yeshaohua112 yeshaohua112
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发个我的成长贴，多图 练的不好，见笑了啊
2012了啊， 吊死还是要去最后一次健身房啊 RT
求救，实验中学附近哪有小点便宜点的健身房 rt
浙中大的进来顶下我的贴吧啊 跪求啊 http://tieba.baidu.com/f?kw=%D5%E3%BD%AD%D6%D0%D2%BD%D2%A9%B4%F3%D1%A7%BD%A1%C3%C0%B0%C9&fr=itb_favo&fp=favo
健美冠军菲尔西斯之因天赋而倍加努力训练
我大李毅吧里有喜欢肌肉的吗？ 有喜欢练肌肉的吗
不用肌酸或者氮泵，通过饮食方法提高力量、爆发力、速度【转】
增肌的14大基础要点，无论新手高手，无论你看过多少遍
一些值得了解的:中国健美历史上的第一
怎么瞬间会员数17个了啊，天呐 兴奋了下，新会员都来介绍下啊，都是浙中大的吗
欢迎喜欢肌肉健身的孩子加入 浙江中医药大学健美吧
浙中大有喜欢肌肉健美的孩子可以加我的吧啊 本人大三临床狗，喜欢健美肌肉，刚创了个吧http://tieba.baidu.com/f/i/step1?u=596b79657368616f687561313132ad1b&f=4adfd5e3bdadd6d0d2bdd2a9b4f3d1a70200
发个训练后拉伸的视频，对训练完肌肉的恢复和增长很有效
上些训练视频，希望可以为大家提供点帮助
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发一点肌肉的照片，希望大家会喜欢
刚创了这个小吧，目前为止是针对浙中大的喜欢健身，练肌肉的孩子 刚创了这个小吧，目前为止是针对浙中大的喜欢健身，练肌肉的孩子，在这里，我会解答你们的问题，告诉你们训练方法，虽然我练的不是很好，但我会努力去给你们提供最全面的健身知识，训练方法和训练后的补给方法。
好久没来了，发几张状态，大学了，饮食跟不上啊
本叼喜欢练点肌肉,发点图吧
今天下午体侧，1000米3分20啊 哈哈，跑完完全没感觉，最后400米第一名，然后没什么冲刺的动力了，健身1年多了，自己的身体素质有了非常大的提高啊
刚在D8看到这个人，说要打爆D8所以肌肉男，JB们看看你们能不能搞 我反正完全被他的身高体重秒了
新人求助，我是1本的会计专业，请问有没有相应的班级安排
暗影巨人，你是闹哪样啊 ，整天发水帖 整天发水帖，我一上贴吧，1页里至少有2个贴是你的，每次都是一个德行，长的丑不是你的错，每天把照片发到网上吓人就是你的不对了，我强烈建议你去看下心理医生，你是不是自卑过度导致的自信心膨胀啊，哎，可怜额孩子
新人，91年的，在杭州学医，喜爱健身，顺便上几张照 暑假在金仕堡锻炼，有喜欢健身的朋友，可以找我
哎，6级414，尼玛，差了一道选择题 操尼玛的英语
想买深蹲硬拉时候用的护腰带，求链接 求链接
求教，慈溪浒山这边哪有高档点的自助餐， 有的话给下地址，和名字
我来发个帖子吧，关于此次事件的 说实话 ，我以前是老岳的忠实粉丝，他的忠实顾客，买过3桶粉，1桶谷氨酰胺，1瓶肌酸，还有件安德玛的衣服。 我以前真的对他很崇拜，很多问题不耻下问，但渐渐发现他有个缺点，就是我问他什么问题，他就说你该买这个那个的，所以我买谷氨酰胺，肌酸什么的，然后他就会催，你买不买什么的，因为这样，我开始选择补给商，补给商是真好，他不会急着让我买，说话也很风趣，下面上些和他们对面的QQ截图，
今天硬拉，拉到反胃 今天喝太多水了，4组32个引体向上后练硬拉，80. 90 100 120公斤做组，到120最后几个，直接胃酸反流到咽喉，擦，痛苦啊
潜水很久了，其实我是VS11级的大鸟 都是看贴不回复，今天也发个贴，哈哈，有什么22问题可以咨询我，虽然我等级不高，但是经验还是有的
受不鸟了，非诚勿扰又出个奇葩男的 明明是只鸡，还说自己是体育达人，还表演俯卧撑，上面加人的，结果坐不起好找很多借口，
发张腿照，JB们别喷啊
求教腹肌8分钟2好不好的 我腹肌撕裂者做了2个多月了，腹肌挺强了，今天看到有腹肌8分钟就跟着做了，挺爽，是否我现在腹肌8分钟开始做一段时间，换换口味？效果是不是会更好
今天状态极好，卧推80公斤6个，极限估计95了 体重63左右，平时极限是80，不怎么敢推，今天单边直接30，80公斤推了6个，推了2组，爽暴了
问个关于肌酸的问题 iSatori 3-XL™ 三重强力氮泵矩阵肌酸 ，这货效果真有他写的5日内力量，肌肉明显变大，比一水肌酸效果好很多吗
在耐克店试衣时拍的照片，貌似是新款背心，有JB
老婆晚上给做的晚饭 35分钟跑步完加二头轰炸完回来慢慢享受，顺便看看贴吧 ，爽
想买个护腰带，各位JB给点网站链接，速度求 速度求
想做一个关于肌肉训练的研究性调查，各位大JB有没有好点的文献 急求
无聊宿舍传几张照片
英语4级低分飘过，兴奋了，今天卧推充100去了 太开心啦，一直以为挂了的
在家就是好 寒假放了2礼拜了，在家每天牛肉丸，牛奶，鸡蛋，牛肉干，加上学校带回来的BSN，每天鸡肉鸭肉什么的无数，哎，貌似胸部更大了，虽然在家训练量不大，但是我觉得肌肉更大了，吼吼
传张手臂的jb 刚拍的，寒假在家都没怎么大强度训练
祝各位大JB新年快乐，新的一年更强壮哈哈
求寒假减脂方法 寒假1个多月，打算一星期4次慢跑，每次30分钟跑，10分钟走，全身就腹部有2厘米的脂肪遮住了腹肌，求大家告诉我这个方法好吗
请问 我该不该吃肌酸 练了半年了，一直在吃补给哥那买的bsn6重矩阵蛋白粉，最近老看到什么肌酸吃了力量增长很快什么的，请问我该不该吃，一星期差不多去5次健身房，每次强度够大，体重59,身高167,卧推极限70, 速求指教
求大神知道鸡蛋的事情 我教练每天要我吃10个鸡蛋，我以前是一直吃蛋白粉的训练日，昨天晚上吃了4个鸡蛋白，今天训练，又吃了5个鸡蛋白，结果老放屁，郁闷死
潜水很久了，上张照，大JB们勿喷 刚做完3组俯卧撑拍的
我室友练引体向上，居然说胸肌疼，………………………… 无语啊
又要去健身房了 完了吃饭，然后做家教，生活美好啊
吃蛋白粉的大JB们进来下 我想问下 训练日吃蛋白粉 除了训练完吃 然后早上吃好还是晚上睡觉前吃好
终于知道蛋白粉原来很便宜啊 前几天在补给商那买了桶BSN6重矩阵的蛋白粉，5磅的，390，感觉挺贵，后来一看是5磅，和我教练推荐我的康比特750克的蛋白粉一比较，居然是3倍多，我那桶康比特要260，尼玛，可恶的教练
今天很开心哇 今天第一次练习硬拉，重量慢慢加，但是每次都能拉起来，最后90公斤的拉了3次，然后就腰吃不消了就没再加重量，这算什么水平，还可以了吗
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