向心95的个人资料

15年,我依然在继续前进厦门EF跑酷——薛又德视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODc4MDA1NjE2.html&urlrefer=2cab9b28b6f0b3a18e6c7719bd41a0ad http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODc4MDA1NjE2.html&urlrefer=2cab9b28b6f0b3a18e6c7719bd41a0ad

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椋三角恋一出来我就感觉要崩了

生活，因你而更加精彩！

好久没来贴吧了- - 发些动图证明我还健在

玩了2个月的长棍 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzQwNjQwOTQ0.html&urlrefer=b1cec0f6b7d762b7139391c0c1f27187 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNzQwNjQwOTQ0.html&urlrefer=b1cec0f6b7d762b7139391c0c1f27187 长棍在1:12-1:50

直播霸主号分解

郭嘉一直以来都是能双弱的只能说新人太多，，，，，，

关于XMA长棍请教一下哈，像国外玩的那种棍子是不是两头细中间粗？还有，中间以及两头大概是什么直径的比较合适？

厦门《EF》薛又德个人跑酷视频视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjg1MDUzNDg4.html&urlrefer=8d863aa2244bc2d682bc17b27b55933b

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小伙伴们，快到碗里来

为吧友们献上俺最近出的室外前空两周 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjI5ODczMzM2.html&urlrefer=1b1adb10b06b5677c8e97d68d7114521 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjI5ODczMzM2.html&urlrefer=1b1adb10b06b5677c8e97d68d7114521

终于把前空两周出了前面N次没有白摔了 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjI5ODczMzM2.html&urlrefer=1b1adb10b06b5677c8e97d68d7114521

要练肌肉的都戳进来! 这么详细不看有你后悔的

别让自己成不了高手——跑酷动作技巧分析和适用障碍俺从跑酷吧里抄来的那些还处于迷茫中的骚年们都来看看

《召集》！！！跑酷的骚年们都进来吧！！！自己镇楼

《召集》！！！跑酷的骚年们都进来吧！！！按照下面格式来填写吧！骚年们啊! 1.咱的年龄： 2.咱何时知道的跑酷： 3.咱酷龄多少： 4.咱为何喜欢跑酷： 5.咱对跑酷的理解： 6.咱每月大约花多长时间练跑酷： 7.咱有受过严重的伤吗： 8.咱认为如何面对伤痛： 9.咱能坚持多久： 10.咱觉得在身体上需要什么： 11.咱觉得如何安全快速地掌握动作： 12.咱对于空翻和穿越更注重哪方面： 13咱对新人的建议： 14咱的座右铭： 15咱的目标：

转——北京跑酷公社完全自学手册 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Fs%2Farticlelist_1505503215_1_1.html&urlrefer=7a89c47baa163cbcf1bec295457414c3 由于内容太多，我直接把网址给大家了。以上乃北京跑酷公社总结的心血，我基本都看完了，很不错的。以上有一些跑酷动作的解析大家有空可以看看，对跑酷帮助还是很大的

爱跑酷爱生活（小薛的跑酷心得）大家好，我是小薛，以下是我对跑酷的认识，和理解，以及心得，希望对大家能有帮助。跑酷是一项极限运动，并不是每个人都玩的起，所以，她是带有一定危险性的！但是！我们可以通过反复的训练和提升自身的能力来减轻的。简单的说，一个强壮的人和一个瘦弱的人，被人打一拳，谁更痛？显而易见，身体是跑酷的成本，没有身体做基础，这条路是走不远的！协调也很重要！很多人会问：协调怎么训练？协调这种东西可以通过很多方法来提升！锻炼平衡！猫爬什么的都可以，不过，我认为最简单且最有效的就是接触各种动作，大概的掌握了动作的要领，并且多多练习，也是能够快速提升协调的！很多人集训的时候最爱做的事就是打酱油！为什么呢？因为你还没真正的认识跑酷，所以并没有明确的目标！那么请问，你来干什么呢？你热爱这项运动么？热爱！那么你就应该去了解她，认识她！干坐着是没有用的！建议多看看跑酷视频吧（特别是高手的）！他会给你带来不一样的感觉！然后找出自己喜爱的动作，牢记动作要领，带上你的勇气，去尝试，不要害怕失败！事实上！很多基础动作几乎没有危险的！即使有，我想身体健全的你是完全能够承受的住！不要一遇到困难就求助于他人，那会让你养成一种依赖的心里，亲身体验才是王道！并不是每个人都有时间和精力去回应你，很多时候是要学会自己面对困难的！大神之所以成为大神，不只只因为他们的先天素质（在跑酷的世界里，素质包括很多种，有身体素质，心理素质，天赋，协调等多种组成），其最重要的一点就是他们敢于超越自己，独自一人面对失败，然后找出原因，最后挑战自我，超越极限！如果你觉得一个人没动力，那么！我建议大家，去找个和你差不多的对手，互相竞争！互相超越！这能够提升的效率。我个人也很喜欢这么做，偶尔，也把自己当成对手，超越自己，那种感觉不是一般的爽啊！毕竟，有竞争才有激情！建议每次集训时，给自己定个目标，比如说今天一定要学会XX动作！或者在原有的基础上再继续提升，有目标有付出，才可能有收获！不要像只无头苍蝇似的，哪里热闹就往哪里挤，要有一点自己的想法！同一个动作，并不是每一个人都能够掌握的。毕竟，上帝创造了不一样的我们，注定了我们是不一样的！要学会慢慢玩出自己的特色！ OK!终于写完了以上是我个人的想法，希望对大家能有所帮助，如果有什么意见的话欢迎一起讨论，毕竟，人活着得不段学习，积累经验嘛！呵呵

真心希望大家多玩玩纯跑，不要沉迷于空翻的世界里！现在我发现，很多新人一开始都学空翻的，这是很不好的，对于一个新人来说，空发难度系数过大，一开始就练空翻，效率真心很低的，特别是那些练了好久空翻都没多大成效的人，请大家认真想过，跑酷是什么，跑酷玩的就是纯跑，空翻只是点缀，如果你纯跑都学不好或者没学，那你学空翻就像是一个连走路都不会的小孩，就想学奔跑步。多看看跑酷的视频是不错的，多练练纯跑也是不错的，在拥有一定纯跑的基础上再学空翻，我相信是有好处的(^_−)−☆

亲爱的酷友们，很抱歉的说••••• 郁闷啊，2周前，我的腰给扭了。现在都还没好，要休息好长一段时间，不然会一直好不了的。估计这几周都不能来培你们了，（泪奔中'''''''）你们要加油啊！！！！！