伏氏中医的个人资料

慢性咽炎治疗：推拿用拇指跟食、中指揉咽喉部两侧20——30次。用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20——30次，使局部发红，咽喉发烧为佳。按压翳风、天突、合谷穴,每穴1分钟。逐日上晚各1次。注意手法不要太重。

冬季为什么老爱上火？冬季时节，本身就天干物燥，再加上冬季过度的取暖，很容易引发上火症状，另外上冬季又过度进补，吃的一些食物又过于温热辛燥，像火锅、羊肉、辣椒等等，更是助长了体内之“火”旺盛。那么，冬季上火究竟该怎么办呢?冬季上火了又该吃什么好呢?下面就来了解你一下体内的那些“起火点”，来一起防火灭火吧。冬季总爱上火这“火”究竟从何而来? 冬季阳气潜藏于人体内，阴气相对旺盛。如果不当的生活习惯过度助长了阳气，或损伤了阴气，人体则会出现上火的表现。 1、过度祛寒就温：冬季人们习惯“祛寒就温”，过度取暖(烤火、空调、暖气片)，加之空气干燥，易导致皮肤、呼吸道干燥则出现肺火旺盛; 2、过度食补：都说冬季正是进补的大好时节，再加上冬季气候较为寒冷，所以在饮食上很多人都会选择吃一些比较温性的进补食物，比如说火锅、羊肉、辣椒、干果等油腻温热辛燥之品，这样的饮食反而会助火伤阴、难以消化，易造成胃火偏盛; 3、过度熬夜：因工作的压力，一部分人常常熬夜，身心疲惫，心情不畅，着急上火，则出现心肝火旺。于是，冬季常出现“寒包火”的状况。

降脂方——懒豆腐来源：崔公让(1938年-)，国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种： 1、杂面条由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。 2、懒豆腐将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。

山药除燥山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。山药味甘性平，入肺经、脾经和肾经。中医五行学说认为，脾属土，肺属金，土能生金，因此脾胃功能强壮则肺气足。由于肺与皮毛相表里，所以通过补脾可以起到缓解皮肤干燥的作用。其次，山药固肾益精，肾强则延缓衰老、滋润皮肤。因此，山药可平补肺、脾、肾三脏，具有补脾益肺、益气养阴、固肾的功效，对于改善寒冷季节的一系列干燥症状很有益处。山药性质平和，既是补益类中药，又可作为营养主食，几乎适合所有体质者，只要不是便秘患者，基本都可以放心食用。另外要注意的是，山药长于补中益气，本身气机瘀滞、自我感觉身上多处肿胀难受的人不宜吃山药。将生的铁棍山药(用量约30公分长)去皮切成碎丁，另取30克大米，加入三碗水，用豆浆机打成糊。每天早晨喝上一碗，一上午都不觉得口干、皮肤干燥。或者将银耳、梨、山药一同熬煮，饮用时调入蜂蜜，润燥的效果也很好。也可以从药房里买来生山药饮片，打成粉，加水煮成汤羹，并加入一两个蛋清，对皮肤的保养更好。在冬季是一个容易上火的季节，阴虚火旺、手足心发热的人，这个季节往往干燥症状更明显，可以用百合代替大米来食用。山药和百合配伍，更能滋阴润肺、宁心安神、营养肌肤。

元旦快乐阳光暖照，风景美妙，愿轻松和你紧相抱;纵情欢笑，烦恼丢掉，愿快乐在你身边绕;睡个懒觉，疲倦甩掉，愿悠闲与你共奔跑。元旦到，愿你任逍遥!

祝大家元旦快乐元月冬风吹动人，旦出云彩亦倾城，快意人生无限多，乐事赏心笑莫停，元旦节，殷殷心，送我意，传我情，祝君节日快乐，合家幸福、健康安平！

醒酒解酒效方中国人的交际是酒桌上的交际，人在江湖难免身不由己，交际应酬之时难免要喝酒，醉酒后的头痛、呕吐、口干等相信很多人都深有体会，下面这些中药有助于醒酒解酒，服对了能有效解除醉酒的痛苦，一起来看吧。竹茹性甘微寒，有清热化痰止呕作用。竹茹10～15克水煎饮服，可治饮酒后头痛、呕吐等症。高良姜性味辛热，有温中止呕，散寒止痛之功。高良姜10～15克水煎服，可治饮酒太过，身寒呕逆。苦参性味苦燥湿，有祛风杀虫、利尿作用。苦参10～12克煎汤饮服，有益醒酒。葛花为葛藤的未开放的花蕾，性味甘平，善解酒毒，醒脾和胃解渴。葛花10～15克水煎服，可治饮酒过度引起的头痛、头昏烦渴、胸膈饱胀等症。五味子性味酸、甘、温，有敛肺滋肾，生津敛汗，涩精止泻之功。五味子10～12克水煎饮服可解酒。肉豆蔻味辛温，有收敛止泻，温中行气、消食之功。取肉豆蔻10～12克煎水饮服，可治醉酒后脘腹饱胀，呕吐等症。乌梅性味酸、涩、平，有敛肺、涩肠、生津之功效。取乌梅30克水煎服，可解醉酒后烦渴。桑葚性味甘微寒，具有滋阴补血、润肠作用。解酒时可取鲜桑葚150克捣汁饮用。白豆蔻性味辛温，具有化湿健胃，温中止呕，行气宽满的功效。取白豆蔻10～12克水煎饮服，可除醉酒引起的呕吐。白茅根性味甘寒，有凉血止血，清热利尿作用。取白茅根15～30克水煎服，可解酒毒。酒本身也是一味中药，饮之能助气血运行，但饮酒过量，正气发散太过就易生病。现代医学也证实了过量饮酒对人体的危害，这是人尽皆知的常识。另外，酒后易误事，如果发生意外，就得不偿失了。虽然这些药物效能解酒，但酒这一物，还是少喝为妙。

长寿菜海带味咸、性寒，入肝、胃、肾三经，具有消痰利水的功效。李时珍《本草纲目》中记载，海带“治水病瘿瘤，功同海藻。”现代研究表明，海带含胡萝卜素、B族维生素以及钙、铁等人体必需的营养素;海带含有多种具有药理作用的功能因子如海带淀粉(褐藻淀粉)、藻氨酸(褐藻氨酸)、昆布多糖、藻胶素、岩藻多糖、昆布氨酸等。随着科学研究的深入，人们发现，海带具有广泛的药理活性。防治缺碘性甲状腺肿。碘是合成甲状腺素的原料，缺碘时会引起甲状腺组织增生肿大。海带中富含碘，有助预防缺碘性甲状腺肿。海带的九大功效抗肿瘤。海带中的昆布多糖可以通过激活巨噬细胞，抑制肿瘤细胞增殖而杀死肿瘤细胞，也可通过抑制肿瘤血管生成而抑制肿瘤生长，还可直接抑制肿瘤生长。抗凝血。海带中的岩藻聚糖和岩藻多糖都具有抗凝血作用。降压。海带的降压作用可能与它所含有的昆布氨酸和牛磺酸有关。高血压患者可常吃海带。降脂。海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外，因此具有良好的降脂作用。降血糖。海带中的岩藻多糖是一种很好的膳食纤维，食用海带后能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，有助控制血糖。提高免疫力。海带多糖是一种免疫调节剂。有研究表明，海带多糖对正常和免疫低下小鼠的免疫功能具有促进作用。抗放射。海带中的活性物质能阻止多种放射元素及有害重金属的吸收，或生成不溶化合物排出体外。海带吃法多样，可焯水后凉拌，也可短时间清炒或用来熬汤。现在的我们不容易缺碘是因为我们的食盐都是加碘的。生活在沿海的人们根本不缺碘，往食盐里面加碘反而不利于身体健康，因此现在反而不加碘的盐好一些。海带功效多多，适当的多食用一些可以延缓衰老长寿。

中药里的“12生肖” 鼠——鼠曲草：有补脾益气，祛风化痰之效。适用于风寒咳嗽、脾虚水肿、慢性支气管炎等症。牛——牛膝：有活血、祛瘀、强筋骨及利尿等功效。适用于经闭不通、难产、腰膝疼痛、下肢风湿痛，尿血、尿道涩痛等症。虎——虎杖：有活血行气、祛风除湿之功效。适用于慢性阑尾炎、关节风湿痛、湿疹等症。兔——菟丝子：有补肾固精、养肝明目等功效。可用于肾亏遗精、阳痿、小便频数及两眼昏花等。龙——龙胆草：有清火、解毒、燥湿、泄肝火等功效。适用于急性热病的高热、手足抽搐痉挛及黄疸、胆石症、风火赤眼等。蛇——蛇莓：有清热凉血之功效。适用于血热崩漏、乳痈、带状疱疹、毒蛇咬伤等症。马——马齿苋：有清热解毒、止痢之功效。适用于细菌性痢疾，疮疡热毒、丹毒等症。羊——羊蹄草：有解毒杀虫之效。可适用于癣、汗斑、口疮、跌打损伤等症。猴——猴姜(骨碎补)：有强筋活络、行瘀止血之功效。可适用于关节风湿病、蛀牙痛、小儿疳积、跌打损伤等症。鸡——鸡血藤：有补血活血、舒筋活络、强筋健骨等功效。适用于血虚衰弱、筋骨疼痛、月经不调、经闭不通等症。狗——狗脊：有补肝肾，强筋骨及祛风湿等功效。可适用腰疼背痛、风湿痛等症。猪——猪苓：有利水渗湿之效。适用于小便不利、水肿、泄泻、淋浊、带下等症。

最有效的美食来帮你疏肝解郁气郁体质者在饮食调理方面要本着理气解郁、调理脾胃的原则选食物，平时加强饮食调补，健脾养心安神;可少置饮酒，以活动血脉，提高情绪;多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等;常吃柑、橘以理气解郁;痰郁者平时常吃萝卜，顺气化痰;忌食辛辣、咖啡、浓茶等剌激品，少食肥甘厚味的食物及收敛酵涩之物，如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，以免阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。荞麦：味甘、平，性寒。能健脾除湿，消积降气。韭菜：味甘、辛，性温，无毒。有温中、下气、补虚、调和腑脏、令人能食、益阳等作用。橘：味甘、酸，性平，归肺、胃经。有润肺生津、理气和胃的功效。萝卜：味辛、甘，性平，入脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效。特色食谱百合莲子汤【原料】干百合100克，干莲子、冰糖各75克。【做法】将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40分钟即可。【功效】安神养心，健脾和胃。橘皮粥【原料】橘皮50克，粳米100 克。【做法】将橘皮研细末备用。粳米淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。【功效】理气运脾，用于脘腹胀满、不思饮食。菊花鸡肝汤【原料】银耳15克，菊花10克，茉莉花24朵，鸡肝100克，料酒、姜汁、食盐各适量。【做法】将银耳洗净撕成小片，清水浸泡待用;将菊花和茉莉花用温水洗净;将鸡肝洗净，切薄片备用：将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，撇去浮沬，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用。【功效】疏肝清热，健脾宁心山药冬瓜汤【原料】山药50克，冬瓜150 克。【做法】将山药和冬瓜洗净切块，至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。【功效】健脾，益气，利湿很多人会认为自己一直心情不好，容易郁闷是自己的调节能力差，事实上是你的体质导致的。你本来就是气郁体质，遇到事情天生就容易比别人容易感到郁闷、消极。在调理自己情绪的基础上，也要调理自己的气郁体质。

冬季最适合食用的10种应季蔬菜 1.小白菜中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。 2.菜花菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素A75%以上，其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍，比柑橘高两倍。 3.芹菜中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。 4.红薯红薯是食物中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。 5.包心菜包心菜中维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。 6.豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。 7.莴笋莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中的含碘量高，对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除外，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。 8.胡萝卜中医认为，胡萝卜维生素多，味甘平，食之补脾健胃。秋末胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上。 9.萝卜中医认为，萝卜性凉，味辛、甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。萝卜含有较多的水分、维生素C，钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素等有益成分。萝卜对调理脾胃作用效果明显，对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。 10.芋头芋头富含淀粉，营养丰富。质地软滑，轻易消化，有健胃作用，非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。冬季我们可以多吃这些应季蔬菜，但是我们要把蔬菜清洗干净，尽量减少蔬菜上的农药残留。在做这些蔬菜时，我们要选能尽量减少营养流失的炒菜方式。这些青菜也可以配合肉类一起煎炒，健康又营养。

五子衍宗丸【配方组成】：枸杞子菟丝子（酒蒸，捣饼）各240克北五味子（研碎）60克覆盆子（酒洗，去目）120克车前子（扬净）60克【使用方法】：上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。空腹时服90丸，睡前服50丸，温开水或淡盐汤送下，冬月用温酒送下。【功效和作用】：肾虚精少，阳瘘早泄，遗精，精冷，余沥不清，久不生育。（不孕、不育）。【方解】：本方皆为植物种仁，味厚质润，既能滋补阴血，又蕴含生生之气，性平偏温，擅于益气温阳。方中菟丝子温肾壮阳力强；枸杞填精补血见长；五味子五味皆备，而酸味最浓，补中寓涩，敛肺补肾；覆盆子甘酸微温，固精益肾；妙在车前一味，泻而通之，泻有形之邪浊，涩中兼通，补而不滞。方剂加减：若惯遗泄者，去车前子，加莲子。【临床应用】：用于补肾阳，改善精液质量，治疗不育症。【注意事项】：该方并不适合所有肾虚的患者。

种补肾的食品山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

前列腺病一.症状：尿急、尿频、尿不尽、排尿困难、尿道滴白、小腹坠胀、会阴部胀痛、性功能减退等。二分类： 2.1急慢性前列腺炎; 2.2前列腺肥大： 2.3前列腺增生。三.治疗： 3.1活血化瘀一尿不通，点滴难下，小腹胀痛难忍，前列腺增生（如鹅卵大一肛查）引起尿潴留。活络效灵丹加减（衷中参西录〉。 3.2清热通淋一尿道灼痛酸楚，前列腺肥大。瞿麦芍药汤（瞿麦、白芍、生地、女贞子、知母、黄柏、甘草梢）。 3·3益气温阳一尿等待明显，尿点滴不利，排尿时小腹有酸困感，前列腺增生。春泽汤加味（证治准绳）。

增精育子方药中医认为肾是生殖之本，脾是气血生化之源，脾气不足致肾精亏乏，使精子质量下降不能致孕，故用益气健脾补肾法治之为宜。黄芪15g，黄精15g，何首鸟15g，补骨脂12g，枸杞子15g，菟丝子12g，仙茅15g，仙灵脾15g，紫河车粉（冲服）12g，每天1剂，每疗程为30天。方剂仅供参考，用前请咨询中医师。

中药的五入五走一.药物的走入： 1.1五味各归所喜； 1.2色味分当五脏。二..五入五走: 2.1酸入肝走筋； 2.2辛入肺走气； 2.3苦入心走血； 2.4咸入肾走骨； 2.5甘入脾走肉。

咽炎患者注意事项注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，少用烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。

前列腺炎食疗几款食疗前列腺炎食疗１：鲜葡萄250克，去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用，每日1-2次。前列腺炎食疗２：荸荠150克(带皮)，洗净去蒂，切碎捣烂，加温开水250毫升，充分拌匀，滤去渣皮，饮汁，每日2次。前列腺炎食疗３：甘蔗500克，去皮，切段，榨汁，饮服，每日2次。前列腺炎食疗４：蜂王浆适量，加入适量温开水，每日口服2次，每次20-30毫升，长期服用。

前列腺炎食疗　①泥鳅鱼炖豆腐。活泥鳅鱼500克，鲜豆腐250克，盐、姜、味精各适量。制作时，先将泥鳅鱼剖开，去鳃及内脏，洗净放入炖盅内，加上食盐、生姜、清水各适量。先用武火烧开后，再用文火清炖至五成熟。然后，加入豆腐块于炖盅内，再用文火炖至泥鳅鱼肉熟烂，加味料即可佐餐食用。　　②白玉兰猪瘦肉汤。鲜白玉兰(又称白兰花)30克(干品10克)，鲜猪瘦肉150克。制作时，先将猪瘦肉洗净切块，与白玉兰同放入砂锅内，加进适量清水，用中火煲汤。汤成后，加食盐少许调味即可。　　③芪茅饮。生黄芪30克，白茅根30克(鲜品60克)，肉苁蓉20克，西瓜皮60克(鲜品200克)，砂糖适量。制作时，先将黄芪、白茅根切段，与肉苁蓉、西瓜皮同放进砂锅内，用中火煮汤饮用，每日饮2～3次。　　④参芪杞子粥。党参30克，黄芪30克，枸杞子10克，大米100克。制作时，先将党参、黄芪同放砂锅内，加适量清水，用中火煎汁。与此同时，将枸杞子、大米共放进另一锅内煮粥。待煮至粥半熟时，倒入参芪药汁再煮成粥，调味后早晚服食。对于前列腺炎的饮食治疗，不管是急性前列腺炎还是慢性前列腺炎，在食物的选择上都应多选用清凉、清补的食品。忌食或少食煎炒油炸、辛辣燥热之物，咖啡、可可、烈酒等饮料和香烟都在戒禁之列。

预防前列腺炎的几种小方法 1.热水坐浴：每晚临睡前，可使用约40℃的热水进行坐浴，具体方法为：将会阴及肛周部位浸入水中，每次15分钟，每天2次。热水坐浴能加速血液循环，帮助肌肉放松，减少炎症的发生，对预防前列腺炎有积极作用。应特别注意的是，此法适于已育男性，坐浴水温不宜过热，否则反而对生殖系统不利。 2.提肛运动：在仰卧时，双臂枕于头下，双腿伸直，双足略分开，吸气并收缩臀部，同时上提紧缩肛门，保持5秒钟，然后随呼气放松，重复动作3次左右。 3.摩擦后背：用双手掌心摩擦后背上对应肾部的区域，感到发热即可，每天2次。 4.按揉并上提小腹：以顺时针方向按揉小腹10-30下，然后由下到上按压小腹20下，按压时适当用力微微上提，每天2次。 5.按摩脚部：按摩脚底和脚跟至微发热，每天2次。脚部不同区域分别对应人体各个脏器，其中也包括前列腺的反射区，因此按摩脚部可起到保健作用。

前列腺炎的预防方法　1、少抽烟、酗酒，忌辛辣食物；　2、多喝水、多锻炼、不受凉；　3、不要久坐；　4、不憋尿。

八物降压汤黄芪15-30g，党参12-15g，黄精9-12g，葛根15-30g，五味子3-6g，当归9-12g，何首乌15-30g，玄参12-15g。本方适用于头晕乏力，目涩耳鸣，四肢麻木，大便干，小便频，或口干少津，脉象浮弦或稍数。这类患者或兼有糖尿病，血压多数收缩压偏高，脉压增大，一日内血压波动较大，夏季血压高于冬季。也有的患者，血压较高，而头痛、眩晕等高血压的症状并不明显。若少寐多梦、心悸心烦、血压波动较大者，加炒酸枣仁15-30g、夜交藤30g；头痛明显、血压波动不大、收缩压与舒张压均增高，或伴有胸闷、胸痛、冠心病心绞痛者，去何首乌、玄参，加丹参、生山楂、瓜蒌各15-30g。

中药引子食盐咸、寒，入肾、胃、大肠经，有清水、解毒之效。治疗肾阴亏虚的六味地黄丸、杞菊地黄丸，宜用淡盐水水送服，取其咸能入肾。生姜辛、微温，入肺、脾经，有发汗解表、温中止咳、温肺止咳之效。治疗风寒感冒、胃寒呕吐时，常用生姜3~5片为引，以增强疗效。葱白辛、温，入肺、胃经，有散寒通阳、解毒散结之效。治疗感冒风寒、小便寒闭不通时，常用葱白5~7根为引。灯心草甘、淡、微寒，入心、小肠经，能清心除烦，利尿通淋。治疗心火元盛、小便短赤时，宜用灯心草一小把为引。粳米甘、平，入胃经，有益气健胃之效。治疗火热病证需用大剂量苦寒药物时，以防苦寒败胃，常取粳米一小撮为引，以顾护胃气。如清暑解热的白虎汤。大枣甘、温，归脾、胃经，能益气补中、养血安神，调和药性。使用峻烈药物(如甘遂、芫花、大戟、葶苈)时，常取大枣10~15枚缓和药性，以防止中毒。蜂蜜甘、平，入肺、脾、大肠经，能滋养、润燥、解毒。治疗肺虚燥热、肠燥便秘病证时，常用蜂蜜1~2汤匙为引。食醋酸、平，有散瘀止痛、收敛固涩之效。治疗妇女带下、血热崩漏、蛔虫腹痛病证时，常取食醋1汤匙作药引。红糖甘、温，能补中、祛瘀。治疗产妇恶露不畅、少腹冷痛病证时，常取红糖20~30克为引。我们在治疗某些疾病时，用些药引，往往能达到点睛的作用，使得药到病除。这些药引在生活中很是常见，你在喝药的时候可以考虑加用一些，不过得注意用量。量太大的话，就不是作为药引使用了。

二绿女贞茶绿萼梅、绿茶、橘络各3g，女贞子6g。先将女贞子捣碎后，与前三味共入杯内，以沸水冲泡即可。每日1剂，不拘时饮服。功能养阴利咽，行气化痰。对肝肾阴虚，虚火上浮，气郁痰结之咽痛不适，咽喉异物感，饮之有良益。

古人的睡眠养生法头朝西脚朝东进入秋季以后，人们的身体也会随着节气的变化而有所变化，秋天人容易疲乏，夜晚睡眠质量不好，醒后容易感到疲乏。一个好的睡眠堪比黄金，下面小巫就就给您说说秋天怎样才能睡好觉。中医理论中有这样一句话“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，寐指入睡，寤指醒来，睡眠能够帮助人体调节阴阳，也只有阴阳调和才能有好的睡眠。时值仲秋，阳气已收，阴气已发，需要顺应秋时，调整睡眠习惯。《黄帝内经》有云：“秋三月，此谓容平……早卧早起，与鸡俱兴;使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平”。第一，秋季充满肃杀之气，易导致心情压抑，此时应保持安宁平和，用平常心看待身边的人和事，减少坏情绪对睡眠质量的影响。第二，秋季阳气渐收，应该早睡早起，就像鸡的活动规律一样，天亮就起床活动，天黑就早点回家休息，这也提醒爱运动的人士应尽量选择在早上运动。第三，在睡眠朝向上，孙思邈在《千金要方》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西，脚朝东，这是顺应“秋冬养阴”的规律。除以上三点外，秋季睡眠还有很多讲究。秋季天气干燥，易使肺阴、心阴不足，导致失眠，可喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴。

山楂利咽茶药用生山楂20g，丹参20g，夏枯草15g。使用时，先用清水洗去浮尘，然后加水煎30分钟后，滤取药汁，一日数次，当茶频饮。功能活血散结，清热利咽。适用于慢性咽炎而咽部淋巴滤泡增生明显者

寒从脚生秋冻要适宜寒露初至，风寒渐盛，俗话说“白露身不露，寒露脚不露”、“春捂秋冻”，某些部位需要适当的“秋冻”!而脚部应该捂着!俗话说，病从寒起，寒从脚生。两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。专家提醒，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于15℃时，上呼吸道抗病力则下降。因此，着凉是伤风感冒的重要诱因。寒露以后，随着气温的不断下降，人易患感冒。为了及时预防感冒，要适时更衣，加强锻炼，增强体质。此时，哮喘会越来越重、慢性扁桃腺炎患者易咽痛，有痔疮的人也可能病情加重。适当“秋冻” 夏天人的毛孔都是张开的，而秋天渐渐冷了，毛孔也开始收缩。如果天气稍冷就急着加衣，皮肤未经严寒的锻炼，抗寒能力不强。这时适当地冻一冻，让身体逐渐适应低温环境。另外，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗受风，也容易感冒。秋冻有一定讲究，比如脚、肩部、肚脐以及腰都是不能被冻的。“俗话说，病从寒起，寒从脚生。”即便是锻炼自己的抗冻能力也不能让脚部受凉，尤其是女性要特别注意，脚部受寒很容易导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会造成痛经或月经不调。肩部受凉后会致使上肢血液循环不畅，让人明显感到肩部酸痛，颈椎僵直，甚至头晕。如果肩颈长期受凉，就易造成颈椎病，易发肺部疾病。有五种人不宜秋冻：消化道溃疡患者：人体受寒冷刺激后，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，易导致胃痉挛，使原有的溃疡病复发;脑血管疾病患者：人体受寒冷刺激后使交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，外周阻力加大，血压升高，容易引发脑出血或脑血栓形成;慢性肺病患者：秋季的寒冷空气会对呼吸道产生不良刺激，引起过敏反应，寒冷可诱发气管、支气管或细支气管的痉挛，造成支气管炎、支气管哮喘等疾病的复发或加重;心血管疾病患者：人体要抵抗低温就会使血管收缩、血压升高、心脏搏动加快，从而加重心脏负担，加重心脏缺血、缺氧，造成冠状动脉痉挛，附壁血栓脱落，导致心绞痛或心肌梗死的发生;关节炎患者：风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因，寒性凝滞，使气血运行不畅，不通则痛。因此，这类病人，从秋季开始就应该注意腿部的保暖，不适合“秋冻”。经常运动要加强体育锻炼，提高身体的御寒能力和抵抗疾病能力，为冬季寒冷的到来做好准备，预防感冒。同时，与家人朋友多交流，保持快乐的心情。寒露时节，秋高气爽，非常适合登高望远。周末假日，与亲朋为伴，登山畅游，尽情地饱览名峰秀水、秋山红叶，领略大自然的绮丽景色，既可尽舒胸怀，又可增强体质，其乐无穷。少食辛辣秋天干燥，在饮食上还应少吃辛辣刺激类食品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴液。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、蜂蜜、乳制品、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，同时适当增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;室内要保持一定的湿度，注意补充水分;多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。另外，中医认为肺主悲，肺与秋相应，秋季易产生悲伤情绪，是谓悲秋!是以，我们要保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。可以经常登高远眺，可使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散。调节情志也是养生的重要内容。

过敏性鼻炎药茶 1、洋柑橘茶或迷迭香茶3克，开水冲泡后饮用，可改善鼻腔充血和过敏症状。 2、辛夷花与紫苏各4克，开水冲泡饮用，可收缩鼻黏膜，长期饮用可以预防过敏性鼻炎。 3、将黄芪15克与粳米60克煮成粥，每日食用2～3次，可改善过敏体质，治疗过敏性鼻炎。 4、将生苍耳子炒过放凉后，取苍耳子、薄荷、辛夷花各两克，开水冲泡饮用，可预防和减轻鼻塞、喷嚏、流涕的症状。

清音茶药用胖大海5g,蝉衣3g,石斛15g。水煎代茶饮。功能养阴润喉，利咽治喑，适用于慢性咽炎伴有声音嘶哑者。

橄揽海蜜茶橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。功能清热解毒，利咽润喉。主治慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。

橄榄茶取橄榄两枚，绿茶1g。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用。适用于慢性咽炎，咽部异物感者。

八仙茶 [组成] 粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750g细茶500g净脂麻375g净花淑75g净小茴150g干白姜、炒白盐各30g [操作] 上药研成细末和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前11味等分拌匀，磁罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入，每服3匙，白开水冲服。 [适应症] 肾元亏虚。

二子延年茶 [组成] 枸杞子、五味子各6g白糖适量。 [操作] 将2味捣烂，沸水冲泡当茶饮。 [适应症] 肺肾虚弱之症。

海参羊肉汤原料：海参150克，肉苁蓉20克，红枣4枚(去核)，鸽蛋10个，精盐少许。选将鸽蛋煮熟去壳，再与洗净的海参、肉苁蓉、红枣一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小时，最后加少量精盐调味既可食用。功效：补肾壮阳、补脾益气。适用于精血亏损、虚劳、腰腿酸软、气弱懒言、性功能低下、阳痿及遗精等。

中秋节，祝吧友好事圆圆。中秋情最绵，最绵在心中；中秋人最念，最念在梦中；中秋月最圆，最圆在空中；中秋饼最甜，最甜在口中；祝生活甜蜜，中秋节快乐！

团团圆圆过中秋自古中秋月最明，凉风届候夜弥清。一天气象沉银汉，四海鱼龙跃水精。月到中秋分外明，又是一年团圆日，祝您节日愉快，身体安康！

芡实核桃粥，补脾养胃。芡实被称为 “水中人参”，是清热解燥、健脾利湿的好食材，一到夏秋交替的时候，我就经常会熬芡实粥喝，在超市或者中药店买点干的芡实，和核桃、大枣以及粳米一起煮粥。新鲜的芡实容易熟，但干芡实比较硬，煮开后可以用小火慢慢炖，这样吃起来比较软烂，也好消化。现在超市中也有磨好的芡实粉，用来熬粥很方便。

中药怎样服用 ①病在胃以上部位宜饭后服。用于治疗胃以上部位，如心、肺、胸膈等处疾病的中药，毒副作用较大的中药，对胃肠刺激性较大的中药以及消食健胃的药，在饭后15～30分钟服用最好。 ②治疗脾胃病的药物，煎煮后应在两顿饭之间服用，这样可以避免吃进的食物对药物产生不良影响。 ③病在胃以下部位或补虚的药宜饭前服。疾患在胃部以下(像肝病、肾病及肠炎等)，服用中药治疗时，一般宜在饭前30～60分钟服用。这样服用是因为：饭前胃腑空虚，有利于药物迅速进入小肠，易于消化吸收而发挥药效，又不至于被胃内的食物及汤水稀释而影响效果。 ④用于泻下驱虫或治疗四肢血脉的中药，应该空腹服用;然而有滋补作用的峻下、攻积的中药，则应在早晨起床后空腹服用。这是因为，清晨时，胃及十二指肠内都没有食物，此时服药，可避免药物与食物相混合，药液能迅速从胃进入肠道，并保持较高的浓度，从而迅速发挥药效。 ⑤涩精止遗类药物，宜在临睡时服用，可以治疗梦遗滑精。具有养心安神、滋补心脾、及镇定作用的中药，应在临睡前的30～60分钟服用，这样可以去烦消躁、稳定情绪、安稳入睡。 ⑥某些药需要定时服。有些病定时而发，只有在临近病发前服用，才能见效，否则无效。 ⑦不拘时服药。急险的病情，则当不拘时服。 ⑧温服、热服、冷服各有道。温服指在不冷不热时服用煎好的药液。通常，补益的、比较平和的汤剂均宜温服。热服指趁热服下(以能进口为度)煮好的药液。凡用于治寒病的辛温解表、祛寒及通血脉的中药均宜用热药热服。冷服指冷却后服用煎好的中药药液。一般对治疗热性病的清热解毒药和止吐类中药，均宜采取寒药冷服法。

秋季十大滋阴润肺食物 1、百合，清心养神百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。 2、梨，生津润燥生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。 3、白萝卜，清肺润喉白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。 4、银耳，补气补肾银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。 5、柿子，消痰止咳柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。 6、豆腐，清热润燥《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。 7、薄荷，润肺止咳味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。 8、竹笋，清热化痰性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。 9、无花果，去火消哑除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。 10、橄榄，清肺生津橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

深秋时令水果最养人防病之王：苹果苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。滋阴养肺：柿子柿子味甘涩，性寒，其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。不过，须注意的是空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。天然矿泉水：梨子梨子因鲜嫩多汁还享有“天然矿泉水”之美誉。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。美容皇后：柠檬柠檬的酸味以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的多，女士们通常将它拿来美白肌肤。它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助食品食用。

秋吃小米好养生秋天是干燥的季节，在这样的天气里总是会让人很难有食欲。要润燥，就先要从饮食方面入手。秋天是小米收获的季节，顺应节气地来看，在秋天吃小米也是绝对不错的选择。小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为，同是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本——肾脏，成为养生保健之佳品。营养价值小米含蛋白质，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。除食用外，还可酿酒、制饴糖。小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。营养分析 ⒈小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效; ⒉小米具有防止反胃、呕吐的功效; ⒊还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力; ⒋小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。药用价值《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃“。小米又有粟米、白粱粟、粢米、黄粟、稞子、谷子等名称，为禾本科植物粟的种仁。原产中国，以山东、河北、东北、西北等地区栽培最多。按黏性分糯粟和粳粟两种。立秋后采收。以粒大、饱满、均匀为佳。功用主治 1、健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。 2、小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品; 小米以颗粒饱满、充实、色鲜为佳，发霉变质不宜食; 小米为大众喜食之品，食疗以不使用化肥农药的有机小米最佳; 搭配宜忌【小米+桑葚】保护心血管健康【小米+红糖】红糖益气补血，小米健脾胃补虚损，两者搭配可补益气血。【小米+肉类、黄豆】所含的氨基酸种类不同，互相搭配可提高蛋白质的吸收利用率。【小米+大米】营养互补，搭配食用提高营养价值。【食物相克】小米忌与杏仁同食。【小米+杏子】小米中的磷等矿物质于杏所含的果酸结合，会产生不易消化的物质，易导致呕吐、腹泻。【小米+虾皮】小米和虾皮性味不和，同食会致人恶心、呕吐。【小米+醋】醋中含有机酸，会破坏小米中的类胡萝卜素降低营养价值。推荐几个小米治病的小偏方 1、补元气：长寿老人的秘诀就是每天喝小米绿豆粥，小米补元气，绿豆解毒清火。 2、降血压：小米200克，莲子10克，煮粥。对心火旺高血压有效果。 3、养胃：小米200克，生姜6片，煮粥。对胃病有效果。

前列腺炎食疗方赤豆薏苡米：赤小豆 30克，薏苡仁50克，加水煨烂，入少量糖调味，分2次食用，每日l剂。适用于湿热型慢性前列腺炎。（食疗处方，可以参考）注意：重点还是在于药物调理，食疗只是辅助治疗，起不到治疗效果。中药治疗的关键就在于辩证分析，根据不同患者的不同症状，开出最合适你治疗的方子，一对一的治疗，并不是所有患者都吃同样的药方的，一人一方，才能达到治愈的目的。

前列腺炎坐浴疗法坐浴疗法：与西医不同之处在于，可用内服药的第二、第三次煎液坐浴。也可专用中药煎汤坐浴，方药：鱼腥草20克、马齿苋lO克、丹参20克、赤芍10克、紫草10克、白花蛇舌草10克、野菊花20克。煎取汁1500毫升，每日坐浴l一2次，每次30分钟。

泻心汤提到泻心汤，可能很多人会感到陌生。但是一提三黄片，肯定很多人会连连点头。人们自觉身体不适“上火”时，经常会买三黄片来降火。事实上我们常用的三黄片的前身就是泻心汤。到现在为止，泻心汤已经流传上千年了。据说，泻心汤是伊尹创制。伊尹是商朝大臣，也是大才子，多才多艺，政治、军事、厨艺、医学，样样精通。有记载说，他活到了一百多岁才去世，《汤液经法》便是伊尹所撰。所以，有人把伊尹喻为中医汤剂创始人。关于泻心汤的功效，有很多传说。医生也是肉长的，吃五谷也会生百病。明代有一位叫卢复的名医，医术高明，治疗好了不少病人。有一天，他突然腹痛腹泻，畏寒发烧，肛门部有肿块，疼痛难忍。自己给自己开了药方，吃了也不管用。第二天与人说话时，又发现痰中带血，继而大咯血。用了很多当时有名的止血止痛消肿块的药方子都没有用。患病五天后，卢复奄奄一息，自以为命不久矣。他把家人叫到一块，交待后事。家人个个落泪，悲痛欲绝。卢复救治过的许多病人，也来看望将要离世的他。正在绝望之中，卢复的儿子卢之颐突然想起了仲景《金匮要略》中提到的泻心汤。随卢复行医多年的卢之颐，在泻心汤组方的基础上，加用赤小豆、连翘，三副药吃下来，卢复的血止住了，发烧也止住了。后来，又用中药调养了五天，卢复就好了起来。自那以后，卢复对泻心汤刮目相看，潜心研究了这个方剂，遇到人们邪火内炽、吐血衄血、便秘、口舌生疮、湿热黄疸、眼球充血红肿、皮肤疮痈，口干口苦的病人，他总是试用泻心汤，并且效果都非常好。现在想来，卢复所患疾病，大概就是肛周脓肿引发菌血症、败血症之类的疾病，的确来势凶险。即使现代医学治疗它，也需要费很大力气。而用泻心汤几剂就治好了卢复的重病，可见泻心汤能历时几千年，延用到现在，确实与它的功效有很大关系。其实，泻心汤的组成及其简单，就是大黄、黄连、黄芩。这三种中药，都有消炎抗菌，提高抵抗力的作用。我们今天把它改头换面，制成片剂，叫它三黄片，因为方便服用，也为更多的患者知晓。

太子参百合瘦肉汤 1、用料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。 2、制法：猪瘦肉原块洗净，太子参、百合、罗汉果洗净，放入锅内，加清水适量，武火煮滚后，放入瘦肉，改文火煲1—2小时，调味食用。 3、功用：清润肺燥，益肺生津。适合气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺而咳嗽咽干者饮用。

百合莲子汤百合莲子汤是用莲子、百合等煮制而成，百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是着名的保健食品，也是老少皆宜的食物。所以，百合莲子汤，安神养心，健脾和胃，处暑节气前后食用最合适。原料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。做法：百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

夏枯草黑豆汤夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药，属清热泻火类药材。中医认为，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散结、消肿的功效。黑豆为广东民间常用的食补豆类，民间有人误认为它是燥热的，其实中医认为它性平味甘，有补脾、利水、解毒的功效，适宜于脾虚水肿、脚气浮肿者。中医还认为它可滋肾阴、润肺燥、制风热而又活血解毒。二者合而为汤，在这盛夏秋暑时用，还有补肾水、平肝火之功。原料：夏枯草30克、黑豆50克、冰糖适量。做法：夏枯草浸泡、洗净，用纱布或煲汤袋装好，黑豆浸软，洗净，两者一起放进瓦煲内，加入清水1250毫升(约5碗量)，武火煲沸后改文火煲约30-40分钟，调入适量冰糖便可。

欲长生服山精山精，是中药白术的别名。俗语说经常服用白术能使人健康长寿，是有一定的道理，并非妄说。关键就在于它具有健脾胃、促消化、强后天、壮机体的功能。中医学认为，人以脾胃为本、饮食为基，只要脾胃的消化功能正常，饮食的营养充足，就能有足够的生存和抵抗各种病邪的能力，身体就强壮少病。即使得了病，也能通过自身功能的调节驱邪外出，战胜病魔。“有胃气则生，无胃气则亡”，这正是中医学从长期临床实践和研究中悟出的至理名言，是对脾胃功能在机体健康中重要作用的总结和升华。在养生保健和疾病治疗中，正确使用白术是非常重要的，古今都有大量的实例可以证明这一结论。宋代陈直的《寿亲养老新书》中收有白术养生酒方一则，说坚持服用能“发白再黑，齿落更生，面有光泽。久服，延年不老”。并引用邵康节的诗句赞之曰：“频频到口微成醉，拍拍满怀都是春。”其他古代医学著作如《兰室秘藏》、《千金良方》、《纲目拾遗》、《丹溪心法》等也多有记载，可见白术使用的广泛和有效。白术，为多年生草本植物，其入药甚早，《尔雅》中已有记载，不过那时它不叫“白术”，而被称为“山蓟”、“杨枹蓟”。在《神农本草经》中，它才有了“术”的称谓。在历代本草著作中，它还有天蓟、山芥、山姜、山精、山连、气力伽、冬白术等二十多种别名，足见其被关注的程度。白术主要产于浙江、安徽、江苏、江西、湖南、湖北、四川、贵州等地，而以浙江产量最高、质量最优，其中又以于潜、昌化天目山一带生长的野生白术为上品，药品名称“于术”，当地人称“猴子术”、“狗头术”，是对其盘结丑怪，犹如野兽之状的形容。古人对白术的加工非常考究，除按照采挖季节分为“生术”、“生晒术”和“冬术”外，还根据临床需要进行特殊炮制，常见的如经过直接炒制的炒白术、焦白术，或加入麸皮、黄土、蜜水、姜汁、米汤、乳汁、酒类等辅料进行炒制的各种特色白术，以适应在不同主治前提下不同配伍的需要。白术的主要功能是补脾益胃、燥湿和中，以用于脾胃气虚、不思饮食、腹胀腹泻、水肿痰饮、黄疸湿痹、小便不利、头晕自汗等证的治疗，被历代医家奉为“安脾胃之神品”、“除风湿之上药”、“消痞积之要药”、“健食消谷第一要药”。临床上，白术可以与多种药物配伍治疗相关疾病，正如著名医家张锡纯所言，白术“与寒凉药同用，又善补肺;与升散药同用，又善调肝;与镇安药同用，又善养心;与滋阴药同用，又善补肾”。而运用最多的当属脾胃疾病，“脾虚不健，术能补之;脾虚不纳，术能助之”。药理及动物实验显示，白术具有明显持久的利尿作用、降血糖作用、抗血凝作用、抗菌作用和增强肌力的作用，证明它具有更加广泛的用途。

咽干小偏方我们将适量菊花、胖大海、枸杞子、麦冬、金银花、甘草这些药材一起用开水泡，过一段时间之后就当茶喝，我们在喝的时候可以加入适量的蜂蜜，这样对慢性咽炎患者咽干症状是最好不过的。

本草名言十八反、十九畏十八反本草名言十八反，半蒌贝蔹及攻乌。藻戟荽芫俱战草，诸参辛芍叛藜芦。十九畏硫磺原是火中精，一见朴硝便相争。水银莫与砒霜见，狼毒最怕密陀曾。巴豆性烈最为上，却与牵牛不顺情。丁香莫与郁金见，牙硝难合京三棱。川乌草乌不顺犀，人参最怕五灵脂。官桂善能调冷气，若逢石脂便相欺。大凡修合看顺逆，炮爁炙煿莫相依。

西瓜—夏季解暑佳品西瓜又名水瓜、寒瓜、夏瓜，葫芦科一年生草本植物西瓜的果实。西瓜一般在7~9月采收，现我国大部分地区均有种植。西瓜的主要成分为碳水化合物，含有一定量的蛋白质、脂肪和膳食纤维，并含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素c、维生素E、烟酸等多种维生素，矿物质则含有钾、钙、铁、硒、磷、硒等。西瓜味甘，性寒，清热解毒，利尿生津。适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛、小便不利、消化不良。其能够降低血压、促进消化，并对于慢性肾炎浮肿和肝硬化腹水有较好的治疗效果。西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是绝佳的纯天然饮品。富含的多种营养素都对人体大有益处。

夏季防治中暑几款汤粥 1、丝瓜苦瓜肉丝汤材料：鲜丝瓜、鲜苦瓜(去瓤)各250克，瘦猪肉200克。做法：丝瓜、苦瓜切块，瘦猪肉切丝，同入锅内，加水1000毫升共煮，待肉熟后，放入适量食盐调味即成。功效：清暑解毒，补虚。本品可缓解身热烦渴、头晕眼花、咽痛等症状。 2、山药汤材料：怀山药100克，猪里脊肉100克。做法：先将山药去皮洗净，与猪肉一同切丝，置锅内，加入适量开水煮沸，至肉熟后，用适量食盐调味即成。功效：补脾益气，养阴解暑。本品可缓解头晕、食少倦怠、口渴多饮等症状。 3、莲子汤材料：莲子20克，薏苡仁、芡实各10克，白木耳6克(水发)。做法：先将前三者在油锅中略炒，再加适量水和白木耳，焖熟即成。功效：补脾止泻，利水渗湿。本品可缓解腹泻、不思饮食、多汗尿少等症状。 4、酸梅汤材料：山楂25克，乌梅25克，甘草5克，桂花5克。做法：上品熬汤，可加入适量冰糖。功效：解暑消食，排毒养颜。乌梅还有抗过敏的作用，对皮肤过敏引起的一些小痘小斑有很好的防治作用。 5、荷叶粥材料：鲜荷叶120克，竹茹15克，大米50克，生姜5克。做法：先将荷叶洗净，剪成小块，与竹茹同置锅内，加适量水同煎30分钟，去渣，加入大米、生姜，共煮成稀粥。功效：清暑利湿，生津止呕。本品可缓解中暑烦渴、恶心呕吐等症状。 6、白扁豆粥材料：鲜白扁豆100克(切)，黄豆、绿豆各30克，大米50克。做法：上品同入锅内，加水1000毫升，煮成稀粥。功效：清热解毒，健脾利湿，和中止呕。本品可缓解伤暑身热烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状。 7、竹叶粥材料：鲜竹叶50克，鲜芦根30克，大米50克，砂糖适量。做法：将前两者切段，入锅，加水适量，同煮20分钟，去渣，加入大米，同煮为粥，然后再调入砂糖即成。功效：清热除烦，养阴利尿。本品可缓解中暑身热、口渴心烦、小便黄赤等症状。 8、梨粥材料：梨3个，大米适量。做法：将3个梨洗净切碎，加水适量，煎煮半小时后，捞去梨渣，加入大米，煮烂成粥，趁热食用。功效：清热止咳，润肺消食。趁热食用可治小儿风热、肺热咳嗽、食欲不振、头昏等症。 9、冬瓜粥材料：冬瓜500克(去皮除瓤)，粳米100克，熟火腿少许，麻油、葱末各适量。做法：冬瓜切成小块;粳米洗净;熟火腿切成碎米状。取锅上火，放入麻油烧热，下葱末炝锅，加入冬瓜、火腿末、清水、粳米，旺火煮沸后，再改用小火煮至粥成，以盐调味后食用。功效：清热，养胃，利尿。用于治疗暑热烦闷、消渴等症。 10、西瓜皮粥材料：西瓜皮250克(削去硬皮及残留瓜瓤)，粳米100克。做法：将西瓜皮切成细丁，用盐稍腌。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟，以盐调味后进食。功效：消热解暑，生津止渴，利尿消肿。用于治疗暑热口渴、中暑神昏、小便短赤、肾炎水肿、糖尿病等。

西瓜皮茶治咽喉炎吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮250克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷而饮之。可治咽喉炎。

胃不好的人少喝粥不少人认为粥养胃。但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。

绿豆汤——不是你想喝就能喝夏季时节，基本上家家户户都会选择熬上一锅“豆香四溢”的绿豆汤，清热消暑，生津解渴。但正是这一到夏天家家户户都会喝的绿豆汤，对于一些慢性病患者来说可要谨慎了！这是为什么呢？炎炎夏日里，绿豆汤可能是大家最喜欢的消暑饮品了，不仅甘凉可口，而且可起到防暑消热的作用。现代医学对绿豆进行重新研究后发现，它还具有促进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用。但是，患有高血压、高血糖等慢性疾病，需要每天按时服药(尤其是中药)的老年人，还是要少喝绿豆汤。《本草纲目》中说绿豆“解金石、砒霜、草木一切诸毒”。绿豆具有较强的解毒作用，同时也可降低药物的药性。现代医学的研究也证明，绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠黏膜。绿豆蛋白、黄酮类化合物可与有机磷及汞、砷、铅等重金属结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收。因此，患有慢性疾病的老年人，每天绿豆的食用量最好不要超过10克，并且与服药时间最好相差2小时以上。除此之外，由于绿豆“味甘性寒”，“素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻”的寒性体质人群，如长期伴有手脚冰凉、唇色发淡、腹泻等，最好不要多喝绿豆汤，以免诱发其他疾病。另外，大病初愈的人及体质虚弱的人也要少喝。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，而这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。古人说药补不如食补，但是，我们在看重食物功效的同时，也应当根据自身的情况，否则就会事倍功半。

服用中药的方法许多人认为传统中药汤剂服用简单，其实不然。中药汤剂的服用其实也有很多讲究。其服用方法和服用时间的不同会对药物的疗效产生很大的影响。一般情况下，一剂中药需煎煮两次，头煎药的有效成分浓度较二煎高，特别是含有易挥发成分和有效成分易被破坏的药物，二煎其成分较少。因此，为保证每次服药的有效成分一致，需要将煎煮好的药液合并分次服用。关于服药时间，也很有讲究。总的来说，一剂汤药一般服用两次。成人每次150-200毫升，儿童每次75-100毫升。中药汤剂不宜与食物同时服用，因此一般汤药皆选在两餐之间服食。即上午九点至十点，下午三点至四点各服用一次，如需服用三次，则可以在临睡前加服一次。有些汤药若在特殊时间服用，可达到事半功倍的疗效。

夏季养生需注意进入夏天，高温天气带给人们一系列不适：心烦、失眠、食欲不振、上火……为了好好度过夏季，养生中要注意避开一些误区。不要空腹饮茶夏季有的人喜欢喝绿茶解渴。虽然绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，但是，也正是这些天然成分，如果在空腹状态下饮用，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”现象。不要冷水洗浴酷暑季节,汗流浃背地回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚刚回到家时,最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。冷水浇头易爆血管。人运动后，血液流动快，血管舒张，冷水一浇，血管随即收缩，而血液仍在快速流动，血管压力就立即上升，当血管收缩过快血管支持不了压力自然会破裂，甚至会有生命危险。提醒，当人运动至身体热腾腾时，千万不要用整盆冷水冲凉，即使喜欢冲冷水澡，最好先用湿毛巾擦一擦，让身体凉下来，血液流速减慢。不要睡觉贪凉纳凉时不要在房檐下、过道里，应远门窗的缝隙，以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚，不宜做过分剧烈运动，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右)，房间门打开互相通风，以保持各房间温差平衡，营造凉爽环境自然利于入睡。不要食生冷食物冷饮是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了了。大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，因大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。夏天解渴最好还是选择温水或凉白开水为宜。如果真想尝尝冷饮，每次不要超过150ml(约普通矿泉水瓶的三分之一)，每次吃雪糕、冰棒不超过一根为宜。不要大量运动导致运动脱水运动过程中，体温升高，排汗量增加，如果不及时补水很容易造成运动脱水。不仅会引起肌肉疲劳，还会导致协调性下降，影响正常的运动。出汗要适度，如果汗出得太多，人体阳气随之流散，阳气不足则会内寒伏于体内，一到秋天引动寒湿，易发生腹泻、腹痛等不适。所以要适当运动，晨跑与游泳都是不错的选择，每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。不要只吃清淡素食夏季因为高温，人们喜欢吃清淡的食物，认为这样解暑，防上火。但是在夏季因为热量消耗大，更应该让营养补充全面。中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼，肉，蛋，奶等，以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。