生活的勋章的个人资料

《单刀法图说》上海大东书局发行版

我的武术经历 —— 史文灼案语：非常多的朋友对狂飙武学掌门人史文灼先生的师承很感兴趣。其中有好奇者，有喜欢考证溯源者，当然，也少不了一小撮别有用心者（总想把史文灼先生和他的拳派拉上关系，往自己脸上贴金，抬高自己，甚或替自己挡事），在史文灼先生没有亲自说明师承之前，有过很多不愉快的争执，颇为伤害武林同道的感情。有感于此，史文灼先生在08年的时候，就考虑写《我的武术经历》，给大家一个对狂飙武学来源的清晰的认识，让那些别有用心者休息一下，也算给那些无聊的争执画上一个句号。这篇文章，还没有完全写完，由于史文灼先生的日程安排非常紧张，很少有时间能坐下来写这样的文字（其实史文灼先生也是不愿写这样的一篇文字的，文中自有说明），史文灼先生凡事亲为，亲自上每一节课、亲自教每一位学员、亲自给学员喂招、亲自与学员对抗……，还要编撰教材、函授辅导、武馆扩建等等等等，这篇文字在08年8月份的时候写出了一部分后，就暂时搁置起来了（仅一部“鹤拳”的教材教学片就需要半年的时间方能完成，时间紧张可想而知），没有全部完成，这部分内容史文灼先生发给了我，只在我们几个朋友之间传看了一下。本来史文灼先生的意思是，等时间宽裕点的时候，把它全部完成后，再发布出来。但很多的朋友都等不及了，还有，在史文灼先生没有亲自说明之前，个别门派的谣言也仍在满天飞。于是我和史文灼先生商量，能不能把这一部分先发表出来，得到了史文灼先生的同意，在此我就把这部分内容公布出来，也算是给了大家一个交代！史文灼先生简介：江苏省金坛市人，幼承家学，五岁随父史新天先生习武，习练少林拳、六路连环阴弹腿、石头拳、贴身短打、精习谢氏形意、程式八卦、枪棍、战鞭格杀术，1987年随国内散打先驱者谢坚先生习散打拳击数年，1995年得朋友引荐，拜史式八卦掌第四代传人、狄兆龙与王永昌两位先生合力亲传之得意弟子刘国良先生为师，全面继承史式八卦掌，后随福建鹤拳隐士狄长炳先生学习狄氏鹤拳内功、鹤拳散手，又拜刀法格斗专家铁穆先生学习中国双手战刀、江湖短刀术。2004年提取各派所长，结合多年之教学、实战心得，自成一派，创立狂飙武学体系。 2002至2008年间，在海内外发行的《搏击》《拳击与格斗》等武术刊物上陆续发表武术文章，其中2003年在《搏击》杂志社领导的支持下，专题连载了武学系列讲座。 2006年被中国知名武术网络“武塞网”评为“MMA终极格斗及兵器格斗优秀教练员”。 2009年被江苏省常州市武术协会聘为常州市武术协会副主席。

晨起练刀（自曝照）晨起练刀，刀锈人矬。一把锈刀，五斤重，乡村刀匠打造，弹簧钢材质，保留锻皮，粗开蛤刃，砍树劈柴随便剁，不是那种供着的摆设刀，不用伺候它。

史文灼先生拳照——演练外门拳法外门拳法“福建上乘梅花拳” 福建上乘梅花拳，是一种十分凶悍的实战拳法。初学梅花拳，不出半个月，就有极强的与人动手的欲望。此拳的单操训练占有非常大的比例。我的腿法实战能力启蒙于六路阴弹腿，而手上的实战能力则得益于福建上乘梅花拳的启蒙。

史文灼先生拳照——达摩剑

自制试斩练习靶（大力推荐）此帖原作者：TigerKnight 我们狂飙武学的战刀练习，也要经常进行“砍实物”的训练！可以学习这个剑靶的制作方法！原文如下：这里推荐一种很练人的剑靶——湿报纸卷。在水中浸透的报纸卷的截断难度比水瓶、猪肉、固定的席卷困难几倍，但又不至于过分困难甚至损坏剑刃。是对刀剑锋利度和自我砍击力的一大挑战和磨练，且成本低昂，材料易寻。步骤： 1.将一打报纸卷起并用胶带固定上中下三个部分。（可通过厚度调节难度） 2.整个在水中浸泡最少十五分钟，推荐浸泡三小时到一夜。（想降低难度可用热水） 3.取出后放在任何平面承托物上试斩。（想降低难度可插在尖桩上固定）避免放在大理石等硬台座上，万一击中卷刃后悔莫及！最好放在木材上，硬纸板也行，只要平稳且高度合适即可。试斩练习和对练一样重要，能用假剑击败对手不等于真剑就能重创对方。不懂得发力和刃击角度很难对穿着衣物的敌人造成可观伤害，如果这样还能重伤敌人，那真要谢天谢地谢刀剑了……注意事项：初学者单手练习时建议用八公分以内直径的报纸。如果太粗，遇上下刀角度不佳，没砍到或砍飞到好，一旦砍进去，整个靶子粘在刃上跟着剑路甩出，此时刀剑的重量+报纸+水+巨大惯性……这个巨大离心力一般手腕几乎承受不了，极易受伤！如果握的很紧则更危险。且力度越大越伤。单手练习过多考验手腕和握力，也是增强它们的良方此外我最近砍靶失利后问过其他砍劈高手，指出报纸千万不要卷的太紧，这和石头无异，内部实际上浸不了水，容易又硬又韧。浸水后硬度和大腿肌肉雷同即可达到练习效果还不失信心。

狂飙武学功力训练之——虎刨功有很多朋友对狂飙武学独特的功力训练很感兴趣，今天介绍给大家的是狂飙武学功力训练中的“虎刨功”功法。虎刨，顾名思义，就是模仿猛虎刨抓地面的内在神意的动作（不过人体区别于普通动物，所以模仿的只是内在的神意，对于外形，肯定是无法一样的。也没有必要一样，我们练习的是功法，而非象形拳）。虎刨功对增进臂、肋、背的连通强劲十分高效；将上半身与腿、胯的连通状态进行初步的训练。能快速提升双臂松沉抛打鞭抽劲力。极大增强拳法发力的质量！虎刨功的练习，要注意腰部不可以下塌，要微微拱起，就仿佛一座拱桥，要充实饱满，使上半身与腰胯腿部连成一个整体。因为虎刨功的训练，不仅仅只是练习臂力，同时还练习了整体状态的连通功能。练习过程中，始终强调腰胯背不能下塌、手掌要撑开、五指、掌心手腕要有坚韧弹性，要整体同动。拱腰、掌撑、指崩、腕弹。这些细节要求非常关键。运动时，还要注意手臂一定要与身体连通，要使手臂的抛动带动身体的背阔大筋以及胯部。这样在以后的抛打式发力中，你的力量才可以成倍的向上翻。虎刨功的练习，确切来说，是比较累的，但是必须不折不扣地完成！虎刨功的训练直接于拳法发力息息相关。虎刨功实力增强，可以有效地将拳法劲力增加，尤其是直拳以及劈打。虎刨功的训练现在武馆的面授要求连续做24个为初级达标（一去一回为一次），在以前史文灼老师要求学生最少能做到100个。但是大批的学生中只有少数的几个人达到了100的要求，也有超过100的次数标准的。但是几乎90%的学生都无法达到，一般仅仅只是做了七八个就无力继续支撑了，能连续做到12次的也不是很多。所以史文灼老师给大家制定了“连续24个为初级达标”的标准，请注意：24个只是初级达标，不要以为自己可以做24个就很了不起了，这是远远不够的。距离真正的实力高手、强手还有一段距离。需要你坚持不懈的努力练习，尽量隔天努力增加一个，但必须注意动作要求！不能仅仅为了追求数量而忽视动作质量，那样的数量增加是没有丝毫意义的！

狂飙武学功力筑基——振臂功训练时要将手臂的力挥洒开来做，掌握好“松紧松”的要领，要把手臂挥洒使的离心力打出来，认真听要领讲解，牢记练习次序，并不是说次序颠倒会产生什么副作用，关键是记住次序之后不会练乱了，能帮助训练成功。每十次动作为一组，以手臂的感觉为准，状态好就多练几组，状态不好，手臂相当麻痛，就少做几组。练完后一定要记住：把手臂甩动放松。

狂飙武学【揉球功】史文灼先生亲自视频示范！揉球功是内家拳训练中一种深度刺激、深度强化我们筋骨以及劲气的绝好功法。需要标准的动作、正确的体态、一定的数量、一定的时间才能达成功效。并不是像某拳学说的那样简单，找个球像揉面一样三心二意地团弄团弄就可以练出功夫来！揉球不是举重，不是说你咬紧牙关，能勉强抱起一定份量的重球就可以的。很多人都喜欢去尝试着练习更重的球，结果练了很长时间，却一点没有显著的进步，这就是没有真正认识内家功力重球训练目的、训练要求的原因。为了让广大的中国原传内家拳和狂飙武学爱好者掌握正确的揉球功的功法，获得深厚的功力！史文灼先生亲自演示揉球功！并撰写狂飙武学揉球功的详细功法细节！让广大朋友受益！以下是史文灼先生亲自撰写示范：希望论坛上重视功力训练的朋友，都能够去尝试的训练一下，效果的确是非常的好，功力重球的训练历来都是不传之密，外形看似简单，实则内里有很多要求，应重剑兄弟的请求，我考虑再三，将揉球的训练视频拍摄出来，并将训练的方法详细的毫不遗漏的全盘公布，希望大家不要辜负我的期望，不要因为是免费的就不去珍惜，大家应该将这个训练秘法看成是一个无价之宝，而这个宝贝，只有去珍惜、去踏实练习的人，才能真正的拥有它。如果你只是看看，又有什么意义呢？内功揉球与推举杠铃所产生的力是绝对不同的，这种整体筋骨出来的劲力有其真正的意义，有其震撼性，我接触过众多力量强大的人，他们之中有人可以推举260斤杠铃，有人可以双手各拎一个重达300斤的柴油机头装车或卸货，当他们看我揉60斤石球时，一开始均不以为然，但当他们亲身接触之后，才发现，他们仅仅只能将石球抱起，而无法用双手凭空夹撑伸出去，更别提做揉球动作了。他们提出与我较力，即双方对面站立，各自伸手抓住对方的大手臂，用力推对方，我只要把劲力周身一贯注，他们根本无法撼动我，哪怕比我重70斤体重也不行，而我的体重只有120斤多一些。写这些，不为别的，只为了大家能够提高训练的兴趣和增强训练的信心，同时也为了劝导那些沉迷于杠铃哑铃练习力量的朋友，请多增加一项有绝对效果的功力训练。揉球要求—— 史文灼揉球首忌贪求，即贪求重量，揉球的目的是以球的特殊功效，来刺激我们的身体，达到增长我们拳学功力的目的。因此，揉球是内家拳训练中一种深度刺激、深度强化我们筋骨以及劲气的绝好功法。而这种刺激，是需要标准的动作、正确的体态、一定的数量、一定的时间才能达成。所以说，揉球不是举重，不是说你咬紧牙关，能勉强抱起一定份量的重球就可以的。很多人都喜欢去尝试着练习更重的球，结果练了很长时间，却一点没有显著的进步，这就是没有真正认识内家功力重球训练目的、训练要求的原因。先说一下“持球”的要求。首先要注意，球不是抱起来，而是用手掌“夹撑”而起，比较轻的球必须是手掌夹住球的中间部位，而稍重的球，这个重量我们以50斤为分界线，也就是说从50斤开始，就可以视为功力重球，重球的起式，可以将手掌稍稍的衬于球的中心线下面一点，但不可以过多，过多则又是将球抱（托）起了。其次，将球夹撑而起时，不能只用手臂和手掌的力量，一定要用小腹的力量和裆胯的力量支持整个手臂，也就是我们常说的丹田力，这样，将球撑夹而起的劲就不会漂浮，而是实实在在的沉住了，同时，这也有效的刺激和强化了我们丹田的劲气。

狂飙武学吧《投诉专用帖》凡对吧主或吧内任何个人或帖子有异议，请在此帖回复进行投诉，不接受单独开帖的投诉（单开投诉帖会删除，而不先行通知）

自制试斩练习靶（大力推荐）原作者：TigerKnight 这里推荐一种很练人的剑靶——湿报纸卷。在水中浸透的报纸卷的截断难度比水瓶、猪肉、固定的席卷困难几倍，但又不至于过分困难甚至损坏剑刃。是对刀剑锋利度和自我砍击力的一大挑战和磨练，且成本低昂，材料易寻。步骤： 1.将一打报纸卷起并用胶带固定上中下三个部分。（可通过厚度调节难度） 2.整个在水中浸泡最少十五分钟，推荐浸泡三小时到一夜。（想降低难度可用热水） 3.取出后放在任何平面承托物上试斩。（想降低难度可插在尖桩上固定）避免放在大理石等硬台座上，万一击中卷刃后悔莫及！最好放在木材上，硬纸板也行，只要平稳且高度合适即可。试斩练习和对练一样重要，能用假剑击败对手不等于真剑就能重创对方。不懂得发力和刃击角度很难对穿着衣物的敌人造成可观伤害，如果这样还能重伤敌人，那真要谢天谢地谢刀剑了……

视频：出云的美女阿国带你游览“大连汉威刀剑展厅”

晚上睡不着，编个绳结昨晚睡不着，正好练练编结，这东西长时间不编，很容易忘（我有目的，我有想法）这个是大家常说的“玉米结”其实在绳艺圈里，正名叫“十字吉祥结”，是中国结绳艺的基本入门初级打法。晚上实在仓促，收尾弄得很马虎，应该更好一些的。还有个金刚结的快速打法，又快又结实，而且学会后即使长时间不打也不会忘，也是中国结的一个女老师教我的。

有人送了两箱红酒为什么我觉得瑞刀的红酒钻没啥用，就因为能喝红酒的地方，专用红酒钻一点都不难找刚刚有人送了两箱红酒，拆开每箱一个开瓶器，这么多年喝红酒，这种开瓶器都一大抽屉了，瑞刀的红酒钻在我这里确实无用武之地。去酒店喝红酒，服务员给开，也用不着咱自己弄。大家常说瑞刀红酒钻解绳子死扣的功能，用其它工具也能轻易做到（打孔锥和拉钩），携带眼镜螺丝刀的功能也没啥用，我一副墨镜戴了几年了，从没动过螺丝，现在眼镜店也满大街都是，免费给换螺丝的，用不着咱买了螺丝回家自己换。当然了，一人一个爱好，有人就是喜欢红酒钻的外形，至于是否有用并不在乎，这都是正常的。我只是说在我的生活中，红酒钻这个功能，真的很鸡肋。此帖并没有让人非要接受我看法的意思在内，其实很多朋友的瑞刀，装饰多过实用，仅仅是个随身的收藏玩具。

我错了，我有“目的”，我卑鄙我在《自曝一下》的帖子里贴了自己的练功照，还故作掩饰说是为了满足吧友的好奇心，还说有吧友也自曝，我只是跟风。其实我的真实“目的”呢，我只是为了炫耀我会武术，我厉害，我想装逼…… 而且我练腹肌轮的照片动作姿势极不正确，两腿都没有并拢，而且我做这个动作极为吃力，当时只做了这么一个，就趴下把门牙摔掉了，所以我第二张练功照把脸遮住，就是这个原因 (哭) 而且我在帖子里根本没有吧友问我，我就自说自话地不停告诉吧友们“我是练武的”，动机何其幼稚，更卑鄙的是我还发了一张狗屁不如的书法作品，更是恬不知耻地贻笑大方…… 鉴于我如此卑鄙，我决定从此告别瑞刀吧，还是老老实实地回我的武术论坛混，最起码我在那里是老大，没人敢骂我，有人骂我的话我就封他IP，建立多个马甲骂死他…… 在这里，是没我混的了，拜拜了各位，我在想你们的时候，也许会换个马甲回来看你们的……

刚刚练了会字，突然胆子大了起来，发一张让大家拍砖吧，这就是让我把多半的精力从武术上转移过来的书法了，练了一年多，连半瓶子醋都算不上，聊以自娱而已军刀和字的关系嘛，写字之前，可以用军刀裁宣纸，写的时候军刀可以当镇尺压住纸，不是瞎往一起凑……

刚才发我德军尾绳的帖子，没料有几位对我肚子的兴趣远超帖子的主题，询问我肚子有几个月了（《我的德军尾绳》，地址就不粘贴了，粘过来被删了两次了），呵呵，既然如此，就满足一下大家的好奇心，再自曝一张我练腹肌的照片，博大家一笑吧本人三十四岁，自幼习武，近两年兴趣转移至书法，练功亦有懈怠，稍有发福迹象，身高一米八，体重二百一十斤，本体的力量勉勉强强。照片动作是腹肌轮挺身起落，拍照地点是我家的练功房。下边这几张就是遭大家笑问几个月的肚子了（在《我的德军尾绳》一帖），破裤子不值钱。而且里边套了一厚毛裤，一保暖衬裤。现在越来越怕冷了，没办法，零下十几度

我的德军尾绳以前光想着好看，编过很多结，蛇结、金刚结、玉米结、……，用在我各种战术刀酷棍甩棍望远镜……上，好看是好看了，但是用的时候碍事。后来只追求使用，美观再其次。棍和大型刀的尾绳只为在使用时防手滑和震动造成的脱手，小型刀就是为了防丢了。我每天都E的德军，尾绳也换了长的，只在结尾的地方打了两个扣的蛇结，别的位置一个结都不打，只为穿在腰带扣上（夏天就穿在战术背包上），这样可以防丢！用的时候解开很快，两秒搞定，可以从裤带位置解，也可以从刀尾钥匙环位置解，使用的时候不碍事。

真是时光飞逝，不知不觉德军伴我三个年头了。这是2010年的时候，我给德军拍的一张照片，到现在，德军仍然是我最喜欢的一款EDC

关于顶旧帖的问题玩瑞刀几年了，只是近日才通过百度搜索来到这里，算是个不是新手的新人。看了几个帖，忍不住回复几个，但又有人说违反吧规，顶了旧帖。不好意思，初来乍到看帖没看发帖时间，只是说出了自己的看法而已。其实我觉得只要回复内容不是灌水，旧帖大可顶得！只要言之有物，说出自己的看法，不是为了混分灌废水，又有何罪？而且很多旧帖，是很普遍的新手问题，可以让人通过百度搜索来到这里，增加人气。如果吧内真的对顶旧帖如此深恶痛绝的话，建议使用“锁帖”功能，让人无法回复就是了

明显是刷分的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 http://zhidao.baidu.com/question/51784334.html?fr=idfn

明目张胆的刷分！

为什么封我的ID！我正常使用知道ID，今天发言却被告知我的ID被封，不许进行任何操作！说我作弊刷分！真是岂有此理！请管理员拿出我作弊的证据！我被一个SB诬告，那个SB才是真正的作弊的，它就是那个叫“额爱罗”的ID,它有很多的王八马甲ID，“我爱罗”、“qqzhimaccc ”还有很多，都是这个SB的！它投诉我，你就封我的，它这么多的王八马甲号，管理员为什么不封！请管理员拿出我作弊的证据来！

为什么我的回复不见了？！有人想我挑衅，我在最佳答案里做了回复，为什么我现在看不见了，难道只能别人骂我，我不能回应！？管理员和那些骂我的有……？！ID：生活的勋章发表时间今天早上7点前链接：http://zhidao.baidu.com/question/42427447.html?fr=qrl请不要再问我这些资料，我都给你了，请直接给答复。我回复的内容在这里告诉你：一个叫“额爱罗”的孩子扬言“五秒中之内打死你信不”，他的这句话你就给他保留，我回复“三秒钟就能要他的命”（正当防卫）！这句话为什么没有了，现在只有他叫嚣的话在那里，我约了他来，你反而给我删了，只保留了他骂我的，让别人都以为我是孬种了，请管理员给个解释！难道百度只允许一部分人骂人，另一些人只能挨骂！？你可以把我的这个帖子删除，也可以封我的ID，不过我还是要告诉你，如果你和那个“额爱罗”认识，麻烦你转告他：我随时等他！到时他会为他的话付出代价！我在山东泰安，随时恭候大驾http://user.qzone.qq.com/563377855

为什么我的提问被删除！我不想让家里人上新浪UC，就发帖提问如何禁止安装或者运行新浪UC，昨天晚上提问的，今天中午还有，下午就见不到了！为什么！我没有骂人！也没有做广告！请告诉我为什么！