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我在做俯卧撑，光头哥前来挑战我上班时候，喜欢抽点视频做做俯卧撑拿凳子做做前平举之类的！然后我运动喜欢穿卫衣！！这光头哥是个电工，来我们单位接线，看到我在做运动说我底子虚做运动穿那么多还说他朋友们健身冬天都是赤膊，，我做俯卧撑练上胸为了改变角度脚踩在凳子上屁股往上翘，还笑我动作不标准什么的，害的我分心，我说我练的是肌肉只要有感觉就行，我没有理他我就拿凳子做前平举，还在旁边说这么轻我一只手都举起的起来，你一双手个还那么吃力，然后我让他摸摸我的肌肉，他又说你这种肌肉都是泡肉，是吃出来的不是真正练出来没有什么力！和龅牙哥掰手腕：http://tieba.baidu.com/p/3686936185?pid=66694890798&cid=0#66694890798 我另外一个同事把我和龅牙哥掰手腕视频给他看，我就说我和你掰手腕我可以让你另外一只手抓住手腕，旁边再放个矿泉水瓶我不发力只要把我手掰动接触就算我输！第一局视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tudou.com%2Fprograms%2Fview%2FuvTOJL7hPYs%2F&urlrefer=357dd61b16c3f66bc165374e84c3f485

我的麒麟臂！

【原创】面对群攻保命自卫个人经验讲述包括我自己看过和自己亲身经历过的，一般刚开始攻击对方不会第一时间展开群攻一般战术有： 1、先理论目的接近你的然后群攻 2、走到你身边：目的乘其不备突击 3、1个带头对你攻击：我们这叫做“头炮”就是一个人先对你进行攻击，如果你还手那么会群攻你，如果你不还手被打倒在地或者被打成无还手之力那么群攻就开始了

做了个掰手腕桌子

为什么我的二头不凸我看到有些人凸出来很多！我只有一点点！

不爱做有氧！减脂有何高招？

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走进健身房想摧毁眼前所看到的一切实在憋不住了...走进健身房想摧毁眼前所看到的一切....爽到不行.....

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掰手腕时如何保护及受伤康复昨天有个人来砸场！说从小到大没有输过！卧推200-300斤的都掰不过他！然后走来健身房叫很大声后面跟一帮粉丝！然后朋友推荐我来和他较量！我就去试试！我尽全力左右手都被我秒杀！现在右手肱二头肌靠关节一条韧带还是肌肉胀痛！当时就很胀痛！现在好一点点发力就胀痛！怎么处理？以后怎么预防？

买了本秘籍，今天带朋友操练了一番