吧里那些跳绳过万的大神到底是怎么做到的
跳绳吧
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level 11
奔跑吧小芦苇 楼主
我跳5000个感觉都已经逼近极限了，而且用了1小时10分，包括休息的时间
不过我一直都是双脚跳的，交替跳跳不来
现在跳3000个勉强能控制到33分钟左右，怎么才能提升速度呀，跳了也有一个多月了
2020年06月18日 04点06分 1
level 1
虞给给
请问你这个绳子是75派的吗？好用吗？
2020年06月18日 04点06分 2
残忆纷飞的海角
好用，还能建俱乐部，和群友一起看每天跳的
2020年06月18日 07点06分
奔跑吧小芦苇
75的没有loop好控制，个人意见
2020年06月18日 13点06分
level 7
小猪佩奇社会爷
跳绳不错
2020年06月18日 07点06分 3
level 6
残忆纷飞的海角
5000个你也是大神了啊
2020年06月18日 07点06分 4
level 11
hql321
交替跳会轻松很多，建议多练，练熟了就是一个飞跃
2020年06月18日 08点06分 5
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我觉得减肥没必要轻松吧😂
2020年06月18日 10点06分
hql321
@- 轻松是相对而言，就好像长跑一样，以一个轻松舒适的姿态和节奏跑十公里，甚至几十公里，这样才能有效地消耗体脂。
2020年06月18日 10点06分
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@hql321 是这样的
2020年06月18日 10点06分
万家灯火ONE
减肥双腿跳就好，交替跳容易伤膝盖吧？
2020年06月21日 01点06分
level 5
longbridge11
循序渐进，跳绳过万不是梦，
2020年06月18日 08点06分 6
longbridge11
@琵琶语170 我就是用的楼主的那一款跳绳，75派T20
2020年06月22日 03点06分
longbridge11
前段时间搞活动，便宜啊。 :迪卡侬的绳子，我没有用过。
2020年06月22日 05点06分
level 5
天蝎菩提树000
咱俩差不多，我也是只会双脚跳
2020年06月18日 11点06分 8
level 5
天蝎菩提树000
今年最近我才跳了四天，去年跳过几次，
2020年06月18日 11点06分 9
level 7
爱田园生活👧
我跟你一样的
2020年06月18日 15点06分 10
level 1
糖坏坏坏
[小乖]我双脚跳跳一个月了，也就一千多个哎不会别的跳法好笨
2020年06月18日 17点06分 11
level 10
nangzhongzhui
双脚跳我觉得比较安全！尤其是新手要注意保护膝盖！没必要在意跳的个数，我都是跳半个小时，期间做五组100个俯卧撑。
2020年06月18日 23点06分 12
level 10
读书不肯为人忙
我也跳不了单脚，速度基本上也是一分钟一百多一点，惭愧很久没跳了。大神肯定有，个人感觉一小时跳10000个和一小时跳5000个只能说速度快，因为体重不同身体协调性灵活性也会有区别的，按有氧运动的说法应该都是以时间来计算的吧，只要中途休息时间不太长保持一定的心率，一样有健身或减肥的效果，可能一小时跳10000个的会比跳5000个的效果多一点，但肯定不会多两倍。
2020年06月19日 03点06分 13
level 7
Dcxiz
跳绳买条顺手的，一双好鞋，鞋子穿起来跳的舒服。有运动基础。最后看心情状态跳量。
2020年06月19日 04点06分 15
大古迪迦
计数需要买手表吗
2020年06月19日 10点06分
level 6
ankilar
同款一个小时双脚5000+ 之前也有相关的疑惑 然后现在觉得 坚持就是了 每天一个小时 解决各种疑难杂症
2020年06月19日 07点06分 16
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