网深缘淡 网深缘淡
只想活的轻松!
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长伴电脑需“吃”什么 科学已经进入信息化的时代,各单位和家庭的电脑从业人员已越来越多,电脑已成为人们爱不释手的伴侣。 专家指出:距电脑屏幕05米的范围以外,电脑发出的辐射量很少,但长时间的工作对身体也是有害的,预防辐射损伤的膳食,应包括质量高足的蛋白质,大量原维生素C、B族维生素和不饱和脂肪酸,此外应摄入含碘量高的食物如紫菜、海带等。最好平时多饮些茶水,因这茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与抵抗放射性物质的作用。人的大脑,大约有140亿个细胞,每天可记录信息8600万条,为了尽快地回收、筛选、储存和传输信息,大脑的神经细胞回路,比全世界的电话网络还要复杂1400倍。正如忙碌工作的脑细胞,能量从何而来?“吃什么最合适”?一直是人们所关心的问题。众所周知,电脑操作者在萤光屏前工作时间过长,视网膜 的视紫红质主要由维生素A合成,因此适当补充维生A对预防视力恢复大有好处。 大脑最喜欢吃糖,在传统的蛋白质、脂肪和糖类三大营养素中,糖是大脑维一可以利用的能源,脑的偏食并不是它格外的挑剔,因为只有糖能顺利透过脑屏障进入脑组织被脑细胞利用,而它所消耗人体百分之二十的能量,而且主要是葡萄糖, 大脑还喜欢吃蛋白质中的谷光甘肽。人们都知道,过度氧化能使脑细胞生锈衰老的元凶。而且谷光甘肽的抗氧化作用,是遏制脑细胞生锈的克星,能有效地提高脑细胞的活力,动物的肝脏含有丰富的谷光甘肽和氨基酸成分,是健脑佳品。 大脑并不完全吃素,脂肪中它最偏爱卵磷脂在体内释放的乙酰胆碱,它是脑神经过细胞之间传递信息的桥梁,对增强记意力至关重要,卵磷脂在黄豆、蛋黄内含量丰富是科学家们早已推荐的健脑食品,另外还有核桃、黑芝麻、花生等。 大脑在利用以上物质的过程中,离不开维生素和某些微量元素的帮助,因为它们是大脑营养物质分解酶的主要物质,菠菜名列榜首。在100克菠菜中含有维生素A2600国际单位,B族维生素和维生素CB十分丰富;胡萝卜也是健脑佳蔬。水果属碱性食品,能消除脑力劳动时因酸性代谢产物的聚积而产生大量疲劳,如桔子、妯、柑、柠檬、菠萝、葡萄等。 在胡萝卜、白菜、豆芽豆腐、红枣、桔子、以及牛奶、鸡蛋动物肝脏、瘦肉、绿色蔬菜(油菜、荠菜、苋菜)。 由于夜间网费便宜,所以网虫们大都选择在这一时间段,那么夜时吃什么,不吃什么可大有学问,营养学家认为,提神的食物(含咖啡因的)这会让人维持短时间的兴奋,而维生素B族的食物能够参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞。为了夜,晚餐应多吃深色叶菜类及豆类植物、动物肝脏、鱼、谷物类、红肉牛奶乳酪等。现代电脑职员的另一大特点是整天呆在办公室里,日晒机会少,易缺乏维生素D,患骨质疏松症的机率增高,需多吃蛋、鱼肝油、动物肝脏及牛奶和海鱼等。
婚姻中,有一种感动叫理解和包容[转] 婚姻中,有一种感动叫理解和包容 作者/蝶舞寒秋 在婚姻生活中,有一种感动叫相亲相爱,有一种感动叫相濡以沫,还有一种感动叫理解与包容。婚姻犹如行驶在大海中的一帆小船,有时风平浪静,一帆风顺;有时则有风暴,有暗礁,只有划动包容的桨,挂起理解的帆,同心协力才能到达幸福的彼岸。 当一对恋人,带着恋爱中的轰轰烈烈和温馨缠绵,带着对未来生活的甜蜜憧憬,走进婚姻时,才会发现在婚姻生活中,体现更多的是平淡。恋爱虽很浪漫,但婚姻却很真实,再美妙的爱情终有梦醒之时,总要回归到柴米油盐的现实中来。 如果把恋爱比作风花雪月浪漫小夜曲,那婚姻就是锅碗瓢盆命运交响曲,演奏着最朴实的乐章,谱写着平凡却醉人的家的温馨曲调。婚姻中的爱情最终会慢慢的不再被经常提起,彼此更多的是相互的守候,相互的扶持,在婚姻中仅仅守住爱情是不够的,还要用心去经营,去维系。 婚姻不是一个人的事情,婚姻里的人都要对婚姻负责。有这样一句妙语:“婚姻是唯一没有领导者的联盟,但双方都认为他们自己是领导。”试想,婚姻中一对陌路相逢的男女,要在同一屋檐下风风雨雨几十年,而且又有着各自的性。当个性冲突时,往往带来了家庭的摩擦,很多家庭因个性冲突亮起红灯,此时,更需要彼此的理解和包容。爱情如水,婚姻似杯,当爱情沉淀的时候,当婚姻出现了波折,我们该轻轻地摇摇杯子,用理解和包容来沉淀 如果把婚姻比作汽车,爱就是灯光,而包容、忍让、体贴就是油。在一个具体的婚姻生活中,当男人暴跳如雷的时候,女人的忍耐可化解战争;当女人使小性子的时候,男人的包容化解了这种纠缠,即使发生激烈的冲突,也将会是化险为夷。人类爱情的最高境界,是回归到同甘共苦的亲情中,回归到共担责任的婚姻中,既所谓“执子之手,与子携老”。 包容是婚姻中的融合剂,但包容使用过量就成了纵容,它像慢性毒药一样,逐渐把甜蜜的婚姻变成痛苦的牢笼。如果说包容像婚姻生活中的糖,那么批评与改正像婚姻生活中的盐,只有适量的糖和盐,婚姻生活才会有滋有味。 婚姻生活让人能从中学会了很多的东西。彼此的包容与理解,是爱里最温柔的部分。作为婚姻中人,我们要学会仔细品读自己的婚姻,仔细地审视婚姻中的自己,再以充满欣赏的目光,去看与你同甘共苦的另一半。更要学会在淡了的茶水中品一种淡然的清香,学会在平淡的过程中品味婚姻的馨香。 婚姻中的幸福,其实就是一种感觉,是由婚姻中的感动堆积而成的,是由真情串起的珍贵的记忆。不一定是每个人都能懂或是能分享的。因此这种感动和记忆,都会珍藏在当事人的心里,如同花粉存在蜂房里,有朝一日会酿出甜蜜。婚姻中注定会有很多的瞬间让你感动,在那些平淡的日子里悄无声息的从那些昔日的回忆中跑出来,有时即便只有一份感动,也可以酿出一生的甜蜜。
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