nsvdw的个人资料

楼妮娜比了吗？怎么没看到成绩？ http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fresults.liaoning2013.com.cn%2FInfo2013%2FData%2Fzh-cn%2FPDF%2FGA%2F105437.pdf%3Fdc%3D0.6280418781097978&urlrefer=b5a86f6e996ee0345c0b157e702c6f42

据说桑兰要结婚了，得祝福下他们截瘫只是失去知觉，但是估计功能还在的，所以桑兰不但从此有了依靠，应该还能生个宝宝的，那该是多么好的事情呀，提前祝福下他们！

看看人家70多的大叔练杠子 http://tieba.baidu.com/p/2507833050 惊呆了

名字和相貌的关系，有点意思

今天尝试用刀子削茧子茧子太厚就会咯手，今天尝试用刀子削茧子，还真是一点感觉都没有，跟剪指甲一样。

自拍神器在体操队很流行吗？？

貌似强人啊！报道中称：市民王先生在南京中华门城堡西侧城墙下拍到了让人吃惊的一幕，一名女子竟然在没有任何保护措施的情况下，徒手攀上20多米高的陡峭城墙。围观的游客看得心惊肉跳，不知这个女子究竟想干什么。就在大家议论纷纷之际，这名女子动作很快，迅速登顶翻了进来。不少市民纷纷上前表示担忧，劝女子下次可别这么玩。谁知这个女子非常淡定地称自己从小就经常在此爬城墙，最快2分钟就可以爬上来，爬习惯了，不会有危险的。

天热，体能会下降？ 6月份之前，做3组3、40个引体，1组30个悬垂举腿，1组60个屈臂撑，全部下来用不了30分钟，精神还挺好，现在天热了，衣服少了，却感觉越来越费劲了，休息间隔越来越长，还经常完成不了，咋回事，难道天热，体能会下降？还是心理因素？

突发奇想，让小花们去星跳水立方怎么样？星跳水立方第一季结束了，里面选手太业余，找小花们比应该更有看头啊

北京哪里有什么对外开放的，带海绵坑的单杠吗? 有知道的说说哈

北京哪里有什么能对外开放的，带海绵坑的单杠吗? 有知道的说说哈

这两位是谁啊？

ss的新头像，有亮点呀这是ss的BF的哥哥的GF画的哦！

哥几个身材不错！ http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTc2NTgyMDA0.html&urlrefer=f768ce79c27e8a404f21e3daf026b01c

试了下不下杠的双力臂居然随便就做了30个早上先做了一组引体47个，本来按往常的习惯要再做2组引体，每次想想都痛苦，干脆今天改试双力臂吧，本想做一组20个交差，结果由于不太熟练，每次都要默念动作要领，也有疲劳因素，间隔在2-8秒之间，做了30个还能做，但感觉再做下去姿势会难看到我自己都不能接受，就放弃了，撑在杠上休息真是管用啊！虽然姿态很差，远不能跟吧里牛人比，但心里还是蛮得瑟的呢：）心情好体力就足，之后1组悬垂举腿30下，1组双杠屈臂撑60个，再一口气爬上7层楼都不带喘的，继续努力，嘿嘿嘿！

顺风旗怎么练的？在肋木上试着想做左边这样悬空挂一下，但是一悬空就变成右边这样，咋回事？需要哪里发力？

47和scs怎么没去参加葡萄牙站的比赛呀？ 47和scs怎么没去参加葡萄牙站的比赛呀？

看看jn这是在干什么？ jn这是做了个神马东西啊？

可恶！奎大头居然被人抢劫了！什么世道啊？！奎大头下了训练课，走在回家的路上。。。被2个骑摩托的，把我的手机生生从我手里抢走。。。而我确只能用我那颤抖的双腿站在那里，目送他们离去。。。

杨伊琳参加啦啦操大赛！伊伊：端午的最后一天假期我们参加了北京站的全国啦啦操联赛很开心喔！和体操比赛感觉很不一样

怎么老被贴吧管理系统删帖呢？好多次了，以前是绑定手机自动恢复，今天又来一个，但是找不到绑定手机的地方了，怎么办？

吴柳芳小时候的样子吴柳芳：小朋友们昨天六一都过得怎么样啊开心吗？虽然我过不了了，那就发张小时候的照片吧

百度魔拍的分辨率无法设置到相机最高像素，怎么办？？已经设置到最大像素了，但是任然达不到相机本身的最大分辨率，是bug吗？

『布丁→苇』苇宝加油—话说丫头怎么不比全锦赛呢？

妮娜加油—话说丫头怎么不比全锦赛呢？啥消息也没有。。。不比全锦赛，那全运会也没的比了，今年还有什么机会出来比赛吗

交流下肱二头肌处的围度变化哈我这儿用力弯曲时候的臂围，比伸直的时候，只大 12.5% ，看上去形状变化明显、但围度变化似乎不大，这是在平时安静状态下量的，不知道大家是什么个情况？

ss在体操馆度过的最后一个生日哦！

我觉得一冰吊环握法是刷分策略故意为之用手腕去握，只是扣分，难度还是承认的，靠比较高的难度分来弥补扣分的损失，最终还是利大于弊的。由此可知，运动员们多么不容易，他们为了比赛出成绩，用成绩去挣荣誉，宁可放弃一些自身的东西，冒着被内行人士批评的风险，去想、去做一切能够挣分的策略。谁不愿意做得更漂亮？更规范？什么动作好，运动员、教练比谁都清楚，谁不想让内行、外行都竖拇指？但是毕竟黄种人比西方人早进化了几十万年，智商高出不少，体能却差了很多，在比赛中只有靠策略、利用规则去弥补体能的先天不足啊。

中考体育，二百学生仅1人选引体向上 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fnews.ifeng.com%2Fgundong%2Fdetail_2013_05%2F20%2F25497952_0.shtml&urlrefer=01ca9f1b4c77b889a2d4a2a6da6a9270 现在这是怎么了？当年小学考初中的时候，体育考试还有爬杆项目呢，都是最拿手的，不用腿都能上。期待跑酷、街头健身等运动的兴起能让学生们早日正常起来吧。

吧里1米8以上的壮汉貌似不少啊！都来说说锻炼的成果哈，互相打个气，大块头也能有大神技的！

有些事很让人吃惊最近看到一位大哥，目测身高175，估计体重150，腰围2尺6，微胖，看不到什么肌肉。但是单杠引体一下一下的慢速摆浪，能在20以上估计能奔30去，双杠屈臂撑也是一下接一下的能做到52个！姿势不太好看，但技巧性很强，是靠一种挺胸微前摆的方式减轻推撑压力完成屈臂撑的，频率很慢，耗时很长，速度稳定、无特别的停顿休息，耐力非常不错。可见不论身体状况如何，都是可以创造惊人的极限的，大家都努力加油吧！

肌肉能练到这样其实也不错了

微博上转的：一只只漂亮的手是教练们精雕细琢的心血是菇凉们专注比赛的态度。你能看出来这都是谁的手么？范围：全能决赛第一二三组平衡木。每一只手都被猜出来即公布答案。

她两在干吗？？？

杨伊琳北体大微电影大赛获最佳人气奖。。。。。不知道是啥片子，等视频。。。。。。。。。

想到个问题：难度表上没有的新动作，怎么打分？如题，D分怎么算啊？

我的引体标准观----从引体的标准想到的，跟众同好分享! 引体有没有标准？似乎有，但似乎也没人说的清，特地琢磨了下，有了点恍然大悟的感觉，跟大家分享下心得。之所以说到标准问题，是因为经常看到不同的练友，表达出自己的不同的见解，很有意思，但实际上说到标准的问题，我们必须了解是什么因素影响了引体的成功与否。深入说的话还真是门学问了，会非常罗嗦，我先说个结论吧：结论一、引体作为健身可以没有标准，尽你的所能做到做不动为止。二、如果一定要说个标准，不妨以简化成：向下胳膊肘高过眉梢，向上下巴高过单杠即算有效，然后计算完成的次数。然后我再说下为啥会有这个结论，因为影响引体成功率的因素太多了，请看：第一首先是物理因素，根本没有标准： 1 杠子是否有弹性，平地跳跟在蹦床上跳明显是不一样的 2 手的摩擦力，手上出汗，擦点土都能长好几个，戴不同材料的手套、护掌、也完全不一样 3 杠子的摩擦力，不要小看啊，健身房里包着海绵的那种棍子无形中增加了很大的摩擦力 4 杠子的形状，户外还好，健身房里的杠子有些是有角度的，有些不是圆的，做引体感觉完全不一样 5 杠子的粗细对应个人的适应能力，也影响极限发挥 6 对人的身高、体重、年龄，根本不分量级，而体重大的显然比体重小的要费力的多，不同年龄段的人的潜力也显然大不相同。第二是统计方法，根本没有标准：看看引体的吉尼斯世界纪录有多少种统计方法? 1 一分钟引体数量：只求速度 2 三分钟引体数量：求速度，也求耐力 3 一小时引体数量：允许下杠休息 4 N分钟、或者N小时引体数量，既然是N那就可以自由设定去，哪有标准 5 不算时间，只算不下杠的引体数量，可以悬挂休息，我甚至怀疑只要不下地，是否可以趴杠子上休息。第三是动作规范性，根本没有标准练友们提到的规范，一般是比较公认的规范，属于常识性范畴，但实际上并无一个官方的规范存在，而成功引体一次的不同规范消耗的体力是大不相同的！ 1 下巴过杠是基本常识，问题来了，有的人能拉到锁骨，有的人抬个头下巴也过去了，有的人下巴尖碰杠，有的人喉结碰杠，有的人下巴过杠时已是顶点，有的人下巴过杠后还能往前探一下。。。。。欧，各种姿势多了去了，大家想想这耗费的体力能一样吗？ 2 胳膊放直是基本常识，这个慢速做没有问题，速度快了就不一定了，速度快的时候放直对肩是个很大的冲击，有的人可以以此借力，有的人则可能因此受伤。 3 停留时间的问题，更没标准了，做一个引体，间隔多久做下一个？是悬挂着静止？还是拉上去的时候静止？还是都静止？静止多久？完全没有标准，而这对体力的消耗是决定性因素，有的人静止的时候是一种休息，有的人静止的时候是在急剧消耗体能，差别太大了。 4 握法没有标准：正握，反握，纽握，混合喔，差别大了。 5 握距没有标准：宽握，窄握，引体时临时调整，差一个拳头的宽度，都对体力消耗有重大影响 6 身体的倾斜程度，都是一种技巧，直上直下几乎不可能，除非以慢动作来，否则引体时身体肯定是斜着上去的，即使号称是标准引体，也不能避免，而这是一种高级技巧。 7 摆动与否，蹬腿与否，摆动的姿态，影响极大，这个自是不用说的。借力之后自然对某些肌肉的发力锻炼会不到位，但对另一些肌肉却起到了锻炼效果，在总体的体能消耗上一点也不轻松。例外的是一种蝶式引体，大家有没有看过，我想这是摆浪形式的终极技巧了，充分利用人体关节韧带的弹性借力，肌肉的力量反而不需要很大，就能像风车样的在杠子一边滑弧线看着像在引体一般，个人认为对关节损伤太大，得不偿失。 8 快速和慢速的区别：虽然数量可能相差很多，但是锻炼效果差不多的，因为慢速做是把体力消耗在了悬挂上，快速做是把体力消耗在了连续的发力上第四、引体调动了哪些肌肉、器官是没有确定范围的把身体拉上去这件事，绝对不是某几块肌肉的事，而是全身的一个综合考验，看看： 1 胳臂，肩背的力量是必须的，每个人都能感觉到，只是力量分配的比例不同 2 手腕的力量，有没有体会到？ 3 手指的力量，有没有体会到？特别是最后挂不住了，失败的瓶颈居然是手指、手腕等形成的握力不足，而此时如果把手绑在杠子上，胳膊的力量还足够做很多引体呢 4 腰、腹的力量，相信大家都有体会，摆浪做的人体会更深 5 腿的力量，无论是保持身体姿态平衡，还是那猛的一踹对身体产生的反作用力，在力竭时对成功与否几乎是决定性地 6 肺的力量，你感觉到了吗？呼吸在最后的关头会成为关键，向下吸气向上吐气，整个人像一个鼓风机，粗重的呼吸与引体上下完全合拍，这口气支持着自己完成最后的发力历程，直到断气，期间咽口唾沫都可能打乱呼吸的节奏，导致体能迅速消耗。 7 心脏的供血能力，你感觉到了吗？我每次下杠的瞬间测试脉搏，几乎与当年跑马拉松无异，有点夸张呵呵，因为很快就会恢复正常，但是这也说明奋力引体的时候，你全身的血液都在沸腾啊！第五，引体的锻炼也是对意志力的考验 1 做极限引体，精疲力竭的时候，能不能坚持再来一个？这不仅仅需要肌肉，还需要意志力，想想你自己拉的最后一个是完整的一个，还是半个？如果是半个，恭喜你！你真的在努力挑战自己的极限，虽然只拉了半个，但是要知道大多数人不会去拉这最后的半个。 2 手疼，能忍吗？呵呵，这个伤身体，不细说了。 3 也许我们已经一次能拉很多，但是能天天坚持吗？当我们生活的环境变了，境遇变了，心情变了，人也老了，我们还有没有兴趣坚持我们的理想，坚持我们的健身活动呢？我们可能统计过一次引体了多少，一天引体了多少，有没有统计过一生引体了多少呢? 当然如果已经成为习惯，成为生活的一部分，就可能没有这个必要了，而既然吉尼斯世界引体记录可以计算N小时的引体，那以人生计的引体数量，这不也是另一种意义上的数量的突破吗？好了，总结到这里，我们就应该发现：引体只是锻炼的一种方法，大可不必在标准上自我设限，因为根本没有标准可言，唯一的标准就是以自己喜欢的各种方式作为标准，奋力去做，努力去突破，不管用什么姿势，只要竭尽全力我们就都会有收获！而且是来自方方面面的收获，不特定的收获，这，不是很happy的一件事吗？

袁霄阳原来是跳水改练体操的啊！有点意思

我晕！sl居然在求自己的照片！眭禄求单项决赛（穿紫色比赛服）照片！有的人可否发给我呀

爽爽真的是内战内行，外战外行吗？居然拼到第二跟scs并列，好强大喔！是内战拿手？or国内无人？

三个美女，两个没参赛楼妮娜、汪秋玲、孙东苇。名单里只看到汪秋玲，其他两只都伤了？怎么办？再不上比赛是不是就得退了吧？

也赶潮流爆个背部从来没见过自己的背部，赶潮流让人帮照了一下，结果。。。哎。。。不喜勿拍

第一组要拉45个以上，就不戴能手套，还要摸点土加大摩擦力，后面如果连续多组就戴手套，是线手套，会滑一点，但是一般剩下的体力每组只能做25个了，所以影响不大。戴手套，茧子少多了，冬天也不冷，但不好的是脱了手套做技巧动作就疼了。

那些不太知名的选手会参加这次的全锦赛吗？平时只有国家队的队员抛头露面的机会多，大家也比较熟悉，可是很多省队的花花草草们，虽然训练也很刻苦，长的也很萝莉，但是成绩比较一般，就没有什么机会为人所知，看到说这次参赛的选手达到540人之多，那会不会就有机会看到这些不太知名的选手呢？那岂不是各小花吧粉丝们的大好机会？

我是宋有才是谁？

出发全锦赛咯黄秋爽: 带着它带着好心情^_^出发全锦赛希望一切顺利来自微信5月4日 18:46 阅读(4.2万) 全部转播和评论( 229)

我的天啊，这顿吃。。。。。。。

【丹星闪亮】求鉴定，这是丹丹么？体操吧的人都说是丹丹，但是怎么觉着不像呢？他们从哪里看出来的？

姚金男 :大家的赞利品买了一堆什么啊。。。。。。。。。

哈哈笑死！看这脚尖！

徐导微博：男男丹丹带领大家学新规则呢这些孩纸们是谁？？

原来顺下来也不容易啊一直以为运动员做的动作是在家里千锤百炼的，难度在于漂亮不漂亮，后来才发现这些成套的动作风险极大，任何一个细节处理不当都可能完不成，有些动作在家里的成功率可能都不到3成，难度分加个0.1都可能对成功率起到致命的影响，到了大赛上硬头皮上，需要非常大的勇气和运气。所以不得不感慨，同时对利用规则刷分的行为也充分理解，即使刷分的动作，也不是人人能做的，职业运动员着实不易，我们得默默祝他们好运！

看外国选手做的转体简直是在爬那哪能叫转体呢，只能说是在杠子上倒立，然后一边爬一边转身子。胳膊弯了真不好看。

动手了！动手了！ ff被拍一掌！这是谁啊？

求证下，被托举的人是10吗？？伊伊: 刺激！好玩！ #美图GIF#

手里拿的绳子是干嘛的？绳操么？