再次pb次跑的好舒服，吃了6个胶
马拉松吧
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level 9
chennn 楼主
再次pb次跑的好舒服，吃了6个胶
2019年10月27日 06点10分 1
level 9
chennn 楼主
26公里处去了个厕所，像我们样的水平要紧别憋着，去了就舒服了不影响成绩。
2019年10月27日 06点10分 2
CN假兵马拉松
15秒解决路边解决的吧[阴险]
2019年10月27日 07点10分
chennn
感觉顶多20秒，这短暂的时间也是一个休息，不影响整体成绩
2019年10月27日 07点10分
腰哥💯
小便还好，要是大的就麻烦，还得借纸[捂嘴笑]
2019年10月27日 08点10分
level 6
兔你斯基
666，恭喜大神
2019年10月27日 06点10分 3
吧务
level 16
小宁宁家的二宝
恭喜恭喜[真棒]
2019年10月27日 06点10分 4
level 9
chennn 楼主
相比半个月前跑的五，十，半马，全马四pb的前快后崩的配速，这次跑的既舒服又快了几分钟，这是我用两种跑法给大家带来的经验。
2019年10月27日 06点10分 5
level 12
Lee勋辉
好稳
2019年10月27日 06点10分 6
level 12
CN假兵马拉松
窝巢[惊哭]
2019年10月27日 07点10分 7
吧务
level 15
cloud815
很稳啊[真棒][真棒]
2019年10月27日 07点10分 8
chennn
40公里热身两公里冲刺。一定要压住速度。这是经验
2019年10月27日 07点10分
桃李子coco
@chennn 学不来学不来[喷]
2019年10月27日 12点10分
吧务
level 15
埃及狂人
真厉害！[真棒][真棒]
2019年10月27日 08点10分 9
level 9
2018年10月30
是长马还是！楼主厉害哟
2019年10月27日 08点10分 10
level 13
amateurhx
向大神学习，高手就是高手。[大拇指]
2019年10月27日 08点10分 11
level 15
Freeheart笑
前后真平均
2019年10月27日 08点10分 12
level 11
沛希的海角
老哥，平时都是慢跑么，怎么这么慢的配速啊
2019年10月27日 08点10分 13
chennn
平时都是拉长距离多，跑步一年多了跑的间歇不到十次
2019年10月27日 09点10分
level 7
有bear来666
进来膜拜大神！希望有一天我能接近这个成绩。
2019年10月27日 08点10分 14
level 12
腰哥💯
后面不但没有掉，还飞起来了，实力太强了
2019年10月27日 08点10分 15
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