我——霹雳的个人资料

咳嗽的食疗方，可以试试 1、鱼腥草冲鸡蛋材料：鱼腥草30克，鸡蛋1个。偏方：将鱼腥草浓煎取汁，用滚沸的药汁冲鸡蛋1个，1次服下，1日1次。有清热、养阴、解毒之功效，可以治疗胸痛和肺热咳嗽。 2、蜂蜜鸡蛋水材料：蜂蜜35克，鸡蛋1个。偏方：将蜂蜜加水300毫升煮沸，打入鸡蛋。1次服下，早晚空腹服。有润肺止咳之功效，可以治疗肺燥干咳、久咳。 3、油炸姜片偏方：将适量生姜切片放入锅中，用少量油把姜片炸黄续上半碗水，煮十几分钟，放上糖，一次喝完。再多喝点温白开水。治疗肺热。 4、芦荟炒鸡蛋材料：芦荟20克，鸡蛋1个。偏方：芦荟20克，切碎放入一个容器中，打入一个鸡蛋，搅匀后，放锅内加香油炒熟，每天早饭前服用，连吃3天即可。如果效果不错，可在以后每周吃一次巩固疗效，直至痊愈。效果显著。 5、芦根粳米粥材料：鲜芦根100克，粳米50克偏方：将鲜芦根洗净后切断去节，放入砂锅中加水300毫升，煎煮至200毫升后，去渣，用粳米再加水250毫升，一同煮成稀粥，每日2-3次，稍温后服食。芦根粥可以用来治疗热病津伤、烦热口渴、肺热咳嗽等症状，适用于咳痰黄稠不爽的人群服用。 6、鱼腥草冬瓜汤材料：新鲜鱼腥草60克或者干品鱼腥草20克，冬瓜10克。偏方：新鲜鱼腥草60克或者干品鱼腥草20克，和冬瓜一起煎水喝。鱼腥草味辛、气腥，性微寒，煎水内服可以清热解毒、利湿、散痈消肿、排脓。在咳嗽有黄痰的时候服用可以清热解毒，有助于黄痰排出。 7、冰糖雪梨材料：雪梨一只，冰糖适量。偏方：将雪梨洗净，去皮、挖掉梨核；将适量冰糖放入雪梨内，放入碗中隔水蒸煮，用大火煮开后，改为小火熬煮15分钟左右即可。如果咳嗽痰黄稠不易咳出时可在再加入川贝母6克同梨子一起蒸煮。雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰之功效，适宜于咳嗽黄痰时服用，且治疗效果较好。咳嗽有痰时不单纯用止咳药如果是剧烈的干咳，也就是没有痰液的咳嗽，可以服用如止咳糖浆、甘草片这样的镇静止咳药物。但是，如果有痰，则此时一定不使用止咳药，假如痰液粘稠，应该服用盐酸氨溴索这样的化痰药。具体用药，须就诊，遵医嘱！

有一种腰痛源于脾虚腰疼，这是现代人再熟悉不过的症状了。能够引起腰疼的原因有很多，我们不可能在这里为你一一全面解读。不过，我们想为你介绍一种现代人越来越常见的腰痛，以及针对这种腰痛的特效方，和此方背后所蕴藏的独特中医思维。这张方剂的组成很简单：干姜20克，茯苓20克，白术10克，甘草10克，上四味加水煎煮，取药汁服用，每天服用三次，温服，中病即止。明白中医的人都知道，这个方子是《金匮要略》里的甘姜苓术汤。它所针对的腰痛患者在当代社会是越来越多了。张仲景对此方治疗的腰痛有非常形象的描述：“其人身体重，腰中冷如坐水中……腰以下冷痛，腰重如带五千钱”。可想而知。这种腰痛患者的典型表现就是冷痛和重痛，就是腰在痛的同时还有发凉、发重的感受。这种患者的致病因素有两个，即寒邪和湿邪。说起寒邪与湿邪，现代人感受颇深。喜欢吃冷饮、凉食、吹空调、漏脐装等行为，都容易感受寒邪。而肥甘厚味吃得过多，饮食无度，暴饮暴食，缺乏运动等，又会导致脾虚生湿，使得湿邪困脾。可以毫不夸张地说，寒湿二邪正在深度困扰当代国人。而寒湿腰痛，则会越来越多！那么，寒湿又是如何造成腰痛的呢？这个道理很简单。寒则气滞血凝，血不通则痛。中焦湿邪流入腰间肾府，影响下焦气血运行，也会造成腰痛。幸运的是，医圣张仲景的这张甘姜苓术汤，替我们很好地解决问题。方中干姜散寒，茯苓和白术健脾利湿，甘草调和药性而温中。这个方子虽然简单，起到的作用为散寒利湿，但是却能够通过调理脾胃而达到缓解腰痛的目的。细想起来，这也符合实脾土而制水的规律，有四两拨千斤之妙。总而言之，如果我们普通人生活中出现了腰部冷痛、发沉的现象，同时舌苔发白厚腻，加之体型肥胖、身体沉重、居住环境湿冷、便溏，就应该考虑应用此方了。使用前，必须经中医师辩证指导。

泡脚方子何其多，今天只说这三样泡脚是养生的最佳方式之一，而用不同的中药泡脚所起到的效果也是不一样的。中药泡脚方 1、桂皮泡脚缓解因肾病引起的浮肿(晨起眼睑、面部、脚踝部浮肿明显)。用桂皮、花椒各15克，取少量的水放到锅内，连同桂皮花椒一起煮滚之后就倒出来，用冷水加入同样一半多就OK了，温度或许会有点烫，可以缓缓放入双脚。促进下身血液循环，减轻浮肿现象。2、艾草泡脚艾草泡脚就可以改善肺功能，慢性支气管炎和容易咳白痰的人更适宜食用艾草泡脚。用30-50克干艾草来煎水泡脚，方法同上，一小把干艾草就可以增强肺功能，同时可以祛除寒湿，每个星期用艾草泡脚一次，最好还搭配一杯生姜红枣水一起喝，有助于改善寒性体质，祛除寒湿重的现象。发烧、低血压、糖尿病人需在医生指导下使用艾草泡脚。而艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过频，避免引起头面部血气不足，引起头晕头痛，情绪波动。 3、红花泡脚活血通经，预防皲裂冻疮用红花10-15克，煮法同上。红花具有活血通经、预防皲裂冻疮的功效，从秋冬交替时节就开始使用红花泡脚，可以预防皲裂破皮。而且同时使用30-50克干艾草和10-15克红花同时煮水泡脚，还能起到促进血液循环，预防缓解静脉曲张、末梢神经炎等症状。

手脱皮，不要再撕了，试试这味中药煮水洗！每次一到换季之时，很多人的手就出现脱皮的情况。往往没有特别的自觉症状，一开始手就皮肤会出现针头大白点，然后变为空泡状，不断脱薄纸样鳞屑，很快就会累及整个手掌，一般2-3个月恢复正常。正因如此，很多人忽略了治疗，殊不知每次出现脱皮，面积较大，并向深层扩展，最终露出鲜嫩肉色，容易引起感染。对于这种情况可以取夏枯草100g，煎水两次，用它来每天泡洗双手2次，一次30分钟，连续半个月，可以起到效果。此外，手脱皮的人平时应注意： 1.尽量减少接触碱性物质，如洗衣粉等，碱性物质会造成蜕皮或使蜕皮加重 2、避免冷热刺激。手太热时，不要马上触摸凉的东西，手太凉时不要拿太热的物品。 3、尽量减少与水的接触，不要长时间泡在水里，会使脱皮更严重 4.尽量让蜕皮自然脱落，不要用手去剥它。 5.可抹一些护手霜或鱼肝油软膏，起到润滑和保护新生长的表皮的作用，也可适当服用些维生素C等药物 6.要尽量避免精神紧张和情绪激动,情志不畅会影响肝疏泄功能，进而使藏血功能失职，气血不足。在饮食方面更要注意注意食物多样化，保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，尤其要补维生素B2。多吃富含蛋白质的食物，提高免疫力，多吃富含粗纤维的食物。忌食刺激性调味品及辛辣食物，以免加重症状；忌食煎炸烧烤类食品，体内燥热可加重病情。

想要心脏好，先把脾养好！一个好方帮你健脾养心！现如今，心血管疾病堪称国人高发的疾病。冠心病、慢性心功能不全、心脏神经官能症等，着实困扰着很大一部分人。现代医学虽然对心脏病的治疗取得了长足进步，但是这不意味着我们可以随意丢弃祖国传统医学对养护心脏方面的独特认识。说到中医养心脏，有一个共识，在经验丰富的老中医眼中十分重要。这就是，要养心，首先要健脾。脾不好，心脏不会好。这是什么道理？原来，在中医语境中，有一个病症叫做痰饮凌心犯肺。痰饮在中医里是一种病理产物，脾虚的人，就会生痰。痰饮出现之后怎么办？它们会储存在肺里。这是肺为储痰之器所决定的。肺朝百脉，和心一起构成气血运动的源头。心主血脉，上朝于肺，肺主宗气，贯通心脉，两者相互配合，保证气血的正常运行。因此当肺被痰饮所影响时，也一定会影响心功能。这就是痰饮凌心犯肺。这个时候的患者会有怎样的表现？其实很典型：胸闷、气短、咳嗽、目眩、心悸不宁，自觉两肋发胀，舌苔一定白腻。出现这种情况，必是痰饮凌心犯肺无疑了。就心脏病患者而言，如果自觉胸闷气短、心慌心悸、心律不齐，浑身乏力且舌苔白腻，同时又头晕明显，应该考虑从治痰饮入手化解病情。怎么应对呢？在这里我们为大家介绍一个中医小方子，对改善症状有好处：准备茯苓12克，桂枝9克，白术和甘草各6克。将他们研成粗末，用纱布包包好放在保温瓶里，加入热水，在一天之内频频饮用。可以不断续水。这个办法化自伤寒论中的“茯苓桂枝白术甘草汤”。它是专门治疗痰饮凌心犯肺的好方子。有经验的中医师都知道它。别看它看起来不像是治疗心脏病的中医组方，但是如果辨证准确，效果是非常明显的。其中的茯苓能健脾利水，白术健脾燥湿。茯苓和白术相搭配，就是为了解决脾虚、痰饮内积的问题。痰饮有得温则化的特性，所以用桂枝来温阳化饮。最后，我们用甘草来调和药性。应该说，这个办法简单、容易操作，而且见效明显，是普通患者自我调养的好办法。不过在服用前，我们必须经中医师辩证指导，看自己到底是不是痰饮凌心犯肺所致心脏病。

人体去火三穴位，常按去火除燥季节转换气温时高时降，人们易上火，易引起肺热、胃热等症状。专家指出，人体自带三大去火穴位，每天经常按摩，可起到去火除燥的作用。太冲穴：去肝火太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。按摩手法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。内庭穴：去胃火内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。按摩手法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。合谷穴：去肺火合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。按摩手法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。

有一种感冒，很难缠；试试两味药的小妙方说起感冒这种常见病，症状复杂多变，病因多种多样。其中，有一种感冒，往往令新入行的医生们，尤其是中医师犯难。这就是寒热之证兼备的寒包火感冒，也称外寒内热感冒。这种感冒有什么特点呢？具体来说，患者恶寒怕冷，发热不重，身体酸痛。同时又口舌干燥，嗓子疼、头疼。这类人还有一个明显特征，就是一开始流清鼻涕，后来流着流着，就变成了黄鼻涕。说起来，这种感冒的成因不复杂。患者本身是体内有郁热的，但是在感受寒邪之火，体表又被风寒所束缚，导致出现内有淤热，外受风寒的局面。这个时候，单纯的用解表散寒或者清热疏风的方法，都不能很好地解决问题。尤其值得一提的是，受冬季热性食物摄入较多，早春风寒料峭的影响，这种寒包火型的感冒，在当前一段时期是比较多见的。对此，我们今天为你介绍一个比较简单实用的小办法，就是荆芥和黄芩连用。准备荆芥和黄芩各6克，水煎取汁服用。每日一剂。3天为一个疗程。这个方法作为临床经验的总结，最早由近现代著名中医学家、中医学教育家施今墨先生提出。他在行医过程中慢慢总结出了黄芩荆芥连用的妙处。施今墨的门生们将这条经验，记录在《施今墨对药》中。方中的荆芥，味辛性温，入肺经和肝经，生用可以祛风解表，发汗散寒。方中的黄芩，味苦性寒，入肺、胆、胃、大肠四条经络，能燥湿清热。两药合用的妙处在于，一个能解表，一个能清里。一个能散寒，一个能除热。这对于外寒内热的寒包火感冒患者来说，再适合不过了。由此可见，中医对于疾病的认识，集形象思维、理性思维、辩证思维于一身，在此基础上对药物性味也有形象的归纳，使每一次应用都有妙处可言。施今墨老先生的经验之谈，恰恰体现了这一点。我们在服用前，务必请中医师辩证指导，以免药不对症，适得其反。

对胃好的两个食疗方！同症状及对应胃病简易判断法（一般情况下是，具体以医院诊断为准）饭前饥饿痛、反酸——浅表性、功能性胃炎饭后隐痛、灼痛——胃溃疡半夜钝痛——胃溃疡或十二指肠溃疡早饱、嗳气、没食欲——胃黏膜糜烂、萎缩等病变恶心、口臭、消化不良——HP感染胃病食疗方对于那些不愿意接受药物治疗的胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌等胃病患者，会建议他们先尝试食疗方法，一般坚持用上一周，都能看到效果。食疗方1：丁香叶茶取适量的丁香叶茶（长白山丁香叶最佳），加沸水冲泡5分钟，代茶饮。丁香叶茶中的活性成分丁香油和丁香酚可抑制幽门螺旋杆菌活性，并阻碍它们繁殖，长期饮用可起到灭菌的目的，另外，丁香叶茶还是绝佳的养胃材料，对胃寒、胃炎、胃溃疡、呃逆、消化不良等多种肠胃疾病有明显效果。食疗方2：火麻仁油+蜂蜜取火麻仁油（长寿乡巴马火麻仁油最佳）1勺，纯蜂蜜1勺，冲入适量温水，搅拌后饮用。火麻油种含有亚油酸和亚麻酸，有杀菌消炎的作用，可抑制幽门螺旋杆菌繁殖，缓解胃炎，蜂蜜亦有杀菌作用，两者搭配可抑菌杀菌、消炎养胃。轻度的胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌等胃病患者，以上2个方子任选一种或同时进行，一般几天就能看到明显的改善，若是本身是老胃病，则可以适当延长食疗周期。尝试效果不明显的话，需就医！

胃病种类多，8大“名方”已集齐，必有1个“解救”你老胃病患者往往会面临这样的尴尬：吃西药基本无效，越吃胃越寒，吃中药就像买彩票，弄错方子适得其反。其实胃病并不难治，药用对了一碗汤，药用错了用船装，为了让大家都找到适合有效的方法，收集了当今八大名医验方。这些方子为现代中医专家汲取名医古方奥义，经临床验证而成，似不出奇，确含妙理，大家服用前，务必咨询当地中医师，辩证用药。一、胃神经管能症症状：多由精神因素激发，常诊断为慢性胃炎，表现为胃疼、烧心、嗳气、纳差等。中医解释：湿浊阻痹，肝郁滞气方药：素馨花12克，佩兰、延胡各10克，普洱、厚朴、炙甘草各5克功效：舒肝解郁，行气止痛出处：《兰洱延馨饮》二、萎缩性胃炎症状：胃部隐痛、胀气、灼热，口干、口苦、消化不良中医解释：胃阴不足，肺虚，肝热方药：怀山药130克，北沙参、焦山楂各30g克，石斛、桑寄生、玉竹各20克，青黛、白芍、浙贝各10克功效：养阴建中，理气降逆出处：《养阴建中汤》三、胃溃疡伴黏膜萎缩症状：胃酸量少，消化缓慢，胃脘隐痛，烦渴咽干，早饱，便秘。中医解释：胃阴虚，津液不足，肝胃不和方药：北沙参、丹参、炒白芍、大麦冬、金钗石斛、生麦芽各10克，乌梅肉、炙内金、炙甘草、玫瑰花各3克功效：滋养胃阴，舒肝柔肝出处：《滋胃饮》四、多年慢性胃炎症状：食欲不振，消化不良，胃动力不足，神疲乏力中医解释：脾不建运、元气不足方药：麦芽、谷芽各30克，内金、山药各15克，党参10克，甘草5克。功效：健脾和胃，复元益气，增进食欲，消除炎症出处：《健运麦谷芽汤》五、浅表性胃炎、胆汁反流、反流性食道炎症状：反酸、烧心、灼痛、恶心、呕吐、爱腐吞酸。中医解释：寒热错杂，胃气上逆方药：党参、丹参、蒲公英、白芍各15克，制半夏10克，炙甘草6克，黄连、甘姜3克。功效：益气健胃，和中开痞，辛开苦降出处：《和中消痞汤》六、胀痛为主的慢性胃炎症状：胃胀痛、嗳气、打嗝、消化不良。中医解释：脾胃不和，胃气不通方药：大腹皮、香橼皮、枳壳各10克，苏梗、香附、陈皮、毕澄茄、佛手各6克。功效：理气、和胃、通降出处：《加味香苏饮》七、功能性胃炎、胆反、胃动力差症状：嗳气、反酸、胀满、口苦、食欲不振中医解释：肝胃不和，脾胃两虚方药：柴胡、苏梗、六曲各6克，炒黄芩、炒白术、香扁豆、炒白芍、制香附、炙延胡各9克，炙甘草3克，八月扎15克，香谷芽12克。功效：调肝和胃，健脾安中出处：《安中汤》八、慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃窦炎症状：胃灼热、反酸、烧心、吐清水、消化不良中医解释：痰热中困，胃失和降方药：陈皮、枳实、竹茹各6克，姜半夏10克，茯苓12克，黄连2克，甘草3克功效：苦降辛通，化湿和中出处：《加味黄连温胆汤》

对胃好的两个食疗方！不同症状及对应胃病简易判断法（一般情况下是，具体以医院诊断为准）饭前饥饿痛、反酸——浅表性、功能性胃炎饭后隐痛、灼痛——胃溃疡半夜钝痛——胃溃疡或十二指肠溃疡早饱、嗳气、没食欲——胃黏膜糜烂、萎缩等病变恶心、口臭、消化不良——HP感染胃病食疗方对于那些不愿意接受药物治疗的胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌等胃病患者，会建议他们先尝试食疗方法，一般坚持用上一周，都能看到效果。食疗方1：丁香叶茶取适量的丁香叶茶（长白山丁香叶最佳），加沸水冲泡5分钟，代茶饮。丁香叶茶中的活性成分丁香油和丁香酚可抑制幽门螺旋杆菌活性，并阻碍它们繁殖，长期饮用可起到灭菌的目的，另外，丁香叶茶还是绝佳的养胃材料，对胃寒、胃炎、胃溃疡、呃逆、消化不良等多种肠胃疾病有明显效果。食疗方2：火麻仁油+蜂蜜取火麻仁油（长寿乡巴马火麻仁油最佳）1勺，纯蜂蜜1勺，冲入适量温水，搅拌后饮用。火麻油种含有亚油酸和亚麻酸，有杀菌消炎的作用，可抑制幽门螺旋杆菌繁殖，缓解胃炎，蜂蜜亦有杀菌作用，两者搭配可抑菌杀菌、消炎养胃。轻度的胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌等胃病患者，以上2个方子任选一种或同时进行，一般几天就能看到明显的改善，若是本身是老胃病，则可以适当延长食疗周期。尝试效果不明显的话，需就医！

我的手机找不到电话本了，大家有没有一样的？修手机的说是卡的问题，这个移动公司是不是该赶出安国？

这两天网络怎么了？怎么点就是没反应，像死了机的！什么王八蛋网？

人过四十“虚火”旺！三味药解除症状爱上火——这是现代人的通病。尤其是人到了四十岁之后，上火的问题就越来越严重。今天，介绍一个小小的茶方，专门用来改善上火的问题。它虽然制作简单，但是功能和主治范围却十分强大。准备中药丹参和麦冬各5克，甘草3克，研粗末放入保温杯中，冲入800毫升沸水，闷半个小时之后服用，每天一剂，可以不断续水。这个办法有什么功能？三个字：除虚火。那么，什么是虚火呢？其实，上虚火是人到中年之后最常出现的问题。所谓虚火，是和“实火”对应的概念。我们可以这样简单地理解：当人体阴阳平衡的时候，我们的身体是没有火的。如果阴这一面没有变化，而阳这一面因为各种原因而亢盛，就形成了实火。如果阳这一面没有变化，阴这一面因为各种原因被损耗、降低、减弱，形成了阳相对的亢盛，就形成了虚火。总而言之，虚火的产生根源是阴不足。为什么人到中年会出现虚火？这就是“年四十而阴气自半”的结果。人到这个年龄，往往有阴气不足的问题，从而导致上虚火。虚火出现，人会有什么感觉呢？说起这些，想必很多人都有体验： 1，失眠多梦——晚上睡觉总做梦，睡眠断断续续，早上醒来没有神清气爽的感觉，仿佛睡觉不解乏，不能很好地恢复体力。 2，盗汗——一觉醒来，发现枕巾还有身下床单有些潮湿，但是醒来之后身体就不再出汗了。 3，手脚心发热——手心和脚心总有发热、发烫的感觉，必须触及冰凉的墙壁或者金属才能感觉舒服，晚上睡觉的时候必须把脚露在外面，否则根本睡不着。 4，心中烦躁——明明没有什么烦心事，却感觉到心烦意乱，看什么都不顺眼，脾气不好容易发火。 5，身体干燥——眼睛干、鼻腔干、嘴巴干、皮肤干，总而言之身体处于干燥之中。 6，口腔溃疡——嘴巴里的溃疡此起彼伏，一个接着一个，旧的刚好，新的马上出现。 7，轻度耳鸣——这种耳鸣声音不大，偶尔出现，持续时间不长，但是在安静的时候却清晰可闻。那么，丹参、麦冬和甘草为什么能改善这些症状呢？这里就要说到麦冬和丹参这两味药了。对于虚火的调理，正如方才所说，要滋阴才可以，同时还要兼顾凉血、活血。麦冬作为传统的滋阴良药，功能是很强大的。它入心经、胃经和肺经，既可以改善肺阴不足的问题，还可以改善胃阴不足，更可以滋补心阴，对虚火上炎所致的很多问题都有改善作用。方中的丹参，性味苦寒，能入血分，既可以活血还能凉血，是中年人养血除热的良药。它和丹参搭配使用，对阴气自半而导致的虚火问题有全方位的调理效果。甘草调和药性。总之，这个办法适用范围广泛，安全性高，是日常保健的经典茶饮之一。如果在辩证准确的基础上坚持服用，会解除很多不适。服用前需经中医师辩证指导。

10年老胃病（慢行胃炎），古方来搞定患者张先生今年47岁，是一家私营企业的老板。虽然生活过得衣食无忧，但这对张先生来说，并没有多么的幸福。因为胃病长时间折磨，张先生整日吃不下饭、睡不着觉，看啥啥烦、瞅啥啥别扭。年少时，张先生正赶饥饿时代。吃了上顿没下顿，饮食没规律使他很早就患上了严重的胃病。吃药过程中，张先生发现西药见效的确很快，但是却不能长期服用。慢性胃炎往往伴随着并发症出现，西药的专病专治对张先生的胃病不仅不能给予根本性的治疗，服用过量，还会导致其他病情的出现。中医认为脾胃是气血的枢纽。张先生舌淡苔白，脉象虚弱。结合他年轻时，饥一顿、饱一顿的经历，到如今手脚依旧冰凉，不敢吃凉食现象充分表明，这就是典型的胃寒脾虚症。中医讲求脾升胃降，张先生需要增强脾胃阳气，依靠外界物质补充气血。给张先生进行病情分析之后，准备用此药方帮助他渡过难关。该药方记录于张仲景的《伤寒论》药方：生姜12克，炙甘草9克，人参9克，干姜3克，半夏9克，黄芩9克，黄连3克，红枣12枚。服用方法：将生姜切片，红枣掰开，连同其它材料一同放入锅内，加水2升，煮到1升的时候去渣，继续煎煮到600毫升，每次趁热温服200毫升，每天服用3次。具体到个人，服用时，务必咨询当地中医师，根据体质辩证用药！

阴雨天关节疼，试试这样药三味说起关节疼痛，很多人都有这样的感觉，这就是“一到阴雨天就加重”。今天，我们就和你一起说说这种“一到阴雨天就加重”的关节疼痛。其实，对于这种特点的疾病，祖国传统医学有一个特有的，令今人看着似乎有些生僻的称谓，叫做“着痹”。什么是着痹呢？对此，《黄帝内经》做出了明确解释：“风、寒、湿三气杂至，合而为痹。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹”。显然，着痹就是以湿邪为主要致病因素。那么，着痹引发的关节痛有什么特点？答案非常明确：1，关节疼痛的同时有些肿，痛处固定。2，患者的全身肢体都发沉发重，活动多有不便。3，病情在阴雨天或者在潮湿的环境下容易发作。4，舌苔白腻。只要符合这四个特点，即为着痹。明白了这个道理，治疗就不难了。第一，我们要除湿，第二，我们要清热。之所以要清热，是湿邪瘀滞太久容易化热的缘故。所以，我们为你推荐下面这个小方子：防己40克，薏苡仁100克，黄柏15克。三味药放在水中浸泡1小时，然后水煎20分钟，每日服用1次，每天分2次温服。此方中，防己和薏苡仁都是除湿利水的，黄柏能够清热解毒。如此搭配，直中病机。这个办法不是凭空捏造的。它的首创，当为我国吉林省的名中医刘级三。刘级三医术颇高，他的许多医案都被收录在各种临床著作中。用防己、薏苡仁和黄柏来治疗着痹的经验，经过许多中医师的不断实践，被认为是有不错效果的。不过，由于每个人的病情、病机、体质不同，所以我们使用前必须经中医师辩证指导，以免药不对症。尤其是在药量的调整方面，更需我们谨慎为之。

寒邪是心脏第一大敌！两味药一刚一柔化解“冰封”心脏心脏是我们生命的发动机。中医将心脏视为火脏，阳热之性乃其根本。如果心脏受寒，使得寒凝心脉，心阳不振，对人来说可是非同小可的影响。然而，由于寒凝所致的心脏病，在我们生活中比比皆是。据临床观察统计，冠心病患者心前区疼痛、气短等症状发生在受寒、受凉时，为最常见的现象之一。典型表现就是在冬季或者春夏使用空调的时候，因为低温刺激而导致心脏病发作。另外，还有很多冠心病、心绞痛患者，有四肢发凉、四肢冷痛、脘腹冷痛、畏寒怕冷、身体多处疼痛、乏力无神的现象。可以说，素体阳虚，心火不旺，乃是这类人的普遍现象。对他们而言，心脏仿佛已被“冰封”，心火正在渐渐熄灭。如何解决这被“冰封”的心脏？今天，我们为你推荐一个小方子，这就是芍药和附子联用：白芍5克，附子3克，甘草3克，用沸水冲泡后代茶饮即可。每天一剂，可以反复冲泡。这个方法化自著名的芍药甘草附子汤。它应用的是附子和白芍在养护心脏方面的神奇作用。附子和白芍伍用，可以追溯到《伤寒论》中的通脉四逆汤。其中白芍归肝经和脾经，性微寒，味苦酸，能养血敛阴，柔肝止痛。它的特点是能入血分，养血、补虚、和营卫，能止痛。它就像柔静的女子，对血脉起到濡养作用。而附子相比较而言，则好似一位壮汉，它性大热，归心脾肾三经，能回阳救逆。它入气分，如旋风一样行走于十二经脉，不仅可以除表皮之寒，还能除三焦和脏腑的寒邪。附子和白芍相搭配，一个温五脏真阳，一个滋阴养血，是治疗因寒致病的绝妙搭配。现代研究也发现，附子能提高心排血量，降低血压，增加冠脉血流，可以强心。白芍能解除痉挛、止痛。白芍和附子虽然是补虚温阳的要药，对多种疾病有效，但是在强心方面的功能最为显著。研究发现，两者联用可以降血脂，抑制血小板聚集，防止血栓形成，减轻心肌损害，尤其是对心肌缺血有不错的治疗效果。可以说，它们俩是中医对治疗心脏病属寒凝气滞者的良药。一般来说，附子和白芍的用量都在10克左右，附子少则6克左右。由于附子有毒，所以一般使用不宜大量。使用前，务必咨询当地中医师辩证服用，万莫随意服用！

高血压源于“肝气造反”，院士五味药令其归顺高血压是一种常见的心血管疾病，也是一种典型的基础性疾病。高血压得不到控制，会殃及心脏、肾脏、大脑等重要器官，形成一体多病之势，令患者的健康大受影响。尤其是高血压患者经常出现的头痛、眩晕等症状，更令人难以忍受。今天，介绍一个小方法。它是针对相当一部分高血压患者都有效的小方子，对降压、缓解头晕头痛有帮助。组方如下：黄精20克，夏枯草15克，益母草15克，车前草15克，豨莶草15克。将这些药物水泡30分钟，煎煮30分钟，每剂药煎煮2次，将两次药液混合之后备用。每天早晚分服即可。这个方子是我国著名的中医内科学家，中医教育家，中国工程院原院士董建华先生创制并实践，后被收录于名方验方的各类集成著作中，对后世中医治疗高血压，产生了很好的启迪和借鉴价值。这个方法的精妙之处在哪里？这要从高血压的最典型成因说起。中医认为，有相当多的高血压患者，属于肝风内动而致病。肝为风木之脏。如果一个人阳亢于上，阴亏于下，必然会让肝风内起。肝气不再调达，血随肝气而上逆摇摆，直冲巅顶，就形成高血压以及高血压头晕头痛症状。可见，要想治疗高血压，必须息肝风。而要想息肝风，则首先要滋阴，改变阴亏于下的现状。于是，董老首先应用了黄精。黄精能健脾、养阴、生津，因此得以重用。夏枯草苦寒，归肝胆二经，能清肝散结。车前草性甘寒，入肝肾二经，利水、清热、祛湿之效可观。豨莶草性味苦寒，归肝脾肾三经，能清热解毒，安神降压。这三草是清肝火，令肝气“归顺”的常用武器。最有创建的是，董建华院士应用了益母草。益母草性味苦辛微寒，归肝经和心包经。它本是活血化瘀的常用药。应用在这里，想必是考虑到肝火旺盛的人，往往要经历肝郁气滞这一阶段。此时，患者最容易在肝郁气滞的影响下形成淤血。淤血不得化，肝气难以重新调达。所以，化瘀血看似漫不经心，实则有点睛之妙。总而言之，此方构思巧妙，方简力宏，在清肝火的同时兼顾滋阴和化瘀，高血压患者须经中医师辩证指导后科学应用，能够有效改善症状，对控制血压起到很好的帮助作用。

晚上睡觉爱出汗，试试桑叶一味药！人到中年，不少人会出现晚上睡觉爱出汗的现象。这在中医里叫做盗汗（自汗是不分白天黑夜）。对此，一些人觉得无能为力，实在找不出什么有效办法来解决。其实，针对这个问题，有一个比较灵验的小偏方可以调理。这就是用米汤送服桑叶。准备干燥桑叶若干，研碎之后备用。每天晚上取8到9克，用米汤温热送服下去，然后立即睡觉。这个办法对于人到中年，尤其是中年女性的盗汗，十分有效。其实，利用桑叶来治疗盗汗，在古代曾经是十分流行的。《神农本草经》中早就有“桑叶除寒热、出汗”的记载。《丹溪心法》中也有“桑叶焙干为末，空心米汤调服，止盗汗”的记录。清代名医傅青主、陈士铎，都是利用桑叶治疗盗汗、多汗的高手。不过，就是这样一味治疗盗汗的良药，到了近代却无人问津了。直至名医魏龙骧、颜德馨偶尔用桑叶治疗盗汗得到奇效，才认为前人之述确信无疑。翻阅最近二三十年的相关报道，发现用桑叶来治疗盗汗，的确鲜有记载了。用桑叶为什么能治疗盗汗？现代研究发现，桑叶含有芸香苷和槲皮素，能减少毛细血管的通透性，从而起到止汗作用。这个论点虽然有可取之处，但明显还不够充分。中医认为，盗汗的产生乃是阴虚所致。阴虚一方面让虚热内生，迫使津液外溢体表，一方面导致夜间阴气生发不足，难以固摄体表卫阳，导致卫气乘虚入阴，腠理舒张，进而形成盗汗。可见，补阴是治疗盗汗的关键。桑叶之妙有甘寒二性。甘则养阴，寒而下气，是清热滋阴的良品，因此直中病机。

每天下蹲5分钟等于步行1小时，强筋骨，抗衰老，好处这么多俗语说“人老脚先衰，树枯根先竭”、“腿勤人长寿”。可见重视腿脚的保健和运动，对于防病治病、健康长寿有着不可替代的作用。今天我们给大家介绍一个方法，每天坚持5分钟，可助您长寿健康，快来看看是什么方法吧！腿脚的血液循环很重要腿脚位于人体下部，离心脏比较远，血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位。下肢血液循环功能不佳，可影响人体包括心脏在内的各个器管的生理功能，进而可能引起各种疾病的发生，由此可以看出离心脏最远的腿脚的重要性。所以说，保证双脚的血液循环顺畅，将促使全身的血液大循环亦处于良好状态，各器官部位供血充足，也就可以延缓衰老了。为何下蹲运动能辅助治病强身不用花钱，无需器具和场地，只要方便，在家里、公司办公室里或公园，只要有立足之地便可；无论多忙的人，想要健康，每天只需5—15分钟的练习就可以。人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。在运动过程中，一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动，使血管软化，加快血液循环和体内的新陈代谢，激活免疫系统，增加高密度胆固醇，灵敏了压力感受器，把一些有害、有毒的代谢产物清除体外，人体自然就健康了。 1.下蹲可以激发经络功能双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位；加上奇经八脉，下蹲运动可以自然地激发这近20条经脉的经气。 2.强健关节和骨骼下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化，关节如果活动少，会使骨骼中的钙等微量元素流失，变得脆弱，容易骨折。而运动可以增加钙等营养素沉积在骨骼中，强化骨骼，是最好的强健骨骼的方法。 3.增强肌肉力量常做下蹲运动可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量。两条腿的力量增强了，可有效预防跌倒，走路时您会感到身体轻松，且生命充满活力。人体肌肉如果适度使用，将会更发达，但废弃不用或过度使用就会退化。 4.改善血管功能可以扩张微、小动脉血管，减少心脏外周阻力，可以改善微、小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压。 5.可以降低血脂下蹲运动通过刺激经络系统，可使脾经运化功能增强，促进血管壁粥样斑块的分解，降低血液的粘稠度，减少血液中甘油三酯和低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，促进脂代谢，进而改善血管的弹性，有效防治动脉粥样硬化，对预防心、脑血管意外的发生有重要意义。 6.锻炼可以使精神放松可以暂且抛开烦恼，放下生活的压力，使人的精神得到放松，调节情绪，增加生活乐趣，这对人的身心健康都有好处。 7.延缓大脑的衰退如果腿衰老了，大脑也会随之衰老。腿衰老后人的活动减少，感官接受新信息的机会减少，来自外界的刺激少了，大脑细胞也就不再活跃，人就会变得痴呆起来。下蹲可以加强腿的活动能力，增强和外界接触，不但能够延缓大脑的衰退，而且可以进一步增智开慧。重点：动作要领！站姿正确的姿势应该是从动作开始到结束。全身放松，两腿分开略比肩宽，脚尖的方向倒八字形，下蹲时膝盖的方向要在第二趾的延长线上。膝盖一定不要内扣，内扣会伤到膝盖。下蹲膝盖弯曲，到大腿与地面平行，膝盖不要过脚尖。1次下蹲标准是5秒钟，上身保持垂直地面，臀部向身后撅起，边下蹲边吸气。老年人或初练者可先取用半蹲或1/4蹲，觉得吃力可以扶椅背等。起立向上站起时要整个脚掌在向下推压地面，用大腿和臀、下背部的肌肉将身体带起，千万不要把所有的力量都放在膝盖上，慢慢直立站起。边站起来边呼气。呼吸一边下蹲，一边吸气；一边站起来，一边呼气。但注意千万别憋气。运动时间与强度每次运动5～15分钟，一般每日1次或分2～3次进行。如果开始做不到全蹲，就循序渐进，直到标准。保证运动后心率在120次以内，全身感到舒适最好。从容不迫地下蹲5分钟的运动量等于步行1小时，等于跪膝20分钟，是一种省时间的有氧运动。温馨提醒第一次练习下蹲运动时，把次数控制在10～20次之内，一般不会引起肌肉疼痛。即便疼痛也要继续做几次轻微的下蹲，有助于缓解酸痛的情况。对于体质虚弱的人，可以根据自己的情况进行调整；老年人做下蹲运动时，手应把握住床头、其他扶手或者门框，缓慢而平稳地做，下蹲速度不宜快，最好一次做10个，一天不要超过5次。如果练习之初出现肌肉疼痛，请不要放弃，这是由于运动使得肌肉中产生的乳酸、丙酮酸等酸性物质在肌肉中积存，从而引起肌肉的酸痛。继续做几次轻微的下蹲运动，等酸性疲劳物质排出体外，身体就会轻松了。

专治膝盖疼的几个妙法膝盖疼是中老年人常见的毛病。今天，我们为你介绍几个专治膝盖疼的妙法。它们的治疗思路十分明确，效果也非常不错。涉及口服方剂，须咨询当地中医师，根据体质辩证用药！ 1，伸筋草透骨方准备伸筋草40克，透骨草40克，千年健20克。将这些药物洗净，加清水2500毫升煮沸，煎煮药液500毫升，倒入盆中，趁热蒸熏膝盖，或者用毛巾浸透药液，趁热外敷膝盖，每次治疗30分钟。10次为一个疗程。说明：此方中伸筋草以及透骨草，能去风湿，舒筋活络。千年健入肝肾二经，能去风湿，壮筋骨。它们对于风湿痹痛、肢体酸痛，尤其是遇寒加重的膝盖疼痛、腿部沉重，有很好的治疗效果。 2，乌花透骨汤准备制川乌30克，红花30克，透骨草30克。将这些药物洗净，加清水1500毫升，浸泡30分钟，用武火煮开后离火，加醋250毫升，熏洗膝盖。说明：此方中川乌能散寒，红花能活血止痛，透骨草伸筋通络。它对于风寒湿所致的膝盖疼痛有特别好的疗效，对于大多数的膝盖疼痛，都有治疗作用。 3，葱醋热敷方准备陈醋160克，葱白50克。先将醋煎煮到剩下一半，然后加入切细的葱白，再煮沸，过滤后用布浸泡醋液热敷在患处。每天两次即可。说明：此方对于膝盖冷痛有特别好的疗效。患者的主要表现就是膝盖、小腿发凉的同时还疼痛。这里的葱白有散寒通络的效果。醋入肝经，肝主筋，因此可以对膝盖不适起到治疗作用。 4，消瘀散准备蒲公英60克，没药30克，土鳖虫30克。将这三味药共研细末，蜂蜜和冷开水调拌，外敷患处，坚持3小时。每日一次。说明：这个办法对于膝盖肿痛，有淤血的人特别有效。蒲公英可以清热解毒。土鳖虫能破血逐瘀，续筋接骨。没药活血散瘀。膝盖受伤急性期多以红肿疼痛为主要表现，热毒和淤血是致病的根源。此时用这个小方子，会取得不错的效果。 5，桑寄生鸡蛋汤准备桑寄生30克，鸡蛋两枚。将桑寄生洗净入锅，加入适量水，旺火煮沸到鸡蛋熟，蛋去掉壳回汤里继续煮。吃蛋喝汤。每日一剂，连服10天。说明：这个方法对于膝盖酸痛无力，屈伸不得，活动能力下降的人特别有效。这源于桑寄生味甘性平，能平补肝肾，强筋骨，去风湿，对于膝盖乏力的人特别适用。 6，牛膝羊肉汤准备羊肉100克，川牛膝12克，枸杞子12克。将这些材料洗净，羊肉切块，一同加入砂锅，加水、料酒文火煮2到3小时，到羊肉熟烂，加少许食盐调味。吃肉喝汤，每日一剂。说明：这个办法对于膝盖发凉、遇寒则通、关节僵硬、素体阳虚的人十分有效，多见于高龄老人。川牛膝温补肝肾，活血通经，祛风除湿。枸杞子滋补肾阴。羊肉大补肾阳。此方阴阳双补，力道强劲。

疱疹特效药疱疹，特别是带状疱疹。临床多见，但很多医生感觉束手。我临床治愈一百多例，疗效显著，收效迅捷。治疗此病只有一味中药而已。处方：密陀僧磨成极细粉末，临证用香油调敷患处。也可加少许冰片。

治疗失眠（心肾不交类型），有对药很管用！如果因为失眠而去看中医，想必很多人都听过这样一个词，叫做“心肾不交”。再看药方里，大多有黄连和肉桂两味药。其实，这不是凑巧，而是中医在治疗失眠时的铁律。尤其是在中医高手的眼中，他们会在第一时间想到心肾不交的问题。什么是心肾不交？道理其实很简单。中医认为，心为火脏，阳热之气必须沉降与肾相接，肾为水脏，阴寒之气必须上蒸与心相汇。两者如此承接，才能保证机体阴平阳秘，水火既济，睡眠才会好。那么，又是什么让心肾不交了呢？对此，清代名医陈士铎有一番话，说得十分经典：“心原属火，过于热则火炎于上，而不能交于肾；肾原属水，过于寒则水沉于下，而不能上交”。翻译过来就是，心火太旺和肾寒太重。这两个因素影响了我们的睡眠。问题又来了：是什么让我们的心火过旺，又是什么让我们肾寒太重呢？其实心火过旺的主因，就现代人而言还是思虑与欲望太多之故。心主神明。我们的思考离不开心的功能发挥。心阳因此必须长期旺盛、充足，才能支撑我们的心智。如果思虑和欲望太多，心阳长期亢盛，心火岂有不旺之理？再说肾寒，肾寒就是肾阳虚衰。年龄因素、日夜操劳、熬夜贪凉、纵欲无度，都是可以损伤肾阳的。所以，心火过旺和肾寒太重的出现，一点都不意外。这个时候怎么办？这就要说回我们一开始提到的两味药，黄连（下图）和肉桂（下图）了。黄连与肉桂相搭配，是典型的治疗心肾不交的药对。千古名方“交泰丸”就以它们作为主药。黄连和肉桂的用量比为10:1。其中，黄连能泻心火，肉桂可以温肾阳，使得肾阴得以蒸化上济心火。古往今来，这两味药不知救了多少夜不能寐的可怜人。接下来，我们最关心的问题来了。心肾不交所致失眠到底有什么症状呢？一句话，上热下寒。患者的主要表现就是，既有口舌干燥、舌尖疼痛、失眠、烦热、心悸之证，又有下肢乏力、耳鸣、腰膝酸软、遗精带下、双腿不温之证。这类人经过中医师辩证后，可以考虑服用黄连10克，肉桂1克来水煎取药汁服用，或者干脆直接服用成药，往往能起到不错的调理效果。还是那句话：使用前，必须经中医师仔细辨证才可！

罗汉果，润肺止咳、润肠通便！罗汉果味甘、性凉，归肺、大肠经。有润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。美容养颜罗汉果具有清除自由基的功效与作用，因而罗汉果可以用于美容，制作成罗汉果糙米粥食用更是具有美容养颜的作用。减肥罗汉果口感甜美可以解馋，热量又很低，所以很适合减肥瘦身，还美容养颜，而且罗汉果含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，让人产生饱腹感，是减肥人士不错的选择之一。清火中医认为，由胃火引起的症状，治疗以清泻胃火为主，可选用胖大海、罗汉果、丹皮、生地等。罗汉果清胃凉血，适合去除由胃火引起的上火。罗汉果这样吃搜索罗汉果水材料：罗汉果、水；做法： 1.在果两头，各钻一小洞放入茶杯中； 2.冲入开水，用开水冲泡约15分钟左右即可饮用。能够帮助恢复因咽喉问题而引发的声音嘶哑、喉咙疼痛等症状，此外，经常饮用还能达到清肺、润肠之效，对便秘患者有很大帮助。罗汉果粳米粥材料：罗汉果250克，粳米50克，精盐、味精适量；做法： 1.将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。 2.粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。食用能够帮助开胃，并且清理和调理人体的肠道。 5种人最适合1.经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。 2.演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。 3.深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。 4.长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。 5.室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。体质寒凉的人，我们不建议喝罗汉果水，如果咽炎实在难受，以不引起身体的过度反应为限，你可以尝试喝少量的罗汉果水。

膝盖以下怕冷，一味丝瓜络来搞定！我们经常说春捂秋冻。为什么这样讲，因为早春时节，大地经过了一个冬天的严寒，温度还比较低，俗称的“地气”还比较凉，树有根，人也有根，那就是双腿。特别是小腿。这个时候如果不注意保暖，很容易感到双腿发冷。甚至有的人身体寒气大一点，或者经络不通的厉害一点，即使穿的比较厚，两个小腿也感到冷。这种冷好像是一种内部的冷，这种感觉很不爽。于是呢，很多人感觉自己体寒了，要找老中医调理了。老中医一把脉，确实啊，有点上盛下虚。于是补一补呗。可是补了半天，上半身本来就不冷，这次变得有点燥热了，都有点上火了，可这个双腿啊，还是不成啊。其实，这主要是经络不通。再好的药，你运输不下去也不行啊。我们中药讲究君臣佐使。君药是治疗主要症状的药，臣药是治疗次要症状的药，佐药是调和二者，让二者更能发挥作用的药，而最后的使药是让诸药能到达病灶的药，也就是通常说的药引子。为什么电视上经常有要寻找什么药引子的情节，其实也不是纯属虚构。今天要讲的一味药就是丝瓜络。这是丝瓜这就是丝瓜络了没错，早年间很多人家还用它做过洗碗神器当年跟一位名老中医的弟子交流一些秘方的时候，那位弟子说，我老师给人家治疗小腿寒冷，身体阳气足的就只用一味丝瓜络，几块钱。如果是身体比较虚需要开方子，他的方子也是那些大路货，只是比别人多加了一位丝瓜络，当年，不明所以，后来豁然开朗。用的就是丝瓜络打通经络的作用。我们看一看在中医上怎么解释丝瓜络。中国药典是这么解释的：炮制除去残留种子及外皮，切段。性味甘，平。归经归肺、胃、肝经。功能主治通络，活血，祛风。用于痹痛拘挛，胸胁胀痛，乳汁不通。用法用量4.5～9g。现在大家知道了吧，这个主要作用就是通络。最安全最高效的通络药。如果大家平常保健喝一下，就直接用点丝瓜络烧水喝。如果你感觉不可靠去看中医，那你先吃中医的方子，万一不好使，你自己每服药加10克丝瓜络试试。还可以用外用的办法，干姜加丝瓜络烧水泡脚。

患脑萎缩，秘方可治当归15克党参15克黄芪20克赤芍10克川芎10克葛根10克菖蒲10克益智仁10克钩藤15克天麻10克白术15克扁豆10克其中每付药中的钩藤另包一边，待一付药连续一下熬到第三次时最后五分钟时再放入熬五分钟。因该药药性易挥发，只能熬5分钟左右。该药方治疗好了很多脑萎缩病患者，最大的80多岁，因此我在患者处抄录记下，以行善事，以便有病或有缘者见之广为传之治病救人。特别注明：要用该药时，可先请自己当地的中医看下药方，以便安全使用。提醒：本空间发表的偏方非我原创，转载自医学论坛，仅供本人和医生交流参考。其他人士禁止拿去做非法途径使用，如不听劝告擅自用偏方药导致不良反应发生，后果自负！

自制中药沙袋治疗颈椎病，缓解效果不错！由于坐姿不当，长时间伏案等不良行为，使越多的人饱受颈椎病的折磨。中医认为，颈椎病属中医“痹症”范畴，多由外感风寒，加之劳损所致。有些中药除了内服还可外治，如中药沙袋热敷可有效治疗颈椎病。治疗颈椎病的中药沙袋制作方法：取伸筋草、透骨草、红花、羌活、木瓜、姜黄、川椒、艾叶、细辛、防风、威灵仙各20克。另取干净细沙250克，一并放入纱布包中，缝好包口。将药包置于蒸笼上蒸约40分钟左右，放入托盘中。中药沙袋热敷使用方法：患者仰卧床上，将中药沙袋置于颈后部。开始时可垫几层软布，以免烫伤皮肤。颈项可在沙袋上移动以取得舒适的位置，一般热敷40～60分钟。沙袋冷却后可重新蒸热一次。每日睡觉前治疗1次，直至症状明显改善。神经根型颈椎病患者有上肢感觉障碍、肌力下降者，脊髓型患者眩晕恶心明显者，颈椎病有猝倒症状者不宜做中药沙袋热敷。腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎等疾病，使用颈椎热疗法安全无风险，见效快，费用也不高。

胃病缠人且高发，养治结合有小方在日常体检中，浅表性胃炎、轻度胃溃疡等问题，是检出率非常高的疾病，常常赫然出现在我们的体检报告中。对此，很多人不屑一顾，觉得这是普通的亚健康现象，无需治疗。其实，这种轻度的胃病如果长期发展，会给身体带来越来越大的麻烦。更主要的是，这种轻度的胃炎、胃溃疡在治疗方面也是比较高效的。往往在经过一段时间的科学治疗后，可以实现长期而稳定的控制，患者得到的收益巨大。如果病情发展，治疗就会很麻烦，治疗难度增加。因此有医学工作者总结，胃病太难治，全因治得晚！今天在这里，我们为你推荐一个治疗轻度胃病的好方法。它集养胃和治胃于一身。准备芦根30克，公英15克，麦冬15克，竹茹12克，白芍12克，枳壳10克，石斛10克，薄荷6克，甘草6克。水煎成300毫升药液，早晚两次饭前温服，每周服用5剂就足够了。这个方子适合什么病人呢？简单地说，就是有一点胃炎或胃溃疡，咽干口苦，舌红苔黄，胃部轻痛，但是本身又不严重，尚不对生活带来很大影响的人。方子源自山东名医姚子扬，后来经过长期的临床实践，发现对上述病人效果很好。这个方法的主旨在于“清养”。对于轻症的热性胃炎、胃溃疡而言，抓住两个问题就能很好解决病痛。其一，疏解肝郁。肝郁不除，肝火犯胃，病不得养。其二，清胃，润胃，但不能伤正气，更不能因为滋阴而产生滋腻之嫌。这就需要对用药进行精准的把握和衡量。此方中，芦根和竹茹性甘寒，善清胃热。公英解毒清热，对幽门螺杆菌有治疗效果。这三者可谓轻灵之药，不伤正气。石斛和麦冬能滋阴养胃，但是不滋腻，白芍枳壳和薄荷能疏肝、和胃、止痛。应该说，它解决了两个问题。第一，轻度胃炎患者的情致不遂、肝气郁滞的问题。第二，用轻灵之药，以清热但是不伤胃的方法，对热邪起到化解作用。这体现了对早期热证胃病的清养之道，因此集养胃治胃于一身，效果很好。这个方法的适用面广泛，但是使用前必须经中医师辩证指导。脾胃虚寒的人不能用。

做自己的主人一个人的欲望提高了，快乐的门槛也会跟着提高；而人的欲望是永无止境的，所以，你所追求的快乐也永远没有终止的一天。喜悦能让心灵保持明亮，并且充满着一种确实而永恒的宁静。享受和追求符合自己年龄与身份的快乐，不要对物质欲望无止境地要求。重要的不是发生了什么了，而是我们处理它的方法和态度，假如我们转身面向阳光，就不可能身陷在阴影里。不要在是非中彼此摩擦。有些话称起来不重，但稍有不慎，便会重重地压到别人心上；同时，也要训练自己，不要轻易被别人的话扎伤。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较得少。美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在世界如何变化，自己都能有一片清净的天地，清净不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中。开阔心胸，心里自然清净无忧。我们如果能够主动看到自己的缺点，坦荡地把丑话自己先说出来，那留给别人的，也许就是宽容和赞赏了。低头做人，低头处世。把自己的锋芒收敛起来，小心翼翼地低头走路。生活是个势利眼，它眼里只有高高在上的人，要想让它瞧得起，你就得直起腰板做人。一旦在低头的时候连腰也弯下了，我们将无力背起做人的尊严。把腰挺起来，告诉全世界，我们可以低头，但不能弯腰。许多时候，仅有热情和能力是远远不够的，最重要的是要选准成功的方向，只要朝着非常明晰的方向努力，就一定会走出荒漠，找到希望的绿洲。你无法做一个人人喜欢的橘子，你只能努力去成为最好的一个。很多时候，事情并非如我们想象那么糟，只要你不放弃，继续努力下去，迟早会有人在收获的秋天发现你这可爱的果实。真正有智慧的人，懂得收敛内心的欲望，只选择自己能够得着的果子去摘，而不会把目标订得太高、太远、太大。我们不必把每天的时间安排得紧紧的，总要留下一点空间，来欣赏一下四周的好风景。如何做自己的主人，这才是重要的事。

拿什么拯救“不快乐的孩子” 一个10个月大的男婴从14楼被抛下，生生摔在坚硬的水泥地面上，当场死亡。做出这一举动的，居然是孩子的父亲，而无辜婴儿被抛下的原因则是这对年轻的夫妻发生争吵之后，疑似患有精神疾病的父亲丧失了理智。日前发生在上海闵行区的这一惊人惨剧，让人扼腕，更令人深思。事实上，上海连日来已连续发生多起因年轻家庭的婚姻矛盾而酿成的“坠楼”惨剧。是什么样的压力让这些年轻的夫妇不堪重负而走向极端？对于年轻人群的心理压力，该以何种途径进行引导和释放？　　年轻家庭矛盾引发“坠楼”惨剧近期连发。3日下午，上海闵行区莲花南路一高档住宅小区内，一对“80后”年轻夫妻发生争吵，丈夫朱某一气之下将自己10个月大的儿子从14楼抛出楼外，直接坠地的婴儿被摔在坚硬的水泥地上，当场死亡。随后，这名男子割腕自杀，但被民警所救。据事发小区的居民反映，朱某毕业于上海某知名高校，在一家国企工作，其妻子在银行就职。近来，这对年轻夫妻经常发生争吵，悲剧发生之前，有邻居听到这个年轻的家庭再次发生争吵。尽管割腕自尽的朱某被送往医院抢救后没有生命危险，但一个鲜活的婴儿生命却从此终结。目前，警方已开展这一案件的相关调查。朱某的父母称其抑郁，目前警方也在对其进行精神鉴定。　　事实上，仅在最近十来天，上海已经发生多起因为年轻家庭的纠纷而造成的“坠楼”惨剧。如6月24日傍晚，上海浦东张杨路一住宅楼，一对年轻夫妇先后坠楼身亡，妻子还怀有6个月的身孕。据介绍，惨剧发生前这对夫妇爆发过激烈争吵，丈夫先从楼上坠落，妻子奔下楼发现丈夫身亡后，返回从11楼跳下。7月1日，上海浦东东陆路一住宅楼内，一名女子从高楼坠下当场身亡。这名女子据称不久前刚生产，而引发悲剧的原因同样是家庭矛盾……　　文军说，一些人尤其是年轻人将生活的意义狭窄到钱、情，而忽略了生活和生命当中更多的追求，一旦物质和情感遭遇挫折，就很容易产生挫折感。经过一段时间的积压，他们的某个行为就会突然爆发。这种看似冲动的举动其实是和他们内心一段时间的紧张、压抑等情绪积累有关系，所以很多人在产生极端行为的时候都不知不觉，而事后又格外悔恨。年青一代迷茫和抑郁的原因，可能还因为缺少健康的人生追求。“特别是一些‘80后’在网络和电子游戏的暴力熏陶下长大，潜移默化地把生命的价值看淡了，缺乏对生命的敬畏，所以才在生命面前走向极端。”上海市妇女干部学院副教授、家庭婚姻专家周美珍分析说，“当然，因为是独生子女一代，这些年轻人又在心理上比较孤独，一旦遇到不能承担的事情，特别是突然感觉到担负不起家庭的重担，就容易产生绝望情绪。”　　除此之外，一些年轻人心理脆弱、容易走极端，也和当前一些教育观念有关系。复旦大学心理研究中心主任孙时进指出，属于独生子女一代的年轻人，大多承担着父辈乃至祖辈所未尽的理想，“加上他们又是在应试教育的压力下成长起来，留下了不少家庭问题的病根子，为了所谓的‘家族荣耀’而不顾自己的实际和感受，一味忍受，缺乏沟通、缺乏抒发，心理疾病就这样慢慢积蓄而成。”年青一代需“变脆为韧”学会减压。　　文军认为，不应该用“垮掉的一代”“泡沫的一代”去形容这个差异化的年轻群体，“造成他们的悲观情绪、生活压力、安全感缺失等等，都是有时代因素的，包容和理解这个群体的个性化、差异化，一定程度上可能有助于缓解他们的这些焦虑。”专家呼吁，要避免年轻家庭的类似悲剧，应该让年青一代由脆弱向更加坚韧成长，学会寻找渠道为自己减压。例如增强社会层面的心理干预，加快心理指导和服务机构的建设，就十分必要，正如孙时进所言：“年轻人的婚姻家庭问题，不仅仅需要依靠道德、法制教育，更需要心理健康教育，以前受‘家丑不可外扬’等陈旧观念的影响，忽略了这方面的工作，现在需要引起特别关注。”　　他建议，可以由政府出资、妇联牵头，组织高校和社会机构的专家、志愿者组建专门的心理健康指导中心，通过网络、社区等进行普及宣传、教育、服务，“虽然这是一个长期而艰巨的工程，但对国家、人民的幸福指数提升会起到关键性的作用。”类似的心理服务机构，应该在企业、单位内普遍设立，在企业文化、人际交往层面更加关注团队的亲近和员工间的相互照应，及时掌握员工的异常情绪，适时进行心理辅导和干预。　　与此同时，社会也要扭转对心理健康的误解，鼓励人们主动进行心理咨询。尤其是高压人群很容易有抑郁、焦虑等症状。现在很多人对心理医生的建议都不以为然，不知道病情的严重性，这种观念需要转变，更需在婚姻家庭、情感健康方面遇到问题时多多咨询，打开“心锁”治好“心灵感冒”，为自己和为家人带来更多的健康快乐。

10种馅饼做法馅饼是一种常见的面食，和包子、饺子有异曲同工之妙，可成品却较之二者美味许多。不同的馅料，做出不同滋味的馅饼，再伴着刚出锅的热气，酥脆的表皮加上咬一口流油的馅料。匆忙的一个饼下肚，你会觉得，连生活都变得像这肉饼一样让人期待了。韭菜鸡蛋馅饼原料：韭菜、鸡蛋、虾米皮、面粉做法： 1. 韭菜洗净切碎；鸡蛋放少量的油摊鸡蛋，用筷子滑散；将鸡蛋和韭菜虾米皮按照1：2：1比例配置，搅拌均匀。 2. 将面粉用温水和成稍软的面团，放在一边饧面，将饧好的面，揪成剂子，擀成薄片。 3. 放上馅，包成小包子，扣在案板上，按一下；电饼铛抹油，提前烧热后放入馅饼，两面烙成金黄色即可出锅。猪肉白菜馅饼原料：面粉、白菜、猪肉馅、葱姜、盐、生抽、白糖、料酒、白胡椒粉、香油。做法： 1. 先和面，面粉入盆，慢慢的加水，把面和成团，揉匀，醒15-20分钟即可。 2. 白菜剁碎，撒上少许盐，腌制15分钟左右；猪肉馅内放入葱姜末，加入盐、料酒、白胡椒粉、白糖、生抽拌匀，放入香油；把白菜馅的汁挤掉，放到肉馅碗中搅拌均匀后，加一点盐调节咸淡。 3. 把醒好的面取出，搓成长条，揪剂子，然后擀成饼皮，包入馅料，像包包子那样，用手指轻按几下压瘪； 4. 煎锅中倒入少许油，开始烙饼，煎至两面金黄即可。土豆肉饼原料：猪肉，土豆，鸡蛋，葱姜蒜，料酒，生抽，老抽，五香粉，糖，白胡椒，香油，盐，味精做法： 1. 猪肉切成肉糜；在大盆里，加入打好的肉馅，鸡蛋，料酒，生抽，老抽，五香粉，糖，白胡椒，香油，盐，味精，搅拌上劲，土豆搓成细短丝，攥干水放入肉馅中。 2. 面皮擀成一张大薄饼，分成四块，一块留空，其余的铺上肉馅儿，一层一层对折，把馅儿盖住，最后成一个扇形，封口。 3. 平底锅放油，放点水煎熟即可。香酥馅饼原料：面粉、猪颈背肉、葱碎、生抽、老抽、黑胡椒粉、盐、花椒油做法： 1. 肉切丁剁成肉馅、加生抽、老抽、黑胡椒粉、盐、花椒油拌匀腌制1小时，腌好后加入葱碎拌匀。 2. 开水烫过面粉，少量后搅匀，一点点加入凉水，将面团揉至筋道、柔软，盖保鲜膜饧1小时。 3. 面团饧好，分成均匀面团，擀成薄片，放上肉馅卷起。 4. 锅里热油，小火凉面煎至金黄即可。牛肉馅饼原料：面粉、牛肉、温水、大葱、花椒水、生抽、蚝油、老抽、白糖、胡椒粉、姜末、食用油、香油各适量做法： 1. 牛肉洗净，切掉筋膜，剁成肉糜；大葱洗净取葱白切碎末、姜去皮切碎末； 2. 肉馅中加入生抽、老抽、白糖、胡椒粉、蚝油、香油、食用油、葱姜末拌匀，倒入适量花椒水搅拌至上劲，腌制15分钟。 3. 将温水分次倒入面粉中搅拌，用手揉成光滑的面团，包上保鲜膜饧30分钟，将面团分成小剂子，擀成长圆形片。 4. 取适量肉馅，摊在面片上，像包包子一样，包好，轻压。 5. 锅中倒入少许油，放入面饼改成小火，盖上盖子烙制，烙制双面呈煎金黄色即可，取出切块食用。豆沙馅饼原料：面粉、花生油、豆沙馅（红豆白糖花生油）做法： 1. 准备红豆馅，红豆加3倍水高压锅煮熟，加白糖搅拌。锅内放油炒去水分。 3. 面粉加温水和成面团，醒好的面分成小剂子，大概2个饺子皮的量，擀成薄皮。 4. 放入豆沙馅，包成包子状，翻过来按扁。锅内抹一层油，放入馅饼，两面煎黄。苹果馅饼原料：苹果、蜂蜜、面粉、油做法： 1. 苹果去皮去核，榨成果泥；分成两份，一份和面粉和在一起揉成面团，另一份苹果馅加蜂蜜备用。 2. 把揉好的苹果面团用包包子的方法把苹果馅包进去，再轻压成饼。 3. 平底锅放油烧热，煎至两面金黄即可。南瓜香蕉馅饼原料：南瓜、香蕉、糯米粉、面粉、花生油做法： 1. 香蕉去皮，切圆片；南瓜洗净去皮去瓤后切片，上蒸锅大火蒸15分钟左右。 2. 将蒸好的南瓜趁热捣成泥加入糯米粉（可适量加些面粉）揉成面粉团，分成均匀的几个小剂子，揉成球状，擀成面片，放1、2块香蕉片包裹起来，再捏成圆饼状。 3. 不沾锅倒少许油烧至五成热将饼放入，中小火煎至金黄，翻面煎至金黄即可。发面馅饼原料：面粉、酵母粉、猪肉、卷心菜、盐、葱、生抽、香油、胡椒粉、五香粉做法： 1. 酵母溶于水，加面粉揉匀，成非常软的面团。盖保鲜膜发至温暖处发酵至2倍大。 2. 肉馅里加入生抽，盐，黑胡椒粉，包子馅调料，姜末，按一个方向搅拌边，最后加入葱花和切碎的包菜、香油拌匀备用。 3. 发好的面团揉匀，搓成长条，切成均匀大小的剂子，取一份按扁，擀成四周薄中间厚的面皮，像包包子一样包入馅，收口朝下，按扁。 4. 室温饧发10分钟，饼上刷少许水，撒白芝麻。电饼铛里擦少许油，上下火，放入肉饼，盖盖烙至两面金黄即可。干烙馅饼原料：面粉、鸡腿、芝麻、酵母、胡萝卜、白糖做法： 1. 胡萝卜碎用虾油炒软，鸡腿肉剁成泥，一起容器加调味料拌匀。 2. 盆中依次加入酵母、温水、面粉和砂糖，用筷子搅成面絮后，用手揉光，放温暖处静10分钟，10钟后取出面团，分为剂子，擀成中间略厚的面片，包入馅料，收口收紧压扁， 3. 收口向下，面坯表面用刷子沾上清水来回多刷几次，沾上芝麻，醒置20分钟。 4. 平底锅不放油加热，芝麻面向下，把面坯放入，小火烙制，两面烙制金黄，即可出锅。

两种对血糖高有调理作用的中药生地黄（下图1）和黄连（下图2）并用。准备生地黄18克，黄连3克，用水煎煮取浓汁服用，或者用沸水反复冲泡代茶饮。轻症患者，用这个量没有问题，如果是重症患者，则要用量加倍。但是用量无论怎样变化，生地黄和黄连之前的比例，始终是6:1。其实，生地黄配黄连，乃是《千金要方》中记载的治疗消渴病的“对药方”。它至今已经流传了一千三百多年。方中的生地黄，有清热凉血、滋阴生津的作用，同时还具备一定的解毒功能。方中的黄连，能清热燥湿，解毒泻心火。而且，黄连被誉为阴中有阳，可以接济君火而养神。由于糖尿病属典型的燥病，阴津不足为本，热毒内结为标。所以，用黄连和生地黄搭配，十分对症。而且，这两味药目前都被现代医学证实有降血糖的功效。值得一提的是，在后世医家的不断实践中，大家发现，生地黄和黄连之间的比例，最好是6:1。这是因为，对治疗糖尿病而言，改善阴亏是重点，解热毒为辅。此外，由于生地黄和黄连都是苦寒的药物，因此容易伤及脾胃，故而经常腹泻的人尽量不要贸然使用。如果想用，就加一点炒山药来中和一下药性。最后提醒，服用方剂须咨询当地中医师，根据体质辩证用药

滋养女人的汤汤水水【当归鸡蛋红糖水】： (一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)【食材】：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g【做法】： 1)把所有材料准备好。 2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。 3)当归切成薄片。 4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。 5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。 6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。 7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。 8)加入红糖，煮至糖溶即可。 9)晾至温热，即可开吃。【红枣当归蛋】： (大姨妈来的时候不要喝；有条件的话再加点黑豆，效果会更好，经常痛到打滚的妹子赶紧试试吧）【食材】：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量【做法】： 1)准备好材料 2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂 3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内 4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸 5)转小火，加入红枣 6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟 7)加入红糖，煮三四分钟即可【大枣红糖姜水】：（养成良好的习惯，每个月都喝点，还是痛经的救命良药！）【食材】：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量【做法】： 1)将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土。 2)将洗好的枣切成片 3)生姜洗净后切成片 4)将枣片和姜片放在煮锅中 5)加入适量水先浸泡10分钟左右 6)开火将水煮至沸腾 7)加入红糖 8)继续小火熬煮 9)将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用【当归羊肉汤】：【食材】：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量【做法】： 1)把所有材料准备好。 2)羊排洗干净，切成块。 3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。 4)取出备用。 5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。 6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。【阿胶乌鸡汤】：【食材】：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片【做法】： 1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。 2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。 3)再捞出洗净。 4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。 5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时 6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。【玫瑰花枣茶】：【食材】：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量【做法】： 1)准备好所有的食材。 2)红枣用清水浸泡洗净。 3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。 4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。 5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。 6)把枸杞浸泡洗净。 7)然后放入枸杞和玫瑰花。 8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。【腌柠檬】：【食材】：柠檬150g、白砂糖50g【做法】： 1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。 2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。 3)罐里撒一层白糖。 4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。 5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。 6)取一张纸写上日期。 7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了 8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。【西梅银耳羹】：【食材】：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量【做法】： 1)莲子和银耳泡发。 2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠 3)放入冰糖、西梅。 4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

这个食疗方对膝关节好，补关节、活血脉、强筋骨老人常说：老了老了病就来了，走不动路了，常感觉双膝怕冷，下肢软弱无力，膝关节活动不利、疼痛，上下楼尤其痛苦，只能侧着身子迈腿缓行。这个和老有关，但最主要的原因是一种病——膝关节炎！医生介绍说，膝骨关节炎的发病率很高，在骨伤科门诊病人中高达30%-40%。而且这个病，年纪越大、发病率越高！膝关节炎疼痛难忍只有自己知道、1.疼痛膝关节炎最大的特点是疼痛，活动则疼痛加深，休息则会减轻。但出现扭伤、受凉、受潮和过度劳累之后，疼痛也会加剧，甚至不能自由活动。 2.红肿膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿，初期关节红肿会因受凉或外伤引起，到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。 3.有响声膝关节炎多数会出现走路有响声现象，在行走站立过程中，关节会出现被卡住现象，需要尝试性的弯曲或活动关节，直到有响声后才能自由活动。 4.“打软腿”打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象，甚至出现跪倒或摔倒，同时伴有剧痛。另外，长时间的坐着，关节还会出现“胶着”现象，导致腿部不能立刻活动。 5.其他表现膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等，导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物，甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。没症状——预防是第一生姜炖鸡活血脉、强筋骨膝关节炎，预防是第一位的，防止出现、防止发展，在这方面，中医食疗上有一个经典的方子：生姜炖鸡。鸡肉——中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。生姜——生姜辛而散温，可活血祛寒。丹麦生物化学家莫腾·韦德纳也曾研究表明，生姜对关节疼痛具有显著功效。所以，可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛，可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。 ❖ 生姜炖鸡 ❖【食材】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10 g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g，秦艽15g。【做法】鸡肉、生姜切小块，锅中加油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒闷10分钟，出锅加盐，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。急性期——治疗防发展葛根桂枝牛膝汤补养并重，从根除病中医称关节炎为骨痹症，认为它由骨髓空虚、风寒湿邪杂合而至，血运不畅而成。膝骨关节炎以肿、痛及僵硬（拘急）为主要症状阶段，治疗应循祛风除湿、活血通络、消肿止痛。在膝关节炎急性期，如果出现肿胀、疼痛、行走不便，葛根桂枝牛膝汤是很好的选择。葛根有使软组织柔顺、关节松弛的作用；桂枝、威灵仙、木瓜、羌活与秦艽能祛风除湿；威灵仙还能通经络、消痰涎、散癖积，为治风湿骨病要药；木瓜尚可生筋；秦艽还可活血、行气；川牛膝可活血并引药下行；黄芪补气、消肿；当归活血、养血；川芎活血、行气，尚有补性；玄胡可止痛；地龙活血、通络；甘草可调和诸药、利水、消肿及解毒。

常见儿科药，服用须咨询医生哦急性上呼吸道感染正柴胡饮冲剂适应症：风寒感冒用法与用量：1-2岁每次0.25袋每日3次3-6岁每次0.3袋每日3次7-9岁每次0.5袋每日3次10-14岁每次1袋每日3次小儿豉翘清热颗粒适应症：风热感冒或积食性感冒用法与用量6个月-1岁每次0.3-0.6袋每日3次1-3岁每次0.6-1袋每日3次4-6岁每次1-1.3袋每日3次7-9岁每次1.3-1.6袋每日3次10岁以上每次2袋每日3次藿香正气口服液适应症：夏季感冒（暑湿感冒）用法与用量1岁以下每次1ml 每日2-3次1-6岁每次2-3ml 每日2-3次7-14岁每次5-10ml 每日2-3次四季抗病毒合剂适应症：流行性感冒（时邪感冒、流感）用法与用量：2-5岁每次5ml 每日3次5-7岁每次5-10ml 每日3次咳嗽（急性支气管炎、肺炎、哮喘）杏苏止咳冲剂适应症：风寒咳嗽用法与用量：1-3岁每次0.3袋每日3次4-7岁每次0.5袋每日3次8-14岁每次1袋每日3次急支糖浆适应症：风热咳嗽用法与用量：1-3岁每次5ml 每日3次4-6岁每次10ml 每日3次7-9岁每次15ml 每日3次10-14岁每次20ml 每日3次通宣理肺口服液适应症：风寒闭肺用法与用量：3-7岁每次8ml 每日2-3次7岁以上每次10ml 每日2-3次小儿咳喘灵泡腾片适应症：风热闭肺、热性哮喘用法与用量：小于2岁每次1片每日3-4次3-4岁每次1.5片每日3-4次5-7岁每次2片每日3-4次小儿肺热咳喘颗粒适应症：痰热闭肺用法与用量：3岁以下每次1袋每日3次3岁以上每次1袋每日4次7岁以上每次2袋每日3次养阴清肺口服液适应症：阴虚肺热用法与用量：6岁以下每次3ml 每日2次7-10岁每次5ml 每日2次11-14岁每次10ml 每日2次玉屏风颗粒适应症：肺脾气虚用法与用量：小于1岁每次0.3袋每日3次1-5岁每次0.5-1袋每日3次6-14岁每次1袋每日3次小青龙口服液适应症：寒性哮喘用法与用量：每次10ml 每日3次反复呼吸道感染玉屏风口服液适应症：肺脾气虚证偏肺气虚用法与用量：小于1岁每次5ml 每日3次2-5岁每次5-10ml 每日3次大于5岁每次10ml 每日3次童康片适应症：肺脾气虚证偏脾气虚用法：每次3-4片每日4次嚼碎后吞服槐杞黄颗粒适应症：肺胃阴虚用法与用量：1-3岁每次0.5袋每日2次3-12岁每次1袋每日2次龙牡壮骨颗粒适应症：脾肾两虚用法与用量：小于2岁每次0.5袋每日2次3-12岁每次1袋每日2次

蜂蜜泡蒜，口味有点重蜂蜜泡蒜尤其适用于心脑血管疾病患者，同时具有养生功效，长期适量食用，可疏通血管、养护肝脏、防栓，春天吃适合。做法：把大蒜放微波炉中加热1到2分钟，或者用开水烫5分钟左右，然后再用蜂蜜泡1周左右即可食用。倒入蜂蜜前，可以先将大蒜放入30%左右的盐水中浸泡一段时间，捞出后沥干再放到蜂蜜中浸泡效果更佳。这样既能去除蒜臭，还能消除大蒜的涩味，吃起来味道会更好。食用时，可以用水把蜂蜜稀释后饮用，也可加入适量的柠檬汁。原理：大蒜属于辛辣刺激性食物，吃过后会引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用，其中所含的矿物质和糖分，能和大蒜的营养成分结合起来，可增强肝脏功能，还能减轻原本强烈的蒜味。因此，吃蜂蜜浸泡过的大蒜，能弥补大蒜伤阴的缺点，还能更好地保护胃黏膜。提醒：蜂蜜泡蒜的食用时间最好在晚饭后，因为在睡眠过程中营养成分会被有效吸收，也能减少大蒜对胃的刺激。正常人每天最多只能吃2到3瓣，肠胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右，过多容易引起胃痛或腹泻等症状。

咽炎、有口气，试试这样一杯茶搭配一：金银花、罗汉果、玉蝴蝶（千张纸）。效果：金银花是清热解毒利器，罗汉果则有生津止渴、化痰止咳的作用，搭配上能润肺舒肝的玉蝴蝶，对咽喉炎、喉咙肿痛、声音沙哑、扁桃体发炎都有不错的疗效。适合用嗓过度、有咽喉问题的人群。用法：开水冲泡，闷5分钟即可。禁忌：体质寒凉者、孕妇应少饮。搭配二：柠檬片、西湖龙井、桂花或金银花。效果：西湖龙井、柠檬片、都有去火气、排毒素的功效，能够生津止渴、润肺化痰，对于皮肤干燥也有一定帮助。搭配起桂花或金银花一起饮用，能帮助调节肠胃、去胃火，治疗口臭。适合容易上火、口臭的人群。用法：温开水冲泡，可放凉后饮用。禁忌：高血压患者、孕妇不宜饮用。

经常半夜醒来，很可能是你的脏腑有异常晚11点之前入睡，每天凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡个回笼觉。这是身体正在发出信号，必须引起重视。中医认为人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，此时相应脏器的功能最强，如果脏腑有异常，就会出现相关症状，因此在固定时间出现异常醒来可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。经络畅通是健康的基础经络上存在这样的传统堵点，在疾病形成的最早期，就是因为这个点堵塞，气血运行不畅通，营养不能及时运送，垃圾得不到及时排出，于是脏腑功能慢慢受到影响。每条经络有2—3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，对于经络的堵塞点可以自己动手来疏通。凌晨，肝经、肺经的气血最旺盛，如果脏腑功能有小异常，会自动将人体唤醒，此时将对应经络疏通，症状即可消失。凌晨3~5点钟醒疏通肺经凌晨3~5点钟定时醒来，连续三天，这是因为肺脏功能最强，发现有恙将人唤醒，敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟，待痛减后症状可消失。敲打手势如下：敲肺经时，拳要握得紧一点用小指掌指关节敲。疏通肺经： ① 掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。（大家可以把前臂再放平些）② 轻敲3~5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。 ③ 对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。 ④ 点揉疏通“鱼际穴”说明：“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。凌晨1~3点钟醒疏通肝经凌晨1~3点钟莫名醒来，这是肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。疏通肺经： ① 双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。② 轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。③ “太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。说明：在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况，此为正常，再次疏理时手法轻些即可，一周左右痧、红肿可消失。

鼻子两侧有红血丝是咋回事？可能有些朋友在照镜子的时候会发现自己鼻子的两边红红的，特别是鼻翼沟那里，仔细一看还会发现发现很多细小的血丝。虽然这些红血丝不痛不痒，但是如果你不管它，它会慢慢蔓延，面积越来越大、颜色越来越红。鼻子两侧的红血丝究竟是怎么一回事呢？ ①毛囊形螨虫感染毛囊形螨虫常常头朝下生活在毛囊里，依靠分泌物和皮屑为生。而且喜欢拖家带口挤在一个毛囊中。如果一个毛囊中聚集太多的螨虫，就很容易引起睫毛脱落、区域性皮肤发红等问题。如果你发现自己除了鼻翼两侧有红血丝，鼻子上还会长红色的小包的话，那么就多是毛囊形螨虫感染引起的了。对策：建议去医院做皮肤取样检查，如果确认是螨虫的感染，那么可以选择使用一些杀螨药物，如硫磺软膏、洗液和新肤螨灵霜等。甲硝唑软膏对于杀螨虫消炎也有一定的作用，此外这些药物也可以减少脸部爱出油的问题。通常调理一段时间就能治愈。 ②脂溢性皮炎脂溢性皮炎是一种发生在皮脂溢出基础上的慢性皮肤炎症，常分布于皮脂腺分泌旺盛的部位，如前额、眼睑、鼻颊沟、头皮等。好发于内分泌失调，爱吃油腻辛辣，油性肌肤的人身上。你可以注意一下自己的面部皮肤是否除毛细血管扩张外还有以下症状：鼻翼皮肤呈黄红色斑片状，上面经常覆盖着油腻的鳞屑，头皮油腻，头屑增多。或在日常生活里，用手指刮一下鼻翼两侧，会发现皮屑的脱落。尤其在气候改变（干燥）、疲劳、情绪紧张及进食油腻辛辣食物后便加重。对策：局部调理：减少高脂肪、高热量食物，增加高纤维食品和蔬菜水果的摄入，并且可以口服维生素B6、B2等，如果伴有瘙痒，可以适当口服抗组胺药物。全身调理：可参考后面的中医调理方法。 ③脾胃问题从中医的角度看，因为鼻子和鼻翼的区域对应着人体的脾胃区域，很多人的鼻子/鼻翼发红、两侧红血丝等多数和脾胃问题有关。而有些人之所以各种消炎药、皮肤药用了个遍也不见好转，就是因为没有从内调理好身体。对应问题：脾胃湿热、体内湿气重；长期的胃病；对策： 1、食疗方法祛湿热薏米赤小豆饮方原料：薏米、赤小豆各30g。（量没有具体要求，大家根据自己的情况来加即可）做法：先把洗净泡一会。再将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。然后用大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟左右就好了。要注意孕妇是不适合吃薏米的，因为薏米有化湿滑利的作用，不利于安胎。赤小豆与常见的红豆有些不同，红豆是没办法除湿热的。赤小豆有明显的利水、消肿祛湿、健脾胃之功效。同时还可以加一些材料，来调理其它并发的问题：咳嗽痰多：把生梨去皮切块儿，加入薏米赤小豆粥中同煮，可以化痰止咳。疲倦乏力、心悸嗜睡：可以添加桂圆同煮。烦躁失眠、口腔溃疡、起痘痘：可以添加加百合、莲子同煮。食欲不振、消化不良、身体羸瘦：薏米赤小豆加山药。体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米赤小豆豆加芡实。 2、穴位调理膝盖内侧向下一点点有个穴位叫“阴陵泉”，可以祛除脾湿（脾湿的人按那里会感觉到微微的刺痛）。大家可以选择拿艾条每天熏该穴位5~10分钟。一周左右见效。

大汗淋漓，是排毒？还是虚？出汗是人体最有效的降温方式，机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等也随汗液排出体外。但是你知道吗，如果平常状况下排汗量异常，或者排汗的部位与众不同，也可能意味着你的健康出了问题。额头出汗：阳气虚弱胃火旺头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱（对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象），另外，这还和胃火旺有一定关系。建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可调杯枸杞蜂蜜水饮用。鼻子出汗：肺气不足平时鼻子爱出汗，说明肺气不足，需要调理补气。调理：经常到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸机能，从而达到补肺气的作用。除此之外，可以选择百合、花生、桔梗等放入饮食清单内，帮助润肺补气。手脚心出汗异常：脾胃虚弱者易中招手脚心出汗异常是比较常见的异常情况。一般来说，脾胃有运水化湿的功能，此项功能一弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起四肢末梢多汗。另外，脾胃与消化有关，如果食物在胃肠道吸收不好，会导致脾气不足，进而引起心气不足，爱出汗。调理：益元八珍组成：核桃、红枣、苹果干、淮山、燕麦、枸杞、黑芝麻、红小豆精选八种健脾养胃食材，帮助脾胃吸收与运化，同时平时饮食要少吃油腻、生冷食物，以免伤及脾胃。腋下出汗：汗腺过大或饮食过重腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等刺激性食品。调理：饮食要注意清淡，少盐少香料，多吃果蔬。背部出汗：阴阳虚弱、极度疲劳背部汗腺分布较少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已极度疲劳。调理：保证充足睡眠，饮食要丰富有营养，以滋阴补阳为主，如桂圆、红枣、固元膏等，还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。

爱情里不必生死相许爱情到底是伟大而崇高的，抑或是渺小而卑微的？它到底是万中选一不可被取代的，抑或是人人皆可成为身边的那个真爱？多少可歌可泣的爱情故事都强调：没你我会死，你就是我生命中的那个唯一；所以梁山伯心心相念的祝英台，愿意同生共死化为双飞蝶；所以罗密欧和朱丽叶在他们刚刚灿烂的青春时期，就选择了玉石俱焚的游戏结局；世人沉醉于那凄美的氛围，于是歌颂着那过人的意志力，及对爱的执著。但是，爱情真得这么干，才叫伟大吗？就拿远距离恋情来说，二个原本天天见面的恋人，本来信誓旦旦永不分离，眼里也真的只有彼此，把彼此当成是此生最终的挚爱，突然有一天，两人因为不可抗拒的外力被分隔两地，送别时肝肠寸断，都在提醒彼此不要变——谁都知道，故事的结局，不变的爱侣少之又少。因为一个人过生日、过情人节、过圣诞或跨年，实在太孤单；因为另一个人生活在不同的气候和时区，下雪时他的兴奋你不能体会，他刚完成了一个重要的提案而你正在熟睡，所以越来越疏离，所以越来越没话聊，所以才体会到，爱的力量其实没那么大，鞭长莫及。面对现实生活的考验，自己开始屈服、妥协、撑不下去了；而一向笃信爱情要崇高的我们，在面对可取暖的新对象时，又要忍受愧疚和瞧不起自己的煎熬，有必要吗？会不会，其实爱情的价值，本来就不该放在一个那么高的位置？而人们口中传诵的伟大爱情，也只应该是种有缘分的陪伴？是的，爱情，最重要的就是陪伴。而爱人，就是在对的时机出现的有缘人。前一阵有一部台湾的纪录片，记录的是一位骑机车环岛的阿公。他已经七十多岁了，当老伴离开他之后，阿公便抱着阿妈的骨灰，继续环岛；但阿公心里最大的遗憾便是，阿妈往生后，从来没有在阿公的梦里出现过。当阿公上我的节目时，带着很可惜的语气诉说着这段故事，在场的大学生都红了眼眶，纷纷感动到不能自已，谁知我心里有所疑虑，随口问了一句：“你是不是有载别人去玩？”阿公闻言顿时涨红了脸，吞吞吐吐地说：“... ...有啦！”其实，阿妈已离开十多年，虽然阿公抱着骨灰坛环岛，但身边也已有别的陪伴，就算如此，阿公不见得不想阿妈，但也不见得需要用孤单一人来纪念阿妈。所以，爱情的伟大不在于生死相许，而在于让孤单的人也能不自责、不内疚地活得温暖。多少可歌可泣的爱情故事都强调：没你我会死，你就是我生命中的那个唯一。但其实爱情的伟大不在于生死相许，而在于让孤单的人也能不自责、不内疚地活得温暖。

相爱，不只是一句承诺那时他们刚刚考上大学，他是从偏远农村出来的孩子，她也是，当他们被嘲笑是乡下人时，他们总是会相互安慰，久了，两颗心就近了。　　和所有小恋人一样，他们起打饭，起逛公园，钱不多，大多时候，她和他要泡在图书馆里，写写小纸条。人虽然穷，爱情世界里的光芒却是一样的。他和她，就那样自然而然地爱了。因为都穷，所以和别的恋人比起来，少了电影院里的亲密拥抱，少了情人世的神密礼物。他极少给她买东西。有一次她看上一副红套。10块钱，他摸了摸兜里，只有7块，于是只好尴尬地笑笑。后来，她买毛线织了二副。都是红手套。值吧？他把她搂在怀里，发誓要对她好一辈子。　　大三时，他们出去打工，情况好一些，因为做家教，他有了一点钱。这次，他用自己两个月的薪水为她买了一条项链。因为有一次逛商店时，她盯了那条项链好久。当时他就说，我有钱了会买给你。那是条银的链子，非常精美的做工，戴在她的脖子上真的好美。她不是一具特别好看的女孩子，可是有这条项链后显的别校样美丽。不久正好是她的生日。作为生日礼物他送给了她，而她说，我也有一样礼物送给你。她送给他的，是她的第一次。那天，在一具简陋的小旅馆里。她和他，缠绵得那么动情。他说，我一辈子会一辈子对你好的，让我们相爱一辈子吧，不论何时何地，不论谁将来有多大能耐，好不好？一辈子，我们不分开。她把自己的身体蜷进他的身体里，泪流满面。她相信这个男人会对他好的。　　两个月后，她恶心呕吐……她怀孕了。这是件可怕的事情，她找他商量。怎么办？做掉吧，他说，我们还是学生。校方知道了会开除我们的，我们明年就毕业了，不要冒这个风险。不！她执拗的说，我要这个孩子。因为这是我和你的孩子，因为我爱他，我一定要他。　　一个月后，她办了因病休学手续，然后带着肚子回了家乡。他几乎每天写信问她的情况，到他大学毕业地，孩子出生了，是一个男孩。　　她没有再回来上学，而他留在了大城市上海，本来他可以回山区的，因为她在那里等他。她没有告诉家里人，她一个人带着孩子，给一个小公司打工，挣的钱仅能果腹，她在等他毕业，然后一起过日子，可是他没回来，他说上海机会多等有钱，我会接你和孩子出来的。　　这个诺言，他没有实现。　　实际的情况是，他只回家看过她一次，发现她变得难以入眼，碎乱的头发，眼角有没来得及擦拭的眼屡，穿的衣服极邋遢，上面还有奶渍。小孩子乱哭着，和衣冠楚楚的他相比，她就是一个还没有走出大山的女人，他一阵阵地害怕。真的还要她吗？真的还带她走吗？　　她还是那样依赖他，问他在上海怎么样了？他说混的不好，你再等等。他是撒谎了的，那时，他已经是一个部门的经理主管了，月薪可以拿到7、8千了，而她只有几百块钱，临走时还拿一千块给他，说，你在上海开支大，拿着拿着。他的眼泪要决堤，知道自己负了这个妇人，上了火车，他打开那纸包，是散乱的一千块钱，大概是她凑了好多零钱才凑够的原因吧。　　而他却骗了她，他决定，用钱来还。　　不久，他给她寄去两万块，写了一封信，他只说，我太忙了，可能先结不了婚，那时，他还不好意思直接说分手。那时她不久就把钱寄回去，她说，真对不起，我没有等到你，我结婚了，说好要相爱一辈子的，可我结婚了。　　他哭了，她是多懂事的一个女人啊，为了他，她才结婚啊！她把自由还给了他，他没有勇气回家乡看她一趟。他想，从此，各自奔前程吧，也许她现在的老公会比自己更适合她。　　那时，他身边有美丽时尚的女子爱他，因为她的离开，他决定重新开始他的爱情，更何况这女孩子家里有权有势，对他极有帮助，不久，他和女孩子远渡重洋出国留学，在美国开了自己的公司，他有了太多钱，他有了别墅和私家车，这些他和她当年的梦想的一切都有了，他知道自己是一个坏男人，太坏了，所以他选择五一后回国，在她的家乡投资一个公司，他准备帮助她。　　而她那时是家乡一所中学老师，快40了，有了半白的头发，人有些微胖，浮肿的眼睛因为过度劳累显得极其无神，见面的刹那，他们愣了很久，岁月给了她增加的是沧海桑田，给他增加的却是成熟的魅力。　　他看到了他们的孩子，一个17岁的大小伙子，如他的翻版，已经保送到北大，想说谢谢，可觉得语言那么单，他想说对不起，却觉得自己没这个资格，在简陋的办公室里待了好久，他才敢问一句，你爱人做什么工作的？　　她笑了笑，嘴角的皱纹动了一下静静的说“我，一直没有结婚”。　　刹时间，他从椅子上起来，眼泪猝不及防落下来，心里洪水决了堤，她一直在等他，一直这样痴情地等待。　　你傻呀，他骂到，她眼睛中是泪，人有些发抖，你说过要相爱一辈子，我认为它是真的，你说过的。他蒙住脸，然后缓缓跪下，在爱情上，他不如这个女人，他不懂什么叫一诺千金，些时他不能再和她在一起，可是他知道，她是他心里的一颗珍珠，价值倾城。在回美国的飞机上，他打开一个是她送的包，里面是两副红手套，已经旧了，掉了色，脱了棉线，他拭图把手伸进去，刚一伸，线就断了，真是老了，年头太多了，有什么可以忘记可以永远？只有她，她纯净的眼神一如当年，说那句相爱一辈子时，仍然动人。　　原来，相爱是一辈子不是一句简单的话，那是要用一生来完成的。用自己的心自己的爱，可是他没有做到，他知道这一辈子，他不只是对不起他，他是对不起爱情了。

茴香，胃病克星、补肾高手！家备有几个茴香盐袋，是把等量的小茴香和粗盐混合装在布袋里。用的时候放微波炉里热两分钟，然后用来热敷腰部、腹部、颈部、膝盖等处，有祛寒止痛和通经活络的作用。我的床头就放着一个，用它取暖、熏香、提神，已经用了好几年了，香气始终不减。　　茴香菜香，温胃散寒家备有几个茴香盐袋，是把等量的小茴香和粗盐混合装在布袋里。用的时候放微波炉里热两分钟，然后用来热敷腰部、腹部、颈部、膝盖等处，有祛寒止痛和通经活络的作用。我的床头就放着一个，用它取暖、熏香、提神，已经用了好几年了，香气始终不减。　　茴香菜香，温胃散寒　　天热了，每次在超市看见新鲜的茴香菜，都会买一把回来。那天，一位常来家里的大姐碰见了，马上自告奋勇地说，晚上给你们包饺子吧。我笑：“真是地地道道的北方人，看到茴香就会条件反射地想到包饺子。” 　　她一脸茫然：“那你想怎么吃？包包子？” 　　我不禁莞尔。那不是换汤不换药吗？还是做馅儿。真是一位可爱的大姐。的确，我认识的所有北方朋友，几乎都一致认定茴香菜就是做馅用的，从来没有想过它还能有别的吃法。　　茴香馅的饺子的确好吃。不过，总是一种做法，未免有些单调，委屈了这样药食同源的好东西。　　茴香菜其实是可以当做蔬菜来吃的，炒菜、做汤、凉拌个都行。　　我家的茴香菜多半都被我们生吃了。把新鲜的茴香菜洗净切碎，拌点酱油和醋就是一道芳香开胃的凉菜。　　凡绿叶蔬菜大多偏于凉性，而茴香菜却是温性的。茴香温热的作用，在绿色蔬菜中可以说排名第一。　　韭菜、香菜、大葱，这些绿色菜也是温性的，但茴香比它们更胜一筹。　　为什么这么说呢？因为茴香主要入肾经，直接温补肾的阳气。　　阳虚的人，也就是体质虚寒，平时比较怕冷的人，最适合多吃茴香，可以补肾助阳。　　茴香不仅能调虚寒也能调实寒。外感寒邪的时候，吃茴香可以发散风寒。　　这么说吧，茴香对于所有的寒证都有保健调理作用。凡是身体局部或是整体有寒冷症状的人，比如手脚发凉、胃寒爱吃热食或是小腹冷痛等，吃茴香对身体有好处。　　茴香也入胃经，能暖胃、开胃、养胃，调理各种胃寒型胃病。　　胃寒胃痛的人吃茴香能暖胃止痛，食欲不振的人吃茴香能开胃，消化不良的人吃茴香能帮助消化，情绪抑郁的人吃茴香能振奋精神。　　茴香气味辛香，所以它理气的作用也很强，对于气滞气逆引起的病可以通调，比如胸闷、打嗝、肠痉挛、腹部胀气、疝气、口气，甚至寒湿脚气等。　　茴香是助阳的，所以阴虚阳亢，平时特别怕热的人不适合吃茴香。茴香有轻微的发汗作用，特别爱出汗的人也不要多吃。体质偏热的人，如果一定要吃茴香馅的饺子，不要配热性的羊肉，而要配偏凉性的肉类比如猪肉。如果吃素馅，最好不配鸡蛋，而是配豆腐，因为豆腐是偏于凉性的。　　一般体质的人，春天和夏天吃些茴香，可以助长阳气。特别是夏天，天热使人胃口不好，贪吃生冷又容易伤胃，吃茴香既开胃助消化，还健胃养胃。　　茴香的香味能解毒和化解浊气。夏天容易吃到不洁食物造成拉肚子，吃点茴香就能预防。　　杏仁拌茴香，可治夏季感冒　　吃生拌茴香菜的时候，如果能在里边加一点甜杏仁是最好的，既阴阳平衡，又增强茴香的功效，还能预防肠胃型感冒。　　肠胃型感冒是外感风寒加上过食生冷或是油腻的食物引起的，主要症状是头痛、恶心、呕吐、腹痛或是拉肚子。夏天的感冒多半都是这种类型的，尤其是喜欢睡觉开空调，吃大量生冷食物的人最容易得。　　经常吃点杏仁拌茴香菜，就能防治这种感冒。　　茴香能发散风寒，杏仁能润肺平喘；茴香能暖胃、消食，杏仁能和胃、化痰；茴香顺气，可以止呕，杏仁降气，可以止咳。茴香杀菌止泻，杏仁润肠通便，两者同用可以维持肠道功能平衡。而且，茴香助阳，杏仁滋阴，搭配在一起就是阴阳双补了。　　这道菜早上就着粥吃最好，因为茴香气味浓郁，有提神的作用。　　杏仁拌茴香可以这样做：　　甜杏仁用水煮十分钟。茴香菜切碎，加入甜杏仁，以2：1的比例放入酱油和醋拌匀就可以了。　　注意拌茴香不要放糖，否则会影响这道菜的功效。　　杏仁要用甜的，不要用苦杏仁。苦杏仁是一味很好中药，但是有微毒，一般只能入药，平时不能多吃。　　小茴香大补肾阳　　茴香菜是药用植物茴香的茎叶。而茴香的种子，茴香籽，就是我们平时所说的小茴香，是做卤菜常用的香料，著名的五香粉里边，就配有小茴香。　　小茴香是种子，它温补的作用，比起茎叶自然要大多了。它可以大补肾阳，肾阳虚的人，平时做菜常放点小茴香，就相当于吃补肾药了。　　小茴香大补肾阳，所以能温暖下焦，又能理气，因此历代医家特别推崇它治疗疝气的功效。实际上，凡是下焦有寒湿、气滞、疼痛诸证，比如肾虚腰痛、肠痉挛、痛经、遗尿等，它都能调理。　　如果突然下腹疼痛，又怕冷喜暖的，马上抓一把小茴香煮水，加一点盐喝下去，就能缓解症状。　　胃病也需茴香调　　小茴香大补肾阳，同时也是调理胃病的特效药。为什么有特效，还是来自于大补肾阳这个基本作用。　　这是什么道理呢？我想先从香料的作用讲起。　　小茴香温热的作用这么强，为什么会是常用的香料呢？难道人们不怕上火吗？　　对于大多数人而言，小茴香作香料用，是不会上火的，只以阴虚火旺的人除外。　　你看，我们常用的大料，全是辛热之品。　　一般认为大料是用来除去肉食的腥膻之气的，但为什么卤黄豆、蚕豆也要用？　　其实，这里边暗含着阴阳之理。　　不管是肉、鱼还是豆类，都是高蛋白的食物。凡高蛋白的食物，阴性就强，卤菜一般都是冷着吃，冷的食物阴性更强，而大料是阳性的，可以平衡它们的阴性。　　具体地说，我们吃下去的东西，在胃和小肠里会经过一个再加工的过程，变成人体能够分解吸收的水溶液。而肉类营养丰富，比较难消化，肠胃的压力很大。这时候就需要大料来帮忙，给它们增加一点动力。　　可以把肠胃想象成一只文火慢炖的汤锅，这只锅需要保持适当的温度，才能煲出一锅好汤。温度太高了不行，锅里的水就烧干了；温度太低了也不行，锅里的食物炖不熟。　　当温度太高的时候，就会造成胃热，出现一系列上火的症状，比如口干、口苦、口舌生疮、牙龈肿痛、小便黄、大便秘结等。长期胃热成病的人，还会胃痛、呕吐酸水，有的人会感觉特别容易饿，吃得很多却吸收不到营养。　　当温度太低的时候，就会造成胃寒，脾胃的消化能力变弱，消化不良甚至胃痛、呕吐清水。大多数的慢性胃病，都跟胃寒有关系，比如慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃神经官能症等。　　什么情况下温度会太高呢？就是有邪火了。这把火，可能来自于外界环境，比如外感风热之邪；也可能是吃进去的，比如喝酒太多、过食辛辣、积食；还可能来自于身体内部，比如肝火。　　有胃热的时候，就不要吃小茴香和其他热性的大料了。　　什么情况下温度会太低呢？有外因，饮食不节制，过食生冷，或是胃部受寒，相当于老给锅里加冷水；有内因，火太小，锅里的水老烧不热。　　如果把肠胃比作汤锅，那么脾和肾就是下面烧的那把火。脾肾的火不足，肠胃就冷了。　　冷肉吃下去以后，锅里的水就不开了，而大料的作用，就是给脾和肾添点柴，使火烧得更旺一点。　　这就是做卤菜要用到大料的主要目的。　　天热了，每次在超市看见新鲜的茴香菜，都会买一把回来。那天，一位常来家里的大姐碰见了，马上自告奋勇地说，晚上给你们包饺子吧。我笑：“真是地地道道的北方人，看到茴香就会条件反射地想到包饺子。” 　　她一脸茫然：“那你想怎么吃？包包子？” 　　我不禁莞尔。那不是换汤不换药吗？还是做馅儿。真是一位可爱的大姐。的确，我认识的所有北方朋友，几乎都一致认定茴香菜就是做馅用的，从来没有想过它还能有别的吃法。　　茴香馅的饺子的确好吃。不过，总是一种做法，未免有些单调，委屈了这样药食同源的好东西。　　茴香菜其实是可以当做蔬菜来吃的，炒菜、做汤、凉拌个都行。　　我家的茴香菜多半都被我们生吃了。把新鲜的茴香菜洗净切碎，拌点酱油和醋就是一道芳香开胃的凉菜。　　凡绿叶蔬菜大多偏于凉性，而茴香菜却是温性的。茴香温热的作用，在绿色蔬菜中可以说排名第一。　　韭菜、香菜、大葱，这些绿色菜也是温性的，但茴香比它们更胜一筹。　　为什么这么说呢？因为茴香主要入肾经，直接温补肾的阳气。　　阳虚的人，也就是体质虚寒，平时比较怕冷的人，最适合多吃茴香，可以补肾助阳。　　茴香不仅能调虚寒也能调实寒。外感寒邪的时候，吃茴香可以发散风寒。　　这么说吧，茴香对于所有的寒证都有保健调理作用。凡是身体局部或是整体有寒冷症状的人，比如手脚发凉、胃寒爱吃热食或是小腹冷痛等，吃茴香对身体有好处。　　茴香也入胃经，能暖胃、开胃、养胃，调理各种胃寒型胃病。　　胃寒胃痛的人吃茴香能暖胃止痛，食欲不振的人吃茴香能开胃，消化不良的人吃茴香能帮助消化，情绪抑郁的人吃茴香能振奋精神。　　茴香气味辛香，所以它理气的作用也很强，对于气滞气逆引起的病可以通调，比如胸闷、打嗝、肠痉挛、腹部胀气、疝气、口气，甚至寒湿脚气等。　　茴香是助阳的，所以阴虚阳亢，平时特别怕热的人不适合吃茴香。茴香有轻微的发汗作用，特别爱出汗的人也不要多吃。体质偏热的人，如果一定要吃茴香馅的饺子，不要配热性的羊肉，而要配偏凉性的肉类比如猪肉。如果吃素馅，最好不配鸡蛋，而是配豆腐，因为豆腐是偏于凉性的。　　一般体质的人，春天和夏天吃些茴香，可以助长阳气。特别是夏天，天热使人胃口不好，贪吃生冷又容易伤胃，吃茴香既开胃助消化，还健胃养胃。　　茴香的香味能解毒和化解浊气。夏天容易吃到不洁食物造成拉肚子，吃点茴香就能预防。　　杏仁拌茴香，可治夏季感冒　　吃生拌茴香菜的时候，如果能在里边加一点甜杏仁是最好的，既阴阳平衡，又增强茴香的功效，还能预防肠胃型感冒。　　肠胃型感冒是外感风寒加上过食生冷或是油腻的食物引起的，主要症状是头痛、恶心、呕吐、腹痛或是拉肚子。夏天的感冒多半都是这种类型的，尤其是喜欢睡觉开空调，吃大量生冷食物的人最容易得。　　经常吃点杏仁拌茴香菜，就能防治这种感冒。　　茴香能发散风寒，杏仁能润肺平喘；茴香能暖胃、消食，杏仁能和胃、化痰；茴香顺气，可以止呕，杏仁降气，可以止咳。茴香杀菌止泻，杏仁润肠通便，两者同用可以维持肠道功能平衡。而且，茴香助阳，杏仁滋阴，搭配在一起就是阴阳双补了。　　这道菜早上就着粥吃最好，因为茴香气味浓郁，有提神的作用。　　杏仁拌茴香可以这样做：　　甜杏仁用水煮十分钟。茴香菜切碎，加入甜杏仁，以2：1的比例放入酱油和醋拌匀就可以了。　　注意拌茴香不要放糖，否则会影响这道菜的功效。　　杏仁要用甜的，不要用苦杏仁。苦杏仁是一味很好中药，但是有微毒，一般只能入药，平时不能多吃。　　小茴香大补肾阳　　茴香菜是药用植物茴香的茎叶。而茴香的种子，茴香籽，就是我们平时所说的小茴香，是做卤菜常用的香料，著名的五香粉里边，就配有小茴香。　　小茴香是种子，它温补的作用，比起茎叶自然要大多了。它可以大补肾阳，肾阳虚的人，平时做菜常放点小茴香，就相当于吃补肾药了。　　小茴香大补肾阳，所以能温暖下焦，又能理气，因此历代医家特别推崇它治疗疝气的功效。实际上，凡是下焦有寒湿、气滞、疼痛诸证，比如肾虚腰痛、肠痉挛、痛经、遗尿等，它都能调理。　　如果突然下腹疼痛，又怕冷喜暖的，马上抓一把小茴香煮水，加一点盐喝下去，就能缓解症状。　　胃病也需茴香调　　小茴香大补肾阳，同时也是调理胃病的特效药。为什么有特效，还是来自于大补肾阳这个基本作用。　　这是什么道理呢？我想先从香料的作用讲起。　　小茴香温热的作用这么强，为什么会是常用的香料呢？难道人们不怕上火吗？　　对于大多数人而言，小茴香作香料用，是不会上火的，只以阴虚火旺的人除外。　　你看，我们常用的大料，全是辛热之品。　　一般认为大料是用来除去肉食的腥膻之气的，但为什么卤黄豆、蚕豆也要用？　　其实，这里边暗含着阴阳之理。　　不管是肉、鱼还是豆类，都是高蛋白的食物。凡高蛋白的食物，阴性就强，卤菜一般都是冷着吃，冷的食物阴性更强，而大料是阳性的，可以平衡它们的阴性。　　具体地说，我们吃下去的东西，在胃和小肠里会经过一个再加工的过程，变成人体能够分解吸收的水溶液。而肉类营养丰富，比较难消化，肠胃的压力很大。这时候就需要大料来帮忙，给它们增加一点动力。　　可以把肠胃想象成一只文火慢炖的汤锅，这只锅需要保持适当的温度，才能煲出一锅好汤。温度太高了不行，锅里的水就烧干了；温度太低了也不行，锅里的食物炖不熟。　　当温度太高的时候，就会造成胃热，出现一系列上火的症状，比如口干、口苦、口舌生疮、牙龈肿痛、小便黄、大便秘结等。长期胃热成病的人，还会胃痛、呕吐酸水，有的人会感觉特别容易饿，吃得很多却吸收不到营养。　　当温度太低的时候，就会造成胃寒，脾胃的消化能力变弱，消化不良甚至胃痛、呕吐清水。大多数的慢性胃病，都跟胃寒有关系，比如慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃神经官能症等。　　什么情况下温度会太高呢？就是有邪火了。这把火，可能来自于外界环境，比如外感风热之邪；也可能是吃进去的，比如喝酒太多、过食辛辣、积食；还可能来自于身体内部，比如肝火。　　有胃热的时候，就不要吃小茴香和其他热性的大料了。　　什么情况下温度会太低呢？有外因，饮食不节制，过食生冷，或是胃部受寒，相当于老给锅里加冷水；有内因，火太小，锅里的水老烧不热。　　如果把肠胃比作汤锅，那么脾和肾就是下面烧的那把火。脾肾的火不足，肠胃就冷了。　　冷肉吃下去以后，锅里的水就不开了，而大料的作用，就是给脾和肾添点柴，使火烧得更旺一点。　　这就是做卤菜要用到大料的主要目的。

口臭，不能随意清胃火口臭一个令人尴尬的问题。有些人，尽管经过口腔清洁和治疗，但口臭仍在。此时，不妨试一下中医调理。胃肠不调，口腔冒臭气一个俊俏的小男生来到诊室，羞涩地告诉我，他没什么不舒服，就是有点口臭，已经做过口腔清洁和治疗，但口臭依旧。每天都刷牙3次以上，牙膏也频繁换，凉茶也喝过，网上介绍的苦丁茶和牛黄解毒丸也吃过，可就是没用。“我该怎么办？能治好吗？”他显得很痛苦。仔细想想，因口臭来就诊的俊男靓女还真不少，他们大多是经过了口腔护理和系列检查，在排除了相关疾病后，才来看中医的。祖国医学认为，口舌生香是脏腑功能活动正常的外在表现，而口臭则往往反映了脏腑功能的失调。饮食不节、过多地食用辛辣肥甘厚腻食品，以及劳倦过度等不良生活方式，均会造成胃肠道功能减弱。此时食物在肠内得不到正常消化，大量食物糟粕不能及时排出体外，就会沉积在肠内积滞生热，结果产生臭气；臭气向上走，即形成口臭。对于这类口臭，单靠刷牙和嚼口香糖是难以解决的。甘甜食物可健脾由于大多数口臭与胃肠道功能失调有关，因此，治疗口臭应该从饮食调理方面入手。中医认为，辛、甘、酸、苦、咸五味中，甘能入脾，有助于脾胃运化，但因甘味食品又是蕴滞之品，如果食用过量，也会阻碍脾胃运化。因此，应该少量或适量地食用甘味食品。尽量不要在饱食的情况下食用甜食，例如在饭后就不要再贪吃面包、巧克力或碳水化合物食物，否则有可能加重口臭，或出现“呼气带有酮味”的情况。当然，平时的饮食也要清淡些，避免吃生冷、刺激性、味重（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油腻（高蛋白、高脂肪）的食物及熏肉制品，像一些动物性食物如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣，以及植物性食物中的豌豆、四季豆、大豆、核桃、花生和榛子，此时应少吃。在进食时，这些人要细嚼慢咽，不能吃太饱。特别在夜晚，一定要少吃，夜宵就更不宜吃了，以免造成消化不良，食滞肠道。随意清胃火，易伤脾胃有些人认为口臭就是火旺，自作主张地吃一些清热解毒的中药。其实，很多清胃火的中药十分苦寒，服后容易损伤脾胃。结果，口臭未除，反而伤了脾胃。因此，在服用中药治疗之前，最好先让医生辨证。例如，若属胃火上炎者，如有口臭、面赤身热、口渴饮冷、口舌生疮、牙龈肿痛等表现，此时清泻胃火才对，可用牛黄解毒丸；而对于胃肠燥热较厉害，出现腹部胀满者，可用麻子仁丸；若是食积胃肠证，有口出酸腐臭味、脘腹胀痛、不思饮食、嗳气口臭等表现的话，就可用保和丸来消食化积。值得提醒的是，虚证也可以出现口臭。例如，一些虚热口臭的人，会出现口臭兼鼻干、干咳、大便干结，这就是肺阴虚的表现，此时应当清润肺脏，宜选用百合固金丸；而若口臭兼腰腿酸软、多梦遗精、口干咽燥，夜间尤甚，则属肾阴虚损、相火妄动之证，应用知柏地黄丸进行滋阴降火治疗。当然，人们平时熟知的用于健脾、和胃、消食的中药，也有助于调理肠道菌群，减少肠道有害物质的形成；再者，有时喝天然的酸奶也有一定效果，但记得不能放糖。Tips:饮茶调理口臭佩兰：用藿香或佩兰12克，如平时沏茶，一般开水沏泡饮用，可使厚腻的舌苔变薄，减轻食滞或湿滞。白芷：将白芷研细，每次3克于饭后用温开水送服，可增强脾胃功能。柠檬：在一杯温开水中加上一些新鲜柠檬汁饮用，可生津、止渴，达到去阴虚内热口臭的效果。蜂蜜：蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭有效。茶叶：用新泡茶漱口，或口嚼茶叶，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，有助于清除口臭。苹果汁：早晨空腹饮一杯，可促进胆固醇、胆汁等废物的排出，消除口臭。

自由和幸福的选择题 “自由、和幸福，姐，你会如何选择呢？” 对每个人来说，幸福的定义都不同，有的人觉得只要和心爱的人在一起就是一种幸福；有的人却觉得在现实社会中不用当房奴、车奴、卡奴、孩奴就是很完美的幸福... 　　幸福，可以很简单，也可以很复杂。简单到也许触手可及；复杂到似乎总可望而不可及。所以，幸福是一个很抽象的词，它是一种感受，也是一种心态。　　自由，是一种人类原始的欲望。谁不想像小鸟一样自由自在地在天空中展翅翱翔，想去哪就去哪，想干啥就干啥，没有束缚，不被困住。可是，人类毕竟是高级动物，人类太聪明了，毁灭性也太强了，所以需要被束缚。　　还记得《西游记》里的孙悟空吗?为什么小朋友们都喜欢孙猴子呢？因为他可以上天下海无所不能，他可以整天自由自在地在花果山和群猴戏耍打闹，饿了摘个野果吃，渴了捧口泉水喝，气了任意蹦跳，高兴了随意嬉笑...多让人羡慕的生活方式啊~ 　　可是，到后来，他不也因为太过放纵自己，冒犯了天庭的老总-玉皇大帝、扰乱了皇母娘娘的蟠桃大会，还推翻了太上老君的炼丹炉而被如来压在了五指山下五百多年？五百多年啊，只因一次自由的放纵，他付出了多么沉重多么大的代价呀！　　即使后来被慈悲为怀的观音娘娘安排唐僧救了他出来，他也被戴上了紧箍咒，从此，由孤傲难驯的猴性进化到通情达理的社会性。紧箍咒就是孙悟空的束缚，有了这个束缚，他才不能随意伤及无辜，冲动行事。　　就像人类需要法律来束缚自己的行为一样，自由是一种欲望，欲望是个无底洞，如果自由变成了放纵，而没有别的什么来束缚，那这个世界就会乱了套。　　但是，每个人都是独立的个体，适度的自由是需要的、也是应该的，因为每个人都有自己的人权，也该去维护自己应有的权利，如果被别人当扯线公仔一样舞来舞去，那就容易失去自我，犹如一具行尸走肉，毫无灵魂的光辉。　　所以，于不同的人而言，自由也有不同的定义，就看人的欲望有多大还是多小了。自由和幸福，你会选择什么？如果有些自由是可以选择的话，那么，选了自由的人一定会感到幸福，因为不被束缚。　　如果活着感到幸福了，那么，失去自由又有何干？可是，如果失去了完全的自由，谁又会感到幸福呢？　　其实，这两样东西都不能成为抉择的真正理由，因为，它们都无法选择。只能时常调整好心态去好好面对，好好体会。　　每天找个安静的时间和地点，问一问自己，对于我自己来说，我要的幸福是什么？我要的自由是哪些？　　人，只有真正了解自己，才能活得充实，不迷茫。心态决定性格，性格决定命运，命运承载幸福。　　无论面对怎样的人生，有好的心态就能多感受到一些幸福，心态没调整好，感受到的幸福也就比较少了。

知足，是世上最美丽的快乐底线有一种平淡叫幸福；有一种财富叫朋友；有一种快乐叫知足。知足的人，从不抱怨生活中有太多的磨难；知足的人，懂得阳光总在风雨后，总是以一颗坦然的心去面对一切；知足的人，总是与幽默相伴，有一张阳光灿烂的脸，面对重重坎坷，善于春风化雨、风轻云淡。老子曰：“知足者富，强行者有志”。从某种意义上说，知足是人的一种心理状态，是一种理性思维后的达观和开脱，是人们对已经得到的生活或者愿望感到满足的一种精神体现。人生在世，人们往往为名利所累，忙忙碌碌，争强好胜，尔虞我诈，勾心斗角，因此，才多了许多烦恼。其实，细想想，人生短短几十年，名利都是身外之物，你就是时时刻刻，永不停息地去追求和夺取，又怎么会有满足的时候呢？欲望是沟壑，沟壑难平，人一旦陷入，就有了不尽的痛苦和烦恼。有一位哲人说：“不知道满足的人，是多么不幸！”很赞同这句话，我们之所以感觉不幸福，不快乐，多半是由于我们的不知足...... 中国有句俗话说：知足常乐。人生一世，有得就会有失，有对就会有错，鱼和熊掌不可兼得，这是改变不了的硬道理。以一种坦然的心态去面对生活，得到了很满足，得不到不强求，凡事看开一点，看淡一点，懂得健康第一，生命最重要，那么，我想，再没有什么能让我们不快乐。学会知足，我们才不会为过去的得失而懊悔，也不会为现在的失意而烦恼。学会知足，我们才能以一种超然的心态去对待眼前的一切，不以物喜，不以己悲，不做世间功利的奴隶。宠辱不惊，乐观豁达，懂得珍惜，懂得知足，看山山静，看水水清，有了这种心态，我们才有了一份真真正正的快乐！学会做个知足的人吧，知足，会让你笑口常开；学会做个知足的人吧，知足，会让你幸福常在。知足，是世上最美丽的快乐底线！

爱的回音壁　现今中年以下的夫妻，几乎都是一个孩子，关爱之心，大概达到了中国有史以来的最高值。家的感情像个苹果，姐妹兄弟多了，就会分成好几瓣。若是千亩一苗，孩子在父母的乾坤里，便独步天下了。　　在前所未有的爱意中浸泡的孩子，是否物有所值，感到莫大的幸福？我好奇地问过。孩子们撇嘴说，不，没觉着谁爱我们。我大惊，循循善诱道，你看，妈妈工作那么忙，还要给你洗衣做饭，爸爸在外面挣钱养家，多不容易！他们多么爱你们啊…… 孩子很漠然地说，那算什么呀！谁让他们当爸爸妈妈呢？也不能白当啊，他们应该的。我以后做了爸爸妈妈也会这样。这难道就是爱吗？爱也太平常了！我震住了。一个不懂得爱的孩子，就像不会呼吸的鱼，出了家庭的水箱，在干燥的社会上，他不爱人，也不自爱，必将焦渴而死。可是，你怎样让由你一手哺育长大的孩子，懂得什么是爱呢？从他的眼睛接受第一缕光线时，已被无微不至的呵护包绕，早已对关照体贴熟视无睹。生物学上有一条规律，当某种物质过于浓烈时，感觉迅速迟钝麻痹。　　如果把爱定位于关怀，随着孩子年龄的增长，对他的看顾渐次减少，孩子就会抱怨爱的衰减。“爱就是照料”这个简陋的命题，把许多成人和孩子一同领入误区。　　寒霜陡降也能使人感悟幸福，比如父母离异或是早逝。但它灾变的副产品，带着天力人力难违的僵冷。孩子虽然在追忆中，明白了什么是被爱，那却是一间正常人家不愿走进的课堂。　　孩子降生人间，原应一手承接爱的乳汁，一手播洒爱的甘霖，爱是一本收支平衡的账簿。可惜从一开始，成人就间不容发地倾注了所有爱的储备，劈头盖脑砸下，把孩子的一只手塞得太满。全是收入，没有支出，爱沉淀着，淤积着，从神奇化为腐朽，反让孩子成了无法感到别人是爱你的呢？　　我又问一群孩子，那你们什么时候感到别人是爱你的呢？没指望得到像样的回答。一个成人都争执不休的问题，孩子能懂多少？比如你问一位热恋中的女人，何时感受被男友所爱？回答一定光怪陆离。　　没想到孩子的答案晴朗坚定。我帮妈妈买醋来着。她看我没打了瓶子，也没洒了醋，就说，闺女能帮妈干活了……我特高兴，从那会儿，我知道她是爱我的。翘翘辫女孩说。我爸下班回来，我给他倒了一杯水，因为我刚在幼儿园里学了一首歌，词里说的是给妈妈倒水，可我妈还没回来呢，我就先给我爸倒了。我爸只说了一句，好儿子……就流泪了。从那次起，我知道他是爱我的。光头小男孩说。我给我奶奶耳朵上夹了一朵花，要是别人，她才不让呢，马上就得揪下来。可我插的，她一直带着，见着人就说，看，这是我孙子打扮我呢……我知道她是爱我了……另一个女孩说。　　我大大地惊异了。讶然这些事的碎小和孩子铁的逻辑。更感动他们谈论里的郑重神气和结论的斩钉截铁。爱与被爱高度简化了，统一了。孩子在被他人需要时，感到了一个幼小生命的意义。成人注视并强调了这种价值，他们就感悟到深深的爱意，在尝试给予的现时，他们懂得了什么是接受。爱是一面辽阔光滑的回音壁，微小的爱意反复回响着，折射着，变成巨大的轰鸣。当付出的爱被隆重接受并珍藏时，孩子终于强烈地感觉到了被爱的尊贵与神圣。　　被太多的爱压得麻木，腾不出左手的孩子，只得用右手，完成给予和领悟爱的双重任务。天下的父母，如果你爱孩子，一定让他从力所能及的时候，开始爱你和同围的人。这绝非成人的自私，而是为孩子一世着想的远见。不要抱怨孩子天生无爱，爱与被爱是铁杵成针百年树人的本领，就像走路一样，需反复练习，才会举步如飞。　　如果把孩子在无边无际的爱里泡得口眼翻白，早早剥夺了他感知爱的能力，育出一个爱的低能儿，即使不算弥天大错，也是成人权力的滥施，或许在遭天谴的。在爱中领略被爱，会有加倍的丰收。孩子渐渐长大，一个爱自己爱世界爱人类也爱自然的青年，便喷薄欲出了。　

最近不知道为什么，总是处于一种很低落很郁闷的情绪中，也不知道是谁和自己过不去，也不知道是谁惹了自己，整天不是无精打采就是使劲的用香烟来“熏陶”自己，让而越是这样也无济于事，在漫漫的人海中几乎迷失了自己，失去了自我。朋友你曾有这样的感觉吗？就好像是被扎破了的轮胎一样，软绵绵的，在蹂躏着坚硬的钢坯再强劲的马达也不能带动轮子快速的往前走，再新再好的外胎也失去了原有的抓地能里和平稳滚动力，这样下去，法拉利也将失去风采。该怎么办呢？自己给自己打气。重振往日高速路上120码以上疾驰而飞的风采。人的一生不会永远一帆风顺，总有跌倒、摔跤的时候，当处于人生的低潮时，谁来鼓励支持你，为你打气呢？每个人都希望得到他人的鼓励和帮助，但千万别乞求甚至依赖别人来为你鼓劲。别人在自己的角色面前只是一个配角，可以给我们建议和意见，正真的主角是自己，自己的一切都在自己的掌控之中。当处于低潮和困境时，也许父母兄弟、朋友会为你打气，但是，自己有了工作，有了自己的事业和理想，生活在一起的时间都很少很少，更不可能每时每刻鼓励你，也不一定每次低潮时都会来鼓励你。所以，要学会主力、自理、自立，为自己打气，走出困境。为自己打气，告诉自己：你是一个乐观向上，自信进取的人，困难只是暂时的，只要充满信心和希望，必将会成功。调整自我心态，适应种种环境对自己的影响，克服工作中的种种困难，解决生活中的各种压力，随时为自己打气加油，相信自己是最好的、最快乐的、一切的烦恼和郁闷的事情都是在和自己开玩笑，是昨晚做的一个梦，一觉醒来新的阳光、新的空气、新的一天又开始。哲学家曾说过：人生的大海有着潮起潮落，当处于低潮时，应该自己激励自己，走过沮丧，以饱满的激情迎接成功的高潮。以积极的心态对待失败的结局，以平常的心态对待生活中的事情。所以：我们要学会为自己打气！其实每个人都是最棒的！

身体为何会有湿气？如何判断是湿气？一、湿气--万恶之邪　　现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。　　二、判断湿气的方法　　有病的人体内，是顽固的湿邪;貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢?- 　　1、看大便：　　什么样的大便才是正常的呢?“金黄色的，圆柱体;香蕉形的，很通畅”。　　(1)如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。- 　　(2)如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。　　(3)如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。- 　　(4)如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。　　2、看起床的状态：　　有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。- 　　三、排除体内湿气的方法- 　　湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢?- 体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。而脾负责化湿的，脾不好，湿气也去不掉。因此，祛湿要从健脾和排湿两方面入手，推荐一个食疗方：马齿苋薏仁茶——芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋10g、淡竹叶3g、槐米5g。做法：将薏仁炒熟，去除寒性；赤小豆和芡实难煮，提前泡水2小时；材料备好一起下锅，熬煮至赤小豆爆裂开即可，滤渣取水饮用，每天2~3次。食疗效果：赤小豆、薏仁和马齿苋是祛湿黄金搭档，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，祛湿消除浮肿。芡实和槐米是健脾养胃的食物，淡竹叶清热利尿。常饮此方，可健脾养脾、祛湿消肿减肥。温馨提示：排湿气是一个长期的过程，起码要坚持4周以上才能清除完体内湿气，具体还要看个人的体质，不可一概而论。祛湿自然离不开艾灸，具体选用艾条和灸法前面介绍过很多了，这里不一一赘述了。

有位哲人说过：做人的极致是平淡。　　做人需要我们穷尽一生的时间来学。在我们成长的路上或是人生任何的时刻，都需要不断地去校正自己的律行，让自已以善美的心姿融入到生活的舞台上，赢得社会、生活、他人的信赖。　　从我们来到这个世上的那一刻起，我们就已经用纯净的心灵来感受父母的身传言教，耳染目濡种种关于人的行为。当然父母的教育是最好的榜样，是他们把做人的善良、宽容与对生活的爱，一点点的浸染了我们全部的身心；及至上了学，又得到老师们关于做人更深层次的教育，让我们读懂了做人的道理，处事的哲学。这一阶段对我们整个的人生都大有裨益，因为知识让我们有了做人的资本、和识别行为的能力，也让我们懂得了什么是人生。　　人生的目标与做人相互结合在一起才有了美好的希望。当我们参加了工作，真正走上了社会，耳闻目睹了人的全部生活本真。处人与立世其实并不简单，仅仅以自己一颗善良的心去温暖它人，其实也不尽然。因为美与丑共存，假与真并在，这时的做人真的很无奈，人的自私的一面，齐齐都会展露在你的面前。太多的时候不得不让我们为了生存左右逢迎而变得世故精练、圆滑，其实这才是做人生存中为了适应生活、社会的无奈之举。　　有时候，做人也让我们颇费思量，诚如哲人所言，做人的极致是平淡，但真正能做到这一点的又有几人，因着人的欲望、道德、修养、自身素质的不同，人也不尽相同，是为：人以群聚，物以类分，就很能代表这一点。　　生活需要我们不断地去学会做人，但做人有时候却让我们在生活中永远也读不懂它。这就要我们一生都要学做人，并且仍是要做到善良与平淡才是最真。

结不出最甜的果，就开最美的花迪迪·艾伦是一位受全世界公认的电影剪辑大师，她发明的诸多剪辑技术被全球电影界广为沿用，堪称是“电影剪辑艺术的创造者”，其中最著名的便是“错位剪辑手法”! 　　艾伦年轻的时候，曾是一家音像公司的普通工人，结婚后随着爱人来到了好莱坞一家电影公司打工，出于对音像工作的特别热爱，她跟着好莱坞知名电影剪辑师罗伯特·怀斯学习。　　有一次，罗伯特·怀斯带着她一起参与电影《江湖浪子》的剪辑，因为艾伦此前并不是好莱坞圈中人，而且也从来没有受过专业系统的教育和培训，所以罗伯特·怀斯只让她负责一些很微不足道的零碎事情。艾伦兢兢业业地努力工作，甚至在别的同事们都已经下班后，她还留在剪辑室里加班。　　罗伯特·怀斯被艾伦的认真打动，于是决定给她一个机会单独负责剪辑一小段只有六分钟长的影片。然而没有想到的是，就是这么短的一段影片，艾伦都没有出色地完成，她甚至还犯了一个非常不应该的错误：在从一个镜头切换到另一个镜头的时候，第一个镜头中的声音竟然延续到了第二个镜头中去，并且长达三秒钟!　　这个错误在电影中所导致的结局是：主人翁驾驶汽车逐渐远去，镜头随之切换到已经到达目地的场景，而这时却依旧可以听见第一个镜头中的汽车声! 　　影片导演阿瑟·佩恩和剪辑师罗伯特·怀斯非常生气，特别是罗伯特·怀斯，他把这段影片往艾伦面前一扔说：“把你所犯的错误剪掉!” 　　艾伦沮丧极了，正在她准备剪去自己所犯的那个错误时，她忽然看见窗台上的一个小盆景，那是一株地莓，它曾经生长在艾伦家的园子里，只是别的地莓都能长出又甜又红的果实，唯独这株地莓不会结果，只是它虽然不会结果，却能开出特别鲜红的花朵!也是因此，艾伦才把它移植到了花盆里，成了一株美丽的盆景!此刻，鲜红的地莓花正映着窗外的阳光轻轻摇曳，显得特别优雅和美丽! 　　如果说不会结果是一种错误，但就在这种错误中，它却开出了最美丽的花!想到这里，艾伦砰然心动!　　她开始重新审视起那段影片，在连续看了几次之后，她猛然意识到：这个错误的本身，其实就是一朵最美丽的地莓花! 　　按照传统的技法，在镜头切换的同时声音也随之嘎然而止，艾伦却把声音延续到了第二个镜头中，而这不仅能巧妙揉合由镜头切换而产生的断裂感，还能更加有序地连贯电影节奏!　　艾伦由此而举一反三地想到，有些时候，把第二个镜头中的声音提前一点出现到第一个镜头的结尾处，也是一个能巧妙显示电影节奏的手法。于是，整个晚上，艾伦不仅没有把她所犯的错误剪掉，反而把这个“错位剪辑”沿用到了每一个切换的镜头中。　　第二天，当大家看了艾伦剪辑的这段影片后，包括导演阿瑟·佩恩和罗伯特·怀斯在内的所有人都被这种效果惊呆了，阿瑟·佩恩立即决定由艾伦全权负责，把这种剪辑手法运用到整部《江湖浪子》中去，这使艾伦的“错位剪辑”得到了更加淋漓尽致地发挥。影片上映后，这种剪辑效果不仅让所有观众耳目一新，甚至引起了电影同行们的关注和沿用，一场电影剪辑艺术的革新悄悄开始了!　　在经过接下来的《雌雄大盗》《热天午后》《冲突》等一系列的影片后，艾伦的剪辑才华更是得到了全世界观众和电影同行的认可，成了电影剪辑史上一颗闪耀的明星。　　前不久，已经86岁高龄的迪迪·艾伦在美国病逝，在悼念仪式上，司仪对艾伦的人生态度和电影贡献作了这样的盖棺定论：“她深信这个世界上没有真正的错误，只有被忽略的智慧!即便是一株无法结出果实的地莓，也不要轻易扔掉，因为它可能会开出最美丽的花朵!”

给爱一张创可贴婚姻中的‘创可贴’到底是什么呢？应该是你遇到问题时的冷静和变通，给自己，也给对方一个缓冲。参加酒会，特意挑了一双新鞋。结果，酒会还没有开始，脚已经磨破。我知道让脚舒服的唯一办法，是把这双新鞋立即换掉。但是，我并没有随身多带一双备用的鞋，马上去商店买一双又不现实。如果不怕丢人的话，倒是可以光着脚跟一桌子西服革履谈笑风生，问题是我还真怕丢人。婚姻遇到问题，很多时候和我参加酒会遇到的痛苦一样。离婚，丢人；不离婚，脚已经磨破。最好最好是，能有一双漂亮而舒服的鞋子立刻出现在面前，但这样的几率几乎为零。你的晚宴包里可能会多装一支口红，但不会多准备一双鞋。那天到后来，我几乎寸步难行。偏偏还是那种端着酒杯走来走去的酒会，所有的食物都放在餐台上，要走过去取。实在痛得不行，跟身边的女友抱怨，女友立刻从包里翻出创可贴，对我说：贴上。之后，脚不那么疼了。深夜，另一女友跟我哭诉——事情很简单，她给老公打电话，问在哪儿。老公说在外面，有应酬，晚点回来。晚间新闻都播完了，老公还没回来，再给电话，没有人接。再打，手机关机了。女友嚎啕大哭，哭完，问我：要不要离婚？还没等我回答，自己又哭起来，说：孩子这么小，怎么离？离了一个人带孩子怎么过？再说，离婚多丢人啊。可是不离，不离，这日子怎么过？老公把家当旅馆，想回来回来，不想回来不回来，乐意接电话就接，不乐意直接手机关机！哭着哭着，她又后悔，后悔自己当年为什么挑了这么一个男人嫁，还后悔为什么婚后一心扑在家里，光顾着生孩子养孩子，连个婚外恋都没有搞过——还曾经有男人挺喜欢她的呢，给过她暗示呢，哪怕给自己留个备胎也好啊！她问我她该怎么办。我想起了那双酒会上的鞋。我反问她，如果你是我，很不幸地穿了这么一双鞋去酒会，你会怎么做？是当场脱掉还是忍了？当场脱掉，虽然脚不会那么痛，但可能要适应他人怪异的目光，还要当心地上的图钉啊什么的；忍了，不仅要耐痛，还须谨防伤口感染。她想了半天，最后问我怎么做的。我告诉她，我选择了创可贴，坚持到酒会结束。然后呢？她追问。然后，如果不磨脚了，那就接着穿呗，挺漂亮的一双鞋，何必扔？如果还磨脚，再换也不迟。我对她说，千万千万别一遇到问题，就马上去想“离”还是“不离”的问题，先找“创可贴”，把伤口贴上。而婚姻中的“创可贴”到底是什么呢？应该是你遇到问题时的冷静和变通，给自己，也给对方一个缓冲。然后，给双方一个机会好好沟通，好好解决当下的问题。也许，过两天伤口就好了，而你脚上的鞋，磨那么一两次也就舒服了呢。

幸福启示：伸出手来拼命抓，它距离好远；在掌心里使劲握，它却像细沙一样从指缝流走；无论什么时候，它总是微笑的平静的看着你，期望你走近、再近一些，它就是——幸福。我曾经遇到过这样的故事： A:姑娘总觉得自己很胖，因为“胖”影响了她全部的生活：吃饭、睡觉、工作、学习、恋爱、交友……一系列的生活事件，总是因为“胖”而阻碍重重。她告诉我：要是我像你们一样瘦，我就会幸福了。 B：女孩的男友总是说她不够细心，因为她总是在吃饭的时候把饭粒撒在衣服上，总是把盐当成味精，甚至总是出门的时候忘记带钥匙……，她为此很烦恼，烦恼的并不是她的不够细心影响了自己的生活，而是她的“缺点”成为男友眼中”不完美”的那部分。她说：要是我能像你们一样细心，我就会幸福了。 C：小蓝的老公在结婚之后，似乎总是对她照顾不周，小蓝每每向好朋友抱怨：老公从不做家务、老公不记得她的生日、情人节老公什么礼物都没有、老公甚至忘记她办公室的电话号码……小蓝觉得，老公的这些“缺点”在婚前他都小心的“隐藏”了。“如果他能一直像恋爱那时候对待我，我就幸福了”，她说。 ABC三个故事，他们真的是缺乏幸福的组成元素吗？如果用严谨的逻辑思维来分析，组成“幸福”这份感觉的元素大概有：身材瘦、心思细腻、永恒不变的老公，当然也许不止这么三个元素，可是，有谁能够拍着胸脯说，这所有的元素全部都具备呢？无论是谁，当他从母亲腹中呱呱坠地的时候，身上就已经已经具备了所有让自己幸福的能力，这种能力是先天的，是随着生命的诞生而随之具备的。每个刚刚出生的孩子，在妈妈的怀里是幸福的，在爸爸的笑容下是幸福的，甚至独自玩乐、手舞足蹈都是幸福的，这一切并非是逻辑或者所谓的统计计算出来的种种因素。只是，当一个孩子真正长大成人后，却因为种种挫折和困难，渐渐削弱了这种能力。 ABC三个故事都是如此。他们不再懂得如何运用这种能力，在成长的过程中，他们遇上了幸福的天敌——对自己的不完全接纳。每个人从小就知道，世界上没有完美的人，就算是光彩照人的明星、身家过亿的富翁、还是站在无数人敬仰的位置上的那些“伟人”……，是的，我们都知道，没有人是完美的。可是，为什么面对着自己身上的那些“不完美”，却手足无措呢？故事A：胖是她的烦恼，因为“胖”隔离了她对“美丽”的期望，正是如此，她把“胖”从她身体里抽离出来，面对着“胖”无可奈何，不甘心接受。原本她有100%的能力，这是伴随她生命诞生就已具备的，可她用40%的能力去对抗身体中的“胖”，同时可能去用30%的能力去对抗自己的其他不完美，姑娘最后剩下的，可以用来经营幸福的能力，还剩下多少呢？故事B：成熟的爱情总是先爱着自己，再吸引别人。女孩的爱情恰恰相反，她想改造自己以满足男友。在她的眼中，只有“完美的自己”才配得上男友的爱情，在这场爱情中，真正的女孩在哪里？“不够细心”是她不肯接受自己的表现，试问一个连自己都不爱的女孩，怎么能够吸引男孩的爱情呢？故事C：看似一切都是老公的错，可仔细一想，没有小蓝对老公严格的要求，又怎来不合格的老公？抱怨的实质是陷入问题里，并把一切责任推给对方，甚至把自己都交出去，不愿为自己的幸福生活努力，觉得自己幸福还是不幸福，一切都是对方在掌控。而把自己交出去的真正原因，同样是不能接受自己的“不完美”，并在这种逃避隐藏在“抱怨”和“推脱责任”里。可是，你都不愿意接受自己，老公就能够接受吗？类似的故事在生活里比比皆是。所以，请不要对自己太过苛刻，对自己太苛刻的人只会消耗掉更多让自己幸福的能力，接受身上任何的“不完美”，和幸福的天敌说Byebye吧。

夫妻间必须注意的禁忌每个人都希望自己婚姻幸福，但夫妻相处却并不容易。爱情回到柴米油盐中，更要学会生活，要想获得幸福的婚姻，夫妻间必须注意10大禁忌。1.不要胡乱猜疑。不要以为你对爱人的想法和感觉了如指掌，十有八九，你会出错。在婚姻危机中，常常出现这种情景：捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂。建议：取一张纸，按照直觉直接完成句子“我猜爱人会认为我（对我）”。然后，跟爱人验证猜测的正确性。结果你会发现很多猜想都是错的。遇到疑问时，最好的办法是直接问他。 2.不要认为爱人为你做的事理所应当。对爱人表达感激非常重要，要消除三大消极态度：权利感、不切实际的期待和故作健忘。建议：写下爱人为你所做的大事小事。自问是否对这些事情表达过感谢，表达方式如何。坚持表达感谢1周，你会发现其中的变化。3.不要相互埋怨。 “全是你的错！”“你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂！”如此的埋怨很容易说出口。而“我该负什么责任”之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级。建议：写下你对爱人埋怨的话，然后扪心自问，自查责任，最后双方商量寻求解决办法。 4.不要胡乱解释。 “我现在算是理解你为啥这么挑剔了，你就像你爸爸。”这类貌似理解爱人行为动机的分析只会导致愤怒。建议：先了解自己生气的原因，学会以开放和爱护的方式去倾听爱人的观点，以目光等非言语方式让爱人明白你在认真倾听，最后提出建设性建议。5.不要害怕说“不”。牺牲自我感受而一味满足对方的做法，看似有益，实则是不真诚的表现。而缺乏真诚的婚姻很难有亲密可言。建议：实话实说更能赢得爱人的信任，加深夫妻感情。不妨按难易程度列出所有害怕告诉爱人的事。之后，从最简单的一件开始，试着告诉爱人真相。 6.不要把沉默当武器。夫妻关系中，沉默是致命武器。建议：给爱人写封信，表达生气的原因和自己的困扰，用积极的态度争取夫妻的沟通理解。7.不要故意挑衅。选择在情感或身体上放纵自己的行为，更像是一种挑衅。比如抑郁、胡乱花钱、自杀等。建议：找个双方能心平气和交谈30分钟的地方，然后弄清楚自己的什么行为在给爱人添堵，逐条自我反省。 8.不要藐视爱人。夫妻之间应避免一些降低对方自我价值的话。比如，“你怎么这么懒！”等。建议：列出所有“你如何如何”的句子，然后把“你”换成“我”，尝试用“我”开头的句子与爱人沟通。9.不要威胁爱人。语言或肢体威胁及虐待必然导致婚姻冲突。建议：当你对爱人很生气时，务必学会制怒。比如，自己单独待在房间里，用双拳或其他东西击打枕头，直到消气为止。边打边大声喊出来效果更好，但务必保证没被别人听到。气消后，给爱人写封信吧，谈谈你生气的原因，注意不要埋怨，写出你受到的伤害就好。 10.不要找外人支持。夫妻冲突犹如两国开战，双方都想争取同盟以支持和巩固自己的地位。但第三方的出现并不利于夫妻沟通，从根本上解决两人间的矛盾。建议：双方可以先冷静几天，各自考虑婚姻关系中的得失，并写出自己需要改善的；几天后，再与爱人面对面沟通。在选择我们的另一半并与之生活的初始，相信每对伴侣都对未来抱着美好的憧憬。当幸福渐行渐远，与其失望悲观愤怒放弃，不如静下心来反省一下自己的言行，是什么阻碍了我们追求幸福的脚步？只要用心改善，沟通，宽容，就会发现幸福依然在不远处等你。

每一寸光阴都有用从质地上说，花瓣是什么？它比绸子还柔软，像水一样娇嫩。雨后的山坡上，如果看到一朵花，像见到一个刚睡醒的婴儿，像门口站着一个被雨淋湿的小姑娘。花瓣的质地，用语言形容不出来。而它的鲜艳，我们只好说它像花朵一样鲜艳，无论是小黄花、小白花都纯洁鲜艳。花能从一株卑微的草里生长出来，人却不能。　　从性格说，马比人勇敢，而性情比人温和。马赴战场厮杀，爆炸轰鸣不会让它停下来，见了血也不躲闪，冰雪、高山和河流都不会阻挡马的脚步。它的眼睛晶莹，看着远方。把勇敢与温良结为一体，在人当中，可谓君子；在动物中，是马。　　从胸怀看，鸟比人更有理想。当迁徙的候鸟飞越喜马拉雅山的时候，雪崩不会让它惊慌。鸟在夜晚飞越大海，如果没有岛屿让它歇脚，它不让自己疲倦，一直飞。它不过是小小的生灵，却有无上的勇气。　　人的勇敢、包容、纯洁和善良，本来是与生俱有的。在漫长的生活中，有一些丢失了，有一些被关在心底。把它们找回来，让它们长大，人生其实没什么艰难，每一寸光阴都有用。

孩子会变笨全因父母犯三错 1、永远也赢不了的游戏　　如果我们让孩子玩一个游戏，这个游戏的难度超出孩子现有的理解能力，但我们又不向他做任何讲解，结果孩子总是不知道该怎么玩，每次尝试都失败，那么孩子的感觉会越来越糟糕，不用别人说，他也会觉得自己很笨。若是在孩子的生活里，他很少得到“赢”的感觉，最终，他可能就会变成一个看起来笨头笨脑又畏手畏脚的孩子。 2、过早的知识传授　　一些热衷于所谓“智力开发”的父母，积极地对幼小的孩子进行读写算训练。那些学业知识不符合幼儿的认知特点，孩子虽然也能靠鹦鹉学舌的方式死记硬背下来，但并不理解，所以往往并未能促进他们的智力发展，反而给孩子带来很大的学习压力，降低了对学习的兴趣，挫伤了自信。　　 3、大量的负面暗示　　有一个充满寓意的童话故事：有一位美丽的公主，从小就被一位巫婆关在一座高塔上面，每天只能见到巫婆。巫婆每天都对她说：“你的样子丑极了，见到你的人都会感到害怕。”公主相信了巫婆的话，怕被别人嘲笑，不敢逃走。直到有一天，一位王子经过塔下，看到了公主那如仙的美貌，惊为天人，救出了她。这位公主才对着镜子意识到自己原来如此的美丽。事实上，很多父母都可能在无意间充当了“巫婆”的角色。　　说孩子“真笨”是一些父母的口头禅，说起时甚至带着爱意。可是，孩子接受到的就是“笨”的信息;有时，望子成龙的父母有意无意地拿孩子与别人相比，“你看人家丁丁多聪明!”“李阿姨的女儿都能用英语和老外对话了，她比你还小呢。”……有时，父母在朋友、外人面前表现谦虚，“我儿子不行，很笨的。”“这孩子很没脑子的。” 整日被淹没在如此大量的负面暗示里，孩子怎么能不真心实意地相信自己真的很笨？当孩子因为上述种种原因，深信自己的脑子很笨、学习能力很差的时候，他就会产生严重的自卑感和自我怀疑，他的潜意识就会产生“保护作用”，拒绝新的资讯进入记忆库，来保护主人的信念是对的。结果就真的成了“学什么都学不会”的笨孩子。　　如果你不想孩子变笨-------　　1、让他体验成功的喜悦　　当孩子获得成功，体验到快乐时，大脑里会释放出“脑内吗啡”，这种化学物质会驱使孩子想重复这一经验。所以，从这个角度，我们可以说“成功是成功之母”。　　在做游戏、玩玩具、做手工、参加竞赛及做家务等等活动中，鼓励孩子大胆尝试，适当引导，让孩子可以通过一定努力品尝到胜利的喜悦。比如，当孩子跃跃欲试想帮妈妈洗碗时，不要嫌麻烦，或是怕他打碎碗而拒绝他，不妨为他搬个高度适中的凳子，为他戴上围裙、套袖，告诉他怎样轻拿轻放，怎样冲洗干净。当孩子洗好一只碗时，大声夸赞他干得真棒，孩子会很快乐，对自己的能力充满自信! 　　对小孩子来说，各种探索都是学习的机会，那么，就让我们“为孩子找一棵矮点的苹果树，让孩子踮起脚，伸手就可以摘到苹果”。一次次成功的体验会让孩子信心百倍，动力十足地向下一个更高的目标迈进。　　2、兴趣永远第一　　凌志军在畅销书《微软小子》里讲了个故事，朱丽叶的儿子沃伦秉性聪慧，才14岁，就已完成高中学业，可以上大学了。在这种情况下，大多数中国父母都会很自豪地叙述孩子的成功，朱丽叶却并不想让儿子现在就上大学，原因是想让他更多地享受童年时光，让他做他喜欢的事情。她与作者有如下的问答：　　“作为老师，你觉得“成绩、兴趣、快乐童年、道德”中什么对学生最重要? “兴趣永远是第一。没有兴趣就没有一切。有了兴趣，伟大的成绩便随之而来。” 　　“那么，作为母亲，你觉得什么对孩子最重要?” 　　“兴趣，还是兴趣。我希望他有一个很快乐的童年。不过，兴趣还是第一位。有兴趣才有快乐。” 　　这位母亲的信念与一位前苏联的教育家异曲同工。一次，这位教育家给学前班的孩子们上课。他准备了一个“发言球”，一边从讲台扔出去，一边说“2+3=”，哪个孩子接到球，哪个孩子就说出答案，孩子们学得很高兴。听课老师有的就不理解，说你这不是多此一举吗?直接提问不就可以了吗?要什么“发言球”?他回答说，没有“发言球”，当然也可以提问，但是孩子们却没有了发言的兴趣。　　“兴趣是最好的老师”，这句话已成老生常谈，却仍被很多父母熟视无睹。如果你希望孩子越来越聪明、越学越爱学，那就把激发、呵护、提高孩子对学习活动的兴趣放到每日日程上吧。　　3、告诉孩子，失败了没关系　　学习、活动总有胜败、输赢，怎么给予孩子评定是一门艺术。因为孩子本身不具备自我评价能力，大多数是靠他人对自己的态度来进行自我认识。当孩子为“失败”而难过时，父母不应以怜悯的态度对待孩子，或者在孩子面前唉声叹气，更甚至劈头盖脸地责骂孩子，正确的方法是让孩子明白，失败、错误没什么大不了的，人人都可能碰到，勇敢、聪明的人会从失败中吸取教训，继续努力。　　允许孩子失败，也是对孩子能够成功的一种信任。　　最后，让我们思考国际21世纪委员会对“最初的教育”是否成功的判断标准：看它是否“提供了有助于终身继续学习的动力和基础”。如果是，这种教育可以说是成功的;否则就是失败的。

最好的教育就是发现并滋养孩子身上优秀的种子很多家长总是抱怨教育孩子很难，其实教育孩子很简单，用一句话来说，就是发现并滋养孩子身上优秀的种子。这就是真正的鼓励、表扬、赞美、欣赏、赏识。鼓励需要三个条件： 1、真诚。直心为真，言而有信为诚。没有真诚，鼓励就起不到滋养的作用。很多家长跟我说，他们鼓励孩子的时候，孩子会反映家长很假，因为家长根本不是真的觉得孩子做得好，只是听说鼓励可以帮到孩子，于是就昧着良心说孩子好，孩子听到这种虚情假意的廉价的赞美，只会觉得很恶心，根本不可能从这种“鼓励”中得到力量。 2、接纳。一颗接纳的心，就会包容孩子的一切缺点。要知道，每个孩子都会有这样那样的缺点，没有一个孩子是完美的。孩子有缺点怎么办？很简单，既然每个孩子都有缺点，那么我们的孩子有缺点就是正常的。有就有吧！接纳了孩子，我们就容易看到孩子有什么做得好的地方，找出来，鼓励孩子，继续发扬，这就是教育。一颗阴暗的心，敌不过发现优点的眼睛。有智慧的人，会关注当下。当下的种子中蕴含了无限的未来。孩子本身就是一颗种子，我们不需要多考虑未来孩子会长成什么样，不需要为了塑造孩子成为什么样子不断努力，只需要发现孩子身上优秀的品质，让这种品质不断发扬光大。反过来，家长如果能不断发现孩子身上的优秀品质，自己也会非常开心。教育本来就是一件让人开心的事情，如果您做教育已经不开心了，要提醒自己反思自己的教育了！鼓励就是发现孩子优秀的做法，并不断肯定。 3、帮助。当孩子遇到突破不了的问题的时候，家长要帮孩子一起找到解决办法。单纯的口头鼓励，力量是非常微弱的，尤其是当孩子竭尽全力也不能解决问题的时候。比如，孩子连续几次考试都是倒数，极度没有信心，这时候，家长无论怎么说孩子聪明，都无济于事。当孩子竭尽全力也不能学习好的时候，帮孩子找到学习中的问题、找到行之有效的解决方案、用孩子的实力证明孩子的潜力才是关键。信心来自于实力。有一则著名教育家陶行知教育学生的故事：有一个男生用泥块砸自己班上的男生，被校长陶行知发现制止后，命令他放学时到校长室去。放学后，陶行知来到校长室，男生早已等着挨训了。可是陶行知却笑着掏出一颗糖果送给他，说：“这是奖给你的，因为你按时来到这里，而我却迟到了。”男生惊疑地接过糖果。随后陶行知又掏出第二颗糖果放到他的手里，说：“这是奖励你的，因为我不让你打人时，你立即住手了，这说明你很尊重我，我应该奖你。”男生更惊疑了。这时陶行知又掏出第三颗糖果塞到男生手里，说：“我调查过了，你用泥块砸那些男生，是因为他们欺负女生；你砸他们说明你很正直善良，且有跟坏人作斗争的勇气，应该奖励你啊！”男生感动极了，他流着眼泪后悔地喊道：“陶校长，我错了，我砸的不是坏人，而是同学……” 陶行知满意地笑了，他随即掏出第四颗糖果递过来，说：“为你正确地认识自己的错误，我再奖给你一块糖果，我没有多的糖果了，我们的谈话也可以结束了。” 教育孩子，用一句话来说，就是发现并滋养孩子身上优秀的种子,就是真正的鼓励、表扬、赞美、欣赏、赏识。

别让同情打扰他人生活照片中，一个留着齐耳短发的小女孩手持舀粥勺，笑容灿烂若春日的阳光，尽管周围的环境很简陋，但在她的笑容里，我们看到的是满满的满足感。她叫谭嘉雯，她顿顿吃面饼，喝粥配咸菜，她爱笑，她只有9岁，外公是公厕管理员，祖孙二人挤在杭州某公交站对面不到3平方米的公厕隔间里。网友的一条微博让她成了红人，引来无数热心的市民和媒体。也许，在很多人眼中，小嘉雯的生活可以用窘迫、困苦来形容。但小嘉雯自己却不这么认为。“你想过那种穿得好、吃得好的生活吗？”“我现在就在过这种生活啊！”这是小嘉雯的回答。童言无忌，相信这是她真实的想法。然而，旁观者的同情与爱心，却如滔滔江水滚滚而来，这突如其来的关注，让祖孙二人无所适从，不堪其扰。 “我有工作，我可以养活小家伙。”小嘉雯的爷爷不止一次婉拒了帮助。虽然，同情弱者是一种最基本的情感，但是，同情亦是把双刃剑。不要把同情和俯视的怜悯画等号，不要站在道德的制高点，用同情扰乱他人的生活。通过同情去理解并且感受别人的痛苦，自己也会内心丰富。虽然，在公厕里安身的祖孙俩生活不尽如人意，但依然食能饱腹、住能挡风避雨。用心感受小嘉雯的笑容和快乐的生活观就好，为何一定要让自己的同情成为他人身上的包袱，非要把自己的幸福观、价值观强加给一个乐观开朗的孩子？如果小嘉雯接受了这样的同情和善意，这如江水般涌来的关注能持续多久呢？一旦媒体不关注了，人们的热情消减了，人走茶凉，小嘉雯从云端跌落谷底，生活依旧，然而原本的乐观开朗不复存在，岂不悲哉！所以，一个人真心向善，付出真诚即可。有时候，温暖别人的内心，比赠予物质更沁人心脾。别让蜂拥而至的关心击碎了孩子纯真的笑脸，孩子的想法远比我们想的简单。同情是“与喜乐的人要同乐，与哀哭的人要同哭”。我们肯站在别人的立场上，肯感受别人所感受的，能快乐别人所快乐的，伤心别人所伤心的，这才叫做同情。