阳光展现01的个人资料

频繁雷雨天气*话*出行】出行前了解当日天气，做好预防雷雨的必要准备。了解路况信息避免因雷雨天气造成的交通拥堵带来的不便。防雷措施：------ 雷雨天尽量使用雨披或者雨衣，避免因打伞带来的雷击。不宜使用、接触电器设备；不要太靠近高大建筑物外墙；不要停留在高楼平台上；在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等；不宜在大树下躲避雷雨。如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应提高警惕，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人此时千万不要跑动，而应双脚并拢，跳离现场。

今日【神仙*吕洞宾诞辰】吕洞宾，原名吕岩，号纯阳子，山西芮城永乐镇人，民间称其为吕真人、吕祖。为八仙之一。相传，唐代贞元十四年生于永乐镇东北的招贤里竹水墟。他出生官门，青壮年时醉心于功名科举，六十四岁考中进士。洞宾乐于游历，遇隐士钟离权，得其开导，逐舍弃人间功名富贵，修化学道，为人治病解危，游踪遍及江河南北，先后到江西庐山、山西中条山脉的九峰山等处潜修，出没隐秘，不知所终。金元之间，全真教大兴，崇奉吕洞宾为祖师，逐使吕祖庙，纯阳宫遍及南北各地。由于道教的夸张宣传，被涂上神秘色彩，逐使洞宾成为神仙中人。【神秘的圣诞日】传说唐贞元14年(789年)农历4 月14日，人们看到一只白鹤从天而降，飞入吕洞宾母亲的房内;此时，吕母正在熟睡中。吕母醒后，将梦中所见情景，向家人讲述。不料，同人们看到的情景完全相同。当人巳时，吕母便生下吕洞宾。

今日【全国助残日】--“

今日5月17日--【国际电信日】

今天5月15日为“国际家庭日” 5月15日是第20个“国际家庭日” 1993年2月，联合国社会发展委员会又作出决定，从1994年起，每年5月15日为“国际家庭日”设立“国际家庭日”旨在改善家庭的地位和条件，加强在保护和援助家庭方面的国际合作。

今日【文殊菩萨诞辰】---生日快乐

今天是【国际护士节】，祝洁白天使节日快乐！

母亲节到了，祝天下所有母亲节日快乐！

今天四月初一【祭雹神】了---祝农民朋友风调雨顺五谷丰登----

今天【世界红十字日】--行动在“弘扬人道主义精神”之中

夏季养生漫谈

夏季养生漫谈------

今日立夏---即【立夏节】

传统养生：饭后养生“三部曲” 　　饭后漱口防牙病盐水茶水是知音　　其实，饭后漱口比晨起和睡前刷牙更能保护口腔。吃东西后漱口，以便清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生，对预防虫牙、牙周病也有较好作用。　　漱口是脸颊部位肌肉运动的一个过程，能让水在口腔内产生多角度冲刷效果，牙齿缝隙及窝沟中的食物残渣、细菌及寄生物在饭后漱口时最易被清除干净。　　漱口时，先将少量茶水含入口内，紧闭嘴唇，上下牙自然张开，鼓起腮帮，使液体通过牙间隙区，鼓动两颊及唇部，舌头自然摆动，使溶液能在口腔内充分接触牙面、牙龈及口腔粘膜表面。利用水的冲击力，反复冲洗口腔，尤其是牙齿缝隙及窝沟，然后吐出。戴有活动义齿者要先取下义齿再漱口。　　饭后摩面又摩腹健齿益胃通肠路　　“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。”津液一是指水谷津液；二指唾液。食后按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，还有益于增强胃肠功能。以脐部为中心，以掌心摩腹，慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微发热为度。中医认为，津液生成源于饮食中的水分和营养物质，这些物质经过胃的受纳、腐熟、消化，精微部分下传小肠，经小肠分别清浊，吸收其中有营养的水谷精微，向上输送到脾，糟粕部分下传大肠，大肠吸收糟粕中残余水分，形成粪便，从肛门排出。按摩腹部就是一个帮助水谷津液在人体内消化、吸收及排泄的过程。摩面方法很简单：起床时，面向正南坐，闭目凝神片刻。两手掌相互摩擦发热，以手掌按摩面部，贴着额头中部，向下平抹面部至下巴，再从侧面向上平抹至额头，以面部慢慢有热感为度。需要提醒的是，对于高血压者，从上往下按摩面部较好；低血压者，从下往上按摩面部为宜。　　行步踌躇于饭后精神舒畅远烦忧　　俗话说“饭后百步走，活到九十九”，行步踌躇就是“从容自然”的意思。吃饭后隔30分钟左右比较合适漫步行走健身，有助于消化，促进新陈代谢，预防肥胖，改善睡眠质量。“百步”并不仅是说走一百步左右，身体素质较好的每分钟约行一百步左右。国外研究发现对大多数人而言，高于每分钟120步的健步走，对身体才有明显的锻炼效果。能走一千步以上效果更好。　　此外，早晨起来后饭前漫步一会儿，有利于肠胃蠕动，注意步幅不要太大，步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛，导致不必要的损伤。　　老年人和体质较弱者，每分钟约走六七十步；长距离健步走者，男性读每分钟走八九十步，女性七八十步；身体素质较好的每分钟约行一百二三十步左右。

朋友，你要幸福吗---跟我来　 1、享受瞬间　　要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。　　 2、控制你的时间　　幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。　　这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。　　 3、增强积极情绪　　越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。　　 4、优待身边的人　　人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。　　 5、面带幸福感　　实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。　　 6、告别枯燥的生活　　不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。　　 7、多活动　　室外活动是对付压力和焦虑的良药。一项对感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。　　 8、好好休息　　幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。　　 9、关照心灵　　对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。　　

加减乘除减压法----- 　　近年来，医学专家发现，由心理压力引起的身心疾病已呈大幅度上升的趋势。所以心理减压成了不少上班族关注的焦点，那么该如何减压呢？就让医学专家来告诉大家该怎样减压吧。看看医学专家的减压方法有效不。　　 1、加法　　积极参加体育锻炼，拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到惬意，但前提是不要运动量过大。另外，与其在家中食用健身器械，不如到公园散步，同朋友踢球或者是登山、游泳，有意结交新朋友，接受新信息，开拓视野。　　 2、减法　　降低生活标准，接受别人的帮助。对生活高变准严格要求的人不在少数，这些人应该学会适度放松，不要认为自己能够做好一切事情。如果遇到力所不能及的事情，最好能请别人帮忙。　　 3、乘法　　给自己留一些时间，要学会多留些时间给自己。一个人如果总是不闲着，会使周围人的情绪也随之紧张。如果感到累了，一定要休息，即使不累，为了爱惜自己也不妨躺下来放松一会儿。　　 4、除法　　不要同时做好几件事情，把家务分开做。不要总想自己能够同时做好几件事。与其同时忙碌好几件事情，不如考虑如何提高效率，最好是把家务分成几部分来做。例如：今天整理浴室，明天给房间除尘，后天再擦窗户。心理学家认为，适度的家务劳动并不会使人感到疲劳，而且还会给人带来愉悦感。　　随着生活水平的不断提高，大家的工作压力也越来越大，所以如何减压成了大家头疼的事情，以上内容是专家推荐的减压的方法：“加减乘除”减压法，希望能帮助大家的心理做减压。

“五四”节到了，愿“五四”精神永远光芒

今天高兴爆出---【养胃方法】 ①最养胃的是面条； ②如果熬粥，少放点苏打进去； ③小米粥就馒头，可以养胃； ④有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水； ⑤胃不好，要少食多餐。 ⑥大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃； ⑦花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。

愿大家*兴奋*高兴*度今日------------

12生肖5月份运势------------ 【鼠】；爱情指数 ☆☆☆ 67分情感运势为平淡，多注意异性间的沟通为好，本月爱情上需多付出才有所回应，虽有真心但是容易出现误解，凡事需要多加耐心为好。事业指数 ☆☆☆ 66分工作上面要多注人和，与同事或合作伙伴间易有分歧出现，本月事业上多为不稳定状态，起伏波动之象，一切的事件都需要自己多有耐心多做好检查为好。财运指数 ☆☆☆ 61分钱财运势多为普通之状态，多利于正财，努力付出就会有相应回报，本月投资运多为低迷，多避免冒险，本月财运上易进少出多，多做好开支的计划幸福开心指数 ☆☆☆ 62分【牛】；爱情指数 ☆☆☆ 73分情感运比较旺，利于异性间的交往，容易得到对方的回应，本月爱情运势上扬，利于情场上主动出击，也容易遇到欣赏的异性，多些参加社会活动的时间为好。事业指数 ☆☆☆ 71分工作上进展还算是顺利，要注意同事上的协调，本月事业上要多搞好人脉上的拓展，多参加些社会活动，能有缘认识到对自己帮助的朋友，本月事业宜多主动进取为好。财运指数 ☆☆☆ 62分财务运势良好，正偏财运都会有所收获，总体为上升的趋势，只是在钱财上要多注意好管理，有成果时就要见好就收，切勿贪心不足反致亏损，不要想一次把钱赚完。幸福开心指数 ☆☆☆ 69分【虎】；爱情指数 ☆☆☆ 62分情感运上容易出现口舌事非的现象，恋人间容易因为小事而出现分歧，本月爱情上要多调控好自己的情绪，要留心因为情感而影响到生活，说话前多三思而说。事业指数 ☆☆☆ 76分涉及到工作上事，要做好意外准备，多划清好自己的责任，事业运上容易出现阻力，多团结好周围的人士，才不致于受到被动的局面，要分清好坏人。财运指数 ☆☆☆ 62分本月财务上需要多慎重，管理好财务上的开支，如果有重要的支出或投资，要多加考察多加细心，这样才不致于失误，投资运势相对比较低迷，急功近利容易出现失败，多做好份内事。幸福开心指数 ☆☆☆ 67分【兔】；爱情指数 ☆☆☆ 72分情侣间的相处还算顺利，不过多有不同意见的产生，沟通还是容易出现不良，好在只要是多加耐心则多可化解，本月情感运上最忌三心二意之象，否则多为左右不讨好的结果。事业指数 ☆☆☆ 69分工作上要多化解同事或同行的竞争，不妨多用些空余时间来改善彼此的关系，本月事业运上要多有耐心，多圆滑处事可以化解压力，要避免行事作风过于强硬，特需注意人际运。财运指数 ☆☆☆ 65分钱财上要多注意好管理，要避免透支自己的财力物力，本月财运还不算顺畅，容易有损财耗财类的事情发生，多给自己定好支出计划，远离投机赚钱模式。幸福开心指数 ☆☆☆ 67分【龙】；爱情指数 ☆☆☆ 72分情感运上有着不错的际遇，本月爱情运势比较旺，多些社会交往活动，易得到异性的好感，利于多主动进取，多表达出内心的想法，单身者此月缘份运势也特别强，能发展恋情。事业指数 ☆☆☆ 76分工作上的进展不易顺利，容易遇到不利的环境，本月事业运多易受阻，容易出现不相干的事情来打扰自己的计划，需面对此种考验，避免不必要的无用功。财运指数 ☆☆☆ 62分财务运上面临了考验，本月要多谨慎理财，切勿投机冒险，否则易有损失出现，要避免冲动理财，容易出现错误，努力工作脚踏实地为好。幸福开心指数 ☆☆☆ 71分【蛇】；爱情指数 ☆☆☆ 62分情感运上的发展不太乐观，容易遭到异性的忽视或者不理解，本月爱情上要多坚强一些，可能会出现不利自己的时机，多加忍耐也勿轻言放弃，多用温合的态度去感动对方。事业指数 ☆☆☆ 66分本月工作上的进展易出现挫折，难得到他人的助力，要多靠意志去应对不利局面，事业运多处于不利的状态，也要留心有人挑错或发难的现象，尽量把不利局面化于无形之中。财运指数 ☆☆☆ 62分财务运势相对低迷，付出多而很难有所回报，本月正偏财运都不宜乐观，多把心思放在技术赚钱之道，远离没有把握的投资等财等事，切不可心急或贪心。幸福开心指数 ☆☆☆ 61分【马】；爱情指数 ☆☆☆ 70分情感运势需多小心维护，容易出现不同的意见，本月爱情运有所低迷，难以得到拓展，相识不久的人如果不多加沟通坚持，容易出现放弃的现象。事业指数 ☆☆☆ 71分工作的进展会遇到问题，易受到一些压制，与主管或上级的沟通务必要做好，本月事业上需多注意好人际运势，容易出现不利自己的言语或人，多加回避为好。财运指数 ☆☆☆ 68分钱财运势平淡，多顺其自然为好，凡事不可以强求，本月正财大多比较顺利，而偏财运有所低迷，如果是投资理财等方面的事宜，要多慎重为好，勿冒险为好。幸福开心指数 ☆☆☆ 67分【羊】；爱情指数 ☆☆☆ 67分情感运上要多顺其自然为好，太过强求的感情则不易稳定，本月爱情要多看清对象，容易出现一头热的现象，情感上容易付出不少，但回报很小的现象。事业指数 ☆☆☆ 69分工作上易遇到反对意见，有些问题也很难短时间处理好，本月事业上要多寻求大家的支持为好，多倾听内行人的建议，遇到没法解决的问题，不妨先搁置在一边。财运指数 ☆☆☆ 59分财务运势不佳，多经营好自己的份内之财就可，本月财运大多低迷，偏财运势比较差，如投资理财等方面的业务要多小心，多以守来经营财路，远离冒险的理财方式。幸福开心指数 ☆☆☆ 67分【猴】；爱情指数 ☆☆☆ 72分情感运势虽然有所上升的状态，但本月异性间的沟通还不沟顺畅，外表看上去不错，实则不易走近，需要多花时间与精力方可有所进展，好在己婚者情感还算顺利。事业指数 ☆☆☆ 76分工作上的进展不错，各方面的机遇都较平时多起来，但是本月事业运上容易好事多磨，要多注意人际上的交往，与同事间要注意好尺度，勿有傲气以免遭人中伤。财运指数 ☆☆☆ 73分钱财上有收益，可以开拓多种渠道的财源，本月财运上为上升的状态，正偏财运都会有所进展，想要有所收获只要多大胆主动就可，只是不要太贪心，适可而止则可。幸福开心指数 ☆☆☆ 75分【鸡】；爱情指数 ☆☆☆ 67分情感运上需要多小心维系，容易因为生活等事影响了彼此的感情，本月爱情发展难免会遇到考验，许多事情不能着急进展，否则易因为彼此的理念不同而造成不合谐处。事业指数 ☆☆☆ 71分工作上还是不太乐观，也许有比较难破除的困难出现，本月事业运势多为低迷，要多付出不少心血，相关事物上多为变动之象，也不易取得别人的支持，大多独自奋战为多。财运指数 ☆☆☆ 67分财运虽然还可以，但是多为不稳定的状态，容易发生财来财往的过路财神现象，本月财运上要注意风险，要见好就收，多把急于赚钱的心理放下去为好，这样理智会更为清醒。幸福开心指数 ☆☆☆ 68分【狗】；爱情指数 ☆☆☆ 70分情感运总体算平稳，只要多控制好自己的情绪，就可以避免无谓的口舌事非，本月爱情上要学会多调节好气氛，单身者可以多扩大自己的社交圈子。事业指数 ☆☆☆ 63分工作上需要特别多加小心，容易因为种种原因而出现疏忽，建议多做好份内事就可，有时太过好心帮人反而会给自己带来麻烦，本月事业运上要多学会专注，多盯紧自己的工作。财运指数 ☆☆☆ 62分财务运势总体多为普通，特别需要多谨慎理财，要减少不必要的开支，本月财运虽然正财还算平稳，但是偏财运还是多有反复之象，尽量不要冒险为好。幸福开心指数 ☆☆☆ 68分【猪】；爱情指数 ☆☆☆ 72分恋情的相处要多有耐心，切莫因为外界的原因而意气用事，本月爱情上会面临考验，容易出现不利的现象，多坚持信念，多冷静处理方可化解意外的误解。事业指数 ☆☆☆ 69分工作上易出现竞争的局面，会让自己不得不多加努力，也容易出现误解或不利于事业进展的现象，凡事要多亲历亲为，多实干为好，切勿轻信他人。财运指数 ☆☆☆ 68分财运上会面临考验，有必要多做好休息，多耐心等待时机，本月钱财运不算顺利，多做好财务上的开支计划，多控制好自己的消费，投资理财上要避免风险。幸福开心指数 ☆☆☆ 71分

苹果16个超级养生功效　　 1.防癌　　日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。法国国家健康医学研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠癌。　　 2.降压　　苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。　　 3.减肥　　苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。　　 4.补血　　铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。　　 5.抗氧化　　美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。　　 6.保护心脏　　吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。　　 7.预防便秘　　将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。　　 8.美白养颜　　苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。　　 9.清洁口腔　　苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。　　 10.延缓衰老　　苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。　　 11.强化骨骼　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。　　 12.宁神安眠　　中医认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。　　 13.降低胆固醇　　法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现，在经常吃苹果的人当中，50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。　　 14.预防佝偻病　　苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果可预防佝偻病。　　 15.提高免疫力　　吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。　　 16.闻苹果香气缓解焦虑　　苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

【五一*劳动节】到了----祝劳动者节日快乐！生活是如此美好，人类是如此的进步，一切的一切无不来自于我们的艰苦劳动、平凡的劳动，劳动是那样的默默无语，在劳动节到来之际，让我们呼喊可爱人类们辛苦了!!!

今天是五一假期第一天---祝大家快乐又开心春暖花开五一到假期开心要过好外出游玩精神爽心情愉快乐逍遥

冰箱里食物最保鲜法----阳光展现　冰箱里食物怎么放最保鲜　　许多人把食物买回家后，就会一股脑儿将它们扔进冰箱。无论什么时候，只要一打开冰箱，里面总是乱糟糟的。其实，冰箱内的食物码放大有学问，如果位置不对，温度就不对，食品的品质也会受到很大影响。　　一般来说，冰箱门处温度最高，靠近后壁处温度最低;冰箱上层较暖，下层较冷;保鲜盒很少被翻动，又靠近下层，所以那里温度最低。所以，我们不妨依温度顺序，把冰箱冷藏室分为6个区域：冰箱门架、上层靠门处、上层后壁处、下层靠门处、下层后壁处、保鲜盒。　　1.适合放在冰箱门架上：有包装但开了封、本身不会在一两天内变坏的食品，如番茄酱、沙拉酱、芝麻酱、海鲜酱、奶酪、黄油、果酱、果汁等，以及鸡蛋、咸鸭蛋等蛋类食品。　　2.适合放在上层靠门处：直接入口的熟食、酸奶、甜点等。储存这些食品时，应避免温度过低，并防止生熟食品交叉污染，所以不宜放在下层。　　3.适合放在上层后壁处：剩饭菜、剩豆浆、包装豆制品等。由于这些食物容易滋生细菌，稍低于0℃的温度最合适。　　4.适合放在下层靠门处：各种蔬菜及苹果、梨等温带水果，而且要用保鲜袋装好，以免因温度过低而导致冻坏。　　5.适合放在下层后壁处：没有烹调熟，但又需要低温保存的食品，如水豆腐、盐渍海带丝等，以及有严密包装不怕交叉污染的食品，还有等着慢慢化冻的食品，适合存放在最冷的地方，比如下层后壁处。　　6.适合放在保鲜盒里：排酸冷藏肉，半化冻的鱼、鲜虾等海鲜类。由于水产品中的细菌往往耐低温，温度稍高容易加速其繁殖，而保鲜盒既可起到隔离作用，避免交叉污染，又具有保温功效，避免频繁开关冰箱门产生的温度波动。此外，如果有专门的可调温保鲜盒，最好把肉类放在-1℃—1℃的保鲜盒中。

四种野菜的抗癌作用----- 1、蒲公英：其主要成分为蒲公英素，蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果胶、菊糖、胆碱等。可防治肺癌、胃癌、食管癌及多种肿瘤。 2、纯菜：其主要成分为氨基酸、天门冬素、岩藻糖、阿拉伯糖、果糖等。如纯菜叶背分泌物应对某些转移性肿瘤有抑制作用。可防治胃癌、前列腺癌等多种肿瘤。 3、鱼腥草：亦称折耳根。其主要成分为鱼腥草素（癸酰乙酸）。通过实验将鱼腥草用于小鼠艾氏腹水癌，有明显抑制作用，对癌细胞有丝分裂最高抑制率为45.7%，可防治胃癌、肛门癌、肺癌等。 4、魔芋：其主要成分为甘聚糖、蛋白质、果糖、果胶、魔芋淀粉等。如甘聚糖能有效地干扰癌细胞的代谢功能，魔芋凝胶进入人体肠道后就形成孔径大小不等的半透膜附着于肠壁，能阴碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭，从而起到解毒、防治癌肿的作用。如甲状腺癌、胃贲门癌、结肠癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。

曝男篮主帅确定54岁希腊老帅---扬纳基斯北京时间4月24日，来自总局内部消息消息称，中国男篮主帅已经确定为来自希腊的54岁老帅扬纳基斯。目前中国篮协已经将名单上报体育总局，等总局批复之后将会正式公布。

本周（4月22-28）12生肖运程【肖鼠】：本周运势良好，有利于考试、面试、签合同、调动、求职、搬家、租房子、摇号、购车、购房、淘宝、网聊、电话、短信、订票、拖人办事情、找领导协调工作、审批项目、领证等。本周有伴的人可以欢乐的滚床单，无伴的人也有利于相亲和结识桃花。有事来找，基本是好事。【肖牛】：本周的牛真是老黄牛呀，吃的是草，挤的是奶，还不行，还要挤血才行，破事不断的一周，还容易有破财、口舌之事。事来找人，身不由己厨感情上有伴的也是容易波折的一周，职场要以守为主，不要轻举妄动。所以本周的重点就是一个字：忍。特别是23号、26号要特别留意。【肖虎】：本周整体良好安稳的一周，有利于合作之事，有利于财运，所以有兴趣的，不妨可以买一张彩票，试试手气，特别是周末两天，容易得财得物，过得比较舒服。本周需要注意的是时间是星期三、星期四这两天，容易有钱财支出之事，或者是需要应酬。单身的，可以在聚会中寻得机会。【肖兔】：本周整体平顺，但是容易支出比较多一些，可能还会有支借之事，还要注意一下口舌是非，所以本周宜低调行事，特别是在人际关系上，要保持低调，免得不必要的躺着中枪。同时本周对于家庭来说，也是重要的一周，特别是周末的时候，不要因点屁大的事而又吵又闹的。【肖龙】：本周也是破事较多的一周，如果你想找工作、考试、领证、签合同的这类的事情，肯定是不利的，只有推迟一下了。而且本周很容易出现事情中间被人插一杠子的感觉，压力比较大。而且花费也会比较多，而且很多是不必要的支出，最好买点自己需要的东西应个景，感情防小三。【肖蛇】：本周要多注意身体，因为会出现灰常忙的情况，如果不想忙了，就容易没得忙了，就是辞职了，所以坚持一下吧。本周除了注意身体之外呢，还要注意脾气，一定要听一下别人的意见，给别人个解释的机会，不要这么固执了，容易因为自己意气用事，而带来不必要的麻烦和结果。【肖马】：本周不要轻举妄动，谨防因言招祸，引发不必要的冲动。本周可能会有人脑袋进水，神经质爆发，严重的则容易失眠、脱发。同时忌手脚过贱。本周应该立志守财，坚决不乱花钱，不乱消费，不买没有用的东西，不去与狐朋狗友折腾，除非你是拖关系求人办事。小心出行、行车。【肖羊】：本周要处理好人际关系，主要是同事、朋友、客户这方面的，容易发生不愉快之事，不过这些不愉快也不是什么大问题，最重要的是，已婚的或者是有伴的，容易发生争执，可能会有其他人介入，所以无伴的人，可以趁他们吵架的时候来捡个便宜。财运方面本周要节约。【肖猴】：对于本周来说，真是生活大乱斗哈！要么不来，要么都来，各种事情齐聚一堂，恐怕就连出家人也不会淡定了，肯定是要蛋疼的。既然这样，我就不写具体的了，生活就是遇到问题，解决问题的过程。【肖鸡】：本周要口下留情，无论是说话，还是吃东西，都不要太狠，悠着一点。整体还算平稳，就是容易有些烦躁、小固执、意气用事，做一些损人不利己的事情，容易招人惦记。本月财运上也容易支出较大，要适当的控制一下，避免因财惹出的小摩擦。特别留意星期一、二、五。【肖狗】：本周整体顺遂，有利于财运，就是有点小小的不自由，容易因为考试、合同、办证或者是房子、车子这类的事情有些压力。同时，在职的也容易被领导说教一些，没有伴的，则容易被父母说教，相亲。其他方面则是有利于积极的拓展人际关系，多和人沟通，会有意外收获。【肖猪】：工作上，可能会发现有的同事闪人了，自己也想闪人，并且可能会出现这样的机会。对于不闪人的，会是比较忙碌的一周。本周的重点应该是关心周边的亲戚朋友中有什么人，遇到不好的困难，能帮助就帮助一下吧。本周有利于求职考试这方面的事情。感情呢，宜抓小三。

谷雨季节话养生谷雨，其意乃“雨水生百谷”，是春季的最后一个季节。这时我国大部分地区的平均气温在12℃以上。然而，这并不意味着天气已经彻底转暖，谷雨前后早晚的气温还较低，因此人们应随时注意天气的变化，防止受冷，更要注意避免淋雨。对于身体羸弱者，寒湿较重的中老年人群来说，尤其要注意。　　谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，针对节气特点，应该注意神经痛的发生，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。此时倘若神经痛病发，应到医院进行对症治疗。　　谷雨期间的疾病预防，重在祛湿。在日常生活中，可以多选择食用祛湿效果良好的食物，这类食物包括赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。另外，要坚持加强体育锻炼，扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。　　按照中医“春养肝”的观点，谷雨期间要抓紧时机调理肝血。阳气向外且旺盛，阴气潜伏，应早睡早起，以平衡阴阳，有利于养护脏气。在饮食方面，要多吃性平或微凉、味甘淡的食物，以防春火滋生，同时要忌大辛、大热及海腥类的发物，不吃过腻、过酸及煎炸食品，如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。“春养肝”应适当进食蔬菜，在众多蔬菜中，菠菜、苋菜、韭菜等当推“养肝”佳蔬。菠菜性凉味甘，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，可利五脏、活血脉、止烦渴助消化。苋菜则富含维生素，且铁质多，常吃能补血理气。韭菜含大量的钙、磷、纤维质和维生素A，对肝脏机能运作有帮助，可调理脾胃、温补阳气，对于常熬夜、精神不济的人来说，可健脾胃、养肝血，有助于振作精神、调节体力。　　谷雨期间也可进补，但应以平补为原则。枸杞具有滋阴补肾、清热解毒、养肝、明目等作用；何首乌具有养血滋阴、补肝肾等好处。若是身体明显较虚弱的人，则可添加如西洋参、党参、黄芪等较为滋补的中药材来调养。

今日二十四节气【谷雨】

周五雨夹雪-----好冷呀！

山西省长治市发布寒潮蓝色预警长治市气象台2013年4月18日16时30分发布寒潮蓝色预警信号，预警区域：长治市全区。受冷空气影响，预计48小时内预警区域内最低气温降温幅度在8到10℃左右,18日全市有4-5级短时6-7级东北风，20日早晨最低气温将降到零下3℃左右,全区有霜冻,对农业、林业产生不利影响，请有关单位和人员作好防范准备。

四季皆宜的养生佳品枸杞子是一种已经走入千家万户的保健食品，因为它鲜红的外衣，近似血色，所以很多人对它的偏爱远远胜过其他补药。《本草纲目》中说枸杞子能够“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿。枸杞子是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。枸杞子最早见于《神农本草经》,被列为上品。《神农本草经》记载:“枸杞味苦寒,主五内邪气,热中、消渴,久服坚筋骨,轻身不老”。《纲目》:“滋肾、润肺、明目。” 很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。根据每个季节的气候不同，以及枸杞的特性，四季服用都有所不同。春天——枸杞味甘平补，可单独服用，也可与黄芪喝。夏天——枸杞子配伍菊花、金银花、绿茶等，可消解疲乏。秋天——吃枸杞子配雪梨、川贝、百合等。也可配用一些酸味食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。冬天——枸杞子能够平补阳气，宜与桂圆、山药等搭配煮粥，也可配伍羊肉入菜，有御寒之效。枸杞保存宜干燥、通风，忌高温、虫蛀。用硫磺过度熏制可使枸杞子鲜亮，外观鲜红，选购时应注意不可单纯注重外表。一般应以少量长期服用为佳，不可顿服过量。

日饮三杯茶的7大好处----快来体验了 1、【降低中风危险】：荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。 2、【促进消化功能】：绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。 3、【脑子更灵活】：英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶100毫升以上，可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%。 4、【降低癌风险】：茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。 5、【增强免疫力】：哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。　6、【治疗失眠焦虑】：红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。 7、【保护牙齿】：虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。

中国男篮选帅戈尔基本被淘汰亚锦赛预赛国奥挑大梁新京报讯 (记者田欣欣)距离亚锦赛还有不到4个月的时间，但中国男篮主帅的人选仍然悬而未决，中国篮协此前中意的前希腊男篮主教练佐罗斯日前也因为家庭原因拒绝了中国男篮的这份三年合约。　　因为这届亚锦赛将在菲律宾举行，中国男篮并没有东道主的优势，加之一些西亚男篮的崛起，中国队已经没有足够的资本去保住冠军的头衔，而因为这届比赛涉及世界杯(原世锦赛)的资格，中国队必须要获得前三，才能够通往西班牙。　　之所以中国男篮主帅“难产”，也是因为中国篮协对于这次的选帅比较谨慎，毕竟，不能进入世界杯的责任谁都扛不起。据了解，中国篮协已经逐步将20人候选名单集中到几个人身上，并分别进行交流，扬纳基斯、斯帕贾、奥布拉多维奇科和凯姆祖拉四位欧洲教头与中国男篮帅位都很接近。　　此前呼声很高的东莞新世纪队主教练戈尔已经基本被淘汰出局，这位前澳大利亚国家队主帅表示，“我的名字一直与国家队联系在一起，但我现在觉得希望不大了，毕竟我休假之前篮协没有找过我，我这几天回来，篮协也没有找我。”

朋友黄瓜也可减肥　　一、黄瓜减肥原理　　①鲜黄瓜内含有一种物质叫丙醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪。②黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量！③黄瓜中还含有丰富纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用，所以便秘性肥胖的MM们可以多吃黄瓜。　　二、如何挑选黄瓜　　良质黄瓜——鲜嫩带白霜，以顶花带刺为最佳，瓜体直，均匀整齐，无折断损伤，皮薄肉厚，清香爽脆，无苦味，无病虫害。　　次质黄瓜——瓜身弯曲而粗细不均匀，但无畸形瓜，或是瓜身萎蔫不新鲜。　　劣质黄瓜——色泽为黄色或近于黄色，瓜呈畸形，有大肚、尖嘴、蜂腰等，有苦味或肉质发糠，瓜身上有病斑或烂点。　　三、如何保存黄瓜　　将黄瓜洗净后，浸泡在盛有稀释食盐水的水槽里。这时，在水中便会产生许多细小的气泡，而有些气泡附着在黄瓜周围，这样可维持黄瓜的呼吸。与此同时，食盐水还能使黄瓜不失水分，并可防止微生物的繁殖，保持黄瓜新鲜不腐烂。在18-25摄氏度的常温下，可保鲜20天左右。刚买的黄瓜不能放到冰箱中去，不然拿出来就变软了不好吃。已经切条的黄瓜可以放到冰箱短暂存放。