markmaoji的个人资料

赢了赢了

半新手求教。拉伤怎么全面恢复，怎么后继巩固肌肉？· 基本情况：2018年开始坚持跑步的。刚开始是时候目的是减肥。初始体重92公斤174身高。刚开始是开走一小时，一两个月之后开始慢慢加量慢跑，半小时起步，一开始是八分钟配速，后来稳定在六分钟以内。2018年底减至72公斤。问题来了：今年春节前一月底拉伤，一次十公里慢跑，快结束的时候右边臀部酸痛，坚持跑完，第二天不能走路了。下楼梯费劲，直腿弯腰摸不到地面。休息几天好转非常慢，彻底停止跑步一个月之久，慢慢好了。以为没事了，继续恢复之前的速度和跑量。四月初第二次拉伤，这次是五公里慢跑后半段左腿股四头肌酸痛。至今发力仍旧疼痛。短距离慢跑（一公里不到那种）第二天都会有反应。总结：感觉是心肺锻炼好了，腿上肌肉跟不上。求问：我现在应该怎么休息恢复？什么时候阶段可以开始腿部肌肉锻炼。大概怎么个锻炼法？对健身房的私教没有信心，专业水平职业素养参差不齐。这可是自己的身体，不想拿这个去上当玩。不能跑步的日子好痛苦。感谢大家了。

有木有人跟我一样喜欢冬天跑步总感觉天冷更精神，夏天天热反而难有木有人跟我一样喜欢冬天跑步总感觉天冷更精神，夏天天热反而难坚持

吧友推荐一款省电的跑步 app。吧友推荐一款省电的跑步 app。

打卡头一次一个半小时

问下大家跑步机是不是真的对膝盖不太好问下大家跑步机是不是真的对膝盖不太好

打卡坚持

求问。我发现杭州空气质量经常不行。大家是怎么解决跑步问题的。求问。我发现杭州空气质量经常不行。大家是怎么解决跑步问题的。实在不喜欢跑步机上。室内体育馆似乎很少很少。一下雨或者轻度污染就不好跑了。经常跑跑停停，而且杭州下雨或者污染经常连续很多天。太绝望了。大家有什么办法啊。

纳达尔退春季赛，老牛周数能到多少？纳达尔退春季赛，老牛周数能到多少？算分帝算下。

306咯。。。。好习惯这个新叫法。。。。哈哈哈。这记录还是不太稳，有个瑞士小将还在虎视眈眈。。。。

我觉得吧，串门是可以的但是一定要友好。坚决无视那些黑牛的喷子，管他是什么粉。豆子好的地方也夸，说话理性中肯。如果多数奶粉都这样，黑子们就很没意思了，而且我们自己的心情会好很多。我发现跟黑子对喷后不管输赢心情都会很差。心情差是会影响到自己现实生活的，这样不值得。一点个人感受。

科幻飞船概设集合贴。持续不定期更新科幻飞船概设集合贴。持续不定期更新

大家好。欢迎来飞船概设吧。科幻飞船设计爱好者聚集地。大家好。欢迎来飞船概设吧。科幻飞船设计爱好者聚集地。

【交流】吐槽，为了等更新实验室已经熄灯两天了还有条破龙没升一直爆资源等更新。你们呢？

继续在快速场地收拾你英明决定。。。。

【交流】严重怀疑每次登录已经开始加载东西了反正苹果Google已经审批过了。现在每次登录都很慢并且卡一下。

#华为mate7#老机器求助最近一直 “很抱歉 com.android.phone 已经停止运行”，完了不管什么程序都闪退，游戏根本没法玩。。。求助。。。已经恢复出厂设置过了，没用。。。。

事实证明兵败不恶心，根本没什么奶粉去豆吧回帖就是这样，你不黑其他球员，他粉根本懒得来撕的。你恶心人，用恶心的ID，每个帖子都要黑一下，时不时要把话题往黑老牛上面引，介于贴吧本来就是开放的网络媒体（并不是私人住宅神圣不可侵犯好么），那么不好意思，奶粉的数量还是很众多的。

有没有觉得老牛也是又固执又憨的？早年间就被纳豆那么简单的压制反手，也是不求什么变化。一直打一直输然后一直硬着头皮输。。。。也是醉了

我就想问问奶牛下站啥时候打。是不是还没有宣布赛程?

好了，18GS可以翻篇了。。。同意只锁定GS休息到温网的举抓 RT

从假设推翻单线论看多了讨论。我就假设，演了八集了。然后季末了回头威廉跟黑衣人真遇上了。我不敢想象那画面。。。。太美。。。。他俩不来个热泪盈眶的互相爆菊不幸福啊。我不信诺兰会跟我玩这个。临近结尾跟我来对不起我是叛徒这种低级的手段。

【水贴】求弩哥被关起来喂饭前的背景音乐吧务莫删，只是想求个歌名。

【更新】买了礼包只有宝石没有礼包赠送内容的有木有一周多了。还是没有解决。

【交流】出个十一本后期号，满女王咏哥，诚意的出个价联系

【更新】购买礼包只有宝石没礼品，客服态度敷衍。有一样的么顶起来气氛。有一样的兄弟么？直接发图。

【更新】哪天COC出现只有充钱大礼包才有的内容我就弃坑立帖为证。跟天天飞车一样。。。。就是因为这个原因弃坑的。

【对战】就问下纯矿工对方狗守家用得着杀么？我兵力是：女王40咏哥20, 46个4星矿工，三炸弹一法师，援兵7三星矿工，4治疗一狂暴，两毒药。对面是中防的十一本。狗和两只苍蝇守家。是不是不用管援兵直接推，还是也要引杀援兵？

【交流】听说八月没有更新啦。要九月更新？求证下。

#Win10#win10系统移动硬盘误删了文件清了垃圾箱，怎么找回？ RT。跪谢。

[搬运] highlight 链接 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.iqiyi.com%2Fv_19rrmb5l1o.html%23vfrm%3D2-4-0-1&urlrefer=d324da4f72a6d857ac78bce009402d24

【权力的游戏】小指头最后很可能是被三傻玩死的又看了遍第九集，妈的现在的三傻有点吓人啊。会不会成为以后最阴的那个？感觉有往这个方向引的趋势。

【交流】游戏登不进去进度条卡在三分之一。有一样的么？安卓昆仑账号。

【交流】我就不信没有人恶心这个聊天框的改版的？你改UI界面设计啥啥的，随便你。但是这个弹来弹去。。。。我头晕眼睛疼。。。。真心二。求减少动画感，聊天我们只希望简单方便迅捷。

【交流】四月会有更新么？ RT。只是想问下是不是每个月都会有个更新

【交流】五级女武神太扯淡了吧。数据赶紧调整了。。。对面基本全是30五级女武神无脑狂暴。都平了我们满墙几乎满防的十一本了。直接30个无脑扑过来。sc数值策划没有测试么？瞎几把调。。。。

【交流】更新后部落战匹配真是醉了昨晚匹配到现在。其中一次最长八个半小时。呵呵呵了

【水贴】超级小白的问题。第六季还有多少集？ RT

【交流】我就不信你们打的到钱。。。。都来晒进攻记录给SC看 RT

【交流】今天你有没有冲铜杯以前是冲水晶冲大师。。。现在是冲铜杯。妈的这游戏快完蛋了。现在打钱好恶心。。。。基本上放弃了。基本只是采集器玩玩部落战。

【更新】我想问。。。说好的今天的更新呢？维护了两次。。。。妈的更新呢？

【更新】虽然没有卵意思，希望能是个好的开始。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fweibo.com%2Fp%2F1001603920833163725115&urlrefer=8fb1a9a32171b029f022c32f2be2ff43

【交流】我宝石变成0了，被吃了。。。。你们有没有？ RT

听说赢球新方法：做错位子就可以了终于找到对付纳达尔的路子了。做到低排位的位子上就好啦。。。。。。。

【水贴】我来毁三观。其实 eastman 就是那个变态罪犯其实 eastman就是那个变态罪犯。。。人格分裂。。。怎么暴露的？把人饿47天饿死。。。。不是一般正常人的复仇手段。。。。完毕

【交流】11级的箭塔好搭配11本风格而且不大理解设计团队。怎么在九本的房子上加个顶就十一本了？杂考虑的？感觉有点懒啊。。。拭目以待看看其他的更新再说吧

部落站两个三级单头地狱塔一般怎么推比较好石法估计进去得跪。。。。求教。谢谢

有了解戴森球的么？科学本身就非常科幻。想象力本身就是科学的第一推动力。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fbaike.baidu.com%2Flink%3Furl%3DSWKZkp7kZ43gm9dsnk0HVEGsq4oFMC4KgpMjr_2uAKanNqWdryjgaIe8d1cN-vmNapTY9pbvbi6OOM4Etf-Jra&urlrefer=0525489c4e3172b74f8d72671955a617 [1] “戴森球”，是弗里曼·戴森在1960年就提出的一种理论。所谓“戴森球”其实就是直径2亿km不等，用来包裹恒星开采恒星能的人造天体。这是一个利用恒星做动力源的天然的核融合反应堆。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ftech.qq.com%2Fa%2F20151016%2F013266.htm&urlrefer=3e14749e2a986b1f782151bd2f732b91 科学家发现临近恒星有外星文明"戴森球"迹象腾讯太空2015年10月16日07:58分享 [摘要]科学家在一临近恒星系统中发现了奇怪的亮度波动现象，这可能是我们发现的外星人星际能源工程的证据。KIC 8462852恒星系统距离我们1480光年，这个距离其实不算太远，但我们目前的技术仍然无法抵达腾讯太空讯据国外媒体报道，KIC 8462852恒星系统位于1480光年之外，科学家在该系统中发现了奇怪的现象，一系列奇异的光波动现象无法用现有的理论进行解释，因此有理论指出，这可能是我们发现的外星人星际工程的证据。根据这个理论，当有一个巨大的物体通过恒星前方时，会导致恒星亮度发生微弱的改变，该方法也被用于发现系外行星，不过这次我们发现了不寻常的现象。暗示这可能是一个外星轨道建筑，运行在恒星周围的轨道上（即所谓“戴森球”）。 KIC 8462852恒星系统距离我们1480光年，这个距离其实不算太远，但我们目前的技术仍然无法抵达。开普勒望远镜从2009年开始就持续对目标恒星进行监视，寻找微弱的亮等变化，以此发现系外行星。这次公布的数据中，科学家发现了奇怪的地方，显然这不是一颗行星，恒星光信号波动的现象暗示有一个较大的物体通过了恒星盘面，有可能是外星人的能量站，或者说是超级油井。从图中可以看出，一系列的光波动目前仍然无法解释，耶鲁大学科学家Tabetha Boyajian指出，我们从来没有见过这样的恒星信号，以为是探测器出现错误。但是检查之后，也没有发现问题，因此这个信号可能是真实的。如果这颗恒星被外星人利用，那么其周围会布满各种轨道建筑，以最大限度汲取光能。这就会导致恒星亮度发生改变，下降到原来20%的水平。该现象发现于2011年，每次活动呈现周期性，大约5至80天，这段光变曲线与其他恒星有所差别。加州大学伯克利分校、搜寻地外文明研究所等机构也在推进地外文明搜寻，目前科学家建议我们应该寻找恒星周围的人造建筑。因为高级文明需要使用大量的能量，恒星上取之不尽的能量是可开采的。如果某个恒星系统被先进的外星文明殖民，那么会产生大量的中红外波长信号，由此可发现外星文明。（罗辑/编译）

鱼情烂的不能再烂了有木有 RT

昆仑安卓版客服效率低的荒唐发了请求大号进度覆盖小号。三天过去了没有任何回复反馈。

说实话以后估计只关注有奶牛的GS了完了奶牛退了就什么网球都不关注了。。。。鸡啊豆啊和他们的那些粉啊，随便去闹好啦。嘿嘿嘿。。。。然后等他们主子34了我再回来看看热闹。。。

登陆不了谷歌，账号冻结坏了，怎么用官方安卓十本中后期了。一直在本地玩。急。谢谢

贝壳儿个逗比。以为一句话牛就吓得不敢用sabr了继续用。吓死德鸡。哈哈哈

【讨论】我是奶粉，都看不下去了。换教练改打法吧。。。年龄在变化，身体在变化，策略也要响应的变化。不合适就删了吧。就是忍不住说一句。。。。

我感觉我现在不再为老牛紧张了打到哪里算哪里。真的。

求画质清晰的安卓版植物大战僵尸1 求清晰的安卓版植物大战僵尸1

安卓游戏误删，Google账号长期不登陆冻结，有救没恢复google账号时候一堆必填问题回答不上来，上次使用时间，注册时间，。。。。。求问还有什么办法没