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中学生成为睡眠时间最少的人群学生普遍缺觉，初三年级成“睡眠中学生成为睡眠时间最少的人群学生普遍缺觉，初三年级成“睡眠重灾区” 近日，兰姐姐的一篇睡眠调查的旧作《拜托，请让孩子多睡会儿！》在岛城微信圈和网络家长圈引起了强烈反响，绝大多数学生和家长在感同身受的同时纷纷“抱怨”，如今中学阶段的睡眠不足问题正在愈演愈烈，初三更是“睡眠重灾区”。本报记者联合晚报小记者发起了广泛的校园调查，而“每况愈下”的调查结果更加不容乐观。新闻背景板教育部早在 2008年颁布的《中小学健康教育指导纲要》已明确规定，要确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时，初中生 9小时，高中生 8小时。但近年中国青少年研究中心的调查结果显示，缺觉已是全国中小学生们的老大难问题。中学生已经成为睡眠时间最少的人群。据调查，学生睡眠时间与年龄成反比，记者调查了我市各个年龄段的学生家长发现，除了小学生睡眠时间基本能达标，其他的学生睡眠基本都达不到要求。青岛晚报/掌上青岛/青网记者卢刚实习生尤宽马瑾倩小记者孙子越袁辰孙颢瑜孙筠凯徐嘉史舒懿江越白竹蕴李欣蔚曲骊如张随黄震叶霖来平涛王辰语岳启祯刘嘉怡宫智超杜嘉烨张宁于子轩张星宇贾雨佳高昕怡薛力铭调查全班七成学生睡不足7小时 “11：00之前睡觉那是不可能的，早晨6：00就得起床，顶多睡7个小时，我算班里睡得多的，因为我家就住学校后面，不像其他同学还要坐车上学。 ”初一生活接近尾声的晨晨（化名）已经十分适应目前的“初中节奏”，在她看来，每天能睡7小时已是侥幸而奢侈了。学生家长张先生告诉记者，通过家委会的家长微信群，他发现初中阶段的作息和睡眠已经成了大家共同吐槽的热点。“据家长们反映，孩子们几乎都是在11：00——12：00之间入睡，早晨6：00到6：30起床，个别离学校远的更得早起。 ”张先生家就住学校附近，长期以来他发现，6：30——7：00，是学生们早晨的集中到校时间，所以6：30几乎是初中生平时的最晚起床时间。 “孩子刚上初一那会儿，每晚都要11点才入睡，当时我们觉得可能是刚从小学上来，科目多不适应，看见孩子做一会儿作业玩一会儿就责怪他，后来孩子坦言白天上课都有课间休息，晚上精力本来就不如白天，更得劳逸结合，想想也理解。现在的孩子真不容易，白天学一天，晚上还要熬到半夜。 ”据张先生透露，孩子所在班级只有30%学生睡眠勉强达到7小时。焦点初三学生成“睡眠重灾人群” 调查中，小记者发现，虽说学习效率也是影响睡眠的一个原因，但并非主因。 “如果困了，就冲一杯咖啡解解乏，继续备战。 ”目前正在紧张备战中考的初三学生小珊跟记者聊天时说到。自从升入初三后，小珊几乎每天都是晚上11点多入睡，第二天5点多起床。 “除了完成各科布置的作业，还有大量的试卷需要‘刷’。另外，还得睡前预习一下第二天的课程。 ”这样算下来，每天的睡眠时间也就6个小时左右。据调查显示，初三更是“睡眠重灾区”，睡不足6小时的大有人在。 “初三大家都在拼，没有什么人群区别。 ”在初三学生思涵看来，“挤压睡眠”已经成了一种常态，各科作业、教辅材料、卷子一大堆，想要“早点洗洗睡”是不可能的，“不完成哪科的作业都不行，第二天不光要补，老师也会找你谈中考的重要性，要补的加上新的，晚上负担又加重了。久而久之就陷入了恶性循环。 ”思涵告诉记者，有的同学甚至早晨4：30起床，补写前天晚上没完成的作业。 “到了初三，大家都在拼，你不可能不拼。已经快中考了，都没有时间抱怨睡觉的事儿了。 ”据小记者们的调查，初三学生学习日每天睡足7小时的不足两成。 “早就听说初中学习压力大。今年小升初报名，我们初中第一志愿是报了离家最近的学校，而不是更热门的学校，为的就是让孩子能多睡20分钟。 ”一名即将上初一的学生家长向记者透露，他跟小学同班的几个孩子家长达成了一致观点，并选择报名离家最近的初中。当心！睡眠不足引发精神恐惧 “保证充足、高质量的睡眠，不仅是青少年成长必需的要素，也是提高学习效率、应对升学压力的重要基础。 ”青岛市第五人民医院主任医师、青岛市知名中医王彩丽表示，白天是大脑正常工作的时段，晚间如得不到充分休息，会导致大脑皮层缺氧。如果在晚11：00后还没进入睡眠状态，第二天就容易出现头脑昏沉、周身乏力、精力不集中等不良现象。严重的睡眠不足则会导致青少年陷入夜晚失眠、白天没精神的不良症状，“一旦出现这种症状，学习成绩就很难回升了。 ”王彩丽分析说，此时严重的睡眠不足已经转换为一种精神压力，造成了精神恐惧。

浙江试点“小学早上推迟上学”；黑龙江中小学已推迟到校时间浙江试点“小学早上推迟上学”；黑龙江中小学已推迟到校时间时间：2018-02-25 12:58:15来源：占呈写书 ——2月23日，浙江省教育厅发布《关于在小学施行早上推迟上学工作的指导意见》，明确2018年每个设区市应有至少1个县（市、区）先行试点，在小学实施推迟上学改革，在总结全省试点经验基础上再逐步推开。《指导意见》要求，严格执行中小学不得早于8:00组织学生上课的规定，其中要求小学一二年级上午上课时间不得早于8:30。浙江省教育厅相关处室负责人表示，推迟上学是坚持以生为本育人理念，能确保小学生每天有10小时充分的睡眠时间、充裕的早餐时间、从容的上学时间，促进学生身心健康。 ——23日上午，黑龙江省政府常务会议决定，为保证中小学生身心健康、有充足睡眠时间，从3月1日新学期开学起，全省小学生、初中生早晨到校时间由目前早7:10后不同时间推迟到全省统一早8:00；高中生由目前早6:30后不同时间推迟到全省统一早7:30。为政府点赞 ================================================================================ 近日，兰姐姐的一篇睡眠调查的旧作《拜托，请让孩子多睡会儿！》在岛城微信圈和网络家长圈引起了强烈反响，绝大多数学生和家长在感同身受的同时纷纷“抱怨”，如今中学阶段的睡眠不足问题正在愈演愈烈，初三更是“睡眠重灾区”。本报记者联合晚报小记者发起了广泛的校园调查，而“每况愈下”的调查结果更加不容乐观。新闻背景板教育部早在 2008年颁布的《中小学健康教育指导纲要》已明确规定，要确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时，初中生 9小时，高中生 8小时。但近年中国青少年研究中心的调查结果显示，缺觉已是全国中小学生们的老大难问题。中学生已经成为睡眠时间最少的人群。据调查，学生睡眠时间与年龄成反比，记者调查了我市各个年龄段的学生家长发现，除了小学生睡眠时间基本能达标，其他的学生睡眠基本都达不到要求。青岛晚报/掌上青岛/青网记者卢刚实习生尤宽马瑾倩小记者孙子越袁辰孙颢瑜孙筠凯徐嘉史舒懿江越白竹蕴李欣蔚曲骊如张随黄震叶霖来平涛王辰语岳启祯刘嘉怡宫智超杜嘉烨张宁于子轩张星宇贾雨佳高昕怡薛力铭调查全班七成学生睡不足7小时 “11：00之前睡觉那是不可能的，早晨6：00就得起床，顶多睡7个小时，我算班里睡得多的，因为我家就住学校后面，不像其他同学还要坐车上学。 ”初一生活接近尾声的晨晨（化名）已经十分适应目前的“初中节奏”，在她看来，每天能睡7小时已是侥幸而奢侈了。学生家长张先生告诉记者，通过家委会的家长微信群，他发现初中阶段的作息和睡眠已经成了大家共同吐槽的热点。“据家长们反映，孩子们几乎都是在11：00——12：00之间入睡，早晨6：00到6：30起床，个别离学校远的更得早起。 ”张先生家就住学校附近，长期以来他发现，6：30——7：00，是学生们早晨的集中到校时间，所以6：30几乎是初中生平时的最晚起床时间。 “孩子刚上初一那会儿，每晚都要11点才入睡，当时我们觉得可能是刚从小学上来，科目多不适应，看见孩子做一会儿作业玩一会儿就责怪他，后来孩子坦言白天上课都有课间休息，晚上精力本来就不如白天，更得劳逸结合，想想也理解。现在的孩子真不容易，白天学一天，晚上还要熬到半夜。 ”据张先生透露，孩子所在班级只有30%学生睡眠勉强达到7小时。焦点初三学生成“睡眠重灾人群” 调查中，小记者发现，虽说学习效率也是影响睡眠的一个原因，但并非主因。 “如果困了，就冲一杯咖啡解解乏，继续备战。 ”目前正在紧张备战中考的初三学生小珊跟记者聊天时说到。自从升入初三后，小珊几乎每天都是晚上11点多入睡，第二天5点多起床。 “除了完成各科布置的作业，还有大量的试卷需要‘刷’。另外，还得睡前预习一下第二天的课程。 ”这样算下来，每天的睡眠时间也就6个小时左右。据调查显示，初三更是“睡眠重灾区”，睡不足6小时的大有人在。 “初三大家都在拼，没有什么人群区别。 ”在初三学生思涵看来，“挤压睡眠”已经成了一种常态，各科作业、教辅材料、卷子一大堆，想要“早点洗洗睡”是不可能的，“不完成哪科的作业都不行，第二天不光要补，老师也会找你谈中考的重要性，要补的加上新的，晚上负担又加重了。久而久之就陷入了恶性循环。 ”思涵告诉记者，有的同学甚至早晨4：30起床，补写前天晚上没完成的作业。 “到了初三，大家都在拼，你不可能不拼。已经快中考了，都没有时间抱怨睡觉的事儿了。 ”据小记者们的调查，初三学生学习日每天睡足7小时的不足两成。 “早就听说初中学习压力大。今年小升初报名，我们初中第一志愿是报了离家最近的学校，而不是更热门的学校，为的就是让孩子能多睡20分钟。 ”一名即将上初一的学生家长向记者透露，他跟小学同班的几个孩子家长达成了一致观点，并选择报名离家最近的初中。当心！睡眠不足引发精神恐惧 “保证充足、高质量的睡眠，不仅是青少年成长必需的要素，也是提高学习效率、应对升学压力的重要基础。 ”青岛市第五人民医院主任医师、青岛市知名中医王彩丽表示，白天是大脑正常工作的时段，晚间如得不到充分休息，会导致大脑皮层缺氧。如果在晚11：00后还没进入睡眠状态，第二天就容易出现头脑昏沉、周身乏力、精力不集中等不良现象。严重的睡眠不足则会导致青少年陷入夜晚失眠、白天没精神的不良症状，“一旦出现这种症状，学习成绩就很难回升了。 ”王彩丽分析说，此时严重的睡眠不足已经转换为一种精神压力，造成了精神恐惧。

浙江试点“小学早上推迟上学”；黑龙江中小学已推迟到校时间浙江试点“小学早上推迟上学”；黑龙江中小学已推迟到校时间时间：2018-02-25 12:58:15来源：占呈写书 ——2月23日，浙江省教育厅发布《关于在小学施行早上推迟上学工作的指导意见》，明确2018年每个设区市应有至少1个县（市、区）先行试点，在小学实施推迟上学改革，在总结全省试点经验基础上再逐步推开。《指导意见》要求，严格执行中小学不得早于8:00组织学生上课的规定，其中要求小学一二年级上午上课时间不得早于8:30。浙江省教育厅相关处室负责人表示，推迟上学是坚持以生为本育人理念，能确保小学生每天有10小时充分的睡眠时间、充裕的早餐时间、从容的上学时间，促进学生身心健康。 ——23日上午，黑龙江省政府常务会议决定，为保证中小学生身心健康、有充足睡眠时间，从3月1日新学期开学起，全省小学生、初中生早晨到校时间由目前早7:10后不同时间推迟到全省统一早8:00；高中生由目前早6:30后不同时间推迟到全省统一早7:30。为政府点赞 ================================================================================ 近日，兰姐姐的一篇睡眠调查的旧作《拜托，请让孩子多睡会儿！》在岛城微信圈和网络家长圈引起了强烈反响，绝大多数学生和家长在感同身受的同时纷纷“抱怨”，如今中学阶段的睡眠不足问题正在愈演愈烈，初三更是“睡眠重灾区”。本报记者联合晚报小记者发起了广泛的校园调查，而“每况愈下”的调查结果更加不容乐观。新闻背景板教育部早在 2008年颁布的《中小学健康教育指导纲要》已明确规定，要确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时，初中生 9小时，高中生 8小时。但近年中国青少年研究中心的调查结果显示，缺觉已是全国中小学生们的老大难问题。中学生已经成为睡眠时间最少的人群。据调查，学生睡眠时间与年龄成反比，记者调查了我市各个年龄段的学生家长发现，除了小学生睡眠时间基本能达标，其他的学生睡眠基本都达不到要求。青岛晚报/掌上青岛/青网记者卢刚实习生尤宽马瑾倩小记者孙子越袁辰孙颢瑜孙筠凯徐嘉史舒懿江越白竹蕴李欣蔚曲骊如张随黄震叶霖来平涛王辰语岳启祯刘嘉怡宫智超杜嘉烨张宁于子轩张星宇贾雨佳高昕怡薛力铭调查全班七成学生睡不足7小时 “11：00之前睡觉那是不可能的，早晨6：00就得起床，顶多睡7个小时，我算班里睡得多的，因为我家就住学校后面，不像其他同学还要坐车上学。 ”初一生活接近尾声的晨晨（化名）已经十分适应目前的“初中节奏”，在她看来，每天能睡7小时已是侥幸而奢侈了。学生家长张先生告诉记者，通过家委会的家长微信群，他发现初中阶段的作息和睡眠已经成了大家共同吐槽的热点。“据家长们反映，孩子们几乎都是在11：00——12：00之间入睡，早晨6：00到6：30起床，个别离学校远的更得早起。 ”张先生家就住学校附近，长期以来他发现，6：30——7：00，是学生们早晨的集中到校时间，所以6：30几乎是初中生平时的最晚起床时间。 “孩子刚上初一那会儿，每晚都要11点才入睡，当时我们觉得可能是刚从小学上来，科目多不适应，看见孩子做一会儿作业玩一会儿就责怪他，后来孩子坦言白天上课都有课间休息，晚上精力本来就不如白天，更得劳逸结合，想想也理解。现在的孩子真不容易，白天学一天，晚上还要熬到半夜。 ”据张先生透露，孩子所在班级只有30%学生睡眠勉强达到7小时。焦点初三学生成“睡眠重灾人群” 调查中，小记者发现，虽说学习效率也是影响睡眠的一个原因，但并非主因。 “如果困了，就冲一杯咖啡解解乏，继续备战。 ”目前正在紧张备战中考的初三学生小珊跟记者聊天时说到。自从升入初三后，小珊几乎每天都是晚上11点多入睡，第二天5点多起床。 “除了完成各科布置的作业，还有大量的试卷需要‘刷’。另外，还得睡前预习一下第二天的课程。 ”这样算下来，每天的睡眠时间也就6个小时左右。据调查显示，初三更是“睡眠重灾区”，睡不足6小时的大有人在。 “初三大家都在拼，没有什么人群区别。 ”在初三学生思涵看来，“挤压睡眠”已经成了一种常态，各科作业、教辅材料、卷子一大堆，想要“早点洗洗睡”是不可能的，“不完成哪科的作业都不行，第二天不光要补，老师也会找你谈中考的重要性，要补的加上新的，晚上负担又加重了。久而久之就陷入了恶性循环。 ”思涵告诉记者，有的同学甚至早晨4：30起床，补写前天晚上没完成的作业。 “到了初三，大家都在拼，你不可能不拼。已经快中考了，都没有时间抱怨睡觉的事儿了。 ”据小记者们的调查，初三学生学习日每天睡足7小时的不足两成。 “早就听说初中学习压力大。今年小升初报名，我们初中第一志愿是报了离家最近的学校，而不是更热门的学校，为的就是让孩子能多睡20分钟。 ”一名即将上初一的学生家长向记者透露，他跟小学同班的几个孩子家长达成了一致观点，并选择报名离家最近的初中。当心！睡眠不足引发精神恐惧 “保证充足、高质量的睡眠，不仅是青少年成长必需的要素，也是提高学习效率、应对升学压力的重要基础。 ”青岛市第五人民医院主任医师、青岛市知名中医王彩丽表示，白天是大脑正常工作的时段，晚间如得不到充分休息，会导致大脑皮层缺氧。如果在晚11：00后还没进入睡眠状态，第二天就容易出现头脑昏沉、周身乏力、精力不集中等不良现象。严重的睡眠不足则会导致青少年陷入夜晚失眠、白天没精神的不良症状，“一旦出现这种症状，学习成绩就很难回升了。 ”王彩丽分析说，此时严重的睡眠不足已经转换为一种精神压力，造成了精神恐惧。在提高学习效率和放松精神方面，王彩丽从中医角度给学生和家长提供了专业建议：每逢作业结束时，可以用十指梳头法，沿发际线从前往后梳；揉头顶百汇穴和四神聪穴（百汇穴四周各旁开一寸位置）；拽耳朵、转眼珠，转眼珠时双目闭合，向左慢慢转20—50下，再向右慢慢转20—50下，随后用力眨眼，达到明目醒神的效果；在学习中感到疲累时，也可以十指互掐指尖“十宣穴”，起到平复心情、放松神经的作用。孩子睡得少，脑筋转得慢 10年前，我写了一篇关于岛城中小学生睡眠调查的稿子，对照一下，单从睡眠的角度，我们发现过去十年来中小学生的学业负担似乎并无减轻的迹象，相反陷入越减越重的怪圈。这不得不让人忧虑和思考。学生睡眠不足带来的问题或许十年、二十年后才能看到。孩子缺少睡眠不仅会破坏免疫力，影响智力发育，还容易引发肥胖和抑郁症等心理疾患。现在的学生普遍缺觉，究其根本是功利化高压教育的显现。破解“特困”难题，让孩子多睡会儿，板子不能只打在教育上，需要政府、家长和全社会的合力，只有改变现行的教育体制才是根本。青岛实验初级中学跨国音乐会领衔中加交流周中国古典乐与西方流行乐的完美混搭，无彩排的两国校级乐团“即兴合体”，以音乐会友的高雅派对主题……上周五，一场轻松欢快、时尚高雅的跨国音乐会在青岛实验初中管乐活动室精彩上演，该校管乐团主力与来自加拿大埃德蒙顿孔子学院Rosslyn中学的乐团精英们，在切磋才艺的同时，完成了一次华丽无国界的音乐混搭，掀起了实验初中首届中加交流周的高潮。据了解，本届中加交流周是在国家汉办和上级教育部门的安排下、两校签订友好学校协议后的首次大规模师生团访问活动。活动中，实验初中请客人走进教室，感受中国课堂特色，展示物理课堂双语教学，在书法国画的课程中感受中国文化，在手工实践课堂体验思维创新乐趣。活动期间，双方还进行了别开生面的篮球友谊赛和自助晚餐招待会。 “学校希望通过这些精心的安排和亲密的交流，为孩子们搭建一个深入交流的国际平台，帮助他们敞开国际视野、增强自信心，为他们积累快乐的成长经历。 ”活动负责人之一、副校长张芸说道。记者卢刚小记者赵雪涵青岛格兰德学校学生志愿团队亮相国际盛会上周六，由教育部和联合国教科文组织合作举办的国际教育信息化大会在山东青岛开幕，同时举办全国教育信息化应用展览。在展览中，青岛格兰德中学和小学的部分学生分别作为志愿者参与了海尔展区的展览。中学志愿者做足了准备，用英文为参会的联合国官员及嘉宾介绍教育信息化新技术。小学的同学们在艺教、幼教体验区，担任简介服务工作。展览期间，学校老师和同学们也进行了深入参观，以最前沿的技术武装自己的头脑。记者卢刚通讯员

浙江、黑龙“小学早上推迟上学” 促进学生身心健康。 ——2月23日，浙江省教育厅发布《关于在小学施行早上推迟上学工作的指导意见》，明确2018年每个设区市应有至少1个县（市、区）先行试点，在小学实施推迟上学改革，在总结全省试点经验基础上再逐步推开。《指导意见》要求，严格执行中小学不得早于8:00组织学生上课的规定，其中要求小学一二年级上午上课时间不得早于8:30。浙江省教育厅相关处室负责人表示，推迟上学是坚持以生为本育人理念，能确保小学生每天有10小时充分的睡眠时间、充裕的早餐时间、从容的上学时间，促进学生身心健康。 ——23日上午，黑龙江省政府常务会议决定，为保证中小学生身心健康、有充足睡眠时间，从3月1日新学期开学起，全省小学生、初中生早晨到校时间由目前早7:10后不同时间推迟到全省统一早8:00；高中生由目前早6:30后不同时间推迟到全省统一早7:30。

浙江试点“小学早上推迟上学”；黑龙江中小学已推迟到校时间浙江试点“小学早上推迟上学”；黑龙江中小学已推迟到校时间时间：2018-02-25 12:58:15 ——2月23日，浙江省教育厅发布《关于在小学施行早上推迟上学工作的指导意见》，明确2018年每个设区市应有至少1个县（市、区）先行试点，在小学实施推迟上学改革，在总结全省试点经验基础上再逐步推开。《指导意见》要求，严格执行中小学不得早于8:00组织学生上课的规定，其中要求小学一二年级上午上课时间不得早于8:30。浙江省教育厅相关处室负责人表示，推迟上学是坚持以生为本育人理念，能确保小学生每天有10小时充分的睡眠时间、充裕的早餐时间、从容的上学时间，促进学生身心健康。 ——23日上午，黑龙江省政府常务会议决定，为保证中小学生身心健康、有充足睡眠时间，从3月1日新学期开学起，全省小学生、初中生早晨到校时间由目前早7:10后不同时间推迟到全省统一早8:00；高中生由目前早6:30后不同时间推迟到全省统一早7:30。为政府点赞 ================================================================================ 近日，兰姐姐的一篇睡眠调查的旧作《拜托，请让孩子多睡会儿！》在岛城微信圈和网络家长圈引起了强烈反响，绝大多数学生和家长在感同身受的同时纷纷“抱怨”，如今中学阶段的睡眠不足问题正在愈演愈烈，初三更是“睡眠重灾区”。本报记者联合晚报小记者发起了广泛的校园调查，而“每况愈下”的调查结果更加不容乐观。新闻背景板教育部早在 2008年颁布的《中小学健康教育指导纲要》已明确规定，要确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时，初中生 9小时，高中生 8小时。但近年中国青少年研究中心的调查结果显示，缺觉已是全国中小学生们的老大难问题。中学生已经成为睡眠时间最少的人群。据调查，学生睡眠时间与年龄成反比，记者调查了我市各个年龄段的学生家长发现，除了小学生睡眠时间基本能达标，其他的学生睡眠基本都达不到要求。青岛晚报/掌上青岛/青网记者卢刚实习生尤宽马瑾倩小记者孙子越袁辰孙颢瑜孙筠凯徐嘉史舒懿江越白竹蕴李欣蔚曲骊如张随黄震叶霖来平涛王辰语岳启祯刘嘉怡宫智超杜嘉烨张宁于子轩张星宇贾雨佳高昕怡薛力铭调查全班七成学生睡不足7小时 “11：00之前睡觉那是不可能的，早晨6：00就得起床，顶多睡7个小时，我算班里睡得多的，因为我家就住学校后面，不像其他同学还要坐车上学。 ”初一生活接近尾声的晨晨（化名）已经十分适应目前的“初中节奏”，在她看来，每天能睡7小时已是侥幸而奢侈了。学生家长张先生告诉记者，通过家委会的家长微信群，他发现初中阶段的作息和睡眠已经成了大家共同吐槽的热点。“据家长们反映，孩子们几乎都是在11：00——12：00之间入睡，早晨6：00到6：30起床，个别离学校远的更得早起。 ”张先生家就住学校附近，长期以来他发现，6：30——7：00，是学生们早晨的集中到校时间，所以6：30几乎是初中生平时的最晚起床时间。 “孩子刚上初一那会儿，每晚都要11点才入睡，当时我们觉得可能是刚从小学上来，科目多不适应，看见孩子做一会儿作业玩一会儿就责怪他，后来孩子坦言白天上课都有课间休息，晚上精力本来就不如白天，更得劳逸结合，想想也理解。现在的孩子真不容易，白天学一天，晚上还要熬到半夜。 ”据张先生透露，孩子所在班级只有30%学生睡眠勉强达到7小时。焦点初三学生成“睡眠重灾人群” 调查中，小记者发现，虽说学习效率也是影响睡眠的一个原因，但并非主因。 “如果困了，就冲一杯咖啡解解乏，继续备战。 ”目前正在紧张备战中考的初三学生小珊跟记者聊天时说到。自从升入初三后，小珊几乎每天都是晚上11点多入睡，第二天5点多起床。 “除了完成各科布置的作业，还有大量的试卷需要‘刷’。另外，还得睡前预习一下第二天的课程。 ”这样算下来，每天的睡眠时间也就6个小时左右。据调查显示，初三更是“睡眠重灾区”，睡不足6小时的大有人在。 “初三大家都在拼，没有什么人群区别。 ”在初三学生思涵看来，“挤压睡眠”已经成了一种常态，各科作业、教辅材料、卷子一大堆，想要“早点洗洗睡”是不可能的，“不完成哪科的作业都不行，第二天不光要补，老师也会找你谈中考的重要性，要补的加上新的，晚上负担又加重了。久而久之就陷入了恶性循环。 ”思涵告诉记者，有的同学甚至早晨4：30起床，补写前天晚上没完成的作业。 “到了初三，大家都在拼，你不可能不拼。已经快中考了，都没有时间抱怨睡觉的事儿了。 ”据小记者们的调查，初三学生学习日每天睡足7小时的不足两成。 “早就听说初中学习压力大。今年小升初报名，我们初中第一志愿是报了离家最近的学校，而不是更热门的学校，为的就是让孩子能多睡20分钟。 ”一名即将上初一的学生家长向记者透露，他跟小学同班的几个孩子家长达成了一致观点，并选择报名离家最近的初中。当心！睡眠不足引发精神恐惧 “保证充足、高质量的睡眠，不仅是青少年成长必需的要素，也是提高学习效率、应对升学压力的重要基础。 ”青岛市第五人民医院主任医师、青岛市知名中医王彩丽表示，白天是大脑正常工作的时段，晚间如得不到充分休息，会导致大脑皮层缺氧。如果在晚11：00后还没进入睡眠状态，第二天就容易出现头脑昏沉、周身乏力、精力不集中等不良现象。严重的睡眠不足则会导致青少年陷入夜晚失眠、白天没精神的不良症状，“一旦出现这种症状，学习成绩就很难回升了。 ”王彩丽分析说，此时严重的睡眠不足已经转换为一种精神压力，造成了精神恐惧。在提高学习效率和放松精神方面，王彩丽从中医角度给学生和家长提供了专业建议：每逢作业结束时，可以用十指梳头法，沿发际线从前往后梳；揉头顶百汇穴和四神聪穴（百汇穴四周各旁开一寸位置）；拽耳朵、转眼珠，转眼珠时双目闭合，向左慢慢转20—50下，再向右慢慢转20—50下，随后用力眨眼，达到明目醒神的效果；在学习中感到疲累时，也可以十指互掐指尖“十宣穴”，起到平复心情、放松神经的作用。孩子睡得少，脑筋转得慢 10年前，我写了一篇关于岛城中小学生睡眠调查的稿子，对照一下，单从睡眠的角度，我们发现过去十年来中小学生的学业负担似乎并无减轻的迹象，相反陷入越减越重的怪圈。这不得不让人忧虑和思考。学生睡眠不足带来的问题或许十年、二十年后才能看到。孩子缺少睡眠不仅会破坏免疫力，影响智力发育，还容易引发肥胖和抑郁症等心理疾患。现在的学生普遍缺觉，究其根本是功利化高压教育的显现。破解“特困”难题，让孩子多睡会儿，板子不能只打在教育上，需要政府、家长和全社会的合力，只有改变现行的教育体制才是根本。青岛实验初级中学跨国音乐会领衔中加交流周中国古典乐与西方流行乐的完美混搭，无彩排的两国校级乐团“即兴合体”，以音乐会友的高雅派对主题……上周五，一场轻松欢快、时尚高雅的跨国音乐会在青岛实验初中管乐活动室精彩上演，该校管乐团主力与来自加拿大埃德蒙顿孔子学院Rosslyn中学的乐团精英们，在切磋才艺的同时，完成了一次华丽无国界的音乐混搭，掀起了实验初中首届中加交流周的高潮。据了解，本届中加交流周是在国家汉办和上级教育部门的安排下、两校签订友好学校协议后的首次大规模师生团访问活动。活动中，实验初中请客人走进教室，感受中国课堂特色，展示物理课堂双语教学，在书法国画的课程中感受中国文化，在手工实践课堂体验思维创新乐趣。活动期间，双方还进行了别开生面的篮球友谊赛和自助晚餐招待会。 “学校希望通过这些精心的安排和亲密的交流，为孩子们搭建一个深入交流的国际平台，帮助他们敞开国际视野、增强自信心，为他们积累快乐的成长经历。 ”活动负责人之一、副校长张芸说道。记者卢刚小记者赵雪涵青岛格兰德学校学生志愿团队亮相国际盛会上周六，由教育部和联合国教科文组织合作举办的国际教育信息化大会在山东青岛开幕，同时举办全国教育信息化应用展览。在展览中，青岛格兰德中学和小学的部分学生分别作为志愿者参与了海尔展区的展览。中学志愿者做足了准备，用英文为参会的联合国官员及嘉宾介绍教育信息化新技术。小学的同学们在艺教、幼教体验区，担任简介服务工作。展览期间，学校老师和同学们也进行了深入参观，以最前沿的技术武装自己的头脑。记者卢刚通讯员魏钊青岛文登路小学跟着“蛟龙号”一起深海探宝上周，国家深海基地管理中心调查部副主任杨耀民博士，走进文登路小学，跟同学们分享了“蛟龙号的诞生及深海探宝”的主题讲座。讲座中，杨耀民向同学们详细揭秘了蛟龙号的多次海试行动和“鲜为人知的秘密”。配合着生动的PPT展示和视频，同学们不仅对蛟龙号的科考重任有了深刻认识，更对跟随蛟龙号展开各项科考行动的科学家团队肃然起敬。整个讲座过程中，孩子们如同登上蛟龙号，跟科学家们共同经历了一场趣意盎然的深海探宝之旅。记者卢刚通讯员秦娟小记者孙翌凯

浙江试点“小学早上推迟上学”；黑龙江中小学已推迟到校时间浙江试点“小学早上推迟上学”；黑龙江中小学已推迟到校时间时间：2018-02-25 12:58:15来源：占呈写书 ——2月23日，浙江省教育厅发布《关于在小学施行早上推迟上学工作的指导意见》，明确2018年每个设区市应有至少1个县（市、区）先行试点，在小学实施推迟上学改革，在总结全省试点经验基础上再逐步推开。《指导意见》要求，严格执行中小学不得早于8:00组织学生上课的规定，其中要求小学一二年级上午上课时间不得早于8:30。浙江省教育厅相关处室负责人表示，推迟上学是坚持以生为本育人理念，能确保小学生每天有10小时充分的睡眠时间、充裕的早餐时间、从容的上学时间，促进学生身心健康。 ——23日上午，黑龙江省政府常务会议决定，为保证中小学生身心健康、有充足睡眠时间，从3月1日新学期开学起，全省小学生、初中生早晨到校时间由目前早7:10后不同时间推迟到全省统一早8:00；高中生由目前早6:30后不同时间推迟到全省统一早7:30。为政府点赞 ================================================================================ 近日，兰姐姐的一篇睡眠调查的旧作《拜托，请让孩子多睡会儿！》在岛城微信圈和网络家长圈引起了强烈反响，绝大多数学生和家长在感同身受的同时纷纷“抱怨”，如今中学阶段的睡眠不足问题正在愈演愈烈，初三更是“睡眠重灾区”。本报记者联合晚报小记者发起了广泛的校园调查，而“每况愈下”的调查结果更加不容乐观。新闻背景板教育部早在 2008年颁布的《中小学健康教育指导纲要》已明确规定，要确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时，初中生 9小时，高中生 8小时。但近年中国青少年研究中心的调查结果显示，缺觉已是全国中小学生们的老大难问题。中学生已经成为睡眠时间最少的人群。据调查，学生睡眠时间与年龄成反比，记者调查了我市各个年龄段的学生家长发现，除了小学生睡眠时间基本能达标，其他的学生睡眠基本都达不到要求。青岛晚报/掌上青岛/青网记者卢刚实习生尤宽马瑾倩小记者孙子越袁辰孙颢瑜孙筠凯徐嘉史舒懿江越白竹蕴李欣蔚曲骊如张随黄震叶霖来平涛王辰语岳启祯刘嘉怡宫智超杜嘉烨张宁于子轩张星宇贾雨佳高昕怡薛力铭调查全班七成学生睡不足7小时 “11：00之前睡觉那是不可能的，早晨6：00就得起床，顶多睡7个小时，我算班里睡得多的，因为我家就住学校后面，不像其他同学还要坐车上学。 ”初一生活接近尾声的晨晨（化名）已经十分适应目前的“初中节奏”，在她看来，每天能睡7小时已是侥幸而奢侈了。学生家长张先生告诉记者，通过家委会的家长微信群，他发现初中阶段的作息和睡眠已经成了大家共同吐槽的热点。“据家长们反映，孩子们几乎都是在11：00——12：00之间入睡，早晨6：00到6：30起床，个别离学校远的更得早起。 ”张先生家就住学校附近，长期以来他发现，6：30——7：00，是学生们早晨的集中到校时间，所以6：30几乎是初中生平时的最晚起床时间。 “孩子刚上初一那会儿，每晚都要11点才入睡，当时我们觉得可能是刚从小学上来，科目多不适应，看见孩子做一会儿作业玩一会儿就责怪他，后来孩子坦言白天上课都有课间休息，晚上精力本来就不如白天，更得劳逸结合，想想也理解。现在的孩子真不容易，白天学一天，晚上还要熬到半夜。 ”据张先生透露，孩子所在班级只有30%学生睡眠勉强达到7小时。焦点初三学生成“睡眠重灾人群” 调查中，小记者发现，虽说学习效率也是影响睡眠的一个原因，但并非主因。 “如果困了，就冲一杯咖啡解解乏，继续备战。 ”目前正在紧张备战中考的初三学生小珊跟记者聊天时说到。自从升入初三后，小珊几乎每天都是晚上11点多入睡，第二天5点多起床。 “除了完成各科布置的作业，还有大量的试卷需要‘刷’。另外，还得睡前预习一下第二天的课程。 ”这样算下来，每天的睡眠时间也就6个小时左右。据调查显示，初三更是“睡眠重灾区”，睡不足6小时的大有人在。 “初三大家都在拼，没有什么人群区别。 ”在初三学生思涵看来，“挤压睡眠”已经成了一种常态，各科作业、教辅材料、卷子一大堆，想要“早点洗洗睡”是不可能的，“不完成哪科的作业都不行，第二天不光要补，老师也会找你谈中考的重要性，要补的加上新的，晚上负担又加重了。久而久之就陷入了恶性循环。 ”思涵告诉记者，有的同学甚至早晨4：30起床，补写前天晚上没完成的作业。 “到了初三，大家都在拼，你不可能不拼。已经快中考了，都没有时间抱怨睡觉的事儿了。 ”据小记者们的调查，初三学生学习日每天睡足7小时的不足两成。 “早就听说初中学习压力大。今年小升初报名，我们初中第一志愿是报了离家最近的学校，而不是更热门的学校，为的就是让孩子能多睡20分钟。 ”一名即将上初一的学生家长向记者透露，他跟小学同班的几个孩子家长达成了一致观点，并选择报名离家最近的初中。当心！睡眠不足引发精神恐惧 “保证充足、高质量的睡眠，不仅是青少年成长必需的要素，也是提高学习效率、应对升学压力的重要基础。 ”青岛市第五人民医院主任医师、青岛市知名中医王彩丽表示，白天是大脑正常工作的时段，晚间如得不到充分休息，会导致大脑皮层缺氧。如果在晚11：00后还没进入睡眠状态，第二天就容易出现头脑昏沉、周身乏力、精力不集中等不良现象。严重的睡眠不足则会导致青少年陷入夜晚失眠、白天没精神的不良症状，“一旦出现这种症状，学习成绩就很难回升了。 ”王彩丽分析说，此时严重的睡眠不足已经转换为一种精神压力，造成了精神恐惧。在提高学习效率和放松精神方面，王彩丽从中医角度给学生和家长提供了专业建议：每逢作业结束时，可以用十指梳头法，沿发际线从前往后梳；揉头顶百汇穴和四神聪穴（百汇穴四周各旁开一寸位置）；拽耳朵、转眼珠，转眼珠时双目闭合，向左慢慢转20—50下，再向右慢慢转20—50下，随后用力眨眼，达到明目醒神的效果；在学习中感到疲累时，也可以十指互掐指尖“十宣穴”，起到平复心情、放松神经的作用。孩子睡得少，脑筋转得慢 10年前，我写了一篇关于岛城中小学生睡眠调查的稿子，对照一下，单从睡眠的角度，我们发现过去十年来中小学生的学业负担似乎并无减轻的迹象，相反陷入越减越重的怪圈。这不得不让人忧虑和思考。学生睡眠不足带来的问题或许十年、二十年后才能看到。孩子缺少睡眠不仅会破坏免疫力，影响智力发育，还容易引发肥胖和抑郁症等心理疾患。现在的学生普遍缺觉，究其根本是功利化高压教育的显现。破解“特困”难题，让孩子多睡会儿，板子不能只打在教育上，需要政府、家长和全社会的合力，只有改变现行的教育体制才是根本。青岛实验初级中学跨国音乐会领衔中加交流周中国古典乐与西方流行乐的完美混搭，无彩排的两国校级乐团“即兴合体”，以音乐会友的高雅派对主题……上周五，一场轻松欢快、时尚高雅的跨国音乐会在青岛实验初中管乐活动室精彩上演，该校管乐团主力与来自加拿大埃德蒙顿孔子学院Rosslyn中学的乐团精英们，在切磋才艺的同时，完成了一次华丽无国界的音乐混搭，掀起了实验初中首届中加交流周的高潮。据了解，本届中加交流周是在国家汉办和上级教育部门的安排下、两校签订友好学校协议后的首次大规模师生团访问活动。活动中，实验初中请客人走进教室，感受中国课堂特色，展示物理课堂双语教学，在书法国画的课程中感受中国文化，在手工实践课堂体验思维创新乐趣。活动期间，双方还进行了别开生面的篮球友谊赛和自助晚餐招待会。 “学校希望通过这些精心的安排和亲密的交流，为孩子们搭建一个深入交流的国际平台，帮助他们敞开国际视野、增强自信心，为他们积累快乐的成长经历。 ”活动负责人之一、副校长张芸说道。记者卢刚小记者赵雪涵青岛格兰德学校学生志愿团队亮相国际盛会上周六，由教育部和联合国教科文组织合作举办的国际教育信息化大会在山东青岛开幕，同时举办全国教育信息化应用展览。在展览中，青岛格兰德中学和小学的部分学生分别作为志愿者参与了海尔展区的展览。中学志愿者做足了准备，用英文为参会的联合国官员及嘉宾介绍教育信息化新技术。小学的同学们在艺教、幼教体验区，担任简介服务工作。展览期间，学校老师和同学们也进行了深入参观，以最前沿的技术武装自己的头脑。记者卢刚通讯员魏钊青岛文登路小学跟着“蛟龙号”一起深海探宝上周，国家深海基地管理中心调查部副主任杨耀民博士，走进文登路小学，跟同学们分享了“蛟龙号的诞生及深海探宝”的主题讲座。讲座中，杨耀民向同学们详细揭秘了蛟龙号的多次海试行动和“鲜为人知的秘密”。配合着生动的PPT展示和视频，同学们不仅对蛟龙号的科考重任有了深刻认识，更对跟随蛟龙号展开各项科考行动的科学家团队肃然起敬。整个讲座过程中，孩子们如同登上蛟龙号，跟科学家们共同经历了一场趣意盎然的深海探宝之旅。记者卢刚通讯员秦娟小记者孙翌凯

浙江试、黑龙江中小学推迟到校时间，为了孩子更好的睡眠 2月23日，浙江省教育厅发布《关于在小学施行早上推迟上学工作的指导意见》，明确2018年每个设区市应有至少1个县（市、区）先行试点，在小学实施推迟上学改革，在总结全省试点经验基础上再逐步推开。《指导意见》要求，严格执行中小学不得早于8:00组织学生上课的规定，其中要求小学一二年级上午上课时间不得早于8:30。浙江省教育厅相关处室负责人表示，推迟上学是坚持以生为本育人理念，能确保小学生每天有10小时充分的睡眠时间、充裕的早餐时间、从容的上学时间，促进学生身心健康。 23日上午，黑龙江省政府常务会议决定，为保证中小学生身心健康、有充足睡眠时间，从3月1日新学期开学起，全省小学生、初中生早晨到校时间由目前早7:10后不同时间推迟到全省统一早8:00；高中生由目前早6:30后不同时间推迟到全省统一早7:30。