腌制的嫩黄瓜，好好吃哦！ 自从知晓了黄瓜鸡蛋减肥大法之后，我就一直在研究其内在的原理和可行性。笼统地讲，鸡蛋的作用主要是补充每天人体必须的蛋白质、脂肪和氨基酸，并同时给人体提供必须的能量，而黄瓜主要是抑制糖类物质转化为脂肪，促进肠蠕动，加快人体新陈代谢，从而达到减肥的目的。先来说说鸡蛋的营养价值。 1、蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。 　　2、脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。 　　3、氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。 4、其他微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克；蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。 下面再来说说黄瓜的营养价值。黄瓜，味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。 黄瓜还是一种“减肥食品”，现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。 夏天，黄瓜是家庭餐桌上的“常客”，但吃黄瓜时，一定不要把黄瓜把儿扔掉，避免扔掉了好东西。这是因为，黄瓜把儿含有较多的苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品。动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。

加油哦,亲~

体重可能空腹达么１１５j左右．．．明天早上空腹称称．．．决定3天以后在称自己一天不称就心里难受．．．克制吧～～～～克制住了减肥也就成功了．．．

有jm一起的不．．娃娃？？．．＾○＾

啊~~我家里人应该不给的~不过,我相信你一定行的.吧里有好多人都实行这种方法呢~总之加油咯!

希望我能坚持住吧，下定决心减已经n个月了，但还是总bs．．．哎．原因是不在自己家，也不好意思不吃，，，明天就说最近胖了好多，要减肥，，不管了．．．要不我一辈子也减不下去了．．．加油．加油．这次在坚持不了，死的心都快有了．．一身肉难受死了，说话都不好意思说了．．还是瘦了好啊．．

不要给自己太大压力,要相信自己可以做的到的哦.大家一起努力哦~

以前总是减减减，越减越想吃，，，，一天不吃，一天bs的，服死自己了，，，娃娃要关注偶哦．．．偶会加油的．．．鸡蛋黄瓜一定要配合吃才好麽．

我一定关注你,我会监督你的哦~~你也监督监督我吧~~我也有点郁闷~鸡蛋黄瓜要配合吃吧.我明天得吃少点,多动点了,7.8动都没动过~~

娃娃的情况怎麽样呢？？减多少了，用的什麽方法，几天了？

减了大概1J吧~~6号开始的~用的方法是???就是吃少点,多做运动啊~昨天尝试着过午不食,本来好好的,我居然去吃雪糕(晕死)~

身高:１６０体重:５７kg(猛长几j不太清楚估计还要重些）54kg，长上来地（一个星期）目标：５0kg娃娃要监督哦。

我bs那会啊，拿著雪糕一直一直吃，一会吃6 7根，还有高热量的东西，发多。撑得不行了，还想吃，，，哎，，，努力吧。。。

这可不行哦~~不要再暴咯~~要控制自己,控制自己~~

身高，体重，报报哦。

身高:156CM体重:51.5KG目标:42KG哈哈~~但不是一个月要减那么多啦,是两个月减到42KG~~

我一个月的减肥成果不用几天就BS回来了```

所以要学会控制食欲啊~~

我也是，总是减减减，，，这也算我一年的减肥成果，几天也就回来了。。10j，呵呵，，，，不想暴食 什麽情况啊，

因为特殊原因没实施成,,早:绿豆粥1碗 中午,半个西瓜,绿豆粥1碗((是不是很多啊)