dora125 dora125
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从5月28日开始不能登陆，提示“很抱歉，遇到一些临时服务器问题 请问如何解决，谢谢！
求购高丽参 求购高丽参，最好是厂家或者自己加工的，可以上门看货，长期合作！
吉大商学院开始领录取通知书了（今年考上的TX注意啦） http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fbiz.jlu.edu.cn%2Fnewmba%2Fcnotice.php%3Fddata_id%3D11730&urlrefer=adcc650bd41561d293e8202832431730
从68.4到54的健康之旅 一楼给度娘
2008年10月07日 129.4J 到今天为止，刚好一个星期，在这里开个帖子算是纪念，也是提醒自己的不能忘记。做了一个EXCEL记录成果，无奈无法粘贴，只能重新打上来了。10月7日体重：129.4J早餐：红豆粥午餐：红豆粥10月8日体重：128.6J早餐：1碗米饭，咖喱牛肉午餐：1碗米饭，咖喱牛肉10月9日体重：127.8J早餐：燕麦配咖喱午餐：米饭，咖喱牛肉，炒鸡蛋晚餐：2口炒胡萝卜10月10日体重：128J早餐：燕麦，炒胡萝卜午餐：2碗米饭，炒胡萝卜，炒鸡蛋晚餐：1碗米饭，炒胡萝卜，炒鸡蛋10月11日体重：128.4J早餐：一碗米饭，炒蘑菇，炒花菜晚餐：一碗燕麦饭，炒花菜运动：一个小时瑜伽10月12日体重：128.4J午餐：2碗燕麦饭，炒蘑菇，农家小炒肉运动：一个小时瑜伽10月13日体重：127.8J早餐：1碗燕麦饭配咖喱牛肉午餐：1碗燕麦饭，咖喱牛肉，农家小炒肉运动:40分钟肚皮舞，40分钟瑜伽今天的瑜伽应该做1个小时的，无奈中途短信和电话不断，只能放弃了！
饮食不规律的进来！ 曾经因为减肥饮食不规律，BB不正常，很是难受。前几天一个在药厂做事的朋友给了我一个小药方，刚好原来的肠润茶喝完了，就去药店买了点。大概7块钱，我买的多一点（否则不好抓药），大概够一年的量了吧。果导片我也用过，有依赖性，越吃计量越大，而且效果也不明显。也曾经用荷叶和绿茶，但是都要喝2L以上才会有效果。这个方子试了3天了，效果很好，而且也不会像肠润茶在BB前有腹痛的感觉。据说没有腹痛感觉的才不会伤肠道，按照这个要求来说，这个方子应该是合格的。经常在这里潜水，也从大家的身上学到很多宝贵的经验，所以不敢私藏，贡献出来一起分享。荷叶（一小把，貌似很难衡量，2汤匙吧），山楂（4片），决明子（一小把），菊花（4朵），番泻叶（一小把）
喝过多的水不利于减肥!!! 喝水过多会造成新陈代谢减慢,即使你吃的少,同样消耗的也少,所以喝水要适量,但也不能少喝,水是分解脂肪的要素之一!
减肥秘方大公开(想快速减肥的妹妹必看) 七日瘦身汤 材料: 2~3粒新鲜番茄,一个包心菜,2个青椒,1小把芹菜和超市卖的2包乾洋葱汤或2粒新鲜洋葱. 做法: 以上材料再随喜好加上盐,胡椒,香菜等调味料用小火煮到菜软为止. 第1天 只吃水果,配「瘦身汤」各种水果都行,香蕉除外 哈密瓜和西瓜的卡洛里特别低 ,只能喝不加糖的饮料.第2天 只吃生菜,可以配「瘦身汤」吃,吃到饱为止,多吃绿色蔬菜,但别吃豆类或玉米;晚餐时,可以犒赏自己1颗加奶油的马铃薯.不过今天不能吃水果.第3天 水果,生菜和「瘦身汤」随意吃,但不能吃马铃薯,如果到今天还未作弊的话,体重应己减掉5磅 2~3公斤 左右,可以偷偷高兴一下,但仍要继续加油哦!第4天 吃香蕉 最多3根 和脱脂牛奶,「瘦身汤」,今天可尽量多喝水,香蕉和牛奶有较高卡洛里,不过身体需要的是香蕉和牛奶中丰富的钾,醣,蛋白质和钙,以抵挡想吃含糖食物的欲望.第5天 只吃牛肉和蕃茄 也可以是蕃茄炒牛肉 ,最多可吃10~20盎司 0.37~0.7公斤 的牛肉和6个蕃茄,今天最多喝6~8杯的水,才能洗掉身体中的酸性,别忘了至少喝1次瘦身汤.第6天 牛肉和蔬菜可以吃个痛快,想大吃2~3块牛排配生菜都行,但不可以吃马铃薯,当然至少得喝1次瘦身汤.第7天 本日可略事休息,采正常进食即可.从今起7天内,减重者必须遵循此食谱进食,觉得饿时就喝「瘦身汤」,它会增加卡洛里,又会加快减重者消耗脂肪的速度,瘦身汤」不仅可消耗脂肪,还有帮助消化系统的功用. --------------------------------------------------------------------------------APPLE餐 材料:apple 做法: 早餐:apple 午餐:apple 晚餐:apple 注意事项: 人家说apple数量多寡没关系,不过我觉得还是吃7分饱就好,我是早餐吃一颗小苹果,午餐晚餐都吃大的. 此方法可能造成便便不出来,所以要多喝水,或吃些橄榄油.三天结束後不要马上吃太过油腻的食物,最好吃些流质的东西ex:牛奶,稀饭,并吃些容易便便的东西. 此方法较适合工作量小的人,若热量消耗较多的人,食物的份量就自行增加吧! --------------------------------------------------------------------------------水果+Yogurt 材料:新鲜水果,Yougurt 做法: 早餐:新鲜水果 午餐:小瓶200ccor230cc低脂yogurt 晚餐:同午餐 注意事项: 水果勿吃过多或热量过高的ex:香蕉 yogurt只要一天不超过550cc即可,午餐晚餐份量可自行调配. 三天结束後不要马上吃太过油腻的食物,最好吃些流质的东西ex:牛奶,稀饭 此方法较适合工作量小的人,若热量消耗较多的人,食物的份量就自行增加吧! --------------------------------------------------------------------------------沐浴瘦身法 大家都知道泡热水澡可以让体温提升,促进新陈代谢,除此之外,泡澡时还腰部会承受水压,造成收缩的效果,加上冷热水交替浴,更能使新陈代谢的效果更加卓越,身体较弱的人注意,不要一下子就用冷水冲全身,可从离心脏较远的下半身部位开始,循序往上,或者先用温水冲一下再渐渐转为冷水,就不会对身体负担太大. 做法: 淋浴-由脚,腰,腹部,手臂,肩,胸的顺序来冲洗. 入浴-水温37~39度浸泡约4~5分钟,肩部以下全身浸泡让身体暖和. 洗头. 入浴浸泡. 洗刷身体. 入浴浸泡. 冷水浴-膝盖以下以洗脸盆的水量冲洗2次. 入浴浸泡. 冷水浴-这次冲洗腰部以下的下半身. 入浴浸泡. 冷水浴-这次冲淋至肩膀. 入浴浸泡-最後一次全身浸泡,让身体暖和. 起身用温水冲洗全身. --------------------------------------------------------------------------------优酪乳+绿茶粉 先准备一瓶200cc的原味优酪乳或优格,再加入1公克的绿茶粉,搅拌均匀,每天三餐後各喝一次,如果你肚子很饿,就只能喝水. --------------------------------------------------------------------------------优酪乳+水果 早餐只能进食水果和水,午餐跟晚餐则各喝500c.c.的优酪乳,其他时间如果你肚子很饿,就只能喝水或吃水果了. --------------------------------------------------------------------------------粗盐瘦身 材料:粗盐 做法: 将粗盐均匀涂抹在腿肚和大腿上,沿脚跟向大腿来回二十几次的搓揉. 经过按摩及搓揉,令其发热後用保鲜膜由脚跟包至膝盖. 15至20分钟後除去保鲜膜,再用温水冲去身上的盐粒. --------------------------------------------------------------------------------除痘配方 主要材料:决明子 做法: 决明子泡茶,晚餐後泡来喝,隔日痘痘就会慢慢消失,而且小腹也会变平,体重也会减轻 --------------------------------------------------------------------------------瘦身汤 材料: 新鲜香菇半斤,瘦猪肉六两,豆腐二块,生姜二片,盐少许 作法: 先猪肉洗净切片并过水川烫. 加水煮沸後放入材料煮10分钟,再改以小火闷煮直到材料软烂,起锅前加少许盐调味即可 --------------------------------------------------------------------------------减肥汤 材料: 海带二两,冬瓜一斤,瘦肉四两,陈皮少许 作法: 先将猪肉洗净,切片并过水川烫;冬瓜连皮切成块状;海带泡水,洗净切段 将水煮开放入上述材料,用大火煮10分钟後再转小火煮二小时 最後加入少许盐调味即可. --------------------------------------------------------------------------------仙渣乌梅茶 材料:仙渣,乌梅,决明子,水 做法: 将仙渣,乌梅,决明子共同熬煮,六碗水熬成三碗水的份量,一天喝完,一阵子就会瘦下来哦!(要天天喝!) --------------------------------------------------------------------------------绿茶优酪乳 材料:绿茶粉,养乐多或原味优酪乳 做法: 将一茶匙的绿茶粉用温水调匀 倒入养乐多或原味优酪乳中混合後,饭後饮用效果更佳 功效:养颜美容助消化,还可达到减肥的效果喔! --------------------------------------------------------------------------------小腹运动 做法: 每天睡前固定做10-20下仰卧起坐,即可保持好身材,但如需要减重,则需多做几次才可达到效果喔! 每天睡前固定摇呼拉圈15-20分钟(可利用看电视时间做),持之以恒,一个月後即可达到效果.
大家好,我新来的,认识一下!(我的减肥经历) 这是我第一次说自己的减肥经历.我六岁的时候很喜欢吃巧克力(那时也刚有),从次就一发不可收拾,我念高初中的时候最胖,体重达到72公斤.从初中毕业以后就开始减肥,等我高中毕业的时候已经减到55公斤了.现在大学快毕业了,体重还是55公斤.我看到这个论坛里有很多JM,所以就想和大家一起谈一谈,大家一起努力,我还想减到50公斤,可是现在没有原来的毅力了.这么多年的减肥经历也想和大家分享一下,利人利己吧.让我们认识一下吧
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