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【原创】20220125过期酸奶有效利用我们知道酸奶过期了就不能喝了，过期的酸奶，活菌数量及活性都会降低，酸奶也就失去了调节肠道的功能；一旦喝了过期的酸奶可能会导致腹泻那就得不偿失了，但是过期的酸奶就没有别的用途了吗？有以下几种用途 1.可以做成面膜，乳酸有软化角质的功能，能起到保湿的作用，但是要注意的是，酸奶一定是要刚刚过期不久的那种，使用过期太长时间的酸奶来做面膜，会因含有过量的细菌，伤害到皮肤；涂在手上也有一点做手膜的效果。 2.将过期酸奶与清水混合，稀释掉之后，直接洒在地板上，再用拖把擦拭，地板会变得光亮如新； 3.将过期酸奶与清水混合，稀释掉之后，直接洒在地板上，再用拖把擦拭，地板会变得光亮如新。你们家有过期的酸奶可以利用起来。

【原创】20220118广州有一新娘婚礼当场卸妆终止婚礼。【原创】20220118广州有一新娘婚礼当场卸妆终止婚礼。新娘是单亲家庭，患有残疾的父亲又当爹又当妈含辛茹苦把女儿拉扯成人，几乎倾其所能为女儿准备了嫁妆，就在婚礼当天，在安排双方父母上台这个环节上，婆婆认为女方父亲身体残疾，在场面上不好看，就不让女方父亲上台，这位父亲也没多说，但新娘知道这件事后非常气愤，认为有辱自己娘家人，瞧不起自己父亲。在协调无果的情况下，新娘当即对婆婆说“既然如此，这婚不结了”，于是就有新娘了卸装终止婚礼的场面…… 此举引发网友热议，有人说做得好，有人说欠妥，你有什么看法？

【原创】20220118无敌仙女汤无敌仙女汤:当归，熟地黄，党参，西洋参，红枣，枸杞，熟黑豆，红糖，鸡蛋，慢炖当早餐。不分体质，每样一克，以养为主，可以:减脂亮肤，养肝肾。当代女明星从身体健康开始卷。姐妹一起派，熬到1点半，只有你容光焕发，当大家问起你怎么这么精神，甄嬛笑:天生的耶[爱你]。

【原创】20211221外科医生演示一个动作放松腰背部国外外科医生分享自己放松腰背部的动作，只需要靠墙就能完成。左腿在前，右腿在后，呈下跪弓步姿势（右膝下可垫个垫子），上身挺直。右腿向上抬起，脚尖抵着墙，脚趾尽量朝上，身体重心前移，直到感觉右大腿前侧有充分拉伸感，保持30秒；换另一侧拉伸。

【原创】20211220冬季吃羊肉牢记第一：禁乱搭配我们都知道食物都有相克互补的说法，所以在吃羊肉的时候要记住，对于相克的食物不要搭配在一起，最好是搭配互补的食材。羊肉是属于温热性的食物，所以比较适合搭配凉性的食物，比如说白菜、胡萝卜还有豆腐等等，而对于韭菜板栗等就不适合。第二：禁吃半生不熟有很多的朋友吃羊肉火锅时都是涮羊肉时间非常短，基本几秒就出锅了。然而羊肉中也是有一些细菌或者是虫卵的，如果说没有熟就食用就可能会导致身体的健康受到影响，所以建议羊肉一定要熟透了才吃。第三：禁过量冬季吃羊肉是否可以随便吃呢?大家都知道羊肉的滋补效果好，所以很多人一次性就会大量的食用或者是三天两头都在吃羊肉。然而要记住羊肉是属于温性的食物，一旦吃多了，那么上火、便秘还有长痘等等都会找上门来，所以建议每天最好量不要超过150克。第四：禁喝茶吃羊肉的时候要记住不要马上喝茶，因为羊肉中的蛋白质容易跟茶叶中鞣酸出现反应，从而导致肠胃的蠕动功能下降哦，影响消化，所以两者不要一起吃。

【原创】20211220分清热咳还是寒咳 1.寒咳是明显的受凉了，嗓子是刺痒的，鼻涕比较多，清鼻涕，会有痰泛白，适合咱们分享的“通宣理肺丸”，挖空秋梨里面放的是花椒，不是川贝，要记住。炖金桔子也比较适合。 2.热咳，咽喉是肿痛的，吐的是黄痰，舌苔上常见是黄色舌苔，中成药会标注“清热化痰，痰热咳嗽”字样，小儿清热化痰颗粒、川贝枇杷露、桑菊感冒片，针对热咳。这个做冰糖炖梨放的就是川贝。 3.还有一种是燥咳，本来阴虚遇到秋天干燥再伤阴，单纯因为秋天干燥，从嘴巴到身体里都感觉干燥，咳嗽不止而且一点痰没有或者有不多痰带血丝，干巴巴咳嗽，鼻腔也是干燥的，中成药用“养阴清肺丸”，这个冰糖炖雪梨，里面加石斛或者麦冬，玉竹。

【原创】20211124长寿人的共同饮食特点 1.爱喝粥(麦片粥、杂粮粥) 2.小米是最佳补品 3.玉米当主食 4.每天喝奶 5.每天一个鸡蛋坚持饮食三个一：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果 6.偏爱红薯 7.喜欢吃豆腐 8.喜爱大白菜百菜不如白菜 9.冬天不离萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康 10.胡萝卜是心爱之物。

【原创】20211119雪莲果是不能空腹吃的因为雪莲果是一种寒凉性的水果，如果是在空腹的时候吃可能会刺激肠胃，引起肠胃的不适。比如在食用了之后可能会出现腹泻、腹胀、恶心、呕吐等等，所以雪莲果最好是不要在空腹的时候吃。特别是对于脾胃功能不好的人，雪莲果如果空腹吃了，建议可以多喝一些热水是可以避免这些副作用的出现。其次，也可以吃一些其它的食物。

【原创】2021111520条治愈温暖句子，每一句都打动人心～ 1. 夜晚我用呼吸，点燃星辰。 ——海子 2. 春风再美也比不上你的笑，没见过你的人不会明了。 ——李宗盛 3. 不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此，安好。 ——丰子恺 4. 肚子饿的时候容易心情不好，所以，一定要乖乖吃饭。 ——《深夜烘焙坊》 5. 若我看倦了风景，走累了路。你是否，愿意变成酒色的石头，让我把余生靠一靠。 ——简媜 6. 在我荒瘠的土地上你是最后的玫瑰。 ——聂鲁达 7. 一定要爱着些什么，恰似草木对光阴的钟情。 ——《人间草木》 8. 不管你在世界的哪个地方，我一定会，再次去见你的。 ——《你的名字》 9. 岁月极美，在于它必然的流逝，春花、秋月、夏日、冬雪。 ——三毛 10. 从我遇见你的那天起，我所走的每一步都是为了更接近你。 ——《艺伎回忆录》 11. 总之岁月漫长，然而值得等待。 ——村上春树 12. 雪夜里，生暖炉，促足相依偎，静闻雪落无痕。 ——沈复 13. 一星陨落，暗淡不了整个星空灿烂。一花凋零，荒芜不了整个春天。 ——巴尔扎克 14. 我要你学会等待时机成熟的情绪，也要你保有这份等待之外的努力和坚持。 ——三毛 15. 我想当我们遇见，将会找到一个地方，看花，喝茶，并肩坐着，说些絮絮叨叨温柔而轻声的话。不知不觉，就让岁月又翻了一页。 ——安妮宝贝 16. 任何瞬间的心动都不容易，不要怠慢了它。 ——毛姆 17. 时间的流逝是平等赋予每个人的疗愈，或许也是救赎。 ——太宰治《人间失格》 18. 如果你来访我，我不在，请和我门外的花坐一会儿，它们很温暖。 ——汪曾祺 19. 天上有多少星光世间有多少女孩，但天上只有一个月亮，世间只有一个你。 —— 夏洛蒂·勃朗特《简·爱》 20. 风景如画，旋律优美。人生就像一次旅程，沿途会遇到各种风景，但最后我们都要回归。 ——《菊次郎的夏天》

【原创】20211020八个方法看似养生，实则伤身 1、乱补维生素。有人把维C泡腾片当作提高免疫力药品，久之可致尿路结石，加速动脉硬化。 2、辟谷养生。易致代谢紊乱，引起胃炎、胃溃疡等。 3、常吃五谷杂粮粉。磨成粉膳食纤维破坏.剩下淀粉和糖类.升糖很快。 4、每天暴走1-2万步。伤膝盖！尤其少运动者或老年人。

【原创】20211019水喝对了，其实也能减肥。研究表明：在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝 500 毫升水，坚持 3 个月，可以比那些饭前不喝水的人，平均多瘦 2～3 斤。而且，不光饭前要喝水，平时没事也要多喝水。要知道，我们的大脑并不能准确区分我们是饿了还是渴了。很多时候，我们感觉饿，其实只是因为渴，但被大脑错误解读了而已。下次饿了，先别急着吃东西，赶紧喝杯水吧～

【原创】20211019教你几个不吃药就能通便秘的好方法 1.晨起一杯温开水每天早上喝一杯温开水、凉白开或淡盐水可以促进肠道蠕动，清洗肠道，有助于通便。 2.摄入膳食纤维肠道无法消化吸收膳食纤维，但膳食纤维会吸收水分增加大便容量，刺激肠道蠕动，帮助排便。如五谷杂粮，芹菜、豆芽、红薯、竹笋、卷心菜等。 3.多吃蔬果和坚果香蕉、鸭梨、韭菜、白菜、松子、杏仁、芝麻、核桃、榛子等都有助于排便。 4.坚持喝水每天摄入2000ml左右的水（约4瓶550ml的矿泉水），适当喝些蜂蜜水。 5.多做运动和按摩可以坚持做慢跑、散步、体操这些运动，经常按摩腹部也能改善便秘的情况。 6.定期排便养成定期排便的习惯，每天都去一次厕所。 7.多喝粥，不吃辛辣、油腻和不易消化的食物，不喝浓茶。

【原创】202109226个好习惯促进代谢提高 1，早餐要吃，并且要吃对，想代谢好早餐一定要吃蛋白质和优质脂肪（油，坚果，蛋黄）。 2，三餐没一餐都要有蛋白质，优质蛋白质有:鱼虾肉蛋奶豆制品。 3，补充维生素B，维生素B有助于糖类和脂肪的代谢，富含维生素B的食物有:动物肝脏，肉类，鱼类，坚果，全谷类。 4，每天喝体重公斤数3%左右的水，记得是要小口多次频繁的喝。 5，坚持泡脚或是泡澡，体温升高代谢也会提高。 6，保持充足的睡眠，很多人饮食都做的很好，但就是不掉称，可就是因为睡眠不足，大部分的脂肪都是在睡眠中被代谢掉的。

【原创】20210922有哪些值得长期坚持下去的好习惯？ 1、从外面穿回来的衣服不上床。你不会知道你坐过的椅子被谁的裤子摩擦过，就不要让它再去摩擦你的床了。 2、以早起倒逼早睡，坚持7-10天就能养成习惯。你会在早上7点之前发现一个不一样的城市。你会发现坐在小店里吃的早饭和在马路上、办公桌前吃的早饭味道有那么点不一样。 3、笑容是可以练习的，表情是可以管理的。对着家里的镜子，开始吧。 4、不躺着接听家人、亲密朋友以外的电话。躺着接电话和坐着（站着）接电话对方听起来真的不一样。 5、新的一年开始的时候准备一个台历，把家人及重要的朋友、需要维系关系的领导同事等人的生日一一标注上去，方便查看。到那天对那个人说声生日快乐。 6、朋友圈、好文章好内容随手点赞。你都觉得不错了，想必发布的那个人也没少用心吧。 7、家里入门处有个小柜子，放钥匙、公交卡之类的零碎物件，进屋后放上去，出门时不会忘记拿。再放个小刀之类的，不用每次都徒手撕快递。 8、屋里、厨房尽量每件东西都有自己的位置，用过的东西放回原位。不用找个东西就像被炸过的现场一样。 9、关门的瞬间手伸到背后挡一下门，为后进来的人方便，也避免门咣当一声关上。 10、出门前查好路线，不至于手忙脚乱。 11、准备个化妆包，放买护肤品送的试用装以及创可贴和指甲刀（有时候可以当个小刀用，出门在外都必备）。紧急出差的情况下可以拿上就走。 12、家里备一些常用药、创可贴，并定期查看药的有效期。 13、不要觉得驱虫药只有小孩子才吃，成年人一年吃个一次也是有帮助的。 14、定期晒被子、清洗床单被套。你会发现洗完澡后不穿衣服躺在新换的床单的床上，捂着晒过太阳的被子是多么幸福。 15、脏衣服不过夜、碗筷及时洗。定期清理房间，有研究表明，适当的打扫卫生是一种精神上的放松疗法。 16、有一两件正式场合的衣服和鞋子。定期断.舍.离，现在很多小区都有捐赠衣物的地方，不会再穿的衣物都可以送出去。买东西的时候很爽，有时候扔东西的时候感觉也不错。 17、排泄的地方每天洗，女生生理期期间更要如此，热水没问题的。 18、关注牙齿。拍一张牙片，知道自己牙齿的排列情况。龋齿及时补，否则会越坏越多。不正常的智齿能早拔就早拔，注意要去正规医院。 19、有一到两道拿手菜，你不用天天做，但你得会做。学着煲个汤，随着时间推移香味慢慢渗出来，你会感叹食材和时间的奇妙。 20、身高没办法改变，体重的决定权真在自己手里。了解一点卡路里，了解一点营养学，身体是自己的。20-25岁（看个人体质）以后，戒糖可以提上日程了。 21、睡前能放下手机那本书看的人不多，那就做到不看视频。视频看起来会淡化时间观念，明天早起成空谈。 22、记账，不用多么细微，但要知道自己的钱大致去了哪。顺便学一些正经的理财知识。 23、做月总结、年总结，可以参照台历或者个人记录。知道自己走过哪些路，见过哪些人哪些风景，知道那个月那一年过的有哪些不同。 24、注意仪态！我们这一代人很多都没有学过舞蹈，弯腰驼背伸脖曲颈多少都占一点。真的不好看，但是现在开始注意也真的不晚。网上各种形体矫.正、练习的视频教程，只需要你打开手机点进视频动起来，挺拔玉立的身型，紧致光泽的肌肉皮肤，都是你的！多喝水，多吃蔬菜水果，锻炼身体。这些听起来像妈妈说给孩子们，但孩子们永远不会听的话，会越来越发现真的有用。

【原创】20210810末伏来后也要当心“秋老虎”发威立秋预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，但气候学上以连续5天日平均气温稳定下降到22℃以下，作为秋季的开始。气象专家提醒，今天刚进入末伏，立秋后还有一伏，大家要注意防范“秋老虎”发威。我国北方由于冷空气活跃，立秋后可能温差增大，天气变得比较凉爽。但南方不同，立秋后依然经常受副热带高压控制，在经历处暑、白露等节气后的1个月内，往往“秋老虎”横行，直到9月下旬的秋分节气，天气才会凉快下来。立秋过后出现的炎热天气，民间称之为“秋老虎”。气象专家表示，立秋后我国多地仍受副热带高压影响，所以容易出现酷热天气。在副热带高压影响下，天气晴朗，日照较强，空气湿度也比较大，人们会觉得特别潮湿、闷热。如何度过“秋老虎”呢？专家提醒，可以多喝些绿豆汤、莲子粥等。不过，经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是老年人容易脾胃虚寒，选择食物时不宜过于寒凉，西瓜、黄瓜等不宜多食。另外，“秋老虎”来袭时，人们容易放松对寒凉的警惕。特别是在夜晚，可能上半夜还是闷热难当，下半夜就会转凉。因此，早晚要注意加衣

【原创】20210809秋天来临，养生“秘籍” 1、生活规律，参考健康作息时间表。男性房事一周不超过三次。 2、立秋少吃瓜，伤脾胃阳气。 3、立秋谨防“”空调病”。 4、秋燥易伤肺，可适当食用蜂蜜、百合。 5、立秋运动要适量，避免运动量过大。 6、避免一出汗就冲凉。 7、避免长期处于高温环境。 8、避免刚吃饱就午睡。 9、忌吃大量油腻食物。 10、切勿急躁，高温酷热，易动肝火。

【原创】20210805为什么游泳运动员都没体毛简单来说：为了提高成绩。剃除体毛可以减少人体在水中的阻力，从而降低运动员游泳的生理成本。早在1989年10月，鲍尔州立大学和艾奥瓦州立大学合作的研究论文——《去除体毛对蛙泳运动的生理反应影响》。在普通蛙泳试验中，剃毛组比不剃毛组的耗氧量和运动后血液乳酸水平明显降低，单次划水距离却明显提高。在自由泳试验中，剃毛组的心率有所下降，其他测试指标无区别。

【原创】20210805需要“”穷养”，“富养”的器官 1、脸——脸要穷养脸不必过度清洁，脸上有角质，过度清洁起不了保护作用 2、脚——脚要富养脚时刻保持温暖，泡脚是很不错的选择。 3、身：身要穷养多锻炼常出汗，锻炼不只是机体上的锻炼，锻炼后也使人心情愉悦 4、肝——肝要富养积极注射疫苗，饮食要卫生，定期检查肝功能。 5、肾——肾要穷养少吃盐肉，常喝水睡好午觉。尤其是有结石高血压的人，一定要多喝水，少吃盐 6、神——神要富养放松情绪充实内心，做到这点有难度，调整心态说容易，做难 7、肠——肠要穷养少吃肉多吃菜并控制烟酒体重，芹菜是很好的粗纤维食物。 8、肺——肺要富养多吃润肺食物百合，银耳。多去大自然走走，呼吸新鲜空气没坏处 9、胃——胃要穷养五谷杂粮即可，但是胃寒的人一定要找自己适合的食物。 10、心——心要穷养少吃加工食品多吃天然食物

【原创】20210722嘴巴有这些情况，说明有以下这些问题 1、嘴角开裂：多是脾有火，肺气不足导致可多喝谢绿豆百合汤，能降脾火，升肺气 2、嘴唇干燥：多是肝肾阴虚导致可多用枸杞、麦冬泡水饮，枸杞具有养肝作用，麦冬能起到滋阴的功效 3、口气大：多为龋齿、牙周或胃肠湿热引起可多用菊花或金银花等清热解毒类药物泡水饮 4、流口水：多为脾肾虚导致建议少吃肉类多吃枣 5、唇色较浅：多为气虚导致可多含参片或吃红枣 6、唇色发紫：多为血瘀或氧气不足导致建议多吃姜，常深呼吸，不要熬夜

【原创】20210722有胃病的朋友可以看看 1.胃疼的时候记得，可以倒一杯较热的水，然后喝下去也会起到缓解的作用，这种可能是因为胃酸过多导致了胃疼所以喝水会稀释掉。 2.如果胃突然疼，又没有药的话，记得蹲下来，双手抱住自己胃的地方尽量自己的，上身压在蹲的两腿上，紧紧地压一下自己的胃部，这样会改善胃疼尖锐感。 3.胃疼的时候记得也可以一杯较浓的牛奶，必须是纯牛奶，这样的下去后也会对你的胃疼有所改善，因为牛奶进入胃后，会隔开壁与其他物质的接触而滅少疼痛的。 4.疼的时候，可能是吃得太饱而引起的不舒服的感觉这个时候可以吃一点儿促消化的药，或者是静静地不要动，让胃能处在平和的消化的状态中。 5.有时候胃疼也是因为饥饿造成的，这个时候要记得常在自己工作的地方备一些零食这样，当你有饥饿感的时候就吃点也能减少你的胃疼的毛病的。 6.不明原因的胃痛不要喝热水不要热敷不要吃止痛药，弯腰捂住腹部减轻腹部压力，喝牛奶可以保护胃粘膜，吃太多可以右侧卧位，记得带一颗糖。

【原创】20210720夏天独特的解暑方式 1.物理降温。躲阴凉地，减少运动。吹电扇空调，搂竹姑娘，喝汽水。 2.食物降温。喝绿豆汤，凉粉龟苓膏，蛇羹等清凉属性的汤。 3.精神降温。摸摸瘪瘪的钱包，看看糟心的工作，想想没有的对象，比比根本不用操心暑热的隔壁老王。你的心还不够凉吗？ 4.微博吃瓜，发冷发热的

【原创】20210624可以缓解疲劳的八种解压食物 ①脱脂牛奶-科学家证实，治疗失眠和焦虑症，传统热牛奶疗法是有效的；②桔子-其中的维生素C可助你一臂之力；③麦片减慢胃的吸收速度；④鲑鱼富含Ω-3脂肪酸；⑤菠菜-镁有平复情绪的作用；⑥杏仁止咳平喘润肠通便；⑦开心果胡桃-防止心跳过快；⑧鳄梨降低狂躁的情绪。

【原创】2021062320件只要坚持下来就会有惊喜的小事 1.常年包里带着保温杯，只喝白开水，不喝任何饮料，果汁。 2.闹钟一响就起床，要不就起来，要不不顾一切继续睡。赖床既睡不好又浪费时间。 3.每天喝新鲜柠檬片泡的水，对皮肤超好。加一些蜂蜜也会很不错，而且肠道很通顺。 4.每天一水果。可以每天吃一个西红柿，这是N多明星和美容师提到的一个美容抗衰老的方法，仙女们都应该知道。 5.吃东西时两边肌肉都要用到，要不然会变大小脸的哟~ 6.对护肤品要有耐心。关于一个护肤品的好坏，至少要用完一瓶再做判断。因为身体有代谢周期，什么东西都得量变才有质变。 7.25岁以后吃抗氧化营养素。当然这是在有条件的情况下，很多女明星保养容颜都吃抗氧化的营养素，坚持吃几年和不吃真的会有很明显的区别。 8.减少用毛巾洗脸。用干净的手代替毛巾洗脸，可以减小对脸部的摩擦，也能减少细菌。 9.起床睁眼前先做“眼睛操”。每天起床睁开眼睛前眼珠往左转30圈，再右转30圈，眼睛会变有神。 10.涂防晒涂防晒涂防晒！重要的事情说三遍！只要出门就要涂防晒，一定要涂！不论晴天还是阴天！ 11.少跷二郎腿。跷二郎腿既不雅观，也对形体塑造不利，切忌切忌！ 12.每天踮起脚尖全身紧贴墙壁站立半小时，坚持下去，会有人告诉你效果如何的。 13.经常做拉伸运动。尤其是腿部，运动进行按摩，腿会变得又紧致又漂亮。后踢腿能改善臀型。站姿切忌内八，会使腿型变差。 14.每天出门前画个淡妆。就算不愿意上底妆，也画个眉毛涂个口红，看起来精神，别人看了也会讨喜。 15.坚持学习。这里的学习不光指每天读书钻研课本知识，每天get一点生活小技能也算是一种学习。 16.做好时间分配。每天的时间尽可能的分配在长期提升自己的事情上，而不是浪费在一些琐碎重复又无意义的事上。 17.情绪管理，学会克制。一个朋友跟我说过这样一句话，如果一个成年人连自己的情绪都无法控制，那是真的很可悲了。 18.学会理财。有计划合理的进行分配，一定要留一些闲钱在身边，以便不时之需。 19.多结识一些上进的正能量的朋友，大家一起能够共同提升。 20.善于感恩，特别是对自己最亲近的人。最后，意志力很重要！坚持去做一些小事，持之以恒，厚积薄发。日子久了你会发现大有收获

【原创】20210623荔枝又到荔枝“称霸”全国的季节，果肉饱满，甜嫩多汁，好吃到根本停不下来！大家都知道荔枝吃多了容易“上火”，而实际上，它可远不止“上火”这么简单！身体调节能力较差的人，吃多了有可能会引起急性低血糖！轻者头晕恶心、重者昏迷甚至死亡！所以吃荔枝时要注意好这5点食用禁忌，方能安心吃！

【原创】20210524挑准时间吃水果 ①早上最宜：苹果、梨、葡萄。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。③ 饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圆。

【原创】20210524晚饭要不要吃？定时吃饭对健康是有益的，因为这样达到定期补充营养的目的，但是并没有证据表明不吃晚饭对健康会有严重的影响，也就是说，吃可，不吃亦可。不吃晚饭有两种情况，一种是什么都不吃，另一种是不吃正式的晚饭。对于前者来说，从减肥和控制体重的角度，发现如果早餐多吃，午餐正常，晚餐少吃对于减肥效果好，如果早餐晚一点吃，晚餐早一点吃，每天只有8小时进食，这样控制体重效果好，也就是说在4点以后不吃东西了。对于后者来说则是很正常的方式，晚上随便吃点健康的东西，水果蔬菜什么的，没有正规的一餐了，但也不是绝对不吃，这种方式值得效仿。我们身体能够储存能量，所以并没有必要每天吃几顿或者隔几小时吃一顿，只要每天进食就可以了，因为像水溶维生素之类的营养是需要每天补充的，很多人每天吃两顿或者吃一顿，也很健康。在饮食上要专注于吃什么，而不是到点吃饭这种形式主义。就算不吃晚饭，另外两顿吃得很不健康，整体健康状况也好不到那里去。

【原创】20210521艾草泡脚方大集萃 1.艾草加姜治风寒感冒，咳嗽，支气管炎，哮喘等肺系疾病和关节病；2.艾草加红花逐淤通经，改善静脉曲张，末梢神经炎，血脉不通导致的手脚麻或瘀血；3.艾草加盐适用上焦有火，下焦虚寒，经常眼红、牙痛、咽喉痛、急躁心烦而四肢发凉；4.艾草加花椒20粒，适用脚汗，汗脚，湿疹。

【原创】20210422预防高血压推荐吃这些食物 1、富含钾的蔬菜和水果钾有助于降低血压。平时多吃富含钾的蔬菜，品种越丰富越好，少吃咸菜和其他口味重的加工食物，也就是说我们的食物越接近最原始的状态越好。富含钾的蔬果：羽衣甘蓝、蘑菇、南瓜、红心萝卜、红苋菜、香蕉、菠萝蜜、山楂、牛油果、鲜枣等。需要注意的是西柚也能降血压，但如果和降压药一起吃可能会造成血压过低。 2、杂粮和豆类杂粮：荞麦、紫米、藜麦、燕麦等。豆子：黄豆、赤小豆、绿豆、黑豆、毛豆等。 3、禽肉和鱼虾贝把皮去掉的禽肉会更低脂，比如鸭肉、鸡肉、鹅肉等。鱼虾贝中富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，可以适量食用。要想预防高血压平日还要少吃高盐高油的食物，避免吃加工的方便食品，杜绝烟酒。总之，要想控制血压不单单是吃可以的做到的，在日常生活中需要控制体重、适量运动、保持一个乐观的心态，每天拥有充足的睡眠，血压自然而然就可以降下去。

【原创】20210421所谓教养就是细节 1. 别人给你倒水时，不要干看着，要用手扶扶，以示礼貌。 2. 别人对你说话，你起码要能接话，不能人家说了上句，你没了下句，或者一味地说着啊啊啊、是是是。 4. 女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花。 5. 吃完饭退席时说：“我吃完了，你们慢用。” 6. 给人递水递饭一定是双手。 7. 坐椅子不要翘起来。 8. 吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣，不要拿筷子敲碗。 9. 最后一个进门要记得随手关门。 10. 送人走要说：“慢走。” 11. 洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上，很不礼貌。 12. 递刀具给别人要记得递刀柄那一端。 13. 不揭别人的短处。 14. 听别人说话的时候，眼神不要游移，否则会显得很没礼貌。 15. 帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人。 16. 站有站相，坐有坐相。 17. 说到就一定要做到，做不到的就不要承诺。 18. 屋里有人的时候，出门要轻关门。 19. 这个世界不相信眼泪。 20. 盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递 21. 学会温柔学会聆听。 22. 去别人家里，不要坐在人家的床上。 23. 吃饭的时候尽量不要发出声音。 24. 捡东西或者穿鞋的时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股。 25. 别人批评你的时候，即使他是错的、也不要先辩驳，等大家都平静下来再解释。 26. 做事情要适可而止，无论是狂吃喜欢的食物还是闹脾气。 27. 到朋友家吃完饭，要主动帮忙洗碗清理桌子。 28. 生活中会遇见各式各样的人。你不可能与每个人都合拍，但是有一点是四海皆准的：你如何对待别人，别人也会如何对待你。 29. 任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密。 30. 学无止境，不仅要学书本知识，更要学会怎么待人处事，社会远比你想像的要复杂。 31. 最勇敢的事情是认清了生活的真相之后依旧热爱生活。不要害怕欺骗，但要知道世界上存在欺骗。 32. 擦桌子的时候要往自己的方向抹。 33. 打电话接电话第一句话一定要是：“喂，您好！”挂电话的时候，对方如果是长辈，或者你的上司，那么就等对方先挂了你再挂。如果你自己就是长辈或上司，那就主动先挂电话，别让电话那边的人等。 34. 不随地吐痰扔东西，如果没有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里。 35. 走路手不要插在口袋里。 36. 不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上。 37. 早上一定要吃早餐，没有早餐也一定要喝杯水。 38. 停车要入位，给别人开车门留好空间，车头向前，方便离开。 39. 如果是弹簧门，不管是拉还是推，请先出后进。如果身后有人应主动把门扶好，防止门弹回拍到别人。别人为自己开门一定要说谢谢。 40. 有礼貌应该是对所有人，无论是上司、长辈、餐馆服务员或是路边捡垃圾的老者。

【原创】20210421坚果饭前吃还是饭后吃坚果的营养非常丰富，《中国居民膳食指南》推荐我们每天吃10g左右的坚果。很多小伙伴大多都是在加餐或者饭后会来一把坚果。如果能把坚果放在饭前吃，还能有效控制食欲。为什么推荐在饭前吃呢？因为在我们体内，胆囊收缩素可以通过影响来自胃、腹腔和肠道分支的迷走神经感觉传入纤维来调控食物的摄入量，还可以通过一些非迷走神经依赖的信号通路降低食欲。在饭前吃一点富含优质脂肪的坚果，比如12个大杏仁或者20粒花生，就能够有效刺激胆囊收缩素的分泌。小伙伴们平时喜欢饭前吃还是饭后吃坚果呢？

【原创】20210325【睡觉也能补肾小方法】日常生活中，很多朋睡前都喜欢抱着手机刷各种短视频APP之类的，不妨每晚睡前10分钟，做一个小动作，提升我们的肾气，将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5～10分钟后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过皮肤毛孔代谢出体外，尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。（好的方法也需要贵在坚持）

【原创】2021032410种顶级抗衰老食品一、鱼肉。鱼肉是最佳的蛋白质来源，可以抵抗衰老。二、西兰花。西兰花富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。三、冬瓜。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润作用，经常食用可以有效抵抗初期皱纹的生成，令皮肤柔滑、光嫩。四、洋葱。洋葱可以清血、降低胆固醇、抗衰老。五、海鲜，海鲜提供大量的蛋白质，同时富含硒。六、豆腐。豆腐也是非常好的蛋白质来源，同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可以减少有利的雌激素活动空间。七、圆白菜。圆白菜也是十字花的蔬菜。维生素c含量丰富，同时富含纤维促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。八、苹果。苹果含有纤维素、维生素c和糖，可以防止皮肤生疱疹，保持肌肤光泽。九、胡萝卜。富含维生素A，可以使头发保持光泽，皮肤细腻。十、牛奶。含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

【原创】20210319尿酸太高怎么做降得快？ 1、给身体补充水分为了加快身体新陈代谢，以及促进血液循环，那么平时给身体补充充足的水分是很重要的。只有身体里有足够的水，才能加快尿酸排泄出来，从而有助于降低尿酸。 2、喝降酸液尿酸太高，单靠喝水还不够，还需要多给身体补充降酸液。像菊苣、葛条、桑叶、玉米须、山栀这些食物，营养价值高，对于降尿酸效果很好，经常喝，不仅能增强身体免疫力，还能预防痛风发生，同时还具有利尿消肿的作用，可以保护肾脏。 3、坚持运动尿酸高的人，想要降尿酸，就一定要记得坚持多运动，唯有让身体动起来，才能加快身体新陈代谢，促进血液循环，加快尿酸排泄，才不会引起痛风。总之，高尿酸患者需要长期坚持做这三件事，才能稳定体内的尿酸，保证身体健康。

【原创】20210223饮食中的黄金搭配 1、鱼+豆腐=增鲜补钙；2、猪肝+菠菜=防治贫血；3、羊肉+生姜=补虚佳品；4、鸡肉+栗子=补血养身；5、鸭肉+山药=补阴养肺；6、瘦肉+大蒜=促进血液循环；7、鸡蛋+百合=滋阴润燥；8、芝麻+海带=美容；9、豆腐+萝卜=利消化；10、葡萄酒+花生=有益心脏。

【原创】20210222如果《你好，李焕英》票房达到50亿，那么贾玲能分多少钱？我来给你们算一笔细账，想知道贾玲最终能分到几亿，我们就要知道中国电影票房是怎么分成的，那么我们就以《你好，李焕英》最终票房50亿来进行计算。首先，总票房要减去服务费，服务费费率为8.56%，50亿去掉服务费，剩下的就是45.72亿分账，票房还需要上交5%作为电影基金和3.3%的税金，剩下的42亿净票房才能由制片方、院线和影院进行分成，影院占比50%，院线公司占比7%，剩余43%就为投资方，所以投资方大约能剩下18.06亿。据了解《你好，李焕英》总投资成本为3.8亿，投资方的净利润为14.26亿。投资方包括北京文化、马化腾的猫眼娱乐、马云的阿里影业等。大碗娱乐估计占比不到20%，就算这么少的比例，大碗娱乐净利润也能达到三个亿。贾玲占大碗娱乐35%的股份，电影分成净收入保守1个亿，再加上导演和主演的工钱，这部戏贾玲最少能收入1.5亿。可是一部电视剧片酬都上亿了，感觉太不合理了，当然可能有人说“很多人八辈子都赚不了这么多，拍一部电影赚1亿真的很少吗？” 但这是在娱乐圈，和同行业比，不是和普通人比，对比同期其他的天价艺人真的很少了，比那某抠图怪都能拿8000万的片酬，贾玲这又费心又劳力，还要冒着赔本的风险挣的真的不多。大家觉着贾玲凭借李焕英一次收入1.5亿多吗？

【原创】20210118早、中、晚养生保健小常识，人人能做到～一、清晨 1、先搓脸10下 2、空腹喝一杯温开水 3、坚持冷水洗脸二、上午 1、适当户外活动 2、做抬头回肩操 3、眺望远方5分钟三、中午 1、午餐荤素搭配 2、小睡30分钟 3、醒后伸伸懒腰、阔阔肩四、下午 1、一杯清茶 2、搓后腰部，搓热 3、防止冬季静电五、晚上 1、热水泡脚30分 2、手指按摩头顶 3、晚上一杯酸枣仁茶，10点30分睡觉～

【原创】202101126种米最健康 ①粳米最滋补：健脾胃，养阴生津。②糙米最助消化：降低胆固醇，减少心脏病发作和中风。③黑米最补肾：滋阴补肾，补肝明目，抗衰美容。④糯米最排毒：富含蛋白质，脂肪，糖类维生素B2等。⑤薏米最养颜：利水渗湿，健脾止泻，清热解毒。⑥小米最养胃：益肾气，清虚热，利小便。

【原创】20210112送给天下父母的健康知识 ①睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。 ②热水泡脚可有效预防静脉曲张。 ③染发频率控制在半年一次。 ④沐浴不超过10分钟。 ⑤微波炉工作时离开厨房。 ⑥晚餐时关掉电视机。 ⑦别在临睡前服药。安眠药也要提前半小时服用。 ⑧在食谱里添加杂粮和蔬菜。快把关心送给家中的父母。

【原创】20201224世卫组织最新公布健康食品排行榜【肉食榜】一鹅肉、二鸭肉、三鸡肉；【水果榜】一木瓜、二桔子、三橙子、四草莓（苹果从首位降到第七）；【蔬菜榜】一红薯、二玉米、三芦笋、四花椰菜；【零食榜】一核桃、二花生、三开心果、四腰果；【食用油榜】一橄榄油、二玉米油、三米糠油。

【原创】20201224健康养生小知识 1)生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，刺激血管长出斑块；过激情绪还会导致已有斑块破裂，形成血栓，导致急性心梗。建议大家少生气，不生气，心情愉悦，血管健康。 2）坚持锻炼，规律生活。散步、骑车、游泳、慢跑等都是不错的选择。定期运动，不仅能提高血液中“好”胆固醇的水平，还会释放对血管有益的物质，改善新陈代谢和血管老化。

【原创】20201221身体出现“酸、麻、胀、痛、痒”意味着什么？ 1、经络通，气血不足———就会“酸” 2、气充足，郁不通———就会“胀” 3、气畅通，血不通———就会“麻” 4、气血瘀滞，都不通———就会“木” 5、气血渐复，伤口愈合———就会“痒” 6、不通则痛，经络不通———就会“痛” 7、经络阻塞，气血不畅———就会“僵建议：饮食、作息规律，保持良好的心态，多亲近大自然，七情不要太过，可以适当多运动，比如八段锦等，如果症状明显的话，建议还是要及时调理。

【原创】20201014教大家一个缓解脖子僵硬和头前倾的方法教大家一个缓解脖子僵硬和头前倾的方法，超级简单，只需要三步：首先眼睛平视前方→接着点头→最后让整个下巴往后平移去挤出双下巴。在这个位置停留一秒，然后反复做个 50下。每天不用5分钟，慢慢脖子的紧绷感就会消失。做的时候觉得脖子后面有点紧绷有被拉伸的感觉就是做对了。如果会觉得脖子有异常的疼痛，或是手开始发酸发麻，那你可能不太适合做这个动作，这个时候不要强逼自己去做，最好去医院看下是不是有其他问题。

【最给力排毒减肥蔬菜】①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。 ② 【最给力排毒减肥蔬菜】①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。 ②萝卜：避免脂肪在皮下堆积。③韭菜：促进肠蠕动。④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。⑥荷兰豆：可以加快身体的新陈代谢。⑦芹菜：热量很低，吃多了不怕胖。

今日夏至，昼最长夜最短，养生有这几个禁忌骄阳渐近暑徘徊一夜生今日夏至，昼最长夜最短，养生有这几个禁忌骄阳渐近暑徘徊一夜生阴夏九来今天18时7分，迎来夏至节气夏至是盛夏的起点过了今天一年中最热的时期就到了夏至是昼夜变化的界限这一天北半球的各地都是一年中白昼最长的一天过了这天，太阳将走“回头路” 北半球白昼将会逐日减短在古人看来夏至是阳气最旺的时节但盛极必衰阴气也从这一天开始滋长一些喜阴的生物出现了而阳性的生物却渐渐衰退　▎养生三大禁忌一、忌夜食生冷、空腹饮茶夏季夜短，夜间要注意不要吃生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。二、忌冷水洗浴冷水洗浴是很多人最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。会出现如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。三、忌夜卧贪凉中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。因此，我们尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重。

注意！今日入梅，除大暴雨外，这些你都知道吗？闷！闷！闷！黏糊注意！今日入梅，除大暴雨外，这些你都知道吗？闷！闷！闷！黏糊糊的透不过气来不少朋友都问这天气是不是要入梅了啊没错！昨天上午湖州市气象台宣布湖州今日入梅！湖州市气象台6月19日9时发布入梅公告：全省今日入梅，梅雨带南北摆动，我市以过程性降水为主，预计19日下午起阴有时有阵雨，后半夜到20日有大到暴雨，21日降雨间歇，22日起多阵雨。入梅后，强降水过程增多，请加强防范！湖州市气象台台长李洪权由于副热带高压强度加强，且位置比较稳定，加上从孟加拉湾到华东一带有水汽输送带，全省从今天开始进入梅雨期。入梅后，我市以过程性降水为主，因此这次的梅雨形势不典型。从湖州市气象台了解到，湖州常年入梅时间为6月16日。2017年，6月9日就入梅了，比往年提前了一个星期。而今年却有所推迟，是2009年以来入梅时间最晚的一年。入梅后，闷热潮湿感觉便会随之而来。未来几天雨水将增多起来，21日降雨间歇，但22日开始又多阵雨。受降雨影响，未来几天的气温都不会很高，最高气温在30℃左右。但是湿度变大，在“高温高湿”共同作用下，前段时间那种凉爽的感觉便一去不复返。未来几天天气预报 6月20日：大到暴雨，夜里雨渐止转阴，24℃～26℃ 6月21日：阴到多云，22℃～28℃ 6月22日：多云转阴有阵雨，21℃～27℃ 6月23日：阴到多云，有时有阵雨，22℃～32℃ 6月24日：多云到阴，局部有阵雨，23℃～31℃ 6月25日：多云，午后阴有雷阵雨，24℃～32℃ 湖州市气象台提醒，入梅后，强降水过程增多，市民们出门记得要带把伞。另外还要注意防范雷暴、大风和短时强降水等灾害性天气引发的中小河流洪水、城市内涝及山区地质灾害等。又要入梅啦！！梅雨特有的那种湿哒哒黏糊糊的感觉想想都让人有点难受！你问梅雨将持续多久？小编只能说现在还不能确定。小编查询气象资料发现，每年湖州的梅雨期都是长短不定，最长的有45天，最短的只有2天。来看看有哪些要注意的问题吧~ 1 身体保健要更加注意增加衣物，慢性病患者坚持服药，注意身体保健，此期间是扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病的高发期。尤其是老人、小孩、孕妇以及体质较弱者。 2 清淡饮食梅雨季节一定要注意清淡饮食，多吃一些健脾祛湿的食物，有助于肠胃消化、祛湿排毒、增强免疫力。多吃瓜果蔬菜，生冷、油腻食物尽量避免，以免伤脾助湿，增加消化负担，引发疾病。可多吃扁豆、薏米、冬瓜、绿豆、玉米、高粱、百合、莲子、小米、鲫鱼等。 3 不要贪凉梅雨天气容易引起胃肠功能紊乱，如果贪凉会导致脾胃受损，引发腹痛、腹泻。在饮食上一定要节制，冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃，剩菜、剩饭、隔夜茶、冷饮等都不要吃，注意饮食卫生。 4 避免外湿潮湿会让人感觉不舒适，也容易引发疾病，在梅雨季节尽量避免打湿身体。有条件的话，避免外出，少在潮湿的地方逗留。如果外出注意携带雨具，时间长的话穿上雨靴，避免脚长时间潮湿，也不要坐在阴冷潮湿的地方，不在室外停留过长时间。 5 注意通风阴雨连绵的时候空气潮湿、阴郁，东西都发出霉味，通风非常重要。趁雨停的时候，赶紧开窗通通风，保持室内空气新鲜，如果有条件可以安装新风系统。 6 晾晒被褥潮湿的空气，让所有的物品上都蒙上了“水雾”，人睡在潮湿的被褥上，很容易着凉、助湿，引发疾病。抓紧太阳出现的时间，多晒被褥，或者将床单、被罩烘干，勤换洗。家中多备一些除湿的干燥剂。 7 保持好心情天气很容易影响人的心情，在梅雨季节天气潮湿、阴郁、湿气较重，在这样的季节，人的心情也变得紧张不适。在梅雨季节，尽量调节自己的心情，合理安排事物，缓解压力，让自己保持好心情。 8 适量运动适当的运动，能够增强体质，帮助消化，促进血液循环，增加人体抵抗力，在梅雨季节运动更加的重要。天气不好，我们可以选择室内的运动，或者雨停的时候去户外做适当的运动。黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。看了这些注意事项感觉梅雨季都不再是烦恼了呢！

7个手机保养小常识，让你的手机不再受伤一、使用手机皮套或者保 7个手机保养小常识，让你的手机不再受伤一、使用手机皮套或者保护壳现在的手机大多都会可以买到适合的保护套，这样可以减少手机外壳的摩擦，在遇到硬度或者是掉在地上面的时候就不会容易掉漆。小编就是个不爱给手机带套的人，最后手机两边的漆掉了不少，可屏幕还是崭新的，说起来一把辛酸泪。二、勿将手机置于潮湿环境中如果你的手机不是放水的，请勿将手机长期在潮湿地方使用会使湿气渗入手机里面侵蚀内部的电路板导致连电短路。例如：浴缸、洗衣槽、潮湿的地下室、游泳池等。再不小心掉在水里，你就该傻眼了。这个应该很多人遇到过吧! 三、保护好充电口很多人用过一段时间手机后，发现数据线不好使了，不一定是人家质量不过关，也有可能是你太粗鲁了。此部位如果接触某些金属后对手机的信号有很大影响，一定要经常保持充电口的清洁。四、远离磁场环境手机通过无线信号传播声音，本身具有磁性，同时无论是音响还是话筒都涵盖电磁原理，因此勿让手机经常接触多粉尘的地方，以免手机喇叭出声孔吸入过多的灰尘，造成手机听筒声音变小，甚至听不到。五、尽量不要使用非原装充电器或充电头一个不稳定的电流会极大的损害电子元件的寿命，尤其是某些国产山寨十分便宜的充电器，缺少有效控制电路的充电器危害十分大。很多起事故就是因为电池原因所造成。六、SIM卡清洁 SIM卡上的金属触点都是非常重要的，小心保护它不被尘埃污染和清洁，能够延缓它的氧化，防止出现找不到SIM卡、使用时突然网络中断或屏幕显示乱等现象。一般来说，它的使用寿命可达4年或以上，除非你频繁地更换手机，不然的话，正常的插拨次数很少会对它有伤害。七、注意随身携带方法不少人喜欢直接放在口袋，但若不小心在坐时压到，或者走动时手机被挤压而掉落到地上，都会造成手机的损伤。还有一种人习惯把手机随手扔在包里，包里的钥匙硬物很容易对手机造成划痕。图文来源于网络，版权归原创者所有，如有侵权请及时联系我司删除处理

【不同姜汤的奇特功效】1：红糖姜汤，可改善体表循环，治疗伤风【不同姜汤的奇特功效】1：红糖姜汤，可改善体表循环，治疗伤风感冒；2：绿茶姜汤，可防中暑，清热解毒、益气舒心；3：盐醋姜汤，熬一些热姜汤，加少许盐和醋，敷于患处，能使肌肉由张变弛、舒筋活血，大大缓解疼痛；4：大枣姜汤，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状；5：小葱姜汤，治腹痛、吐泻。

饭后做到“4不急”，否则吃得再好也白搭吃完饭后，许多人都会有饭后做到“4不急”，否则吃得再好也白搭吃完饭后，许多人都会有一些不经意的小习惯，比如喜欢喝口茶或吃一点水果，这些看似不经意的小事，可能都会损害健康。饭后做到以下“4不急”，否则吃得再好也白搭！别急着去运动都说“饭后百步走，活到九十九”，这不是建议大家饭后立即“百步走”，而是应该在饭后半小时再进行，这更有助于消化、促进新陈代谢、预防肥胖、改善睡眠质量。有冠心病、高血压、动脉硬化等健康问题的老年人尤其要注意，因为饭后立即运动会增加心脏负荷，使心脑供血不足，容易出现头昏、眼花、乏力等不适症状。不要抽烟有些人会说，“饭后一支烟，赛过活神仙”，这句话实在太害人了！对吸烟者来说，这句话是一种非常有害的误导。饭后人体血液循环量增加，各种内脏器官开始兴奋，如胃肠运动加强，尼古丁迅速被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。此时的你吸收烟雾的能力加强了，吸进身体的有害物质自然就更多了，对身体的损害更大。别急着喝浓茶失眠、心血管不适及胃肠功能不佳的人群不适宜饭后饮茶，特别是浓茶。对于健康人而言，饭后喝些淡茶去油腻未尝不可。另外，饭后用淡茶水漱口还有预防龋齿的功效。饭后不要喝酸奶饭后胃里的胃酸pH值在0.9~1.5之间，属于强酸。如果在这种强酸状态下饮用酸奶，其中的益生菌会被胃酸所消灭，无法被身体所利用。此外，一般而言100克酸奶含能量80千卡，吃饱饭后喝酸奶，就等于额外摄入这些能量，长期如此，体重可能会增加。

“五一”出行不想堵哭？请看高速出行预警提示清明时节，相信不少 “五一”出行不想堵哭？请看高速出行预警提示清明时节，相信不少人已经被可怕的车流堵到怀疑人生了。心心念念的五一假期即将到来，想要出行的你，是不是有点忐忑：路还会不会堵？哪里会堵？五一节三天假期全国高速公路实施小客车免费通行，具体免费时间为4月29日0:00至5月1日24:00，免费通行车辆的范围是7座以下载客车辆。正值旅游旺季和高速公路免费通行的双重因素叠加下，高速公路交通流量特别是自驾车流量将大幅上升，局部线路、路段将发生拥堵排队缓行的概率急剧上升，道路交通安全风险也随之加大。杭州高速交警预测，今年五一假期易拥堵的路段为杭金衢高速的西小江大桥和浦阳江大桥双向；杭新景高速的富阳段；杭徽高速的岳山隧道、青山湖大桥、转绕城北线匝道后方。易拥堵的时间段和点位： 4月29日至30日每天07时至12时，沪杭甬高速宁波方向的临平至二桥段；杭金衢高速金华方向的西小江大桥、浦阳江大桥；杭新景高速的东洲岛至富阳、南峰隧道、善岭隧道、富春江大桥、桐庐服务区；杭徽高速安徽方向的岳山隧道至临安、临安服务区。 5月1日13时至20时，沪杭甬高速杭州方向的机场至红垦互通；杭金衢高速的杭州方向西小江大桥、浦阳江大桥；杭新景高速杭州方向的桐庐服务区至场口、中埠至东洲岛、杭州南转绕城西线匝道后方、G60N八亩丘枢纽；杭徽高速杭州方向的临安服务区、临安至岳山隧道、杭州西转绕城北线匝道后方：

【换个泡法，让柠檬发挥不同功效】①蜂蜜柠檬水：有助于止咳化痰【换个泡法，让柠檬发挥不同功效】①蜂蜜柠檬水：有助于止咳化痰；②柠檬绿茶：对心血管有一定好处；③柠檬姜茶：能促进消化，缓解便秘；④柠檬枸杞茶：养肝明目，电脑族不妨试试；⑤柠檬薏米橙子水：有利于排毒祛湿；⑥决明子柠檬茶：降脂明目。快转给爱喝柠檬水的TA！

【太瘦的人不开心】一项研究显示，太瘦的人患心理障碍的风险更高【太瘦的人不开心】一项研究显示，太瘦的人患心理障碍的风险更高。因为多数人减肥都从节食开始，这容易导致身体机能紊乱，不利于对抗精神障碍。同时，过瘦会导致机体营养匮乏，脑细胞受损严重，易损害记忆力。所以不必刻意追求身材，开心最重要。

【煮过水果胜过药，水果熟吃更健康！】许多人认为水果直接吃原汁【煮过水果胜过药，水果熟吃更健康！】许多人认为水果直接吃原汁原味，营养吸收的才更加全面，但其实，有些水果做熟了吃，功效会更加神奇、更有营养。比如：柚子蒸熟可以减少血栓的形成，预防中老年人中风。苹果蒸食服用可以止泻、排毒、易消化……

“两会”落下帷幕你的生活将发生哪些改变？20日上午，十三届 “两会”落下帷幕你的生活将发生哪些改变？ 20日上午，十三届全国人大一次会议举行闭幕会，2018年“两会”落下帷幕。根据今年总理记者会、“两会”期间多场记者会和政府工作报告的内容，你的生活将会有这些变化。 1、提速降费手机流量“漫游”费7月1日之前取消，实现高速宽带城乡全覆盖，扩大公共场所免费上网范围，明显降低家庭宽带、企业宽带和专线使用费，移动网络流量资费年内至少降低30%。 2、个税起征点上调抓紧启动个税修法。增加专项扣除，首选重点是子女教育、大病医疗。 3、房地产税研究制定房地产税法，目前，全国人大、财政部和相关部门正抓紧起草完善房地产税法法律草案。我国将按照中国国情并结合国际通行做法合理设立房地产税制度。 4、健康医疗提高基本医保和大病保险保障水平，居民基本医保人均财政补助标准再增加40元，一半用于大病保险。扩大大病救治病种，将女性乳腺癌、宫颈癌以及肺癌纳入大病救治范围。至少要使2000万人以上能够享受大病保险，不能让一个人患大病全家都倒下。组建国家卫生健康委员会，实施健康中国战略。 5、养老深化养老保险制度改革，建立企业职工基本养老保险基金中央调剂制度，中央收取3%统筹调剂。继续提高退休人员基本养老金和城乡居民基础养老金。发展居家、社区和互助式养老，推进医养结合，提高养老院服务质量。 6、住房启动新的三年棚改攻坚计划，今年开工580万套。加大公租房保障力度，培育住房租赁市场，发展共有产权住房，督促商业银行严格落实差别化的住房信贷政策。 7、教育降低农村学生辍学率，今年基本消除超大班额，新建小区必须同步建设标准化学校。着力解决中小学生课外负担重问题。多渠道增加学前教育资源供给，加强对儿童托育全过程监管。 8、收入稳步提高居民收入水平，与经济增长水平同步。支持企业提高技工收入水平。合理调整社会最低工资标准。完善机关事业单位工资和津补贴制度，向艰苦地区、特殊岗位倾斜。稳步提高城乡低保、社会救助、抚恤优待等标准。 9、食品加快实现全程留痕、信息可追溯系统建设，让问题产品无处藏身、不法制售者难逃法网。继续推进化肥农药减量提效，引导养殖者“少用药”、“用好药”。提升农产品质量，增加绿色、品牌农产品。 10、就业创业提供全方位创新创业服务，打造“双创”升级版。今年目标是至少保证1100万人就业，但方向是1300万人以上。扩大农民工就业，全面治理拖欠工资问题。 11、体育休闲旅游多渠道增加全民健身场所和设施。创建全域旅游示范区，降低重点国有景区门票价格。从3月9日开始，中国所有驻外使领馆统一大幅下调中国公民办理领事认证的费用，降幅为三分之二。 12、购物新能源汽车车辆购置税优惠政策再延长三年。下调汽车、部分日用消费品等进口关税，抗癌药品力争降到零税率。首届中国国际进口博览会11月5日至10日在上海举办。 13、脱贫今年再减少农村贫困人口1000万以上，完成易地扶贫搬迁280万人。 14、出行完成铁路投资7320亿元、公路水运投资1.8万亿元左右，新建改建农村公路20万公里。治理共享单车乱停乱放问题，加快充电桩等设施建设。 15、生活环境今年二氧化硫、氮氧化物排放量要下降3%，重点地区细颗粒物（PM2.5）浓度继续下降。全面整治黑臭水体，严禁“洋垃圾”入境，严控填海造地。稳步开展农村人居环境整治三年行动，推进“厕所革命”。 16、居住设施健全菜市场、停车场等便民服务设施。有序推进“城中村”、老旧小区改造，鼓励有条件的老旧小区加装电梯。加强天然气储备设施建设，建立2亿方左右的调峰机制确保天然气不断供。 17、文化生活深入实施文化惠民工程，培育新型文化业态。繁荣文艺创作，发展新闻出版、广播影视、档案等事业。 18、社会治安严密防范和坚决打击暴力恐怖活动，依法开展扫黑除恶专项斗争，惩治盗抢骗黄赌毒等违法犯罪活动，整治电信网络诈骗、侵犯公民个人信息、网络传销等突出问题 19、诚信问题进一步提升信用信息共享公开水平，加大联合奖惩力度，进一步规范红黑名单制度，规范“红黑名单”的退出机制和异议处理机制。 20、理财稳步推进金融市场开放，扩大中国居民配置资产选择范围。健全对证券市场、影子银行、互联网金融等监管。欢迎互联网企业回归A股上市。加强对投资者教育，谨防金融诈骗。

世界儿歌日从美好春天开始1976年，在比利时克诺克两年一度的世界儿歌日从美好春天开始 1976年，在比利时克诺克两年一度的国际诗歌会上创立了世界儿歌日，每年在3月21日——春天到来的第一天举行庆祝活动。 “世界儿歌日”的主题是：关爱儿童、缔造和平、消灭战争、建设家园。该项活动得到了联合国教科文组织的认可和支持。每年这一天，各国儿童组织、教育机构会组织各种形式庆祝这一节日。世界儿歌日的意义 “世界儿歌日”是世界儿童的一个独特的节日，是儿童国际交流的窗口，也是维护、保障儿童权益的一种重要形式。 “世界儿歌日”旨在通过儿歌搭起各国儿童的友谊桥梁，传达和平与发展的理想，寓教于乐，充分发展少年儿童的才智个性和身心能力，并培养他们对传统文化、民族语言和价值的认同及对祖国文明的尊重与热爱。唱儿歌对孩子的4大好处 1、情感熏陶儿歌优美的旋律、流畅的音韵、真挚的情感，能带给孩子美的感受和情感熏陶。听唱儿歌既可以联络孩子与周围人的感情，也可以使孩子的情感得到抒发，从而调节情绪，获得愉悦。 2、启迪心智由于孩子的思维还相对比较具象，那些接近他们生活经验的儿歌将更容易被理解和接受。大量的儿歌作品都是以某方面的知识作题材，可以形象有趣地帮助孩子认识自然界，认识社会生活，开发他们的智力，启迪引发他们的思维和想象能力。 3、发展语言对于三四岁正处于语言发展黄金期的孩子来说，朗朗上口的儿歌可以满足孩子喜欢模仿说话的特点，激发他们学习语言的兴趣。反复吟诵儿歌，不但能够帮助口齿不清的孩子矫正发音、正确把握概念、初步认识事物，并能培养他们语言的连贯力和表达力，训练和发展思维，培养和提高他们运用语言的能力。 4、亲子陪伴在教孩子说唱儿歌的过程也往往是个亲子互动的过程，妈妈们在念儿歌时，通常都会面带表情，边念边加一些动作，带动孩子运用多种感官参与活动，享受快乐的亲子时光。让我们一起来回忆那些耳熟能详的儿歌吧明天开心的儿歌唱起来吧

《射雕英雄传》出英译本啦！ “降龙十八掌”、郭靖黄蓉怎么译？《射雕英雄传》出英译本啦！ “降龙十八掌”、郭靖黄蓉怎么译？ 2月22日，农历大年初七，英国麦克莱霍斯出版社面向全球发行由瑞典姑娘安娜·霍姆伍德（中文名：郝玉青）翻译的《射雕英雄传》第一卷。这是这部金庸经典作品首次被译成英文出版。被称为中国《魔戒》将分4卷出版因原著情节丰满、篇幅很长，出版商决定将《射雕英雄传》（The Legends ofthe Condor Heroes）分为4卷陆续翻译出版。这次出版的第一卷《英雄诞生》（A Hero Born），标价14.99英镑（约合人民币132元）。封面上绘着一只展开的黑色翅膀。各式武功的翻译让人头疼译者坦言尽力而为对以翻译为职业的郝玉青来说，翻译《射雕英雄传》是她迄今为止觉得最难的一次挑战。金庸小说里涉及了大量历史背景、文化习俗、人物、食品、中药……单单是理解这些事物名称并准确翻译出来，就相当不容易。如何翻译原著中虚构出来的那些盖世神功、无敌招式，更令她“头疼”： “降龙十八掌”：“the 18 palm attacks to defeat dragons”（击败龙的十八掌击） “九阴白骨爪”：“Nine Yin Skeleton Claw”（九阴骷髅爪）不过，在她看来，最大的困难还不是这些。她深知金庸原著在读者心目中的地位和受关注度，因此她必须“怀着一颗谦卑的心”翻译。人名翻译也有技巧不翻译才是最大的缺失就以最简单的人名来说，原著中中文人名往往深藏寓意，暗合人物形象或性格宿命。在翻译过程中，郝玉青也一直在音译和意译之间做平衡。郭靖是Guo Jing，杨康是YangKang，但黄蓉被译为Lotus Huang（倒译成黄莲花就很接地气了）；杨铁心被译为Ironheart Yang，算是结合得很完美；郭啸天被译为Skyfury Guo，想想一怒冲天的画面的确很带感；中神通王重阳是Double Sun Wang Chongyang；梅超风是Cyclone Mei “最糟糕的是你把每个字都翻译准确了，但译作读起来却毫无生趣，这完全丧失了文学翻译的意义。”她说。 “我知道没有翻译是完美无缺的，总有地方让人不同意或者不喜欢。但我一直坚信：不翻译才是最大的缺失。” 游学中国让她沉迷中文从《鹿鼎记》爱上金庸郝玉青父亲是英国人，母亲是瑞典人，本人在英国长大，曾在牛津大学读历史专业。十余年前，20岁出头的她独自到中国游学的“奇妙旅行”，触动了她想要学习中文的初心。她花了3年多时间在牛津大学等高校学习中文专业、研读中国文学和历史。 “相比正统文学，我更喜欢在不落窠臼、充满创造力和想象力的文学作品里徜徉，”郝玉青说。这也是她后来迷上金庸武侠小说的重要原因。最初，她受好友推荐读金庸，面对满满一书架武侠小说，买下了自己第一本金庸作品——《鹿鼎记》。她认为，金庸的武侠小说是对中国古典文学的传承，“有点像《西游记》和《水浒传》”。此外，金庸善于在虚构的武侠世界里表达自己的价值观，这也让郝玉青感到有趣。郝玉青相信武侠小说在西方大有市场从决定翻译到最终出书，郝玉青用了将近6年时间。2012年，在中国从事过图书代理工作的郝玉青向一位西方图书代理商推荐了《射雕英雄传》。她认为金庸的这本书可以成为一个良好开端，是向英国出版界介绍中国武侠作品的绝佳方式。郝玉青认为，金庸的作品里有侠肝义胆、江湖情仇，是全世界读者都喜欢的内容。“现在有许多西方人在练武术，也喜欢看功夫电影，这说明武侠小说在西方一定会有一群‘核心’读者。”她非常看好中国传统武侠小说在英文图书市场的前景。

家长该如何引导孩子处理这笔压岁钱呢？宁波教育界资深人士、二级家长该如何引导孩子处理这笔压岁钱呢？宁波教育界资深人士、二级心理咨询师童燕娜说，压岁钱的支配应区别对待，比如大额压岁钱，很多时候并不是单纯给孩子的，而是包含了长辈照顾家庭的心意，这时候压岁钱的支配权应该由家长掌握。但不管是哪类压岁钱，家长应该让孩子参与压岁钱的支配，商量着办，多倾听孩子的意见，比如可以给孩子买一样心仪已久的礼物。在参与过程中，潜移默化让孩子学会理财。

教你一套春节后“收心大法”，专治各种“不想上班”！教你一套春节后“收心大法”，专治各种“不想上班”！今天是节后上班第一天，肯定会有很多人出现不适应，甚至对上班怀有恐惧心理，这就是所谓的“节后综合征”。头昏脑涨睡眠紊乱　　春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。应对大法：　　1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；　　2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；　　3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；　　4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。假日消化不良　　春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。另外，有不少同事过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。应对大法：　　1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；　　2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；　　3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。沉溺假期无法自拔　　春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。应对大法：　　1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适； 2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。返程“上火” 　　很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，想起上班前又要经历一次那种痛苦，浑身酸爽有木有！应对大法：　　1、多喝水，补充适量水分；　　2、每天晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“微烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。精神涣散上班恐惧症　　春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀；突然觉得上班没意思，想要辞职。应对大法：　　1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；　　2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；　　3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。　　跨过春节，新的一年令人期待，不管大家有没有做好迎接新的一轮工作的准备，长假都已经结束啦~

10家快递公司宣布春节不歇每件快递费涨10元你接受吗？距离 10家快递公司宣布春节不歇每件快递费涨10元你接受吗？距离春节还有不到一个月的时间，多家电商已经在“摇旗呐喊”。面对网上流传的一份春节快递放假时间表，不少消费者在担心，春节期间的快递能准时送达吗？同样，快递小哥也开始犯难，忙碌了一年，什么时候才可以回家过年呢？十家快递公司表示春节不打烊根据《快递杂志》消息报道，包括EMS、顺丰、中通、申通、圆通、韵达、百世、德邦、京东物流、苏宁物流在内的这十家快递企业均表示，今年春节期间不打烊。目前，苏宁物流近日率先打响了春节快递不打烊服务；而作为每年春节期间的寄递服务“主力军”，EMS表示会像往年一样“无缝隙、全覆盖、不停休”；韵达速递官方公告称，总部将成立“春节期间快递服务运营小组”，协调、指挥全网络快递服务工作，同时，将对相关地区的汽运、航空线路进行调整、优化，部分地区快件时效将有一定调整。部分快递公司将加收服务费按照惯例，春节期间，部分快递企业会加收一定的服务费。EMS和顺丰往年加收10元左右的费用，韵达方面表示，考虑到春节期间业务量、成本等各种因素，每个快件会加收10元服务费。快递员：公司有补助和调休春节休不休自己决定对于所在公司春节不打烊，快递员们又是怎样考虑的？在北京送快递的唐山小伙儿小周已经工作三年了，他在接受记者采访时说，今年还是会继续坚守，有补助、有年后调休，都是自己可以选择的事儿。快递员小唐：其实就往年的情况来说，有部分的员工在这儿工作，还是回去的多。像我们在这儿送快递的话，有点补助，我们很多时候就是为了这部分补助就不回家过年了。年后的调休就看个人了，想调休就舍弃天数，回家休息两三天再回来上班，也就够了。现在年味儿淡了，大家的购物欲望越来越强，我们也迎合市场，公司给我们的福利待遇也挺不错的。就看个人了，想休息就少赚点，公司也不强制。此外，据了解，苏宁物流发布了“团聚计划”，在今年春节企业将在43城市设立100座爱心驿站，组织值班的快递员和家属一起过年；京东发布“我在京东过大年”活动，为在春节值守的快递员等员工提供诱人的福利待遇。如何保障加班快递员的福利？企业在保障消费者服务的同时，如何保障加班快递员的福利呢？专家表示，企业已经有了比较好的实践经验，建议广大消费者也能对快递物流一线的工作人员多些理解。快递业专家赵小敏：其实最近这三年左右，一直都是这样的一个局面，有一部分人留下来继续来做，快递业务都是保持正常运作的，但是部分会存在延误或者是错发的事件。另外一点，企业会对一些业务员或者快递员在春节期间进行温暖关怀，包括有一些资金的支持。这是我们认为企业这些年一直以来采用的。今年就这个情况，还是继续延续以往的运行态势。

妈，你别催了！湖州人平均31.4岁结婚…… 2018年悄然而至，过去的一年中你是刚刚踏进婚姻殿堂，寻到了幸福的另一半；还是一个人在逐梦路上砥砺前行，独享自由自在的惬意时光？ 2017湖州市婚姻大数据于近日出炉，一起从大数据来看看湖州人的婚姻观吧！湖州人平均31.4岁才愿走进婚姻殿堂数据显示，2017年湖州市共有20082对新人登记结婚，比2015年的21112对、2016年的20326对呈逐年递减趋势，且2017年男性平均结婚年龄为32.4岁，女性结婚年龄为30.3岁，湖州人平均结婚年龄已超30岁！在新登记的新人中，男性主要集中在25~29岁，共有8312人，占男性结婚人数的41.47%；女性主要集中在20~24岁，共有6893人，占女性结婚人数的34.39%。其中初婚人群的年龄也呈递增趋势，男女初婚平均年龄为28.2岁，比2015年的27.4岁和2016年的27.5岁向后推迟。 “工作节奏快，经济压力大等是影响年轻人结婚推迟的因素，主要还是社会大环境的变化。”湖州市民政局相关工作人员说，结婚越来越晚，主要和年轻人的婚恋观有关。年轻人受教育程度更高，更加独立，更愿意追求实现自身的价值；另一方面，现在结婚成本也比较高，成家后的负担也不轻。因此年轻人选择主动地“剩下”，晚婚成为趋势。在结婚登记日子这一选择上，大家还是喜欢挑“情人节”“七夕”这样有主题的节点扎堆结婚。2017年2月登记2113对，其中，2月14日“情人节”登记717对，“七夕”登记464对。谁说爱情只是年轻的事，从大数据来看这两年“黄昏恋”也被越来越多的人认可和接受。2017年60岁以上老人中男性结婚登记794人，占男性结婚登记总数的3.96%；女性565对，占女性结婚登记总数的2.62%。平均每天22对夫妻离婚相爱容易，相守不易。2017年，湖州有8096对夫妻办理离婚，较2015年的6359对和2016年的7197对有所增多。感情不和是离婚导火索的主因，8096对中有6777对感情不和，占比83.74%。那么离婚率最高的年龄段是多少呢？男女差异很大。数据显示，2017年男性离婚比例最高的年龄段为40~49岁，共有2109人，占男性离婚总数的26.06%；其次为30~34岁，共有1702人，占男性离婚总数的21.03%。女性离婚比例最高的年龄段为25~29岁，共有1917人，占女性离婚总数的23.69%；其次为30~34岁，共有1762人，占女性离婚总数的21.77%。 “脾气好”是男女择偶最看中的特质 2017年底，腾讯·大浙网发起了“2017中国人婚恋观大调查”，调查数据显示，有过被催婚、催恋爱经历的男性比女性多出7个百分点。说明男性比女性更容易遭遇催婚的情况。目前中国男女比例失衡，到2020年，中国处于婚龄的男性人数将比女性多出3000万到4000万，这意味着平均五个男性中将有一个找不到配偶。“剩男危机”越来越凸显。调查数据还显示，中国女性更看重的是对方的内在和经济实力，却并不关心男性的外表。在中国女性心目中，最理想的对象是“性格脾气好、真心待人、事业有成”的男性，而“高颜值”只排在第七位。相比之下，男性就比较看重女性的颜值外表。在男性的择偶标准中，除了性格脾气、真心待人、生活习惯等因素外，颜值外表也占据了很高的比重，排在第五位。男人爱颜值，女人更追求安全感。不过综合来看，新时代的男性和女性都明白，两人在相处过程中，性格脾气、三观、生活习惯才是最重要的因素。已婚群体更加认同这一观点。