资深∝美人的个人资料

为老公收集[生日祝福] 老公的生日是农历四月初六，我的是初九；虽然距离生日还有一个月，但还是提前为我老公收集祝福；希望我老公在外平平安安，健健康康的，也愿他的事业有成。下个月的4号是我们的一周年结婚纪念日，很凑巧的是也是绿吧里的[覃肖]——（橘子）的生日，在这也为她收集祝福愿吧里的朋友们送上祝福，在这谢谢大家！`

★§★猪宝宝和老公的爱情（幸福记录）★§★ 新的一年来了，这一年也是我老公在部队最后的一年啦~~~明年的这一天开始我们将会天天在一起，不分开~~不用再受相思之苦，不再分隔两地~~那将是我们幸福的日子，会是我们永远的幸福~~~贴名是老公取的，虽然看起来好象没什么特别的~~但有意义~~猪宝宝是老公叫我的，原因是我不单是叫他“神猪”，我还叫他猪乖乖~~~反正我帮他取的绰号都少不“猪”字，呵呵~~老公虽然不喜欢我老叫他猪，但却也没办法，因为嘴是长在我身上的~~~

【蓝天之恋】……报道处以后凡是吧友经过此吧的时候，不凡留下你的足迹~~向各位吧友道“早安”~~

美女大学生嫁给扑火中毁容军人(图) 美女大学生嫁给扑火中毁容军人

[转]勇敢面对生命中的取舍放弃是需要勇气的，但是我想，每个人都只有在保全自己的情况下，才能更有价值地活着；放弃，有时是为了换取更大的空间。也许，人生本身就是一个不停放弃的过程，放弃童年的无忧，成全长大的期望；放弃青春的美丽，换取成熟的智慧；放弃爱情的甜蜜，换取家庭的安稳；放弃掌声的动听，换取心灵的平静……接受与否，有时并无选择。活着，总是有代价的。曾经很执着于承诺，到最后才发现很多的承诺只是漂亮的花朵，总是会凋零的。爱因为不能拥有深刻，梦因不能圆而美丽，人生，总是带着残缺的美，因缺而凄美。在人生的低谷，你才会发现会有谁陪在你身边，不离不弃，突然会发现那些不曾发现在意的感动，是这样温暖着自己的心。想起一句话：上帝为你关了一扇门，总会为你打开一扇窗。是的，不会总是透不过气的。不论你经历了什么，在经历着什么，你总该明白，人生的路，总要走下去的。只要我们没有了断自己的决心，要生存下去，我们只能自救，让自己尽可能地活得少些痛。拳击场上的拳击手，被重重的一拳击倒在地，很痛的感觉，也许觉得自己真的不想起来了，比赛能不能就此停止，能不能就这样休息……可是，他总是要站起来的，不论是在裁判数一还是数十之后，输与赢总是要站起来面对的。也许面对痛苦的时候我们真的很痛，真的很想就此放弃我们的人生。可是，我们还是会捱下去的，不论开始的时候，我们是怎样的泪流满脸，无助茫然，可是，时间，是冶疗一切暗伤的良药，慢慢地，你不会再流泪，慢慢地，你能找现一些事打发时间，慢慢地，你知道明天该做些什么，慢慢地，你的笑容张开了，慢慢地，你的生活正常了，慢慢地，一切都过去了。人生，没有永远的伤痛，再深的痛，在切之时，伤口总会痊愈。人生，没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你只能想办法穿过它。人生，没有永远的爱情，没有结局的感情，总要结束；不能拥有的人，总会忘记。我们，就是在一次又一次的打击中长大，弱者在打击中颓废，强者在打击中深刻坚强。还是要学杨柳，看似柔弱却坚韧，狂风吹不断；太刚强的树干，风中折枝。学会放弃，学会承受，学会坚强，学会微笑，也许，我们别无选择！

【心情随笔】女人不是因为美丽才可爱而是因为可爱才美丽女人的一生中有两种希望：一个是希望美好的爱情永远不老；一个是希望靓丽容颜永远不老。为了爱情女人们大多数是傻气的，愿意用满腔的热情去偎暖男人那颗冷淡的心，虽然总是尴尬，但却是越挫越勇，恨不得掏心掏肺，只要能换得对方爱她，不惜把这份淡淡的酸甜扩展到最大，甚至是刻骨铭心。但是这样做的女人往往把男人宠坏了，被喂养的心变的贪婪，他们会不珍惜你的付出，甚至视为理所当然，如果碰上更愿意付出的女人时，就会把你视若敝屐。当然这是最坏的结果。也许你是幸运的，会遇上个好男人，不枉费所付出的情意，但这样的机率能有多大呢？爱情固然甜蜜，但你能保证你所追求的爱情当中没有你更多的想象吗？有多少男人能真正的读懂女人的痴心呢。还是多爱自己，善待自己一些吧，人海茫茫，别让你的一颗爱心跌跌撞撞。我认为只有爱自己才有能力去爱你爱的人，不要在爱情中迷失了自己。有自尊，有主见，有索取，有付出的爱才永远不会老。千万不要以为自己的容颜不老就可以换来爱情的停留，更不要认为只要美容化装就会让青春永驻，漂亮很容易，美丽却很难，女人可以长的不漂亮，但一定要活的漂亮。我们可以通过充足的睡眠，适当的运动与丰富营养，让自己的体质变漂亮；我们也可以多读书，多欣赏，多思考，对生活乐观，对生命热爱，有一颗善良的，关怀别人的心，活的自爱而有尊严，这就会让自己的气质变的漂亮；如果我们能用生命化装，让灵魂独具个性，耐人品味，这样的漂亮才是真正的美丽。这样的美丽才会赢得不老的爱情。女人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。

姐妹们，请帮我投票……谢谢！！！请各姐妹为美人投上宝贵的一票，本人在这感激不敬http://post.baidu.com/f?kz=284491066谢谢啦！！！

请教管理员个问题~~~ 我原先申请的米彩情结吧吧主，因为米字不是这个“迷”~所以和另外两个吧主商量，删除此吧，重新申请“迷彩情结”吧~可是我忘记辞去原来那个吧的吧主，直接删了那个吧~但是圈子还一直保留着~~一至于现在这个吧未能申请到吧主~~想问问管理员要怎么做才能没有原来那个吧的会员呢，也就是圈子

不给臭猩猩香蕉吃了臭猩猩没事弄那么多马甲~~还忽悠我，这么久没见了，一见面就欺负我~~大家都不给这臭猩猩香蕉吃~~

还有没有人记得我啊~~~ 又一段时间没来啦~~不知道星星吧的吧友们都还记得我这个人吗我可是都在想你们大家啊~~

许三多为何感动我们———《解放军报纸》 “列兵许三多！”“到！”“你必须记住，你是第四千九百五十六名钢七连的士兵！”“列兵许三多！”“到！”“钢七连的士兵必须记住那些在57年连史中牺牲的前辈，你也应用最有力的方式，要求钢七连的任何一员记住我们的先辈！”庄严的军旗下，当许三多举着拳宣誓时，他心里狂跳不停，浑身颤抖不已。这是《士兵突击》中屡屡出现又最打动我们的地方。它不是简单重复喊话，而是钢铁部队的信念和意志的传递。许三多这个从小就生活在胆小懦弱、逆来顺受之中的农村娃，这个“新兵连最早现形的骡子”，从走进军营的那一刻起，就不断喃喃念叨着“我错了，我又错了，我可笨了，我学东西可慢了”。为了让父亲不再鄙视的叫自己“龟儿子”，他才走出农村，开始了一场和命运的战斗。这样一个连杀猪都不敢看的“胆小鬼”；这样一个被人欺负时能逃就逃，逃不掉就抱头倒地挨揍的“瘪犊子”；这样一个无论别人说什么只会傻笑着应声的“呆头鹅”，在钢七连却成长为令我们敬佩的士兵英雄，他的每一步都令我们感动。光荣，始于平淡；艰巨，在于漫长。正如长篇小说《士兵突击》封面上赫然入目的一句话“步兵就是一步一步一步走出来的兵！”许三多的坚持让我们感动。他咬着牙做333个腹部绕杠，是坚持；独守营房半年，让仅有一个人的连队成为了全团卫生标兵，是坚持；自己修成了一条几代老兵都没能修成的路，是坚持。他不顾及任何“潜规则”，不会因为别人的脸色不好而放弃自己的看法，不会因身边的环境的好坏而“随大流”，尽管连队只剩下他一个兵，他照样一丝不苟地坚持出操，坚持在饭前吼出响彻云霄的歌声。他是古希腊中永不言败的滚石英雄，让我们在感受悲壮的同时，更感受到一名真正军人的坚强，感受一名士兵虎倒不散架的雄风。连最初对他反感透顶的连长也肃然起敬“我从没见过一个人对待每个任务都像抓着救命稻草一样。”老子曰，慎始如初，即无败事。许三多靠信念和坚持，一次一次战胜了自己，最后成为了名副其实的士兵。坚持使许三多积蓄起力量，有了军人的血性，被激怒后敢在训练场上嗷嗷叫着和老兵伍六一“血拼”到底。他脑子里只有“一根筋”——坚持“做有意义的事”。因为坚持，尽管许三多看起来有点 “傻”。可骨子里却让你佩服，令你回味。因为他的认真，让全连为之感动；因为他的执著，让战友为之骄傲。许三多之所以如此坚韧，因为他身上延续着钢七连从革命战争岁月中保留下的血脉“从尸山血海里爬起来，默默地掩埋好战友的尸体后跟自己说，我又活下来了，还得打下去！”从这个意义上说，《士兵突击》不仅仅是一部小说，它还是哲学，是士兵的成长史，是那些冲锋在前，不怕流血牺牲的战士的心灵史。军人自古重感情。《士兵突击》正是以军人的独特情感感动成千上万的读者和观众。这里没有矫情造作的情感纠葛，表现的是一帮军中“纯爷们儿”的情感生活。而在军营的情感生活中，最深最真的莫过于战友之情。这种情不是谁都能理解的。就像现今丰衣足食的孩子无法理解祖辈们对一粒粮食的珍惜一样。没有当过兵的人，很难理解诸如“一个车皮拉来的”、“他是我的老乡”、“他是我的同年兵”、“他是我的老班长”之类词语表达的充沛感情。许三多成为好兵的最先的动力正来源于战友之情，来源于班长的一句话“只要你进步了，班长就进步了；班长进步了，就不用退伍了”。让班长不走，是他玩命训练、夺奖的重要原因。五班长老马要复员了，却一直惦念着许三多，并找到演戏场，许三多却因为刚刚犯了错误躲在装甲车内不敢见他。但他一听到老班长的声音，就禁不住泪如泉涌，如别亲人。同样许三多发现班长史今要复员，就把包压在身下死死不放，乃至号啕大哭。他认为在别人面前我们只能掩伤而笑，但在亲人面前，我们却可以大胆以泪疗伤。他把班长当家长，把五班当成他的家。当指导员要带许三多这个“呆兵”离开驻守草原的五班，许三所近乎绝望地哭喊“我不走！我离开过家，我不想再离开家！”这种亲情在书中、电视中比比皆是。当连长高成一巴掌落在倔强的伍六一脸上，却又一把版过他抱住大放悲声，我的泪水禁不住落入这滚烫的战友情中。尤其令我难忘的是班长史今退伍时，连长默默给他打开车门，塞过去一颗大白兔奶糖，最后把史今抱在怀里孩子般流泪，这可是铁骨铮铮的硬汉连长啊！可以说，正是钢七连“不抛弃、不放弃”的宗旨成就了许三多，也是他最令我们感动的地方。这句话是对军人情感特质最经典的提炼。不抛弃什么？不抛弃亲情、友情、战友情；不放弃什么？不放弃信念、理想、原则。许三多没有抛弃马班长、史班长给予他的关怀，没有抛弃团长和队长对他的赏识，没有抛弃他的战友，没有抛弃他的家庭，也不放弃自己的理想并为之矢志奋斗。在他身上体现了属于中国当代军人的情感和节操。《士兵突击》还为我们塑造了一组当代军人的群像。许三多的韧、成才的傲、伍六一的刚、史今的倔、还有军官群体里袁朗的潇洒、高成的率直、吴哲的聪明、团长的厚实……他们虽然各具特色，但是骨子里都渗透着一样的中国军人的血液。剧中有一句话发人深省“飞机终将被击落，战舰最终也会被击沉。一场真正残酷的战争，到最后，任何最高精尖的武器都会耗尽，战争的本质，还是人和人的对抗，人和人的战争。”今天，当枪声不再呼啸，战马不再嘶鸣，人们不禁会问，中国军人沐浴了太久的和平阳光，他们身上可还曾流淌着前辈沸腾的热血？他们心中可曾燃烧着前辈的铁血激情？《士兵突击》响亮地回答了这个问题。

[生活] 军人的格言军人的生日是“八一”军人的乳名是“子弟兵”军人的胸怀叫“奉献”军人的灵魂叫“勇雄”军人的母亲叫“人民” 军人的战友叫“兄弟”军人的性格叫“阳刚”军人的家训叫“忠诚”军人的荣誉叫“和平”军人的使命叫“胜利” 当兵的格言：当我倒下的那一刻看到部队的胜利。我无悔！！！！！！！！值！！！！！！

【武警内卫的一个顺口溜】~看看你知道不来到一大队两年活受罪三餐吃不饱四季文虫咬五公里天天跑六天不洗澡七点看新闻八点搞体能九点刚睡觉十点要上哨

资深美人吧祝本吧的吧友们中秋快乐~~ http://wish1.cn12.net/?stra=%u8D44%u6DF1%u221D%u7F8E%u4EBA自古中秋月最明，凉风届候夜弥清。一天气象沉银汉，四海鱼龙跃水精。月到是秋分外明，又是一年团圆日，祝你们节日愉快，身体安康

【通知】迷彩情结群正式建立~~ 迷彩情结群已正式建立了~~群号19281403群名为:迷彩情结—军校生之家(这是薇薇想出来的,聪明吧)请大家踊跃加入~~~

大家中秋节快乐啊~~进来吃月饼啊好长时间没来星星吧来兜兜啦~~有谁不记得我啦,请举手啊~~~(说不认识我的人，不准吃月饼,哼)

连续剧「武装特警」---视频观看 (全集) http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=753970&mode=0#5890543 (点击观看) 简介: 《武装特警》是中国第一部以反恐为题材的电视剧作品。它以全新的视角，独特的表现形式，全面立体的展现了武警特警部队——这支特殊的现代化快速反应部队，在和平年代处置突发事件和反恐斗争中的神秘经历。它以高度的艺术真实化的表现手法，刻画了一组可歌可泣、可触可感的人物群雕。　　剧情内容取材于武警特警部队的真实生活和近十余年来，发生在我国部分地区的真实事件。其中一些主要事件，曾在当年引起党和国家领导人的高度重视，并对武警部队的成功处置给予了充分的肯定。本剧对原始素材进行了精心的艺术加工，并运用了高科技的制作手法，最终形成成品。剧中的特警队员大部分是由真实的特警队员出演。　　本剧通过对武警特警战士战斗生活、训练生活、家庭生活和感情生活的深入描写，集中的展现了武警部队在“三个代表”精神指引下，“永远做党和人民的忠诚卫士”和“打得赢、不变质”的当代军人风采。它反映了在国际反恐的大背景下，中国武警官兵强烈的民族正义感和高尚的思想品格以及波澜壮阔的当代中国军人情感。并对中国军人面对二十一世纪经济全球化时代的存在价值进行了积极的诠释与思考。本剧既凸显了中华民族传统文化的伦理精髓，又顺应了当代中国科技强国的发展轨迹。在目前中国军事电视体裁上，以一个特定的题材视角和全新的表现形式，兴起了一股与时俱进的潮流和发现。

连续剧「士兵突击」---视频观看(全集) http://www.ku6.com/special/show_1649068/6liTZm1Gjs0mOiap.html (点击观看) 简介: 07军旅大戏《士兵突击》全集《士兵突击》记载了普通士兵的心路历程，讲述了一个中国军人的传奇故事——意气飞扬的军旅生涯，生死与共的成长岁月……

『组图』庄严浪漫的部队婚礼接新娘~~

【趣事】---有趣的部队婚礼有趣的部队婚礼~~我觉得有意思的还是我班长结婚的时候~当时在沈阳一家大酒店里当时在座的团长和政委一走,场面就立刻超级活跃起来~首先我们老营长就跑出来大嗓门:当兵的都给我出来站好了!包括已经退伍的都站出来!大家就傻呼呼的都站出来,老营长在前面吆喝:所有人员在我前五步成连横队~集合!哇!当时大家可能出于习惯自觉按大小个头排成了三列连横队.一看人数还不少,至少也有六七十人~老营长又喝:立正！向右看齐！向前看！稍息，立正！第一列~报数!大家报数的那个连贯性,整齐啊~看来军事素质都不错~听完最后一个报数——23！好家伙，有六十多人！老营长又下口令了：第一列不动，第二列拿小凳，第三列拿高椅子，解散后立即行动一分钟后集合，现在~解散！好一阵忙活，等大家集合后手上都拿着椅子凳子~大家把手上的东西都放好，放前后两列放摆整齐了，三列前七个站后面高椅子上，后八个站凳子上，剩下的站在第一列，中间给新郎新娘留个位置！等大家一切就绪新郎新娘也就位后，老营长下口令道：立正~~向右看齐！确实要看齐了~~向前看！来大家来为新郎新娘唱一支歌！大声点啊！这可是咱们当兵人的面子，可不要让地方人笑话啊！新郎和新娘可不用唱！我来指挥，先起个头啊，大地上吹过绿色的风~~预备~唱！大家歌声嘹亮整齐，这可把那些在场的地方人给乐的~~没想到一群本不认识人所临时组合的合唱团居然能怎么整齐~一曲已罢，学音乐的新娘子站出来说：我也给大家来一首《走进新时代》，她先来几句到第一个重复区大家看老营长的手势一起加入“战区”最后一曲《精忠报国》结束我们的临时合唱团，周围一片热烈的掌声

纸∞戒∞指[感人版] 一个男人和一个女人相爱了. 女友有一次看到人家手傻瓜戴的铂金戒指很漂亮,就羡慕的说:我也要.男人看在眼里,可他实在太穷,买不起好看的铂金戒指. 不久.在女人过生日时,男人送给女人一个用那种透水油纸包着的纸戒指.很别致,重重的,正在恋爱中的女人戴在手上,左看右看,就觉得自己真的好幸福. 女人后来嫁人了,新郎当然不是他.哪人除了上那种没有什么钱的班,吃饭之外,还写一些她看也不想看的稿子.于是她就不想嫁给他,虽然她很爱他. 她嫁给了一个很有钱的男人.是的,女人结婚的时候,上从耳朵,脖子,中至双臂,全身铂金,黄金,金光闪闪.她把男人送给她的纸戒指塞到抽屉的角落.可是不久之后,她那个多金的老公因为家族公司出事,陷入困境,老公也因涉足不法行为,锒铛入狱.女人从悲中来,忽然就想起送给她指戒指的男人. 一天,女人在街上与送她纸戒指的男人不期而遇.男人很大方,邀女人到他家坐坐.男人也结婚了,住在租来的房子.女人看到男人家中的摆设仍然是很清苦的样子.男人的妻子替女人倒茶,女人看到男人的妻子手上也戴着和被自己扔在抽屉角落几乎一模一样的纸戒指.在男人的妻子离开客厅的时候,她可以感觉男人过得很幸福,而他的妻子也是,不像自己一无所有,连丈夫都身陷囫囵.后来女人在一本杂志上看到一篇文章,题目是"纸戒指'',作者不折不扣就是他------那个男人.女人看完文章后,便一切都明白了.她迅速打开抽屉,摸出了她扔在角落的纸戒指.她小心地将油纸剥开,剥着剥着,眼前赫然就是一只纯纯正正的铂金戒指.文章里说:"为了买这个戒指,在那个全民皆穷的年代只好瞒着女人去买血,因为女人的生日迫在眉睫,去赚,去借都来不急了''.女人看到这里就哭了,眼泪滴戒指上.女人随后又将油纸小心翼翼地还原回去. 从此,女人不论上班下班都只戴着纸戒指,同事们都赞赏她的戒指精致又好看,有创意,问她是谁送的,女人不禁黯然地说:"有很多东西,要等到失去了,才知道它的珍贵''. 在对的时间遇到对的人,是一生幸福. 在对的时间遇到错的人,是一场心伤. 在错的时间遇到错的人,是一段荒唐. 在错的时间遇到对的人,是一阵叹息. 其实有些事情在真的没有的时候最珍贵,最美丽.. 你是否分得清谁是你最爱的人,谁是最爱你的人,谁是你要共度一生的人;你最爱的往往没有选择你;最爱你的人往往不是你最爱的;而最长久的偏偏不是你最爱也不是最爱你的,只是在最适合的时间出现的那个人. 你会是别人生命中的第几个呢? 没有人是故意要变心的,他爱你的时候是真的爱你,可他不爱你的时候也是真的不爱你了,他爱你的时候没有办法假装不爱你;同样的,他不爱你的时候也内有办法假装爱你. 聪明的人喜欢猜心,虽然每次都猜对了却失去了自己的心...... 傻气的人喜欢给心,虽然每次都被笑了却得到了别人的心......

很感人的文章媳妇说：「煮淡一点你就嫌没有味道，现在煮咸一点你却说咽不下，你究竟怎么样？」母亲一见儿子回来，二话不说便把饭菜往咀里送。她怒瞪他一眼。他试了一口，马上吐出来，儿子说：「我不是说过了吗，妈有病不能吃太咸！那好！妈是你的，以后由你来煮！」媳妇怒气冲冲地回房。儿子无奈地轻叹一声，然后对母亲说：「妈，别吃了，我去煮个面给你。」「仔，你是不是有话想跟妈说是就说好了，别憋在心里！」「妈，公司下个月升我职，我会很忙，至于老婆，她说很想出来工作，所以 .... 」母亲马上意识到儿子的意思：「仔，不要送妈去老人院。」声音似乎在哀求。儿子沉默片刻，他是在寻找更好的理由。「妈，其实老人院并没有甚么不好，你知道老婆一但工作，一定没有时间好好服侍你。老人院有吃有住有人服侍看顾，不是比在家里好得多吗？」「可是阿财叔他 ....」洗了澡，草草吃了一碗方便面，儿子便到书房去。他茫然地伫立于窗前，有些犹豫不决。母亲年轻便守寡，含辛茹苦将他抚养成人，供他出国读书。但她从不用年轻时的牺牲当作要挟他孝顺的筹码，反而是妻子以婚姻要挟他！真的让母亲住老人院吗？他问自己，他有些不忍。「可以陪你下半世的人是你老婆，难道是你妈吗？」阿财叔的儿子总是这样提醒他。「你妈都这么老了，好命的话可以活多几年，为何不趁这几年好好孝顺她呢？树欲静而风不息，子欲养而亲不在啊！」亲戚总是这样劝他。儿子不敢再想下去，深怕自己真的会改变初衷。晚，太阳收敛起灼热的金光，躲在山后憩息。一间建在郊外山岗的一座贵族老人院。是的，钱用得越多，儿子才心安理得。当儿子领着母亲步入大厅时，崭新的电视机， 42 吋的荧幕正播放着一部喜剧，但观众一点笑声也没有。几个衣着一样，发型一样的老妪歪歪斜斜地坐在发沙上，神情呆滞而落寞。有个老人在自言自语，有个正缓缓弯下腰，想去捡起掉在地上的一块饼干。儿子知道母亲喜欢光亮，所以为她选了一间阳光充足的房间。从窗口望出去，树荫下，一片芳草如茵。几名护士推着坐在轮椅的老者在夕阳下散步，四周悄然寂静得令人心酸。纵有夕阳无限好，毕竟已到了黄昏，他心中低低叹息。「妈，我.... 我要走了！」母亲只能点头。他走时，母亲频频挥手，她张着没有牙的嘴，苍白干燥的咀唇在嗫嚅着，一副欲语还休的样子。儿子这才注意到母亲银灰色的头发，深陷的眼窝以及打着细褶的皱脸。母亲，真的老了！他霍然记起一则儿时旧事。那年他才 6 岁，母亲有事回乡，不便携他同行，于是把他寄住在阿财叔家几天。母亲临走时，他惊恐地抱着母亲的腿不肯放，伤心大声号哭道：「妈妈不要丢下我！妈妈不要走！」最后母亲没有丢下他。他连忙离开房间，顺手把门关上，不敢回头，深恐那记忆像鬼魅似地追缠而来。他回到家，妻子与岳母正疯狂的把母亲房里的一切扔个不亦乐乎。身高3呎的奖杯—— 那是他小学作文比赛「我的母亲」第1名的胜利品！华英字典 ——那是母亲整个月省吃省用所买给他的第1 份生日礼物！还有母亲临睡前要擦的风湿油，没有他为她擦，带去老人院又有甚么意义呢？「够了，别再扔了！」儿子怒吼道。「这么多垃圾，不把它扔掉，怎么放得下我的东西。」岳母没好气地说。「就是嘛！你赶快把你妈那张烂床给抬出去，我明天要为我妈添张新的！」一堆童年的照片展现在儿子眼前，那是母亲带他到动物园和游乐园拍的照片。「它们是我妈的财产，一件也不能丢！」「你这算甚态度？对我妈这么大声，我要你向我妈道歉！」「我娶你就要爱你的母亲，为甚么你嫁给我就不能爱我的母亲？」雨后的黑夜分外冷寂，街道萧瑟，行人车辆格外稀少。一辆宝马在路上飞驰，频频闯红灯，陷黄格，呼一声又飞驰而过。那辆轿车一路奔往山岗上的那间老人院，停车直奔上楼，推开母亲卧房的门。他幽灵似地站着，母亲正抚摸着风湿痛的双腿低泣。她见到儿子手中正拿着那瓶风湿油，显然感到安慰的说：「妈忘了带，幸好你拿来！」他走到母亲身边，跪了下来。「很晚了，妈自己擦可以了，你明天还要上班，回去吧！」他嗫嚅片刻，终于忍不住啜泣道：「妈，对不起，请原谅我！我们回家去吧！」～～后语～～随着自己愈长大，看着父母亲脸庞从年轻变憔悴，头发从乌丝变白发,动作从迅捷变缓慢，多心疼！父母亲总是将最好、最宝贵的留给我们，像蜡烛不停的燃烧自己，照亮孩子！而我呢？有没有腾出一个空间给我的父母，或者只是在当我需要停泊岸时，才会想起他们 ..其实父母亲要的真的不多，只是一句随意的问候「爸、妈，你们今天好吗？」随意买的宵夜，煮一顿再普通不过的晚餐，睡前帮他们盖盖被子，天冷帮他们添衣服、戴手套 ... 都能让他们高兴温馨很久。有时，我常在想：我希望我的子女以后如何对我。那现在，我有没有如此对待我的父母？我相信，人是环环相扣的；现在，你如何对待你的父母；以后，你的子女就如何待你。朋友，人世间最难报的就是父母恩，愿我们都能：以反哺之心奉敬父母，以感恩之心孝顺父母！～共勉之～生命不要求我们成为最好的，只要求我们作最大的努力！老人赡养院墙上发现的一篇文章孩子！当你还很小的时候，我花了很多时间，教你慢慢用汤匙、用筷子吃东西。教你系鞋带、扣扣子、溜滑梯、教你穿衣服、梳头发、拧鼻涕。这些和你在一起的点点滴滴，是多么的令我怀念不已。所以，当我想不起来，接不上话时，请给我一点时间，等我一下，让我再想一想 ..... 极可能最后连要说什么，我也一并忘记。孩子！你忘记我们练习了好几百回，才学会的第一首娃娃歌吗？是否还记得每天总要我绞尽脑汁，去回答不知道你从哪里冒出来的吗？所以，当我重复又重复说着老掉牙的故事，哼着我孩提时代的儿歌时，体谅我。让我继续沉醉在这些回忆中吧！切望你，也能陪着我闲话家常吧！孩子，现在我常忘了扣扣子、系鞋带。吃饭时，会弄脏衣服，梳头发时手还会不停的抖，不催促我，要对我多一点耐心和温柔，只要有你在一起，就会有很多的温暖涌上心头。孩子！如今，我的脚站也站不稳，走也走不动。所以，请你紧紧的握着我的手，陪着我，慢慢的。就像当年一样，我带着你一步一步地走。若为人子女也不懂得如何体谅他们，那他们便只能于痛苦中渡过余生，黑暗中逝去 ...

图文【相约七夕】祝所有的朋友们七夕快乐~~~幸福，爱情甜蜜

【七夕】祝吧内的朋友们，节日快乐七夕快乐，各位吧友们~~~

【七夕】祝吧内的朋友们，节日快乐七夕快乐啊，吧友们

【图文】善待放弃 ……送本吧所有的朋友 `

【聊天室】姐妹们进来聊天罗`~~~在线的全部进来~~ 桃子，妍，狐儿```水姐姐还有其她姐妹都进来吧~~~~

【飘来了】臭猩猩哪去了这几天都没来，臭猩猩肯定又以为我失踪了~~其实不是，原因是我病了，感冒严重啊~~

送上祝福`~~【图片】明明，不好意思~~直到现在才能送上祝福~~能在绿吧认识宝宝，你还有果果，她们这些老朋友，真的很高兴。我也特珍惜你们这些姐妹，在认识的这一年多里，我们相互鼓励，相互安慰~~而且也一直等待自己幸福的那一天~~~很不容易~~其实我们大家都希望彼此都能幸福~~~认识你们，真好~~~爱你们~~

感人：给老婆下一任老公的信 1、吵架时，要记得立即哄她，如果她不听，就过一会等她冷静了不闹了，再去哄。2、不要总试着去数落她的不是，有时候，她只是需要一个可以依靠的肩膀，而不是一大堆其实她已经懂得的道理。 3、她喜欢KT，记得平时有KT的可爱的小物品或者娃娃，要买给她，这样她会开心很多。 4、她不喜欢做的事，不能去勉强她，她有她的道理，去猜可以，去感动她可以，但是不要把你的意愿强加在她的身上。 5、过马路的时候，永远站在靠近车开来的那个方向，即使发生事情，也可以为她承担最大限度的伤害。并记着，要紧拉她的手。 6、每天睡觉前，记得对她说老婆晚安，但是要等她对你说晚安之后才可以说，因为她孤单一人的时候，需要你陪在她身旁，而不是撇下她一人独自睡去。 7、去游乐场玩时，请微笑着陪她度过这个甜蜜的时光，因为你会发现，这时候的她是世界上最可爱的女孩。 8、她生病时，记得要立刻去买药给她。她有点懒，这时候如果不吃药，一定得强硬，因为更多时候，她喜欢做个小鸟依人的老婆。 9、她脾气突然变得很差的时候，一定是来了那个，这时候不要一直问为什么，尽量多陪她，多哄她，懂得一定这方面的常识，建议她用热毛巾捂着肚子按摩。当然，这时候她最需要的还是你的陪伴。 10、上街时，让她引导着你走，而不是你拖着她乱跑。11、她会对你说分手时，请不要误以为是真的而不理她，其实，她只是想你更多的在乎她，有点耐心地慢慢哄她，适当时加点责备，等她来找你。 12、记得，只有她能挂掉你的电话，当她打过来时，请不要赌气不接，即使真的生气，也要按掉后立刻给她打过去，因为这时候，她可能比你还难受。 13、她很需要一个爱她，疼她的人，但她更需要自己的空间，这时候，请你摆出你的大度，相信她。 14、当你需要去打球或者参加什么活动的时候，请如实告诉她，因为她会担心你的突然消失，她会因为这个而慌乱。 15、和她吃饭的时候，记得多夹她爱吃的菜给她，这样你会感受到她更温暖的回报。 16、不要因为玩游戏，或者和朋友出去聚会而不理她，如果她同意的话，带她加入到你的圈子当中去，你会因为有这个女朋友而获得别人羡慕的目光的。 17、有时候她把你弄得很难受，但又不肯向你认错时，请不要认为她是不爱你，她是变心了，因为她越是爱气你，说明她越在乎你。 18、她的电脑弄坏了的时候，记得帮她找出原因并解决，如果你没这个能力，就帮她拿到懂得电脑，或者修电脑的地方。 19、她的作文，论文需要别人帮她完成时，请拿出你的时间来为她完成，并尽量向她讲解你的观点，让她接受吸收。她的英语不懂时，一点一点地慢慢教会她。她没耐心做好一件事的时候，尽量地鼓励她。如果你不具备这些能力，也尽量地给她帮助，但不要置之不理，因为她的事，同样也是你的事。 20、如果你能做到以上19条，并把它坚持下去，那么你一定是个很爱很爱她的人，要记得爱是一种责任，当爱得以升华的时候，它会转化为一种割舍不断的亲情。如果你能一直都这么爱她，请给她承诺，如果不能，请你停止给她承诺的那张嘴。好好地善良待她，她也会很好地对你。祝你们幸福。。。。。。。 21，她会乱踢被子，记得给她盖好 22，她会很忍让你，但不能让她到无法忍受 23，很多时候要故意很差，让她的大女人主义得到体现 24，她不开心要带她去逛街 25，逛街的时候记得多带她去吃好吃的，最好那些店你都吃好26，要经常给她吃水果，因为她便密，还要给她揉肚子 27，她买东西的时候不要阻止她，不管什么原因，没钱去偷去抢也要满足她，就算那衣服真的非常不适合她，她要买就让她买，要不她会发火的 28，对于化妆品要比她还了解，有些最好先在自己身上实验下 29，有时她说的话会让你幻想很多，但如果不是很实际的，那不要陷进去但是要相信她 30，你要洗的香香的再有点肉，这样她抱着睡觉才舒服

【图文】有一种幸福叫做忘记 `

南雁北歌,请进来~~~~ 我好象没有得罪你什么吧,你为何老是在我贴子里说些过分的话呢~~我想前天在绿吧的贴子那段话也是你留的吧,ID是深圳的，而你也在我个人贴子里发表过几次,你为何针对我,请你有话就直说，何必恶言重伤我~~~http://post.baidu.com/f?kz=223606540说我没素质,我哪没素质了~~~

【提示】臭猩猩换马甲了晕菜,你这个臭猩猩居然还会懂得换马甲,我以为只懂得吃香蕉呢

【漂亮图片】ˇ々爱情挂饰〃ˇ· `

为幸福的日子而倒计时~~~ 神猪今晚打电话和我说宝贝,我们开始倒计时吧~~从家里出来我就开始计时了,离复员的日子还有510天~~~那从5号开始倒计时了~~

【猩猩】全人类最冷的极品笑话 1.有一只企鹅，他的家离北极熊家特别远，要是靠走的话，得走20年才能到。有一天，企鹅在家里呆着特别无聊，准备去找北极熊玩，与是他出门了，可是走到路的一半的时候发现自己忘记锁门了，这就已经走了10年了，可是门还是得锁啊，于是企鹅又走回家去锁门。锁了门以后，企鹅再次出发去找北极熊，等于他花了40年才到了北极熊他们家……然后企鹅就敲门说：“北极熊北极熊，企鹅找你玩来了！”结果北极熊开门以后你猜他说什么？“还是去你家玩吧~” 2.小白兔蹦蹦跳跳到面包房，问：“老板，你们有没有一百个小面包啊？” 老板：“啊，真抱歉，没有那么多” “这样啊。。。”小白兔垂头丧气地走了。第二天，小白兔蹦蹦跳跳到面包房,“老板，有没有一百个小面包啊？” 老板：“对不起，还是没有啊” “这样啊。。。”小白兔又垂头丧气地走了。第三天，小白兔蹦蹦跳跳到面包房,“老板，有没有一百个小面包啊？” 老板高兴的说：“有了，有了，今天我们有一百个小面包了！！” 小白兔掏出钱：“太好了，我买两个！” 3.小明说：「阿康，问你“有一只鲨鱼吃下了一颗绿豆,结果它变成了什么“？」阿康说：「我不知道，答案是什么？」小明说：「嘿！嘿！答案是“绿豆沙(绿豆鲨)“，你很笨喔！」 4 .老师问一同学怎么减少白色污染？同学答：把饭盒做成蓝色. 5. 有个人,他肠胃不好.一天,他来到胃病医院看病,对医生说:“我吃什么拉什么,吃西瓜拉西瓜,吃黄瓜拉黄瓜!“ 医生想了想,对他说:“我看你只有吃屎了!“ 6 .飞机上,一位空中小姐问一个小女孩说:“为什么飞机飞这么高都不会撞到星星呢?“ 小女孩回答到:“我知道,因为星星会’闪’啊!“ 7.有一只北极熊和一只企鹅在一起耍,企鹅把身上的毛一根一根地拔了下来,拔完之后,对北极熊说:“好冷哦！“北极熊听了，也把自己身上的毛一根一根地拔了下来，转头对企鹅说：“果然很冷！“ 8 .有一个面包,走着走着肚子饿了,于是就把自己吃了 9 Q：非洲食人族的酋长吃什么？ A：人啊！ Q：那有一天，酋长病了，医生告诉他要吃素，那他吃什么？ A：吃植物人！~~ 10 美国人∶你看过木头做的杯子吗？中国人∶没有！美国人∶那为什麽你们中国字的“杯“是木字旁？中国人∶“杯“字旁边不是有个“不“字吗！也就是说它不是木头做的。

2007之20条欠扁的短信息 1．　　跟你当这么久的朋友，你一直都很关心我，　　我却时常给你添麻烦，真不知该怎么报答你... 　　所以...下辈子作牛作马....我一定会拔草给你吃的... 　　2．　　没事！没事！没事！没事！没事！没事！没事！　　没事！没事！没事！没事！没事！没事！没事！　　就跟你说没事了你还按个屁啊！　　3．　　很想你，可是又不好意思打给你，　　怕你正在忙，怕你不理我，怕你觉得我骚扰，　　真的好想跟你联络，但是… 　　电话费实在很贵，你打给我吧！　　4．　　如果你是流星我就追定你，　　如果你是卫星我就等待你，　　如果你是恒星我就会恋上你，　　可惜...你是猩猩~我只能在动物园看到你!! 唉..可惜ㄚ!! 　　5．　　现在的我好乱..心里不知道在想些什么.. 　　头脑都被快烦死了..我真的不知道要怎么办?.. 　　你能不能告诉我....我真的不知道要吃大干面还是阿q桶面! 　　6．　　谢谢你在我最失意的时候陪伴着我，　　在我最须要帮助的时候拉了我一把，千言万语诉不尽，　　只想告诉你：　　「自从认识你没有一件好事发生！你真带衰！」　　7．　　对不起唷~~那么晚了还传简讯给你~~ 　　如果有吵到你的话~~在此跟你说声~~ 　　活该~~谁叫你要比我早睡ㄚ~~~呵呵!! 　　8．　　遇到你~是我心动的开始　　爱上你~是我幸福的选择　　拥有你~是我最珍贵的财富　　踏入红毯~是我永恒的动力　　永远爱的人~是你　　遗憾的是~我传错人了　　10．　　因为你，我相信命运；因为你，我相信前世今生。　　也许这一切都是上天注定，冥冥之中牵引着我俩，　　现在的我，好想说… 　　我上辈子是造了什么孽呀！ 11．　　由明天开始，市政府决定清除所有长相丑陋，有损市容的弱智青年！　　你快快收拾东西，出去避避风头，别跟人说是我通知你的，切记！不用感谢！　　12．　　上帝看见你口渴，创造了水；　　上帝看见你饿,，创造了米；　　上帝看见你没有可爱的朋友，创造了我；　　然而他也看见这世界上没有白痴，顺便也创造你。　　13．　　如果政府规定一个人一生只能对一个好，我情愿那个人就是你。　　我无怨无悔，至死不渝！　　但偏偏政府没规定…那就算了！　　14．　　想你是件快乐的事! 　　见你是件开心的事! 　　爱你是我永远要做的事! 　　把你放在心上是我一直在做的事! 　　不过???骗你，是刚发生的事！哈??哈！　　15．　　电话响了一声，代表我正在想你！　　两声，代表我喜欢你！　　三声，代表我爱你！　　当第七声响起… 　　妈的，我是真的有事找你，还不快接电话！　　16．　　根据统计，超过99.9长的像猪头的人都用大拇指来按钮看简讯! 　　嘿嘿，不用换手了啦,已经来不及了。猪头! 哈哈哈　　17．　　我把你的名字写在天空里，可是被风吹走了；　　我把你的名字写在沙滩上，可是被海冲走了；　　我把你的名字写在每一个角落… 　　**，我被警察抓走了！　　18．　　如果长得好看是一种错…我已经铸成大错　　如果可爱是一种罪…我已经犯了滔天大罪　　做人真难!…你就好啦~没错又没罪…真羡慕你　　19．　　当白云飘过，那是我想你的痕迹；　　当阳光闪耀，那是我想你的感觉；　　当雨水落下，那是我想你的证据；　　当雷电交加，那是我向天祈求你被劈中...哈--哈-- 　　20．　　如果说烧一年的香可以与你相遇，　　烧三年的香可以与你相识，　　烧十年的香可以与你相惜，　　为了我下辈子的幸福，我愿意...改信基督教

爱情的19条黑色幽默　1、谈好恋爱的秘诀在于，不必严肃，但必须正经！　　2、选择好男人需要方法，在尚未抓到诀窍前只要学会说“不”！　　3、就算已经达到嘴对嘴的关系，也要保持手牵手的距离！　　4、情书大全在图书的分类，应该属于科幻类！　　5、不要以为男人喜欢瘦女人，他们要的是整体苗条，局部丰满！　　6、男人的习惯是，说“我要你”时生猛有劲；讲“我爱你”时有气无力！　　7、多少要学会一些糟蹋男人的方法，否则这么多的无聊男子该如何打发！　　8、结婚前要做健康检查，恋爱时要做智力测验！　　9、失恋的明显症状就是失态！　　10、爱情老手，通常不会轻易将恋爱谈出结果！　　11、从眼睛流露出来的爱情比较不容易造假！　　12、要善待爱情，因为它不会一辈子跟着你！　　13、男人心虚的反应常有两种，献殷勤和耍无赖！　　14、婚姻是难度最高的爱情，因为必须边啃面包边谈它！　　15、所谓外遇，就是有了爱情和面包之后，还想吃蛋糕的心情！　　16、世界上没有不会做家事的男人，只有不愿做家事的丈夫！　　17、做个智慧的女人，要懂得如何去爱一个男人和他的钱！　　18、所谓罗曼蒂克就是帮老婆买回包心菜时会顺手带回朵玫瑰花！　　19、不用怀疑，顺着红地毯的方向就能轻易地走到厨房！

臭和尚~~ 臭和尚什么时候收了个徒弟啦~~

【生日祝福】农历五月初六（6月20日）是神猪生日，希望得到大家的 6月20日是神猪生日了，希望大家都来祝猪猪生日快乐~~6月23日是我的生日，更希望得到你们大家的祝福了~~~呵呵

【图文】也许,纵然相逢应不识 `

【报道】呀呀~~有谁还记得我猩猩~~妍妍~~各位姐妹们~~偶回来报道啦前些日子偶回老家了，今天刚到广州所以快马加鞭的来这向你们各位问好啦~~就怕你们大伙太想我了嘻嘻……

ウ猩猩ウ哪去了~~~

【问候】鸽子鸽子，姐姐有大半年没来了~~~记得我吗？

【骂人】臭和尚进来

【健康】三种不利减肥的运动三种不利减肥的运动前不久有专家指出，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你“增重”。专家为此列出了3种不利于减肥的运动：　　大运动量运动　　若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的。　　短时间运动　　在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量；在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化；大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。如现在常见的跳健身操减肥塑身，持续时间大约只有1个小时左右。也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果自然不言而喻。　　快速爆发力运动　　人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。总之，要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120—160次的低中强度、长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。例如：健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等。健身专家推荐：长期进行有氧运动。加上健身器械的帮助。既可轻松减肥不反弹

※正确走路让你瘦身 ※ 1．注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹、臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。 2．加大走路的步幅将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。 3．后脚跟先着地后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚步，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，脚的曲线就会变得紧实匀称。 4．甩包炼手臂女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可以打伤周围的路人。 5．等车时的运动等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将注意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧！ 6．坐在公共汽车上车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿的肌肉，让小腿线条更匀称。同时，坐着的时候还能锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久

々六个随时减肥的小动作々都市人常常抱怨没有时间锻炼，专家建议，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。首先是在厨房劳作时的健身技巧，虽然是枯燥的煮饭烧菜，你却不知道你的动作可是可以和健身操有异曲同工之妙呢—— ◎厨房运动时的健身动作分解看看网友的厨房健身感受——家住新庄的小赵结婚以后因为忙家务，没有机会像以前那样常常去健身房锻炼身体了。不过聪明的她把厨房当成健身房，同样取得很好的健身效果。在煮饭烧菜过程中，我们会等待，比如水烧开啊，菜泡好啊……在这个时候，不要浪费了大好时间，做饭、健身时尚MM要一举两得—— ◎厨房等待时的健身动作踮脚尖这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下做5组，每组10次这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。锻炼部位：腿部单腿站立在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧。前后下腰在洗碗池边，由于站立时间过长，会使你的腰部肌肉感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有一大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰，拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。锻炼部位：腰部下蹲可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具，在下蹲时两腿并拢，腰部以上部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿的力量。锻炼部位：腰部、大腿大腿减肥还有那些窍门呢？俯卧撑煮的汤还没好，向后退一步，双手支在冰箱或者桌子上，手臂弯曲、双腿绷直，让上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做饭都能做上15次这种厨房里的“俯卧撑”。锻炼部位：手臂全身舒展运动转腰——让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就近放在手旁，而是双脚原地不动，利用腰部力量转腰，将洗净的物品放在身后的位置。转颈——利用炒菜等待的间隙，站在锅边活动一下颈部及肩部，头部向左向右交替绕环。在忘我地操作时，肌肉难免会在不知不觉中紧张，所以要随时活动一下。舒展全身——在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中，在厨房中做一下侧弯腰。这样的动作虽然幅度不大，但却能很有效地舒展全身。臂部伸展——在拿取较高位置的调料或炊具时，不要随意地一拿了事，其实这是你锻炼的一个好机会，用力伸展手臂一直传递到指尖，同时双腿用力，踮脚尖。宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为，厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。其实，只要勤快一点点，我们的塑身美体大业就完成啦！让我们来偷窥下时尚MM在别出的塑身小动作吧。