张197706 张197706
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车找人，一个人6点左右从世园大公馆出发，终点含光门，晚上六点 车找人，一个人6点左右从世园大公馆出发，终点含光门，晚上六点左右回。一个人开车不环保，想拼车的话可以留言
老陕为了减肥，开贴，每日记录 半夜睡不着，发帖记录。今年本命年，有些流年不利啊。本人身高170，体重仅10年一直80+（公斤），经常感冒，慢性咽炎，好几年的轻度脂肪肝，算是三高人群中的一份子，一直献血，血液到是合格，5月下台阶崴脚导致右脚第五跖骨基地骨折，在家打石膏修养一月有余，好后献血，总是提示转氨酶偏高，以前造成这个原因的基本就是没有休息好，但是现在不是。。。。。9月回家帮家里收果子，称体重达到了90公斤，决心减肥，从9月20号开始跑步，也开始在跑吧的潜水、学习。刚开始跑用的是跑步控，选的是五公里训练计划，第一天跑完觉得量有小，直接吧第二天的也跑了，第二天腿酸疼，以后老老实实的安计划来，期间基本就是跑一休一，里程在3公里左右，然后慢走3公里，期间配合节食，减少主食，不吃肉，不吃晚饭（很饿啊）。到现在完成了17次的训练，国庆期间在药店成果一次体重87公斤，昨天秤还是87,前15天减了3公斤，后15天基本没动。期间因为膝盖有些疼，五环体育败了一双new balance 1080 v2，低足弓、前脚宽，在实体店听店员介绍的，试着舒服就买了，回来学习才知道这货是缓冲的低足弓要穿稳定款，没发退，只好继续用，淘宝有代购了双1260V2。期间练习半蹲，膝盖渐渐好了，两双鞋凑合着换吧·。昨天iphone升级，跑步控的历史记录给清空了，学习了MAF180训练法，又败了一个心率带，准备修炼MAF九阴真经
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