伏氏中医的个人资料

血府逐瘀汤【来源】《医林改错》卷上。【组成】当归三钱（9克），生地三钱（9克），桃仁四钱（12克），红花三钱（9克）、枳壳二钱（6克），赤芍二钱（6克）、柴胡一钱（3克），甘草二钱（6克），桔梗一钱半（4.5克），川芎一钱半（4.5克），牛膝三钱（9克）。【用法】水煎服。【功用】活血祛瘀，行气止痛。主要适应病症神经精神系统病症：如头痛、偏头痛、三叉神经痛、神经衰弱综合征、脑外伤后遗症、脑水肿、脑血管病、癫痫、脑囊虫、脑积水、脑动脉硬化、眩晕、麻痹震颤、精神分裂症等。心血管系统病症：如冠心病、心绞痛、肺源性心脏病、风湿性心脏病、无脉症、血栓性静脉炎等。消化系统病症：如溃疡病、慢性肝炎、肝脾肿大、呕吐、呃逆等。妇产科病症：如原发性痛经、流产后腰痛或出血、产后身痛、月经失调、不孕症、子宫肌瘤、慢性盆腔炎等。上焦瘀血，头痛胸痛，胸闷呃逆，失眠不寐，心悸怔忡，瘀血发热，舌质暗红，边有瘀斑或瘀点，唇暗或两目暗黑，脉涩或弦紧3妇人血瘀经闭不行，痛经，肌肤甲错，日晡潮热；以及脱疽、白疙，眼科云雾移睛、青盲等目疾。现用于高血压、精神分裂症、脑震荡后遗症、慢性粒细胞性白血病、血栓性静脉炎、色素沉着、性功能低下、更年期综合征、顽固性头痛、顽固性低热、眼底出血等属瘀血内阻，日久不愈者。本方主治胸部的瘀血证。胸部属肝而包括上焦，肝司营血，性喜畅达，功能疏泄。今血瘀胸中，肝失疏泄，故症见头痛、胸痛、失眠、心慌、呃逆等证。治宜调肝逐瘀为法。故本方除桔梗引药上引，牛膝引邪下行，甘草和中调药外，其余药物均入肝经。如当归、生地、柴胡养血活血，清热疏肝，适用于血瘀热证；桃仁、赤芍、红花逐瘀活血；血不得气不活，气不得血不行，川芎为血分气药，枳壳擅长理气疏肝，二者合用，助本方理气活血，并有调理肝脾作用，诸药配伍，共成活血逐瘀，理气疏肝之剂。方诀：血府当归生地桃，红花甘桔赤芍熬，柴胡芎枳加牛膝，活血化瘀功效高。方剂特点功效本方由桃红四物汤（桃仁、红花、当归、川芎、生地、赤芍）合四逆散（柴胡、枳壳、甘草、赤芍）加桔梗、牛膝而成。方中以桃红四物汤活血化瘀而养血，防纯化瘀之伤正；四逆散疏理肝气，使气行则血行；加桔梗引药上行达于胸中（血府）；牛膝引瘀血下行而通利血脉。诸药相合，构成理气活血之剂。本方以活血化瘀而不伤正、疏肝理气而不耗气为特点，达到运气活血、祛瘀止痛的功效。方剂主治本方为王清任用于治疗“胸中血府血瘀”诸症之名方。即由于肝郁气滞、气滞血瘀所致头痛、胸痛、憋闷、急躁、肝气病及用归脾治疗无效的心跳心忙、胸不任物或胸任重物、夜睡多梦、失眠不安、发热、饮水即呛、干呕、呃逆、食从胸后下等症，均可用本方治疗。

膏方冬至一阳生，是以补阴以助阳。此时气血敛收于内，膏方厚味，易于消化吸收。膏方是否有效，关键在于开膏方的医师水平，既要考虑局部疾患，又要考虑整体体质，脉有太过不及，泻有余，补不足，一味大补滋腻难以收功。欲用膏滋，先行开路调理。健运脾胃，去除瘀血、痰饮、水湿，使太阳与阳明开合有度，三焦升降无息。如有外感、老疾，当治病为先，邪去身轻，才能徐徐进补。老弱妇孺，可用膏方。男子四十而后，阳气渐衰，精力不济，也宜膏滋。各种慢性咳嗽、哮喘、慢支、肺气肿、肺心病、鼻炎、心脑血管疾病、眩晕、肾气虚弱、月经量少、贫血、风湿性疾病、颈腰脊柱病、失眠、亚健康，都可膏方调补。

小柴胡汤加减化裁歌诀小柴胡汤是张仲景《伤寒论》治疗少阳病的主方。其组方精湛，寒温并用，攻補兼施。既可和解少阳半表半里之枢机，又能调畅肝胆脾；既可扶正祛邪，又能宣通内外，故在《伤寒论》中除主治少阳病外，又可治疗其他多种病证，而后人更在《伤寒论》基础上进一步扩大其治疗范围。兹将其加减化裁歌括如下：　　小柴和解少阳治，加减七法具深义；　　心烦不呕去参夏，蒌实加入宽胸气。　　渴去半夏添花粉，养阴生津渴当止。　　腹痛去芩加芍药，胁痞去枣加牡蛎。　　除去黄芩加茯苓，治心悸小便不利。　　微热不渴去人参，温经解表用桂枝。　　肺寒咳去参姜枣，增加干姜五味子。　　热入血室瘀腹痛，参甘枣壅须除去；　　加入归尾桃延胡，香附枳壳除气滞。　　热伤阴血须滋养，丹皮凉血配生地。　　寒热往来须审疟，常山草果截疟施。　　体虚阴伤疟病久，透邪外达蒿鳖移。　　柴胡桂姜治寒疟，黄芩花粉并牡蛎。　　除去参枣加术樸，青皮草果芩清脾；　　胸膈满闷痰湿疟，尿黄苔腻脉弦医。　　黄疸热重配栀柏，湿胜茵陈苁藿依。　　除却参甘大枣壅，陈柴枳桔畅气机；　　再用细茶醒清窍，眩聋胸满弦滑宜。　　大黄郁金二丹枳，胰胆胁痛效验奇。　　银花百部桑杏咳，哮喘麻杏朴芥理。　　柴芩苦寒能清热，生姜柴胡透達皮；　　夏姜降逆和胃脘，参枣炙甘助生机，　　抗炎镇静解痉挛，保肝利胆灵活施，　　增强免疫抗疾病，改善体质抗呆痴。　　简释：　　小柴胡汤是《伤寒论》治疗少阳病的主方，临床应用加减化裁，先贤已拟巧妙之法。若邪热聚于胸膈引起心烦而不呕者，该方减去甘补的人参及辛散降逆的半夏，加入括萎实一枚以除热荡实；若肝胆内郁化火伤及胃津，而引起口渴者，减去辛燥的半夏，加入甘苦清润的括蒌根以清热生津；若脾胃为肝胆之气所乘而腹痛者，减去黄芩之苦寒加入芍药和络缓急止痛；若邪郁少阳之经引起胁下痞硬者，减去甘壅在大枣，加入牡蛎以咸寒软坚；若三焦决渎失职而致心下悸、小便不利者，减去苦寒的黄芩，加入茯苓以利水宁心；若太阳表邪未罢，但未引起里热伤津，仅是微热者，减去人参之壅补，加入温经解表的桂枝；若肺寒气逆而咳者，减去人参、大枣之甘温壅气，并减除生姜之辛散，加入干姜、五味子以温里降逆敛肺。　　至若妇人伤寒热入血室，瘀滞少腹疼痛者，减去人参、甘草、大枣之甘壅，加入归尾、桃仁、延胡、香附、枳壳等以活血理气调经；若热伤阴血者，加入丹皮、生地以凉血养阴；若症见寒热往来，审核是疟疾，则加常山、草果以截疟；若体虚阴伤疟病久患者，加青蒿、鳖甲以透表滋阴；若疟疾症见寒多热少，或寒而不热者，则将小柴胡汤减去人参、半夏、大枣、生姜，加入桂枝、干姜、花粉等，方柴胡桂姜汤"，《伤寒论》用以散寒截疟，和解少阳；若疟病痰湿内遏，热重寒轻，症见口苦心烦、胸膈满闷、尿赤、苔腻、脉弦滑者，减去参枣之壅滞，加入青皮、白术、厚朴、草果、茯苓等，方名"清脾饮"，《济生方》以清热化痰、降逆除疟；若症见黄疸热重者，加栀子、黄柏以清热退黄，湿胜者加茵陈、苡仁、藿香等以祛湿；若系邪郁腠理，逆于上焦的少阳病，症见寒热往来、两侧头痛、耳聋目眩、胸胁满痛、舌苔白滑、脉弦者，减去人参、甘草之壅，加枳壳、桔梗、陈皮、细茶叶等，方柴胡枳桔汤"，《通俗伤寒论》以和解通里治之。　　此外，根据病情，在小柴胡汤中加入大黄、茵陈、郁金、丹参、枳壳、青皮、丹皮、延胡、川楝子等药治疗胆系疾患或急性胰腺炎，亦有满意的效果；以小柴胡汤加入银花、百部、桑叶、杏仁等治疗支气管炎，或以该方配伍麻黄、杏仁、厚朴、白芥子等药治疗支气管哮喘，亦取得良好的效果。　　小柴胡汤方中柴胡、黄芩苦寒能清热，生姜配柴胡可发散透表，半夏、生姜配伍可以降逆和胃，人参、甘草、大枣之甘润调补助长生机。根据现代药理研究，小柴胡汤具有抗炎、镇痛、镇静、解除平滑肌痉挛、保肝利胆等作用。临床应用能增强机体免疫功能、提高抗病能力、改善体质、对抗老年人的痴呆症。

三九天一款汤羊肉炖萝卜【配料】白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。【做法】白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。【功效】益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适宜。

羚羊角【药用】本品为牛科植物赛加羚羊角及他种羚羊的角。【性味与归经】咸，寒。入肝经。【功效】平肝息风，清热明目。【临床应用】1.用于肝阳上亢的头晕目眩。羚羊角平肝阳的作用显着，故用于头晕目眩属于肝阳上亢者，可配合菊花、石决明等同用。 2.用于惊风、癫痫、手足抽搐等症。羚羊角平肝息风的功效颇佳，凡肝风内动、惊痫抽搐，是为要药。因本品兼有清热作用，故常用治热病高热、热极生风的病症，可配合菊花、桑叶、鲜生地、白芍、钩藤等药同用。 3.用于高热、狂躁、神昏等症。羚羊角具有良好的清热解毒作用，用于温热病高热神昏、狂妄躁动等症，常配合犀角、黄连等制成丸散服用。 4.用于目赤肿痛。本品又能清肝火，治疗肝火上炎引起的目赤肿痛，多与龙胆草、黄芩等配合应用。【处方用名】羚羊角片（镑成片，入煎剂用）、羚羊粉（研粉，入丸散，或吞服）【一般用量与用法】吞服每次一分至三分。入煎剂一般用三分至一钱，须另煎冲服。【按语】1.羚羊角善清肝火、解热毒，且能平肝息风而镇痉，功效颇佳，为治热病惊厥、手足抽搐的要药。在临床应用时主要有下列两个原则：在高热神昏抽搐或肝经热盛生风、手足抽搐较剧时可以使用。又肝阳上亢所致的眩晕或肝火亢盛所引起的目赤肿痛、头痛等症，症情较剧而用一般药物效果不显者，可考虑暂时应用。 2.本品药价昂贵，故现在临床多入丸散，或研粉吞服，很少作为煎剂应用。【方剂举例】羚角钩藤汤《通俗伤寒论》：羚羊片、桑叶、川贝、鲜生地、钩藤、滁菊、茯神、白芍、竹茹。治热盛干风内动，手足瘈瘲。

养心通脉方生黄芪30g、瓜蒌15g、红花5g、降香5g、郁金10g、丹参15g、柏子仁10g、生山楂15g、五味子10g 水煎服，日一幅。益气通脉方即具有益气通脉、理气活血之作用，既扶正又祛邪。本方对于冠心病的症状与体征具有较好改善作用，并能改善患者的血液粘稠度、红细胞聚集指数，降低血脂及改善患者的心肌缺血情况。

强身健体顺口溜一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺。常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜与苦瓜，红薯山药亦逞强。长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。食鸡食鱼又食虾，青菜水果有营养。当笑则笑心情好，有氧运动不能忘。

咽炎咳嗽注意事项 1．注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。 2．经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。 3．平时多饮淡盐水、开水。 4．避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。 5．注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。 6．冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。 7．保持室内空气流通。 8．不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。 9．吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。

中医治癫痫本病发作急骤，短暂感觉全失，抽搐、口吐白沫为主症。《内经》曰：“诸风掉眩，皆属于肝”。郁热内伏，肝阴不足，是病之根源。偶尔正气调节失控，风火内动，风借火势，火借风威。扰乱神明，突发感觉全失，不省人事。外闭经络，全身抽搐，双手拘急，双目上吊或直视，牙关紧闭。热灼津液，口吐白沫，俟正气复，又如常人。中医治疗有养血柔肝、平肝潜阳、息风解痉、养血潜阳，清热解痉之效，消除风火相煽之患。

男性前列腺有七怕一怕嗜烟。根据调查，吸烟者的前列腺疾病的患病率比不吸烟者高1-2倍。这是因为，烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受危害越大。　　二怕饮食不节。经常食用辛辣、酸性食物和饮烈性酒，可引起血管扩张促使前列腺充血，长期酗酒者前列腺不断受到酒精的刺激，加重前列腺充血而引发炎症或加重原有病情的发展。　　三怕受凉。前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响，恶性循环可使前列腺发生病变。　　四怕性活动不当。短时间内持续多次性活动者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，性活动旺盛者因故无法正常排泄，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、性活动中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。　　五怕便秘。便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往排便时使劲大，腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。　　六怕挤压。久坐或经常骑自行车都可以使前列腺长时间受到挤压，导致局部血液循环不畅;特别是在骑自行车时，车座与会阴产生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等处，使阴部皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，从而压迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困难。　　七怕憋尿。经常人为地憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。

心理上正确认识前列腺炎前列腺炎并非绝症，它不会夺去患者的生命，不会诱发肿瘤;前列腺炎是一种常见的疾病，正如“感冒”一样，经常发生，不用太紧张，有病及时医治;慢性前列腺炎不是性病，是可以有节制规律的性生活的，纵欲或过度禁欲都不利于康复。　　总之，以一颗平常心、一颗有准备的心来对待前列腺炎，不夸大也不轻视，积极的应对它，坚信经过及时有效的治疗，一定能战胜疾病!

单味药物临床妙用 1、瞿麦治疗多种囊肿：　　囊肿可发生在人体许多部位，常见有胰腺囊肿、甲状腺囊肿、卵巢囊肿等。应用瞿麦治疗上述囊肿效果显著。每日用瞿麦50克，加水1000毫升，开锅后文火煎20分钟，取汁当茶饮，连续用30—60天。经笔者验证，治疗卵巢囊肿效果最好。 2、钩藤治疗胸胁痛：　　凡遇肝气上逆所致胁痛，每用钩藤30克，煎水服，每日1剂，3剂即愈。 3、蓖麻子治疗面神经麻痹：　　蓖麻子10克，捣成泥状，直接外敷在患侧面部，3天换药一次。一般l一2次即愈。 4、车前草治疗慢性支气管炎：　　车前草50克，鸡蛋两个。将车前草加水1000毫升，将鸡蛋放入共煮，待鸡蛋煮热后，去掉蛋壳，放入药汤中再煮10分钟即可，吃蛋喝汤，每天1次，连用5天即可。如未彻底治愈，间隔一周后，可再用上述方法治疗5天。 5、全蝎治疗百日咳：　　全蝎6克，焙黄研末，每次0．5—1克，一日2—3次，用熟鸡蛋蘸蝎末同服。用药3—7天即愈。 6、玄明粉治疗慢性咽炎、疱疹性口腔炎、失眠症：　　玄明粉3克，一日3次冲服。慢性咽炎连用10天；疱疹性口腔炎连用4天；失眠 (属心烦燥热型)连用3天即可。 7、灵仙治疗乳腺炎：　　威灵仙80克，加白酒l00毫升浸泡7日后备用。用时饮用该酒30毫升，服后2小时，乳胀痛即可缓解。 8、薏苡治疗坐骨结节滑囊炎：　　取生薏苡仁60克，加水300毫升，煎至200毫升，分2次口服。治疗坐骨结节滑囊炎患者25例全部治愈。服药最短26天，最长45天。 9、南瓜籽治疗前列腺肥大：　　每日炒食南瓜籽50克，不定时吃，连用30天，大多患者滴尿、尿线变细和尿潴留症状完全缓解。 10、夜交藤治疗失眠：　　每日用夜交藤30克煎汤服，连用3天即见效。后根据情况酌情增加天数。 11、白癣皮治疗皮肤瘙痒：　　白癣皮30克，水煎后分2次服，每日l剂，连用7日即可。 12、肉苁蓉治疗精少不育：　　肉苁蓉20克，水煎后一次服下，每日1剂。连续应用30天，即见精子数回升，此时可加用六味地黄丸再巩固治疗一个月。 13、蜂房散治疗遗尿：　　蜂房焙干研成细末，每次口服3克，一天3次，连用10天即可。 14、细辛外用治疗乳腺小叶增生：　　生细辛10克，碾成极细末，调以凡士林成软膏，涂于乳房肿块处，再复以纱布，遮以乳罩，隔日换药一次，一般5—7次即可收到明显效果。 15、蒲公英治疗“都市病”：　　蒲公英30克，煎水代茶饮，每天l剂。对消除“都市病”带来的头昏眼花、腰酸背痛等症状有神奇的疗效。 16、白芷外敷治疗关节积水：　　取白芷适量研成极细末，用黄酒调成膏状，敷于关节肿胀处，每日换药1次，经5—7天，关节积水即可消退，无任何副作用。 17、白茅根治疗小儿肝炎：　　白茅根60克，水煎后加适量白糖，为一天量，代茶饮，连用半个月，症状即可解并逐渐痊愈。 18、款冬花治咳喘：　　蜜炙款冬花10克，冲泡开水后加适量冰糖，当茶饮，每日1剂。治疗支气管炎、支气管哮喘有特效。 19、莱菔子治便秘：　　莱菔子研成细末，晚间用开水送服9—30克，消食停滞，降气润肠。笔者用此方治疗宿食积滞引起的便秘30例，经用药3—5天，均治愈。 20、穿山甲治疗乳糜尿：　　将炮山甲研成细末，每次10—12克，每日3次，用黄酒送服。笔者经治乳糜尿患者20例，用药30—40天，全部治愈。 21、地肤子治疗多发性疖肿：　　地肤子50克，水煎后当茶饮，每日l剂，连用7—10天即可。 22、桃胶治疗泌尿系结石：　　桃胶15克，放锅中蒸化，和渣一起服，每日3次，连用3天即可见结石排出。 23、鲜土牛膝治疗踝关节扭伤：　　鲜土牛膝适量，捣烂，加少许食盐和匀，外敷患处，用绷带固定，每日1次。用此方治疗急性踝关节扭伤31例，均治愈。轻者1次，重者2次即可。 24、白果浸酒治痤疮：　　取白果30克，压碎，加70％乙醇100毫升，浸泡一周后外搽患处，一日2—3次，连续应用15天，即可痊愈。用药期间忌食腥、辣食物，并保证大便通畅。 25、蚕砂治崩漏：　　蚕砂炒炭研细，每服9克，黄酒送下，连用3日即可。 26、青葙子治疗高血压：　　每日取青葙子30克，水煎二次，取汁混匀，分3次口服，疗程一周，血压即可降至正常。 27、霜桑叶治疗沙眼：　　霜桑叶50克，煎水后洗眼，早晚各洗一次，连用一周即可痊愈。 28、鸡屎藤治疗牙髓炎：　　牙痛不是病，疼起来就要命。这是人们对于牙髓炎最真实的描述。用鸡屎藤治疗该病往往是药到病除。取鸡屎藤100克，加水2000毫升，另加瘦猪肉200克同煮2小时，不放盐，吃肉喝汤，分2次用完。1日l剂，常1剂痛止，再如法用2次以巩固疗效。 29、苏叶治疗产后尿潴留：　　苏叶10克，煎水代茶饮，每日1剂。常常是一剂见效，二剂痊愈。 30、鲜苍耳草治久痢不止：　　鲜苍耳草50克，煎水后加适量红糖，当茶饮，每日1剂。笔者应用此方治疗慢性痢疾50例，均治愈。用药4—6天即可。

前列腺炎患者宜忌 1.饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。　　2.尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫前列腺部位，加重病情。　　3.切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。　　4.保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。　　5.适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。　　6.及时治疗泌尿生殖系统感染，积极预防尿潴留的发生。　　7.对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定。

前列腺炎一款食疗方　绿豆车前子汤绿豆60克，车前子30克。将车前子用细纱布包好，绿豆淘洗干净，同置锅中加水烧开，改用小火煮至豆烂，去车前子即可饮用。具有清热利尿之功效，适用于湿热型前列腺炎患者。

冬令进补别过头 1、防寒保暖。冬季天寒地冻，是万物休养生息的时候，要注意保护自己的阳气不外泄，早卧晚起，等到太阳出来的时候，再出门活动。在冷风中晨练，容易诱发心脑血管疾病，甚至导致猝死。虽然现代人很难做到“早卧晚起，必待日光”，但可以通过防寒保暖保护肾阳，养成规律的生活起居习惯。　　2、合理药膳。俗话说“冬天进补，开春打虎”，本来是提倡人们天冷之后，适当进补以抵御寒邪。然而，许多人盲目进补，整天不是吃火锅炖汤，就是跟风服膏方，等到出现口干舌燥、腹胀便秘、遗精早泄，才知道过服补阳之品伤了体内阴液。更严重的是，在服用大量高蛋白膳食之后，糖脂代谢紊乱，加重动脉粥样硬化，同时导致慢性肾病患者肾脏功能进一步损害，使得病情加重。所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，指的是春夏之季要保护人体阳气，不要贪凉饮冷，以免伤阳。秋冬之季，要注意阴精的潜藏，不要过食温燥之品，以免伤阴，正所谓“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。冬天进补要结合自己的体质，进行合理药膳。如当归生姜羊肉汤、莲子山药薏米粥、百合银耳莲子羹等，都是适宜的饮食。有糖尿病、慢性肾脏病等基础病的患者，请在医师指导下服用药膳。　　3、调畅情志。冬季要重视调节自己的情绪，保持内心安静，这样才符合秋收冬藏的生理特性，从而维护身体健康。大喜大悲，大恐大怒，会导致血压波动、肾脏功能失调，出现肾虚症状，如头晕耳鸣、健忘、脱发、腰酸腰痛等。　　4、穴位养生。护肾养生穴位包括：一是关元。位置在肚脐下与耻骨联合毛际之间。灸关元有补肾温阳、引火归元的作用。二是气海。位置在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。针灸本穴有补益元气的功效。三是命门。命门取穴时采用俯卧姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。本穴通督脉，艾灸本穴有壮肾益督之功。四是三阴交。本穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。本穴是足三阴经交会处，故名三阴交，为妇科主穴，艾灸本穴具有滋补肝脾肾阴之功。

红梨治疗咽炎　红梨1500克，生姜、蜂蜜、小磨香油、核桃仁各200克。将红梨、生姜分别用纱布包好榨取红梨汁和生姜汁。再将核桃去皮留仁捣烂，和香油、蜂蜜一同倒在砂锅内用麻杆或陈高粱杆为，煎至糊状，即成香甜可口的蜜梨姜油液。主治慢性咽炎。每日早晚各1羹匙，用笼蒸热服。一般1个疗程可痊愈。

冬季进补冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。　　冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。狗肉和羊肉是老人冬季滋补佳品。老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯，可防风御寒活血。体质虚弱的老年人，冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质。将牛肉适量切小块，加黄酒、葱、姜、用砂锅炖烂，食肉喝汤，有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃功效。阳气不足的老人，可将羊肉与萝卜同煮，然后去掉萝卜(即用以除去羊肉的膻腥味)，加肉苁蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉饮汤，有兴阳温运之功效。现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，就是这个道理。

冬季慢性咽炎食疗法冬天的到来，天气温度比较低，人们怕冷不爱外出活动，所以在冬季抵抗力比较低下，感冒发烧咳嗽很容易找上门，而且通常很容易由感冒发烧咳嗽转变成咽炎的情况，那么冬季咽炎应该怎么治疗了，除了药物的根治，那么告诉大家几款食疗的方法改善冬季咽炎的情况。

冬季进补 “汤”先行　1.木瓜花生排骨汤　　用料：本汤取鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。　　制作：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。　　功效：本汤能滋润皮肤，润肠通便。　　2.杏剑猪肺汤　　用料：本汤取南杏仁12克，剑花干品30克(鲜剑花250克)，蜜枣2枚，鲜猪肺500克。　　制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件;南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净;剑花用清水浸润，洗净;以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。　　功效：本汤清补双备，既能清体内淤热，又可润肺止咳。　　3.沙参玉竹蚬鸭汤　　用料：本汤取北沙参30克，玉竹30克，蚬鸭一只，味料适量。　　制作：先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏，洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内，先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。　　功效：本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤，虚火上升之体，实乃清补之良汤。　　4.银雪耳蜜柑汤　　用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。　　制作：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉、冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。　　功效：本汤能养阴润肺，滋润肌肤。　　5.无花果白菜干猪(月+展)汤　　用料：本汤取无花果干品4颗，鲜白菜干100克，鲜猪(月+展)肉200克。　　制作：先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净，并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内，先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可。　　功效：本汤能养阴清肺，润燥化痰。　　6.白莲百合糖水　　用料：本糠水取鲜百合60克(干品30克)，干湘白莲肉30克，白砂糖30克。　　制作：先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心，洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。

咽炎预防 1.在急性期应及时选用抗病毒、抗菌药物治疗，勿使急性咽喉炎转为慢性，在慢性期抗菌药物一般是不需要的; 2.及时治疗鼻、口腔、下呼吸道疾病，包括病牙; 3.勿饮烈性酒和吸烟，饮食时避免辛辣、酸等强刺激调味品; 4.改善工作生活环境，结合设备的改造，减少粉尘、有害气体对身体的刺激; 5.生活起居有常，劳逸结合，及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用淡盐水(高血压、肾病患者勿饮盐开水); 6.适当控制用声，用声不当、用声过度、长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗不利。

前列腺炎坐浴疗法方药：鱼腥草20克、马齿苋lO克、丹参20克、赤芍10克、紫草10克、白花蛇舌草10克、野菊花20克。煎取汁1500毫升，每日坐浴l一2次，每次30分钟。

秋季养肝护肝的食物 1、山楂　　秋季具有养肝去脂功效的有益食品当首推山楂。山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，所以，对于“脂肪肝”或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。　　2、果醋　　果醋可以护肝养胃、润肺除燥，秋后喝它正是时候。此时天气转凉，人体进入“阳消阴长”的调整期，果醋中含有的氨基酸、醋酸等营养成分，对正处于最弱的肝气大有好处，可提高肝脏的解毒和新陈代谢功能。更特别的是，果醋中的水果成分，对于呼吸道和肺都有保护作用，可预防秋冬季呼吸系统疾病的发生。　　3、白菊花茶　　菊花茶具有明目清热解毒的功效，而且能够平肝、养肝、护肝。可是养颜美容又十分健康的花茶，对于经常对电脑工作的女性们来说，要在秋季经常饮用。　　4、猕猴桃　　猕猴桃素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，因为它不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。

玄麦甘桔汤玄参1 2g，麦冬l 2g，桔梗6g，甘草3g，开水冲服，代茶饮用。咽喉干燥患者可以试试，供参考。

中药的替代一、解表类麻黄：发汗利水。代替药;浮萍，伍辛温解表药。止咳平喘。代替药；紫薇伍杏仁。荆芥：发汗解表。代替药；防风，祛风力强，发汗力弱。代替药；苏叶，辛温力强。防风：发汗解表。代替药；荆芥或苏叶祛风湿。代替药；羌活，羌活性烈，防风性缓。细辛：祛风止痛。代替药；防风伍桂枝或再伍活血药。温肺化饮。代替药；干姜伍半夏。辛夷：通鼻窍。代替药；细辛伍白芷，细辛通窍之力不如辛夷，或用细辛伍薄荷。葛根：疏风解肌。代替药；柴胡伍桂枝，或羌活易桂枝。生津止渴。代替药；花粉或芦根，或再伍石斛。做阳明引经药。代替药；白芷。柴胡：疏肝解郁。代替药：香附或郁金。升举清阳。代替药：升麻或葛根，或再伍桔梗。升麻：升举阳气。代替药：柴胡，或再伍桔梗、黄芪。解毒透疹。代替药：葛根伍牛蒡子蔓荆子：清利头目。代替药：菊花或决明子。二、清热类知母：滋阴清热（肾），代替药：黄柏伍熟地。养阴清热（肺、胃），代替药：元参伍石膏。清虚热，代替药：元参。栀子：凉血止血，代替药：生地伍丹皮，或伍莲子心。清心除烦，代替药：生地伍淡竹，或伍茵陈。清利湿热，代替药：滑石伍竹叶。夏枯草：清肝火，代替药：决明子伍菁葙子解郁软坚，代替药：香附伍元参。犀角：清热凉血，代替药：水牛角，（注）；水牛角用量一般为犀角的8~~12倍。玄参：清热凉血滋阴，代替药：生地黄，二者可以互代。软坚散结，代替药：贝母伍夏枯草。丹皮：清热凉血散瘀，代替药：赤芍。黄连：清上焦热，代替药：黄芩，或再伍莲子心。清热燥湿（下焦），代替药：胡黄连。清热毒，疗疮疡，代替药：黄柏、栀子伍丹皮。双花：清热解毒，代替药：连翘，二者可以互代。疏散风热，代替药：连翘，二者可以互代，但双花偏于透热上行，由口鼻外达，连翘偏于透达肌表，由躯壳疏散。双花、连翘：清热解毒，代替药：蒲公英。蒲公英：清热解毒，代替药：紫花地丁，二者可以互代，但紫花地丁清热解毒力较强，多用于疔疖，蒲公英消肿散结之力较著，多用于臃肿。射干：解毒利咽，代替药：马勃，或再伍桔梗。地骨皮：退虚热，代替药：银柴胡，二者可以互代。凉血退蒸，代替药：牡丹皮，二者可互代，但地骨皮多用于有汗者，丹皮多用于无汗者。三、芳香化湿类藿香：解暑化湿，和胃止呕，代替药：佩兰，二药可以互代，但藿香性微温，佩兰性平，应注意。砂仁：行气化湿，代替药：木香或白蔻仁。理气化湿，代替药：厚朴。白蔻仁：行气化湿，和胃止呕，代替药：砂仁或厚朴伍半夏。砂仁于白蔻仁可以互代，但白蔻仁偏于温胃止呕，砂仁偏于温脾止泻。苍术：燥湿健脾，代替药：白术伍陈皮。祛风湿，代替药：苡米伍防风，或再伍羌活。四、利水渗湿类茯苓：渗湿健脾，代替药：苡米伍炒山药。养心安神，代替药：夜交藤，茯苓养心安神力薄，多伴以朱砂、茯神较好。利水：代替药：猪苓，二者均能利水，但猪苓力强性凉，应注意。泽泻：利水止泻，代替药：车前子。泻相火（肾），代替药：知母，二者此功近似，但知母味苦，用时注意。海金沙：利水通淋，代替药：扁蓄，或再伍石苇。排石，代替药：金钱草，二者可以互代，但海金沙力小。萆薢：利湿分清浊，代替药：土茯苓伍石菖蒲，或再伍利水药。冬瓜皮：利水，代替药：猪苓。清热解暑，代替药：西瓜翠皮。五、祛风湿类独活：祛风湿止痛，代替药：羌活或防风伍苍术，二药功效相似，但羌活偏于上半身病者，独活偏于下半身病者。秦艽：祛风湿，代替药：防风，或在加桑枝。退虚热，代替药：银柴胡或地骨皮。威灵仙：祛风湿通络止痛，代替药：秦艽伍海风藤，或者再伍桑枝。桑寄生：祛风湿壮筋骨，代替药：五加皮，或再伍川断。安胎，代替药：川断或杜仲，或再伍菟丝子。白花蛇：搜风通络止痛，代替药：乌梢蛇，二者可以互代，但白花蛇力强。六、温里药附子：温暖脾肾，代替药：干姜或肉桂，或再伍补骨脂。回阳救逆，代替药：天雄伍干姜。散寒止热，代替药：川乌或草乌，此功效附子不如乌头。肉桂：温中助阳，代替药：附子或干姜，二者相似，但附子走而不守，肉桂却守而不走。吴茱萸：温中散寒，代替药：干姜。降逆止呕，代替药：高良姜伍半夏。小茴香：温暖肝肾，代替药：吴茱萸，或再伍乌药。散寒消胀，代替药：吴茱萸或干姜伍乌药或木香七、理气类陈皮：行气燥湿，代替药：厚朴。燥湿化痰，代替药：半夏或香橼皮，半夏化痰力强。和胃健脾，代替药：枳壳，或再伍云苓或山药。枳壳：理气消积，除痞，代替药：枳实，二者功效相似，但枳实力强，能破气，用量要小。理气消胀，代替药：木香，二者可互代。厚朴：行气燥湿，代替药：陈皮。降逆平喘，代替药：旋复花伍杏仁。香附：疏肝理气，代替药：青皮，二者此功相似，但青皮力猛能破气，用量宜轻。或用柴胡伍枳壳。调经止痛，代替药：柴胡伍元胡。延胡索：行气止痛，代替药：川楝子伍木香，川楝子性寒应注意。行气活血，代替药：川芎，二者均能活血行气，但川芎活血力强，元胡行气力强。乌药：行气散寒止痛。代替药：小茴香伍木香。八、止血类棕榈炭：收敛止血，代替药：仙鹤草。侧柏叶：凉血止血，代替药：茜草根，二者此功相同，但茜草兼有活血作用，或用槐花。大蓟：凉血止血消散痈肿，代替药：小蓟二者可互代，多同时伍用。大蓟兼消痈肿，小蓟专主血，不能消痈肿。槐花：凉血止血，代替药：地榆，二者可互代，多同时伍用。三七：止血散瘀，代替药：白及伍大黄炭或制大黄，带药不如原药效果好。九、活血祛瘀类川芎：活血行气止痛，代替药：延胡索，延胡索行气力强，川芎行血力强。祛风止痛，代替药：白芷伍防风。丹参：活血化瘀：泽兰，代替药：二者此功相近，但泽兰微温，用时注意。凉血消肿：代替药：丹皮伍连翘。除烦安神：代替药：生枣仁伍生地桃仁：活血祛瘀，代替药：三棱伍丹参，代替药效果不如原药。润肠通便，代替药：杏仁，或在伍柏子仁。红花：活血通经，代替药：赤芍伍泽兰，或川芎伍牛膝。三棱：破血祛瘀，行气止痛。代替药：莪术，二者功效相似，但三棱破血祛淤力强，莪术行气消积力强。郁金：祛瘀止痛，代替药：姜黄，或再伍川芎。但后二者性温用时应注意。行气解郁，代替药：川楝子伍香附。清心开窍，代替药：菖蒲伍栀子，菖蒲与郁金此功相近，但药性一温一寒用时注意配伍。牛膝：活血祛瘀，代替药：鸡血藤。引血下行，代替药：代赭石，只能在某些情况下代替。补益肝肾，代替药：川断或桑寄生。乳香：活血止痛，消肿生肌。代替药：没药，二者功效很相似，可以互代，但乳香行气力较强，没药活血之功骗著，多二者同时伍用。穿山甲：祛瘀通经，代替药：赤芍伍归尾，或王不留行，二者此功相同但王不留行的功力较弱。下乳，代替药：王不留行。消肿排脓：皂角刺。十、补益类人参：补元气，代替药：党参伍黄芪，党参、黄芪之力补元气仍不如人参，一般情况可以代替，在病情危笃抢救时仍用人参。补益脾肺，代替药，党参或再伍黄芪，但用量要大。西洋参：补气生津，代替药：太子参，或再伍黄精，太子参用量要大，多在30克可以上。黄芪：补气升阳，代替药：党参伍升麻。补气固表，代替药：白术，或再伍麻黄根。白术：益气健脾，代替药：炒山药，二者功效相近，但白术力强性燥，而山药力弱性缓。补气固表，代替药：黄芪，此功黄芪力较强。扁豆：化暑湿，止吐泻。代替药：苡米伍荷叶。熟地：补血，代替药：阿胶，此功阿胶较强。制首乌，此功制首乌力弱。或当归补肝肾，代替药：桑椹，此功二者相似，但桑椹不腻，或制首乌，制首乌尚有敛精气作用，且不腻。当归：补血调经，代替药：白芍伍丹参。养血润便，代替药：生首乌，或在伍肉苁蓉。活血止痛，代替药：川乌伍丹参。阿胶：补血，代替药：熟地，此功熟地力弱且腻。或当归，此功相似，但当归性温。滋阴润肺，代替药：天冬或沙参。补充：张英栋讲银屑病的用大枣大量代替阿胶；黄煌讲过，如果是拿来止血用，可以用旱莲草代替。枸杞子：滋阴养血，代替药：熟地，此功熟地力强。养肝明目，代替药：沙苑子伍菊花，或女贞子伍菊花。麦冬：清心润肺，代替药：百合，此功相近，但百合清心力较强。或天冬伍栀子。养阴益胃，代替药：沙参或玉竹，此功相近，但此二者无恋邪之弊。石斛，此功较好，但有恋邪之弊。石斛：益胃生津，代替药：沙参或麦冬。养阴清热，元参伍地骨皮或伍白薇。龟板：滋阴潜阳，代替药：元参伍生牡蛎，此功代用不如原药。鳖甲，二者近似，可以互代。补肾健骨，代替药：熟地伍牛膝。鳖甲：滋阴潜阳，代替药：生牡蛎伍连翘或白芍。龟板，二者近似，可以互代。散结消症，代替药：元参伍连翘或昆布或牡蛎。鹿茸：壮肾阳，代替药：此功仙灵脾较弱。仙茅，仙茅性刚且燥，易伤阴分。巴戟天：补肾壮阳，祛风湿。代替药：仙灵脾或仙茅，巴戟天祛风湿之力较弱，仙茅性刚燥烈易伤阴。杜仲：补肝肾，壮筋骨。代替药：续断，二者功能相似，但续断补肝肾之功力较弱。桑寄生，此功力小。安胎：代替药：续断，二者相似可以互代。桑寄生，二者均可安胎，但桑寄生为养血安胎，杜仲为治血安胎。菟丝子为固肾安胎。续断：补肝肾，强腰膝，安胎。代替药：桑寄生，二者功效相似可以互代，但桑寄生是养血安胎，续断是止血安胎。蛤蚧：补益肺肾，纳气定喘。代替药：胡桃肉伍巴戟天或仙灵脾。代替药功力小且性偏温热。紫河车，此功力弱。十一、化痰止咳平喘类半夏：燥湿化痰，代替药：白芥子，白芥子燥湿力弱，偏于治寒痰。制南星，此功相近，但制南星偏于治风痰。降逆止呕，代替药：吴茱萸，吴茱萸性较热或在伍代赭石。贝母：清热散结，代替药：海浮石。或元参伍连翘、或半夏伍生牡蛎。杏仁：止咳平喘，代替药：款冬花。或款冬花伍紫宛。二者合用较杏仁强。润肠通便，代替药：柏子仁伍桔梗，桔梗用量要小。百部：润肺止咳，代替药：紫菀或再加沙参。十二、平肝熄风类羚羊角：平肝熄风，清肝明目。代替药：钩藤伍菊花，适用于小儿为好，此功较原药弱，明目较差。山羊角、羚羊角骨、象牙丝（屑），四者相近，但后三者力薄，用量要大。清热解毒：代替药：水牛角，二者相近，但水牛角力弱，用量要大。石决明：平肝潜阳，代替药：生牡蛎伍夏枯草，，此二者较原药潜阳力为弱，但清热力强。可用珍珠母伍生牡蛎。清肝明目，代替药：决明子伍密蒙花，或在伍菊花。天麻：熄风止痛，代替药：钩藤伍僵蚕。或山羊角，山羊角对因热极动风效佳，用量要大。钩藤：清热平肝，止痛。代替药：蝉衣伍菊花，或再伍僵蚕，多用于小儿热惊。地龙，二者此功相近，但地龙力强。僵蚕：熄风止痉，代替药：钩藤伍蝉衣。可用全蝎，二者相近但全蝎力强。化痰散结，代替药：生牡蛎伍浙贝母，多用于瘰疬结核。全蝎：熄风止痉，代替药：僵蚕，功效相似，但僵蚕力薄，可用于轻症。蜈蚣，二者相似，但蜈蚣力猛，用于痉之重症。钩藤伍山羊角，用于热痉效佳。祛风止痛，代替药：细辛伍川芎，或再伍白芷，但代替药仍力弱，多用于头痛。蜈蚣：熄风止痉，代替药：僵蚕伍全蝎，代替药仍力弱。通络止痛，全蝎，川芎伍细辛或再伍地龙，效果仍不如原药。十三、安神类珍珠：镇心安神，代替药：珍珠母伍夜交藤，功效相似但力较弱。龙齿伍合欢皮，功效比珍珠薄弱。酸枣仁：养心安神，代替药：柏子仁，二者安神之效相似，但枣仁偏于养肝，柏子仁偏于养心。夜交藤，功效相似但力弱。安神敛汗，代替药：五味子，此功相似，但五味子酸敛力较强。柏子仁：养心安神，代替药：酸枣仁，或夜交藤。润肠通便，代替药：松子仁。十四、收涩类肉豆蔻：涩肠止泻，代替药：莲肉伍芡实，此功代替药力缓，但能健脾以治其本。赤石脂，涩肠力较强。温中行气，代替药：木香，或再伍干姜。浮小麦：止汗，代替药：麻黄根。罂粟壳：涩肠止泻，五倍子，五倍子止泻力稍弱。诃子，苦涩力较强。敛肺止咳，代替药：诃子，此功诃子较弱，乌梅或五味子三者比较接近，但以五味子较常用。桑螵蛸：固精缩尿：代替药：覆盆子，此二者功力相近，但覆盆子力较强。金樱子，金樱子固精力强于缩尿力。益智仁，较温。益智仁：温脾止泻，代替药：补骨脂，二者均有此功，但补骨脂力强。肉豆蔻，温脾力弱而固涩力强。乌贼骨：涩精止带，代替药：金樱子，二者均有此功，但乌贼骨并无补益之力。芡实或莲子的涩精止带之功是既补又涩。山茱萸：补益肝肾，枸杞子、菟丝子三者均能补益肝肾，且肾之阴阳都能补，且菟丝子补阳力略强，另二者补阴力偏著。固精缩尿，代替药：金樱子伍五味子，或沙苑子伍五味子。十五、其它石菖蒲：开窍。代替药：郁金，二者均有此功，但郁金是清心解郁而开窍，且力弱，菖蒲是芳香辟浊化痰而开窍。苏合香，二者作用相近，作用机制雷同，但苏合香力强。使君子：杀虫（蛔虫），代替药：苦楝根皮，二者作用相似，但苦楝根皮有毒。榧子、槟榔、南瓜子、芜夷。血竭：行淤止痛，敛疮生肌。代替药：乳香伍没药，功效相近，但血竭效速而强。露蜂房：祛风攻毒，止痛。代替药：全蝎伍蝉衣、细辛，此功原药力强。

山药百合大枣粥材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克，大米适量　　材料：将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净，一同放入锅中，用文火熬煮成粥即可。　　功效：山药具备补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。

秋收保健茶　枸杞子15克、沙参10克，麦冬12克，木香6克，山楂12克，乌白一个，滚水冲泡。　　功效：润肺补肾，开胃补气，养颜降压，降胆固醇。

治疗秋燥：冰糖银耳粥银耳25克，冰糖40克，粳米200克，用温水浸泡银耳发胀，和米煮烂后加冰糖，是治疗秋燥的理想食物。

中医药法（草案二次审议稿）全文正在征求意见第十二届全国人大常委会第二十二次会议对《中华人民共和国中医药法（草案二次审议稿）》进行了审议。现将《中华人民共和国中医药法（草案二次审议稿）》在中国人大网公布，社会公众可以直接登录中国人大网（http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.npc.gov.cn&urlrefer=e8623e174351ccf1dcc275fc25b04fcb）提出意见，也可以将意见寄送全国人大常委会法制工作委员会（北京市西城区前门西大街1号，邮编：100805。信封上请注明中医药法草案二次审议稿征求意见）。征求意见截止日期：2016年10月5日。

中秋：防燥润肺喝杯五汁饮中秋季节，暑热散尽，天气逐渐变冷，加上气候干燥，很多人常常会有口干舌燥、口角炎、皮肤干燥及大便干结等燥热表现。此时要注意防燥润肺。　　中医认为肺喜润恶燥，所以应多吃润燥食品，如生梨、荸荠、柚、银耳、甘蔗等。其中，“五汁饮”是比较经典的一款养生茶，将梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等分，将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可，有润肺止咳的作用。

秋冬季节喝的保健养生粥莲子粥：莲子20克、大米100克。莲子、大米分别用清水浸泡，淘洗干净，放入锅内，加清水。先用旺火烧沸后，再改用小火煮至熟烂稠厚即成。经常食用，可以养心、健脾、益肾。适用于失眠、健忘、食少、腹泻、遗尿等症。山药粥：山药100克、切成块，大米100克。大米如常法煮粥，米熟时加入山药，一起煮至熟烂时停火。经常食用可以健脾止泻、补肾固精、聪耳明目、延年益寿。适合脾虚、肾虚、平素体弱者食用。

立秋常吃这些食物可养肺 1、白萝卜——清肺润喉　　白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。 2、银耳——补气补肾　　银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。 3、梨——生津润燥　　生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。 4、百合——清心养神　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。 5、柿子——消痰止咳　　柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。 6、豆腐——清热润燥　　《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。 7、橄榄——清肺生津　　橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。 8、薄荷——润肺止咳　　薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。

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三伏天不要吃冰镇的饮料及食物三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，如果再吃冰镇的食物或饮料，相当于雪上加霜，尤其是体寒的人，再吃就更寒了。并且冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降温良方。所以，在三伏天里应该喝热茶或常温的凉白开。40天时间请不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，热茶，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天请爱惜身体！

两鬓白发为肝胆不足两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

食疗治疗前列腺炎 1、荸荠150克(带皮)，洗净去蒂，切碎捣烂，加温开水250毫升，充分拌匀，滤去渣皮，饮汁，每日2次。 2、甘蔗500克，去皮，切段，榨汁，饮服，每日2次。/3 3、鲜葡萄250克，去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用，每日1-2次。 4、蜂王浆适量，加入适量温开水，每日口服2次，每次20-30毫升，长期服用。 5、栗子炖乌鸡：将乌鸡去肠杂、毛，切块，与栗子仁、海马及盐、姜同放锅内，加水适量蒸熟。分2～3次吃完。补益脾肾。适用于前列腺炎。

补药一堆不如芝麻一把　芝麻有黑白两种，从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的营养价值略高于白芝麻。所以，用于补益养生的多为黑芝麻，而白芝麻因为色泽漂亮，则更多地用在日常饮食中做点缀之用。　　食疗作用　　黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。此外，黑芝麻还具有益脑填髓的功效，对于一些肝肾不足所致头晕目眩、记忆力减退的人来说，多吃一些黑芝麻会极有益处。　　食用之法　　我们平日里吃到的芝麻制品多为芝麻酱和芝麻香油。吃整粒的芝麻对于营养的吸收来说并不是最好的，因为芝麻的外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。所以，芝麻最好碾碎了再吃。　　储存有道　　买来的芝麻要用密封性好的容器来储存，并存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。如果将芝麻炒熟晾干则更加利于存放。

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绿豆汤清热解毒如果要票选夏日最佳甜品，绿豆汤应该会不意外胜出。绿豆汤不管是补水解渴或是清热除烦效果都极佳，加上绿豆中的维生素B群与含钾量极高，可以补充夏季新陈代谢、出汗所流失的体力与营养；此外，绿豆蛋白能和重金属离子结合，更是解毒功能的来源。不想绿豆汤煮后变色，抗氧化效果降低吗？只要略加一点柠檬汁或白醋就可以了，这样煮出来的绿豆汤，就算放上半小时，都能抱持翠绿的颜色。

蜂蜜藕汁治咽喉炎取鲜藕，蜂蜜各适量。将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。

吃南瓜子有四大益处南瓜子的营养价值是什么呢？南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。其实，南瓜子的营养和功效也是很多的哦。今天就一起来了解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。　　南瓜子的营养价值　　南瓜子保护男性前列腺。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子（相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克），可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。　　南瓜子有助改善精子质量。专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。　　南瓜子有助降压。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2~3个疗程。中老年男性在前列腺肥大（增生）尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼（失眠、夜尿频多引起的），耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。　　南瓜子可防治牙龈萎缩。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。　　那么，南瓜子要怎么吃最健康呢？　　南瓜子的吃法　　吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。上了年纪容易牙龈萎缩，常吃南瓜子可以改变这一现象。　　南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。　　食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。　　吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。　　吃南瓜子好处多，别错过了哦。

治白发试试这道汤脱发属正常现象，但头发过多的脱落将给人带来生理、心理的影响，而现在工作压力大，很多人年纪轻轻就就白发丛生，因此正确护理头发、保障营养均衡很重要。下面推荐一款适宜秋冬食用的养生汤——黑豆排骨汤。　　中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关，治疗应以补血补肾为主。　　这里给您推荐一款补肾养发的黑豆排骨汤。　　原料：黑豆50克，排骨200克。　　做法：　　1.黑豆最好提前用清水泡一夜；　　2.排骨洗净切块；　　3.凉水将排骨下锅，大火煮开；　　4.开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；　　5.加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。　　中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。

立夏养生立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生了一定的改变。夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意养心脏。应重视立夏养生，平和过渡到夏季。　　起居养生　　立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。　　精神养生　　立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做静一些的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。　　运动养生　　立夏后，随着气温升高，人们容易汗出，“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。立夏时节，选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。　　饮食养生　　立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

益寿银耳汤用料:干银耳15g，枸杞子15g，龙眼肉15g，冰糖150g。制法:银耳用温水泡胀，洗净泥沙，去除黑根，用开水氽一下，再用清水浸泡、蒸熟。枸杞子洗净，置小碗内蒸熟，龙眼肉切丁。清水1500g，置火上烧沸。加入冰糖，溶化后再放入银耳、枸杞子、龙眼肉，煮沸片刻，入碗。特点:银耳软糯，汤液酸甜适口。效用:补肾强身、养阴润咽。

电脑族常食黑芝麻防脱发从事电脑工作的人脱发者较多，建议多吃如黑芝麻等补充头发营养的食物。　　黑芝麻能够防脱发主要是因其具有补肾的功效。肾脏是调节内脏动力的主要器官，而黑芝麻具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，又含有丰富的维生素E和微量元素铁，所以能够补肾养血。

枸杞子鸽卵治阳痿每次取鸽子蛋3枚，清水煮熟后去壳，再加枸杞子15g，煮沸15分钟即成，饮汤食蛋。每周可服3~5次。枸杞子能够补益肝肾、养血滋阴；鸽子蛋具有补肾填精的作用。二者合用适用于肾虚阳痿，伴有腰膝酸软、视物模糊、须发早白、记忆力减退者。研究证实，枸杞子与鸽子蛋富含B族维生素、维生素E、卵磷脂及锌元素，有调节自主神经和免疫系统功能、降低胆固醇、防止动脉硬化、促进雄激素分泌、改善阴茎供血的作用，坚持食用能使阴茎勃起坚硬有力。

萝卜陈皮汤白萝卜1个，切片，在锅内放入白胡椒5粒、生姜10克、陈皮5克，煮汤，再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽频繁发作、咽喉发痒、咳声重浊、痰白清稀。

前列腺炎患者的饮食禁忌（1）辛辣刺激食物要忌：辛辣刺激食物可使机体湿热加重，使前列腺充血肿胀，影响排尿，故平时应忌食辣椒、姜、咖喱、芥末、胡椒等，作调料使用，亦少放为宜。另外酒也有一定的刺激作用，使前列腺充血而小便不利，故不宜多饮。（2）发物要忌：前列腺疾病患者对发物非常敏感，临床常见前列腺疾病患者食用发物后出现小便不通症状。这可能是发物进入人体后，刺激机体，使已经病变的前列腺充血、水肿而压迫尿道所致。常见的发物有：狗肉、羊肉、雀肉、鹿肉、猪头肉、韭菜、蒜苗等。（3）忌生冷食物：生冷食物可能刺激前列腺的充血情况加重，从而加重前列腺炎的病情，所以，冰淇淋、冰冻饮料等生冷食物，急性前列腺炎患者最好都不要食用。

清明时节养生进入清明之后，湿度大的不仅时室内的空气，还有人身体的湿气。中医认为：湿为阴邪，易伤阳气，阻滞气机运行。从中医角度分析，脾喜燥恶湿，湿气过多容易伤害到脾胃；脾的主要功能是运化水湿，湿气太重容易积累在身体，影响脾胃功能。湿邪侵犯人体时人会明显感觉困倦，身体还有沉重、恶心、腹胀、大便稀等现象。严重者可造成皮肤湿疹、痢疾等疾病。因此说现阶段健脾祛湿很关键，湿邪黏腻不易祛除的特点，应在近期日常养生中注重健脾祛湿。

春季饮食宜养肝春季饮食宜选择辛、甘、温之品，忌酸涩食品，如多吃酸味食物，酸味入肝，具有收敛之性，不利于肝气的疏泄和阳气的升发。另外，春季肝气旺，易犯脾伤胃，而出现消化不良等问题，因此宜少油多素，清淡可口。肝藏血，养好血才能护好肝。春季养肝应多吃红色食物，此类食物有养血补血的功效。如：山楂、红枣、动物的肝脏(猪肝、牛肝、羊肝等)、红薯、红米、枸杞等等。中药学中山楂是入脾、胃、肝经的，有开胃消食、助脾运化、活血通络之功，脾胃功能健旺，气血生化充沛，肝血丰盈方能健行。红枣补气养血，安神健脾。多食红枣既补养气血又能改善睡眠，调节情志，一举两得。枸杞味甘，性平，有滋补肝肾，益精血明目的功效。另外，还应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。如：番茄、柑橘、银耳、猴头菇、葡萄、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、豆芽菜等。香椿辛温发散助阳气生发，柑橘有疏肝解郁的功效，银耳有养阴柔肝之用。并且中医学认为“肝主青色，青色入肝经”，青色的食物可以起到养肝的作用。

芝麻红糖粥选用芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。　　这道芝麻红糖粥闻起来是非常的香的，特别的适合那些肝肾不足、经常会头昏目花、肺燥咳嗽、并且咽干等很多的症状。

消滞——陈皮麦芽瘦肉汤用料：瘦肉250克、陈皮5克-10克、麦芽10克-15克做法：1、先将陈皮用水浸泡15—20分钟，待其发软后，用刀把里面的白色囊刮掉(因白色囊有轻微苦涩味，去掉后汤的味道会更好)。 2、在煲中放入适量的水，煮开之后，将以上所有材料放入，煲1.5小时左右，喝汤吃少量肉。功效及适宜人群：陈皮理气健脾，麦芽消食健胃，适宜于饮食不节制引起的腹痛、腹胀、消化不良或饮食不振导致的伤食、积滞或食积。

千言祝福一句话：新春快乐! 新春到来喜事多，阖家团员幸福多;心情愉快朋友多，身体健康快乐多;一切顺利福气多，祝愿您好事多！多！多！

祝大家新春愉快，吉祥如意！又是一年春来到，祝福满天飘，飘到你也飘到我，恭贺新禧！新春愉快！万事如意！心想事成！

春节前如何调养身体过年才能吃好喝好立春了，春来了；小年过了，春节来了。如果你还在上火，还在感冒，还肠胃不好，为了过年能健健康康的大吃大喝，有个好心情，我们来看一看春节前如何养生，调理身体。第一部曲：“灭火”除烦止咳嗽春节前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。口干舌燥——百合杏仁枇杷粥鸭梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜适量。将百合、杏仁洗净;梨去皮切丁;枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，边煮边搅拌，一直煮到米粒开始膨胀、米水融合时改为小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍搅拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到温度稍凉时，加入蜂蜜调味即可食用。咳嗽有痰——生姜煎蛋生姜1块(切碎)，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。咽喉肿痛——嫩丝瓜汁取嫩丝瓜适量，将其捣烂取汁，频频含漱。食欲不振——清火茶金银花15克，山楂5克，红茶3克，蜂蜜适量。前三味用200毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。第二部曲：解腻消滞健脾胃春节期间，饭菜丰富、多样化，琳琅满目的水果、糕点、小食品等让许多人禁不起诱惑，可是如果你现在就肚子胀，消化不好，春节还怎么能敞开肚皮吃? 汤水消滞：消滞最简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪。另外，取桂皮、山楂各10克，红糖30克，将桂皮、山楂加水适量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入红糖调匀，趁热饮，或用槟榔、炒莱菔子、生山楂各10克，水煎去渣取汁，晾凉后加入白糖少许，不拘时频饮，均具有较好的消滞功效。对症消滞：①伤食鱼：取生姜适量，将其捣烂，拌醋调食。②伤食肉：取山楂适量，将其烧熟，水煎服;或嚼食山楂或山楂饼。③伤食鸡蛋：取神曲30克，水煎服;或在米汤中加食醋1汤匙调服。④伤食汤圆：取炒麦芽30克，水煎分次服。⑤伤食豆类：取生萝卜适量，洗净捣汁，分次饮服。⑥伤食果品：取生姜3片，水煎服;或取神曲15克丁香2克，开水冲泡代茶饮。⑦伤食呕吐：取鸡内金5克，水煎服。⑧消化不良：取橘皮2～9克，开水冲泡代茶饮。吃烧烤后来根香蕉：烧烤类食物会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。吃得太油腻喝杯芹菜汁：如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。吃火锅后喝点酸奶：吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。吃螃蟹后喝杯生姜红糖水：吃螃蟹后喝杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适，但糖尿病患者不宜食用。第三部曲：早餐营养身体棒近几年，将蔬果与主食进行搭配的吃饭方法非常流行，所用的食物和调料都很健康，尤其适合早上食用。如果在早上吃一款粗细搭配的水果燕麦，会使人倍感精力充沛。具体方法是：取燕麦片、豆腐各30克，牛奶30毫升，核桃仁20克紫苏叶2片，芒果1个，草莓4枚，蜂蜜适量。将燕麦片、牛奶、核桃仁放入搅拌机中搅成泥状，放入杯底;豆腐加紫苏叶煮熟后沥干水分，加入蜂蜜捣成泥状，放在燕麦泥上;上面铺上芒果和草莓即可食用。过年最忌讳生病，生病了身体不适心情也会受影响，所以感冒、咳嗽了就得趁着现在好好休养好好治疗，这样来年一定会健健康康。

冬季养生要“养肾防寒” 冬季养生应遵循"秋冬养阴，养肾防寒”的养生重要原则，中医认为肾是先天之本，生命之源，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬寒冷天气的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。而寒冷冬季对应的脏器是肾，所以保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭，此时养肾防寒至关重要。以下这些养肾食物，不妨多吃一些： 1、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。 2、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。 3、黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。 4、黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。 5、肉苁蓉：补肾阳;益精血;润肠道。肉苁蓉富含多种氨基酸，人体所需微量元素，有增强抵抗力，抗疲劳的功效，同时又可以增强人类及动物的性能力，是中国传统的名贵中药材，性温，它补肾不伤阴，是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一，同时也是食物。