miukchan的个人资料

回來看看，深深祝福 Dears, 轉眼看第一次發文已經是2011年的事情。當時和吧友的互動是我每天支持下去很強的動力之一。那段時間似乎跟著我2013年離開英國告一段落。今天剛好要準備一些資料回來看看，檯面上活躍的吧友似乎都不知道換幾批，有些感傷但更多的是祝福，希望當年回應我的帖子的人現在都好了！有更多的力量去面對世界。這經驗賜予了彼此生存的韌性，以及對於其他有同樣遭遇的人多一些溫柔。而新的朋友，也希望你們能趕快找到方法離開。我不怪大家對於身材的執著，因為部份有個整個社會對於身材的執著，不是個人的；但我衷心希望大家能夠意識到自己的康復之路的重要性大於身材體重。至於我，催吐離我似乎很遙遠了。在壓力大的時候，仍是會在意稍稍吃多，仍會尋求食物，仍會偶爾拼命運動，或者跳針似地問伴侶我是不是太胖了？偶爾動起催吐的念頭，又隨即飄過去，不再是一個我喜歡使用的方法。但我真心感謝那時在百度有這樣的園地，讓我整理我自己的康復經過，與大家分享。回想起來，那是滋養自己和滋養其他人的重要經驗，跨越了國家衝突和文化；畢竟，暴食症往往是孤獨的，在現實生活中，往往難以判斷或找到相似的人，並且共同找出方法。祝福　絕處逢生 Miu

讲话一下代表我还活著咪那～　好久没有回来。生活中各种事情上心，加上有点懒散，因此很久没上来了。上来报个平安。。。我很好，希望各个姊妹吧友也都好好的。大家加油捏～　Miu

【大感谢/水】感谢Redback推荐魔女之家游戏实况啊真是太感谢去年　@redback1986 推荐岚少的恐怖小游戏实况转播。从昨天开始当广播剧听啊～岚少的配音真是太带感了。又是笑又是吓又是喷茶的。无意挖坟所以另外开帖表示～感谢泥～！伊吧果然是好地方避免显得这帖太水，另外附上近期的恐怖小游戏　【湿润丽贝卡】的岚少实况转播视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTc1NzM0NzYw.html%3Ff%3D19421457&urlrefer=24802784b155c7245543410743750216

测试一下，度娘OCD发作还是英国被封？发两篇回覆都直接被度娘给删除了，说我的网址长期被封禁，有人知道发生什麼事情吗？是因为我的网域不在大陆？？？求救求救

【有趣演讲】聆听羞辱感　Ted Talk-Brené Brown 羞辱感是一个不可言喻的流行病，一个在破碎行为背后的秘密。在Brené Brown先前关於脆弱的演讲后得到广传后，她将继续探讨当人们面对羞辱感后会发生反应是什麼。她的谈吐间展露著她独到的幽默感，人文关怀，以及脆弱。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.ted.com%2Ftalks%2Fbrene_brown_listening_to_shame.html&urlrefer=2277a59992de579defe9f0c257fb31a4 下载点　http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fvideo-subtitle.tedcdn.com%2Ftalk%2Fpodcast%2F2012%2FNone%2FBreneBrown_2012-low-zh-cn.mp4&urlrefer=cf5744da323679de67f67d2c66eaeba0

【Miu快速Q&A】那些吧友问过我的常见问题… 在豆瓣、暴吧和暴食症吧写了满多文章。但更多是在私下或者别人帖子里回答问题时讲到的东西。今天整理一些比较常被问到的Q&A出来。欢迎已经大好，有心得的朋友复制问题回答喔！ 1. 为什麼会得暴食症（或者其他饮食障碍）？ 2. Miu你觉得暴食症有可能完全好吗？ 3.你觉得后期最难跨过的关卡是什麼？为何我好像好转很多但就好无法完全好？ 4. 你的康复历程是什麼？多久了？ 5. Miu我想告诉爸爸妈妈但不知道怎麼开口，你家人知道吗？ 6. Miu你觉得支持你好转的最大信念是什麼？ 7.　太敷衍罗。除此以外咧？ 8. 我追你的文很久了，有时看完很兴奋，觉得自己知道怎麼做、且不想暴食了，但隔天又跌回暴食深渊？Why? 9. 除了基本功从不吐开始以外，Miu你还常建议什麼？ 10.　我亲人／朋友有，我要怎麼帮他？ 10.　我亲人／朋友有，我要怎麼帮他？

有趣演讲【外表不是一切－相信我，我是维多利亚秘密的模特儿】「我每天都必须担心自己的长相。如果你曾以为，拥有纤细的大腿和闪亮的秀发就可以使你更快乐，你只需要认识一群模特儿就好了。她们拥有全世界最细的腿、最亮的头发、最时尚的衣著，但她们也是这个星球上对自己身体最没有安全感的女性。」by Cameron Russell **** 不知这边朋友们能不能翻过去看网页,因此直接下载文章的PDF档, 实际演讲连结也会贴在下面Cameron Russell 担任过各大杂志和伸展台演出的模特儿。而他回顾模特儿生涯，在演讲里以当场换衣服让大家看外表如何可以被操弄。这边很多的朋友目前生活可能仍被对於身材的担忧给占满，很多人会觉得：『我只要瘦到XX公斤，我就会满足了，我会变得有自信，事情会变好』然而，自信不一定跟身材和外貌划上正比，而在模特儿界十年Cameron所讲得，是他们每天都得在「被塑造成」自信、性感、成功、美丽的人，然而，内心却深深地没有安全感。他不否认端正美丽的外貌带给他的优势和好处，同时也在另外一点反思：除了我们看到光鲜亮丽的外表，还可以有什麼？后来他花了更多时间以part time方式念完政治社会学位影片网址http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fon.ted.com%2FCameronRussell&urlrefer=0b95f309d1fbb41bc7490ab7c2f4b74a http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fvideo.ted.com%2Ftalk%2Fpodcast%2F2012X%2FNone%2FCameronRussell_2012X.mp4&urlrefer=377f63618068b8515ca61c30d87014d0 文章网址http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ftedxtaipei.com%2F2013%2F01%2Flooks-aren-t-everything%2F&urlrefer=913d94b0efddc2bf2a05a95566dada3c 文章PDF档希望大家都越来越好 Miu

会越来越好讲一下近况，抛砖引玉。大家加油！从错误中学习　越战越勇自从暴食让我本来就容易紧张的性格几乎变成长期焦虑后；不管好的变动、坏的变动、吓到还是兴奋　都容易导致焦虑，焦虑引发暴食（或催吐）的欲望。最近生活有一些大变动。自己就预期可能会引发大量焦虑，不过，还是比想像中的好：没有像之前焦虑到整个人都瘫痪，只有一天特别焦虑，其余天都只是间断焦虑。自己挺开心的，有进步都是好事。虽然我会说我还是或多或少没有完全摆脱暴食症的阴影，但我现在最关心的事情早已不是暴食／催吐了。第一次得暴食症和第二次复发的「小尾巴」不太一样，第一次主要是忧郁、第二次主要是焦虑。有时候暴食带来的后遗症会拖拉非～～～～常～～～～～～久，而且可能不只是饮食相关的后遗症（例如过度关注卡路里、吃太快、一紧张吃多／吐、胃酸过多、便秘等等）可能还包括其他情绪上或个性上的改变；有些能改有些不能改。情绪上可能有　　自卑、羞耻感(Shame)、焦虑、焦躁易怒、忧郁（或轻或重）、过度亢奋、恐慌、恐惧...等等。这可能也是有些人说，暴食症是一辈子的病，摆脱不了。但我不认同，也许暴食会改变你（也有好的改变喔！）、有些对於食物的过度关注可能无法完全消除。然而，人非圣贤、孰能无过？是人多少都有些小缺点、阴暗面。也许暴食会留下伤疤、却并不代表永远都是【病】。也许一开始需要认清自己是得了暴食症，让自己意识到需要更多的帮助、了解自己可能跟之前不太一样；然而总有一天，我们也要自己拿掉【疾病】的标签，重回常态的生活。世界上没有什麼事情是无穷无尽、总是会有改变。祝成长 Miu

开了微博　以及　每日一句我没亲眼见过滴水穿石，但我看见了一年的改变. 在同事怂恿下尝试开了微博，大家可以去捧捧场。虽然那边发的东西大概这边都会发（笑） Miu咪缪酱 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fweibo.com%2Fu%2F3189824600&urlrefer=ef9f1dc47ce852852dfb13066da3f351今天整理了一下【每日一句送给大家和自己的话】　整理时眼睛湿润起来，想起这段时光里面总总苦乐，其中有许多是和吧里朋友共享。光这个帖子就已经一年了，从去年二月到今年三月, 共39则. 不只是给大家的祝福，还是自己在面对不同挑战时送给自己的鼓励。今天发个整理集 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fselfbodyimage.blogspot.co.uk%2F&urlrefer=f475ce243ed5f47e35c14d35dc020229，愿大家越来越好。

哎呀　失眠了果然不能睡觉前记帐+喝茶。真真是失眠最好方法。上来巴拉巴啦讲一讲就要关电脑睡觉了.nite nite （话说,想减肥想戒暴的,早睡点睡饱点也很重要喔！）

与身体对话　-与自己和好实战守则【与身体对话】-1 今天发现，虽然我一再强调「与身体和解」。但从来没有细讲过如何跟身体对话，然而对於大多数朋友这是一个挺陌生的方法。这是我的疏失，真是不好意思！因此今日补上。与身体对话，可以跟身体（一个整体）对话，也可以跟一个部份（器官、灵魂）对话。这边要学习的是藉由将身体拟人化，而倾听身体的声音，去体会身体想要告诉我们什麼。事实上，虽然身体不会开口，然而它无时无刻在传递讯息给我们，最常见的传递方式就是「痛」；另外还有其他的生理讯号（例如饥饿、饱足、想睡觉、心跳加速）。因此，可以从「痛」开始著手。（未完）

这一年半回顾本以为回家度假回来后会好些，没想到头两个礼拜心情跌落谷底。想家、想人、茫然感和孤独感蜂拥而至。我为何选择这条路？我想要的是什麼？从哪里来？要去哪里？自2011年六月后，我基本上已经不太会说自己得「暴食症」，顶多在压力特大时，淡淡说一句「my bulimia is back」我的暴食症，听起来像老友那样熟悉。而生活已经从对於自我的控制，转向其他面向：如何克服焦虑、忧虑还有挑战自我？　也是从11年秋季，开始在贴吧分享我两次如何脱离暴食，重新享受生活。　要一再的剖析自己，同时协助他人，有时挺困难的，然而与吧里的朋友共担喜乐愁苦却也是那麼疗愈的经验！12年春，开始动手策画在英互助团体。　随著现实里工作量的增加，12年秋季左右网路活动不再如此频繁；转向一些已经建立关系的吧里朋友私下讯息往来。然而，耗竭感渐渐侵入，主要来自於工作和专业发展上。 12年冬（又是令人警觉的季节）到13年初，几乎全然的封闭和修养。和新督导的一席话让我反思以及面对我对於暴食症群体的感觉。因为我知道在暴食里是多麼的痛苦和孤独，我对於你们有著几乎强迫的保护欲，若能在一个空间给你们全然的温柔和保护，我会。那份温柔是给现在的你们，也是弥补自己那脆弱无助的内心小孩。和督导讨论后重新整理自己，重新调整方向。　知自己不会像以前那样活耀於这园地，但也不会就此全然消失（试想我们生活里有多少突然的消失与告别）　在英饮食疾患自助团体仍会继续招生，若想要联络我私下见面也欢迎；其他事情也会默默展开。仅此。祝柳暗花明又一村 MIU

【Miu的随心所欲小树屋】欢迎发问、喝茶聊天、讲心事清垃圾我们的脆弱让我们珍惜我们所拥有的，脆弱让我们看到还未愈合的伤口、发现疗愈的机会、从脆弱中看见成长的力量。人因脆弱而坚强、渺小而伟大。在暴食症吧一直都是比较零散的、主题性的发表文章，反而不像在暴食吧或者豆瓣那儿有个地方让吧友问问题，或著做长期分享。这两天想一想，乾脆还是开个楼，有个空间让大家进来问问题、聊天、讲生活、讲心事、一起朝「自在生活」迈进。（毕竟有些吧友不是暴吧、暴食症吧两边跑的）大家随便坐。。比较不认识我的朋友可以参考我之前的帖子其他帖子未弃帖，只是无限脱稿中:-P 【成功远离暴食催吐、重新享受生活】 http://tieba.baidu.com/p/1282461095?pn=1 【每日送大家一句话，愿大家和自己越来越好】 http://tieba.baidu.com/p/1408863486 【录音传情】听听你、听听我－从声音中找到抗暴力量 http://tieba.baidu.com/p/1940429400 【在英华人饮食疾患互助团体】开张啦！欢迎报名2013第一期 http://tieba.baidu.com/p/1986990164

戒暴是个痛苦的过程刚戒暴时，容易觉得戒暴比留在暴食裏更痛苦。戒暴是戒瘾，戒习惯，改变自己的应对压力的方法。有时习惯了暴食催吐，好像待在裏面比较安全。那为何还要戒催吐? 戒绝食? 戒暴?

为何减肥时都感觉好好？减肥会自然导入暴食循环？减肥对於心理… 这篇献给减肥欲望未灭又开始蠢蠢欲动的朋友。两个吧里又都吹起减肥绝食疯，看著很心疼。状态比较稳定的朋友（或者暴食修炼成精的～）能对一些帖子置之不理；然而还有一大部分的朋友看了这些帖子里面讲瘦了多少多少和自己是多有毅力多坚持心情又多好，努力戒暴戒吐的决心马上又动摇了，踏回减肥之路，很快地又陷入更深的暴食地狱。所以，我希望这些心里对於减肥蠢蠢欲动的朋友能在行动前看看这一篇：不要减肥，不要节食；为何要一再强调要从暴食症中康复得先不要减肥，因为暴食的后遗症很多是减肥来的。为什麼？这就要讲到饥饿（生理剥夺）对於一个人的生理、心理影响。讲在减肥／饥饿的负面影响之前，大家必须有个认知：饥饿／减肥初期会有「狂喜」(euphoria)这种很嗨、心情愉悦、精神佳、不想吃东西的生理反应；因此，饥饿或者减肥是像嗑药一样，有让人上瘾的特质。这个机制要解释的话得扯到饥饿以后的肾上腺素分泌后的一大串反应（得长篇大论，等下再讲）。大家先有这个认知，让自己了解：这就是为什麼减肥初期心情会很好，精神佳、专注力高。正是因为肾上腺素就是那个在危机情形时让一个人能变成超人、发挥超乎一般标准的能力的内分泌激素。又加上脑内啡－脑内的自产镇定剂。整个状态又嗨又美好。而这些好的感觉又会因为现在社会崇尚瘦，在瘦了以后获得来自外界（亲朋好友）或者自我的赞美而自信心提高而更加增强。然而，好景不常，身体不可能永远停留在这种超嗨的高速运转模式，久了身体便开始**、当机。当狂喜生理反应过后，若一个人还是持续节食（生理剥夺）随之而来的是一连串的负面生理、心理反应；有些可能造成不可逆的影响。包括：进食冲动、脑子里永远装著跟吃有关的想法、无法控制饮食、大脑认知处理功能下降（反应变慢、危机应变能力下降、逻辑思考能力下降、无法理解暧昧情境和抽象语意、思考趋向极端非黑即白　等等）、记忆力减退、行动变迟缓、平衡感空间感失调导致常常撞到东西、忧郁、焦虑、易怒、恐慌、感觉钝化、无法控制情绪、没有安全感、解离（感觉自己好像不在自己身体里面，或者和人之间好像距离拉长、隔著一层布看世界的感觉）、无法做决定、失去控制感、失去判断力失去性欲、变苍老、停经、卵巢子宫缩小脾脏缩小、功能减弱、肠胃疾病睡眠品质变差、失眠、精神亢奋、皮肤变差、变乾、脱发过瘦的全身还会长细小的体毛、骨质疏松… … 等等为什麼有这些负面反应呢？简单的来想，当身体在长期营养、能源不足的情况下，便开始动脑筋砍功能，砍到只剩下最基本的「活著」。而一些高耗能的功能／活动，能避免就避免（包括　动脑、性－欲、社**理）。有些功能和系统在能源不足的情况下自然就当机失常。而长期在「有食物但大脑就是靠控制力告诉自己不能吃」的情况下，身体开始觉得大脑的认知功能不可靠，身体开始抗争，开始24小时吵著要食物，并且在能吃时，最好把所有东西统统吃光，毕竟，这一餐完不知道下一餐什麼时候才会吃到。这就是为什麼纵使记得好像刚开始节食减肥时一切感觉很美好，但还是不能过去的原因：因为吧里的朋友基本上都至少经历过一次负面的身体反击。所以，不要走回头路！走回头路会掉入暴食漩涡越来越深，若是是暴食／厌食交替，那更是万劫不复的深渊… 为何我说暴食症是漩涡（也就是有可能在反反覆复在暴食减肥徘徊会越限越深），是跟刚刚讲「脑袋已经无法站在灰色地带，只能保有非黑即白的思想」有关，下次再举例子说明，今天先讲到这里。祝大家越来越了解自己，接受自己，踏上康复的阶梯。＊＊＊我尽量把这些生理、心理的东西讲得很简单。若有问题随时都可以发问，互相学习。我在生理这方面不是专家，也只是职业关系这方面专业书比较容易读到。因此若有错误欢迎指正。另外，书中讲得主要是饥饿带来的反应；虽然没有实验证据，但我个人经验，以及听过很多朋友的分享总结心得是，不只是饥饿会造成这样的反应，而是只要身体长期支出大於收入（也就是生理剥夺，想想看，为何人会瘦？）都有可能引发这些生心理反应。以上内容主要是我从这本书读到的： Dunker, ***ade, R (2003/1998) Anorexia nervosa and bulimia: How to Help, 2nd Edi, Buckingham: Open University.

【学习笔记】如何从自然吐中痊愈　以及其他今天跟一位中医师请教为何有些朋友会「自然吐」？然后有什麼办法能够治好自然吐。他表示自然吐是「贲门前食道的平滑肌神经性痉挛」，白话一点说，就是食道因为失常而导致肌肉过度紧张收缩，将食物排挤出食道。而不是我原来想像的贲门（也就是从食道进入胃袋的闸口，是身体里其中一个括约肌）出问题，食物进了胃袋但在闸口没关（也就是贲门）的情况下又流回食道而吐出来。而这状况，就得服药让食道肌肉放松。让自然吐的情况停止。他又加上一句，若真的贲门受伤，出血，结节。问题就真的很严重很严重，因为这样很容易导致贲门癌　（癌症也就是体内细胞病变成为癌细胞过度增生）另外，中医理论来讲，节食伤脾，脾是后天之本，体内血液管理者。脾虚，气血不足，内分泌系统会失调，导致闭经、卵巢痿缩、甚至永久不孕。内分泌失调，女性荷尔蒙不足，老化会增快（等同更年期提早）。另外也会影响情绪，导致情绪不稳，焦躁。我问：「那减肥后脾虚怎麼办？吃什麼调养？」他说：「一定要用中药调养，食补已经不够。」（这个...我不是学中医的，他用很白话的方式解释给我听，若有吧友不赞同我所讲得觉得我把中医理论讲错了，欢迎指教讨论）分享给各位朋友。祝　越来越了解自己 Miu

【录音传情】听听你、听听我－从声音中找到抗暴力量前几天想到声音的力量和感染力。想到吧里朋友比较多靠文字和图片交流。比较少用音讯或者影音。声音比文字来得更直接、更贴近，却又比影音档来得保障个人隐私。因此想要发起录音分享活动。每一个人都可以录制一些鼓励的话或者戒暴的话公开给大家下载、随身携带、阅听。录音内容可长可短、可以是一句话（例如我最喜欢听到的是everything will be fine) 或者是一整段金玉良言条件是必须是有助於戒暴的话或是温暖的、支持、鼓励的话。（因此要避免苛求、责备、鞭策这类的话；我知道有时候很痛的时候，有些人会希望有另外一个人责骂自己，好像被骂会好过一点。然而，在康复／成长考量下，其实这种批判的声音我们早已内化很多很多在脑里面，现在就已经努力把这心中批判的声音去除，何必再将之外化，找一个人骂自己呢？另外，痛苦的心声当然很重要，但是我希望焦点放在分享温暖和力量，若有人希望录制痛苦的历程被听到，那就再开另外一个帖当作驴耳朵坑吧！）另外，有朋友可能会想要尝试，却担心自己的声音被评价（或是自己就先批评自己的声音不好听云云）或者发音不正确（好啦，这是我对我自己的担心）。重点是"让其他吧里朋友听到声音"、"被听到"和"说出来"。　声音的音色、音质、腔调的不同，更能显得暴食里群体的多元与可爱。我同时也觉得，录音对於自己戒暴的历程是有助益的。就像是书写，是一种宣泄和整理，但亲口说出来、并且亲耳重新听一遍自己说的话，那种感觉又是另外一番感受。我就先抛砖引玉，陆陆续续把一些我写的文章字句和我喜欢的话之录音档贴上来。欢迎大家下载聆听或者回馈。更欢迎大家也开始录音分享。（但若你要转发任何录音档，最好先问过原创者意见，若同意转发时请详细注名原创者、出处和出处连结网址！大家一同尊重智慧财产和创作结晶，谢谢！）第一发，「包容自己宣言：脱离暴食症、我学会爱」镇楼　

【感想】妾心璇玑之槐安和怀安妾心璇玑大概是我最爱的一本吧。一看再看，现在有广播剧了一听再听。到今年才发现，璇玑的本名「章槐安」和府里貌美丫头「怀安」同音啊。不晓得于晴是不是用写小说的技巧，用同音名字提点我们，怀安「貌美」然而璇玑「品美」。然而「槐安」就是「怀安」，品／貌一体两面，皆是美好之物。各位忠实书友觉得呢？

【戒暴、情绪管理、饮食疾患、身材】相关好书好文专门介绍我看过的，与戒暴、饮食疾患、情绪管理、自我成长有关的书籍。因为大部分是台版、英文书籍，甚至学术文章。我会尽量把ISBN (国际书码）、出版社、甚至相关连结贴出来（这个得看度娘赏脸不）。方便海外国内吧友寻找。若想对暴食症（或者说自己）有更多了解，除了精神医学、自我成长、心理治疗等区块，我觉得女性主义、社会心理学、认知心理学、社会学和文化人类学等等也可以多接触。会对於暴食症有不同的感受。想讨论书籍、分享你看过的书籍、文章（或者催稿) 的朋友，直接在帖里留言。　若想讨论自己戒暴或生活的宝贝们，还请留言在我其它帖子。　至於在英国的朋友们，别客气，直接约出来喝茶吧！哇哈哈哈　（还有请支持我的在英华人饮食疾患互助团体计画，感谢！）

突发奇想，若把一些戒暴或者鼓励的话录成录音档让吧友能随时下载来听。或者心情不好时听听，大家觉得对於戒暴会有用吗？刚刚发疯突然想到，想听听大家的意见 Miu

化怒为爱 TURN FURY INTO LOVE 我一为亦师亦友的好友送我的卡片，转化愤怒成爱，今发现宝贝秋海棠开得美，配著卡片送给大家。祝福大家将愤怒化为爱，对己即人。

「Ms B的故事」　当年做的暴食研究简报大家猜猜看我那时说得是什麼故事，研究主题是什麼吧！

画得关於暴食心情的图

两周欧洲旅游记文- 旅游与暴食症的反思（（写在前面：　好久没有在吧里活动了。　太久没上来加上忙碌於生活上琐碎繁务。心中惦记吧上的朋友但一直没有动力。今天好不容易逼自己写一写东西暖暖身；记得自己对於这个议题的承诺。　Miu））虽然即将在国外生活两年了，但在前年暴食症复发后，我其实非常恐惧旅游，特别是在出国去语言不通人生地不熟的欧洲各国，心中一直有无形的墙挡住我下定决心出去自己玩。看到一波又一波的朋友成为快乐的背包客出去又回来，心情是又羡慕又自责。今年夏天挺曲折的，一直在做决定和改变方向间徘徊。做了许多影响后来好几年动态的决定，对於放弃和做取舍仍然是纠结痛苦的。　不过也因为这样，突然生出了勇气决定挑战自己，订了去捷克布拉格的机票。　告诉住在德国的朋友：　我想去欧洲玩两个礼拜。

刚刚算了这两年花了多少钱真不该大半夜算这个的... .... ...很想各种不淡定啊。

是我太迟顿？吧主不见了？！星跑到哪里去了？怎麼一下子不见人影暴食吧好不容易来个吧主,怎麼换暴吧没吧主了:(

每日一句送给大家和自己的话，愿大家越来越好（不定期更新）今天，想送给大家和自己「幽默」生活不如意、大环境不理想难以改变、心中无头绪茫然。来点笑声吧，用点诙谐看待世界，看待自己。让自己和他人笑一个，也许，心松了，点子就来了。

包容自己宣言：『脱离暴食症，我学会爱』我不瘦，更非美人；而我接受这样的自己。不再自限于暴食催物，我在学着爱，我努力爱自己，也努力让自己被爱，更努力爱别人。我不瘦，更非美人。现在大部分时间我精神稳定，沉稳平静；我的伴侣很爱我，而我回应他的爱。我的家人、朋友关心我，而我有能力与他们打闹嘻笑、共同分享美食。对他们来说，爱笑的我相处起来是多么自在，是多么可亲可爱。我不瘦，也不美丽；但我有自己独特的魅力，散发着淡淡地光芒，不刺眼，反而吸引人、让人想要亲近、认识。我身材不是完美；但我的个性有韧性、有柔软度，让我能够在这社会生活，也有能力帮助有需要的人。当我开始不那么在意外表，我发现了更多、能得到更多、也能给予更多。

成功远离暴食催吐、重新享受生活大家好，我约高中一年级(2002冬) 从般的减肥变成暴食催吐。在三年后尝试多种方法，慢慢好转，到大二时（2006, 07）几乎不太催吐，至大学后期（2008, 09）可以说完全脱离暴食催吐这些想法，每天快乐享受吃饭和生活。去年(2010)因出国留学而暴食催吐突然复发。虽然沮丧但因这几年的成长，已经能以更平和的心态面对然后康复。今年七月停止催吐至今。因为本身就是学心理学和心理咨商（心理治疗）的。对于暴食症和其他相关饮食障碍的生理、心理、社会机制有较完整的了解。十月起开始在豆瓣将自己的一些心得和康复方法陆续与网友们分享。我将一些在豆瓣分享的文章转贴到这里，希望未来能够也跟那边同步更新，将信息分享给更多需要的朋友。若有问题的人也欢迎留言／传讯息给我，可以一同讨论。祝　重拾快乐 Miu