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散打不练腿，那和咸鱼有什么区别？ 无论是专业的散打运动员，还是业余的搏击爱好者，都希望自己的双腿练得既像鞭子般的柔软，又像铁棍般的坚硬。拥有这样的一双腿，不论在擂台比赛，还是在平时的会友切磋，都会充满自信，就像现代战争中拥有先进武器一样。如何提高散打运动员腿上功力的训练，各个国家和各个地域却有着不同的训练方法。现就腿功方面的训练，谈一谈个人的体会。
散打搏击的五个境界 散打搏击的五个境界，也即是：拼、打、变、骗、巧。是说明一个搏击人由浅入深、循序渐进、不断提高自己武学境界的五个过程。这五个过程是缺一不可、相辅相成的。经过这个过程的修炼逐步去除搏击中的好凶斗狠，而不断把搏击演化成一种艺术的展示。
朕登基以来满朝文武只有朕一个人 朕登基以来满朝文武只有朕一个人
希望上海能尽快出几个综合格斗高手 　作为“中华武术３０年最具武术影响力人物”，李连杰出演过《霍元甲》、《精武英雄》等影片，都让“精武门”这三个字深入人心，它不仅代表了强身健体，更成为一种文化、一种精神的象征。代表李连杰出席发布会的董宋元表示，希望精武门能尽快出几个综合格斗高手这个自创ＩＰ能打造成全球国际品牌赛事。
上海综合格斗展现魅力 　　上海综合格斗冠军赛胜者为王赛前新闻发布会日前在上海举行。王安迪、前田诚、大卫·休利特、鲁道夫·马奎兹·迪尼兹等来自中国、日本、巴西、巴基斯坦等多个国家和地区的格斗选手悉数亮相。 发布会上，选手们展现了拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等不同拳种的激烈碰撞。锐力搏冠军赛旨在挖掘来自亚洲的本土人才，培养新一代竞技明星。本次大赛执行董事梁安逸表示，“赛事的引入是为了让更多的人领略到综合格斗的魅力。” 两年前冠军赛首次在青岛举办。时隔两年这项赛事再次挺进中国在上海开幕。
擒拿手误区 先指出你在认识上的一个误区，后面再回答你的疑惑。擒拿术一般是部队的那些人才用的、是两三个军人能制服一个犯人，而不是为了平民可以防身。平民用擒拿术防身、效果很有限。如果只求防身，毫无疑问练个散打摔跤之类的更实用。 擒拿基本功是腕力和指力，臂力影响很有限。 力量方面建议找个擀面杖捆上麻绳，下面吊一桶水，并且紧握擀面杖上下卷动。桶里的水循序渐进一点点加。至于具体的技巧可以参考一些视频，因为擒拿最重要的是力量、而技术在其次。 你现在还年轻，力量方面的建议少练，否则成年以后会影响体形、骨头发育会和常人不同。 还有一点，你是在体育学校，那你就算是真的练出了擒拿的力量和技术，效果还是很有限，因为你周围的人都很强壮。而在学校之外，更因为你是体校出来的、而周围人也会多一点谨慎。
UFC中国第一人李景亮：痛苦很多人不和我打，目标世界前十 中国的MMA（综合格斗），因为有“吸血鬼”李景亮的存在，得到了更多人的关注。 短短一年的时间，李景亮在UFC三战三捷，成为了这个舞台上成绩最好的中国选手，超过了他的师傅张铁泉和前辈居马别克。由于他，更多的中国人开始关注UFC，关注中国的综合格斗。 不过，他仍然很谦虚，话不多的他，挂在嘴边的更多的是“感谢”。他坦言自己并不会太会说话，更多的是努力训练，好好比赛。 “我认为我很爷们，我靠拳头说话。”
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