程式八卦掌6的个人资料

徐州率先将武术列为中小学体育必修课央广网徐州4月20日消息 (记者张庶卓)据中国之声《央广新闻》报道，徐州中小学率先将武术列为中小学体育必修课，并作为中考必考科目。　　我国早在十几年前就开始推广“武术进校园”，但这项活动开展的并不理想。徐州作为全国仅有的两个武术之乡之一(另一个是河北沧州)，徐州的“武术进校园”活动开展的非常扎实，去年徐州的教育局和体育局联合下发了关于中小学引进武术课的通知。到目前为止，徐州已经有60%的中学把武术作为体育课的选修课和中考的选考科目，小学已经达到40%。到明年年底，徐州所有中小学将全部开设武术课。　　武术进校园还有很多的困难，主要有两个方面：一个困难是由于武术的管理部门是国家体育总局武术管理中心，在推广武术的时候一个比较有效的措施就是武术进校园。但是学校的上级主管部门是教育局，所以这两个部门在推进一件事情的时候，往往出现一些问题。另外一个问题就是缺乏高水平武术教练，学生在学习武术的时候缺乏比较有水平的教师辅导。

想天天签到好不容易连签了约30天了，又要出发了。如果方便，真的想天天签到。

过年好给大家拜年！

国术精华八卦掌欢迎光临八卦掌吧。

“云盘歌诀”三十六首之八走时周身莫动摇，全凭膝下两相交，底盘虽讲平膝胯，中盘也要下腿腰。

“去盘歌诀”三十六首之七胸欲空兮气欲沉，背紧肩垂意前伸，气到丹田缩谷道，直拔头顶贯精神。

“云盘歌诀”三十六首之六穿掌直穿帖肘行，后肩改作前肩成，莫要距离莫犹豫，脚入裆中是准绳。

“云盘歌诀”三十六首之五步既转兮手亦随，后手穿出前手回，来去去来无二致，要如弩箭离弦飞。

“云盘歌诀”三十六首之四一势单鞭不足奇，左右循环乃为宜，左换右坐兮右换左，抽身倒步自合机。

“云盘歌诀”三十六道之三步弯脚直向前伸，形如推磨一般真，屈膝随胯腰扭足，眼前三面不摇身。

“云盘歌诀”三十六首之二后手前叠肘掩心，手再翻拓向前跟，跟到前肘合抱力，前后两手一团神。

“云盘歌诀”三十六首之一 1、空胸拔项下塌腰，拗步合膝抓地牢，沉肩坠肘伸前掌，二目须从虎口瞧。

走圈的基本法则要以三十六首“云盘歌诀”为准则。转掌“九要”为基础，四十八法为应用，排除练功“三害”，久而久之，自能得心应手。如不能走好圈功，只是盲目追求姿势，最后只能得到一套空架子而已。以前，我已经介绍了“九要”、“三害”等一些基础的东西。今后要介绍三十六首“云盘歌诀”以及四十八法。这些东西虽有能说是金科玉律，但对练好八卦掌是必须要知道的理论性的东西。这些东西介绍完，再加上初练者得到初步的消化，大约得三个月。在这三个月当中，各位初练者，要认真走圈转掌。只有打牢基础，才能真正练好八卦掌。

走圈的步法走圈时，两足尖微微相扣，两脚后跟微微向外扭动，这样走起来，就成了剪子步。无论是走圈或是换势子，心中不可用力，周身不可用强劲，周身要自然。

走圈转掌基本要求：吸胸紧背、沉肩坠肘、坐胯曲膝、扣步拧腰、提肛收腹，气沉丹田、气贯百会、中通会阴、下达涌泉、气贯手指足指、气贯周身，掩裆扣步、吸胯溜臀、勾挂连环，最主要的是要在换势当中，走双掰双扣。歌诀说得好：要问八卦真微妙，旋转掰扣献奇能。

也说三害初学八卦掌要防止“三害”：一曰努气,二曰拙力,三曰鼓胸提腹。转掌练势时，努力就是憋气。用努气者,太刚则折,易生胸满气炸，或气逆肺炸诸症。用拙力者，四肢百骸气血不能畅通,滞于何处，何处为病。鼓胸提腹者，逆气上行,不归于丹田,两足无根,轻如浮萍,拳体不得中和,虽有万法也是归于无用。故三害不明,练之可以伤身,明之自能引人入胜,练习诸君,慎之慎之。

怎样走圈－－－－第二课圈，就是八卦图。两脚踏圈迹而行，前手对着圈的中心，眼看前手虎口，右手在前，顺时针为阳；左手在前，逆时针为阴。落步为实，提步为虚。右手在前时，右肘微附，食指与眉齐，左手食指稍对右肘内侧，约离一二寸许。左右相同，只是方向相反。两手手指竖直微曲，不可死直。两手手指分开，不可并拢，掌心要凹，肘要微曲，肘尖下垂。心中不可使力，周身不可有僵力。心要空，两手心要空，两脚心也要空。再结合走圈中的“九要”，排除练功中的“三害”，也就可以了。

八卦掌简介八卦掌是简称，全称是：无极拳游身八卦连环掌，它是内家武术之一，也是内外兼修的武术，有高深的气功学问在内，不但有良好的防身作用，而且还有调养心神和祛病延年之功，因此，深受国内外武术爱好者喜爱。八卦掌是武术一大门户之一，其内容极其丰富，有许多掌挚套路和器械套路。由清末的董海川首传。董海川就是咱八卦掌的祖师爷。（以上内容见先师刘景良1990年出版的《八卦九宫连环步八卦连环腿》之〈八卦掌概说〉）

精神 6月1日，晴今天早上，自己练了半小时的走圈后，指导学员练功。其中的一个学员，跟我练八卦掌已两年了，这一段时间，走圈能走半小时以上，从“要我走”过渡到了“我要走”的阶段。两年的时间，他学会了八大老掌，八卦九宫连环步，八卦六十四掌。今天根据他的情况，讲了聚精会神的问题。象这些问题都是一些有针对性的问题了，不是每个学员都能吃透精神的。这个学员还是进步很快的。

5月26日记 5月26日，阴，有小雨和以往一样，阳光大厦广场的早晨有不少晨练的人。当然比天气好时少了一些。最多的自然是跑步和散步的，其次是广场中心跳广场舞的一个男子和十几个妇女。广场东侧的小亭子里是五个演奏乐器的人。最西侧的草地上是我们五个练八卦掌的，有时还有一个练太极拳和一到两个练吐纳术的。那帮跳广场舞和演奏的人都在自得至乐，我再一次想到了一个前辈的话：道无处不在。我们练武术的，以武显道，以道演武，从中得到极大的乐趣，不断的提升自己的境界。而练其他艺术的人，只要爱好，只要专一，精益求精，也一样可以得道。因此，练武的人，无任何理由自我感觉良好，而轻其他。我们也只有更尽力，更专一，才能不断的提升自己的境界。抱一为天下式。

日记 5月25日晴早上从5点10分始，在阳光大厦广场右侧教学员们练八卦掌，一直教到7时。我一贯的是这样做的，先自己绕树走圈约半小时，然后指点学员们练功。我自己走圈时手上动作不多，也就是八大老掌的几个动作，有时兴之所至，再圈一圈手。圈手，原来我不在大庭广众下练的，当时有点私心，怕别人学了去，后来我觉得自己太小家子气了。这两年教拳，有这么个体会，好东西，你想教给人家时他还学不会呢，何况偷学。指点完学员后，我本人再练八大母掌、八卦九宫连环步。之后看他们练功。最后自己练八卦剑，如有时间再练其他的器械。每天到7时必走，因为再不走就是耽误上班了，这才是自己的饭碗啊。这几天来了几个练八卦掌的，我和他们也熟悉，他们也曾向我问过几个问题。但他们是别人的弟子，我也不好说什么，说人家老师的坏话，不是我的性格。但他们练的的确有些问题，我不能当场说人家。但我的确不说不快，因为这也是所有没有明白老师指点的人的共性的问题。这就是他们练的八卦掌太象“武术”了。看他们练我也觉得特别累。说吧，不好，人家也是练了好几年的人了。不说吧，的确看着难受。

无题我是最近两年才在各个百度贴吧上交友的。这两年，我关注的网吧有近十个。我发现，我所关注的贴吧除了书法吧外，其他吧上充满了攻击甚、漫骂，甚至于骂娘的情况时有发生。其实，我们中国人是最讲修养的，文人如此，武人也应如此。练内家拳的，都知道平啊，和啊，匀啊，柔啊，顺其自然啊等等...... 因为没有这些中华文化中的精华，练内家拳不太可能到达一个较高的境界。我们就没有资格练内家拳！我们知道武术有攻击性，但攻击性不应表现在这些方面。大师也好、什么家也好，自己是个什么水平自己最清楚。艺无止境，这一点真正练八卦掌的人是应当很清楚的。我们为了一个共同的爱好，甚至可以说是为了一个共同的理想，通过网络有缘相会，这是多大的缘法？千万不要因为一句话，一个小误会，恶语相加，弄得自己生一顿气，也把别人气得不得了，这实在是得不偿失啊。时间一天天在飞逝，我们年纪大上点的人都知道，生气对人身体的巨大危害。这一点，我在三十岁之前几乎没什么体会，之后越来越明白。年轻的时候，老是听人说祝你愉快啊什么的觉得没有什么意思，年老后感到“好话一句三春暖”的好处。因此，我要说，对别人对一些理解和宽容，更不要因为对别人误会而惩罚自己（我觉得因为别人的一句话而生气，就是在惩罚自己，自己跟自己过不去）。衷心希望，我们的胸怀越来越广，衷心祝愿大家笑口常开！

今天听玄鹤子讲课今天晚上7点，单位邀请了玄鹤子讲课。玄鹤子俗名是朱鹤亭，吧里有人对这老人家了解的吗？我倒是很期待啊。

少一些争论我刚来此吧时，也好争论。但后来我发现，争论没有什么意义。多吸收别人的长处，少说自己认为的别人的缺点。一层功夫一层理。

包装昨天，到本县的一跆拳道馆参观。看他们教拳，感觉真的没什么东西，但来学的小孩很多。但也有我们可以借鉴的东西，一是包装，二是礼貌。都是一色的白色，很吸引人的眼球。见教练问好并鞠躬，这可是中国传统礼啊！但国人还有几个见人鞠躬的呢？

联想S720丢了，希望找回昨天在蒲鞋市逛街，我的爱机联想S720丢了，自己不小心掉了，希望哪位好心人捡到可以好心的还给我。感激不尽·····真的很重要，想让我买回去也行，真的

宋门形意拳之前这几个月，对赵永昌老师练的形意拳好一阵子着迷。好古朴，人也实在。老人家甚至不会说普通话。看着他的视频，听着浓重的山西话，别人一番滋味在心头。

刘景良先师回忆刘先师景良先生仙逝快一年了。由于山遥路远，去年也没能到昆明参加葬礼，深以为憾事。这一年来，我一直想为先师做些什么。在这里，抛砖引玉写一些对先师的回忆性的文章，在吧上发表。希望先师海内外弟子对先师进行研究。特别是昆明的弟子及先师的子女，也能够写一些有关先师的事迹出来。以告慰先师在天之灵，使弟子们有个念相，也使后来者知我先师之德艺双馨。

八卦掌的传说之引子今朝何朝今年何年 2011年10月11日晚，在山东潍坊平原一偏僻的村庄的一个小酒店内，两个中年男子对坐在一张小方桌上。桌子上有一盘油炸花生米和一盘子猪蹄冻，再就是一壶当地产的白干酒，正热在一个玻璃罐头瓶内。花生米是当地产的山东大花生，而猪蹄冻是小酒店老板的老婆自已做的，尽管没有市场上卖的猪蹄冻那么漂亮和结实有弹性，但绝对没有添加任何色素之类的东西。这时，时间快到晚上8点了，这两个男酒也喝得差不多了。说差不多，也只是两个人每人喝了二两56度的白酒而已。尽管如此，对这两个人来说，也算是破了原来的规矩了。因为，这两个人从来都是很少喝酒超过一两的。这时，年轻一点的男子抬起头，恭敬的看着年纪看起来稍长一点的男子问：“师父，祖师爷的身份可以公开了吧？” 年长的男子思索了一会儿，说：“按照祖师爷临终时的嘱咐，应该可以了。台湾的中华民国，不论怎么说，也超过100年了。而大陆这边的中华人民共和国也成立62年了。虽然外蒙古、安南、朝鲜、琉球是这么种情况，但毕竟我中华民族已经长大了。我想……” 他停顿了一会儿，又说：“再等等吧，如果再过两年，我没来找你，你就当我同意了，你就把祖师爷的身份公之于众吧！另外，从今天起，你就算出师了。按照传下来的规矩，你也该收徒弟了。” 年轻点的男子问：“师父，我觉得，我们不必象原来那样传弟子了吧？” 被称为师父的那位说：“我知道你的意思，但一定要慎重。让我再考虑考虑吧。也是两年的时间，如果到时你没见到我，就按你自己的意思办吧。” 喝酒的这二位，年纪大点的人叫永清，而年纪小点的叫强民。永清看起来虽然人到中年的样子，其实已78岁了。强民则48岁。其实，强民也不知道永清真实的名字叫什么，就和自己叫强民一样，说起来只能算是个号，或者字。强民这个名字连自己的父母也不知道呢。强民这个名字是在他18岁那一年师父永清给起的。那一年，永清告诉他，董海川先师曾给八卦掌的弟子留下二十个字，每一辈的名字必须有其中一个字，以分别辈份。这二十个字形成了一首小诗：海福寿山永，强毅定国基，昌明光大陆，道德建无极。师傅告诉他，强民是第六代，因此名上必须带一个强字。作为在社会明面上的八卦掌的弟子，可以有这么一个名字，也可以没有这个名字。但他们这种人必须有这种名字的。强民听师父这么说，在心里无可奈何叹了一口气。永清看了他一眼，说：“徒弟，这身可不是小事情，任何事情都要有耐心才行。”强民不好意思的点了点头。强民回到位于县城的家中后，打开电脑，上网做他自己给自己定下的“功课”。只要不值晚班，强民每天晚上上网三个小时。这三个小时，他要在网上和网友们交流，或者学习。强民上网学习三个方面的内容，第一是看内家拳的视频，当然是以八卦掌为主。第二是中医。第三是书法，以颜体为主。上网交流，也是主要通过这一类的贴吧和网友们一起交流。强民的工作，现在是国家公务员，虽然现在网上对公务员骂声一片，但他并不介意。他知道，老百姓骂的是贪官。只不过一般的平头百姓哪知道一般的国家公务员和贪官的区别呢？官也是公务员，但公务员不见得就是官。一般的公务员，你让他贪，一来他没那个胆，二来也没那个权。强民很知足，尽管工作比较累，一天有时工作十几小时，甚至一个通宵，但比一般的下层百姓，还是相对舒服点儿的。他自问，自己何德何能，由一个农家子弟吃上了公家饭。其实，一般公务员并不好当，好在强民给人的印象是逆来顺受，倒也没有大的麻烦。但某些领导的闲气还是要常受的，特别是他不好与人交往，不会请客送礼。也就常被某些领导认为他瞧不起人。其实，强民是真的没有时间与一些人交往的，他每天有那么多东西要学，觉得时间真的不够。至于给领导送礼，他一个小小的公务员，师门不允许坑、蒙、拐、骗、偷、贪，拿个千二八百的送礼，还不够丢人的。

八卦掌的传说自序今朝何朝今年何年 2011年10月11日晚，在山东潍坊平原一偏僻的村庄的一个小酒店内，两个中年男子对坐在一张小方桌上。桌子上有一盘油炸花生米和一盘子猪蹄冻，再就是一壶当地产的白干酒，正热在一个玻璃罐头瓶内。花生米是当地产的山东大花生，而猪蹄冻是小酒店老板的老婆自已做的，尽管没有市场上卖的猪蹄冻那么漂亮和结实有弹性，但绝对没有添加任何色素之类的东西。这时，时间快到晚上8点了，这两个男酒也喝得差不多了。说差不多，也只是两个人每人喝了二两56度的白酒而已。尽管如此，对这两个人来说，也算是破了原来的规矩了。因为，这两个人从来都是很少喝酒超过一两的。这时，年轻一点的男子抬起头，恭敬的看着年纪看起来稍长一点的男子问：“师父，祖师爷的身份可以公开了吧？” 年长的男子思索了一会儿，说：“按照祖师爷临终时的嘱咐，应该可以了。台湾的中华民国，不论怎么说，也超过100年了。而大陆这边的中华人民共和国也成立62年了。虽然外蒙古、安南、朝鲜、琉球是这么种情况，但毕竟我中华民族已经长大了。我想……” 他停顿了一会儿，又说：“再等等吧，如果再过两年，我没来找你，你就当我同意了，你就把祖师爷的身份公之于众吧！另外，从今天起，你就算出师了。按照传下来的规矩，你也该收徒弟了。” 年轻点的男子问：“师父，我觉得，我们不必象原来那样传弟子了吧？” 被称为师父的那位说：“我知道你的意思，但一定要慎重。让我再考虑考虑吧。也是两年的时间，如果到时你没见到我，就按你自己的意思办吧。” 喝酒的这二位，年纪大点的人叫永清，而年纪小点的叫强民。永清看起来虽然人到中年的样子，其实已78岁了。强民则48岁。其实，强民也不知道永清真实的名字叫什么，就和自己叫强民一样，说起来只能算是个号，或者字。强民这个名字连自己的父母也不知道呢。强民这个名字是在他18岁那一年师父永清给起的。那一年，永清告诉他，董海川先师曾给八卦掌的弟子留下二十个字，每一辈的名字必须有其中一个字，以分别辈份。这二十个字形成了一首小诗：海福寿山永，强毅定国基，昌明光大陆，道德建无极。师傅告诉他，强民是第六代，因此名上必须带一个强字。作为在社会明面上的八卦掌的弟子，可以有这么一个名字，也可以没有这个名字。但他们这种人必须有这种名字的。强民听师父这么说，在心里无可奈何叹了一口气。永清看了他一眼，说：“徒弟，这身可不是小事情，任何事情都要有耐心才行。”强民不好意思的点了点头。强民回到位于县城的家中后，打开电脑，上网做他自己给自己定下的“功课”。只要不值晚班，强民每天晚上上网三个小时。这三个小时，他要在网上和网友们交流，或者学习。强民上网学习三个方面的内容，第一是看内家拳的视频，当然是以八卦掌为主。第二是中医。第三是书法，以颜体为主。上网交流，也是主要通过这一类的贴吧和网友们一起交流。强民的工作，现在是国家公务员，虽然现在网上对公务员骂声一片，但他并不介意。他知道，老百姓骂的是贪官。只不过一般的平头百姓哪知道一般的国家公务员和贪官的区别呢？官也是公务员，但公务员不见得就是官。一般的公务员，你让他贪，一来他没那个胆，二来也没那个权。强民很知足，尽管工作比较累，一天有时工作十几小时，甚至一个通宵，但比一般的下层百姓，还是相对舒服点儿的。他自问，自己何德何能，由一个农家子弟吃上了公家饭。其实，一般公务员并不好当，好在强民给人的印象是逆来顺受，倒也没有大的麻烦。但某些领导的闲气还是要常受的，特别是他不好与人交往，不会请客送礼。也就常被某些领导认为他瞧不起人。其实，强民是真的没有时间与一些人交往的，他每天有那么多东西要学，觉得时间真的不够。

八卦掌的传说今朝何朝今年何年 2011年10月11日晚，在山东潍坊平原一偏僻的村庄的一个小酒店内，两个中年男子对坐在一张小方桌上。桌子上有一盘油炸花生米和一盘子猪蹄冻，再就是一壶当地产的白干酒，正热在一个玻璃罐头瓶内。花生米是当地产的山东大花生，而猪蹄冻是小酒店老板的老婆自已做的，尽管没有市场上卖的猪蹄冻那么漂亮和结实有弹性，但绝对没有添加任何色素之类的东西。这时，时间快到晚上8点了，这两个男酒也喝得差不多了。说差不多，也只是两个人每人喝了二两56度的白酒而已。尽管如此，对这两个人来说，也算是破了原来的规矩了。因为，这两个人从来都是很少喝酒超过一两的。这时，年轻一点的男子抬起头，恭敬的看着年纪看起来稍长一点的男子问：“师父，祖师爷的身份可以公开了吧？” 年长的男子思索了一会儿，说：“按照祖师爷临终时的嘱咐，应该可以了。台湾的中华民国，不论怎么说，也超过100年了。而大陆这边的中华人民共和国也成立62年了。虽然外蒙古、安南、朝鲜、琉球是这么种情况，但毕竟我中华民族已经长大了。我想……” 他停顿了一会儿，又说：“再等等吧，如果再过两年，我没来找你，你就当我同意了，你就把祖师爷的身份公之于众吧！另外，从今天起，你就算出师了。按照传下来的规矩，你也该收徒弟了。” 年轻点的男子问：“师父，我觉得，我们不必象原来那样传弟子了吧？” 被称为师父的那位说：“我知道你的意思，但一定要慎重。让我再考虑考虑吧。也是两年的时间，如果到时你没见到我，就按你自己的意思办吧。” 强民回到位于县城的家中后，打开电脑，上网做他自己给自己定下的“功课”。只要不值晚班，强民每天晚上上网三个小时。这三个小时，他要在网上和网友们交流，或者学习。强民上网学习三个方面的内容，第一是看内家拳的视频，当然是以八卦掌为主。第二是中医。第三是书法，以颜体为主。上网交流，也是主要通过这一类的贴吧和网友们一起交流。强民的工作，现在是国家公务员，虽然现在网上对公务员骂声一片，但他并不介意。他知道，老百姓骂的是贪官。只不过一般的平头百姓哪知道一般的国家公务员和贪官的区别呢？官也是公务员，但公务员不见得就是官。一般的公务员，你让他贪，一来他没那个胆，二来也没那个权。强民很知足，尽管工作比较累，一天有时工作十几小时，甚至一个通宵，但比一般的下层百姓，还是相对舒服点儿的。他自问，自己何德何能，由一个农家子弟吃上了公家饭。其实，一般公务员并不好当，好在强民给人的印象是逆来顺受，倒也没有大的麻烦。但某些领导的闲气还是要常受的，特别是他不好与人交往，不会请客送礼。也就常被某些领导认为他瞧不起人。其实，强民是真的没有时间与一些人交往的，他每天有那么多东西要学，觉得时间真的不够。至于给领导送礼，他一个小小的公务员，师门不允许坑、蒙、拐、骗、偷、贪，拿个千二八百的送礼，还不够丢人的。这三门功课，是师父要他每天必须学的。师父常说，《道德经》是我们的理论基础，而武术、中医也是以这本经典为指导的，而书法特别是颜体字，练起来自有一种浩然正气。 12岁开始，师父开始教他中医，主要是治跌打损伤之类。 1986年，当时强民在部队服役期间参加全国成人高考，选择了中医专业，后来虽没坚持考下去，但13本中医大学教材他基本上都抄了一遍。对中医特别是中医基础理论也有了自己独有的认识。至于武术，那是从未8岁那年至今都从没间断过。强民这个人，从出生到现在，都和别人不同。小时候不论父母还是小朋友，都认为强民是个“潮巴”（山东潍坊一带的土话，意思是傻瓜）。从小也不会笑，直到现在，强民在照相时还是不会笑，媳妇说，强民照相时笑比哭还难看。

八卦掌的传说 2011 年 10 月 11 日晚，在山东潍坊平原一偏僻的村庄的一个小酒店内，两个中年男子对坐在一张小方桌上。桌子上有一盘油炸花生米和一盘子猪蹄冻，再就是一壶当地产的白干酒，正热在一个玻璃罐头瓶内。花生米是当地产的山东大花生，而猪蹄冻是小酒店老板的老婆自已做的，尽管没有市场上卖的猪蹄冻那么漂亮和结实有弹性，但绝对没有添加任何色素之类的东西。这时，时间快到晚上 8 点了，这两个男酒也喝得差不多了。说差不多，也只是两个人每人喝了二两 56 度的白酒而已。尽管如此，对这两个人来说，也算是破了原来的规矩了。因为，这两个人从来都是很少喝酒超过一两的。这时，年轻一点的男子抬起头，恭敬的看着年纪看起来稍长一点的男子问：“师父，祖师爷的身份可以公开了吧？” 年长的男子思索了一会儿，说：“按照祖师爷临终时的嘱咐，应该可以了。台湾的中华民国，不论怎么说，也超过 100 年了。而大陆这边的中华人民共和国也成立 62 年了。虽然外蒙古、安南、朝鲜、琉球是这么种情况，但毕竟我中华民族已经长大了。我想 …… ” 他停顿了一会儿，又说：“再等等吧，如果再过两年，我没来找你，你就当我同意了，你就把祖师爷的身份公之于众吧！另外，从今天起，你就算出师了。按照传下来的规矩，你也该收徒弟了。” 年轻点的男子问：“师父，我觉得，我们不必象原来那样传弟子了吧？” 被称为师父的那位说：“我知道你的意思，但一定要慎重。让我再考虑考虑吧。也是两年的时间，如果到时你没见到我，就按你自己的意思办吧。”

章子怡功德无量章子怡对八卦掌的推广，作出的贡献不可诂量，现在评诂还为时过早。在演此片的过程中，通过练八卦掌，她已经悟到了什么。这也许比挣多少钱对她本人更有意义。真正健康、向上的人生，才是智者所追求的。她的名气，将有助于把八卦掌推向世界，而八卦掌，将对她的人生产生深刻的影响。把八卦掌等中国优秀的文化推向世界，是我们多少辈八卦掌人做梦都想完成事，她既将为我们完成。

章子怡功功德无量章子怡对八卦掌的推广，作出的贡献不可诂量，现在评诂还为时过早。在演此片的过程中，通过练八卦掌，她已经悟到了什么。这也许比挣多少钱对她本人更有意义。真正健康、向上的人生，才是智者所追求的。她的名气，将有助于把八卦掌推向世界，而八卦掌，将对她的人生产生深刻的影响。把八卦掌等中国优秀的文化推向世界，是我们多少辈八卦掌人做梦都想完成事，她既将为我们完成。

她从何时练八卦掌的有谁知道张子怡什么时候开始练八卦掌的？真的希望她能认真的练下去。我练八卦掌有二十年了，我知道练八卦掌的好处。当演员，虽然风光，可实在太苦了。极易伤身心，练正宗的八卦掌，对身心极有帮助。我们八卦掌程式刘门的前辈，几乎每人的寿命都超过90岁的（我是说解放后的前辈们）。

新年快乐新年伊始，祝各位吧友新年快乐！在过去的一年里，在各位的参与下，本吧蒸蒸日上，在武术类帖吧中名列前茅。在过去的一年里，各位吧主，认真工作，热爱本吧，作出不少新的尝试（比喻花城阳光），为本吧的繁荣作出了巨大的贡献。在这里对所有的贡献者表示敬意。发扬国术，是我们的最爱，发扬国术，我们任重而道远！

新年快乐时间进入了2013年，在这里祝各位吧友新年快乐！八卦掌是国术中的后来者，正因为是后来者，所以她才有后发的优势。所谓后发的优势，其实就是海纳百川、兼收并蓄，把一些属于其他门派的东西采取拿来主义的态度，为我所用。这个海纳百川非常重要。我们不仅要在技艺上海纳百川，而且，作为八卦掌人，要有容人的雅量，要有海纳百川的胸怀。只有这样，这个吧才有人气，也只有这样，才能让更多的人喜欢八卦掌。祝新的一年有新气象，争取本吧在武术搏击类的排名重新回到前十的行列。

心、性中国武术历来讲究修心养性，也非常讲究舍己从人、顺其自然、谦虚谨慎等等东西。一个“顺”字，一个“和”字，不知多少人过不了这一关。练内家拳，不能深刻理解这两个字涵义，水平绝对高不了。对于我们人的身体来说，不身体力行这两个字，练功对身体来说也没什么好处，不是伤了别人就是害了自己。《道德经》对柔和顺也非常推崇，其中有一名话振聋发聩：“强梁不得其死，信夫？”

关于步最近，看了一些视频（包括有一些大的场面的八卦掌表演），对于走圈的一些问题，不吐不快。走圈是八卦掌的根本，但就是这个根本，好多人在练时，有一定的偏差（有时我真的觉得这些人是照书练的，没有明师指点）。最突出的问题，就表现在“擦地而行”的问题上。 “擦地而行”这个说法，是对的，强调的是步不可提得太高，说到底是为实战争取时间的（突出一个快字）。但不是真的要你鞋子磨着地走。那样就适得其反了。我认为走圈时，前脚最好不要有向前滑的感觉，如果真是那样“趟泥”，泥巴肯定满脚都是了。两脚千万不要擦着地走啊，真正实战的话，那是要误事的。以上仅是个人的一点看法。不当之处请批评指正。

东方明珠谁知道妇幼保健站对面东方明珠的开发情况和俺说一声啊！

人的命运与风水-----积德、惜福 1) 人的命运皆有定数，这是前世所造的业力所致. 人一出生，一生的福报就已经有了定数。人生在世，多财，很好，可以维生养家，可以利益大众。少财，也没多大关系，安分守己，尽力行善，等候时来运转。施舍财物是富贵的正因，职业、人缘、方法、努力工作等只不过是导致富贵的一种助缘罢了。假如过去（世）没有施舍，今生不管怎么努力赚钱，也是赚不到钱或无法积聚钱财的。一般人的命运是可以算出来的，但行大善的人命运约束不了他，行大恶的人命运也约束不了他因为在定数之外还有一个变数，命运是可以通过自己行善修行或作恶造业而改变的行善的人在原有命运定数上消灾增福增寿，行恶的人在原命运定数上招祸折福折寿。靠不如理不如法的手段赚钱不是有智慧人的行为。有很多人喜欢算命，但是算了命以后不去改造命运，这样的算命就没有意义了。算命以后的运势等情况不能告诉别人，天机不让人识破，识破不值半文钱。自己心里的心愿也一样，在没做之前不要轻易告诉别人，否则会产生违缘的。如果把算命当做方便，发觉自己命中的不足之处或衰运灾难，然后通过行善修行积极的改造自己的命运，逢凶化吉、修持得福，这样才有生命的意义。我们可以以算命方便，但必须以改命为正行。 2) 看风水也是同样的道理，对于修行有成就的人来说，风水地理不会对他有任何不利的影响。但对我们大多凡夫俗子来说，还是有必要考虑勘测风水。有的人请来了风水高手布局招财效果明显，其实能遇上这样的贵人，也是自己过去世广结善缘修来的福报，或者自然而然的会遇到高人用尽浑身法宝前来相助有福之人。没有福报的人请风水先生会阴差阳错，请来骗财之徒或只是略微更改收钱走人。风水的确有作用，但富贵不是靠改变风水，而是靠阴德扶帮风水。没想去做却做了的事情，这是天意; 没去招致而自己到来的，这是宿命。有阴德之家，即使没有找风水先生，冥冥之中神明会撮合找到发达的墓穴，无意中占用了富贵之地，建造出吉祥的房屋外表结构。没有福报的人，即使绞尽脑汁用各种方法强求得到了风水宝地也是徒然。因为冥冥之中周围环境的变化，会使原来的吉祥富贵之地变为灾祸贫贱之地。到时，现前因风水作用带来的钱财，会因灾祸而耗尽。所以即使住在非福地，也要心存感激，这正是上天给我们的平安生路。没福德，镇不住风水，反成凶像。有些人只享福却不再积福，等到福德气数一尽，风水会自动变坏或人事变迁不得不移居他处，没有福德是养不起这个好风水的。也正如有些人家的风水乃富贵之相，户主在谈婚论嫁时，没有福德的人是嫁不进这家门户的。人出生时根据前世修来的福报定数，拥有了各自的生辰八字、手相、面相、住宅地理、姓名匹配一生，当人行大恶或行大善时，手相面相也会随着所造业力而渐渐发生变化。现在有些人为了生一个通官运享富贵的子孙，刻意选择吉日良辰剖腹生子，若没有大福德，这种做法是颠倒，这种行为是逆天。本来带来的福份虽平淡但受用可以享用一生，现在却逼迫他在几年内消耗完毕。那么请问：接下来的几十年怎么过？是病？是灾？还是夭折？快快为他行善积德补命吧！ 3) 所谓的人定胜天，是指人按照天的定理、宇宙定律，存善心做事，最终会感动天地、赢得上天的嘉奖. 如是因如是果，有付出就一定有回报，即使是上天，也无法剥夺你修来的福报。有些人福报不足，套交情、靠关系，强求了某种职位，不久即诸事不顺，乃至身败名裂，此即所谓的无福享受。世间的得失利弊都有一定的运行轨道。我们要尽力去努力，只问耕耘，不问收获，应该相信因果世人的一饮一食都是前世的业力所注定的，何况是财货，其受用数量在阴间簿册上有记载如果世人超过这个限度，阴间鬼神就会把它删除掉，世人就会自己消耗掉或遭受横祸损失或做生意亏本或生病花费医药。如果不勤劳，那么连本份内应有的都会消失一空。一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。惜衣惜食其实与自身的贫穷富贵并不直接相干。惜，体现了智慧；惜，体现了淡泊。现在的人很多消费的目的并不是因为需要，而是因为一颗虚荣心的驱使，用来为了炫耀证明自己。请记住这几句：曾与自己一起吃粗穿贱的妻子不要遗弃，贫贱时结交的朋友不要忘却。做好事上天会赐给各种祥瑞，做不好之事上天会降下各种灾祸。君子通过修行自己而远播名声，小人却粉饰自己来沽名钓誉。气量大福也大，心机深祸也深。

和最近几个月来，在我经常报到的几武术吧、中医类吧里，看不到原先火药味很浓的情况了。争斗的少了，更不用说出脏话骂人的了。我们的各个武术吧、中医吧进步了！求同存异，和而不同，这就是一个很高的境界！

四十八法身法手法步法要相随，手到步差力必微。手脚俱到腰欠力，去时迟慢难抽回。相法对御群敌相法先，未曾进步退当然。退步审势如变化，以逸待劳四两牵。步法未从动梢先动根，手快不如半步跟。出入进退只半步，制手避招而安神。迈法功夫本从弯步来，两手变化随步开。高挑低搂横掩避，推托带领不离怀。连步法连步必三费功夫，使手要简自然无。搭手转手是空手，机会恰巧是江湖。顿步法顿步不要两相齐，前虚后实差相宜。若要站齐前后仰，亦且腰短少灵机。手法偏重则随双重滞，外硬里软拈枪势。横推里勾身有主，只有吸手腰腹随。力法人说冷弹快硬脆，我说冷弹是一般。脆硬细分无二致，发动全凭心力含。存力法只会使力不会存，力过犹如箭离弦。不但无功且有害，轻输重折且伤身。续力法力着他人根已断，若再续力彼难逃。此时惟有冲前步，长膀长腰一齐交。降人法快打慢兮不足夸，强制弱兮不为佳。最好比人高一招，盼顾中定不空发。决胜法彼力千钧快如梭，避强用顺快步挪。十人只有三五近，稍伸手脚不难遮。用法高打矮兮矮打高，斜打胖兮不动摇。若遇瘦长凭捋带，年迈无功上下瞧。封闭法手讲三关脚伸屈，一手三关脚直遇。肩肘腕胯膝可用，缩颈空胸步带躯。接拳法五花八门乱如麻，长拳短打混相加。你越快兮我越慢，我若发时神鬼夸。摘解法多少拿法莫夸技，两手拿一力固奇。任他神拿怕过顶，穿鼻刺目势难敌。接单补双法莫说两手仗坚兵，一来一往是其能。闭住右手左无用，双手齐来更无功。指山打磨法他人来手我不然，侧身还击彼自还。他若还时我入手，他若封时三手连。脱身化影法他不来时我叫来，他要来时我化开。不须手避凭身段，步步不离两胯哉。背后转身法伸手要小步要大，开步半跨贴身抓。跨步落地蹲身转，他要转时我鹰拿。磕、砸、劈、撞法磕来还磕我要先，砸右换步左手粘。劈来叠肘桩横立，撞来乾坤手摇圈。半圈手法他人手法多直线，跨上半步等如闲。即或指直打斜法，再跨半步不相干。整圈法四面敌人我在中，穿花打柳任西东。八方凭势风云变，不守呆势不守空。心眼法心如大将眼如法，见景生情能制他。最忌心痴眼不准，手忙脚乱费周折。定眼法四面刀枪乱如麻，又当昏夜月无华。矮身定睛招路广，步步弯行必赢他。接器法长短单双器固精，算来不如两手灵。铁掌练来兵一样，两手偏找肱腕行。保身法以强胜弱不足夸，弱能胜强方是法。任他离弦箭快硬，左右磨身保无差。乱人法心乱先从眼上乱，千招不如掌一穿。对准鼻梁连环使，跨步制人左右还。开合法欲合先开是一般，见开防合不二传。诈败佯输知卷土，指东打西意中含。定南法任他千手千眼快，守住中心是枉然。不到要时不伸手，伸手就要发手还。求近法封闭固是护身招，躲过他人自逍遥。切忌远出尺步外，开门绕道法不牢。六路法他人六路是空言，我之掌法六路观。动步即能八方顾，瞻前顾后自无难。不二法法不准兮不妄发，发不中兮第二发。任他鬼神多灵妙，不钩魂兮亦裂牙。防滑法冰天雪地步难牢，前横后直记心梢。转动须用小开步，切忌挺身法打高。稳步法步不稳兮身必摇，脚踏实地胜千招。进取足趾退悬踵，不扣步兮莫回瞧。小步法回身转步必须小，步大舍身不灵脚。欲要转身迈半步，人难擒兮人不晓。掌法掌法虽分上中下，上下不过是掌架。圆转自如唯中盘，高下全从此变化。忌俯法低头如同眼不开，亦且身易往前栽。低头猫腰中枢死，全步全掌使不来。忌仰法紧背空胸静中求，挺胸袒腹悔难收。迭肚吸腰来不及，最怕转身不自由。正身法全身力量在中枢，自身歪斜力不周。别看步弯身必正，发手如箭不停留。辅身法身如君王腰腿臣，君正臣强可制人。进退躲闪凭身法，若无腰腿不生神。扭身法人来制我已贴身，此时手脚不赢人。左右吸收用扭法，化险为夷把人擒。跨步侧身法穿梭直入势难停，先发制人显他能。若遇比手接连退，不如跨步侧身灵。左右甩身法闪躲东方西又来，摇身一变甩身开。左右连环皆如此，前推后捋腰安排。蹲步沉身法身高架大路上三，举手招封势所难。蹲步沉身使就下，入我机关用法宽。忌拿法八卦之手不讲拿，我拿人兮我亦差。设若人多不方便，直出直入也堪夸。忌站法混元一气走天涯，八卦真理是我家。招招不离脚变化，站住即为落地花。太上法力要足活招要准，即或使空三不紊。招套招兮无穷极，精神法术在乎纯。歌诀赞四十八法意真切，练练说说不为神。要得所传神功到，几人三年试验深。四十八法甚难求，见招使招不自由。十年纯功研究到，单人凭艺遨五洲。

三害初学八卦掌要防止“三害“：一努气，二拙力，三鼓胸提腹。努气就是憋气。用拙力者，全身气血不畅，滞于何处，何处为病。鼓胸提腹者，逆气上行，不能归于丹田，两足无根，轻如浮萍，拳体不得到中和，虽有万法，也是归于无用。所以说，三害不明，练之可以伤身，明白三害，自能引人入胜，练功者，一定要注意。

九要 “九要”：一塌，二扣，三提，四顶，五裹，六松，七垂，八缩，九穿。塌：肩要塌，腰要塌，腕要塌。扣：两手臂要扣，两肩要扣，两膝要扣，两足要扣。提：提肛。顶：头顶天，脚顶地，舌尖顶上腭，两掌向前顶。裹：穿掌时两臂要内裹。松：全身放松，不可僵滞。垂：肘尖要垂，胯尖要垂。缩：两肩要缩，两胯要缩，使周身形成一个整劲。穿：穿裳就是起落钻翻，功夫纯者两臂似铁下指生力，能攻能守。

八卦掌走圈要求应一网友的要求，在这里说一下程式八卦掌走圈的一些基本要求。八卦掌是简称，全称是：无极拳游身八卦连环掌，它是内家拳术之一。八卦掌的走圈，是八卦掌最主要的功夫。走圈的基本法则：要以三十六首“云盘歌诀”为准则，转掌“九要”为基础，四十八法为应用（这部分先不说，以后再说）。要怎样走圈？圈，就是八卦图。两踏圈迹而行，前手对着圈的中心，眼看前手虎口，右手在前，由左往右转，顺时针为阳；左手在前，由右往左转，逆时针为阴。落步为实，提步为虚。前手之肘微附，食指与眉齐，后手食指稍对前肘的内侧，约离一二雨寸许。左右相同，只是方向相反。两手手指竖起微曲，不可死直，两手手指分开，不可并拢，掌心要凹，肘要微曲，肘尖下垂，心中不可使力，周身不可有僵力，心要空，两手心要空，两脚心也要空。再结合走圈中的“九要”，排除练功“三害”，也就差不多了。

经验值我来本吧十几天了，也连续签到了九天，总共得了九分啊，是怎么回事？

关于阴阳转掌先看口诀水火相济心肾掌，收肌捋尾突命门，祛病延年身不老，出掌还能惩恶人。这是阴阳转掌（或者说是心肾桩、黑熊背观）的口诀。我们说过第一掌要求要调匀呼吸，并由观日出来升华我们的心境，提振我们的精神，这对于练功来说至关重要。第二掌我们说要感天高地厚之恩，让我们明白，我们人类是和天地自然一体的。这第三掌就说到人自身了。在五行当中，水配人体五脏中的肾，火配的是五脏中的心。如何水火相济，就是意念当中要心火下降，肾水升（好象越说越离谱了，不说了）。 “收肌捋尾突命门”这句话中的肌字，有人说是肛字，我说主要是肛，但不全面，我认为还有全身束裹的意思。练内家拳时虽然要求全身放松，但更要求要形成整劲。再说一说命门。太极拳大家王宗岳说“命意源头在腰隙”，我认为这也是说的命门的重要。那么命门在哪儿呢？

关于乾坤桩先来看一看口诀： “接天入地法归中，阴阳二气意如龙，先天气降群阴尽，转掌行功丹自成。” 这一掌也有人称之为“指天打地掌”或叫“指天插地掌”。本人认为是不合适的，这显示出今人的狂妄无知。我们的先人都是敬天礼地的，谁敢指天，谁敢打地、插地？那么这一掌就和所谓的“指天插地掌”有所不同了，是两手的劳宫穴对着天和地的，追求的是天地人合一，而不是用指尖的指天指地的。练是这样练的，至于打时，可有好多的变化。这一掌是在第一掌转完之后，精神振奋起来后练的。先说第一句的“中”字，这个中就是脐下丹田。而什么是意呢？这理解这个意，必须和心、志等概念一块儿才能说清楚。“所以任物者谓之心，心有所忆谓之意，意之所存谓之志，因志而存变谓之思，因思而远慕谓之虑，因虑面处物谓之智。”这是《黄帝内经》上的话。任是担任、接受的意思。任物是心通过感官接触外界事物而产生感觉的作用，并由此产生了意、志、思、虑、智等。何谓神？“万物各得其和以生，各得其养以成，不见其事而见其功，夫是谓之神。”这是《荀子.天论》中的话。注意“不见”两个字。“不见”是没有看见，而不是没有发生。比喻武术，高手打人三不知，被打者不知是怎么被打倒的，观众也不知道，打人者当时也不知道，只是打了个本能，但事后能回忆起来。这说是神掌了。但绝对不是那种无身体接触就能把人放倒的所谓神拳、神掌。这种东西是没有的，除非真有神仙。可谁又见过所谓的神仙呢？ “群阴尽”的“阴”字，是和“阴阳二气”的“阴”字是有本质的区别的，它是指“病”或者说“邪”的意思。关于这一掌我就只能说这么多了。

闪进顾打何为闪，何为进，进即闪，闪即进,不必远求。何为打，何为顾，顾即打，打即顾，发手便是。 -------陈长兴

乾卦八卦掌 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMzQzNjQ3Mjg%3D.html&urlrefer=9ad8e85f9ba5df633812a6b6abbe843b

内外兼修外练手眼身法步，内修心神意气力。手眼身法步的概念很好理解。吧里有谁能解释一下心神意气力的概念吗？不理解这些概念，想练好内家拳、八卦掌？我看难！

气呼出心和肺，吸入肾与肝。

气呼出心与肺，吸入肾与肝。