奔跑吧小芦苇
奔跑吧小芦苇
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问一下各位老哥有没有用完淤血的？ 前一天站着淋浴用最大也就勃起到11.5左右，今天泡在浴缸里加上负压球直接飚到13了，用完整个包皮都水肿了，有一条小血管上有一块淤血，是不是练的太狠了
吧里那些跳绳过万的大神到底是怎么做到的 我跳5000个感觉都已经逼近极限了，而且用了1小时10分，包括休息的时间 不过我一直都是双脚跳的，交替跳跳不来 现在跳3000个勉强能控制到33分钟左右，怎么才能提升速度呀，跳了也有一个多月了
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