zz老曹 zz老曹
爱五岳,爱山水,爱户外,
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户外徒步的规律 1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。 </font></p> 2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时,而不要计划一定要走多远,通过这样的几次摸底,对自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度。</font></p> 3、不要只顾低头走路,而错过了周围的风景:在户外徒步,强身健体只是其中一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出,有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候,最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。</font></p> 4、学会休息的步法:对于走路,每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力能够得到科学有效的利用。</font></p> 5、徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食,如果吃的太多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热,流汗多,可以在饮用水中适当加点盐。</font></p> 6、在徒步的过程中要注意科学地休息:一般每走50分钟需要休息10分钟,不同的人可以根据自己的情况衡量加减。</font></p>   知道自己的位置与方向</font></p> 安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外,如果不小心迷路了,可不是一件小事。为了避免迷路,除了跟经验丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步的时候,还需要多留心,清楚自己的位置与方向。如果队伍中这样细心的“识途老马”有好多,一旦迷路也一般能回到来时的路上。</font></p> 1、在前进的时候,随时要注意所经过的明显得自然标志,如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等,这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。</font></p>  2、我们徒步的地区,大都有当地人活动,可以根据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断。如果你徒步的路线曾经是热点路线,可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标。</font></p> >  3、如果没有携带指南针,在有太阳的时候,结合时间,可以通过看自己的影子,来知道自己大概的前进方向。</font></p> <  4、徒步的时候,最好带只手表,这样对时间能有一个清晰的概念,知道自己还有多少路程要走。</font></p> >  5、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间,根据时间及时地寻找营地或准备休息,徒步的时候要尽量避免走夜路。
对讲机在户外活动中的使用 对讲机在户外活动中的使用 对讲机在户外活动中不是用来娱乐的,使用得当它能给我们带来极大方便同时也是你安全的保障。比如:队伍的组织联系、情况的传递、与基地台的联系及出现紧急情况时的对外呼救联系等等。 熟悉你的对讲机,发挥它的最大用途。如果你拥有一部对讲机,你首先要了解它的性能和操作说明等。而不是仅仅调到和你的队友一样的频点就完事了。假如遇到特殊情况后你可以很快的调到或使用频率搜索功能及时和外界取得联系。要知道这一点在没有手机的信号的情况下是非常重要的(除非你带了卫星海事电话)! 队伍中的对讲机要配备合理。尤其在复杂情况下这一点很重要,如果只有两台对讲机的话理所当然的要配备在队伍的两头。有三台的话,那一台当然要配在队伍的中央。这样可以保证每个队员遇到情况时,都能够通过最近的一部手台和队伍取得联系。当然人手一台更好! 保证你的对讲机要有充足的电量。不要长时间的使用或聊天,距离不远的话尽量使用小功率发射。这样可以节省电量。记住!始终要有一块备用电池不在万不得已的情况下是不拿出来使用的,这就像你的背包底部始终有一块压缩饼干而不去吃它的道理是一样的! 千万不要使你的对讲机跨距。很多进口机型就有防止跨距的功能,每部手台都设定此功能后,其中任何一部超出通信范围后都会自动报警提示。重新回到通信范围内,它也有声音提示。这样也能够防止队伍拖得太长太散,避免一旦有事互相联系不上的情况发生!
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