只爱羽泉的个人资料

测测你的心理年龄测测你的心理年龄一个人的心理年龄不一定与他的实际年岁相符.有的人年事已长,言行举止犹宛如孩童;有的人身处花季,却已然少年老成.你的心理年龄几许?请自测:1,你喜欢哪一类的人?A比自己强的人.B喜欢和尊敬自己的.C需要自己的人.D不知道.2,当你的朋友不赞成也不理解你的建议时,你会,A为继续解释.B觉得受伤或生气不,不再说话.C避开这个问题. D听听他的意见. 3,和朋友聚会,当你觉得情绪低落时,会: A强作欢颜,不让人注意到不快情绪. B不掩饰情绪,但坚持坐到最后. C如实告诉朋友并离开. D找借口离开. 4,学习上遇到麻烦,放学后你会: A一个人出去散心,忘掉烦恼. B希望回家从亲人处得到安慰. C找朋友倾吐不快. D闷在心里,愤愤不已. 5,某个你刚认识的人,吃力的想教导你某件你很清楚的事,你会: A告诉他你早就知道. B不说什么,但也不听. C等他讲完,再显示你对此道十分精通. 6,你认为自己: A没遇上好机会,不然会有更好的生活. B目前的生活与自己付出的相符. C总是在花大量时间做着自己不想做的事. D说不定明天说撞上好运. 7,马上要过节了,你会: A激动不已地等待盼望. B花许多时间想象要做的事. C没什么特别的异样感觉. D过节没意思. 8,出门前你的家人若穿着不合适,你会: A建议他换一下装束. B坚持要他换装. C除非他换装,不然不会与其一同出门. D无所谓. 9,在重要的事情即将发生时,你会: A干其余事时非常焦躁. B不愿与人谈及此事. C轻松地与朋友说谈论此事. D想寻求支持和鼓励. 10,当有人苦恼你时,你会: A向其余人唠叨,抱怨. B偶尔会唠叨几句. C挖苦讽刺回击他. D不记在心上,无所谓. 11,当你的密友发脾气时,你会: A不住地问他怎么了. B焦虑,担心是不是自己的过错. C不理睬,让密友自己恢复. D叫他停止无理取闹. 12,你在与人发生争执后会: A很快冷静下来并且道歉. B仍然坚持并想证明自己的观点. C假装什么也没发生. D连着几天不理他.测试记分: 1,A1 B3 C5 D0 2,A3 B0 C1 D5 3,A3 B1 C0 D5 4,A5 B0 B3 B1 5,A3 B1 C5 6,A1 B5 C3 D0 7,A0 B1 C5 D3 8,A3 B1 C0 D5 9,A0 B3 C5 D110,A1 B3 C0 D511,A3 B1 C5 D012,A5 B1 C3 D0 结果分析: 儿童时期(1—20分): 不论你今日几岁,你的心理年龄仍在16岁以下.喜欢被人表扬,总想取悦别人,他人的肯定才能令你肯定自己.渴望从人家那里获得情感上的安慰和支持. 情绪起伏大.对事物有强烈的好奇心.不切实际是你最大的优点和缺点.它让你更能感受快乐,也让你在生活中时常受挫. 青少年时期(21—40分): 内心不能平息的矛盾冲突是此时你最明显的特征.你渴望独立自主自由洒脱,但还没出息摆脱他人的阴影,那第三只眼随时监控着你,你的一举一动在儿童时期是为具体的他人满意,现在是为让这每三只眼满意,本能与人为,现实与人为,现实与理想,自我与超我,这种种矛盾的痛苦是推动人格发展的动力. 成年时期(41—60分): 若将人生之路视为登山,目前人你已到达了自己的峰顶,成熟,稳健,老练,实际,你能够合情合理地处理现实人生的种种矛盾,平和地看待完美与缺陷,获得与丧失.清楚地认识自己,能清明地分辨可能与不能,可为与不可为.但这种状态稍有偏失,你就会走进保守与停滞,这样导致的将是创造性和人生乐趣的丧失.

体力测试在下列答案中选择一种你认为最符合你生活现状的内容: (1) 双手叉腰,单腿站立,张开眼睛,从左到右,再从右向左的转动颈子:() A任何一条腿都能站稳,不发抖. B只有右腿可以站得稳. C摇晃摇晃,站不稳. D完全做不到. (2) 脱裤袜或脱短裤的习惯是:() A经常是单腿站立着脱. B一边摇晃一边脱. C都是坐着脱. D一定要坐着很舒服才脱. (3)上楼梯时,是步行或乘电梯:() A三楼以上都是一口气走上去的. B只有行李多时才乘电梯. C上楼乘电梯,下楼则步行. D连三楼都乘电梯. (4 ) 过去的半年中,一天之内走最长的距离是多少?() A.20公里以上. B.10~20公里以上. C.5~10公里以上. D.不到5公里. (5) 向后跳远能跳多远?() A.像身高一般长的距离. B.身高的三分之二. C.身高的一半. D.不及身高的一半. (6) 坐在地上起立时:() A.不必用手撑着能轻松站起. B.单手撑地才能起立. C.双手撑地才能起立. D.站不起来. (7) 伏地挺身的状况是:() A.双足并拢俯卧撑能做3次以上. B.双足张开才能挺起. C.可以伏下去却挺不起来. D.什么都不能做. (8) 仰卧起坐的状况是:() A.双膝伸直轻松起坐3次以上. B.双足张开才能挺起来. C.可以伏下去却挺不起来. D.完全做不到. (9) 跪坐再向左右横坐(臀部挡地)时: A.向左右两边都很轻松. B.膝盖抬起才能向左右横坐. C.用手支撑才能做到. D.会跌到. (10) 向前弯腰时:() A.双掌能贴着地面. B.只能指尖触地. C.双膝稍屈,指尖才能触地. D.完全不能触地. (11) 双手张开时的宽度刚好与肩齐,双手于颈背交叉,向左右弯腰:() A.手肘能触及膝. B.双腿要张开大些才能触及膝. C.肘只能及腰. D.肘部只能弯到腋下. (12) 双手做抛球游戏时:() A.双手抛3只球可持续10~20秒. B.单手抛2只球可持续10~20秒. C.双手抛2只球可持续10~20秒. D.无法持续10秒钟. (13) 像动物那样四肢着地行走:() A.能够右手左脚,左手右脚或同侧手脚交换行走. B.只能右手左脚,左手右脚交换行走. C.只能同侧手脚同时行走. D.无法手脚同时行走.(14) 脚尖互相能击向旁跳:() A.跳得很顺且能单脚着地. B.两脚着地. C.向左能跳,向右跳不起来. D.跳起来时脚尖不起来.(15) 用脚趾捡手帕递给手来接:() A.10秒间能做3次以上. B.10秒间能做2次. C.10秒间做1次. D.脚趾可捡起来但不能递给手来接.(16) 每次慢跑能跑多久?() A.1小时以上. B.30分钟以上. C.15分钟以上. D.15分钟以下.(17) 长长吸一口气,能忍多久不吐出来:() A.50秒以上. B.40秒以上. C.30秒以上. D.不到30秒.(18) 单手骑自行车,游泳100米以上,双线跳绳等3项运动:() A.以上3项都会. B.能做其中2项. C.只能做1项. D.都不会.(19) 日常更衣,用餐之后: A.立即动手整理,洗净. B.慢慢吞吞才动手. C.先做别的事,拖拖拉拉完成. D.把善后事丢下.(20) 能挺胸,缩下巴,精神气爽地起路吗?() A.可以. B.慢慢走才能挺胸. C.拖拖拉拉地走路. D.走路时弯腰驼背. (计分法:A=4分,B=3分,C=2分,D=1分.把以上20题的得分加起来,就是你的体力真实年龄.) 80~60分你大概大二十岁以下体育专家公析:你的平衡感很好,身体健康.70分以上的人体力相当好,给人的感觉是年轻,旺盛,很需要锻炼身体,加强体质. 59~40分你大概在三十岁以下体育专家分析:你的体力只能应付日常生活,很需要锻炼身体,加强体质. 39~30分以下你大概在四十岁以下体育专家分析:你的体力太差,不注意改进,将影响你的仪容外表,为防止你的提早"衰老",必须多进行运动,增强体力.

简易锻炼效果自我评价法锻炼可以增强身体健康,促进患病机体的更新康复.那么,通过一段时间的锻炼后,如何检验自己体力是增加还是减弱了呢?选择运动处方的频度,时间及强度是否合理?下面介绍两种简易的自测法: 一,30秒20次下蹲运动负荷自测法 1)具体做法第一步:静坐5分钟,自我连续测定3个30秒的脉搏数.如3个脉搏数相同,则为安静时脉搏:如3个脉搏数不同,应继续静坐5分钟,直至3个脉搏数基本一致为止. 第二步:起立,两脚分开与肩同宽,按1.5秒一次的速率连续做20次下蹲运动.要求下蹲时两臂同时前平举,起立时回复原位. 第三步:30秒20次下蹲运动结束,立即坐下休息,并记时间.一分钟后再测30秒钟的脉搏数,此数为评分的论据. 2)测试公式安静时脉数得分= —————————— *100 30秒下蹲后脉搏数*2 3)评定判定得分101分上者,为体力强; 得分80~100分者,体力中等; 得分79分以下者,体力差. 二,12分钟跑步自测法 1)测试方法与注意事项第一,受试者必须在经过体格检查,证明无严重心,脑及血管疾病才进行. 第二,测试前,受试者身体状况良好,气候也较适宜,跑步前充分做好准备活动. 第三,测试时,最好按一定速度和步伐跑完12分钟.若体力不佳,允许在中途放慢速度或改为步行,决不可像比赛争胜,避免全速及终点冲刺. 第四,测量12分钟内跑的距离是多少米. 2)评价与判定跑距:4000米以上者,体力强; 跑距:2000~4000米者,体为中等; 跑距:1500米以下者,需加强体力锻炼. *注:测得结果可作为运动处方依据之一.也可经一段时间体锻炼后再次自测,进行对比评判.通过上述两面三刀法自测评定,不断修正运动处方中的频度,时间和强度,使体育锻炼更加科学合理,以获得最佳的锻炼效果.