liuyang282 liuyang282
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今天是处女节。。。。
风中的芦苇，唉。。。。我觉得没有一个人能不想歪的
想买个笔记本，谁给推荐一下 目前就看了戴尔的I7和外星人。 运行速度快就好，我玩的都是低端游戏，只要电脑运行速度快就行
美女收集帖，供各位大肌霸练完闲暇时养眼
这个人是不是臂围52 看连接http://tieba.baidu.com/p/1245567453?pn=1
这个死胖子，目测体重身高有多少
晕，百度搜索“健美”图片 第二页开始，郁闷都变了，怎么找不到健美图片
搜索Alexander Fedorov 百度图片第二页之后 这货不是健美运动员么，怎么找不到图片
这个胖子练过没 看起来很胖，像不像练过的
人个八 能看懂的进来 人个八
今天陪老爸到游园散步，到户外健身器械哪儿，一口气拉了15下引体 有史以来最多的一次
这个灯光秀真经典，国外这些大学生真牛 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTE5ODk4MDM2.html&urlrefer=65958e75d170fbe9824ff8029e08a330
灯光秀 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fyou.joy.cn%2Fvideo%2F105589.htm&urlrefer=a79e5e12a73d85133075727d11d2b0a5 下面这几个都市国外的大学生搞的 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTQ4NzYwMzAw.html&urlrefer=f990e70f780a750c71c7f01a29c10c24 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTUzODU1NDky.html&urlrefer=b55377e000e9dadb40ac0f30132b2b36 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNDA3NTA4MzI%3D.html&urlrefer=846242336ee5688ae70b22c090098d41 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fvideo.sina.com.cn%2Fv%2Fb%2F21075083-1163824835.html&urlrefer=b7f637f00b0acff787b11f280a60dc84 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fyou.joy.cn%2Fvideo%2F105589.htm&urlrefer=a79e5e12a73d85133075727d11d2b0a5 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.ku6.com%2Fshow%2FAiok2ZjgpQGnNaph.html&urlrefer=0a976dda261157fa140602570c303a65 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.ku6.com%2Fshow%2FauTZzAxF8oNjfm4q.html&urlrefer=22838644eb5dc6a15aeaec47715f59d9 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fvideo.sina.com.cn%2Fv%2Fb%2F23429286-1302752775.html&urlrefer=293409ffa1a72f8f6105ee37f084001c 这个不是 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fvideo.sina.com.cn%2Fv%2Fb%2F35836684-1768663810.html&urlrefer=96170c82d11d7f05d289c470a81e9149
今天中午那个打渔晒网美国酒店开业灯光秀的视频谁有
今天真无聊啊，谁敢和我比行头，哈哈 拖鞋4块，裤衩16，背心12块，你们谁敢和我比
二头，背阔。。。永远的悲剧 持续快一年了，我无比努力的练二头，结果。很多方法都试了，结果二头还跟得了不孕症的少妇的肚子，一直大不起来，郁闷死了，背部也是，虽然大了点，但是没什么分离度，完全就是一坨子，每周都跑3次3~5公里
早上上班，5楼一位美女在我前面下楼，到了楼下，垃圾随手一丢 早上上班，5楼一位美女在我前面下楼，到了楼下，垃圾随手一丢，没有进桶，露出亮点。看到我对着垃圾发愣，还笑了笑。莫非有含义？
今天又重温了一遍菲多VS战警的比赛
健身平民，第三届粉丝大队长，辛苦了哈，致敬 致敬。。。。
肥多的地面技术真是强 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTUwNTE2NDg%3D.html&urlrefer=7503bb0bf4e3da701eb471621fb23c73 真强啊，真强啊，肥多，泰森，乔丹，都真强啊，传奇啊
今天下午尝试练了全身，一共2小时，腿昨天练得，没练腿 真爽。先二头，20KG2组，60KG杠铃弯矩5组，然后锤式哑铃弯举双手交替25KG一个3组，25KG，20KG，15KG哑铃弯举复式组来了3组，坐姿弯举20KG/个，3组。 然后三头，双杠臂屈伸5组，30,30,20,20,20 下压从最大重量20KG递减，复式3组 然后8组引体向上，每组5~8个（二头没力了）下拉从60~100KG，各做一组 然后平板卧推，140KG3组，每组6个，120KG3组，12,10,8，100KG2组，每组12个 上斜卧推60KG12个，80KG2组12个/组，100KG2组每组12个，120KG1组6个。 飞鸟25KG/个，哑铃3组，上斜哑铃卧推30KG/个，3组。 然后跑步3公里。 裤头最后都湿透了。 练完喝了2勺子半蛋白粉，回来吃了2个馍，一碗汤，半盘豆腐，半盘茄子，一盘青椒炒肉丝 一个苹果。 这个会刚吃晚完饭
谁有，小叮当的下载地址 一楼喂
以后发图的一定要注意
生活就像超级女声，能撑到最后的都是纯爷们
刚偷喝我儿子一瓶儿童成长牛奶，就是比纯牛奶好喝
魔兽世界准备建立新账号，求一个霸气的名字，速度
英伦彻夜未眠和kafeikyy都还健在吧 你们两个躲过暴力哥的浩劫了么
肌酸的作用，昨天下午亲身体验，语言通俗易懂 很多人问肌酸的作用，吧里也有很多资深人士都做了很全面的解答 接单的很全面，但是有些语言比较专业 我到现在还是没能彻底搞清楚肌酸的作用 昨天下午，我健身房的私教买了一桶肌酸，说让我试试，我就喝了一勺 我昨天练胸，三头，和腹部。当时我为了想体验肌酸的具体作用就把训练量加大了一些，我不是加大重量，是增加的组数平板卧推增加了1组，上斜增加了两组，双港币屈伸以前是3*15，昨天是3*20。 在训练的过程中没有明显的提高运动能力的感觉，可以说是一点都没有，因为我加大运动量之后明显感觉吃力了许多，然后用腹肌轮练腹肌，教练说，做这个你慎重点，昨完保证你明天笑的时候都肚子疼，当时又过来几个私教也这么说，说做完之后明天能让你腹部爽翻。 然后我就做了4*15个，又做了两组仰卧起坐。 在整个训练过程中没有感觉肌酸有提高力量，以及耐力的作用 但是今天早上起来之后，浑身没有一点酸痛的感觉，连腹部都没有。 平时我练完，第二天肌肉肯定会酸痛。但是今天没有 所以我感觉肌酸是帮助肌肉迅速恢复的作用，肌酸=让肌肉不痛不酸，所以才叫肌酸
刚看了灌篮高手3D版，很怀念我也发些图 1楼防抽
谁买过那个家里用挂门框上做引体向上的器械！ 想买一个放家里用，谁用过，效果咋样
好久不来，自爆下，骂人10倍反弹
ULTRAEDIT怎么修改EMPERO文件 我下载个ULTRAEDIT，修改时打开以后后面的文字都是乱码，怎么回事。高手帮忙下
【一女大学生的雷人考研日记】 考不上研的话，就要回老家种地：没鞋穿，脚指甲缝都是黑的；时不时还会被村干部拉进玉米地裏做先进性教育；晚上被老公吊到梁上打一顿；家裏不通电，吃窝窝头度日；套套也买不起，用猪大肠代替，一身是病······好了，不想了，继续看书复习，今年一定得考上。。
孙权会不会是混血儿 黄头发红胡子蓝眼睛
三国弱化魏延了，论打仗，我觉得应该在五虎之上 如题，大耳对魏延不错，孔明太压制他
总感觉电视剧上面弱化魏延了 魏延在三国里面算是呆的时间最长的武将了。看了几遍的电视剧和书，总感觉魏延应该比电视和书上演的厉害的多。
怎样用内存修改器修改武将之间联动的几率
好久没来吧里了，这段时间太忙了 上次有个兄弟说想看看我最近状态，那我就发几张吧！ 最近几个月实在太忙，锻炼都是见缝插针，断断续续的！ 不说了发几张图，还是自己手机照的，不清楚，大家凑合看看吧 现在身高还是180，体重长了1公斤多，现在101~102公斤！ 都是早上刚睡醒照相！235
菲律宾的脑残SB警察，有图
麻生姐姐照片 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fhi.baidu.com%2F%25C2%25E9%25C9%25FA%25BD%25E3%25BD%25E3%2Falbum%2Fitem%2Fcfaa3c3a4a2adcaa14cecb76.html&urlrefer=769a635fbae4bca797c3547599fc5967 左下角
昨天23号我的生日，晕，今天早上看见别给我送礼物，我才想起来。
才知道大U是打MMA的，谁有他比赛的视频，发一个
When mastur bation's lost its fun, You are fuking lazy
老婆不在家，一个月省了20多块钱.
都准备走型男路线，还是壮男路线
理查德·桑德拉克 就找到2张最近几年的照片 我也学会了1楼喂度娘
亮点在于评论，有图
大家有没有感觉，早上刚起床照镜子的时候身体线条非常好看 我每天早上起床照镜子的时候，发现身体线条非常好，腰好像细了很多，其他部位的线条也变明显了，到了中午或者下午腰就开始粗，其他部位也开始变得臃肿。
我看了巴里好多人都是近视眼，近视的进来报下度数 我左眼650，右眼675
今天第一次用自由架练深蹲，从下车到家摔了7跤 今天第一次用自由架练，60KG做了2组，90做了2组，110做了4组，130做了2组，全部是标准屁股挨着脚后跟的那种。做完之后开车回家。 快到家的时候堵车，下车去看情况，左脚着地没事，右脚刚一着地直接坐地上，根本起不来，最后我是扒着车门起来的，起来看完情况回头的路上，有一稍微不平的路面，直接膝盖一弯又摔一次，这次彻底起不来，旁边一车上的哥们下车帮我扶起来。然后到我妈那儿吃饭，有了经验，下车的时候腿不打弯，安全下车后门口2个台阶，刚一抬脚又是一跤，到屋里弯腰从饮水机倒水的时候又是一跤，起不来，然后蹲着走到沙发边上按着起来，吃晚饭，刚出门下台阶，又摔一次，起不来，喊我妈出来扶我，然后开车回家，到停车场，上停车场斜坡的时候，又摔一次，上不来，让看门的师傅扶我上来，然后安全到家，准备换鞋，左脚刚抬起来，刚准备弯腰，又是一跤。现在终于安全坐在电脑面前了。
1/4过后 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.ku6.com%2Fshow%2FJLLd6cDJ7gB2hfsI.html&urlrefer=25a31d040369cf5e0ef122cf2d2fba86
多大年龄以后力量就不在涨了？ 昨天去健身房，有个人给我说我26了，力量想再涨就很困难了
你们懂得，需要百度HI我
老衲观世阴 你的签名是哪部电影？
今天中午看看天上的太阳，仔细一算也有50个了
由于上周末吃老妈做的饭，今天推胸训练体力大增 100KG预热10个，直接上120KG，推了5组，分别是5 5 5 4 3，然后上斜，60KG热身10个，上100KG做了2*8个，然后110KG3组，6 5 5，全部无人保护，我一般只用能推5下的重量做组，这样下去，在过2周，估计就可以用130做组了
关联部位一起练有啥利弊，比如胸和三头，背和二头
兄弟们都别抬杠了，还是讨论健身吧，到健身房50天图 早上刚照的，老婆不在家，只能自己对着镜子照，镜子脏，照的不清楚，截止到今天刚好50天，自勉一下。
今天和市里的围棋冠军比试了一下，被我秒杀 卧推他连40KG都推不起来，被我秒杀
今天测了一下体脂 体脂12.3%，新陈代谢率2357 ，新陈代谢属于超高的
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