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x成熟与智力、寿命的关系为什么现代人越来越聪明，寿命也越来越长？首先拿我国来说，古人可能比较传统，受约束多，文明没发展开。但也有很多观念和创造，不见得就不聪明。只是古人平均寿命确实比现代人短，因为吃不饱，医疗水平也有限。而且还有一个重要方面就是，古人往往结婚早，女人生孩子早。而现代人经过晚婚晚育的倡导，女性生育和绝经年龄开始慢慢延后了。这从生命的整体来说，也意味着青春时间更长了，整体寿命延后了。所以，从进化角度来说，年轻人不过早发生性关系，长期来看是有利于种族寿命延长的。这也属于一种自然选择。比如我们看同为灵长类的大猩猩，自然界的猩猩寿命也就三四十岁，连现代人的一半都不到。猩猩通常10岁左右就性成熟了，开始交配生育。相对于现代人的婚育年龄来说，女性20岁之后，基本也是提前一半的。而有些黑猩猩族，基本6-8岁就开始性成熟，相当于人类13 -16岁的条件，也基本比人快了一半。所以，作为灵长类的近亲，虽然很多基因、生理特征都相似，但寿命却只有人的一半，且智力还远远赶不上人类。因为对于大部分动物来说，生命的意义只有繁衍，把基因延续下去。所以很多交配完，生育完之后，就没什么事了，早早谢幕了。除了极个别动物，例如龟类等。其他越是低等级的生物，往往越是这样。例如螳螂、蝉，交配后，下完卵就交代了。而进化到了哺乳类，寿命和脑容量都普遍增加了，甚至还能多生几胎。为什么寿命越长，性成熟越晚，智力反而越来越高？你可以这么理解，我们从小到大，在身体发育期，大脑和性特征肯定是同时发育的。而身体摄取的营养和资源，又是有限的。所以，如果身体把资源早早用来生殖发育，很快就完成生育任务了呢？那都已经完成基因传递了，再发育还有什么用，肯定会影响智力发育的。而如果身体用更多时间来发育大脑呢？那么生殖方面的发育肯定也是会有影响，或是被延后的。所以，我们从出生起，大脑就开始不断发育，成长。而直到经过了10几年的发育，生殖方面才开始性成熟。就像女孩智力通常发育的还更早一些，她们比男孩更快成熟和懂事。但在性成熟后男孩智力又会追上女孩，整体更理性和聪明。女孩初中以前学习好，男孩初中以后就追上来了。这也是因为，性成熟后男孩不需要再用更多的资源进行生殖发育了，转而开始更快的进行智力追赶。比如非洲有的种族，十岁就性成熟，开始生孩子了，有的地方还滥交。不仅智力跟不上，寿命也只有四十多岁。就是这样的道理，大脑需要时间来发育和完善。试想一下，要是一些戒友一两岁就性成熟，就开始SY纵欲会怎么样？那大脑肯定废了。包括有些戒友，虽然十几岁才学会撸，但此时还是在发育期，一样会影响大脑，影响学习的。我们人类之所以从小成长的慢，没有动物那么快，其实主要就是为了迁就大脑的发育。包括从小需要时间来接受各种学习和教育，否则不可能这么聪明。所以，年轻人不能早早乱来，这不是爽，而是透支。为了自己的前途，也为了种族后代的发展。（转载）

女人要求高？戒色男人的竞争有些男性会对女性有恨意，觉得我找不到对象是因为现在的女人太拜金，要房要车高彩礼。而大部分男性30岁前靠自己努力又很难实现这一目标，所以会有一些怨言。虽然我们也说，有的女性确实要求过高，缺乏自我认知。要不在男多女少的情况下，也不会有那么多剩女了。但从两性基本面来说，男性之间的竞争对手，依然还是男性，而不是女性。而男女之间，一直也都是一种相处吸引的关系。比如，假设现在世界上只剩了一个男人，有点夸张，就算只剩十分之一的男人吧。那么女人在找对象时，还会不会要求有房有车有彩礼，嫌男人这个那个？这样的话，就是唐僧进了女儿国的待遇，不说完全不会，起码和现在的趋势就反过来了。因为总会有女人想要结婚、谈恋爱，大家都在争抢男人。可能自己稍不注意，敢讲条件，男人就被其他女人抢走了，找老公都需要倒贴礼金。所以，大家看出来了吧？其实造成男性结婚困难的根本原因，也不是女性的要求有多高，这背后的逻辑还是男性多，很多男人愿意满足女人的条件，竞争程度高。例如，哪怕女人要房要车要30万彩礼，虽然一半的男人可能负担不了，但如果有少量能接受的，女人最后如愿以偿，那她也是成功的。而如果找不到呢？那就说明女人是真的眼光偏高，或者说与自身条件不符，如果一直幻想，最后也会被剩下。这是她们的因果，也是婚恋市场的自由规则决定的，你情我愿。所以，你也不用怨恨女人了。男人找不到对象，看起来是女性要求过高。而女性要求高，也是当下的市场环境，以及男性之间的竞争激烈造成的。异性之间一直属于吸引关系，同性之间才是主要的竞争关系。虽然受资本消费观念、各种文化剧等影响，女性确实被拔高眼光，存在很多想攀高和不劳而获的情况。但这样的人最后也容易被剩下，她们会有自己的风险和惩罚。而对于男人来说，如果你实力不强，又不思上进，只意淫不行动。那自然也难找到满意的对象，这也是男人要承担的结果。我们说，戒色是男人之间的竞争。比如本来其他条件相同的两个男人，都刚毕业。第一个男生找个差不多的工作就应付过了，下班后再也不想突破，有电脑、手机为伴，赚的钱够花就行了。还有大量硬盘资源，看到别人恋爱、结婚了，自己就看黄发泄，偶尔找小姐，也觉得自己有很多女人，不需要奋斗了。第二个男生从一开始就觉得，眼前的工作不是长久之计，要不断去摸索升迁，或以后跳转到更好的行业。看到别人找对象，他明白自己目前条件还不行，那就先让自己变优秀吧，事业和爱情以后都会有的。五年后，第一个男生还是过着今朝有酒今朝醉的日子，攒几个钱，找对象还是觉得条件不行，没希望。第二个男生攒了20几万，虽然也不多，但目前的工作也提高了，以后越来越有希望。那么此时，假设两个男生都喜欢和追求同一个女生，你觉得女生会选择谁呢？女生可能眼光更高，两个都不选，想找条件更好的男人。但如果要从两个男生之间选择的话，那么在其他条件相同情况下，自然是选第二个男生的。因为相对于第一个的慵懒和堕落，第二个要更有竞争意识，能积极进取。就像男人希望找个漂亮媳妇一样，女人也希望找个更有实力的老公。没有对与错，只有市场的公平竞争。所以，戒色是男性之间的竞争，是低级欲望与高级欲望的竞争，是不持久与意志力强的竞争。怨谁都没用。你想要条件好的，那你自身的条件就必须跟上，起码在同时追求对方的竞争者中，你要能脱颖而出。（转载）

邪淫对人际关系的影响当你一个人在卧室里躲着偷偷的看sq片，甚至zw的时候，你的父母突然敲门了或者给你打电话了，你当时的感觉是什么？会不会觉得他们特别的烦，这个时候来打扰你，打断了你的“好事”，你会不会三言两语带着怨骂的挂掉电话？又或者是你的朋友打电话来找你，虽然你可能对朋友会礼貌一点，但是心里会不会也憋着不耐烦？你烦对方，对方感受到你语气里散发出来的信息心里也会给你减分，这会不会影响你们的关系？如果你是一个学生，那么你平时玩手机，看sq的时候，你的同学朋友在你傍边或者经过你身旁的时候你会不会感觉很别扭？特别是有的朋友就喜欢凑过来看看你在看什么东西，这样的话你是不是更烦对方了？会不会觉得对方像神经病，整天闲着没事走来走去干什么，怎么什么事都喜欢凑凑热闹，真是烦死了。再者如果你一个人在寝室里，有瘾了想看黄，想zw，中途舍友突然回来了你会不会憎恨室友？有的朋友上班的时候会用到电脑，偶尔看点黄，还得处处提防着身旁的同事突然来袭，像防着敌人一样，这种对于对方的紧张感会让你对对方产生一种无形的怨恨，促生出一种潜在的负能量。上面这些问题都是我在戒友们提的一些问题当中总结出来的，围绕着xieyin是如何影响着你的人际关系的，xieyin者诸事不顺就体现在这些方方面面。那么，当上述讲的这些情节频繁的出现在你生活中的时候，你就会慢慢的被惯性化，从看黄、zw、意yin到不管做什么事情都小心翼翼、心理不安宁，总是不喜欢被别人打扰，特别容易受到环境的影响而无法集中精力做事情，周围的任何不经意的风吹草动都可能会引起你的战栗，心理打颤。严重的就是强迫症，疑神疑gui，总是觉得别人在注意着你，总是觉得别人在针对你，无法安心，一个字，烦。比如你在用电脑的时候，要是有人站在你的身后，你就会感觉他在时不时的盯着你的电脑屏幕，就会感觉特别不舒服。当然，如果有朋友要借你的手机或者电脑用用？这还了得，我手机电脑里有资源，会不会被对方发现了？就算没有你也会觉得不爽，会不会以前的资源忘删了存档在某些文件里被突然发现？还有就是即使真的没有不良信息也不喜欢让别人看自己的手机电脑里的东西，这是隐私。生活中其实很多人都不喜欢别人翻看自己的私人手机、电脑，主要是感觉自己的个人空间被侵占了。例如很多夫妻、情侣因为翻看对方手机而闹掰的......所以，大家在生活中也要注意，当被人在用电脑的时候，不要站在人家身后看他的屏幕上显示什么，会招人烦的...... 整体来说，xieyin的人怕被别人发现自己的秘密，所以要时时刻刻提防着别人，整体笼罩着一种排他性的气场，容易疏远别人，变得孤立、内向等。那么，大家如果有类似问题该怎么办呢？很多事情，当你从不知道这些事情到知道了这些事情的时候，这些事情基本就解决了一多半。像zw一样，就怕很多人压根不知道zw有害，当他们知道了zw的危害以后，肯定会主观的去控制zw行为的，比不知道要强了太多。所以，很多事情大家了解到了，自然会察觉到生活中的相关行为并主观的去改善自己的行为方式的。（转载）

戒色也要学着不能太任性有些戒友会抱怨说，手淫把我害的好惨，生不如死，戒色好难，有时候真不想活了。有这类话，表面上我可能会安慰几句，例如思想不要太偏激，手淫也没你想的那么严重，重要的是长期坚持。但其次从心里说，我知道你这只是发发牢骚，因为人们往往太低估了自己的求生欲。有句话叫，真正连死都不怕的人，还怕活着吗？相反，很多经常说这类话的朋友，更可能比一般人缺乏安全感，更怜惜于自己的生命。怎么讲？我找几句类似的话你对比看看，例如父母和孩子吵架时：你不给我买玩具我就不吃饭；你再让我干啥我就离家出走；我要和你断绝关系等。我把这些话给反推一下你再看看：你要是真饿上几天还有心思惦记一个玩具吗？要是真有本事离家出走还用得着在这里废话吗？要真想和父母断绝关系那还用得着生气吗，大家像大街上的陌生人一样视而不见不是更省心？当然，这里只是举例子，我们暂且不管矛盾中到底父母和孩子是谁的错。只是说这件事中，人们经常喜欢利用一种更高维度的困难来威胁低维度困难中的自己或他人，但其实这种威胁往往在逻辑上是不成立的。就好比说，我们再发个誓，如果这个月不能减肥5斤，那么下个月就要减肥20斤？你用减肥20斤来威胁自己减肥5斤？如果你真能一个月减20斤那5斤还不是小菜一碟吗？可反过来，如果你连5斤都减不掉，那拿20斤来威胁自己又有什么意义呢？当然，如果拿这类话来吓唬别人，可能还会把人唬住。例如，你可以用自己的任性来威胁亲人、恋人，因为在乎；但如果拿来自我抱怨，自暴自弃？不说不合逻辑，也有点自欺欺人。电视剧《亮剑》里有个情节，楚云飞组织了敢死队，进攻前又下命令撤回来先用炮火轰炸了几个小时。可这样一来，前面对手阵地都被炸平了，还要敢死队有什么用，上去干捡便宜？采访中楚云飞大概是这么套台词：正因为他们不怕死，我才更需要他们活着，或者从哲学角度来说，只有不怕死的人，才更配活着！大概就是这个意思，当你真正能把生死置之有度了，活着的事儿还不好处理吗？戒色，相对来说都是小事儿，只是没人真用枪抵着我们。说几个二战纳粹大屠杀的逃生例子： 1938年，纳粹天天都在屠杀犹太男丁，母亲给17岁的里奥·布雷特霍尔茨买了一张火车票逃到特里尔，靠近德国与卢森堡的边界。之后他跋涉过叙尔河，来到比利时躲避德军，但这只是7年逃亡、躲藏生涯的开始。从此，他在下水道睡觉，在修道院避难，1940年被捕，却在栅栏下挖通道逃跑。之后还被纳粹抓过6次，而1942年那次逃跑最奇特，11月5日，他被塞进开往奥斯威辛的火车厢，晚上在夜幕掩护下，在火车转弯减速时，成功避开了铁轨某些地方由纳粹兵控制的探照灯，跳车逃生。后来这伙计还写了本书，灵感就是来自他神奇的逃亡经历，《Leap Into Darkness》（跳入黑暗）。 1943年6月，德军侵占了波兰的罗乌，开始屠杀。几周后，一个叫伊格纳西·恰杰的人领着一群人仅用餐刀，从他们的建筑下面挖出一条地下通道躲进下水道。城区的下水道连接湍急的河流，但他们还是在里面活了14个月，不见天日。有时候河水高涨，人会被冲走，下水道里也有老鼠，会抢他们的食物。当水排量大时，他们待的地方会涨水，整个人泡在水里，头顶只有几英寸空间，父母把孩子托到头顶，让他们能呼吸。其中也因此有人患上了怕雨恐惧症，只要听见雨滴声就会恐惧。后来苏联人驱逐德军后，当初逃进下水道的共有21人，有10人侥幸顽强的战胜了黑暗、洪水、饥饿和疾病，留到了最后。其中有个叫帕威尔勒克的孩子，他母亲回忆到：他当时还太小，对外面世界的生活没有记忆，很害怕光线和陌生人，总说想要回到地下去。黑暗、潮湿、老鼠、洪水、臭味，吃不饱睡不好，一年多？说这些表示什么，其实每个人的忍受力度和强度是非常大的，做很多事情你还远没到达自己所能承受压力的界限。当真的感受到威胁，或是想改变的时候，你其实可以做到很多自己难以想象的事情。戒色最为任性的三句话： 1、道理我都懂，可还是戒不好，怎么办？ 2、说起来容易，做起来难，怎么办？ 3、学了这么多，我还是不知道怎么做，具体应该怎么做？这么说吧，前两句，不管是知道做不到，还是说得容易做起来难？这些都不算问题，而只是明确的现实规律，是正常的，要不是这样才奇怪呢。要是什么事儿知道就能做到，说做一样容易，那还有什么人与人的差别？第三句话，还能再任性一点吗，你戒色可不是为我负责，是对自己负责，成年人不要问小学生的问题。若是万事俱备，你的价值何在？人随着成长，要学的就是一种在参考周围环境的基础上，能独立想办法解决各种问题的能力，当然也包括你的戒色。（转载）

戒色后如何面对欲望膨胀的社会最近GJ好像准备全面放开生育了，鼓励生育，不再有所限制。当然年轻人貌似并不买账，因为觉得关键原因是自己结不起婚，养不起孩子。再具体一些，像是房子越来越贵，消费越来越高，年轻人连自己都养不起，更不用提养家了。所以这些会是主要原因吗？其实细致来看的话，不排除经济方面的压力，这是一个方面。而还有一方面可能是，不知道你发现没有，现代人的欲望是趋于膨胀的。就像有句话说，当你的实力配不上野心，那就会痛苦。而转换到生活中就是，大部分人想要的东西太多，自己的能力又达不到这种需求，所以就会各种不满足，抱怨、焦虑，处于一种上不去、下不来的境地。比如，和从前相比，现代人是真的吃不饱饭，养不起孩子，没地方住了吗？当然不是，平心而论，现在的生活和物质方面，要比几十年前好太多了。但是从前的人们都可以结婚，一家子能养活几个孩子，而现在条件变好，一家人反而连一个孩子都养不起了，这是为什么？答案就在于，欲望的膨胀超过了本身的限度，生活中充满了同外界的攀比和与身边人的比较。例如，对于男性来说，他可能在网上看得美女多了，觉得好看女生多得是，自己怎么都得找个差不多的。大街上那么多车，听说车是男人的面子，自己没钱哪怕借贷也得整一辆。但实际上他可能刚工作不久，本身贪玩，没多少积蓄，还不断透支消费，这样压力就会随着年龄越来越大。女性也是，可能因为感性的原因，女性们攀比心理往往更重一些。手机、化妆品、包包，很多人别人有的她们都会想要，还不能差。期待找个条件好的异性，帮自己分担经济压力，工资低了不行，不懂浪漫也不行，总之挑来挑去很多人也陷入了高不成，低不就的局面。特别是现在网络的透明，很多人看到了别人的信息，看到网上一些人的生活，大家都说结婚要有房，那就一定要有，租的肯定不行，我不能比别人差。别人还会求婚，仪式、惊喜、钻戒都不能少。以后养孩子更是如此，必须从孕期开始，胎教、早教，上最好的幼儿园，别的小朋友有的玩具，我的孩子也要有，要像精英一样去培养他，哪怕打肿脸充胖子，也不能比别人差。要是做不到呢？那就情愿不生，婚也别结了，大人都养不活自己，哪有能力养孩子。所以，这就是不婚不育的缘由吗？要说房子和生活的话，按理说有的发达GJ，例如欧美地区，很多人没我们这样的房子压力，相对工资高，社会福利还好，可为什么结婚和生育率一样掉价呢？离婚和老龄化倒是在增长。所以，实际原因并不单是经济压力的问题。而更像是，随着社会发展，人们的欲望膨胀水平，远远超过了自身的可满足限度。比如有个词被用来形容，“精致的利己主义者”，说的就是淡化社会和家庭责任，越来越不惜一切方式只用来满足自身欲望的人。我们不论褒贬，只是说社会上随着信息透明化，欲望和攀比的作用下，越来越催动出这样一种群体。不管是生理的，还是物质的或精神的欲望。很多人的奢求程度，远远超出了自身的能力水平。像是很多人在网上看到别人展现的生活，不管真假，都会转变心理导向。看看别人多高档？而自己就得委屈紧巴的过日子，婚也不想结了，孩子也不要了，这样自己还能活得轻松些。除非是有美女愿意嫁给我，有高富帅想娶我，要不我才不要嫁给*丝呢。在资本和消费浪潮的鼓动下，别人有的你就要有，别人怎么做你就怎么做。不管自己的条件是否允许，能力是否能赶上。很多人迷失在各种欲求不满，又恨而不得之中。找不清自己的位置，不明白什么才是适合自己的，既焦虑又迷茫。有的人乱了阵脚，有的怨天尤人，有的得过且过。我们谈js修心，不光是se欲，而是冷静看待自己的各种欲求，反省能力，给自己一种合理定位。不用管别人出身多好，走得多快，也不管你前面落下了多少。关键你现在能不能静下来，想想以后该怎么走？这是个欲望膨胀，焦虑的社会。希望你不被各种表象所缚，不羡慕别人，也不作践自己，找到适合自己的路子，踏踏实实的做到自己能做到的事。（转载）

邪淫是熵增，戒色是熵减有戒友戒色坚持不下来，我说那你就先培养一些其他习惯，慢慢规律生活。比如，每天跑步10分钟。但坚持了三四天，还是坚持不下来，有没有更简单的？我说，那你先每天室内跳绳50下，或是做20个俯卧撑，这个容易吧？用不了五分钟。结果坚持了几天又放弃了，问有没有更简单的？我说，没有了，再简单的也没用啊。那有没有不用坚持的，能轻松戒色的？我说没有。真的没有，要什么事都能轻松完成，那别人也都能轻松做了，这个世界就没有优秀和平庸了。所以有这样想法的戒友，本身是有些违背自然规律的，比较危险，容易被优胜劣汰。因为你生活在一个竞争的世界，就像吃饭、睡觉一样，大家都能轻松完成的，你再去追求还有什么优势呢？做别人不容易做到的事，才有其特殊价值。戒色因为难，很多人受淫欲困扰，当你能够克制和自律，那就比别人少受影响，保存更多时间精力。如果你不加以控制，自己就会变得越来越懒散和被动。这里也有个概念，熵增定律。熵增开始是个热力学概念，后来人们也赋予其哲学意义，用来表示生活。简单理解就是，一个孤立的系统是会倾向于越来越混乱、无序的，而这个变混乱的过程，就被称为是熵的增加。当然反过来，如果通过外在的力量，让其变得规则、有序，那么就是熵减。比如生活中，你的房间、桌子不收拾就会变得越来越混乱，一个城市没有人打理会很快杂草丛生，房屋倒塌等。这在现实中就可以看成是一种熵增的表现。人也一样，一个人如果不加约束和管制，也容易变得越来越放纵和混乱。欲望不加克制会变得贪得无厌，永远也满足不了，这也是人的熵增。最后，熵增的系统会慢慢的自我破坏和瓦解。有戒友可能觉得，桌子乱是因为我经常乱丢东西，人为造成的啊。我要是不动它不就不乱了吗？没错，人为造成的混乱，也是熵增的一部分。但即便没有人为，你的屋子时间久了也会落灰尘，桌椅会被蛀虫啃食，屋子开始腐烂和长草，最终一样会变得无序。所以，除非是不断通过外力进行修复，要不系统内部就会随着熵增过程而变得越来越混乱。这也是戒色和自律的意义，人类正是学会了有序合作，才能取长补短，发展出新的文明。如果没有秩序和规则，人类社会将很快变得一盘散沙，最终文明退步，变成野蛮人。个人也一样，我们处于人类社会这个大系统里，不进则退。当别人都在进步，而你站着不动，那就是退步的。别人能够约束自己，节约精力，创造和收获价值，而你管不住自己，总是消耗和浪费，那也是退步的。邪淫过程是熵增，放纵过后，精力涣散、身体无力、皮肤松弛，大脑也像被掏空。戒色和自律都是对抗熵增的，只有努力超过了熵增的变化，个人才会进步，才可能慢慢蜕变。反之就会被动堕落下去，自生自灭。（转载）

戒色恢复速度问题最近看到有的戒友问我才戒两三周就着急的问怎么还没恢复啊？好像戒s是灵dan妙yao，吃下去就要当场见效，能起s回sheng一般。戒s好吗？当然好，对虚弱的身体来说禁yu其实是很好的补药，但这个补药性缓，起效比较慢，总要戒三五个月后你才能真正体会到它的好处。图片虽然贴吧论坛上也常见有些人刚戒一两个月就觉得神清气爽，精神抖擞，但这毕竟是少数，多数人都要慢慢熬过一段过渡期后才会有比较好的进展。一般只要戒满百天，身体都会开始慢慢恢复，进入200天的级别才是真正步入正规，一个比较明显的现象是一般人在戒满一年以后身体抵抗感冒的能力会大大增强，感冒次数明显下降甚或减至没有，就是有基本也可以不药而愈，这对于身体虚弱的人是很容易体会到的事。有句口号，叫三年恢复健康，可能许多人都没注意到这句话。三年这个期限虽然没有科学依据，但是从实际情况来看，一般人真正的戒s三年，也就是说完全禁yu三年，身体健康都会有极大的好转，体质至少不会差于常人，像一般的shen虚症状，shen经衰弱，免疫力不足的问题都可以得到改善和解决，大家只需要安安心心踏踏实实的戒，别总是担心害怕顾虑重重，想着以后能不能恢复的事，戒s未满一年就不要考虑这个问题，戒个一年多，你的身体就会告诉你答案。有些戒友总是喜欢问别人我能不能恢复啊？什么时间能恢复？问这些问题有用吗？别人恢复了又与你何干？人家的病好了那是人家戒一年二年三年戒出来的，你一直在一周二周三周的圈子里面打转，连百天都突破不了，这怎么行？想让自己身体早点好，那就认真戒，凡事都要靠自己才行，别人吃饭你再看也不会饱。依据身体的不同情况，多数人都会在一到三年左右的时间段内恢复个差不多，身体底子好，恶习时间短的恢复的快些，底子差，时间长的恢复就的要慢些，也许有的不到一年就能好，有的可能三年还不够，特别是结了婚的，虽然戒了，但还或多或少会有夫妻间的生活，不能做到真正的禁yu，所以往往身体差的人三年还恢复不了，比未婚者要慢一些。身体不是一天变差的，也不可能一天就变好，很多人都急着想让身体快点恢复，在想各种方法。如果一座青山被乱砍乱伐，变成了水土流失的荒山，怎么样才能把它再变回原样？戒s就是封山，禁止任何人来砍伐，同时还要注意培养良好的生活习惯，这相当于在山上播撒一些本地固有的草籽树种，让它们慢慢生长。如果操之过急，想急于恢复原样，不惜人力财力从外地引进些本地没有且已成材的树木种植在山上（这就是吃补药），虽然能当即见效，但是这种行为很容易破坏当地的生态平衡，弄不好会带来更大的环境破坏，另外此类树木往往扎根过浅，生存机率并不高，还难以经受起恶劣天气的考验。所以老老实实的戒s，并形成健康规律的生活习惯，培养积极乐观的心态，这些才是对身体恢复最好的补药，虽然看着慢一些，但效果其实最好。股市上赔钱的都是那些急于赚钱而乱投机的人，急于让身体早点恢复而乱吃各种补药也往往会让身体恢复的更慢。戒s要踏踏实实的戒，一步一步慢慢来，而身体恢复亦如是，慌不得。不要看这个药好，上面写着补腰补s，就买两盒试试，看到那个写着十全大补，也弄点尝尝，这都是胡闹！是药三分d，药不是让你吃着玩的。吃出来问题更麻烦，弄不好就是该治的病没治好，还再给你添两样新病。要补身体还是要以食疗为好，对身体没危害，反而有帮助！有的人在刚戒时还会出现一些戒断反应，这些反应主要出现在前两三个月，坚持一段时间就好了。只要不影响吃饭不影响睡觉，就不要把这些反应当回事。在刚开始戒时，不需要关注晨b了，遗了这类小事，不论是有b起还是没b起，有遗还是没遗，遗多还是遗少，这都不重要，都只是暂时的现象。到好的时候自然就好，不用你操心。想让身体快点恢复的方法，还是那些老话，不能熬夜，晚上早睡，保证睡眠充足，因为睡觉对健康非常非常重要。图片吃的也不必太讲究，粗茶淡饭五谷杂粮都是好东西，不用想着吃什么补的，只要注意少食生冷辛辣就行了。早饭一定要吃，上午不能空腹做事，一日三餐细嚼慢咽，八分饱便可。欲望重时晚饭可少吃。运动是必需的，但一定要适量，过犹不及，每天做半个小时的有氧运动就够了，身体比较差的人做运动要逐步缓增运动量，刚开始锻炼时运动时间不能过长。冬日室外运动不宜大汗，微汗即止，若大汗则须及时更衣并擦干身体。心态要积极乐观，要多学习，多读好书，多做有意义的事，有一颗健康的心才会有一个健康的身体。关于健康这方面大家可以多关注养生的文章，另外还有比较重要的一条就是要戒y，何故？恶习伤身，y伤脑，想早日恢复特别是想改善记忆力的朋友就一定要根除y，舍此无良方。（转载）

自律有多快乐？用内啡肽打败多巴胺身边的朋友都觉得我是个自律的人，坚持运动习惯8年，保持阅读习惯7年，持续写作6年，3年来5:45早起工作……但实际上，这并不是什么了不起的事，我也不过是趋乐避苦罢了。不自律带来的苦跟自律带来的快乐，我当然选择后者。自律的本质，其实就是摆脱多巴胺，追逐内啡肽。多巴胺和内啡肽是人体内的两种激素，都能够让人产生快乐，但是产生的机理不一样。 1、什么是多巴胺？先说多巴胺，相信大家都有过这样的经历，不停刷手机、沉迷玩游戏、通宵看电影……过后迎接我们的是巨大的懊悔、空虚和失落感。觉得自己浪费了时间，没做正事，但当时就是停不下来，这是多巴胺带来的。多巴胺是一种奖励机制，当你拿到了你想要的东西，比如吃好吃的，玩好玩的，多巴胺就分泌一下。它的效用产生于期待奖赏，产生行为的动机，而不是获得奖赏本身。也就是当你的欲望实现以后，多巴胺并不能保证一定会喜欢你所得到的东西。就好比你不停地刷手机看下一条，不停地吃垃圾食品，这是多巴胺造成的，但我们事后真的感觉很好吗？大多数人的回答是一言难尽。多数时候带来的都是苦：减肥的苦，作息混乱的苦，自我挫败的苦。所以多巴胺令我们快乐，但它并不一定真正能使我们感觉良好。我们只是在寻求奖赏，是被兴奋着的奖励系统奴役驱使而已。 2、什么是内啡肽？内啡肽就是你跑完一场马拉松，感觉很高兴，自己很牛，很有成就感，这种感觉是它造成的。成就感往往与大脑分泌的内啡肽有关。但内啡肽的产生很吝啬，需要你付出心血和汗水，需要一定的强度和时间才会换来。因为它本质上不是奖励机制，而是补偿机制。你做一件事，比如健身很痛苦，那身体就会分泌内啡肽，补偿一下。有长跑经历的人会发现，跑步过程中有一个奇妙的“极点”。在那个点之前，人会感到非常疲惫；一旦越过了那个点，身体就又会充满活力，感到振奋，越跑反而变得越轻松了。这是因为当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌内啡肽。寒窗 12 年的学子考上理想大学的那一刻，抽取血样，内啡肽的含量一定超标；辛苦一年的农夫，看到硕果累累的丰收景象；历经磨难久别重逢的情侣，见到心爱的人的那一刻，内啡肽一定汹涌澎湃。多巴胺廉价易得，很多事情都可以让你产生多巴胺，而且不需要付出努力，比如甜食、睡觉、游戏、买买买。这些事情常常让人沉迷其中无法自拔。它们还会在不知不觉中偷走你的时间，消磨你的意志力，摧毁你向上的力量。而内啡肽的产生是身体和精神双重努力的结果，它带给我们的欢愉，宝贵而稀少。但它让我们内心充实，平静，对自己认可，对未来充满信心。最可怕的是当人习惯了多巴胺这种快速易得的方式去获得“快乐”，会逐渐失去探索未知的好奇，就很难去做那些高投入才能获得快乐的事情，比如说：学习、阅读、思考。这也是为什么优秀的人都在努力摆脱多巴胺，追逐内啡肽。下一次想要什么的时候，注意区分一下是你真的想要，还是多巴胺在起作用。内啡肽是登顶后一览众山小的喜悦，多巴胺是在山底晒晒太阳、吃吃零食的快乐。两种快乐你选择哪一种？真正高级的持久的快乐是要付出艰苦的努力。（转载）

戒色后大脑的变化！在许多戒s论坛中，我们讲了很多关于在s情泥潭中挣扎的厄运与阴暗、s情是如何影响我们的大脑或伤害我们的感情世界等等，这些信息十分重要，可以帮助我们找到更好的恢复策略，但老实说，这些信息也使人沮丧。因此我们从另一个角度来看待这个问题，绝大多数用来证明S情有害的科学调查，也可以用来证明js后人们是可以恢复健康的。无论你在s情的泥潭中挣扎了多久，都是有机会康复——这种康复是生理上的。一旦远离s情，脑中s情所制造的回路就会开始褪去。你听过一个类比“喂合适的狼”吗？如果没有，其实这很简单。如果这儿有两只狼，它们打作一团，难分胜负。你可以选择喂养其中一只来决定结果，被喂养的那只会变得更加强大，当心中的一种想法或者说一只“狼”变得更强壮，另一只就变得更弱小。这恰恰是指我们看h时发生的事情，你不断喂它，它就会愈加强壮。当我们在生活中积累着正面的影响，与s情愈发疏远，那些在我们大脑中诱使我们看h的shen经回路不断缩小。这个过程虽然是缓慢的，但一定会发生。当大脑习惯于长期的过度刺激时，一旦停止获取这种刺激，大脑中的shen经化学变化就会发生，结果就是正如许多戒s者都会出现的戒断反应。这听起来可能很糟糕但实际上是非常好的，就好比健身塑形者喜欢的那种灼烧感，因为撕裂后的肌肉可以长得更壮实，我们可以预见并且欢迎因恢复产生的疼痛。戒断反应并不好受，会使人沮丧，但是这意味着我们的大脑在改变。与其把戒断的痛苦看成你有多么糟糕的证据，不如把它看作苦口的良药，或者是健身后的肌肉酸痛。你猜怎么着？曾经的L者发现：当他们用积极的态度迎接戒断反应的时候，戒断的痛苦减弱了，戒断反应结束得也更快。若要重获自由，承受痛苦是必然的，这是一个逐渐受益的过程。通过戒s，大脑可以重新获得对日常小事的敏锐。在大脑中，被s情影响的一个主要部分是奖赏中心。简单来说就是：当奖赏中心被过度刺激后，奖赏中心会产生更少的“令人愉悦的化合物”（例如：多巴胺，血清素和肾上腺素等）。并且奖赏中心对这类化合物会变得越来越不敏感，这就意味着：更多的刺激才可以让我们感觉很“嗨”。在s情已经成为了化学物质释放的主要来源的情况下，如果我们停止观看s情，我们的大脑就会开始去寻求新的刺激来源。我们需要在生活中寻找积极的事情，也就是那些可以帮助我们调整身体和情绪，并且对大脑和社交有利的事物。在刚开始的时候，这些新事物的作用微乎其微，但是他们会在我们的大脑中逐渐强化，最终代替原来s情创造的shen经回路。研究已经表明：一旦持续过量的刺激停止，受损的大脑额叶会重新恢复正常。沉溺于xy会让大脑产生有害的改变，其中最常见的zheng状就是额叶萎缩。额叶萎缩是一个严重的问题，因为额叶主要是用来处理决策、逻辑分析和推理的一个部分。科学家认为，额叶萎缩是强p症和上yin机制变得如此强大的主要原因，因为这就好比我们的大脑缺失了一块可以帮助我们做出正确决定的部分。这就解释了为什么经常浏览s情信息的人（即使他们想要戒s）一次又一次地重回负面行为（看h）的原因。好消息是什么？额叶它会长回来！像所有的事物一样，额叶的恢复是需要很长时间的。时间的积累才能使额叶恢复很多。随着戒s时间的推移，我们的大脑变得更加健康了，并且戒s也随之简单了。把它想成一块肌肉：你使用肌肉的频率越高，你的肌肉越强壮。同样的，你远离s情的时间越长，戒s就会变得越容易。你所要做的就是坚持戒s！希望大家一定要坚持到底，共勉之，加油！（转载）

戒色中的惯性问题本文讨论一个，你平时应该感受过，但又不注意提防和重视的规律。首先，我们想一下物质的物理惯性是什么样的，比如有个惯性定律，即牛顿第一定律：物体在没有受到力的作用时，总保持静止或匀速直线运动状态。例如你骑车滑行，假设没有阻力，那么就会一直停不下来。我们把物质倾向于保持即时状态不变的这种性质就叫惯性。物质的规律是这样的，那么对于意识，包括生物体的行为方式是否也类似呢？例如前面一个爱玩斗地主的戒友，上班时间偷着玩，还经常耽误事，加重了拖延症。他这个还算好的，特别是青少年、学生，先不说zw问题，单是玩手游，很多人一把接一把，根本停不下来。经常有人说周末本来想学习，制定了计划，但偶尔放松下，拿起手机就开始刷游戏，开始了收不住手，直到时间一溜烟过去，最后玩累了翻翻网站，顺便破个戒，又是怨气满满的一天啊。不管你是斗地主还是玩游戏，当进入状态后是不是就像个骑车滑行的人，恰好前面是下坡路，让你沉浸在不用费力也能前行的惯性框架里。这里的下坡就代指时间，当你不停滑到底的时候，本来计划的时间也随之过完了。 xieyin者看黄，也总是翻个不停，一个网站能从头翻到尾，几个小时重复着不断点击的动作。有的熬到大半夜，周末能通宵浏览sq，直到把能看的过完，或是实在时间不够用了，最后才不尽心的把精力泄掉。发现原来也不过如此，便又陷入了后悔和迷茫。 zw者，在短时间内总是zwzw停停，多次复手，想着不能破，却又不停地去碰。这些时候，你都像那个骑车在下坡滑行的人，随着时间停不下来。当然，也并不是真停不下来，而是惯性之中，不容易轻易制止。所以，你需要给自己增加一些魄力，快刀斩乱麻。例如前面有戒友问，冬天外面太冷，像被吸在被窝里怎么办？这种情况下，越磨蹭就会越难受，你要是像被电了一样先跳下床，赶快穿上衣服，那很快就起来了。当然为了防止冻感冒，我一般都说可以先披着被子下床在房间走两圈，活动开身体再穿衣服就不会觉得被束缚的难受了。对于停不下来的人，你就要有这么一点“翻车”的魄力，在察觉到类似处境后，瞬间停止眼前的一切。比如玩电脑游戏、看黄的，一下子直接按关机键，等再开机这个缓冲的过程，就把原来的惯性打断了，能冷静反思下前面的行为是否合适，不玩也没什么大不了，还有更重要的安排赶快去做。最好的是，在停止行为后，马上换个环境，去户外或是楼道里转两圈再回来，更好的实现状态转换。对于打破惯性和增加魄力，有句话我很喜欢，叫：凡事一咬牙就办成了。是从前看那个电视剧《康熙微服私访记》里三德子说的：在皇帝面前当差，伴君如伴虎，凡事总得留心眼。但他又总有个利索、仗义的时候，凡事一咬牙就办成了！连太监都这么男人，你呢？男人适当的时候需要对自己狠一点，当然这种狠不是血腥的发狠和自残，而是起码能在小的方面自我颠覆、打破常规。 js需要有点魄力，当你感觉累的时候说明在走上坡路，而当没付出什么努力还觉得舒服、惬意时，就可能在透支时间、精力和健康了。这时候，就要果断“翻车”，强迫自己不去做。（转载）

戒色总是反复？可能忽略了这一方面很多戒友戒色文章没少看，该会的都会了，但还戒得反复，往往是由于正气不足。笔者一次偶然有了欲望，但晚上给父亲按摩，陪母亲说话之后，欲望就消失的干干净净了。为什么呢。孝是大善，身体正气起来，邪气自然溃散。我们不少戒友，理论，断念看的过重，行善，孝顺，奋斗，学习圣贤却疏于行动，这就导致福德不足。说白了，德者，事业之基也，你的地基不牢固，上面的楼宇再辉煌也有坍塌的危险。多年的经验使笔者明白，戒色核心在于实干，做了多少事，就会得到什么样的回报。做事重在坚持，嘴上说不算数，真正坚持下来了，才体会到毅力的成长，实践的高效。

浅谈充实生活对于戒色的重要性戒色，是起步，是要去掉你人生成功与幸福大障碍。故,焉得不去？下定决心，就不要害怕失败，也不要退缩，更不要没信心，既然已经走在这条路上，就要有信心迎向阳光，为什么？因为你是去掉内心的阴暗面！不要有很多的想法，其实，你只要能充实你的生活，多读书，多学习，多帮助他人，明理，有目标，让自己的人生过得越来越充实，你戒色的信心，就会越来越强。为什么？人在空虚与无聊的时候，更容易被欲望所牵吧。所以，你与其在那儿高喊戒色，又或压制，不如为自己的人生，制定一个美好的蓝图，把你的精力与时间投下去，用你的热情，去面对你的生活。这些，当然是道理，但是，道理用在现实，就能有收益。有时欲望太强烈，会有反退，可是，进五步，退一步，也还有进四步，所以，你不必太害怕，只要继续前进，退的次数会越来越少，但是你必须要反省自己，也要注意方法，才能让自己前进的相对快些。但是，如果你止步不前，又或无所谓，正是学如逆水行舟，自然就向下堕落。所以有时，你自己感觉没有进步，实际上，可能已经在进的状态了，但是你没有发觉，因为不学就退，学了起码能不退，再努力一下，就更长进，日子会越来越好过。我们为什么烦恼那么多？无事时，也是烦恼重重，因为我们没有智慧，成天胡思乱想，总是想着有的没有的事情，担心这，担心那，想以前，想将来，却不能安住在现前。要学会时时抓住自己的心。如果坐得太久，身体不适，起了烦恼，就起来走走，可以走得长一点，让身体运动起来，对精神也有帮助,身心是一体的。所以，作息时间需要注意。另外，你应该要学习做事，不管是什么，学一些总是有好处的，家务事，或是手工类的，只要你会一样，你就能派上用场，比如维修之类，当有了家庭之后，会发现，原来方便很多。不怕用不上，就怕你不会。当你的生活真正开始充实起来的时候，你会发现，以前的生活真的是很无聊，也不会想要回到过去,而思想上开始纯净的时候，也会远离那些色情垃圾. 我们现在为什么还与它们那么靠近，因为臭气相投，但是你越靠近，你的臭气越浓，所以，第一步是远离，如避粪坑，第二步，亲近善友，读善书,这就像走到了花香的地方，日久自然有香气，这也是择友择境的问题。百遍千遍，道理只有一个，就是远离不净的东西，还自己的健康阳光，希望自己真正懂得去爱人，去照顾人，去珍惜人，让自己的生活越来越幸福。愿意替父母分担一些家务，常常记念着爸妈，他们会感动，感情更深,因为亲人之间也需要互动。时而，帮助妻子做一点家务，或带她出去走走，也会增进彼此的感情。特别在遇到问题时，你能保持你的沉稳，对于事情的解决以及整个家庭的和睦，都是有利的。所以不要浪费戒色过程的时间,记得提升的是全面的自己，有智慧，有担当，有能力，有魄力，有信心…… 这点点滴滴,就在你的日常生活中得到磨炼. 要知道,夫妻之间结婚生子，是人生的大事，没有人愿意孩子素质差, 所以，夫妻之间在行此礼的时候，也是会去择时的，并不是有欲望就在一起。他们对于求子,是很慎重的。孩子的性情，是与父母的性情有关连的，性情也会比较好。再者，注重胎教，注重三岁七岁前的学前教育，以后，你带孩子就会轻松许多。这样看来，人生是可以让我们经营得很好的，只看我们有没有这个智慧去经营。所以，你说，提升自己的智慧不是很重要的吗？那又怎么可以不学习？学，要学最好的知识，千年的文化，是经过时代的考验，《弟子规》《三字经》《孝经》你细细去读，你会发现，里面含藏人生的大道。自己先学，先做，对于孩子，就是一个教育。这样，孩子天天看到爸爸妈妈在做，在他幼小的心灵里，就知道，饭要自己吃，鞋子衣服要自己穿，对长辈要尊重，对人要有礼貌……这一切，他在自己的爸妈身上看到了，不用教，他就会去做，因为他的模仿能力很强。可是，当你藏着色情片，上不良的网站，又或家里放着不好的书籍，孩子会不会看？好像藏得很隐蔽的，都会被找出来。为什么？上梁不正…… 你要为你的孩子考虑！从现在，就开始改，不容迟疑。每天坚持读书，再加上做家务，改性情，相信你的人生从此以后，会有崭新的一页。许多人有了体会，也写了心得分享，大家看到，内心都是很赞叹，但是要知道，别人可以，我们也可以，别人可以上一层楼，我们如果更努力，可以上二层楼。不可以再浪费时光了，幸福就在眼前，要赶快去抓住，有时错过了时机，也许，你就错过了你的那个伴侣，错过了你工作的好机遇，所以，提升自己，不要犹豫！（转载）

切实去做才能戒色成功想戒色成功必须作出决定拿出行动来，虽然行动不一定能带来令人满意的结果，但不行动就没有任何的结果可言。因此，要想成功，必须先从行动开始，一个人的行为会影响他的态度，行动能带来回馈和成就感，也会带来喜悦。也许你付出了辛苦不会成功，但如果你没有勤奋工作，就肯定没有成就。感动后不行动，感动也是白感动。看一百遍《少林寺》回去后不去练功夫，也一样学不会功夫，只有回去做才行，不找自己问题去反省永远解决不了问题！只有自省是否做对，是否做到了才是唯一出路，明白后何不去做呢？学习学习，学后就要去习去做才行，学 2分，习 8 分，重点是习不是学。每天不知有多少人辛苦得来的构想取消，因为他们不敢执行。过后，这些构想又会回来折磨他们。无论想法有多好，决心有多大，除非真正身体力行，否则，永远不会有收获。要专心做好一件事就得从今天起行动，全力支持认真去完成他，这样才会取得进步，一天才不会虚度。一个时间段只专心做好手上这一件事就行，别的不要想这就是说专注。所有成功者都是积极行动者而非只是思考的。一次只专注于做一件事，全力以赴做好他，这样心里就不会感到精疲力尽，不要让你的思维转到别的事情，别的需要上去。选择最重要的事先做，把其他的事放在一边，做的少一点，做得好一点。持之以恒，绝不放弃。一个人的戒色就像长跑运动员那样，要坚持前进，不断进步，万不可半途而废轻易放弃。无论做什么事都要目标明确，全力以赴达到目标，在每次失败时，你要能够坚强的站起来，然后下更大的决心向前迈进，脑中不要有"我不行，办不到"这样的词语，为你的理想不停的奋斗，就终有实现的那一天。凡夫跟圣人的差别？只在力行的功夫。一个人真正打从今天以后抱持一个态度，学一句做一句，绝对不打包，您这样的态度持续三个月，保证你会有「工夫到，滞塞通」的感觉。很多人说三百六十句《弟子规》，我要从哪里做？那么多，我怕我做不来。别担心，你一个礼拜挑一句贯彻，一个礼拜一句，半年能做几句？半年能做二十四、五句，可能二十五、六句都有；不用等你做半年，你差不多做到第十句的时候，你会突然感觉开始触类旁通。有些道理讲破了就不值钱，「江湖一点诀，讲破就不值钱」。

浅谈耐心对于戒色的作用　　有戒友上个月想通过运动来帮助戒色，每天晚上跑步。　　本来是好事，刚开始也很有激情，第一天跑了5公里，很痛快。　　只是他长时间没运动，突然跑了这么多，第二天醒来后腿疼。　　这个也正常，对于长时间运动少，偶尔运动过量，确实会有肌肉的酸痛感，通常过一周左右就恢复了。　　所以我们平时提到运动时，也建议大家循序渐进，慢慢适应。　　只是对于戒友而言，这样他第二天就没有像第一天跑那么多了，但也坚持跑了2公里。　　第三天还是酸痛，只跑了1公里。第四天是周六，因为周日不上班，晚上和朋友出去玩，吃了很多东西，回来后就懒得跑了，所以耽误了。　　然后周日也一直拖延着，想着反正已经耽误了一天，干脆等腿酸痛好了再继续跑吧。　　这样一等，一个月很快过去了，腿疼早好了，但却没有再开始运动。　　前几天说起自己的情况，才决定重新坚持下去，每晚至少跑5分钟，先坚持一年再说。　　我告诉他的是，别图一时的激情，要维持长久的耐心。还有通过“微习惯”的方式，哪怕每天做一点，长期坚持下去也会有很大改变。　　而不是一开始轰轰烈烈的很牛气，但还没坚持个几天就蔫了。　　因为经过长期观察，不管是戒色，还是培养一些其他习惯，我发现大部分人都是有一种急于求成的心理。做事通常第一天非常有激情，第二天也还可以，但过不了一周，动力就会出现断崖式的下跌。　　这种心态类似我们平时提到，马拉松一样的比喻。按理说，马拉松应该在刚开始和过程中始终保存体力，不可以一开始就把力气用掉。　　但很多人做事却就是这样，第一天很热情，跑步能跑几公里，戒色感觉轻而易举，学东西几个小时。但第二次再做时，兴趣就好像变成了之前的一半，没那么热衷了。第三次就已经开始找各种想放弃的理由了。　　这是在付出的时候，人性求快，想要快速的达成目的，从而减少自己的付出。　　而在得到的时候呢？也是渴望更快，或者说一下子得到。　　对于很多人来说，比如现在你中奖了，如果一下子可以得到100元，或是往后每个月都往你钱包里打10元，连续一年可以得到120元。那么很多人就会宁可马上拿到100元去买东西，吃顿好的享受一下，也不会愿意慢慢等待获得120元。　　吃东西也是这样，宁可一下子把好吃的吃完，吃撑到肚子难受。也不会留着过夜，多吃几天。　　这就是难以延迟满足，因为眼前的贪心太强，想要马上实现或满足欲望。　　所以对于戒色者来说，更是要用长久、耐力的心态，来对抗这种想要急速满足的欲望。　　不管戒色还是干啥，大部分人都求快，所以难有长远的格局，只想当一天和尚撞一天钟，做不成一些需要时间积累才能出结果的事情。　　对于自己来说，也就没什么竞争力，培养不出自己区别于他人的独特优势。　　所以建议你心态慢一些，有的事不要想着一下子、一开始就把它做完做好。一天再努力也不可能把一周或一月的事情做完。而能够每天坚持做一点的事情，长期积累个一年，也是那些靠一时激情，三天打鱼两天晒网的人，永远也达不到的效果。　　戒色的心态，做事的习惯，都是这样，把耐心平均分给每一天。　　想要一下子完成，累死也做不好。而能耐心坚持下去，不用很累，每天积累、进步一些，长期也会达到满意的高度。　　语录：有很多烦恼和痛苦是很容易解决的，有些事只要你肯换种角度换个心态，你就会有另外一番光景。所以，当我们遇到苦难挫折时，不妨把暂时的困难当作黎明前的黑暗。（转载）

改过向善，生活会越来越好在论坛中，要对治的心理问题，似乎更加重要。其实，心灵健康了，自然生活也会健康，身心是一体的。看到不少人，悲观的情绪严重，对生活失去热情。生活中，没有干劲做事，就变得懒了，越懒就越不爱做事，恶性循环。另一种就是很累，工作很累，但心更累，累得半天，不知道在累什么。心是不快乐的。心不快乐，生活自然就不会快乐。要打开我们的心，让心变得喜悦起来，心喜悦了，生活当然就充满喜悦与欢乐。那如何让心喜悦？有说：人之初，性本善。心是需要善的信息的，宽容，体谅，助人，善意，热忱，都会让心开阔、开朗起来。因此，我们需要去做有意义的事，也需要学习圣贤教诲，来开拓自己的胸怀。不去做的人，抱怨恐怕也更多。有时间抱怨，真不如将时间用于有意义的事。可以去孤儿院看看孤儿，或者去养老院慰问老人，又或做一些公益事业，让生活变得有意义。这样，就在转自己原来的悲观失望，为积极热忱了。然而，不少朋友恐怕没有真正去认识自己，不知道自己的心念，总是恶念多于善念。比如对人傲慢，看不起别人，像自己的成绩比别人好，工作比别人好，便轻视他人。又或者，别人有错，不能包容，狠恶恶地指责，不在于导人向善，而是发泄自己的不满情绪。又或者，总喜欢说一些悲观失望的话，不能去鼓励他人，给他人信心与希望。自甘堕落，觉得人生没有希望，宁可相信不好，相信邪恶，也不相信希望，不相信真诚……诸如这些，太多太多，自己用心去感受，会发现自己的恶念实在太多了。哪时会发起一个善念，我真诚要去帮助别人，我真的希望他能过得好一些，我真的相信，将来一定更好，他人对我没有恶意，只是不小心说了这样一句话。相信别人的心是善的，自己的心已经是善的了。一直劝大家要转心念，不少人已经转变，心地越来越趋向于谦虚，踏实，乐观，真诚，生活也体会到了意义。然而，还是有一部分朋友，仍然坚持原来的旧观念，旧思想，不能乐观向上，不能以善意对人，也许自己都没有发现，自己的心被自己的旧习气障碍住了。总是埋怨，总是指责，总是怀疑，却看不到自己的问题。真的要改！改过向善，生活才能向好的方向去发展。一味要满足自己的欲望，不顾父母，不顾他人，也不顾自己的身体，自己的未来。莫非要将自己推到深渊里去吗？要学着用爱心，去爱！改过，刻不容缓。生命有限，再不改，就来不及了。一味地放任，只会越陷越深。说不看不好不善的东西，那就是不看，要有魄力才行！别人的相劝，只是善意的提醒，不希望你堕落，丧失自己的人生。但要走出来，还是需要自己，需要勇气与决心。毕竟没有人能约束你的心，自己要拯救自己！只要我们的心，能向着善良真诚的方向去转变，生活一定是会越变越美好。害怕自己被伤害而不愿意用真诚，是否仍然不够有爱心？不够宽容，真诚？能扛起肩上的重担，也会觉得人生有意义。生命，需要我们去珍惜，时间就是生命。不要把时间耗在无意义的烦恼、欲望上，要过积极有意义的人生，就从当下把握时光，努力上进开始。学习，工作，付出，行善，保持自己的善念，坚持听闻圣贤的教诲，时时与圣贤为师为友，三年五载，命运就会转变。不去努力的人，也体会不到转变的快乐。如人饮水，冷暖自知，真正老实去做的人，自然会有喜悦的体悟。（转载）

做个有福之人人生，总是有起有落，不可能一生一帆风顺，在起时，我们是否懂得珍惜所有，爱惜粮食、物品？不乱浪费。是否会在得意之时，也会有爱心去帮助一下身边贫困的人？记得有位朋友，拿了一些钱去帮助遇到灾难和贫困的人，她家的经济也不好，问她怎么还会拿出来，她说，宁可去帮助一下他们，也不想自己遇到问题别人来救济。宁可有钱去救济别人，也不想等着别人来救济。先不谈她助人的心是否纯善，最起码，她愿意在别人贫困时，伸手相助，哪怕自己家的经济也不怎么样，能拿多少，就会多少也拿出一些，互相的支持、帮助。这也是一颗友爱之心吧。如今，当我们也遇到了困境，比如失业，又比如生意一败涂地，完全是坏事吗？也不一定，生于忧患，死于安乐。当在安乐的生活中，大概就不怎么知道去珍惜，然而，生活开始贫困时，或许就会让自己知道粮食与物品的可贵，能领会到人生的无常，也要激发起自己重新再来的一颗勇猛心。最低落时，最低谷时，你能不倒下，那还有什么困难能打倒你的？当我们在此困苦之时，不怨天，不尤人，看看自己，还缺什么，独善其身，在这段时间内，同样也可以让自己学到很多东西，不管是毅力，或是自身的自我再提升，千万不要自暴自弃。一定要相信，当愿意重新来过，天无绝人之路，咬紧牙关，突破自己的一些障碍，哪怕从最苦最累的地方重新做起，我们也会更加坚强，前途也会重泛光明。困境，不会是永久的，这点要相信，一时的跌倒，一时的逆境，不能把我们一下子就打趴下。但是，如何站起来是关键所在，如果选择错误，那么，就会一直朝错误的路上去走。届时只会越陷越深。因此必须知道，要经营一个美好的人生，一个真正成功的人生，首先，仍在我们的心，我们是不是真正有福，量大福大，有福之人，就算在困境中，他也有福，这福从哪儿来？福田心耕，在我们的心量、肚量，我们的德行，我们的修养，我们的爱心，我们的助人为乐。在最困难的时候，仍然愿意去帮助他人，在我们困难的时候，他人也会来帮助我们。一定要打开自己的心量，助人为乐，真正放下自己的私心，那么，在贫困中，你也能感到生活的安乐。而在这之前，还要看到自己的问题所在，并且加以改正。细细检点自己，心态是不是端正，是不是孝养父母，是不是关爱家人，是不是友爱同仁，是不是爱护社会的一切公共设施，是不是在看到别人贫困时，也能帮助，是不是对得起天地，对得起自己，有没有真正尽心尽力，去做好自己应该做的本分之事…… 能改过，能向善，福报自然就会积累起来，接下来的生活，也会向好的方向发展。而富与贫，不是让你快乐的原因，如在贫困之中，大家还能彼此的关怀、照顾，同心协力，那么贫境也很快就能过去，人心齐，泰山移，实在说没有什么过不了的难关，难的是在这其中，我们仍不知去看自己，仍一颗私心，要占有什么，想要得到什么，见人有困难，不理会，不帮助，这只能让我们更加贫困。温窒里的花朵，难以适应外界的寒风，但是，在寒风中屹立不摇的树木，它更能适应美丽的春天。我们不如在此寒风之中，学会坚忍，学会爱人，学会放下自己的一些私欲，真正把内心深处的爱心启发出来，这样，纵在危难之时，同心的力量，可以帮我们顺利度过难关。贫苦不可怕，可怕的是我们失去信心，失去斗志，失去一颗爱人的仁心。世上无难事，只怕有心人。有这颗积极向上、乐观豁达的心态，纵在逆境中，他也能快乐地生活。当经过了这段时期，回过头来，会发现，自己收益颇多。《了凡四训》不愧为一本改造命运的良书，多多读诵，我们就会懂得，如何真正改自己的命。是你的，就是你的，就算你到天涯海角，也会到你的身边，不是你的，你追到天涯海角，你也追不到。要有福，就要做个有福之人。语录：忍得住。要克制自己的，欲望克制自己的仇恨，克制自己的浮躁，心平气和才能走得更远。（转载）

拯救自我，改过向善人一生，难免有过错。认识到了过错，能改过，就是进步。但是倘若知道了自己的错，却不肯改过，还为自己找一大堆的借口与理由，继续放任自己，那就是一个自甘堕落的人了！虽然，改过不太容易，需要勇气与决心。但真正肯认识自己的错误，并且发心愿意改正过来，我们就是一个可救之人！反之，认识到错，每天挂在嘴上说自己错了，却不能发起勇猛之心，忏悔惭愧之心，提起正念，当下痛改，那再痛哭流涕，再抱怨又于事何补？骗人，骗己！对人对己，都不能有帮助。虽然难改，但愿意改，就是一个最大的飞跃，因为你在这条改过的路上，不会回头，一定会勇往向前，直达终点。改过，就是需要有这样的魄力与决心！肯认识到错，肯改过，正气也在其中一点点地增长。不肯认识，还包庇自己，那么歪风邪气，也在你的身心中继续保持，甚至更加增长。在戒色论坛中，你可以看到，当思想被色情所占据，他所想的，他所说的，大都与色情有关。纵然是一件平常的事，也会要向色情方面去靠拢。思想，决定一个人的行为。心里放的是什么，表现在言语行动上，便是那样的，这个是瞒不过别人的。因此，要行为正直，言语正语，首先，心就要摆正！正而不邪！净而不染！应当要远离那些偏邪，使你的身心堕落的东西。所以，一再地强调，所有的色情片统统要放下，所有的不良的东西，一定要远离。这个不能舍，要在这儿戒色，谈不上！毕竟，论坛是希望每一个来此的人能真正找到自己的幸福的。并不是让你戒了手淫之后，去放纵自己的人生，或是在淫欲中，得到一些你想要的快感。这样的心态，真的不需要来戒色，因为背道而驰。这也正是前面所说的，是不是认识到自己的过错，是要改过，还是继续放任，或是一再地为自己找借口。借口可以找一大堆，但是你的身体只有一个，你这辈子的人生，也只有这么几十年，你想空耗掉，想要让自己在淫欲中毁灭，那也是没有人能阻挡得了你的。而当你不愿意如此空耗人生，不愿意让自己随着欲望去跑，不愿意过这样痛苦的人生。那么，就当有勇气与决心，使自己重新来过。要改变，并不难，首先，就是改变你的思想。人生的目标，不是为了追求欲望的快感，不是为了自己的享乐。而是你身上，有属于你的责任与重担，你能唤起你的责任心，去扛起这份重担，也给你的家人，你身边的人，带去幸福与喜悦。去尽你的一份能力，发一份光热，去带给这个世界更多的温暖，从中，你会体会到自己的价值，也会更加觉得人生有意义。故此，来论坛中，能坚持下去，能勇往直前的，大部分是优秀的人。因为不愿意虚度年华，不愿意青春在此消耗，是有勇气去挑战自己人生的人。所以，他们会正视自己的错误，抛弃那些不堪的色情片，抛弃那些肮脏的想法，提起自己的爱心、责任心，提起一个做男人的正气、稳重，对人的礼敬，对异性的爱护与尊重，好好去过他的人生。他会是一个很好的儿子，因为懂得要孝养父母；他也会是一个很好的丈夫，因为懂得爱护尊重自己的妻子；他也会是一个好爸爸，因为知道，对孩子，有一份教育的责任。他的人生，虽然不是那么地放纵，但，每一步，都能走得踏实。虽然，也会跌倒，也会把持不住自己，在欲望前，也会动摇，但他有着很坚定的目标，就是要朝向那条光明智慧的人生去走。不管多苦多难，不该做的事，他是坚决不会去做的。因此，就算他长得不很高大，但是他令人一见，却有气魄，像一个男人，顶天立地，堂堂正正。论坛，就是要培养这样的人！有着自己坚定的意志力，有着勇气去面对难关，也有爱心，去关怀那些苦难的人。做一个男人，一个真正的男子汉。而非被欲望左右的奴隶！怨天尤人，懒散懈怠，急躁不安，忧郁伤感，徘徊犹豫，没有自信……都在这此戒色的过程中，一并扫除干净！找回自己光明的人生，在此，要努力上进，不再随波逐流。任他人如何说，任他人如何笑，踏踏实实，稳中求进，是不退缩的。当能够自救，能够走好自己的人生路，能够明白人生的道理。那时，再要去帮助别人，就是自自然然的事了。所以，各位朋友，在互相鼓励，互相帮助，互相提携、关怀之下，最重要的重点，你要先对自己负责，对自己的人生负责！要自己先走得端正。以前再错，都是过去的事了，让他过去，从今而后，要劝勉的第一个人，就是自己！要成功的第一个人，也是自己！语录：SQ扼杀了爱，因为它对消费者产生了影响，使人们很难找到满足感并与周围的人建立深厚的联系。

记得让自己开心一点 2 你也要记得让自己多开心一些论坛一直强调立志，希望每个人都有自己的人生方向与目标，可以向着心中的理想奋进。这是一个积极的人生。然而，你也要记得让自己多开心一些！坛内，不少人生活得很苦闷，可自己都开心不起来，自己都活得很累，怎么能带阳光给大家呢？虽然，我也不是一个很坦然的人，但也在学习，也在努力亲近那些善良、朴实、豁达的人，因为他们可以让我真的懂得生活。懂得在生活中，要去体恤他人，也懂得，不要给自己制造太多的压力。不要老用一大堆的可以与不可以来框住自己。而是在生活中，真正去体会感恩的心，在感恩中，学着去付出。只有心中真正有爱的人，才懂得如何去爱人。心中没有爱，只在形式上或是表面上对人好，那自己很累，别人也体会不到温暖。爱，是人与人之间的真诚表现。不管是对家人，或是亲人朋友，又或是身边的人，只要有爱，内心常是温暖的。当我们受到别人一点点恩惠就感动时，内心也充满了阳光。一个有感恩心的人，更能在生活中体会到热情与温暖，因为哪怕一点点他都能接受到。在感受到温暖后，他又会去回馈，给别人更多。与这样的人相处起来，特别舒服。有爱的人，善良朴实的人，与之相处是很轻松愉快的。因为这样的人，对他人没有太多的要求，只是踏实做好自己应该做的事。别人的对错，不会太放在心上，时时有一颗包容的心，令人如沐春风。然而，这样的人，也是有智慧的人，在看到你有错的时候，也会真诚规劝，在劝的时候，仍是真心对人，没有强求。能接受，就真诚劝导，不能接受，便也作罢。我们也需要学这样的心胸，让别人跟我们在一起时，会感受到那种轻松与温暖。不给人带来压力。但在对方有错的时候，也要见机相劝，这是真正的关爱。心放开了，自然就会轻松愉快起来。对他人没有强求，别人对我们好也好，对我们不好也好，自己问心无愧就可以。不强求他人一定要感恩我们的付出，也不需要得到什么，踏踏实实，坦坦然然，在生活中，去感受幸福就好。相信，能以这样的心境来处世，每一天，都会有喜悦。记得让自己多开心一些哦。论坛里的人压力过多，心不能放开，常常被烦恼所困，因此，除了立志以外，也要懂得生活，懂得在生活中放开自己，去呼吸自由的空气，放飞自己的心，到那广阔的空间…… 心，是自由的！（转载）

做个幸福快乐的人（双更） 1 做个幸福快乐的人，是我们每一个人的希望。那为什么，生活一直会感到忧虑或是不开心呢？我们大部分都喜欢执着那些悲伤往事，其实，当能移开眼光，将重点放在生活中的感恩与体会幸福上，当人生的方向转向光明与美好，那么生活当然就会充满喜悦啦！心中想着快乐的事，现在就是一个快乐的人。心中感念着父母的恩德，想着自己是一个幸福的人，那么，现在就是幸福的自己。心中常常会记得别人对我们的心，天天思想着善的、好的、美丽的一面，那么我们的生活，自然就会充满美丽风景了！以前，常常与大家讲道理，而今，希望一起打造幸福生活。从我们就开始转变，变得快乐起来，变得乐观起来，变得懂得去感悟生活，懂得去体会生活中那些值得我们感恩、微笑，开怀的事。这样，让我们一起来写这一贴，让所有进来看到的人，也都感受到这份乐趣，也让我们在这一贴的日日延续中，每天都体会幸福！有喜悦与幸福，还有感动的，请大家都记下吧，这是幸福的一贴。每一位回贴者，都用心祝愿看到此贴与跟贴的人，都会得到幸福，都会因为看到这一贴而驱散内心的乌云，面向光明。所以，只有让自己与别人感到幸福的事才记下哦！在一个阳光明媚，花香鸟语的地方，我们一定是会感到幸福快乐的！这，也是在献爱心哦！。。啊！一想去搜索自小到大的开心事，心就开始笑起来了，呵呵，好像不少，一时也不知道要写啥。就从我听妈妈说的往事写起吧。听妈妈说，我生出来才三斤半，小得像只小老鼠。而且，我这个大懒虫，呆在妈妈的肚子里不出来，竟然比预产期推迟了一周。我想，我现在会赖床，是不是也跟这个有关啊？嘻。记得有一次，跟一位同事到外地学习，我们就一起去超市，谁知出来，就搞不清楚方向了。我们俩都不知道方向，因为看起来都差不多，于是朝准一个方向先跑，跑了一段，不对，好像错了。我们就说，一定是另一条了，就很肯定地再跑回来，朝向第二个方向跑。跑得更远，谁知，还是不对。心里慌慌的，没办法！天色已晚，再不回去就惨了。我拉着她的手，慢慢停下来：我们好像又错了哦。她大笑着说，我也觉得，两条路都不是，那肯定是最后一条了。所以嘛，我们就又跑回超市，拎着一大袋的东西，又雄纠纠，气昂昂地朝向那条正确的道路跑回去。最后自然是回到宿舍了。当然，也有一个好处，就是晚上睡觉很好睡，因为实在是挺累人的！小时候，很喜欢野炊，但一直没有机会。那时是小学一二年级吧。有一天，我们几个小伙伴就商量说周六日要去玩，后来，就自发组织起来决定去野炊。第一次要去野炊，心里甭提有多高兴啦。我跟外婆说，我们今天要去野炊哦，要有锅，还要有米。那时，住在小山村里，三五个人提着锅，带上几块碗，就上山了。那座山非常小，二十分钟可以爬完，我们在山上找来找去，都找不到可以野炊的地方，最后绕了一圈，觉得还是在山下比较有地方。于是，我们最后决定，在离家不远的一块菜地边野炊。找一个比较空的地方，用石头搭个灶，起火，但我们都没有煮过饭，所以也不知道怎么煮，只是平常看大人们做过。于是呢，起先是火点不着，点来点去都不行，说是得用纸。便派一位跑步最快的，让他回家去拿一些纸张来引火。可又发现无水，就换另一个小伙伴回家提一桶。下了米，想放点菜好吃，还是得上家里去拿。来来回回跑了几趟，最后，煮了一锅半生不熟。而且，有点黑，因为我们的小手都不太干净，而且没放盐，没有味道。吃一口，实在说，从来没有吃过那么难吃的饭了，嘻。最后嘛，大家不用商量，就达成一个共识：回家吃饭！离家五分钟，还是很方便，没两分钟，全都跑回家吃了。而且，从那以后，没有人再提野炊的事了，我也不再幻想野炊的美丽场景了。心想，还是在家吃饭好！哈哈。（转载）

戒色并非为了纵欲质量（再谈认识）戒色，有一些人可能误以为，是为了提高纵欲的质量，也许戒了很久，就为了享受几次欲望的快感。　　其实，论坛中提倡的戒色，更重要的，是在于心灵。　　心灵上，不再被欲望所左右，自由自在，给自己一片宁静祥和的天空，所得到的，不仅仅是身体上的健康，还有心灵上的一种提升。　　毕竟，当我们沉迷于欲望之中的时候，会耗费掉许多的时间与精力，并且，当被欲望所牵制的时候，很难控制得住自己，会随着自己的欲望去做一些，自己本不愿意做的事，就是被欲望牵着鼻子走，失去了理智，也失去了自由。　　这自由，是对自己的掌握。　　当我们没有办法掌握自己，所作所为，只是为了满足自己的一些不良习气，好比失去了自我控制能力，被欲望所左右，这样，我们的人生，便很难按自己的设想去走，因为你在受着欲望与习气的牵引，而它们常常会将你引向深渊。　　所以，最好能够看清，戒色，目的不在于纵欲，而在于：我不愿意继续做欲望的奴隶！不愿自己在看到美女的时候，就不能自已，失去男人的正气与沉稳！不愿自己天天只想着那些肮脏的图片，让自己的人生大半的时间都消耗在这些没有意义的事情上，荒废一生！　　因为，当我们去放任自己，时间与精力大部分花费在这些色欲上的时候，不仅仅是身体受到损伤，精神不振，更重要的是心灵上的伤害．你对自己渐渐失去信心，因为你在每一次的欲望的冲击下，选择的不是战胜，而是屈服。一次次的失败，其实是一次次的放任，时间久了，想必信心也不见了。　　所以，能合理地给自己制订戒色的计划，每天监督自己学习，监督自己工作，监督自己多付出，多劳动，看书练字，在精神上去提升自己，不仅这些时间，可以让我们学到更多的东西，体会到他人的辛苦，也能让我们懂得如何去掌控自己，如何来帮助自己战胜烦恼。　　一个成功的人，并不是能做出什么轰轰烈烈的大事，更在于他能够自我掌握，他能战胜自己．能战胜自己烦恼欲望的人，是真正的英难．　　这样一个人，他能活得很潇洒自在，没有那么多的痛苦与烦恼，身心安乐，这也许不是我们所能想像到的，但只要肯去做，向这个方向去走，你战胜一点，你就享受到一点的自在。那是不被拘束的自由与快乐！　　当然，事情可能没有像我们想像的那么简单，在欲望中沉得太久了，一下子要走出，似乎也不是一件易事，只是，在其中，我们不会放弃。不放弃的，是对自己的希望，是对自己的培养与提携，不强迫，但要有毅力；不后退，但也不盲目向前。看清自己的死结在哪儿，很冷静看到自己每步踏错的原因，找出原因，找到最好的方法，战胜它！　　没有过不去的难关！　　世上无难事，只怕有心人。在其中，我们也在培养自己对事情的坚持。　　一定要晓得：戒色，不为纵欲！　　当你能够这样去做了之后，你的气质与心态，都在戒色的过程中得到提升，或许你便慢慢懂得去尊重女性。因为，你慢慢学会了尊重自己。爱护自己，不让自己随波逐流，不让自己沉迷于欲望，也懂得了应该帮助别人走出泥潭，这是一份同体的心境。　　你因此，也在培养着自己的爱心。　　试着去帮助身边需要帮助的人吧，试着去做一点自己可以做的事，哪怕是上街的时候，拣起地上一张纸屑，你都在感动着周围的人群。此时，虽然弯下了腰，却得到了别人心里的尊重，也在折服着你的傲慢，在为整个社会向着良性发展，尽了自己的一份心力。福，就是从真诚心里，在行动上，开始堆积！　　用父母赐给我们的身体，去做利益大众的事，是对父母最好的报答。　　如果你愿意从那黑暗的空间走出，让自己去面对阳光时，你会发现自己的生活越来越有朝气。因为你的心，已经不是再去想那些女人，那些色欲，那些肮脏不堪的东西，不再黑暗孤寂，而是让心中装满阳光，满载希望…… 　　心中有希望，有阳光，人生怎么不会焕出光彩？　　但如果有一天，你发现自己在这条戒色的道路上走得很辛苦时，是否能停下来看看，是不是自己有哪儿没有调整好？是不是自己的心上还是念念不舍这欲望的满足？要知道，唯有从起心动念处去降伏，是最好的方法。　　平时多看一些好书，好句，给自己的心灵幼苗灌溉，护着它正念增长，悲心增长。　　大肚能容，断却许多烦恼障；笑容可掬，结成无量欢喜缘。每每读到这些句子，都能帮助我们放下烦恼，拓宽心量，让我们的心变得更加的柔和，心渐渐趋于平静，也因此，让我们更懂得如何去待人处事，因为你的智慧，在一天天的学习中，得到了增长！　　这，才是我们真正要学的——人生的智慧！（转载）

追求幸福，修身为要　　大家都在努力地js，不看sq片，不看任何使身心堕落的东西，也在极力转变自己的心念，开始读圣贤书，开始做家务，这真是各位人生中的大转折。一百八十度转变，想必，这样的转变都会令父母、朋友为你感到惊喜！当然，这朋友，是真正对你好的朋友，真正关心你的健康成长的好朋友！　　一个人能健康上进，会影响身边很多人，能够去做家务，不仅会让父母欢喜，将来成家，也少了很多为家务而争吵的机率，同时，也给自己的孩子做出榜样，代代相传，真是很值得去学习的一件事。同时，也等于在折服自己的傲慢心，学会谦卑。另外，生起感恩心，也会体会家人付出的辛苦，自己也会懂得珍惜他人的劳动成果。在劳动中，也等于运动，身体会变好起来，因此，有去做家事的朋友，就会渐渐体会到这些益处。其他朋友为什么不尝试学习一下呢？　　除了做家务之外，还要提醒各位朋友的一点，就是不要太过于在意感情上的事，感情这东西，不去引发，它表现还好，一旦引发起来，会有点不可收拾的感觉，为什么呢？我们的情绪都还是算波动比较大的，很容易受影响，也容易感情用事，喜欢的，就对她特别好，讨厌的，就对人家很不好，起起伏伏，随着自己的感情跑，却难以真正考量到对方的真实需要。像对孩子，很宠爱，什么都由着孩子，最后养成孩子骄纵的毛病习气。对男女朋友也是这样，喜欢，就宠，最后宠坏了，自己也受苦。所以为人一定要学理智，理智地爱，长远地爱，不仅对对方有帮助，对将来整个家庭的幸福和乐也都很有帮助。而且，父母能做出榜样，互相礼敬，互相关怀，互相提携、照顾，孩子看在眼里，也就学了去，对孩子的健康成长，同样很有帮助的。故我们的修身，关系很多人的幸福，一定不要忽视！　　有一些朋友，着急要找对象，但真的找到对象了，却不懂得如何真正去关怀、帮助，反而随心所欲，就是随自己的性情做。这样会有什么情况？任由感情，爱了就甜言蜜语，什么都好，生起气来，什么难听的、刺激的话都说得出来，热得像火，冷时又像冰，不把对方搞得死去活来，自己也不甘心，如此下去，双方都身心疲惫，很不值得。　　因此，找对象，不要着急找，择偶也要看清，是要找一个共建家庭的人，一个能一同孝养父母，教育子女的人，而不单单是找一个自己喜欢的人。单找自己喜欢的，有一天，自己不喜欢了，很难继续下去。但找一个志同道合的，像朋友一样，互相帮助的类型，双方的感情没有那么激励，反而像细水长流一样，清淡长远，将能更长久。　　这个，想必有一些年轻的朋友不能接受，因为我以前也是不能接受，可是到后来才发现，真正有智慧的人，一定不会找一个徒有其表的人。　　故没有男女朋友的，不要刻意要找，也不需要去羡慕别人有。试想一下，自己为什么不羡慕人家孝顺？为什么不羡慕人家的坚强？不羡慕人家珍爱粮食？不羡慕人家的好学上进？怎么偏偏羡慕这个？　　一个真正的好男人，何患无妻啊？多少人愿意嫁给好男人！问题是，自己是不是一个别人所期望嫁的好男人？并非在那懊恼半天，怎么我就没有女朋友呢？　　当能将心收回来，安在提升自己的道德，努力成就学业事业上，很多事自然而然，不用操心，它就来了。来的时候，也要能把握，一个好妻子，可不容易得到，古来有说，淑女君子好逑。故有遇到有德行有孝心的好女生，应该要好好珍惜。记得以前，很多人看到家里有好姑娘的，会主动去提亲，希望找一个好媳妇到家里来，可见对有德女子的注重。因此，不是像一般朋友所想像的，不攀缘就是要等别人来追自己（指男生），非要死等女生来追自己，这也不合适。　　说来就是随缘，缘分未到，不攀求，缘分来了，就把握好。　　所以，不需要到网上去聊天找什么女朋友，因为在网上找的，你不一定能看清对方，在生活中，实实在在，有什么问题，会比较容易发现，也会知道对方的父母、家风，能全方面地了解，对将来家庭的稳固，都是很有帮助的。　　网上说来，虚假的东西太多，可以掺很多的水分，说出来的话，可能很体面，为人却未必如此，拿我自己而言，经过推敲的文字，可以表述得很好，可是本人的为人有这么好吗？当然没有。但是别人可能就误以为，能说出来的，就是这样的人。所以，夫子也教我们，不要以言语就来判断一个人，因为宰我的言词就很好，可为人却不如他的话那么美好。　　说到底，最关键的仍是自我提升：修身！自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。真能安下心来静修，孝敬父母，改毛病习气，调整作息、饮食，不但自己有进步，在自己进步后，还对家人有帮助，对社会有贡献。因此，将去攀求外缘的心收回来，只看自己的问题与缺失，不断地改进，不但可以为我们避去很多的不愉快甚至是灾祸，还能带来幸福和乐，让家庭更幸福，也让子孙更出se！　　最后总结一下，便是这几点：学做家务、安心学习工作、不攀缘，最终归入一点—— “修身”！（转载）

身无正气福德，戒色难以为继！我们为戒手淫意淫恶习绞尽脑汁，却很少有成功戒除的，到底哪里出了问题？大家能找出很多原因解释这件事。但我认为，根本问题就两点，一是没有足够福德，二是没能彻底断绝黄源。有人可能不赞同，方法和毅力难道不重要吗？不是不重要，但不是最重要的。戒除恶习的基石是足够的福德和断绝黄源。没这两个基础，想戒掉这样深入骨髓的恶习，是非常困难的。这不是推论和猜测，而是参考了自己与他人的经验而得到。为什么强调福德的重要，甚至把它放到戒除条件的首位？回答这个问题前，请先问问自己，相信因果吗？如果你的回答是否定的，下面文字对你将毫无意义。假如你相信因果，就一定会相信手淫不仅伤害了我们的精神与肉体，还折损了无量的福德，而且后者才是关键所在。这也是为什么手淫越发展越难戒的真正原因。有人说是上瘾才导致难戒的，可你知道为什么会上瘾。上瘾其实就是欲罢不能，失去了自我控制能力！一个不能自制的人，一个受女人以及色欲摆布的人，还是你自己吗？你连自己都不能做，与木偶和傀儡有何区别？还有什么福德可言？手淫难道不是这样一种可怕的行为吗? 持续消耗我们仅有的那点儿福德，直至殆尽。快速衰败的身体和萎靡的精神，已经淋漓尽致真真切切的告知了我们，你的福德快败光了！就好像快要燃尽的油灯，那点儿福德之油将尽，如果还继续烧下去，结果可想而之，怎么办？把灯芯拧细些，把灯碗弄小点，这是根本解决之道吗？很简单，持续的添油就行了。同理，只有积累补充失去的福德，我们抵御色欲和戒除恶习的能量才会提高，才有希望。这个补充不上去，其它都是扯淡。树根将死，修理枝叶又能奈何？这听上去很唯心，但却是事实。我奉劝各位，大家别傻傻的在那里硬憋着了，别自欺欺人在网上“做文章”了，上天不光赐给我们一双手，还有一双脚！行动起来吧，从心灵下手，痛改前非，出去做些力所能及的善事，何乐不为？另外，不要一说行善就把空空的口袋拽出来，很多善事其实与钱无关。真想戒，不找借口。从现在做起，从心灵改起，常行善事，并以此为责任义务，且付出而不图报。坚持几个月试试，比坐在电脑前戒强千万倍！要知道，行善是单刃剑，纯益无害；坐在电脑前则是双刃剑，一不留神便落淫窟，任你百日果，千日功，瞬间瓦解，烟消云散。关于这件事儿，多少须眉屡试不爽，多少巾帼从无例外。我见得多，你可能比我见的还多。时间对每个人来说都不是很多了，福德也在日益减少，如果还不能从根本做起，彻底继往开来，后果，你我都清楚。如果我们的善心善行都做得很扎实，其实，那些乱七八糟的龌龊想法想侵入我们的大脑都难。福德大，正气自然充足。正气足，邪气消。行动和认识是统一的，当你孝敬父母，常怀善心，付诸行动——福德具足，觉悟自会水涨船高。所以，诚请那些真心想戒手淫意淫恶习的朋友，不要把精力和心思都花在细枝末节上。把基础打牢，调整身心行善积福，义无反顾断绝黄源。切实做到，何愁不戒！（转载）

转变生活习惯对戒色的重要性戒色的目的就是让大家的从歧路返于正途，身体与心灵都回归到自然健康的生活状态中去，因为当你的人生境界有了提升，生活习惯有了改良，戒除的难度自然就会减弱，成功就会更容易一些。健康的生活方式其实大家都了解，但真正能做到的极少。你自己说熬夜好吗？长时间上网久坐不动好吗？都知道不好，但是有几个人下决心改的？想要成功戒色，就得从生活中的一点一滴做起，把你该做的都做好，那就是筑基成功，否则金丹无望啊。再给大家重复一下这些应该做到的事项：早睡，熬夜时间长了，总有吃亏的那一天，相信我，没错的。运动，每天运动一小时，健康生活一辈子，没有一小时半小时也行，以有氧为主。戒网，并不是说真的要断网，而是说少上网，我相信论坛上的大多数每天只需一个小时就可以把自己上网要办的事给处理好，省下来的时间读读书，做做运动，陪陪父母，干点儿家务，哪怕出去逛大街压马路也比你傻坐在电脑前乱看好。读书，每天再忙，十分钟，半个小时的时间总能抽出来吧，有句话说的好，要么读书，要么旅行，身体和灵魂总有一个在路上。行善，我认为这是改变一个人阴郁心态的良方，因为你在帮助别人时，你就像那给人类带来温暖和光明的太阳，那一刻你就是菩萨的化身，那一刻你的身上充满正能量，那一刻，身边的人都会默默祝你幸福吉祥。至于孝顺，就不再多讲，因为如果一个人不懂得体贴自己的家人，那他就更不会关怀这世间的大众，如果一个人不愿意善待他人，那我想，他活着一定很累，也很没劲儿，因为他看整个世界都不顺眼。还有一条，保持住处清洁，以前有人说眼睛是心灵的窗户，那我得说，住室是你心灵的外在表现。住所如果让人看了都觉得混乱肮脏不堪，那么主人的心灵，也必有许多问题存在。如果大家都能把这上面几条落实好，每日反省一下，写在日记里，坚持一年半载下来，想必定会有所进步，决不至于十天半月就要破戒一两次，搞得戒跟没戒一个样。随便写几句，老调重弹罢了，顺便给新人朋友们提个醒：人活着健康是最重要的，生病时虽至亲不能代你受苦。常将有日思无日 ,莫待无时思有时。珍惜身体，珍惜时光，珍惜现在拥有的一切，做好自己该做的。（转载）

自律的快乐身边的朋友都觉得我是个自律的人，坚持运动习惯8年，保持阅读习惯7年，持续写作6年，3年来5:45早起工作……但实际上，这并不是什么了不起的事，我也不过是趋乐避苦罢了。不自律带来的苦跟自律带来的快乐，我当然选择后者。自律的本质，其实就是摆脱多巴胺，追逐内啡肽。多巴胺和内啡肽是人体内的两种激素，都能够让人产生快乐，但是产生的机理不一样。 1、什么是多巴胺？先说多巴胺，相信大家都有过这样的经历，不停刷手机、沉迷玩游戏、通宵看电影……过后迎接我们的是巨大的懊悔、空虚和失落感。觉得自己浪费了时间，没做正事，但当时就是停不下来，这是多巴胺带来的。多巴胺是一种奖励机制，当你拿到了你想要的东西，比如吃好吃的，玩好玩的，多巴胺就分泌一下。它的效用产生于期待奖赏，产生行为的动机，而不是获得奖赏本身。也就是当你的欲望实现以后，多巴胺并不能保证一定会喜欢你所得到的东西。就好比你不停地刷手机看下一条，不停地吃垃圾食品，这是多巴胺造成的，但我们事后真的感觉很好吗？大多数人的回答是一言难尽。多数时候带来的都是苦：减肥的苦，作息混乱的苦，自我挫败的苦。所以多巴胺令我们快乐，但它并不一定真正能使我们感觉良好。我们只是在寻求奖赏，是被兴奋着的奖励系统奴役驱使而已。 2、什么是内啡肽？内啡肽就是你跑完一场马拉松，感觉很高兴，自己很牛，很有成就感，这种感觉是它造成的。成就感往往与大脑分泌的内啡肽有关。但内啡肽的产生很吝啬，需要你付出心血和汗水，需要一定的强度和时间才会换来。因为它本质上不是奖励机制，而是补偿机制。你做一件事，比如健身很痛苦，那身体就会分泌内啡肽，补偿一下。有长跑经历的人会发现，跑步过程中有一个奇妙的“极点”。在那个点之前，人会感到非常疲惫；一旦越过了那个点，身体就又会充满活力，感到振奋，越跑反而变得越轻松了。这是因为当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌内啡肽。寒窗 12 年的学子考上理想大学的那一刻，抽取血样，内啡肽的含量一定超标；辛苦一年的农夫，看到硕果累累的丰收景象；历经磨难久别重逢的情侣，见到心爱的人的那一刻，内啡肽一定汹涌澎湃。多巴胺廉价易得，很多事情都可以让你产生多巴胺，而且不需要付出努力，比如甜食、睡觉、游戏、买买买。这些事情常常让人沉迷其中无法自拔。它们还会在不知不觉中偷走你的时间，消磨你的意志力，摧毁你向上的力量。而内啡肽的产生是身体和精神双重努力的结果，它带给我们的欢愉，宝贵而稀少。但它让我们内心充实，平静，对自己认可，对未来充满信心。最可怕的是当人习惯了多巴胺这种快速易得的方式去获得“快乐”，会逐渐失去探索未知的好奇，就很难去做那些高投入才能获得快乐的事情，比如说：学习、阅读、思考。这也是为什么优秀的人都在努力摆脱多巴胺，追逐内啡肽。下一次想要什么的时候，注意区分一下是你真的想要，还是多巴胺在起作用。内啡肽是登顶后一览众山小的喜悦，多巴胺是在山底晒晒太阳、吃吃零食的快乐。两种快乐你选择哪一种？真正高级的持久的快乐是要付出艰苦的努力。（转载）

找回童真，为幸福播种做回自己。想想，小的时候，自己是怎么样的一个孩子？天真、无邪、善良、快乐，有时也会有一点小脾气，但是发过了，就忘记了。孩子，就是这样可爱，对于一切，都充满着好奇，也不害怕失败。我们，是不是可以找回童年的自己，那个天真可爱，又有点有趣的孩子？那个讨人喜欢的小朋友？人生，为什么会感觉活得苦呢？还在于自己。忘记要感恩生活，忘记哭过后也可以咧开嘴笑一下，忘记了小时的自己，对于不愉快的事，是很健忘的。忘记了，自己更希望趋向于快乐简单，而非埋在痛苦中自我伤害，所以，眼泪未干，就会笑起来。其实，人生真的可以过得简单些，想得简单些，活得简单些。不要去管太多的是非评论，管好自己的心就好，做好自己就好。管别人怎么说呢，自己的人生，是自己负责，别人根本不会为我们负责什么。所以，走自己的路，让别人说去吧。但是，自己的路也要走好哇，不能走偏了。要走得勇敢些，轻松些，也更有意义些。在还没有遇上缘分的时候，多给自己些耐心，好好等待吧，相信，最好的那一位，一定是留给自己的。如果等待可以换来幸福，多等些时候又有什么关系呢？何必冲动去做一些会让自己后悔与痛苦的事？诸如随便交男女朋友，又或婚前性，又或一夜情。实在没有必要浪费时间与精力在这些上面。因为带来的除了一时的激情之外，剩下的就是空虚与伤害了。不想让人生有遗憾，所以一步一步，都要踏踏实实去走，要走得无怨无悔。简单一些，单纯一些，并不会失去什么，简单与纯朴，并不代表傻，也不是笨。真正的傻瓜，是不懂得享受生活乐趣的人，这个乐趣，是心灵的安和平静，是内心的愉悦，不是用欲乐来刺激感官，不是在路上跌跌撞撞，摔得一身伤痕。相信，上天，总是疼爱那些比较笨的人。笨笨的，傻傻的，却是一片的真诚，一片的纯真。这样的人，不用说老天爷，我们也会很喜欢，也会希望他幸福。所以，我也愿意做这样的傻瓜，做一个单纯一些的人，做一个可以很容易就感受到幸福与快乐的人。相信，未来会是美好的，因为心一直在朝向美好的一面。虽然，现在还是会有一些烦恼、习染左右自己，但是，方向摆正了，那么幸福也就不远了。因为我们朝向的光明嘛！不需要看别人如何，自己过得好就好，自己能体会到自在愉快就好。不是别人活得不快乐，自己也会不快乐，也不是别人说我们会过得不好，自己就会按他们的话，过得不好。要让自己的生活变好起来，我们是可以做得到的。因为知道，什么样的人生，我更喜欢，我会去选择，我可以走得无怨无悔，走得坦然踏实。选择好了，就勇敢去走吧，不要怕失败，也不要怕跌倒。孩子摔倒了，哭一哭，不也爬起来了吗？跌倒又有什么关系，不去理会它，它就不会成为我们的障碍了。管它呢，继续走，继续前进，朝向幸福迈进。让自己更加豁达一些，更加开阔一些，那么人生，自然就会越来越好了。我们，都是在痛苦中经历过来的人，不管是什么样的苦，每个人的人生经历不同，都有自己的苦。但苦过后，就知道，不想再苦了，不要再苦了。一辈子这样苦下去，没有意义，要让自己幸福，要让自己也去品尝甜蜜。所以，要开始播下好的种子，种下鲜花，种下美善，那么终有一天，会开出鲜艳的花朵，让我们的世界，变得更加美丽！对人多笑笑，对人多宽容，对人多友好，对人多尊重，对人多关怀，就是在撒播美好的种子。我们，需要每天都为幸福播种，那么收获幸福，也是自然而然的！希望大家从今天开始，都能为自己的幸福开始播种！

如何保持戒色动力有戒友看了文章，也感叹父母年龄大了，他和姐姐都在外地工作，特别这两年，每次过年回家，都发现从前认识的一些人有了变化。小时候印象里的一些青年人都发福长皱纹了，仔细想想他们也都四五十岁了，他也到了成家立业的年纪。但最放不下的还是父母，老人忙碌了一辈子，现在还得攒钱给自己结婚。自己就想能帮父母分担压力，早些担起家庭，不能再总贪玩游戏和邪淫了，真的是工作要放第一位。我问他，你邪淫戒了吗，戒色多久了？说从1月底开始多少天也忘了，反正过年期间到现在一直没破过，也没有看黄。我说，那挺好，看得出你很有动力，也能自制。不过，人不能太相信自己的激情，相比一时的豪言壮语，长期的耐心更重要。我也不是故意打击你，因为这样的事情见的多了，就怕你一个人在外面慢慢又过回了以往的邪淫生活。然后，我还给他出了个小点子。我说，你不是要好好工作，体谅父母吗？口头说的话，很快就忘了。你可以去买个本子，每天都把这句话写一遍，然后写上当天日期。例如，可以写“父母年龄大了，我得珍惜时间，努力工作。——23.XXXX”再短一些也行，不用写太长，你自己能看懂就行。要在每次看到这句话时，都能唤起一些内心的动力，等于每天提醒一遍自己。早晨起床，睡觉前写都可以，一分钟的事，天天坚持，看看你是不是连一分钟都坚持不了。当然，这句话其实等于每天提醒下自己的目标，你有其他目标也可以写，但不要太繁琐，简单明了些。比如，你的学习目标、生活目标，可以以年、半年为单位，一年后想成为什么样的人，要达到什么样的水平，都可以写下来，每天提醒自己。当然也包括戒色目标，哪怕简短的几个字，我在戒色。因为很多人一旦不提醒自己，很快就忘了，别看第一天很有动力，用不了三天，就“再而衰，三而竭”了。为什么国家每周一要升国旗，公司每次开会还要喊“废话”一样的口号？也是为了保持集体的凝聚力和个人行动力。因为人脑很奇怪，当有新鲜感充斥时就慢慢忘了之前的感受。所以有些戒友在戒色时，才容易好了伤疤忘了疼。当然如果你失恋了，时间也会帮你治愈。因为时间可以消磨动力，抹平创伤。所以，时间这个药你得会用，我们把该记得的记得，没用的忘掉，生命才会不断成长和提升。不要小看每天写一句话，就这么个事，很多人也是坚持不了多久，甚至做不到一个月。中途你会因为激情变淡而觉得无聊、怀疑和无所谓，又或是因为哪天吃饱了撑的、犯困、懒惰而不想做。能坚持一年的，并且每次都能认真不潦草的，那也有一定修为了，能够沉得住气，会对耐心以及长期做事情有新的理解。简单的事情重复做，重复的事情耐心做，日复一日的都不简单。（转载）

手淫为什么会导致优柔寡断，萎靡不振（4.12）末学近几日遇到了找工作的难题，甚为烦闷。昨日与亲属谈论谋职之事时，忽然明白了手淫可以导致精神萎靡不振、颓废等的道理。我不敢保证我的观点及解释是否正确，但心想被手淫困扰的大众众多，但对于其中的道理明了的却不多，通常只是看到文章当中有说手淫导致的后果，便自动接受了，而不明白为什么手淫会导致这样的后果。下面我就来解释一下。我们都知道，人从出生到终结，是一步一步走过来的，在人生的道路中，有很多荆棘需要我们突破，有很多困难需要我们解决，当我们不去突破解决的时候，我们人格上的提升便会停止，但时间却在一点点的流逝，从而导致我们在有生之年不能达到我们希望达到的水平。手淫亦如此，手淫就好比是我们人生当中遇到无数苦难险阻中的一个，当初无知，染上手淫的恶习并且成瘾，至今难以忘记手淫的时候带来的快感以及高潮过后心中的空虚。从此当开始心淫的时候，我们便会服从他，自觉的去手淫，刚开始可能会注意时间地点的限制，但是随着次数的增加，以为别人不知道，侥幸心理的增长，便会无耻的在任何时间任何地点手淫！因为我们在淫魔的诱惑面前一次次妥协，他把我们战胜困难的意志一点点磨光，不思进取。要知道这样一次次在淫魔面前退败下来，会使我们变的懦弱、恐惧。从此，不论是淫魔的诱惑还是生活当中的苦难，都会自然的想办法如何躲避而不是去挑战。同时，手淫不论是从心理还是从身体上都是一个恶性循环的过程，细细分析才觉其可怕至极。因为手淫的方法单一，手淫的次数多了，不论什么时候，手触碰到任何圆柱形的物体都会极为自然且无耻的联想到手淫。而且在生活当中会注意美貌的女子，盯住男性的裆部看。久而久之，心中便会产生这样的念头“不论貌美貌陋，关上灯都一样！”的荒唐无耻的想法。因为男性在淫欲发作的时候，阴茎会充血勃起，这时就会感觉阴部的温度特别热，这就是身体当中的血液向阴部汇集，已经超出的正常阴部所需的能量，才会产生这样的现象，这已经是在消耗能量了。西医曾说精子是由蛋白质构成的，无论射精多少都与身体健康无关联，那我们来反问西医“既然精子是由蛋白质构成的，那精子能够像蝌蚪一样摆动前进，换在水中放入一块蛋白质，蛋白质会游动吗？”“精子是因为什么能量而摆动的？为什么蛋白质不能摆动？”“精子与卵子结合便会有生命出现，那是否将与精子同等质量的蛋白质注入卵子中也会有生命出现？”……。这样一系列的追问，西医的理论便站不住脚了，由此可知，精子能够产生生命，其中必然有人体的精华存在，当人消耗的精华过多，身体的能量就不足以供应正常的需求，从而产生思考迟钝、易累、腰酸等现象也就不足为奇了，同时因为反应的迟钝化，下一次复发手淫时，自己发能够自制的念头便会越来越迟的出现，这样循环往复，后果不堪设想。大自然赋予人类生殖系统的目的不是给人类提供多一种娱乐方式，其目的很单纯——传宗接代、繁衍子孙，所以当人们以此为乐且不知节制，伤害身体，折寿损福，也就不足为怪了。最后，希望这篇文字的观点能够与观赏者的内心产生共鸣，从而在大众戒淫的道路上能够助其一臂之力。祝愿大家能够早日获得健康的身体，早日摆脱淫欲的怪圈。（转载）

戒一天很容易，戒一年却不行？（4.11）有戒友觉得，jiese很难，自律很难，还有的觉得，减肥也难。有没有快速jiese的方法，有没有不累的减肥方法，有没有轻松还能赚大钱的工作？要是学习、工作、自律、jiese都能简单一些就好了。但问题是，你觉得简单的事情，别人也会觉得简单。就像你爱玩游戏、爱看黄，发现自己会吃饭、会喝水，那谁不会呢？既然大家都觉得简单，这对你也就没特殊意义了。所以，“难度”经常也代表了价值。越是复杂的事情，你做到了，比别人做的好，那就能取得更大的回报。做生意的人经常谈到餐饮行业，因为门槛低，所以很多新人一想到创业，就想开餐馆。女性们则是奶茶店、蛋糕店之类的。但是难度并不低，正因为门槛低，大家觉得租个门面就可以开业。所以同样的人多了，行业竞争就更激烈了，客流不够、利润微薄等。到头来，就又变成了一件难的事情。所以，复杂与简单是共生的，没有好也就没有坏，这是太极的两面。当大家都觉得某些情况简单了之后，要么是你已经经历过了复杂的过程，要么就又会衍生出新的复杂。总之你也知道，生活中很难有不劳而获的“好”事情。如果jiese简单，自律很容易，那我们就不用整天唠叨了，你也不用麻烦了。只是，在这之后，一定又会出现新的，简单之后的麻烦，容易之外的复杂。你可能又会抱怨说，为什么jiese这么简单，自律这么低级，别人很容易就变优秀了，机会都被抢光了，自己再怎么自律也没有用了。所以，不如转变下想法，尝试下逆向思考。因为困难与容易本就是共生的，所以困难当然也是一种简单。你jiese不容易，自律困难了，但意识会得到净化，生活和工作效率会提高，做其他事就变得更简单。 xieyin容易，看黄和纵欲简单，但身体会受到拖累，精力被分散的厉害，做其他事就变得更复杂了。磨刀不误砍柴工，磨刀很麻烦，但砍柴就变得简单了。如果不磨刀，那就一直很麻烦。所以，简单和复杂，就像是一个意思，困难和容易也是一样的。都是相互依存，相互转化的。不要觉得困难就皱眉头，也不必认为简单就不当回事。困难的事情做好了能给你带来其他方便，而简单的事情坚持下去了也不简单。不要一想到困难就抵触，你只习惯去考虑哪些事情该做，哪些事情不该做就可以了。我们经常说，厉害的人不会被情绪左右，更加理性。就是遇到困难后也不会太犯愁，因为他们知道犯愁没有用，还有损动力。而只要是需要做的，该做的事情，做就是了，否则只会给心情上增加不必要的累赘。当然，也别设立太高的目标，想把月亮摘下来。在自己能做到的范围内，那就没有困难不困难，只有做与不做的区别。jiese你戒一天容易，戒一年也能做到，一年的困难就是一天天的容易。（文章转载自互联网）