悲屠狗😭 ll123456jr
功击力有待提高😰
关注数: 16 粉丝数: 24 发帖数: 59 关注贴吧数: 32
【25-05-02】老哥们可以锐评一下吗？ 我是一名学生，原本的一百六七十斤，周围同学都说我长得胖，长得丑，然后不愿意跟我玩，下课什么也排挤我，体育也不行 后面现在在减肥吧，现在144左右，体测满分，我也不知道自己长得怎么样，反正没人夸我帅，但是实在忍不住好奇，可以锐评一下吗？(前两张是现在的样子)
大哥们怎么安排训练计划？ 我初二，14岁，原先因为在学校里因为太胖而自卑，然后想着健身，然后这是练的大概一个月(可能是光线问题)现在体重一直卡着下不去，体脂也不怎么变，但力量是涨了不少 我现在训练的话好像没什么逻辑，平时就胸和二头，有时候练一下腹，背和三头都是弱项，然后练完之后了我会加半个小时的有氧(我一个练体育的朋友带我) 我一周要从牙缝里挤时间的话， 只有星期五和星期六两天，我真不知道该怎么练，所以效果微乎其微，我主要就是想问一下怎么安排做出的数量，还有时间。目前体重是77~78kg(原本80~81)，身高172
1 下一页