在岁月中苦修 lhyzlhlj
独立守神，浑元若一
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【静坐打卡】每天日记打卡，记录我的打坐突破过程。 第一阶段，稳稳定坐1小时以上，争取一个月内完成。 第二阶段，稳稳定坐2小时以上，争取两个月内完成。 第三阶段，稳稳定坐4小时以上，争取三个月内完成。 第四阶段，稳稳定坐6小时以上，争取六个月内完成。
【禁欲打卡】戒色养生，积精累气，重新聚集能量焕发青春活力！ 年不及不惑，华发早生，精力不济，想来多半是熬夜和纵欲之故。 尤其是写景次数过多，五脏干涸，骨骼枯悴，再不痛戒之，悔之不及！ 目标： 【第一阶段】禁欲7天。 【第二阶段】禁欲21天。 【第三阶段】禁欲一个月以上。 【第四阶段】禁欲百天以上。 特此发个帖打卡，今天第一天！
浑圆桩记录下 0729，中午利用午休时间站了45分钟，热乎乎的。
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