☞烈焰遮天 营河岸北北望
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刚换了个健身房，教练这样对我说… 最近受朋友的怂恿，换了一个健身房，新教练跟我说：初期二头和三头不用刻意练，因为大部分动作都多少刺激到它们…教练说的对么？
真心求锻炼时适合听的音乐 RT
我到底该下哪个
今天健身房里练腿被人笑话 今天健身房里练腿被人笑话，说只练上身就好，上身练好了别人才知道你练过。。。
关于乳清蛋白粉消化过快的问题 突然想到的，大家都知道乳清蛋白粉消化吸收的速度太快，导致很大一部分被浪费掉了。。。我们可不可以每次只吃几克，隔一段时间吃一点，这样不就相当于缓释了吗？
26元秒到的健身卡（下午刚拿到）
团购了一张健身月卡 猜猜看，什么价格
华山分为气宗和剑宗，如今健美吧也分为二宗 当初华山分为气宗和剑宗，如今健美吧也分为二宗------喜欢发展力量的“栗粽”和冲击围度的“肉粽”，你是什么粽？
哈哈 hold住姐
最近很火的HOLD住姐
很火的HOLD住姐
第一次来到日照吧 希望和这里的帅哥美女交朋友
夏末牵手 还记得么 零七年的那个夏末秋初 我们第一次牵手闲逛 转眼四年 恍如昨日 若有来世 夏末牵手
关于本人入驻山东日照吧 本人生于临沂，长于日照，对日照有很深的感情。不知道上一个吧主是干什么吃的！把好好一个山东日照吧管理成这个样子！看着山东日照吧越来越败落，由于没有一个管理者，吧里的好多影响视觉的帖子无人处理！我不想再这么沉默下去，我不能再做事不管！我决定申请山东日照吧的吧主，帮助贴吧管理组管理本吧，还给大家一个干净的山东日照吧！假如我能上任吧主，我一定积极努力为大家营造一个清新，和谐的贴吧环境，希望大家支持我，信任我！谢谢大家
日照旅游 日照是个清新自然的海边小城，花费不是太高，尽量避开周末就最省钱了！ 日照，作为一个近年来异军突起的崭新的旅游城市，目前具备了各种各样的住宿条件，主要有各种所谓的星级宾馆，公寓式家庭旅馆、经济型酒店、青年旅舍、疗养院、度假村等等，分布在面积广大的新老市区和沿海旅游度假区。其中，渔家乐的数量极为庞大，住宿条件良莠不齐，主要分布在十几公里的海岸渔村里。 关于住宿的价格，日照的特点是因时、因地，淡旺季明显，沿海不沿海价格也明显不同。通过旅行社组团的游客朋友，没有选择余地，只有在和旅行社签合同时，尽量保护好自己的权益。自助游客可以自主选择，丰俭由人。好玩不好玩，住的怎么样，硬件是基础，最主要看自己的心态！
日照简介 日照市是一座新兴的沿海港口城市，地处中国大陆沿海中部、山东半岛南翼，东临黄海，西靠沂蒙，北连青岛、潍坊，南接江苏连云港。全市总面积5310平方公里，其中山区、丘陵、平原各占三分之一，海域面积6000平方公里，海岸线长168.5公里。现辖东港区、岚山区、莒县、五莲县和日照经济开发区、山海天旅游度假区。有54个乡镇、街道，2981个村居，总人口287.92万。
肌酸的价格 大家用的肌酸多少钱？多重？
乳清蛋白粉和缓释蛋白粉 是不是乳清蛋白粉训练后喝，缓释的什么时候都可以喝？缓释的贵很多么？
酸奶，大家喝的惯么 表示一开始喝不来，现在爱上酸奶了
鸡胸肉放烤箱里弄熟会损失很多蛋白么 RT
会员等级出来之后… 我发现大家发帖都很疯啊
我健身的那些事（持续更新）【营河岸北北望】 一楼永远是度娘
明天注册时间就30天了，申请会员要批准哦by营河岸北北望 明天我注册时间就30天了，申请会员希望吧主批准，先谢了
锻炼中途被打断，还能接着练么？ 晚上还能接着练么？还是明天练？或者下个循环练？
每天凌晨一点起来干活，在吧里什么水平 每天都起那么早打工，肌肉能起来么？
每次训练完后吃十根金锣加钙火腿肠，在吧里什么水平 火腿肠蛋白质含量比较高的说，每百克火腿肠含23K蛋白质，十根就是80多K蛋白质哦
喝过打成汁的鸡胸肉么？进来 吧里有喝过打成汁的鸡胸肉的么？我艹，我喝了几口，实在受不了，倒掉了。。。求没那么难吃的鸡胸肉吃法
每天凌晨二点工作，肌肉悲剧了 我觉得我肌肉生长缓慢，不是锻炼强度的原因，而是休息不够导致的…悲剧
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