幸如柏0ju
练掉PD
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24式简化太极拳很容易伤到膝关节 今天闲着没事，看了李德印教授分解教学的24式，好多动作都是在支撑腿一侧脚尖和两胯同一方向重心在支撑腿上，就转腰90度，初学者或中老年人这样练一定会伤到膝关节。 很多中老年朋友以为24式简单易学，就跟着视频学，没学完招式就膝盖痛的不行了，今天看了才知道原因了。。。 建议练24式之前先做好准备活动，先不膝盖周围的韧带拉抻一下，练的过程中尽量放开教学视频，遇到需转腰胯的动作时，先保持腰胯与支撑腿脚尖方向一致，先侧身上步，至少重心50%移至前腿后再转腰胯，对保护膝盖会好点。
悟懂劲的时间大约需多长
杨式85式可以反方向打吗？ 请教各位练拳有成的前辈：杨式85式可以从正反两个方向练吗，比如练第二遍时从另一方向开始。如果可以的话，效果如何？
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