观雪悟长生😞 zj1006819126
多的是迷茫，也多愁善感
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求大佬指点一下 我做悬垂举腿为啥大圆肌要抽筋啊？就是吊着只要一开始动作做不了几个就要抽筋，是动作不对还是什么情况呢？咋解决
瘦子真的太难了。。。 朋友是那种大骨架，身高也不高170这样，挺壮的那种身材。估计150斤左右。。他说他卧推两年就100公斤做组了。。。。我练了一年两个月了才80做五乘四。。。我180高143斤。。。。每天吃四五顿饭，体重涨的好慢。。。
0天赋真的累 身高180体重140斤，练了一年，才80kg做组8×5。。。。。看来两年100kg做组是没戏了，外胚增重真的难
有组装大佬吗？求指教 这个史密斯杆两端长短不一，导致挂钩有一边只挂住一点点。。。怎么办呢
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