喵son 辛son
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24天了，控制的不错了 现在的频率就是8天一次
十九天了，感觉很累 还是熬夜太多，总事情会有欲望
第十七天了 没受什么刺激，但是晚上睡前和睡醒后欲望强烈，有没有方法克制一下
#微信看病卖药是假的#第十六天了 睡醒了刷了一个戒色视频，觉得还不错。除了晚上没睡好，现在都挺好。
第十五天，继续坚持 这两天有些忙，没时间看戒色文章了。但是一旦有破戒的念头我就会深蹲，俯卧撑来抵制。
加油加油，继续坚持 多做一些阳光的事情，再学一学戒色文章，第14天频率要从一周一次再降下来
这下糟糕了 好消息：确实是按照初期减频率的想法去戒，确实达到了预期目标 坏消息：今天上午说有点痒，下午想着去图书馆读一会小说，因为有翘腿的习惯，久坐之后突然漏出来不少
第十二天， 寻找幸福是最好的戒色方式，当幸福占据大头，靠手淫带来的短暂兴奋就会逐渐淡去，无需做特别冗杂的戒色手续
第十一天打卡 己欲立而立人 己欲达而达人。戒色同理，自己想要戒，就也努力让别人戒断。 戒为良药虽然有些内容我还没接触到，一天也没时间坚持做什么，听一听总归是不想手淫了。
第十天打卡 睡前听一听飞翔的戒为良药，就能克制睡前手淫；睡醒拉伸一下筋骨克制刚睡醒想看擦边的欲望。
第九天打卡 昨天中午睡觉练了吉祥卧，虽然不懂有什么用，但是没有遗精。 昨天运气不好，受了一些擦边（并非我故意找视频看）的刺激，但是我会心里默念丘吉尔的经典演讲，就是永不投降那一段。 我觉得我还是得看看戒色文章，有些时候这些刺激并不是意志力能战胜的。
第八天打卡 坏了，昨天睡觉时转了个身然后就🐍出来了，怎么办？这我又不是故意的。
已经满一周了 运气很好，这些天内即使面对刺激，也能克制住。因为我自己不喜欢佛经，不信佛，所以我会读一读毛选来抵抗邪念。 这一周来给我最大的经验是自己去找乐子，寻找一些真正美好且快乐的事情，这样就不需要手淫来刺激兴奋。同样的，如果说能给自己一天安排妥当，忙完一天，而且心情愉悦，一上床就能入睡，也能克制住。 减少意淫能够很好的削弱之前不良刺激对人的影响，以前看到好看的女生就会意淫，当晚就要来一次，现在即使刷抖音不小心刷到擦边，也无动于衷。 作息我还没调好，还在熬夜，之后一周我要努力改正。
开始第六天的戒色 第五天踢足球了，踢完足球洗澡，洗完打游戏，太累了，马上就睡着了，轻松度过第五天。 当然运气也好，没遇到什么外界刺激。
第五天打卡 第四天发生了很多快乐的事情，根本没有想过手淫的事情，轻轻松松就度过了第四天。甚至还比平时早睡了三四十分钟！
这个是第四天的打卡 第三天太痛苦了，身边全是身材好的小姐姐，有点绷不住，就是茶壶水满快要溢出来的感觉。 AI说一周小于一次就不算破戒，问问大伙的看法。
昨天差点就破了，又是吃饭的时候，有一个长得很漂亮的女孩坐在我眼前吃饭，即使是她翘个腿坐着都能让我意淫好久，晚上揉了揉我的下面，我念叨着，信仰红色的人不能做欲望的奴隶，革命和斗争不能停止。以妥协求和平解决不了问题！ 来一张天安门镇一镇邪念
#微信看病卖药是假的#今天是第二天 昨天吃饭的时候看到了很多我喜欢类型的女孩，我念叨着优秀的共产主义者不会被女色控制，可以喜欢可以有爱，但是不能被冲昏头脑去破戒。于是就克制住了。
第一天打卡 破除杂念！
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