哈利达芙 哈利达芙
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【殿菲殿菲◆心随你飞】小殿粉来送礼啦!!! 殿粉里是女殿粉比较多吧!!!所以我就送大家一份礼物~~~~请大家笑纳~~~~~7个超级小贴士解决亚健康状态 状态1:筋疲力尽 小贴士:可嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效。此外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草霉等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多吃一些。 状态2:眼睛疲劳 小贴士:在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的维生素A,另外吃些韭菜炒猪肝也有此功效。 状态3:大脑疲劳 小贴士:坚果,即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,对健脑、增强记忆力有很好的效果。 状态4:压力过大 小贴士:维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时,适量服用维生素C片剂,会获得意想不到的效果。 状态5:脾气不好 小贴士:钙具有安定情绪的效果,牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小鱼干等,可以帮您消除火气。萝卜顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。 状态6:做事丢三落四、虎头虎尾、粗心大意 小贴士:应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的果蔬数量,少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及维生素A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。 状态7:失眠烦躁健忘 小贴士:应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的食物有大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的食物有菠菜、粟子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
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