蟠桃大会的个人资料

杨振宁为何能让翁帆怀孕 2004年年底，82岁的杨振宁娶了28岁的翁帆。翁帆是广东外语外贸大学高级英语翻译专业硕士研究生。虽然两人年龄相差半个多世纪，但杨振宁依然认为翁帆是上天赐予他的最后一份礼物。　　对于这一任妻子，杨振宁觉得“实在十分幸运”。他说夫人翁帆聪明可爱，而且是一个没有心计的女孩子。　从种种场合看，两人婚后的生活非常愉快。经常有媒体报道他们经常十指相扣出席各个典礼。一副很恩爱的样子。最近又有消息爆出85岁杨振宁使31岁翁帆怀孕了！产子了。这件事情闹得沸沸扬扬。如果以杨老岁数质疑翁帆怀孕的合理性就很没有力度上，实际上古往今来的名人里老年得子的事例并不鲜见。比如阿根廷前总统梅内姆73岁时得到了他最小的儿子，使他又做一次父亲的是他的智利籍妻子塞西莉亚·博洛科。洛科现年38岁，曾于1987年荣获环球小姐桂冠。刚刚去世的意大利著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂的第二任妻子尼科莱塔·曼托瓦尼于2003年2月为艺术家生下了最小一个孩子。当时这位世界男高音之王已经66岁，孩子的母亲曼托瓦尼32岁。汉武帝62岁时一位妃子怀孕14月方得一子。72岁的齐白石老年得子，取名良年。从岁数上说与杨老堪与媲美的大概只有清人李光庭了。周作人在一篇文章中曾经提到过这样一件事：清代学者李光庭的长子藻以生于嘉庆戊午年，到了咸丰戊午年又得一子，大哥正好比小弟大一个甲子(60岁)。而幼子出生时，当父亲的李光庭年已八十余。所以杨老老年得子也是有可能的。杨老的家人说杨老的身体一直很硬朗，一直以来都在服用一种HGH-1的保健品，HGH-1是什么灵丹妙药呢，我搜索了一下。原来还真是好东西哦。 HGH-1是对抗老化的最高疗法，能够更新皮肤和骨骼，使心脏、肝、肺、和肾脏再生，使人体器官和组织功能回复到年轻时代，亦是对抗疾病的医疗良方，可以复苏免疫系统，降低心脏病和中风的危险因子，改善肺气肿病人的氧吸入量，和预防骨质疏松症。HGH-1有如装在瓶子里的美容外科手术，抚平您脸上的皱纹，并补充流失的细胞外液，使您拥有青春充满活力的肌肤。它是人体的力量之塔可以对于改善肾功能，有独特功效。纯天然制剂，无副作用。能有效克服性冷感、不举、不坚、早泄等性功能障碍。增强信心、延长性爱时间、绝无疲劳感。长期服用后使人精神振奋、精力充沛、体质增强。这下子大家都明白了吧。现在科学这么发达，刘晓庆60多岁都能整的跟20岁似的。所以大家就没必要怀疑杨老的性能力了。 HGH-1好像是美国的产品，专给高层的人士服用。一般都是国家领导人和富豪们的保健养生的产品。据知该产品公司已经与国内的保健品网络公司签署了长久合作协议，有报道说国内已经开始引进该产品的。国内已经有该产品了，并且在网上也有销售。朋友们跟我说www.hgh-china.cn上有这种产品。估计这个网站就是专门卖这种产品的。大家可以去看看。

常用清热解毒12种秘方　1、玄参　　玄参为玄参科植物玄参和北玄参的根，含玄参素，环烯醚萜甙类；还含挥发油、生物碱等；药理试验证明、玄参水浸液，醇浸液和煎剂都有降低血压的作用；玄参还有扩张血管和强心作用；多种玄参屑植物的侵剂都有镇表和抗惊厥作用。　　中医认为，其性寒，味甘、苦，功能滋阴降火，凉血解毒，适用于热病烦渴，发斑，骨蒸劳热，夜寐不宁，自汗盗汗，伤津便秘及咽喉肿痛等症。　　用量：6--12克；但大便溏泄及痰湿盛者忌用。　　2、决明子　　决明子为豆科植物炖叶决明或决明的种子，内含蒽酯及蒽醌甙，决明素及维生素A等，药理试验证明：决明子有降低血压和降低血清胆固醇的作用；有抗多种致病菌和软便泻下的作用。　　中医认为，其性微寒，味甘、苦，功能清肝明目，利水通便，适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛，羞明多泪等；此外对治疗高血压，肝炎，肝硬化腹水及习惯性便秘等也有效。　　用量：3--9克，捣碎煎服。　　3、地骨皮　　地骨皮为茄科枸杞属植物枸杞的根皮，内含桂皮酸，多种酚类物质，甜菜碱及亚油酸等；地骨皮有显著的解热作用，其煎剂可使血糖降低，有降低血清胆固醇和抗脂肪肝的作用，地骨皮的浸剂对动物有显著的降低血压的作用。　　中医认为，其性寒，味甘、淡，功能凉血，退蒸，清泻肺热，适用于虚劳潮热盗汗，肺热咳喘，血热妄行的吐血、衄血、痈肿恶疮以及肺结核和高血压症等。　　用量：一般为3--9克。　　4、芦根　　芦根为禾本科植物芦苇的地下茎，内含薏苡素，天门冬酰胺等。　　中医认为，其性寒，味甘，功能清热生津，除烦，止呕、利尿，适用于热病伤津、烦热口渴、胃热呕吐、噎膈、反胃以及治疗肺热咳嗽、肺痈等。　　用量：一般干者9---30克；鲜者15--40克。　　5、连翘　　连翘为木犀科植物连翘的果实，内含挥发油，连翘酚，黄酮甙，生物碱等；药理试验表明：连翘有广谱抗菌作用，所含连翘酚可能是主要抑菌成分；连翘还有抗炎、镇吐、利尿和强心的作用；所含黄酮甙能增强毛细血管的致密度，因而对毛细血管破裂所致的出血，皮下溢血等均有止血作用。　　中医认为，其性微寒，味苦，功能清热解毒，散结消肿，适用于温热，丹毒，斑疹，痈疡肿毒及过敏性紫癜等。　　用量：一般6--9克。　　6、牡丹皮　　牡丹皮为毛茛科芍药属植物牡丹的根皮，含牡丹酚，牡丹酚甙，挥发油和植物甾醇等。药理试验证明：牡丹皮有降低血压作用；有镇痛、镇静、抗炎和解热作用；对多种致病菌有较强的抑制作用。　　中医认为，其性凉，味苦、辛，功能清热，凉血、和血、清瘀，适用于热人血分，发斑、惊痛、吐血、痈疡，跌打损伤等症。　　用量：5---9克，但脾胃虚寒泻泄者忌用。　　7、知母　　知母为百合科植物知母的根茎，含多种皂甙及皂甙之，此外还含有两种黄酮类成分、芒果甙等。试验证明：知母有明显的解热作用，对流行性出血热、流行性乙型脑炎、肺结核潮热均有明显疗效。　　中医认为，其性寒，味甘、苦，功能清热泻火、滋阴润燥，适用于肺热咳喘或阴虚咳嗽，烦热消渴，骨蒸劳热，小便不利，大便燥结等症。　　用量：一般6---9克，但肾阳虚，两尺脉微弱及大便溏泄者忌用。　　8、板蓝根　　板蓝根为十字花科大青叶属植物菘兰和草大青的根，含板蓝根靛甙，大青素B，B--谷甾醇等；板蓝根有显著抗病毒作用。对多种致病菌有抑制作用，有条钩端螺旋体作用。临床上用板蓝根煎剂口服或肌肉注射治疗流行性乙型脑炎有显著疗效；对急慢性肝炎均有一定疗效，能缓解或消退症状，促进肝功能改善；用板蓝根治疗病毒性皮肤病，如单纯疱疹，带状疱疹、玫瑰糠疹，扁平疣等都有不同程度的治疗效果。更多精彩内容欢迎到我的空间：http://hi.baidu.com/%C8%C8%C3%C5%B4%F3%CA%A6/blog/item/fe3997e7ade8872ab8382070.html

如何消除眼袋？眼袋形成的主要原因是生活习惯和遗传。另外，长期睡眠不足，经常戴隐形眼镜，或是卸妆不够轻柔，都有可能引起眼袋。有些人年纪轻轻但眼袋却十分明显，便是遗传的原因。 1、冷敷消肿：如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。 2、自制小黄瓜眼膜：黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。 3、做吸脂手术会有不错的效果：眼袋是眼部脂肪囤积所造成的。这也和本身体质有很大的关系，遗传因素占很大比重。如果眼袋真的很严重，在脸上很明显，或显出老态，去医院做一下吸脂手术会有不错的效果。更多美容知识去我百度空间看吧：http://hi.baidu.com/%C8%C8%C3%C5%B4%F3%CA%A6/blog/item/101f12c87de76b137e3e6f58.html

最适合腹部减肥的5种茶饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。　　　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。　　　　1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。　　　　黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。　　　　2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。　　　　3、荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。　　　　4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。　　　　5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖更多减肥保健知识：http://hi.baidu.com/%C8%C8%C3%C5%B4%F3%CA%A6/blog/item/9f99920fb1c17f2e6159f377.html

8种越吃越瘦的减肥食物 8种越吃越瘦的减肥食物黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。绿豆芽含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。大豆及大豆制品含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子更多减肥食谱：http://hi.baidu.com/%C8%C8%C3%C5%B4%F3%CA%A6/blog/item/8cf16818628c790334fa41e6.html

韩国方脸、长脸、圆脸OL的卷发方案方脸OL的卷发方案　　脸型稍有些方，这显得很干练，但是同时破坏了女人味。　　　　方脸卷发步骤：　　　　蓬松感强的卷发可以让脸看上去纤瘦，在靠近脸颊的位置做一些蓬松不规则的大卷就可以。　　　　专家建议：脸型偏方的人，可以选择中分或4：6偏分，正面的头发尽量松软些，以暴露耳朵以下的面部轮廓。　　　　适合的卷型：发型有明显的层次结构，蓬松自然的卷发，发卷的最蓬松部位偏向头的上方，给人清新利落的感觉。　　　　今季卷发柔美蓬松，无拘无束。不过，这样的头发也是不好伺候的哟！一定要注意-- 　　　　卷发护理Tips：　　　　 a 在卷发之前，一定要做好清洁工作并仔细涂上护发素。　　　　 b 在清洁时选用含丰富脂质囊的产品，修护毛囊，可以很快使秀发的酸碱度恢复正常。　　　　 c 头发难梳的时候，可借助定型产品整理发型。　　　　 d 睡前按头发纹路用发夹夹好，用毛巾或帽子包好，枕头不宜过软，以免使头发凌乱。　　　　晚妆盘发技巧　　　　 1.将脑后头发纵向分成3份，将中间部分再分3份，提起拧转成海螺状扎起；　　　　 2.两侧头发向后梳理，并分别拧成麻花髻在头后固定；　　　　 3.把发梢露出适当长度，固定好即可开始整理，以漂亮的环形为首选。最好是两侧的低中间的高，层次分明；　　　　 4.最后喷上定型发胶。长脸OL的卷发方案　　长脸型的人，则可以采用7：3比例的偏分，或者还可以更偏一点，这样可以使脸看上去显得更宽、更短，头发以向下的方向覆盖，两侧最好做成柔软蓬松的发卷，后面要留得稍长些。　　　　适合的卷型：蓬松简洁，呈优雅大波纹的长发造型，表现出女性可爱迷人之处。　　　　长脸卷发步骤：　　　　 1、先把头发梳理服帖。　　　　 2、用风筒吹直，从上到下拉直。　　　　 3、在靠近发梢1/2的部位做卷，做4-5组大卷，非常端庄。　　　　晚妆盘发技巧　　　　 1.用小号卷发器为头发制造出细碎多弯的凌乱效果，把头顶的头发用梳子分出；　　　　 2.将两侧的头发分出向脑后拉，拧成螺旋形；　　　　 3.将三片头发分别固定，彼此掩映交错，以产生自然的动感；　　　　 4.最后留出几缕略长的头发，自然垂放在颈后，平添柔美生动的效果。圆脸OL的卷发方案　　　　圆脸卷发步骤：　　　　 1. 首先用小夹子把需要做卷的头发等分。　　　　 2. 用卷发棒卷出(或烫出)螺旋状大卷。　　　　 3. 把发梢部分夹直。让整个发型呈菱形，最适合圆脸型。http://bbs.epantao.com/read.php?tid=49098

世界各国人都在吃什么? 世界上不同国家家庭的饭桌上的菜肴究竟有何不同呢？一起走进《时代周刊》最新组图《饥饿的星球》，看看不同国家的人都在吃些什么—— 1、日本：生活在Kodaira城的Ukita一家,一周伙食费：317.25美元,喜爱的食物：生鱼片、水果、蛋糕和薯片 http://bbs.epantao.com/read.php?tid=48750

世界各国人都在吃什么? 世界上不同国家家庭的饭桌上的菜肴究竟有何不同呢？一起走进《时代周刊》最新组图《饥饿的星球》，看看不同国家的人都在吃些什么—— 1、日本：生活在Kodaira城的Ukita一家,一周伙食费：317.25美元,喜爱的食物：生鱼片、水果、蛋糕和薯片本文详情：http://bbs.epantao.com/read.php?tid=48750

健身“偷懒” 事半功倍只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，三位美国健身运动专家，提供了4个健身小技巧，虽然有点“偷懒”，但是效果却事半功倍。有氧运动张弛有致　　如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州州立大学运动机能系主任凯瑟琳·杰克逊博士指出：“如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。　骑车时单腿用力　　当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。然后，两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。这样，每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。纽约切尔西·派尔斯运动中心的健身教练教育经理迈克尔·于瑟夫说，这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。　拆分运动时间　　于瑟夫还建议健身者，将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里，晚上2.5公里。他说：“当锻炼时间缩短之后，你可以试着加大强度，这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。” 让手臂自然摆动　　纽约罗弗特杰姆健身馆的馆长肯·菲茨杰拉德说，当你在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时，让手臂自然摆动，或轻轻地将双手扶在器械的把手上，能让你多燃烧掉10%的热量。他说：“当你的身体靠在把手上时，你的运动量就打了折扣。”本文引自：http://bbs.epantao.com/read.php?tid=48478

据说娶个贱名会比较好养。看看你叫什么？生日中的月份) 1.长 2.栓 3.大 4.来 5.狗 6.守 7.傻 8.福 9屎 10.二 11.胖 12.臭　　（生日中的具体日期） 1.娟 2.妮3.腿 4.娣 5.球 6.坑 7.年 8.岁 9.娃 10.毛 11.剩 12.姑 13.英 14.妹 15.肥 16.霞 17.狗 18.虎 19.花 20.凤 21.定 21.村 .22.蛋 23.妞 24.牛 25.木26.翠 27. 爱28.财 29.石 30.美丽 31.发本文引自：http://bbs.epantao.com/read.php?tid=48029

育儿知识大全。妈妈们进来看看

月经病的10大食补方案导读：月经病，是指女性发生与月经有关的病症，包括月经不调、月经量多、月经量少、痛经、闭经、头痛经行等，月经病是困扰女性的一大难题，能不能通过食物调养缓解治疗月经病呢？祖国医学通过多年的探索给大家提供10个食补的良方. 有的患者是因为月经不调而影响健康，也有因其他疾病影响月经周期的，需要分辨清楚，但无论是哪一类情况，通过饮食调养补充必要的营养素，以科学的、平衡的膳食结构，全面、合理的营养配比，调整内分泌、提高身体素质，都是十分重要的。在选择菜肴时，要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补给。因此，增加蛋白质、维生素、铁等，是月经病食养的主要原则，从中医营养学的角度分析，也就是健脾胃、补肝肾，使脾肾健全，精气充足。药膳配伍当选取补养肝肾、调和气血、健脾益气的中药，配以营养丰富的食品，给予合理烹饪。月经病选药膳宜以补虚为主，间用活血、理气、通络等，调养于平时，当然还要分别寒、热、温、凉、燥、润。　　清蒸带鱼　　配料带鱼400克，姜15克，葱30克。　　制法鲜带鱼，洗净切段，放碗中加姜片、葱段、料酒、胡椒、盐、味精、色拉油少许，上笼蒸20分钟，即可食用。　　功能健脾和胃，理气养血。本膳所用带鱼，富含蛋白质、脂肪，并含钙、磷、铁、碘及维生素B、维生素A等，性温，味甘，暖胃补虚，健脾润肤；生姜、葱，味辛，性温，能散寒邪，理气通窍，并可解毒去腥。　　香菇鹌鹑　　配料鹌鹑2只，香菇50克。　　制法鹌鹑宰后，去毛，去内杂，洗净血水，用开水焯一下，去浮沫；香菇50克，水发透，去蒂，切片。将鹌鹑放锅中，加水、盐、料酒、姜块及葱段，先煮沸10分钟，捞去姜、葱，放入香菇，文火烩1小时，加味精调和，即可。　　功能益气补虚，健脾化湿。本膳所用鹌鹑，有“动物人参”之称，含有大量蛋白质，维生素含量亦高，并含铁、卵磷脂等，能补脾益气，利湿；香菇，含蛋白质、人体必需氨基酸，能提高免疫功能。此菜味鲜美，并有补虚之功。　　肉末茄子煲　　配料鲜茄子250克，瘦猪肉50克。　　制法茄子去蒂，洗净，用刀拍碎；精肉，切成肉末（茸）。炒锅放油，待油6成热，煸炒茄子使变色后，加水、盐煮沸，倒入煲中，再加肉末、葱、姜末、味精、胡椒调味，文火煲酥，即可食用。　　功能活血养血，益肾调经。本菜味鲜酥软。茄子，含蛋白质、糖、钙、维生素A、维生素P、维生素E、维生素C，味甘，性凉，活血清热，消肿利水；精肉，含蛋白质、纤维素、铁、钙、磷，能补肝肾，益气血。　　三色腰花　　配料猪腰2只，竹笋肉50克，胡萝卜15克，香菇30克。　　制法猪腰，剔去筋膜，切成十字花纹或蓑衣花纹，洗净，用黄酒、盐稍渍，洗净；竹笋肉，切薄片；胡萝卜，洗净，切片；香菇，水发，去蒂，切片。炒锅加油，待7成热，先滑腰花，变色，起锅备用；洗净锅加油，6成热时，倒入笋片、香菇片、胡萝卜片，加盐、水，煮沸10分钟，倒入腰花，翻匀，加味精调味，湿淀粉勾芡，起锅装盆，即可食用。　　功能补下元虚，填精血亏。本菜色泽美观，味鲜脆嫩。猪腰，含蛋白质、钙、铁、锌，补肾益精；竹笋，含蛋白质、维生素、纤维素；胡萝卜，含维生素A、维生素C及胡萝卜素；香菇，能抗肿瘤，　　提高免疫功能，含人体必需氨基酸。　　土豆烧牛肉　　配料牛肉500克，土豆300克。　　制法牛肉，切块，用开水煮沸，洗去浮沫；土豆，去皮，切“缠刀块”。锅中稍放油，待6成热，将牛肉稍煸炒，用黄酒去腥臊，加清汤及土豆，焖30分钟，加酱油、茴香、糖、味精，再用小火烩30分钟，用大火收汁稠，即可食用。　　功能健脾补血，和胃调冲。本菜香甜味醇。牛肉，含蛋白质、多种维生素及无机盐，属高热量食品，能健脾胃，理虚弱；土豆，含糖类、蛋白质、纤维素、铁、维生素C等，和胃调中，强身益肾。

用海鲜食补功效超强金枪鱼是一种驰名世界的海洋名贵鱼类，由于它活动能力强，而且只在深海处活动，因此肉质嫩而鲜美，且不受环境污染，是不可多得的绿色健康美食。解冻后的金枪鱼若放入冰箱冷冻保存，鱼肉很容易变色，因此要尽快食用。　　金枪鱼的功劳：　　●金枪鱼热量低，还有优质蛋白质和其他营养素，所以食用金枪鱼不仅可以保持苗条的身材，还能平衡身体所需的营养。　　●金枪鱼的EPA和DHA（两种不饱和脂肪酸）含量在所有水产品中最高，这些不饱和脂肪酸有助于降低血脂，疏通血管，从而有效防止动脉硬化。　　●金枪鱼中丰富的EPA、DHA、牛磺酸等成分，能减少血中的脂肪，利于肝细胞再生，提高肝脏的排泄功能，从而降低肝脏发病率。这些成分还能减少血液中的坏胆固醇，增加良性胆固醇，从而预防因胆固醇含量所引起的疾病。　　●金枪鱼含丰富的DHA， DHA是人类自身无法产生的一种不饱和脂肪酸，经常食用，利于脑细胞的再生，提高记忆力，预防老年痴呆症。　　饮食提示：　　品尝金枪鱼一般以生食鱼片为主。由于金枪鱼的捕捞、冷冻、冰鲜运输等环节需要具备很高的专业条件，因此，一定要从有信誉的厂商或超市购买。　　海参具有补肾益精、滋阴补血、润燥调经、养胎利产等作用。市场上出售的海参一般为干海参，家庭简单水发海参的办法是：　　第一步，用暖水瓶装满开水，将洗净的干海参放入其中（不要装入太多），盖严盖子，12小时后即可取出。　　第二步，顺肚开口，取出内脏，洗净后再放在冷水中浸泡5～6小时，即可烹调。美食专家：http://bbs.epantao.com/read.php?tid=48905

超无敌！看一对懒夫懒妻的幸福生活古时候有个故事是这样说的：有一对懒夫妻，男的从来不洗脸，女的从来不刷锅。有一天有个小偷来家里偷东西，家里很乱找不到什么值钱的，正郁闷，被男主人发现了，于是慌乱中偷了锅就跑，男的就追。过一会儿，男的回来了，跟老婆说：“那贼见我追上来，回身朝我脸上扎了一刀，不过幸亏我从来不洗脸，脸上全是污垢，他一刀没扎透，哈哈哈。” 老婆说：“没事就好，幸亏我从来不刷锅，他偷走的只是上面那层污垢壳。” 上面这个故事是讽刺懒惰的，可我从里面得到的启示却是“懒人有懒福”。我和老公正是这样一对懒夫妻。老公其实长得很帅，可是又懒又邋遢。每天脸不洗头不梳就出门。我呢，不爱刷碗，尤其是最讨厌刷锅。反正就一个字：懒！下面就给大家讲讲我们的懒法。胡子有一天，我盯着老公刮胡子的样子，跟他说：“老公，我觉得你很勤快。” 他愉快地问为什么。我说：“你看，你刮胡子的频率比洗脸的频率都高，恐怕别的男人很少能做到吧。” 老公想想：“有道理啊！我三天就刮一次胡子，五天才洗一次脸，因为胡子长得太快了嘛！”跌倒由于我家的脏乱差已经达到相当的标准，我从来不敢叫朋友来家里玩。可老公却热情地请他的朋友来，我嫌丢脸就躲出去，回来问他：“怎么样，你朋友有没有被吓到？” 老公不以为然地说：“没有呀，他还夸咱家很安全，他说万一在咱家摔倒了一定不会摔伤，因为只会倒在衣服和废纸上。”

刘若英第一次对媒体失态痛哭流涕默认爱上陈升(图) 高中毕业后，刘若英赴美国修读声乐和钢琴演奏，并取得古典音乐的学士学位。之后，机缘促成她遇到了生命中很重要的一个人——著名音乐人陈升。　　谈起刘若英，就不能不提到陈升。著名音乐人陈升在刘若英事业成长历程中充当了相当重要的角色。刘若英说自己一开始只想当钢琴老师，但不久她就无奈地发觉自己并不是个好老师，“因为我没什么耐心，对小朋友又没法严格。”后来，机缘给了她一场邂逅，改变了她的一生。那天，她去游泳池游泳，恰好遇到了也到那里游泳休闲的陈升，并引起了他的注意。奶茶至今清晰记得那天她穿了一件漂亮的橘红色游泳衣。提起这段巧遇，朋友会和奶茶开玩笑，说当时陈升分明是看中了那件美丽的泳衣。　　相识后，慧眼识珠的陈升把刘若英带入著名的滚石唱片公司，并收在自己门下。在每个新人都要经历的等待机遇的阶段，陈升的助理恰好辞职了，于是刘若英就成了他的助理，并且一干就是三年。助理的工作很辛苦，也很琐碎，背吉他、买盒饭等杂活都要她做。但是这段经历也是宝贵的，把整个行业和程序展现给了她，让她对歌手职业有了全面深刻的理解和认识，为她未来的发展奠定了基础。　　在陈升的眼里，奶茶不算漂亮，嗓子也不很出色，但是她会用情感歌唱，能轻易感染听众，而且她的歌声中有一种表达的冲动，将真挚的、有感而发的东西通过歌声去坦白表露。因此他很喜欢她。他是老师，更是兄长，从刘若英入行那天起，就幸运地得到了他诸多的帮助，可以说是他的器重和提携成就了刘若英。所以，刘若英一直尊称陈升是自己的“师傅”，对他的敬意也每每溢于言表。就连刘若英的昵称“奶茶”也是来自陈升。刘若英的英文名Rene和台语“奶”的发音很像，陈升总不能叫她奶，于是常常开玩笑地称她为奶茶。久而久之，这个名字就叫开了。本文引自：http://bbs.epantao.com/read.php?tid=48817

养生会所，食疗专家！如何补充维生素A富含维生素A的食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标。营养补品：维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的；另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油，最适用于对油脂过敏的人，特别是为粉刺而烦恼的人。一般每日摄取量是5000～10000IU 维生素A有两种。一种是维生素A醇，是最初的维生素A形态；另一种是胡萝卜素，在体内转变为维生素A的预成物质，可从植物性及动物性食物中摄取详情：http://bbs.epantao.com/read.php?tid=39966

最详尽的生活保健健康资讯，您信赖的养生专家! 十种安神的食物1小米 小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。 现代医学认为：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多，人就越感到困难。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克食部含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量。 2牛奶 牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。 白天当人们运动肌肉刺激神经末梢释放出钙，而血液运载着它流入睡眠中枢，当睡眠中枢贮存了一定数量的钙，人们便觉困意撩扰了。这就是说，血液中必须有足够的乳酸，方能带动钙随着血流到睡眠中枢，脱脂牛奶就含有钙和乳酸，尤其是中老年人，身体难以同时获取这两种有效成分，因而，服用脱脂牛奶的同时服用钙片，可增强其疗效。试验还证明：一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜睡得更香更甜，对治疗老年失眠症更为理想。3百合 百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志……”经临床观察，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。4 猪心 猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。猪心，其蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。5 鹌鹑蛋 鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质24.3%，比等量鸡肉高46%，鹌鹑蛋含蛋白质13.5%，比等量鸡蛋多17%，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，所以，神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。本文引自：http://bbs.epantao.com/read.php?tid=39636

单身贵族的情感方舟，进来聊聊吧……… 中国男人最喜欢什么样的女人嘴身体最灵活的部位是嘴，不过只有懂得用嘴的女人才知道其中的滋味。　　有品位的男人，对嘴的要求总是苛刻的。女人可以练习广播学院播音系的练习操，练习女人口舌的灵巧度。男人说，和有灵巧度的女人亲吻，感受是特别的。舌的灵巧度并不亚于手的灵巧性。　　提到嘴，男人总会想到两个代表性的唇形，樱桃小嘴和朱莉娅·罗伯茨的大嘴。樱桃小嘴，嘴要小，形状要好，娇嫩、有绒毛，是少女的特征，引发男人本能的欲望。　　中国人过去不喜欢大嘴，中国女人过去讲究的是笑不露齿。如今，男人对女人嘴的需求和要求发生了颠覆性的变化，顶级国际杂志的封面模特几乎没有樱桃小嘴，饱满的口红，张扬的大嘴，唤醒了中国男人。　　女人应该爱笑，微微上翘的嘴角，加上唇部美丽的弧形曲线，这种曲线能让整个脸生动起来，打动男人。　　男人认为，嘴的线条生硬的女人，有冷漠感，意味着陌生、强硬、拒绝，而柔软和圆润的嘴，有温柔感和亲和力。　　男人不喜欢上唇凸出或凹入的嘴，这种嘴形给人痴呆感。建议女人平时不要放松嘴部肌肉，嘴角高低一点点的变化，那怕半个毫米,都会带来很大的差异。　　而嘴里的舌是人最软、最有弹性的器官，不仅最能感知食物的滋味,还能调和涨落情感的味道和热度。

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最流行的发型前线，为你打造个性的时尚。 2007经典发髻盘点摩霍克发髻：高贵典雅的气质被体现的淋漓尽致，华丽更显生动。详情：http://club.epantao.com/read.php?tid=36667&fpage=6

食疗厨房秋季进补滋阴银耳羹功效：滋阴清热，益气养血。适应症：适于疲倦少气，干咳少痰，口干舌燥，烦热多汗，大便干结等症状。材料：沙参2钱、新鲜山药半斤、玉竹5钱、麦冬5钱、红豆1两、白木耳15克（干品）及适量冰糖。（4～5天份）做法：先将山药洗净，切块，白木耳泡软。将沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约1小时，汤汁备用。将红豆放入锅内，加水浸泡1小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约1小时。药汤开大火，加入红豆、山药及白木耳，煮滚后转为小火，熄火后焖约30分钟。家庭食疗方案详情：http://club.epantao.com/read.php?tid=37052

没有女人，只有漂亮。清新漂亮的美少女http://bbs.epantao.com/read.php?tid=35949&fpage=4

精心打造的减肥手册，为你打造纤体美容艺术。减肥成功必备8大心理减肥成功人士往往具备五大心理因素：自信、务实、积极、坚持、快乐减肥玩儿的就是心理。当你再一次准备投身减肥之前，先过过自己这一关吧！　　随我们重新准备你的减肥心理—— 　　步骤1：目标—10%你的减肥目标是多少？　　一个天方夜谭的数字？甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是：低标准严要求。减肥目标与目前体重越接近，成功的可能性越大。每一次都给自己一个较低标准，不断享受成功的兴奋，刺激自己在减肥的路上越走越远，逐级接近理想体重。研究表明：—10%的目标成功率最高。健康的减肥速率：每周1～2磅。不要每天量体重！每天测量体重和腹围不会给你带来想要的鼓励.因为你的体重每天基本上都是在0.5公斤左右波动。显著的具有实际意义的减肥需要几周时间才能显现出来。　　步骤2：黑魔咒反弹　你尝试过多少种减肥方式？　　你是不是对各种流行的节食模式如数家珍？忽上忽下，谁把体重当溜溜球？左左右右，哪条路直通瘦身路？如果在网络上点击“减肥”搜索的结果够你看上一个星期。全世界好像都在向我们兜售减肥魔法。而最能抓住我们注意力的是那些简单高效的近乎于魔法似的减肥法！我们就像中了魔咒，一头跌进去，成了最狂热的追随者，结果是自己的体重大玩儿溜溜球，越弹越高。当你沮丧地开骂：“骗子！骗子！”的时候，想没想过为什么自己总是会中招呢？因为我们朝思暮想有一种减肥方式能够轻松不费力、速战又速决。现实太无情了，几乎是减得越快反弹得越高。黑魔咒大公开：以下是最常见、最具煽动性的减肥魔咒，小心不要着了它的道儿：“容易的、快速的、不费力气的、不需要运动的、担保、神奇的、绝对的、全新的、神秘的、有异国情调的……” 　　步骤3：有效的没效的以往失败的教训真让人不堪回首，可是不好好看看失败，怎么能吃一堑长一智呢？　　任何一次减肥经历都是经验，总结一下哪种行为可以帮助我们，哪一种是帮不了我们甚至可能帮倒忙的，要坚决放弃。根据这些经验列出两个表——第一个表（现实的，应该坚持的）：比如早起15分钟吃一顿营养丰富的早餐；午餐或是晚餐后散步……第二个表（天方夜潭式的，应该放弃的），比如早晨5点钟起床去跑步；永远不再吃甜食……（别骗自己了，别用根本做不到的事情要求自己。）　　步骤4：对自己好　减肥不是自我虐待。　　研究表明：你摄入的热量越少，身体需要的能量就越低。对自己好一点儿，丰富的营养能够促进身体的各项机能，增加减肥的可能性。再想一想节食对你的伤害吧：加快衰老！由器官到皮肤！禁止自己的行为，不如给自己一次二选一的机会——不吃冰激凌可以吃一份脱脂酸奶；躺在沙滩上晒太阳，不如打一会儿沙滩排球；睡觉前吃饼干，不如吃1个苹果。　　步骤5：无障碍运动　如果某一种减肥法声称你不必运动就能减掉体重并且不反弹，立刻将它加入黑魔法减肥名单。　　常规锻炼是任何减肥过程的关键！我们为什么相信可以不运动呢？因为我们可能坚持不了！家人不支持，没有时间，工作太忙，体育馆太远、运动太枯燥……专家建议我们“无障碍运动”，它的关键词是先放弃后选择——放弃那些对你来说不切实际的运动——如果某项运动花费太多的时间或者太费力，请放弃。如果它打破了你的生活规律或妨碍了日常生活，这不可能持久，请放弃。如果它使你精疲力竭或让你感觉痛苦就太过分了，一定要放弃。如果它令你生厌，你就应该找个理由躲开它。你以为这样放弃的结果是剩不下什么吗？别担心，据不完全统计，普通人日常可以进行的运动超过50种——选择自己的方式吧。研究表明：中度的体能锻炼可以降低乳腺癌的发生几率。每天锻炼1小时，每周7天。可以使发病率下降20个百分点，即使是每天锻炼半个小时也要比根本不活动的人发病几率低。　　步骤6：分心的事　减肥不是一件稍带手就能完成的事儿。　　你为财务发愁，工作压力大，人际关系不好，你很难集中精力减肥，所以在开始减肥计划前要先处理好身边的事务，影响的东西越少，减肥成功的可能性越大。　　步骤7：负责任　持久减重这件事我们能够指望谁呢？　　只有我们自己。我们应该对我们的体重负责，对我们的健康负责。这一点充分体现我们的责任心。别人帮不了你，你必须为自己的成功做好准备，自己负责。　　步骤8：思考健康的问题，而不是瘦的问题用一件比基尼坚定减肥信心的成功率到底有多大？　　大不了不穿罢了。减肥成功因素的调查表明，以健康为目的的减肥成功几率远远高于其他各项，因为只有健康是我们不能放弃和牺牲的（除去一些极端的例子）。减体重10%会使你未来患心脏病、糖尿病、各类肿瘤的几率降低。将注意力集中于减重而不是他人的眼光。减肥详情资讯：http://bbs.epantao.com/read.php?tid=37225

最详尽的保健健康资讯，您信赖的养生专家。现代人的六种营养食品　　第一项被推荐的是番茄。能大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的几率，在烹煮的过程中，有效物质会自然释放。　　第二种是花生。这个一直被人担心导致高血脂的食物，现在被认定是提高对人体有益的胆固醇的最有效食物，并能降低血液中的三酸甘油酯，是预防心脏病的最佳食疗用品。　　加利福尼亚营养专家对27000名志愿者进行了为期7天的研究表明，每周食用花生5次以上的人，患心脏病的危险减少50％以上，每周食用1－4次的可以减少7％。哈佛大学公共健康研究中心对86000名年龄在34－59岁的妇女，进行近乎20年的饮食习惯和健康研究，结果显示，经常食用花生的人，心脏病患病率低。每周食用花生油和花生5次以上的妇女与很少几乎不食用坚果花生的妇女相比，心脏病率减少大约1／3。花生油膳食能降低18．4％的心血管疾病危险性，花生油加花生膳食能降低21．7％的心血管疾病危险性。　　第三种是椰菜花。长期食用椰菜花可以减少罹患乳癌、直肠癌及胃癌的几率，最佳的食用方法是，简易烹调后使劲的咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选择。　　第四项被推荐的是燕麦。每天食用燕麦可以减低胆固醇，降低血压，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹感，达到控制体重的目的。　　第五种是大蒜。大蒜有极佳的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀菌功能也使大蒜备受科学家强力推荐。　　第六种是绿茶。经常饮用绿茶可以预防癌症，每天食用绿茶的民众罹患胃癌、食道癌及肝癌的几率较低，日本的研究也发现，每天喝10杯绿茶，可以减少罹患心脏病的风险。更详细的保健资讯：http://club.epantao.com/read.php?tid=37016

讲究营养也保肝病毒性肝炎种类较多，但是不管由哪种病毒感染所致，突出表现都是消化道症状，最常见的是食欲减退，甚至恶心、呕吐、厌油、腹胀、腹痛、腹泻等，食欲减退常常出现得早。　　肝炎病人病体的恢复要求有足够的营养，因此，对患者肝细胞提供营养支持一方面是对肝细胞功能的支持，另一方面也是对肝细胞再生的支持。那么，如何才能加强营养呢？　　在肝炎急性期，因食欲下降及消化不良，宜给予容易消化、适合患者口味、富含维生素的清淡饮食，以免加重恶心，或导致呕吐。消化道症状严重时不应高脂饮食，以免因肝病时胆汁、消化液、消化酶的分泌减少，致脂肪吸收不良，脂肪过多可在肝内沉积，妨碍肝糖原的合成。症状好转后，宜进食适量脂肪，以刺激胆汁分泌，促进脂溶性维生素的吸收，每日40g～50g较为适宜，可选用易消化的含胆固醇少的脂肪，如奶油、植物油。还要供给足够的热量，以利于组织蛋白的合成，并避免因热量不足而消耗蛋白质。补充热量的量视病人情况而异，一般35～40kcal／kg体重／日左右，以高糖形式供给，较胖的、限制卧床的病人应略低一些；消瘦的、患消耗性疾病的病人则以高一些为好。注意：过量的葡萄糖和果糖会降低食欲；过多糖则可引起肠胀气；热量供给过多会影响脂肪代谢，导致肥胖和肝细胞脂肪浸润、形成脂肪肝。另外，摄入过量的糖，可能导致糖尿病，所以不必强调高糖饮食。　　供给足够的蛋白质以维持正氮平衡，减轻肝脏的负担，促使已经损伤的肝细胞恢复及促进肝细胞再生，摄入量1g～1.5g／kg体重／日，动物蛋白质50％以上，以瘦肉、鸡、鱼、牛奶、牛肉、鸡蛋较好，肝功能损害较严重及血浆白蛋白过低，水肿、腹水、发热、感染时，须增加到1.5～2.0g／kg体重／日。没有肝性脑病和腹水的患者不必过分限制饮食，应多食用适合其口味的食物。　　肝功能障碍时不易将维生素转为代谢活跃型，机体对维生素的利用率也降低，故病人食物中应有足够的多种维生素。其中维生素C能促进肝糖原合成，防止有毒物质对肝脏的损害，保护肝脏中的酶系统，增强肝细胞的抵抗力，并促进肝细胞再生。新鲜蔬菜、水果富含维生素C，B族维生素，包括B1、B2、B6、B12、维生素PP，它们在肝脏里形成各种辅酶，可参与各种物质代谢，各种谷类、豆类制品、蛋类、鱼、瘦肉富含维生素B族。维生素E有抗氧化、抗肝坏死作用，肝功能障碍时应予补充；凝血酶原时间延长者及黄疸患者应给予维生素K，它能促进肝脏合成凝血酶原，菜花、花生油富含维生素K。还要供给适量矿物质，如铁、锌等，它们是体内许多酶及蛋白质的成分。　　急性期患者绝对禁止饮酒及含酒精的饮料，同时避免使用肝毒性药物，摒除其他对肝脏不利的因素，此外，慢性肝炎还要忌辛辣，肝硬化者忌粗糙食物。　　当然，病情较重者则要在医生的指导下住院并给予合理的药物治疗。　　休息和营养是患者自己能够做到，也是行之有效的方法，如果在休息和营养方面做得恰当，许多急性肝炎和慢性肝炎患者经过一般治疗可以达到临床康复。 http://club.epantao.com/read.php?tid=36420

怀孕期的营养当医师告诉您怀孕了，随之而来的怀孕症状会使得初次当妈妈的人担心腹中的胎儿营养够不够。如何从怀孕期就让宝宝赢在起跑点，是每个妈妈的期待。怀孕期营养该注意那些呢？体重的控制　　体重要控制在标准体重范围内。一般建议怀孕期体重容许增加约12公斤（或10-14公斤)，如果把怀孕分成三期,则体重增加以2、5、5公斤分配。原本体重过轻的妇女不妨此时增加营养摄取，但肥胖妇女不要在此时减重。怀孕初期在总热量上还是要适量，不要以怀孕为放纵饮食的藉口，因为过食后累积的肥肉在生产后还是要努力消除，所以未雨绸缪较妥当。各营养的需要营养要均衡，要注意下列营养素量的增减： 1.蛋白质。为了胎儿及母体需要，每日蛋白质摄取量应增加6-12公克。其中最好有一半是来自品质较佳的动物性蛋白质，如蛋、牛乳、鱼、肉等。植物性蛋白质可增加豆浆，豆腐等黄豆制品的摄取量； 2.钙质。摄取足够的钙质可以满足胎儿的生长，且存足骨本可预防中年以后骨质疏松症的发生。最好每天喝3-4杯牛奶，并且食用深绿色的蔬菜、全谷类和蛋； 3.铁质。怀孕至生产期间，每天要额外补充30-50毫克的铁质，以弥补怀孕及分娩失血的损失，为达到适足量，医师会给铁剂，要避免食物和铁剂作用，应在饭前一小时或饭后2小时与水或果汁一起服用，不要和牛奶、茶一起服药。含铁高的食物有蛋黄、肝、肉类； 4.碘。足够的碘能制造更多的甲状腺素供应，怀孕时调节基础代谢率所需； 5.维生素Ａ及Ｃ。为生长需要，应多摄取维生素Ａ及Ｃ。维生素Ａ食物来源为蛋黄、奶油、肝脏、胡萝卜蕃茄、南瓜、菠菜，维生素Ｃ食物来源为新鲜蔬果，如柠檬、橘子、柳丁、蕃石榴； 6.维生素Ｂ群。人体产生能量及促进蛋白质代谢，需要维生素Ｂ群。食物来源为大豆、牛奶、肝脏； 7.叶酸。怀孕前至怀孕六周特别需要叶酸。因其为健康胚胎组织发育所需，并能避免神经管发育不良需要维生素Ｂ群。食物来源为菠菜、肝脏、酵母； 8.多元不饱和脂肪酸。根据研究，多摄取N-3系列的多元不饱和脂肪酸，对胎儿的脑力及视力有帮助。如果想要有聪明的宝宝，不妨从怀孕起多吃鲔鱼、秋刀鱼、鲭鱼、鲑鱼等含丰富DHA的鱼类；或是改用菜子油烹调食物（Calona oil）；怀孕生理变化及饮食处理　　如有呕吐恶心的情形，可采用高醣饮食。如吐司面包、苏打饼乾等。起床前先进食一些清淡食物,少吃油腻与辛香料，同时应少量多餐。而进餐时，固体及液体食物分开食用。若有便秘现象，则应多吃高纤维及天然缓泻剂的食物，如蔬菜、水果（葡萄柚）、全谷类、乾果类（如无花果、蜜枣），并且多运动，增加水份摄取及养成每天早上（尤其是饭后）排便习惯。 http://club.epantao.com/read.php?tid=36422

吃"掉癌症的膳食14条 1、合理安排饮食膳食中应有充分的营养，并且食物要多样化，以植物性食物为主，应占据每顿饭的2／3以上。植物性食物中应有较多的各种各样的蔬菜、水果、豆类和粗加工的谷类等。 2、控制体重避免体重过轻或过重，在成年后要限制体重增幅不超过5千克。因为超重或过度肥胖。患子宫内膜癌、乳腺癌、肾癌、肠癌的危险性很高。 3、坚持体育锻炼如果工作时活动少或仅有轻微活动，每天应进行约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时出外的剧烈运动。 4、多吃蔬菜、水果坚持每天吃400～800克的各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性降低20％，尤其是口腔癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌等等。每天要吃五种或五种以上蔬菜、水果。 5、多吃淀粉类食品每天吃600～800克的各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。要限制精制糖的摄人量，食物中淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，而高纤维的饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌和胰腺癌的发生。 6、饮酒建议不饮酒。即使要饮酒，要限制男性一天不超过两杯，女性不超过一杯（一杯酒相当于250毫升啤酒、100毫升果酒或25毫升白酒）。经常饮酒会增加患口肠癌、咽喉癌、食道癌、原发性肝癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌的危险。 7、肉类食品如果喜欢吃肉，红肉摄人量每天应少于90克，最好用鱼和家禽或野味替代红肉。红肉会增加结肠癌、直肠癌、胰腺癌、肾癌、前列腺癌、乳腺癌的危险性。 8、脂肪限制高脂食物，特别是动物性脂肪的摄人。选择恰当的植物油并节制用量。 9、少吃盐限制腌制食物的摄人并控制烹调盐和调料盐的使用。高盐饮食会增加患胃癌的危险，世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量应在6克以下。 10、食物贮藏不要食用在常温下存在时间过长、可能受真茵毒素污染的食物。 11、易腐烂食物的保藏用冷藏或其它适宜的乃方法保存。 12、食品添加剂及残留物食物中的添加剂、污染物和真它残留物有严格的法规管理，它们的存在无害，但乱用或使用不当会影响健康。 13、烹调方法不吃烧焦的食物，烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶而食用。最好煮、蒸、炒食物。 14、营养补充剂对于遵循本建议的人来说，一般不必食用营养补充剂。 http://club.epantao.com/read.php?tid=36424

服药期间的合理配餐据国内外药理专家研究证明，药物疗效与服药期间的饮食有很大关系。配合得好，可促进药物的吸收，增强药效；反之，则会降低药效，甚至产生毒副作用。服用避孕药物期间，应多食些新鲜蔬菜、动物内脏和水果。特别是肝、肾、豆类、蛋黄等，以补充体内的不足。服用排钾利尿药物（如速尿、双氢克尿噻）时，要多食些含钾的食物，如西瓜、香蕉、杏脯、橘子、葡萄、冬瓜、土豆等，以补充体内丢失的钾盐。服用鲁米那和大仑丁期间，应多食含维生素Ｄ的食物，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏等，同时，还应当多吃钙质丰富的食物。服用铁剂（硫酸亚铁、肝铁胶丸）时，应食富含维生素Ｃ的的蔬菜及水果，如茄子、芹茶、大枣等以增加铁盐的溶解度，有利于铁的吸收。服用脂溶性药物（如维生素Ｅ）期间，应进食脂肪类食物，如肉、鱼等，以促进药物的吸收。服用驱虫药物后，应多食含纤维素多的蔬菜，如萝卜、胡萝卜、地瓜、土豆、黄瓜、番茄、青椒、莴苣、豆芽类、叶菜类、海藻类等，以增强肠管的蠕动，促使虫体排出。服用保泰松期间，应该食用低盐或无盐的饮食，这样做即可减轻保泰松所致的浮肿和血压升高。服用呋喃坦啶、乌洛托品、四环素类药物治疗泌尿道感染时，应多食偏酸性的食物，如肉、鱼、鸡、扁豆、玉米、咸肉、面包等等，以提高尿液内的药物浓度，增强药物效果。服用维生素Ｄ或甲状腺素时，应多食含有钙质的食物，如牛奶、乳制品、鸡蛋黄、黄豆、海带、黑木耳、芹菜、田螺、还应多食含磷较多的食物，如花生米、葵花子、核桃仁、水产品等，以增强疗效。http://club.epantao.com/read.php?tid=36426

高血压茶疗十法高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。http://club.epantao.com/read.php?tid=36427

泡澡护肤美颜的捷径水温调节法：　　泡在温度较高的水中时（42～43℃），身体会暂时紧张起来，血管收缩、血压上升，让人有活动的欲望。相反的，水温适中时（40～41℃），可收敛紧张的神经，放松心情、帮助入眠。所以早上上班前泡热水澡，晚上应该泡温水澡。目的不同，泡澡法当然也要跟着改变。　　若以美容为目的，40℃的水温最适合，如果水温过高，会洗去皮脂，使肌肤变得干燥。虽然洗热水澡可以在短时间内就达到发汗的效果，但这只是皮肤表面温度暂时提高，排出表皮层的汗水而已，只有慢慢浸泡在温水中，才能促进血液循环，让汗水带著老旧废物及毒素一起排出体外。　　先洗脸再洗身体：　　每个人洗澡顺序都不一样，仔细观察洗温泉的人，会发现他们大多都先将身体洗干净后，再去浸泡，这是不正确的。为了洗个有效率的澡，了解洗澡正确的顺序非常重要。　　身体浸泡过后会发汗，毛孔会张开，将污垢及油脂推挤到皮肤的表层，并软化角质，脏东西就很容易清除了。因此，应该先将身体泡暖后再清洗。　　至于脸部就另当别论了。化了妆的女性即使泡了澡，毛孔也会被阻塞得张不开，所以洗澡、泡澡前要记得，必须先把妆卸干净喔。　　泡沫丰富轻轻洗：　　洗澡时，应先将香皂或沐浴精搓出泡沫，然后沾在毛巾或海绵上，以轻抚的方式擦洗身体。记得，不论香皂或沐浴精，使用前都要先搓出泡沫，因为泡沫的含水量高，水分的毛细作用会吸收皮肤上的污垢，所以泡沫愈多，越可以轻松将身体彻底洗干净。http://club.epantao.com/read.php?tid=35016&fpage=14

减肥：给腰腹部5个死角大扫除腰部、臀部、脚踝减肥秘方　　做法：1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。　　2.左脚转90度，右脚转30度左右。　　3.将两只胳膊向旁边伸开。　　4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。　　5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。　　作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。

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