紫色枫梦 紫色枫梦
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白天运动晚上不易入睡 推翻锻炼有助睡眠的神话   人们一直相信经过大汗淋漓的运动健身,晚上会睡得更香。但美国一项最新研究发现,白天运动会让人夜间保持清醒,更不易入睡。   这项对14名受试者的研究发现,白天运动后晚上大脑更活跃了。研究人员通过受试者佩戴的标签对他们的活动进行了23天的监控。有趣的是,在低运动量的数天后,人们每晚的总睡眠时间平均增加了42分钟。该研究公布在伊利诺伊州举办的联合专业睡眠协会上,表明运动和睡眠之间的关系比很多人所知道的要复杂得多。   负责这项研究的心脏专家阿恩·伊莱亚森称,结果在人们意料之外。在锻炼强度逐渐加大数天后,人们的睡眠质量并没有得到改善。他说:“锻炼是改善睡眠的部分处方,它一直被推崇,甚至被神话。现在我们的资料并不支持这一说法。人们的睡眠时间最长,睡眠质量最高竟然是发生在低运动量的数天后。我们本以为睡眠较好的人应该是倾向于做运动或者更繁忙的人。但是,睡眠质量较高的人们做运动较少,输出的热量较少。在超过6小时的较长时间的睡眠后,所有活动的测量都降低了。”   他们收集到的数据包括总睡眠时间、运动能量消耗和参与者的体质指数,其中7人为标准体重,其他人体重超重。不可思议的是,在体质指数较高的一组中,人们的活动量增加了。美国华盛顿沃尔特里德陆军医疗中心的伊莱亚森认为,性格类别或许可解释该结论。那些斗志昂扬、雄心勃勃、白天很活跃的积极分子可能也是夜间“超警觉”的人,因此他们的睡眠更少。那些活动较少的行事低调的人可能没有睡眠问题。   另一种解释可能是工作和生活压力让人们更忙碌,活动更多,燃烧更多热量,但是可能影响了睡眠。之前的研究显示,运动可能对那些有睡眠问题的人有帮助。但是,对于到底是上午运动还是下午运动更好一直存在冲突。一直以来人们相信运动可改善睡眠,因为运动会让身体温度升高,然后是数小时的身体温度降低。身体温度降低似乎能让人困乏欲睡。因此,传统的建议是在上床前运动至少3到4小时,以使得身体温度降低,预防失眠。但是现在科学家们可能要重新思考这一问题了。
【心情】厌倦 许多的事情,总是在经历过以後才会懂得。一如感情,痛过了,才会懂得如何保护自己;傻过了,才会懂得适时的坚持与放弃,在得到与失去中我们慢慢地认识自己。其实,生活并不需要这麽些无谓的执著,没有什麽就真的不能割舍。学会放弃,生活会更容易。 每一份感情都很美,每一程相伴也都令人迷醉。是不能拥有的遗憾让我们更感眷恋;是夜半无眠的思念让我们更觉留恋。感情是一份没有答案的问卷,苦苦的追寻并不能让生活更圆满。也许一点遗憾,一丝伤感,会让这份答卷更隽永,也更久远。 收拾起心情,继续走吧,错过花,你将收获雨;错过她,我才遇到了你。继续走吧,我终将收获自己的美丽。 谁说喜欢一样东西就一定要得到它。有时候,有些人,为了得到他喜欢的东西,殚精竭虑,费尽心机,更甚者可能会不择手段,以至走向极端。也许他得到了他喜欢的东西,但是在他追逐的过程中,失去的东西也无法计算,他付出的代价是其得到的东西所无法弥补的。也许那代价是沈重的,直到最後才会被他发现罢了。其实喜欢一样东西,不一定要得到它。 我厌倦了爱,所谓他妈的爱是什麽?文字上的话人人会写,会讲,而得到的真实而纯粹的爱有几个?有时候为了强求爱情而令自己的身心都疲惫不堪,是很不划算的。再者,有些东西是只可远观而不可近瞧的,一旦你得到了它,日子一久你可能会发现其实它并不如想象中的那麽好。如果你再发现你失去的和放弃的东西更珍贵的时候,我想你一定会懊恼不已。所以也常有这样的一句话“得不到的东西永远是最好的。”所以当你喜欢一样东西时,得到它并不是你最明智的选择。 喜欢一样东西,就要学会欣赏它,珍惜它,使它更弥足珍贵。 喜欢一个人,就要让他快乐,让他幸福,使那份感情更诚挚。如果你做不到,那你还是放手吧,所以有时候,有些人,也要学会放弃,因为放弃也是一种美丽 . 可是让人幸福的界限又是什麽?我没钱没房没车,给不了我爱的人幸福。这算我无能还是代表我不配有爱情?我可以让我爱的人很幸福,可那只是在我眼中的幸福,而在爱人的眼中呢?当她在街上看著曾经的好友开著跑车在身边呼啸而过,而我却只能在一旁静静的看?我会无动于衷麽?我做不成赚钱的机器,我只能给我爱的人做一些简单的事:她累时我泡杯淡茶,她饿时我给她做精致的食物,她噩梦时我摇醒她,对她说永远听不腻的“我爱你”。我能做的也只有这些。或许每个人的眼裏爱情都不同罢。 只不过想一个人静静的活著。 但朦胧的爱,如断翅的蝴蝶,所有的痴缠,纠结。所有的烈痛,彷徨。都属于灰灰的颜色 我厌倦了尘世 拥抱过的感情,不会消失。 朗月依旧。 见证每一个夜晚。 冥冥之中。 渴望。 我讨厌失落,讨厌每天的循环,讨厌想起,讨厌孤单。 但爱却没有循环。 希望从熟悉到陌生,由陌生到熟悉。 但是,你的身影,却不在旁。 公车也许也会停下。 我追著我想要的爱。 希望寻回那双轻抚我的手;寻回那双我所握的手。 慢慢的。。 我沈下了,沈到了自己的世界,那个只有我的世界 茧脱落,脆弱的蝴蝶,孤独的活著。 翅膀,断裂,蝴蝶,生活在墨黑之中。 仰望。 天空不再灰色。 不再羡慕。 让心随风。 一切也成灰烬
站在82米 站在82米 他静静的站在82米的高楼顶层,脚下是一片让他留恋的土地.他准备在这里结束他的生命. 他很年轻,年轻的让人心碎.他还是一个孩子,他只有18岁.可是他却细腻,敏感,渴望着爱情. 有个女孩出现在他生命里,9个月中,他为她流泪,他为她微笑,他为她半夜不能入睡.他总是很诚恳的对她说,我爱你.他对着满天神佛说,我要娶她为妻.年轻的爱情也许会在时间里死去.但是他很坚定,他知道她已经融进了他的身体.但是有天,他突然发现,现实的不确定让他要考虑他们的将来.18岁,追梦的年纪.他们要去读大学,也许那时他们就该分离了.他开始着急,他怕自己会错失她.于是,他开始努力,等待命运最终的结局. 也许,上天就是这样的喜欢上演黑色幽默.他们最终无缘在同个大学中继续他们的爱情. 他开始绝望.他知道他不可以没有她.但是他又不想耽误她,一份没有将来的爱情,又何必去继续呢?他知道自己不可以这么自私.女孩也不缺乏追求者,也许有人比自己更合适.但是,他停止不了对她的思念,一日一日的累积.他开始想念他过世的母亲和奶奶,他的心告诉自己,不如归去,不如归去. 于是,他走上了自己家所在的这幢楼.站在最高的82米,看着这世界的华丽.他觉得,自己还年轻,可是这个世界老了.如果从这里往下跳,他的生命会享受5秒钟飞翔的快感,然后在众人的尖叫声中划出一片彩虹,坠落在街心,绽放成一朵绝美的红玫瑰.但是,死去了,又算什么?换来的只有亲人的眼泪和不尽的追思.他知道失去自己最爱的人的滋味,为什么他要让别人体会呢? 他还有许多的放不下,还有许多的留恋.他的心开始滴血. 也许她只是他生命里的过客,只不过是在他面前停留了许久.她的眼睛也许只扫过他一眼,然后就一直看着前方的路. 他就这样一直站在这里,走在死生的边缘.他是脆弱的,他也是坚强的,也许他是走极端的典型,可是我们不是他,用自己的眼光来评价是否不公平? 就让他站在这里吧,我们就站在天空中,以透明的姿态俯视这个悲剧灵魂的选择.不发一句话,微笑着看着他,当他坠落时托住他往上升.其他的什么也不用做,也许这就是一个男孩心理上变成男人的过程. 他站在82米处,抉择.
【点评】点评后街的歌曲 [转] 《Drowning》 BSB正字情歌,优美,成熟,慢热。Ⅳ《Black & Blue》 1、《The Call》 歌词叙事性很强,非常有趣。旋律也呈现极连贯的情节性,尤其是那段唱诗班似的过渡和声 。所以,听这歌最好配上那扣人心弦,精彩绝伦的MTV,否则效果大打折扣,笑^_^2、《Shape Of My heart》 一贯的柔情风格,优美的和声与高音,深情的歌词(比肉麻的《I'll never break your heart》好多了),不喜欢它的人也不会太讨厌它。 3、《Get Another Boyfriend》 初听这歌,觉得那圆舞曲般的高潮部分很像《...Oops!I did it again!》,节奏和风格 相同,但层次丰富的和声很满足听觉欣赏。 多听几遍之后,能感觉出它的“慢热”。 4、《Shining Star》 像快板的拉丁舞曲,A.J和Nick极适合当领唱,特别是Nick那“凄惨”的高音,当然喜欢的 人就会说“别有韵味”了,笑^_^对了,倒是《Shape Of My Heart》里,那句高音吊得……厉害!结果每逢现场演唱,这句 都会低下来……^_^:) 6、《The Answer To Our Life》 中速,轻快,中规中矩的编曲,不联想BSB的经历,会忽略这饱含意义的歌词。 众多“吵”歌里,倾向于慢板抒情曲的人会觉得这歌相当亲切。 8、《More Than That》 终于又来了一首慢板歌,而且是拉丁风味的,首先印象分就很高,笑^_^Brian细细的高声线 ,A.J沙哑低回的和声,Nick实质感很强的定节音,再加上一贯的深情,这首歌的特色被发挥 得淋漓尽致! 值得回味的歌曲,也就是“慢热”的意思,笑^_^ 10、《Not For Me》 初听像《It's gonna be me》,BSB努力想做出与以往不同风味的专辑,但仍脱不去时下流 行的Teen Pop曲风,所以歌曲雷同,出挑的不多。 由A.J,Brian,Nick领唱的一贯快歌,和声丰满,但不够“个性”。 13、《What Makes You Different》 绝对的柔情小调,轻快,温柔,况且夹杂在一堆快歌里,就更显得“弥足珍贵”(爆),所 以相当多人喜欢它,即使毫无创意。 作为电影《The Princess Diaries》的片尾曲,在电影结束时播放,感觉特别好。不相信的 话,请跟着人流往外走,边试听这支歌。  Ⅲ《Millennium》 1、《Larger Than Life》 据说是Teen Pop Rock曲风的鼻祖,难怪我不喜欢,我一直不待见Rock来着(爆)。 高潮部分朗朗上口(别怀疑,就是这个形容词,不信你跟着唱就知道了),MTV也很好看 (Nick的创意)。 忽略BSB的舞蹈吧……^_^:)2、《I Want It That Way》 流行经典! 我就是从这支歌喜欢上BSB的^_^简单流畅的旋律,节奏轻快,和声优美,有深度的歌词(另一种说法就是“看不懂”),好 象是具备了流行经典歌曲的一切元素。 忽略舞蹈ing,我只记着他们的“黑社会”形象^_^bb 3、《Show Me The Meaning Of Being Lonely》 是谁说这支歌老套的?!就从旋律来说,绝对是用小改动讨喜的创新,BSB在MTV里把老底都 抖出来赚取同情了,就冲着那么长的歌名,也该买它点面子(爆)。 说正经的,歌词挺好,演唱得极为用情。 5、《I Need You Tonight》 Nick命一般都喜欢这歌,笑^_^Nick说他喜欢摇滚,但作为BSB成员,他还得以流行为主。所以这歌就被他唱出了点儿“抒 情摇滚”的味道,笑^_^ 凭良心说,不难听的歌,但我不喜欢。至于Nick的唱功,我也就不多加评论了(我不想死得 太难看)。 7、《Don't Wanna Lose You》 抒情曲,优美的和声,BSB正字情歌。 这张专辑中慢歌倒挺多的。8、《The One》 这歌像进行曲,气势恢弘。 挺不错的,不过为什么我每回听都会生出“英雄迟暮”这样的感觉?狂汗…… 9、《Back To Your Heart》 抒情曲,优美的和声,BSB正字情歌。 爆死前说一句,我很喜欢这歌。 10、《Spanish Eyes》 拉丁风味的抒情曲,小调式,从中看出BSB也想赶拉丁风潮,直接导致第四张专辑中加重了 拉丁曲风。
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