哟哟_熊熊的个人资料

晚上办了健身卡,很开心终于脱离的徒手健身~~ 来健美吧一年半了，期间断断续续的徒手锻炼了大约半年。体重从57公斤涨到64公斤，但是后半年开始不长了，俯卧撑的强度明显不够了，25×10第二天都不酸软…上个星期去健身房体验了一下，酸痛了两天,爽爆啦~~。于是决定去健身房了。半年850元，环境我觉得还行，我没去过别家，无从比较啦。以前听你们说卧推多少多少深蹲多少多少都没什么概念。今晚试了一下，史密斯架卧推也只能50KG做组，知道自己弱爆了，但是我有一颗好胜的心。以前看过很多精品贴，但实际操作又是另一回事。暂时制定了一个计划！我的计划是周二卧推12×12，另外加深蹲。周四弯举加练三头，周日练划船引体和腹肌。其他时间练一头. 我的目标是要大胸,大腿,大背,厚腹肌,希望热心的吧友指点一些,让我少走一些弯路,么么哒~~(PS,本人的ID取坏了,虽然带"熊",但是不搞基)

今天第一次去健身房今天陪朋友去健身房看了看，打算办卡。人生第一

啊啊啊啊啊啊啊!!!!不活啦,我150多天的签到中断了啊啊啊啊啊啊啊!!!!不活啦,好难过,求安慰

啊啊啊啊啊啊啊!!!!不活啦,我130天左右的签到中断了求安慰,真心难过;

以忘胖的习惯下一章估计要到后天毕竟这个大场面不好写，又要激情又要合理！

最近真多王，什么王都有，大家来注册一个！狂人真多啊，腕力王腹肌王，什么王都有，吓尿了啊！这年头绰号不带王出门不敢跟人打招呼，遇贴都不敢回啊！赶紧拨打电话给自己定制一个啊，不要998也不要888，只要388鸡巴王称号带回家！

刚才路上看到一壮汉，小腿碉堡了！有图一楼喂狗

完美肌肉~~~太帅了我的目标就是这样了

健美吧老游戏--猜臂维二楼上图

我觉得被人喷挺有意思的为啥我就没人喷呢？难道要我说李小龙一秒八拳吗？难道要我说我卧推360吗？难道要我说我有防弹衣吗？难道要我卖假粉吗？可不可以装作跟我很熟的样子然后喷我呢？

橙名了没有屌丝终有逆袭日,木耳再无回粉时.

没想到潜水潜到大乘了,还橙名了哈哈,忘胖更新不给力啊

新人刚到，求大神指教！本人练了一个月！身高一米七，体重一百三！就练了一个月，请大婶赐计划！我不要练的跟卡特那样，死鸡肉的，不要！

大家都来说一下自己的一头多长！！！！！！我先来，13厘米，有时候状态好有14厘米。楼下接下去，说谎的JJ缩水1厘米。顶一下长3厘米

向各位肌霸征集一些热血沸腾的歌！有时候觉得没劲，提不起精神，这时候如果有一首振奋人心的歌会很有效果。每人说一两首自己觉得很HIGH的歌，我先来，《we will rock you》《本草纲目》

我觉得韩立是个面瘫~~ 元芳，你怎么看？

唉，一头缩水了。一头缩水快两公分了。二头大了，下午背有点痒，却怎么也挠不到。最后跑到墙角去蹭背…忧伤啊

我练太极，练的不好；不过你不是我的对手。。。。。。。我艹，好牛逼的台词，似曾相识的感觉不知道在哪里看过！看过是一定的，陈小汪也得听导演的台词啊

韩立大乘后，感觉不实力也咋滴啊起初我还以为要叫他们三个一起上呢，打一个合体期的小辈也要动用三头六臂法相？而且这章一点发威的热血激情都没有，韩立是不可能饭盒杜宇的，也就是说三头六臂法相没搞死一个合体~~~失望

大家中秋快乐啊

忘语！氟氯碳钾忘语！氟氯碳钾

我敢打赌，大家辛辛苦苦等了两天的这一章一定很水~~~ 嘿嘿~~根据这一年来看凡人的感觉判断，这一章肯定很水！不水切楼下JJ

重新看《凡人》，很有感触~ 凡人更新的太慢了，于是我打算从头再看一遍。这次看的感觉和第一次截然不同。第一次看的时候，心里很新奇，满怀期待，跟着韩立去看那个梦幻的精彩的修真世界。第二次看，觉得少年的韩立很是可爱，皮肤黝黑的少年，跟厉师兄讲俏皮话，兴奋至极的时候会大喊大跳。被墨大夫制服的时候，还阿Q般诅咒他变丑...被炼制成了傀儡的张铁，一个憨厚老实的乡里娃，还没踏上江湖的路就被师傅迫害了，好可怜。厉师兄，一个不甘平凡，以燃烧生命潜能为代价让自己风光无限。他的生命像流星一样，璀璨而又短暂。当韩立悄然离开，厉师兄攥紧拳头轻声说保重时，我被他们的离别情所感染，毕竟永不再见了。韩立偷偷回到村子那天，也许是天意，刚好是他幺妹出阁之日。回到魂牵梦绕的故里，一切是那么熟悉又那么遥远。看着相互追逐的稚童，自己年幼时的影子好像和他们融合一起...父母的老迈的速度超出了韩立的想象，往日温馨的回忆又浮上心头... 修仙又是为了什么呢？仅仅是长生？没有了亲情，没有了友情，长生又有什么意思呢？自从韩立走上了修仙道路，没有了亲人的，几乎没有朋友，也没有爱情（因为OOXX而在一起的南宫婉，个人觉得不像爱情，而且篇幅太短了）。没有情感波动，就像一个冷冰冰的物品，这样的修仙又何必呢。如果我是韩立，我会选择留在尘世，陪着父母、小妹，有空去找厉师兄喝茶，平时练练功，直到亲人百年之后再去寻大道。否则这个遗憾将是我永远不能抵抗的心魔...

还没睡的道友，我潜水到合体啦，求护法~~~ 吼吼~~~马上就要升啦

[求助]房东不给退押金,怎么办呢? 想退房子,但是合同签的是住到2013.2月,合同表明没住满不给退押金!今天我就跟管理员说要退,他说按合同不给退押金.但是合同规定水电费他都提了,这不是霸王条款嘛.刚毕业,什么都不懂,请问遇到这种问题该怎么办?去哪里**?

这个呆呆的叫什么狗啊? 这个狗觉得超搞笑,有没有J8知道是什么品种啊?

听说“凡人一出，再无修真”，今日一看…… 凡人写的很好看么？看了这几个月更新，小白文，水的可以。不是整天来几句“脸上阴晴不定，随即脸色一沉，不由苦笑”，来来去去这些模式，有什么资格说那些作者兢兢业业写的是小白文？坑挖的那么大，架构铺的那么大，结果填的差强人意。还封印母虫呢，搞的跟科幻似的！七天四更我就不说了，还那么水！这个麻衣少女那个A -V少女，这个无忧那个矿奴！我艹，一个月又过了！

又失业了，什么时候能找到满意的工作！我是实习生！又失业咯！在广告公司做了两个星期网站维护，觉得没多少东西学！我想走了！！！我是想找份网站开发的工作，老是没人要啊！！！！我觉得我各方面知识在班级里起码前五啊，为毛别人找的到，而我找不到啊！！！哥心里不痛快啊，再不抱紧找一份以后更没人要啊！！！我自学了半年了啊！！！我蛋疼啊！！！！广州不好混啊！！！

六一儿童节，我却发高烧了，在打点滴！今天起床就觉得浑身无力，但本着屌丝健美的强大毅力，我还是决定下午锻炼胸肌下沿！跑了两公里到了小区的双杠下，准备做双杠曲臂伸！双手刚撑就发现菊花一紧，蛋一酸，尼玛撑不起来，差点就泄了！于是就放弃了，回到宿舍，越来越不对劲，体温计一量，三十八度三。忍了一会，觉得体温蹭蹭的往上升！走路都脚软了，刚才医生又量了下，体温快四十度了！医生说发烧不早送医容易烧出精神病！现在在吊液，刚才打了屁股针！好痛，感觉我好啰嗦了，哈哈……

又到了打瞌睡的时间段,给大家提提神一楼喂度狗

大肌霸们，二头练太粗的弊端…… 二头如果粗的话，后背痒了是不是自己挠不到了啊？被二头卡住了，这个问题好可怕啊！

40KG的电镀哑铃大概多少钱呢? RT,二手的咧,水一水~~~

小弟爆一张背的J8,很弱,轻喷虽然很弱,但是还是想分享一下

忘语从来不断更,因为他只是推迟了更新的时间忘语不请假、不断更,因为请假要补更,断更被人骂,所有忘语使出了惨绝人寰的拖更打法~~~~~~

徒手健美有些肌肉练不到啊，好想去健身房！头像就是本人，就不上JB了，最近在攻胸肌中缝和胸肌上部！体重才63KG，主要是下盘弱爆咯！徒手锻炼的伤不起啊，顺便问下各位大神两个问题，腹外斜肌怎么练？觉得腹外斜肌酷闭了！还有就是没有工具怎么练大腿？翻了好久精品贴，找不到答案！请各位大神指教！（我态度好吧？*^o^*）

789章怎么不见了如题

回复真心不希望中国向印<凸>尼赈灾!!!! 印圌尼一向排·华，九八事圌件简直就是惨绝人寰，骇人听闻！印圌尼都对华人做了什么？肢解、砍头、虐圌杀、奸杀,虐圌尸…可怜的同圌胞没人替他们主持公圌道不说，他们“伟大的后盾”还替印圌尼赈灾，他们泉下有知估计会留下血圌泪！那些大义凛然的家伙,去了解一下当年的事件,你会发现,相对他们的恶行,我们就算幸灾乐祸也不为过!挽！希望不被跨省…匿了

真心不希望中国向印<凸>尼赈灾!!!! 印圌尼一向排·华，九八事圌件简直就是惨绝人寰，骇人听闻！印圌尼都对华人做了什么？肢解、砍头、虐圌杀、奸杀,虐圌尸…可怜的同圌胞没人替他们主持公圌道不说，他们“伟大的后盾”还替印圌尼赈灾，他们泉下有知估计会留下血圌泪！那些大义凛然的家伙,去了解一下当年的事件,你会发现,相对他们的恶行,我们就算幸灾乐祸也不为过!挽！希望不被跨省…匿了

<人和鬼聊天>是诅咒贴,望吧主删了,吧主请进贴链接:http://tieba.baidu.com/p/1406146416 带诅咒,性质恶劣,希望吧主删了,还我们凡吧干净的环境.

怎么把胸肌练的好看? RT,想要把胸肌中缝练的明显,胸肌轮廓明显,下面比较陡的那种...

养了一个多月,怎么才那么几章好久没看凡人了,魔界篇太水了,养了一个多月.结果还没养肥...继续养吧,养肥了宰.唉~~凡人渐渐的让人没有看下去的欲望了,养着养着可能就忘了

给大家信心～我堂哥的长高事迹我堂哥大我几个月，高二的时候他选报的是体育，那时候我们都停止发育了，他跟我一样都是身高170，比我壮点，120多斤；高二第二学期他十九周岁，每天进行高强度的体育锻炼，一学期后竟然明显比我高了，问了才知道高了三厘米多。他们的运动课程主要有：长跑，一百米跑，三级跳，深蹲（肩上放一百多斤的杠铃，后来好像加到两百多斤。这个比较危险，旁边有老师同学看着，腰上缠着弹力腰带），铅球（这个应该不会是影响长高的因素），还报了体操（那时报体育要选一门特长的，我哥选体操），体重一百三十多斤。话说他们体育生练的都很辛苦，基本上每个人都高了点，但是明显长高的不多。高三第一学期结束，他身高174，这学期却基本没长，不过体重达到一百四十多斤。直到现在，过了三年多了，他还是174。没再长了，出去工作了。

〖签到贴〗Yoyo熊的长高日志！已开始了半个月，决定每天签到。签到提醒自己锻炼身体，提醒自己要有良好的精神状态！

〖求助〗关于吊砖的起始重量。实在找不到砖，我吊的是沙袋，自己做的，约莫十斤左右。吊了十分钟，脚有点麻，请问正常吗？求助……

每次吊杆90秒,下来的时候脊椎会发出"哒哒"的响声每天吊5次以上,每次90秒钟,下来的时候很舒服,就是手掌有点痛,长茧了~~~

这么晚了，凡吧还有多少童鞋没睡呢如题

89年的,我不服啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 我89年的!身高才170...好矮~~~没毅力没志气,不行!我要改变自己!从身高开始!天天签到,运动,早睡,早起,运动...共勉之!

想戒烟的朋友可以看看,戒烟其实很简单! 我朋友八年烟龄，我六年半烟龄，都是靠它戒的。其实是一本书－－《这本书能让你戒烟》，你一定觉得很扯！一开始我也不信！你可以去了解一下这本书，又不花钱,最重要的是没什么痛苦！特别有意思的是，这本书的第一个要求是要你看书的时候保持抽烟的习惯.大家可以上网搜一下,亲身体验有效.推荐给大家,希望大家多顶顶,让更多的需要戒烟的人知道,希望给个精. 最后给个建议,在没有决心戒烟之前,不要轻易尝试戒烟.建议看一边书,然后歇一个月,再看一遍,估计就成了.我们都是这样成功的!

做噩梦,醒来不敢睡听佛经,在吧里什么水平? 如题,做噩梦了,听什么歌好?不敢睡鸟~~~