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CKF联盟东盟英雄汇-融道韩杰领街出战！开年之战南宁市江南体育馆进行CKF联盟·东盟英雄汇，2月20日邀你看精彩搏击，本次大赛将邀请到泰国选手桑坤、双郎、卡宁，韩杰、朱子东、杨利志等中外英雄强强对决。并有电影，捉鬼伏魔主演，功夫主持人王涛亲临主持本场比赛。南宁作为中国-东盟博览会的举办地，广西已逐渐成东盟国家开展对外体育交流活动的首选之地。“CKF联盟·东盟英雄汇揭幕战”将于2016年2月20日在江南体育馆举办，届时中国与东盟国家优秀搏击选手将进行精彩角逐，全方位的展示出了广西与东盟国家的友谊,推动中国与东盟体育文化事业的交流与发展。赛事更是将在CCTV-5中央电视台体育频道播出。赛事组委会表示，“CKF联盟·东盟英雄汇”的赛事将历时9个月，每月将有一场精彩的赛事，呈现给广大市民。慕名前来参赛的选手分别有来自中国、泰国、老挝、缅甸、越南、菲律宾东盟各国的56位选手参赛，赛事分55、60、65、62、70、75、80公斤级别，赛制按自由搏击规则，3局3分钟制，每个级别8名选手采取单败淘汰决出级别冠军，最后每个级别的冠军在进行车轮战决出年度总冠军。（来源：搜狐平台）

给大伙拜年了~ 新的一年祝大家猴年大吉，身体健康，万事如意~题外话：新的一年本传武票友，泰拳票友，追求梦想走向职业搏击运动员道路，以后可能会发个记录贴，有比赛什么的大家多多支持哈

大家过年好~ 祝大家在新的一年阖家欢乐，身体健康，万事如意~也希望在新的一年贴吧能够嗨起来~

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发又神又鬼封建迷信的见一个删一个。都什么玩意，又超能力又房中术这功那功的要修仙啊，吧里未成年不少，别啥都传。

我大沈阳PM2.5破千谁来一战？都怕晨练出去练死。

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关于洛丹伦城管大队上任说明。~ 由于当年擒拿吧太过落魄，本一腔宏远想发展起来，人数从100人8个帖子到时发展到了今天，但是不精都是水，本人是属于习练MMA的。。。对擒拿懂得不是太多，站立格斗类倒是能给吧友解惑，本着已擒拿吧更好的发展为由，觉得自己一人太过片面，所以特请贴吧届多年好友城管来上任 -~（此人可以随便黑，哈哈，开玩笑~）城管属于地面武者，习练巴西柔术，不懂的吧友可以找他~ 最后欢迎洛丹伦城管大队上任~啪啪啪~

【以武会友】找师傅，交友贴。

朋友买了只老虎，被我一拳打死。没有对手的日子，总是寂寞的

【搏武堂】百度贴吧正式建立。【搏武堂】是由辽宁城市建设职业技术学院学院武术社团建立而成，其内容包括：社团各项活动记录、综合性武术搏击、传统武德思想教育、健身，形体塑造、开放范围面对社团社员，城建学子，武术爱好者，欢迎大家加入搏武堂。见证搏武堂一步步的成长和壮大。 2014年4月23日

【搏武堂】MMA训练基础

【搏武堂】胸+二头+肩三角肌+背肌 [室内终极教程]~！视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMzc4MDQ4MDY0.html&urlrefer=724e8fc891061abffc3428b99ea35a78

【搏武堂】有氧运动与无氧运动的区别许多人都知道有氧运动能减肥，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧化获得能量，即有氧运动；当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。由此可见，在一般情况下，划分有氧运动和无氧运动，主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的。　　对老百姓而言，锻炼时应以有氧运动为主，这是因为有氧运动强度相对较小，机体各器官的负荷相对也小，不易出现伤害事故，而又能取得较好的锻炼效果。对有训练基础的年轻人而言，为了提高自身的身体素质、提高机体承受剧烈运动的能力，提高竞技运动的水平，则必须安排一定比例的无氧运动。　　可通过测心率更有效地进行有氧运动，最简便的方法是计数脉率。可以像医生把脉一样，计数30秒钟的脉搏次数，乘以2就得到每分钟的脉搏次数，即脉率。有氧运动的适当脉率为（220—年龄）×（60％～85％）。如35岁男子，他锻炼时的心率范围是多少呢？首先，我们用220减去他的实际年龄35岁，得到一个数为185；再用这个数乘以（60%～85%）就得到了一个范围，下限为111次，上限为158次，这就是这名男子在锻炼过程中进行有氧运动时每分钟应达到的心率范围。　　此方法不分男女。需要说明的是，此公式适用于大多数没有明显疾病的人。对于年龄在50岁以上并伴有不同程度慢性病史的老年人来说，运动中适宜心率为（170—年龄）×（60％～80％）；也就是说要降低运动强度，避免锻炼对心脏造成过重负担，以防出现危险。　　怎样掌握运动强度呢？　　有氧运动需要一定的持续时间，只有这样才能达到一定效果。一般情况下，如果没有先天性疾病或相关运动禁忌疾病，一般要求每次有氧运动强度达到适当心率后，至少持续20分钟以上。研究表明，（220—年龄）×（60%～85%）的适当脉率时的强度为中等偏上的运动强度。运动持续时间的长短对锻炼效果有很大影响。对于刚开始锻炼的人来说，持续运动20分钟以上并不是一件容易的事。应循序渐进，逐渐延长运动的时间，以免造成机体过度疲劳。随着身体机能的不断提高，再逐渐将运动时间延长到0.5～1小时。

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【.搏武堂】MMA经典KO瞬间集锦视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMzcyNjA2ODg4.html&urlrefer=2f91021ff4963e473f682692313c7a54

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擒拿技法-简易教程视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.56.com%2Fu40%2Fv_NTcyNzY1ODk.html%23fromoutpvid%3DNTcyNzY1ODk&urlrefer=88133404470e6399c90f79ef10dc9c8e

建设规划中。。

【擒拿吧】刷三倍经验专用贴。本吧刷三倍经验专用贴，供吧友们刷三倍经验马上升级的吧友专用，大量水经验一律在此贴，其他无意义水贴，黑贴一律删除。

元旦快乐啊，各位～刚训练回来，有点发晚了

#我的贴吧10年足迹，共同成长，深藏功与名贴吧十年，时光匆匆，再回首，白驹过隙一分钟。那些褪色的青春梦，普通得不能再普通，玩贴吧的都懂。贾君鹏，追贴，抢楼，往事如风，足迹不留空。 http://tieba.baidu.com/home/zuji

被爆吧了，。不解释，果断看吧务何时出现

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恭喜本吧第1000名会员，快来领养非洲人。。会暖床的。

谁知道视频里面，那个不用腿做俯卧撑动作的学名吗？视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTcxNDI5MDA4.html&urlrefer=799b147eb9e033077453ae7d320f9478

〖侯小哥】伪新人报道。 1L勾引基佬。。。

大家假期都有什么练武计划~

〖侯小哥】身高180了，大刀应该用多长的合适？？一直用小学时买的大刀，昨天终于坏了，心思去定做一把，以前用的跟我一边高，但是感觉不舒服，求帮助，多长的感觉协调

别潜水装尸体了。。快进来加群我就不 @ 了，群号在上面

擒拿吧吧友群。群号238084936 欢迎加入，写上自己ID

大家进来研究研究贴吧头像。~ 欢迎大家投贴吧名片啊，为本吧做些贡献，美术老师，微机老师对不起你们了，龙哥原谅我吧。。。。实在找不到神马素材。都做做大家参考参考

现在的人唉。。学了二月武，没练出什么，就说师傅垃圾，武术垃圾，这不行，那不行，到处发牢骚，也不想想自己原因，尼玛，你当武术是吃饭啊，想吃就吃，哭笑不得