x031803180318x的个人资料 - RAT

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夜间出现这10种小毛病，你可得小心！　人们现今的生活条件越来越好，因此身体出现毛病的时候都会进行检查。不过有时候，身体发出健康警报并不是显而易见的，而会出现在你意识不清醒的时候——夜间。头晕——耳内感染　　夜间惊醒后感觉头晕目眩，房子天花板都在转，可能患上良性体位性眩晕。患者多为50岁以上女性，其病因是炎症或感染导致的内耳碳酸钙晶体脱落，耳内平衡系统紊乱并向大脑发送混乱信息，进而导致眩晕。　　建议：采取仰卧睡姿，枕头垫高，有助稳定头部，防止眩晕，严重时应去医院做耳石复位。头痛——头痛症或磨牙症　　定时头痛症多见于中年人群，每晚头痛定时发作，通常为凌晨1～3点。丛集性头痛也会定时发作，出现一侧眼部后侧跳痛。白天喝水不足也会导致夜间头痛。醒来后下巴钝痛可能是夜间磨牙所致。夜间磨牙还可能导致耳朵痛和头痛。　　建议：头痛患者要去医院就诊，夜间磨牙患者睡觉最好戴护齿套。呼吸困难——哮喘或心脏病　　哮喘在夜间发作时会把熟睡的患者憋醒。当患者躺下时，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部压力，导致呼吸不畅。如果入睡后两个小时就被憋醒，可能是心脏病甚至心衰的信号。　　建议：出现这种情况，应积极就医。咳嗽——胃酸反流　　夜间睡眠咳嗽惊醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致。吃完饭就躺下很容易发生胃食管反流。腹部脂肪堆积过多，腹部压力过大，尤其容易导致胃酸反流。　　建议：睡前最好别吃东西，特别是油腻食物。另外抬高枕头也有助于防止胃酸反流。半梦半醒——睡眠呼吸暂停　　大脑中负责意识的部分区域在浅睡眠状态依然可以工作，甚至可以说话、起身，但并没有完全清醒，处于半梦半醒的状态。这种情况如果频频发生，则可能是睡眠呼吸暂停等睡眠问题的表现。　　建议：减肥、戒烟和减少饮酒量有助于改善睡眠呼吸暂停问题。盗汗——激素紊乱　　人们常认为睡前小酌可以助眠，然而酒精会使皮肤血管扩张，容易导致夜间出汗。此外，女性经前、经期或绝经后雌激素水平下降，也会导致夜间盗汗。男性夜间盗汗可能是雄激素(睾丸激素)偏低。雄激素在控制体温方面发挥着重要作用。　　建议：睡前少喝酒，在医生的指导下补充激素。腿部抽筋——下肢循环差　　夜间腿部肌肉痉挛的病因主要包括：　　1.血液循环系统问题。外周血管疾病以及血脂过高导致血栓形成及血管部分受阻。　　2.怀孕或运动过量所致。这两种情况都会导致体内钙和镁水平降低，而钙镁对肌肉收缩与拉伸极为关键。　　3.服用他汀类降脂药等某些药物。一项研究发现，他汀会使肌肉痉挛危险增加20%。　　建议：睡前做拉伸运动、洗个热水澡和喝杯温水等，都有助缓解夜间腿部痉挛问题。口渴——高血糖或尿崩症　　夜间老口渴可能是尿崩症的症状，患者体内因为缺少抗利尿激素而无法调节体液水平，夜间症状会加重。　　惊醒后感觉口渴也可能是未控制的糖尿病的症状，原因是血糖水平偏高会诱发口渴感，其他症状还包括：消瘦、视物模糊和多尿，夜间尤其如此。另外，睡觉时爱张嘴也会导致睡醒后口渴。　　建议：去医院内分泌科做相关检查。常做噩梦——药物副作用　　压力是噩梦的主要诱因，此外抗抑郁药和β受体阻滞剂等药物也会影响自然睡眠周期，还会加重心悸症状。　　建议：缓解压力，及时找医生调整用药。

地球是运动的，一个人不可能永远处在倒霉的位置。地球是运动的，一个人不可能永远处在倒霉的位置。

在事实面前，你的想象力越发达，后果就越不堪设想。在事实面前，你的想象力越发达，后果就越不堪设想。

当身边的朋友说你是疯子的时候，成功离你不远了。当身边的朋友说你是疯子的时候，成功离你不远了。

走的最急的是最美的风景；伤的最深的是最真的感情。走的最急的是最美的风景；伤的最深的是最真的感情。

冀州“冀周辣椒”获河北省“一县一品”荣誉称号日前，在省会举办的第九届河北品牌节上，由冀州市富农辣椒合作社培育推介的“冀周辣椒”品牌，喜获2015年度“一县一品”荣誉称号，这也是本届品牌节上，衡水唯一一家获此荣誉的农业品牌。　　近年来，冀州市按照“抓龙头、带基地、兴产业、促发展”的思路，加大投入力度，培育特色产业，努力提高农业生产效益和农产品附加值。截止到目前，农业龙头企业已超过50家，培育壮大了辣椒、中药材、花卉、速生林、特色养殖等一大批特色农业产业。为引导辣椒产业健康快速发展，确定了“建专业市场大龙头、带辣椒生产大基地、促辣椒产业快发展“的基本思路，累计投资5000余万元，建立了占地200余亩的“周村辣椒交易市场”，目前年交易量达3万吨以上，年交易额突破3亿元，并带动该市及周边县市种植辣椒5万余亩，初步形成了以该市周村镇为核心的华北地区最大的辣椒生产基地和干辣椒交易市场。

冀州市辛向党：两个0.1万的66年巨变适逢国庆66年，作者翻看河北省冀州市（原冀县）建国初期的历史资料，“两个0.1万”的数字，很突出地映入眼帘。这“两个0.1万”，一个是，1949年，冀县109.9万亩耕地中，仅有水浇地 0.1万亩；一个是，1950年，冀县工业总产值仅0.1万元。 2014年，冀州市84.2万亩耕地100%是水浇地，是1949年的842倍；冀州市工业总产值152亿元，是1949年的1520万倍。从“两个0.1万”66年的巨变，我们可以清楚地看到冀州工农业发展的状况，从而，也可以反映出我们祖国的繁荣进步。冀州农业。水利是农业的命脉。水利发展、水浇地增加，农业生产就发展、农业收入就增加。 1949年，冀县有水浇地 0.1万亩，仅仅占总耕地面积的不足千分之一。粮食亩产100斤，棉花亩产27斤。农业总产值3108万元。

开心快乐每一天

做人开心最重要

女人挺胸只是为了秀她的事业线，男人挺胸，是为了维护他高傲的自尊女人挺胸只是为了秀她的事业线，男人挺胸，是为了维护他高傲的自尊。

向你伸出手的不一定是真心想救你，有时只是打下招呼而已，要学会向你伸出手的不一定是真心想救你，有时只是打下招呼而已，要学会自救。

耳根太轻，只能让心沉重，亲眼看到的都未必是真的，何况只是听说。耳根太轻，只能让心沉重，亲眼看到的都未必是真的，何况只是听说。

昨天晚上吉美旁边查酒驾了大家注意了

近日，记者从省交管局了解到，“打非治违”第五波次整治“酒驾”、近日，记者从省交管局了解到，“打非治违”第五波次整治“酒驾”、“毒驾”及高速公路违法行为统一行动即将开始，为了大家的出行平安，省交管局发布了安全安全预警提示，请大家守法文明出行，远离酒驾毒驾，平安出行。 1、交警提示：9月18日至9月27日，全省各级交管部门将开展酒驾、毒驾、高速公路违法行为集中整治统一行动，对查出的酒驾、毒驾及各类高速公路交通违法行为，将依法严肃处理。 2、交警提示：“双节”临近，亲朋好友合家团圆，聚餐饮酒增多。为了您和他人的安全，请一定记得互相提醒：喝酒不开车，开车不喝酒！ 3、交警提示：饮酒会导致人的视线模糊、判断失准、运动机能下降、反应迟钝、行动迟缓。请您时刻牢记，开车莫饮酒，酒后莫开车！

心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的和不开心的，都在心里安家落户。

人生不过是一场旅行，你路过我，我路过你，然后各自向前，各自修行人生不过是一场旅行，你路过我，我路过你，然后各自向前，各自修行。

生活是开水，不论冷热，只要适合的温度，生活是开水，不论冷热，只要适合的温度，生活是口味，不论酸甜苦辣，只要适合的口感，就是最好。

勿忘国耻振兴中华

尊重的内涵，平等，价值，人格，修养。尊重的内涵，平等，价值，人格，修养。尊重两个字看似轻于鸿毛，实则重于泰山如生之空气，是与人交往之融洽之道懂得尊重的人，总是让人舒适温暖如闻淡淡幽兰，如睹春日青山【】

转帖黄家庄抗战史

人贵在大气。人贵在大气。要学会对自己说，并请相信：真正懂你的人，绝不会因为那些有的、没有的而否定你。养好你的大气。大气，不是性格，是一种人格魅力。大气，是一个人内心世界的一种外观表现，是一个人综合素质对外散发的一种无形的力量。大气，不是从小生来的，而是经历生活慢慢培养出来的浩然之气，是一个人对社会、对生活所持有态度的一种意识，是人性的自然流露，装是装不出来的。

人贵在大气。要学会对自己说，并请相信：真正懂你的人，绝不会因为人贵在大气。要学会对自己说，并请相信：真正懂你的人，绝不会因为那些有的、没有的而否定你。养好你的大气。大气，不是性格，是一种人格魅力。大气，是一个人内心世界的一种外观表现，是一个人综合素质对外散发的一种无形的力量。大气，不是从小生来的，而是经历生活慢慢培养出来的浩然之气，是一个人对社会、对生活所持有态度的一种意识，是人性的自然流露，装是装不出来的。大气，是谈吐大方得体，处世自然和谐，生活态度平和，不急噪，不懈怠，不该出手的时候呆若木鸡，该出手时让人瞠目结舌。大气，是总能高屋建瓴地去看待问题，让人感觉厚重，像一本好书，让人荡气回肠，不轻不浮，无论从何种角度去看，都不会感觉索然无味，一旦读起来让人爱不释手，受益非浅。大气，是一种忍让。不轻易拿自己的涵养挑战别人的浅薄。大气，是一种淡泊。金钱名利浮云过，我心自有明月在。站起来堂堂正正，倒下去摔成八瓣，藕断了丝就不要牵连，激流勇退，放弃时毫不犹豫，追求时持之以恒，不达目的决不罢休。大气，是让人感觉敬重而不是敬畏。对朋友忠诚，对父母孝顺。站在一定的高度而从不让别人感觉你的高度，更能赢得别人的刮目相看。沉淀自己，多思考，多学习，齐家、治国、平天下你可以做不到，但内心永远不要放弃。大气，是一种谦虚。半瓶子水总是在瓶子里晃荡，而圣人说：三人行必有我师。所以，从不轻视任何人，多从别人身上找自己的短处，善于学习别人的长处。大气，是一种态度。孔子见齐景公面不改色，都是平常人，心中没有神，见贤思齐，而不是惧贤，时刻保持自己的人格和尊严。大气，是一种境界。海到天边天做岸，山登绝顶我为峰。站的高看的远！大气，是一种财富。和自己身体结合在一起，谁也拿不去，爆发出来让别人叹为观止，隐藏起来让你从容立世。大气，是一种修养。发怒时要看看发怒的对象是谁。可以和比你高出很多的人发火一万次，而不要和一个乞丐发一次怒。大气，是一种深度。别人可以猜测不到你内心有多深，但永远不要让别人对你抱有怀疑和敌对心理。做到真正的大气并不是很难，需要从小事开始修养。只要你做到了，你就成功了！

风油精竟然还可以用在这些地方！风油精，清凉，止痛，驱风，止痒。用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛，头晕，晕车不适。　　风油精的组成　　风油精主要由薄荷脑、桉叶油、丁香粉、樟脑、香油精等组成，其中薄荷脑、桉叶油气味芳香，有祛风、醒神的功效;丁香粉气味浓郁，开九窍、舒郁气;樟脑通窍辟秽，温中止痛。　　其实，风油精除了简单的驱蚊、止痒、提神的作用外，还有很多妙用呢!下面我就给大家一一介绍。

风油精竟然还可以用在这些地方！风油精竟然还可以用在这些地方！风油精，清凉，止痛，驱风，止痒。用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛，头晕，晕车不适。　　风油精的组成　　风油精主要由薄荷脑、桉叶油、丁香粉、樟脑、香油精等组成，其中薄荷脑、桉叶油气味芳香，有祛风、醒神的功效;丁香粉气味浓郁，开九窍、舒郁气;樟脑通窍辟秽，温中止痛。　　其实，风油精除了简单的驱蚊、止痒、提神的作用外，还有很多妙用呢!下面我就给大家一一介绍。　　风油精常用妙用14个：　　1.往电扇叶片上洒数滴风油精，随着电扇不停旋转送风，不仅能使满屋生香，而且有驱虫的作用。　　2.在蚊香上洒几滴风油精，蚊香燃放的烟清香扑鼻，灭蚊效果也好。　　3.洗澡时，在浴水中加入几滴风油精，浴后浑身清凉舒适，还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。　　4.喝凉开水时，加几滴风油精，能解暑去热，使人顿觉精神振奋、周身清爽。　　5.有脚癣的人，用风油精搽抹患处，并配合搽龙胆紫，有较好的治疗效果。　　6.脚部轻微感染溃烂，可在每晚临睡前，用温开水洗脚后，将风油精搽于患处，每日一次，连用3~5个晚上，即可获得明显疗效。　　7.经常失眠的人，每晚临睡前用风油精少许，涂于两个太阳穴和风池穴处，能很快消除头昏脑胀的感觉，而渐渐入睡。　　8.家里的小型塑料制品脆裂了，只要将其断面洗净擦干，用风油精湿润断面，将断裂的部分合拢，并稍用力压紧，过5分钟再按一下，等风油精全部挥发后，断裂的塑料制品就修复了。　　9.风油精擦人中、太阳、印堂等穴位，可防治感冒。　　10.皮肤被油或开水烫伤后，可用风油精轻轻搽涂在伤面上，皮肤未破者，一般5分钟即可止痛。　　11.洗过鱼的手总有一股难除的腥味,用风油精除腥味效果甚佳。方法是先将手用肥皂洗净,然后在手心中洒1-2滴风油精,用双手搓匀,在水龙头上稍冲一下即可。　　12.在内衣上或者鞋子里洒几滴风油精，可以很好的减轻、消除汗臭和腋臭。　　13.风油精对于去除不干胶也有效果，将风油精浸透不干胶痕迹，然后用干净的棉布擦拭，不干胶就可以脱落了。　　14.如果修正液弄到桌子上或是衣服上时，可以在有修正液的地方滴几滴风油精后再清洗，就可以去除痕迹了。　　风油精医疗妙用　　风油精妙用治伤风感冒引起的头痛：一般来说，用风油精涂搽在人中、太阳、印堂等穴位上，每天涂搽1～2次，可以有效减轻因伤风感冒引起的头痛。　　风油精妙用治小儿发热：风油精有疏风、解表、退热的作用，对于小儿发热有很好的疗效。您可以将1毫升风油精和20-30毫升的冷开水混合均匀，擦浴在患儿上下肢体两侧、背部、腋下以及四肢关节屈侧。要边擦边揉，这样可以使药物更快地渗透，每次大约擦7～8分钟，间隔15分钟以后再进行第二次擦浴。　　一般30分钟以后孩子的体温就可以逐步下降到正常范围了。　　治腹痛：将几滴风油精滴在肚脐(神阙穴)内，用伤湿止痛膏或普通胶布固定，每天2—3次，可起到祛寒止痛的作用。这个方法对于因为受凉或者夏天吃了太多的冷饮导致的寒性腹痛效果尤其好。　　治失眠：将风油精分别涂搽在两侧太阳穴和风池穴处，可以很快缓解头晕脑涨的症状，经常失眠的朋友不妨试一试。　　治烫伤：对于小范围轻度烫伤(未溃破)，可以用风油精直接滴敷在烫伤的部位上，每隔3～4小时滴敷1次。用这种方法治烫伤，止痛效果明显，而且还不易发生感染，愈后也不容易遗留疤痕。　　治冻疮：冬天很多人都会生冻疮。在冻疮未破时，将风油精均匀地涂在患处，有止痛消肿的作用。每天涂搽2～3次，一般2～3天就可以痊愈。如果冻疮已经溃破，就不宜使用了。　　治肛门瘙痒：对于由痔疮、肛裂等引起的肛门瘙痒，可以先用温水洗净患处，再用药棉蘸少许风油精，在肛门周围涂搽，很快就可奏效。　　治中暑：用风油精外涂在两侧太阳穴上，可以用于防治中暑引起的头痛、头晕等。夏季气温高，天气闷热，很容易出现中暑的情况。经常在户外活动的朋友们，我建议您更应该随身携带一瓶风油精。　　治足癣：用温水将脚清净，擦干，如果有水泡，可先用针灸针将水泡刺破，然后用药棉吸净，再用风油精涂搽患处，每天卜2次，一般3～5天就可见效。　　治牙痛：用消毒棉球蘸风油精药液，浸透后放置在患处上下牙齿之间咬紧，一般15—30分钟就可止痛，为了巩固疗效可以连续进行3～5次。　　治痛经：对于血热型的痛经，表现为经量多，颜色深红，有血块，腰腹胀痛，心烦E1渴，舌质红舌苔黄的，可以用清凉油适量，涂搽在肚脐处。每天2～3次，连续2～3天，有清热凉血、活血通络的作用。　　治口角溃疡：感冒后口角溃疡或长口疮时，用风油精每天3次外涂患处，连续2—3天即可治愈。若每晚睡前再涂1次，效果会更好。需要注意的是，孕妇不宜使用。　　风油精妙用治鸡眼：将患处硬茧削去，再用药棉蘸适量风油精敷上，并用胶布固定。每日换一次，连用15天左右，鸡眼即可自行脱落。　　治痱子:夏天洗澡的时候可以在水里滴几滴风油精，洗几天。

民政部、财政部向部分抗战老战士老同志发放一次性生活补助金在纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年之际，根据中央要求，民政部、财政部日前下发通知，向部分健在的抗战老战士、老同志发放一次性生活补助金。具体发放对象包括：1.抗日战争时期的在乡复员军人和残疾军人；2.移交政府安置的抗日战争时期军队离休干部、无军籍职工；3.抗日战争时期在国民党军队服役，后在解放战争中起义、投诚编入解放军序列的在乡复员军人；4.参加过抗日战争，后回乡务农的原国民党抗战老兵。发放标准为每人5000元。

4个坏习惯让你的心脏彻底完蛋！你有没有发现，周围很多人都有心血管疾病，不仅是年纪大的，还有年纪轻轻的小伙子。心血管疾病已经成了年轻人的健康杀手。从最新出炉的2014年南京人死亡谱得知，循环系统疾病、肿瘤和呼吸系统疾病仍是影响南京市户籍居民健康的前三位死因，其死亡人数占总死亡的83.98%。首位死因循环系统疾病死亡率为236.20/10万，占全部死亡的40.12%。其中脑血管疾病死亡率为136.55/10万，占全部死亡的23.20%。心血管疾病占全部死亡的近20%。心血管疾病正日趋年轻化! 南京军区南京总医院最近抢救了这么一位小伙子，大学毕业没有多久，从事着和计算机相关的职业，非常辛苦，经常熬夜，因为需要夜间作业，所以抽烟也非常厉害，几乎平均两包烟。由于工作性质，他也很少能出去锻炼。有一天，他突然胸痛，被同事送到医院时，已经大面积心梗，幸好抢救及时，年轻的生命才得以挽回。　　南京军区南京总医院心内科主任宫剑滨教授告诉记者，这位24的小伙子是自然发病的心梗病人，没有家族史更没有其他疾病。　　这样的病例，江苏省中医院心内科主任王振兴教授也遇到过好几例，曾经有一个20多岁的大学生，学的是设计，为了赶毕业设计，熬了几个通宵后就倒下了，送到医院发现是心梗。王振兴主任说，心脏病呈现年轻化趋势，这样的年轻患者的确让专家们担忧。　　心脏病的发生确实有内有和外因，而从现在来看，外因占了3/4。真正心脑血管疾病的健康杀手是不良生活习惯，最主要的是4种。赶快摒弃这些不良习惯吧!

明天还是热天吗

再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现；再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现；只要是自己选择的，那就无怨无悔，青春一经典当，永远无法赎回；过去只可以用来回忆，别沉迷在它的阴影中，否则永远看不清前面的路；

如果，你正在埋怨命运不眷顾，那请记住：如果，你正在埋怨命运不眷顾，那请记住：命，是失败者的借口；运，是成功者的谦词。命虽由天定，但埋怨，只是一种懦弱的表现；努力，才是人生的态度！相信你可以！

如果，你正在埋怨命运不眷顾，那请记住：如果，你正在埋怨命运不眷顾，那请记住：命，是失败者的借口；运，是成功者的谦词。命虽由天定，但埋怨，只是一种懦弱的表现；努力，才是人生的态度！相信你可以！

如果，感到此时的自己很辛苦，那告诉自己：容易走的都是下坡路！如果，感到此时的自己很辛苦，那告诉自己：容易走的都是下坡路！坚持住，因为你正在走上坡路，走过去，你就一定会有进步。　　

一年一次的人生大迈步又要到来了一年一次的人生大迈步又要到来了，只有迈出这一步人生才算是一个新的开始，相信你一定会比别人走的更远；跑的更快；考得更好。累了要注意休息，身体才是革命的本钱。最后祝你：‘门门功课好成绩。

弯腰为了更好地抬头孔子带弟子子路周游列国时，途中发现一块破烂的马蹄铁，就让子路捡起来，不料子路懒得弯腰便假装没听见。孔子没说什么，自己弯腰捡起了马蹄铁，用它在铁匠那儿换来3文钱，又用这钱买了十七八颗樱桃。出了城，二人继续前行，经过的都是茫茫荒野，坐在牛背上的孔子猜到子路渴得厉害，就把藏在袖子里的樱桃悄悄地掉出一颗，子路一见，赶紧捡起来吃。孔子边走边丢，子路也狼狈地弯了十七八次腰。最后，孔子笑着对子路说：要是你刚才弯一次腰，就不会在后来没完没了地弯腰了。小事不干，将来就会在更小的事上操劳。弯腰，这是一个连小孩子都会做的简单动作，但在生活中却有很多人不会，他们或是懒惰，或是孤傲，或是只顾抬头看天上的风景，而干脆忘记了…… 于是，他们就失去了许多难得抬头的机会。

中午不休息下午没有精神

广场的人真不少

你气度不凡，流露出性感曲线，风雨中坚定不移，不是每个人都能干。你气度不凡，流露出性感曲线，风雨中坚定不移，不是每个人都能干。你惨遭袭过胸，摸过脸，对此身有体会，却从未抱怨。说句实话，雕塑，你真的很好看！

数学老师给语文老师出的数字谜，数字都可以变成谜语来猜了。谜面：0000 谜底：四大皆空谜面：0＋0＝0 谜底：一无所获谜面：0+0=1 谜底：无中生有谜面：1×1=1 谜底：一成不变谜面：1的n次方谜底：始终如一谜面：1:1 谜底：不相上下谜面：1/2 谜底：一分为二谜面：1+2+3 谜底：接二连三谜面：3.4 谜底：不三不四谜面：33.22 谜底：三三两两谜面：2/2 谜底：合二为一谜面：20÷3 谜底：陆续不断谜面：1=365 谜底：度日如年

数学老师给语文老师出的数字谜，数字都可以变成谜语来猜了。数学老师给语文老师出的数字谜，数字都可以变成谜语来猜了。数学开启卖萌路，数学界沸腾了，宇宙沸腾了，这些谜语，先不看答案你能猜出几条？谜面：0000 谜底：四大皆空谜面：0＋0＝0 谜底：一无所获谜面：0+0=1 谜底：无中生有谜面：1×1=1 谜底：一成不变谜面：1的n次方谜底：始终如一谜面：1:1 谜底：不相上下谜面：1/2 谜底：一分为二谜面：1+2+3 谜底：接二连三谜面：3.4 谜底：不三不四谜面：33.22 谜底：三三两两谜面：2/2 谜底：合二为一谜面：20÷3 谜底：陆续不断谜面：1=365 谜底：度日如年谜面：9寸加1寸谜底：得寸进尺谜面：1÷100 谜底：百里挑一谜面：333，555 谜底：三五成群谜面：5，10 谜底：一五一十谜面：1，2，3，4，5 谜底：屈指可数谜面：1，2，3，4，5，6，0，9 谜底：七零八落谜面：1，2，4，6，7，8，9，10 谜底：隔三差五谜面：2，3，4，5，6，7，8，9 谜底：缺衣少食谜面：7/8 谜底：七上八下谜面：2，4，6，8 谜底：无独有偶谜面：4，3 谜底：颠三倒四

夏风给人最凉爽，可是却不是很多，绿荫给人最清凉可却不是处处都有夏风给人最凉爽，可是却不是很多，绿荫给人最清凉，可却不是处处都有，发来的问候不是很多，却希望每一个能给你很多清爽和如意！

大家晚上好好好

祖国骄傲尼泊尔8.1级强震，15名俄游客失联！俄罗斯暂无计划派出飞机接回俄罗斯游客。 4月25日14时11分,尼泊尔境内(北纬28.2度、东经84.7度)发生里氏8.1级地震，地震导致尼泊尔境内大量建筑被毁，由于尼泊尔是一个旅游国家，所以尼泊尔境内大量外国游客滞留。截止目前，已经有超过1500人死亡。据俄罗斯卫星网报道，在尼泊尔有数百名俄罗斯游客，目前滞留在尼泊尔，已有伤亡信息，而且俄登山协会表示，身处尼泊尔山区的由15名俄游客组成的旅游团失联。截止目前为止，除了普京向尼泊尔总统致电外，俄罗斯暂未派出任何营救力量和撤回俄罗斯游客计划。地震发生后，中国飞机第一个到尼泊尔，接回中国游客，尼泊尔机场海关只有中国人和印度人能出，只有中国和印度的飞机能起飞，但是只有中国的飞机到了，而且是国航，南航，东航的飞机都到了。

看看这是哪一个小区

现在天长了五点多天就亮了

今天又到了周末时间过得快

再长的路，一步步也能走完；再短的路，不迈开双脚也无法到达。

聪明掩盖不了道德缺陷　　十二年前，有一个小女孩刚毕业就去了法国，开始了半工半读的留学生活。渐渐地，她发现当地的的公共交通系统的售票处是自助的，也就是你想到哪个地方，根据目的地自行买票，车站几乎都是开放式的，不设检票口，也没有检票员。　　甚至连随机性的抽查都非常少。她发现了这个管理上的漏洞，或者说以她的思维方式看来是漏洞。凭着自己的聪明劲，精确她地估算了这样一个概率：逃票而被查到的比例大约仅为万分之三。　　她为自己的这个发现而沾沾自喜，从此之后，她便经常逃票上车。她还找到了一个宽慰自己的理由：自己还是穷学生嘛，能省一点是一点。　　四年过去了，名牌大学的金字招牌和优秀的学业成绩让她充满信心，她开始频频地进入巴黎一些跨国公司的大门，踌躇满志地推销自己。　　但这些公司都是先热情有加，然而数日之后，却又都是婉言相拒。一次次的失败，使她愤怒。她一定是这些公司有种族歧视的倾向，排斥外国人。　　歧视你，相反，我们很重视你。你一来求职的时候，我们对你的教育背景和学术水平都很感兴趣，老实说，从工作能力上，你就是我们所要找的人。　　“那为什么不收天下英才为贵公司所用?” 　　“因为我们查了你的信用记录，发现你有三次乘公交车逃票被处罚的记录。” 　　“我不否认这个。但为了这点小事，你们就放弃了一个多次在学报上发表过论文的人才?” 　　“小事?我们并不认为这是小事。我们注意到，第一次逃票是在你来我们国家后的第一个星期，检查人员相信了你的解释，因为你说自己还不熟悉自助售票系统，只是给你补了票。但在这之后，你又两次逃票。” 　　“那时刚好我口袋中没有零钱。” 　　“不、不，女士。我不同意你这种解释，你在怀疑我的智商。我相信在被查获前，你可能有数百次逃票的经历。” 　　“那也罪不至死吧?干吗那么认真?以后改还不行吗?” 　　

机会总在不经意间考量一个人　　在美国，一家百货商店里，由于突下大雨，有位衣着简朴的老太太浑身湿透进来避雨，几乎所有的售货员都不愿搭理这位老太太。　　有位小伙子很诚恳对老太太说，“夫人您好，能为您做些什么?”“不用了，我躲一下雨马上就走。”老太太觉得借别人的地方躲雨，有点不安，就想买一点商品，可是转了半天实在不知道买什么。这位小伙子看到了就对老太太说，“夫人，不必为难!我搬了一张椅子放在门口，您安心休息就好了。”两个小时后雨停后，老太太要了小伙子的名片离开了。　　几个月后，这个小伙子获得一个机会，被指定代表这家百货公司和另一家大的家族公司洽谈业务，利润巨大。　　后来才知道是一位老太太给的机会，这位老太太不是别人，正是美国亿万富翁“钢铁大王”卡内基的母亲。　　于是，这位小伙子由此一帆风顺，青云直上，成为“钢铁大王”卡内基的左膀右臂，同时也是地位仅次于卡内基的富可敌国的重要人物。

纤维素有助于减肥　　所谓纤维素，指的是来自植物性食物的膳食纤维，分为不溶性纤维与水溶性纤维二大类。　　不溶性纤维，一方面可以促进肠胃蠕动，缩短食物残渣通过的时间；一方面则可以增加水分的吸收，使排泄物较为柔软，易于排便；同时亦可以吸附人体代谢产生的毒素，减少有害物质的危害。因此，不溶性纤维又具有预防结肠癌、直肠癌，以及治疗便秘等功效。　　另一类纤维是水溶性纤维，它可溶于水，有吸附胆盐，降低血脂的作用。因为人吃进去的油脂必须靠胆固醇制成胆盐来代谢吸收，一旦水溶性纤维吸附胆盐，将使油脂的消化能力变差，这时人体就必须利用胆固醇来制造胆盐，因此也就同时降低了血液中胆固醇的浓度，起到预防高血压、心脏病的作用。同时，水溶性纤维在胃内停留较久，容易让人有饱足感。水溶性纤维进入大肠内也可吸水膨胀，增加大便体积，使排泄物变软，具有通便作用。此外，也有研究指出，这类纤维具有平缓饭后血糖上升之效，因而有助于糖尿病患控制血糖。【图片】　　富含纤维素的减肥食物　　由于植物纤维必须由饮食中来获取，而大多数人有偏食现象，这就造成了现代人纤维素缺乏的现象。人体每天最好摄入高于30g而低于50g的纤维素，如1碗燕麦、2碗米饭、500g蔬菜、100g菌类及两个水果，这些全部加起来便有30g的纤维素。因此，三餐的均衡饮食很重要，不仅种类要丰富，其包含营养也要足够充分，来满足人体的需要。【图片】燕麦燕麦　　燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能有助通便！　　山药　　山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱腹感，抑制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，促进排便。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，预防肥胖，同时还能增加免疫功能。山药富含粘液蛋白，能有效降血糖，可间接体内调节胰岛素水平。用山药熬成的粥还能够解决便秘问题，是营养均衡的瘦身食材。山药的排毒效果以生食最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。【图片】苹果　　苹果　　苹果中含有膳食纤维和果胶，有利于肠胃蠕动，清除血清胆固醇。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，消除水肿。同时，苹果富含钾元素，可以缓解因摄入过量钠而引起的水肿，还有利尿的作用。经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。同时，苹果中还含有较多的粗纤维，它们在胃中消化较慢，具有饱腹感，故可以减肥。　　芹菜　　芹菜的热量值很低，其所含的植物纤维，大部分为非水溶性纤维，因此容易让人有饱足感，对于促进肠胃的蠕动也很有帮助。也有研究发现，芹菜除了富含水分和纤维外，还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质。咀嚼芹菜的过程能够使面部肌肉得到运动，起到瘦脸的效果。　　地瓜　　地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等促排便物，而且热量比较低，容易使人产生饱腹感，有助于减肥。地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。如果地瓜和其它谷类食物一起吃，可以达到减肥效果。　　糙米　　糙米就是全米，保留米糠，含有丰富的纤维素，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。此外，糙米的血糖指数比白米饭低，能够增强饱腹感，有利于控制食欲，可帮助肥胖者减肥。【图片】芦笋　　芦笋　　芦笋不仅纤维素含量丰富，而且富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素，能平衡人体营养，促进代谢。芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾都有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。另外，芦笋含有人体所必需的氨基酸、蛋白质、维生素、纤维素和镁、锰、硒等微量元素，具有清热解毒功效。　　香菇　　香菇含有的纤维素能促进肠胃蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，因此香菇具有消食、去脂等功效。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，常食用香菇能降低胆固醇和甘油三脂的含量。　　海带　　海带含有的膳食纤维以水溶性纤维为主，有助于降低血胆固醇，海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有丰富的碘，能够促进人体血液中甘油三酯代谢。此外，海带还含有胶质和矿物质，有助于调理人体的生理机能，是人体新陈代谢顺畅的好帮手。海带不论煮汤、炒或凉拌，味道都不错。烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收。【图片】火龙果　　火龙果　　火龙果是一种高纤维、低热量的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。　　洋葱　　洋葱能增进胃肠蠕动，加强消化能力，且含很多的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因而有助于排毒。洋葱富含低聚糖，可以给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，预防便秘等问题。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、芹菜、胡萝卜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。【图片】红豆　　红豆　　红豆有刺激肠道的功效，并且能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，因此它有良好的利尿作用。红豆能清理身体内长期淤积的毒素，使身体健康有活力。在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效加强排毒效果。　　食用高纤食物的注意事项　　高纤维素食物虽然对预防肥胖症的发生、帮助肥胖症患者减少能量的吸收、控制血糖水平有一定的好处，但进食过多的纤维素也可能会导致体内某些无盐类及脂溶性维生素的吸收障碍。同时刺激肠胃，容易胀气。尤其是患有食管和胃部疾病、肠胃虚弱的患者，不宜食用高纤维素食物。如果进食过多的食物纤维素，可能会使症状加重。老人及小孩也要适量减少纤维素的摄入。如果食物经过切碎或煮软处理，会降低对肠胃的刺激哦。因此，老人和小孩可通过这样处理来减少纤维素摄入后给肠胃带来的不良影响。【图片】　　另一类纤维是水溶性纤维，它可溶于水，有吸附胆盐，降低血脂的作用。因为人吃进去的油脂必须靠胆固醇制成胆盐来代谢吸收，一旦水溶性纤维吸附胆盐，将使油脂的消化能力变差，这时人体就必须利用胆固醇来制造胆盐，因此也就同时降低了血液中胆固醇的浓度，起到预防高血压、心脏病的作用。同时，水溶性纤维在胃内停留较久，容易让人有饱足感。水溶性纤维进入大肠内也可吸水膨胀，增加大便体积，使排泄物变软，具有通便作用。此外，也有研究指出，这类纤维具有平缓饭后血糖上升之效，因而有助于糖尿病患控制血糖。

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烟火在美也是瞬间烟雨朦胧岁月间，几山几水苦等闲。花语薄蝉玲珑玉，光耀惹醉催寒烟。再续前缘梦怡喧，破镜重圆舍人怨。美痴醉瘾葬花红，泪杉婆娑暮鼓钟。终剧人散分飞燕，对影孤叹白鬓彦。是是非非命由天，曲终人散不堪言。瞬凝眸聚眼万年，遥指峰顶逾破天。间远隔阻风云摧，斩棘披荆剑轩辕。【图片】

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明天有结婚的早起去帮忙

天热激情消退，生活索然无味，吃吃喝喝很累，餐餐都是挤兑，自己身天热激情消退，生活索然无味，吃吃喝喝很累，餐餐都是挤兑，自己身体宝贵，注意护好肠胃，白天多喝开水晚上规律入睡，你我友情珍贵，上述提醒免费。

明天是情人节节日快乐

智慧不会走极端一个人要获得幸福，就不能过于聪明，又不能太傻。这种介于聪明和傻之间的状态，就叫做“生活的智慧”。——智慧不会走极端

人生十鉴大喜易失言，大怒易失礼，大惊易失态，大哀易失颜，大乐易失察，大惧易失节，大思易失爱，大醉易失德，大话易失信，大欲易失命。——人生十鉴

在缺少某些东西时在缺少某些东西时，只有不平常的人才有可能获得幸福，但如果一个人并不缺少这些东西，或通过一番并不大的努力能够获得它们，但他仍然感到不幸福时，那他肯定有着某种心理上的失调。

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