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刚给家人放下话年前减20斤，。。。目标99。。。。减不下也没脸了
洁。回家了，把握机会。。。减肥开始。。。。。。。。
减肥开始了~~~~~~~8.25。160cm。体重：115上下
减肥开始了~~~~~~~8.25
几天暴长10多斤。。。好机会来了~~8.23开始21天减肥法~~~~~~~
7钥23鈤·第① 天，110斤目标100...
该死的暴食7.20一个月看看自己能减多少。。。总是暴食到112到118.. 真不知道怎么看自己的体重了，早上还112（空腹）现在bs到118了好想前阵的108啊，该死的暴食~~~~
拼了我．最近ＢＳ　，体重猛长6斤，黄瓜鸡蛋减肥法，明天开始！！ 腌制的嫩黄瓜，好好吃哦！ 自从知晓了黄瓜鸡蛋减肥大法之后，我就一直在研究其内在的原理和可行性。笼统地讲，鸡蛋的作用主要是补充每天人体必须的蛋白质、脂肪和氨基酸，并同时给人体提供必须的能量，而黄瓜主要是抑制糖类物质转化为脂肪，促进肠蠕动，加快人体新陈代谢，从而达到减肥的目的。先来说说鸡蛋的营养价值。 1、蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。 　　2、脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。 　　3、氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。 4、其他微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克；蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。 下面再来说说黄瓜的营养价值。黄瓜，味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。 黄瓜还是一种“减肥食品”，现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。 夏天，黄瓜是家庭餐桌上的“常客”，但吃黄瓜时，一定不要把黄瓜把儿扔掉，避免扔掉了好东西。这是因为，黄瓜把儿含有较多的苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品。动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。
不想说什麽了.oˇ﹌洁ル﹎0℃坚持减肥喽...目标100 真不想说什麽了.这几天BS 的厉害 心情郁闷所以吃的厉害.体重上条n斤 现在为恢复期,,---恢复到空腹108j. 恢复期,第一天:.....一天只喝水.....
有邯郸减肥的mm么
oˇ﹌洁ル﹎0℃【⒎月⑤号】╅ oˇ﹌洁ル﹎0℃11０→１０５→１０ 默默记录喽
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