liuyang282 liuyang282
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恢复了八个多月了，训练强度比以前小的多了，很休闲的训练方式。
时隔三年半，重回健身房 因为太多太多的事，不得不放弃，现在一切基本顺利，今年十月份重回健身房这个是今年夏天的十月刚开始恢复十一月现在
今天开始练！！ 重新开始练，发个帖子
大家好，我是法律系毕业，在国有投资公司从事法务工作，求老司机 多谢
刚才看了一遍第一季，那个徐源很厉害
将近没锻炼了，到健身房以后感觉耐力，精力，力量都下降非常 尤其是精力感觉大不如从前，练几下就没劲，不像以前跟打了鸡血一样，该如何恢复
想买个在家用的单车骑，有啥推荐的没
真手痒，去看了那个娘吧，有个修炼葵花宝典的，浑身起鸡皮
不得不吐槽一下，补给商淘宝店那个 小许。。。一问三不知 真是愁人，问有没有某样东西，不知道，让自己看。 有些下架的货问啥时候到货，不知道。 补给商说这个月有活动，问那个小许，不知道。。。 我经常用的一种蛋白粉没有了，问有没有同类型的推荐的，不知道。。。 买个粉从上上周拖到现在都没搞清楚 @健美补剂商
怎么少了一个大吧，如果没有合适人选的话，我建议紫川秀或者野兽概 紫川秀回答问题专业细致有耐心，在线时间也长 概率野兽知识面广，说话幽默诙谐，萌的一水，在线时间也九。 最主要的两人都是我喜欢的重型肌霸的类型。并且训练知识和饮食方面的知识都不少。 忘@肉肌 @健美补剂商 采纳。
今天没锻炼，发一张放松状态下的照片，体重又涨了准备再次减脂
昨天练的肩
过了今天我就30了，在健美吧也呆了3年了
前几天偶遇一个大肌霸，大家目测一下 此肌霸目测身高在1米8~1米82之前，体重200左右 二楼放图两张
今天练完三角爽爆了，第一次感觉三角有炸的感觉 早上吃了牛肉，中午吃了虾，鸡蛋，3点多饿了又吃了一罐沙丁鱼罐头。 晚上练三角时状态非常好，爪机在健身房昏暗的灯光下太不给力，就不上图了，反正三角肌就跟爆炸了一样 因为没有自由架，所以现在一直都是站姿推举 100公斤站姿推举3*5 90公斤2*6 80公斤3*10, 60公斤5*12 有颈前也有颈后 然后60公斤哑铃（一对60公斤，健身房最大的了。。。鄙视一下）坐姿5*12 站姿3*12 一对40公斤哑铃飞鸟 5*12 练完之后又拉了5*12的宽握引体。 感觉三角跟个球似的，从来没有这么爽过
我发胳膊那个帖子咋被删了捏
刚和我的GL一起从北京回来，多图，爪机不给力，多包涵 一楼@纯情大奶砖
周日刚从北京回来，明天还要去。GL我来了 @纯情大奶砖
我艰辛的减脂路，已经从226减到了196，下午照了一张，不清楚，… 照的不清楚，大家凑合看，手机照的，练的二头，手有点抖
体重终于由113公斤减少到了100公斤，3月1号开始第二阶段目标90… 二楼上图，113到100公斤的图，图片有点乱，大家凑合看，可能多少有点误差
我实在看不下去了，我们这边桥塌居然是天气原因
最近正在减体重，目前已经减掉了8公斤，现在体重105公斤，发照…
有谁知道信阳哪家面包房好吃啊。名字告诉下哦 就喜欢甜点。我知道红房子。除了红房子还有哪家做的好的？
真想骂人，昨天账号被盗，我申诉，居然百度说是我账号不安全擅自 百度擅自把我密码改了，气死我了，连续签到180天，断了！！！草，真想骂娘
新年快乐 祝各位吧友，增粗10厘米，增长10厘米，增肌10公斤，增高10厘米，增加收入10倍。
昨天练的二头和三头，发个照片 三头负重60公斤做了3个双杠臂屈伸，50公斤做了7个，40做了10个。其他还乱七八糟做了一堆 现在体重112公斤 1米8
有人喜欢看火影么，从大学看到现在快十年了，发几张我喜欢的人物 1楼不喂度娘 自来也，我最喜欢的角色，木叶的英雄 曾经一人搞死四个佩恩，临死找到了搞死佩恩的线索，死的时候看的人心痛
有一样的跟上图片，纪念一下
今天中午的饭，吃了一斤，腻的想吐，上图
今天开始恢复硬拉训练拉起来了405磅，真高兴 由于椎间盘突出，膝盖疼等等各种原因，硬拉一直停滞了1年多没练 今年太忙没咋练，补给啥的全都停了半年多。以前最多拉到200KG 今天这个健身房是磅，我也不想算是多少公斤了。 最近一直打算恢复硬拉和深蹲训练。 今天就练硬拉了，由于一年多没练，加上这半年补给啥都停了，所以本来想着能拉到320B左右就行了，结果加到350磅的时候还做了3个，本想一点点往上加，又怕到后面没劲，直接加到了405，心理就盘算着，起不来，或者起来的时候腰不舒服的话就放下，没想到居然起来了，由于没带助力带和护腰带，放下的时候速度太快腰部震了一下，随后活动活动感觉没什么事。比我预期的多了80磅，由衷的兴奋，回来吃了2个鸡蛋，一碗肉丸子，2个馍，开始发帖。 人少，没视频，没JB
经过几个月思想斗争我终于决定了 准备开始刷脂肪，把体重由现在的110降低到90，然后再练到100，100就保持下去。准备用时间10~15个月。体重大虽然看起来霸气，但是对各种器官的压力确实大，准备减，放弃现在的力量，力量掉就掉吧。
JDS和锤子，谁能赢，高手分析一下
昨天看了敢死队2，感觉动作明星和真正的武打高手差距还是不小的 阿金斯的动作明显比秃子犀利的多，尚昆云顿的也比史泰龙专业。 2的结尾有点太仓促，小BOSS和大BOSS加起来还不到5分钟就完事了。还都是单挑，大BOSS单挑可以，小BOSS起码组个队啥的。 2要再加上凯奇和约翰德拉沃尔塔搞点斗智的，部落再加上吴京，然后LM的李连杰和吴京打 呃。。。这得3小时吧
特妈。。。吓死我了，刚才下楼的时候电梯半道掉下去了 我在12楼办公，从12楼下到10楼的时候，突然磕腾一下，往下晃荡了两下，向下的指示标和1楼那个灯都灭了，电梯内灯光还亮着，不是停电，我感觉不妙，赶紧同时按开门和10以下所有楼层的按钮，除了9楼4,5这几个慌张没按住，其他都按亮了，然后在9楼~10楼又磕腾了一下，身体开始失重往下掉，到7楼的时候又磕腾了一下，到6楼执拗着停下来了，电梯门还打不开，然后打电话，电话还没打通的时候，维修人员来吧电梯打开了，中间过了有1分多钟，这会手还是发抖的。
听这首歌健身会是啥感觉
老视频了，警车拦截野马，野马驾驶员绝对有赛车手的潜质 来源:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tudou.com%2Fprograms%2Fview%2FNu89YsbEojQ%2F&urlrefer=e02f222bbc22700786feada099828e90
连续天数，目测没人超过我，最多一样多
哎。。。爱国不是这么个爱法，毁坏同胞的东西算什么本事 艹。。。好多字都发布出来，只好码好字截图出来
一些我小时候见过的老式农村的生活生产用品 请勿插楼
我想问个成语，意思是拥有很雄厚的资本，你就是不发威也没人惹你
有些事积蓄已久，一个导火索，马上就势如破竹，看来积怨已久
其实这次粉的事件很简单 大奶和老岳的感情是吧友众所周知的，都是同一个城市。两人基情已久 但是自从大奶和补给桑见过一面之后两人惺惺相惜，坠入爱河一发不可收拾。 老岳百般努力试图挽回大奶的感情，甚至不惜去以身勾引补给商，谁知两人已经如胶似漆，坚不可摧，完美的合体了。 大奶见曾经的基友勾引自己的恋人，痛恨不已，于是开小号黑老岳，老岳也在悲痛欲绝的时候不经意间迸发出了对补给的愤怒。补给中枪 正所谓搞基有风险，合体需谨慎。。
盘点各国的地下排水设施 这个不得不防抽，二楼上图，勿插
乔卡特当年教科书般完美的肌肉 好多人说他身上肌肉没有亮点，没有突出点，我觉得这不正是说明他整体的协调完美
甩饼歌，甩蛋歌和最新的甩葱歌
中国所有落马的官员中，好像没有纪委的官员
国外人就是蛋疼，山口山一人40开打奥山，还赢了
古人的恋爱观和现代人的恋爱观 古人是日久生情 现代人是日久生情
胖子背上好多痘咋办，谁有好方法，用了好多方法效果不明显（图） 喝过薏米红豆水，抹过乱七八糟的药效果不明显，谁有好方法，多谢
请问这是哪部电影的截图，谢谢
昨天卧推100KG30次全部触胸，胸部感觉到了深层刺激
弱弱的问一句，我想当汽车帝可以么，只是说对车的了解
今天上午偶遇一个死胖子，他说他臂维有40，有没有 体重110公斤，身高1米8，他说他胳膊最弱，胸背还行，发几张胳膊照 臂维有40么
受复仇者联盟影响发个水贴超人VS哨兵VS曼哈顿博士谁会赢 RT，哨兵那个体内虚无暂且不说 顺便钢铁侠VS绿灯侠，本来想VS蝙蝠侠（貌似蝙蝠侠不中）论战斗力的话 神奇女侠vs无敌浩克 蝙蝠侠VS美国队长 绿灯侠VS蜘蛛侠
肌肉柔韧性不好咋办 现在感觉越来越不好了，不练还可以，一练肌肉就紧，柔韧性就差，热身，拉伸都做
街头的一个按钮，谁敢按 1楼扯淡
今天在二手市场买了一辆保时捷卡宴，怀疑上当了，求鉴定 。。。2楼
电视电话会议ing 天天会会会，都不能干点实际事实。啥玩意啊
看看这种特权车。。。。
2个月没练了，今天刚到健身房，胖了好多有图 好吧，度娘
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