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如此惨的打通深渊求高手指点 终于打通深渊了,就是第12层一个星都没有,我不会配队,求大家给我分俩能满星打通的队伍,芭芭拉和林尼特是六星。 在给大家讲讲我怎么玩这个游戏的,开始下载了个逆水寒,结果要先充值,我一想玩个游戏而已先充值要是不好玩怎么办?要是冲少了都被虐怎么办?再加上现在那么多交了首付烂尾的楼房,想想他们那么可怜,我决定换一个游戏。当时我脑子里都不知道怎么想的就冒出来个原神!刚开始玩真的被景色迷住了,还以为只是过过剧情的养成游戏,就给孩子玩。孩子也挺喜欢玩的,有时候开来个队友我就告诉孩子是其它幼儿园的。孩子为了和队友聊天在1天内学会了打字,队友说话我给翻译,然后他用拼音给队友回复,而且很快他认识了很多字。讲教育孩子还是玩游戏快。我从来没看过攻略。一直以为就是把旅行者升级打怪,其它人物都是辅助。后来孩子许愿给了个刻晴,我说这都是垃圾,主要的练旅行者,可他非要练,结果练到40级就比60级旅行者好用多了,至此我终于知道这个游戏要练抽出来的人物。从此疯狂的抽常驻,一直抽到有个好心人在我的世界告诉我要抽up。从此以后我到网上一查攻略,我都傻了,玩了好几个月一直在傻玩,还玩的津津有味。现在也不想抽角色了。等水神在抽吧
写给首马朋友的一封信。如果你想参加一场马拉松而且没有长跑基础 写给首马朋友的一封信。 如果你想参加一场马拉松而且没有长跑基础需要训练多久?答案是每个人的体质不一样如果体型好体质强通过一个月的递增训练足够完赛,也许还能跑出一个好成绩。如果你体重较大可能训练三至六个月。 我没参加过马拉松,我应该怎么训练? 答:没有参加过也没有长跑经验,第一不要上速度,第二不要天天跑,第三不要每次跑一样的里程。最好最快最有效的方法是递增加休息的方法,比如说第一次跑两三公里休息两三天再跑五公里在休息两三天再跑七公里,只求跑下来不求速度。 我一跑就喘不开,我追不上人家我不适合跑步!这种想法很多新手都有,最初跑步的时候特别是前一个月,的确是每次跑步都很累,但是一定不要追着老手跑,自己慢慢跑,想完成马拉松必须把腿跑累,不是把肺累的喘不来。 我跑完第二天腿疼,腰疼,屁股疼…………怎么办?只要你不是跑的速度过快,这些疼痛会在第三四天后变得很轻,这时候不爱等到疼痛完全消失稍微有一点感觉是可以继续训练的。这就是为什么我建议新手跑一天休息几天的原因。 我半马跑到××水平了可以报全马吗?这个问题以后就不要问了。你都能跑半马了就抽个时间来跑三十。跑过一次三十能跑不了全马?只是你想不想的问题了。 通过不断的递增训练快到比赛的时候了我也跑过一次30左右了说明我一定能安全完赛了。比赛之前应该怎么准备?网上有很多赛前准备的文章,我给大家基本总结一下适合我们新手的。赛前一周拉个长距离,跑到抬不动腿了也不影响比赛。如果你真跑的抬不动腿了,恭喜你一直休息到比赛就可以了,因为你在未来四五天都会腿疼,除非你速度过快受伤才会导致一周回复不过来。如果跑完一个长距离第二天觉得状态良好,可以每日跑量递减,简单赛前两天五公里即可,新手赛前两天停止训练完全可以。 赛前怎么吃?很多文章都说别吃太多,那是跟高手说的我们新手很多都是五六个小时完赛,所以一定要吃饱,不然后面一饿很容易跑崩。我们赛前两个小时把饭吃完有效的降低赛中肚子疼的情况。高手的菜单只是碳水化合物加咸菜,我们新手一定要加些肉类或者鸡蛋,不然后半程会又累又饿没力气跑。 赛前热身,很多高手赛前连蹦再跳半个小时没事,我还见过黑人选手赛前不停的跑足够跑几公里的。至于我们新手的建议就是尽量的慢动作活动开关节,防止静止状态突然活动起来引起受伤即可,毕竟跑到后半程你会累的多一步都不想走。 现在比赛开始了,你经过了魔鬼式训练和休息身体到了最佳状态,一开跑感觉步伐轻盈状态很好。这时候千万注意不要太快了根据自己最后一个长距离的配速。一定不要超过这个速度。有能力用在最后!有能力用在最后!有能力用在最后! 好了终点🏁就在前面你成功了。42.195被你征服了。这时候汗水泪水和喜悦是交织在一起的,那种感觉只有跑完才能体会。通过终点慢慢向前走会有人指引你去领奖牌完赛包。每次挂奖牌的时候都是好几个女生拿着奖牌。当其中一个给我挂上后我会对其他人说,谢谢我要一块就行 打了这么多字不早了睡觉了,也不检查错别字句了。祝每个没跑过马拉松的小伙伴顺利安全完赛!安全第一
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