小区小巴的个人资料

一个方法让人不知不觉轻松减肥澳大利亚一项新的研究表明，睡眠可以帮助人体保持健康的体重。睡眠时间在8至8个半小时，身体体重指数最低。睡眠可能是人类最大的爱好了。也许它也不仅仅是爱好，我们需要睡眠必然有某些科学原因。除了细菌、病毒和原生动物，几乎所有形式的生命体，如哺乳动物和鸟类乃至苍蝇蠕虫等等都需要睡眠。人类需要睡眠的原因是多方面的，一项新的研究表明，其中一个原因是睡眠能令人保持健康的体重。研究人员对300位年龄在17至26岁的女性做了调查。这些调查对象做了身体成分测试，然后佩戴上能够跟踪行踪和记录夜间睡眠情况的活动监视器。结果显示，每晚睡眠时间少于6个半小时或多于8个半小时的女性，身体脂肪指数都会增高。睡眠时间在8至8个半小时的女性，身体脂肪指数最低。每天定时起床的人脂肪最少之前也有类似的研究表明充足的睡眠有助于保持苗条。而且发现，每天定时起床的人脂肪最少。从睡眠中清醒过来的转换时间超过90分钟的人要比清醒时间少于60分钟的人脂肪更多。如此看来，在保证充足睡眠之外，保持睡眠的规律性也是很重要的。几周前，一项针对儿童睡眠的研究就表明，睡眠时间规律的儿童行为表现会更好。专家表示，保证睡眠时间和规律性对提高生活质量非常重要。

运动前的准备活动——正确全面的热身（3）本帖介绍的是最新的、先进的热身流程。这个热身程序是由众多竞技体育专业人士设计和改进的，现在正被世界上许多一流的专业运动员们使用。虽然做一遍这样的活动会消耗掉大约半小时的时间，但运动员们或者自觉的、或者在教练的严格要求下，会在每天的正式训练前认真仔细地做一遍。原因是它可以使身体进入运动状态，并最大限度的防止运动损伤的发生。这一方法从一位在某体育项目的国家队中任康复师的朋友处获知，并经过小区小巴整理后发在本吧。时不时会有吧友询问如何练前热身，此帖可供参考。欢迎转载但请保持完整并注明出处。这套热身流程，分六步进行。第一步和第二步写在此帖里：运动前的准备活动——如何正确全面的热身(1) http://tieba.baidu.com/p/2663739771 第三步和第四步写在此帖里：运动前的准备活动——如何正确全面的热身(2) http://tieba.baidu.com/p/2665020624 本帖介绍第五步和第六步。

不需要毅力就减肥的诀窍每个人都知道控制体重的方法是避免和减少高热量食物、控制饮食量，不过这不是全部。康奈尔大学食品和品牌实验室刚刚完成的一项新研究发现，吃饭地点、吃饭耗时、吃饭是谈论什么话题都会影响体重。你只需要选择正确的场所、用上合适的时间、想好聊天的话题，长期坚持，就能在不知不觉中减少身体脂肪。研究者分析了190对夫妻的进餐方式和体重指数。这些夫妻们的平均年龄41岁，均养育有孩子。研究结果显示了有趣的现象。 1、差异最大的是吃饭地点。围坐在厨房或餐厅里的餐桌边吃饭的家庭比围坐在电视机前吃饭的家庭体重小最多； 2、差异其次大的是吃完饭的个体是否起身离开。大人吃完后仍坐在椅子上一直到全家都吃完的家庭，体重要比大人吃完后就起身离开的家庭小； 3、还有差异在吃饭时大人是否会谈论自己今天过的如何。大人经常在吃饭谈论自己今天的家庭，体重要比吃饭时不说话的小。研究者因此建议按照正确习惯进餐： 1、与家人或朋友在一个附近没有电视的桌子边一起吃饭； 2、先吃完的成员坚持坐在桌边一直等到所有人都吃完； 3、每个人吃饭时都参与聊天，通过聊天来延长进餐时间，并且多聊与自己以及其他成员的话题。为什么这些吃饭习惯会减少体重？研究者认为，它们能减少人的进食量。“这样的行为可能让人从饮食上分心出来，” 研究人员在论文中写道，“它们也可能通过让人获得更强更积极的情感从而部分取代了食欲。” 研究者建议，多花时间和你的亲人朋友做饭并一起吃饭，能够帮助你吃得更少，因为在其间你感受到爱，因此会降低通过吃饱来寻求安慰。

这是谁最不愿看到的图片？咔咔！

细数薯片四宗罪打开一袋散发着迷人香味的薯片，你很难不被它金黄酥脆的外表所诱惑，拿起一片放入嘴巴，随着“喀吱”声，土豆特有的清香立刻充溢了口腔，那满足的感觉会一直传递到大脑。你也可以蘸着番茄酱、辣椒酱、烧烤酱，让土豆香和酸味、辣味、肉味等MIX后，更充分地满足你的食欲。一包薯片旋即就被你打扫得干干净净。打开电视，广告中的流行天王、天后们也在大嚼薯片。你的生活不知不觉被炸薯片(薯条)所入侵：上网要有炸薯片，赖在沙发上看盘少不了炸薯片，去快餐店当然要点炸薯条，和朋友聚会也顺手拎上一包。马铃薯是一种优质食物原料，它可以作为碳水化合物的主要供应源，在富含膳食纤维和维生素C的同时，又是少有的零脂肪食物。但是，马铃薯一旦变成薯片，情况就发生了变化，它的维生素C被破坏殆尽，又吸收了大量油脂。与原始马铃薯相比，它的热量增加了250倍。电视节目里，营养学家用打火机点燃薄薄的一片薯片，一团黑烟冒出，足足燃烧了一分多钟，一滴又一滴的油脂流了出来。

听起来肝儿颤：活薅兔毛人工薅兔毛，兔子痛苦地嚎叫。。。

真实版家庭伦理剧《血疑》结婚近两年打算生子才发现是兄妹这出悲剧的根源出在女方父亲隐瞒了很久才承认和男方母亲有过地下情。一对年轻夫妇，总被人打趣说有“夫妻相”。不久前，女方的父亲突然道出一个秘密：原来，他多年前和男方的母亲是地下情人。后来，男方母亲怀孕了，而女方父亲也恋爱结婚。再加上男方母亲已过世了20多年，这个秘密差点就被永远隐瞒下去，直到这对小夫妻打算要小孩…… 曹伟和小倩（均为化名），生长在江西同一座城市，住得也很近，少年时就认识。曹伟比小倩大4岁，一直像兄长般关照她，两人的关系渐渐发生微妙变化，确立了恋爱关系。去年，他们向双方父母坦陈想结婚。曹伟的母亲在他4岁时已经过世，父亲并没有多加干涉婚事。小倩的母亲觉得小伙子挺不错，她父亲宝根（化名）则一直保持沉默。这对年轻人顺利领取了结婚证，生活得也挺幸福。外人总是打趣他们，太有夫妻相了，特别是曹伟，越看越像宝根的儿子、小倩的哥哥。到今年，夫妻俩打算要个孩子。但此时，宝根突然道出了一段隐情。 20多年前，宝根还只有18岁，未婚。隔壁住着个20来岁的年轻媳妇，丈夫经常不在家，他就经常去串门。后来，他们演变成肉体接触，关系保持了快2年。之后，年轻媳妇怀孕，宝根也找了对象。原来，那个女人生下的孩子，就是曹伟。宝根说，这么多年过去了，没人来找过他麻烦，只是心里偶尔嘀咕下。其实他早觉得有些不对劲，有些知道他年轻时风流事的老邻居还会凑过来打趣，他捏了一大把汗。虽然意识到曹伟可能是亲骨肉，但他没有勇气阻止年轻人交往结婚，也没有勇气把20多年前的事公之于众，他选择了保持沉默。其实，小倩也产生过怀疑，所以她特地托了个远方亲戚向父亲试探求证。真相让她惊呆了，与她生活在一起近2年的老公，难道是同父异母的哥哥？那今后如果生下孩子怎么办？这对年轻人选择了做亲子鉴定。11月初，DNA检测结果很快出来了：亲权概率达到99.99%以上，按照国际惯例，支持两人之间存在生物学亲子关系。这意味着，曹伟与小倩是兄妹。曹伟和小倩如何处理这段婚姻，目前不得而知。宝根的不负责任，不光让他自己颜面扫地，还将深深伤害自己的儿女。

把人吓得大小便失禁，大亮点老头电视台脱衣做节目

足底筋膜炎的自我康复前两天走得太多了，结果以前曾发生的足底筋膜炎又复发了。又得花一两个月的时间来打理。足底筋膜炎的表现 1、早上刚下床时脚底且疼痛，活动一些时间之后便感到比较舒服。 2、站久，走久，上下楼梯时脚底会疼痛。 3、脚跟内下侧疼痛。谁容易发生足底筋膜炎？年龄大于40岁者需要久站或走长距离者高足弓族群低足弓族群小腿部肌肉过紧、跟腱过短长期慢跑，跳舞，打网球等运动族群

高富帅和土豪多了一项新选择：新宽3.5L凌特房车奔驰凌特以其可靠性、高品质以及多功能性被俄罗斯评为了“2013最佳MPV”。这已经是凌特第三次获此殊荣。凌特在俄罗斯广受欢迎，也进一步奠定了奔驰在俄罗斯这一增长市场的地位。

今天早上悲剧了今天是周末，一大早醒来嘿咻了一把，完事了领导下床时把腰闪了。唉。。。

土豪要走出国门了英文字Tuhao可能纳入《牛津英语词典》 "土豪”一词，原指在乡里凭借财势横行霸道的坏人，后来被网民引入虚拟世界，指一些在网络游戏上舍得花大钱的玩家。近期又用来讽刺那些有钱、没有什么品味气质、很喜欢炫耀的人。今年9月，微博上还发起过“与土豪做朋友”以及“为土豪写诗”活动，诞生了“土豪我们做朋友吧”这句流行语。英国广播公司（BBC）日前还专门为“Tuhao”（土豪）一词制作了一辑节目，探讨中文辞汇的影响力。有媒体报道，“Tuhao”可能纳入《牛津英语词典》2014年更新版中。牛津大学出版社双语词典专案经理克里曼受访时表示，虽暂未收录，“Tuhao”、“Dama”（大妈）和“Hukou”（户口）等词语已经在《牛津英语词典》编著者的关注范围内。

有前土豪真是多：小弟弟玩别墅COS，希望苍老师来做女仆近日，在网络上流传着一篇炫富热帖。发帖者为一“土豪”游戏玩家，不仅晒出了自己价值6000万的豪华别墅，还声称自己的别墅装修，都是按照他玩的一款游戏中的别墅，真实还原到现实中的。据其称仅是买家具、装修就花了近4000万。而其后晒出的现实与游戏虚拟别墅的对比照片，逼真程度令人咂舌，据该土豪透露，这是土豪首次晒出了自己历时半年才装修好的别墅，和玩家一同分享。随后，该土豪玩家直言，自己心中最理想的女仆是苍老师，若有机会，一定会邀请苍井空来自己的别墅。而后还晒出了自己与“女仆”Coser的一些“亲密”照片。

中国健美队备战世锦赛 10个鸡蛋吃3个黄过去的这十几天的时间，位于扬州西区大润发南侧的汇好健身广场成为了扬州健美爱好者趋之若鹜的地方：为备战即将在匈牙利布达佩斯举行的第五届世界健美锦标赛，中国健美国家队的9名运动员来到扬州，在汇好健身广场进行了为期半个月的集训，这其中不乏亚洲健美冠军辛健、向再华等著名选手。 11日中午，中国健美国家队结束了在扬的封训，从上海浦东机场出发，前往匈牙利布达佩斯，力争奖牌。

I服了you: 一个破咸菜能这么折腾棒子再折腾，那玩艺也改不了是泡菜的事实啊。韩国泡菜中文名称改为辛奇为了表示泡菜的韩国特质，韩国农林水产部决定以后出口中华圈的韩国泡菜都改用汉字“辛奇”。今年12月，韩国泡菜将成为世界文化遗产。为了将本国“宝贝”与中日泡菜区别开，韩国有关部门可谓绞尽脑汁。有韩国媒体透露，今后韩国泡菜的中文名称将改为“辛奇”，改走高档路线。据《首尔新闻》8日报道称，为了表示泡菜的韩国特质，韩国农林水产部决定以后出口中华圈的韩国泡菜都用汉字“辛奇”表示，并提出注册相关商标。韩国农林水产部7日证实，已经通过韩国农水产流通公社在中国、台湾、香港等地区申请注册“辛奇”商标。韩国政府出面在海外进行商标注册还是第一次。估计3个地方商标申请全部完毕需要1年时间，韩国农林水产部决定本月底开始在香港通过巴士广告的形式对消费者进行“辛奇”的反应调查。 2011年国际食品规格委员会曾制定泡菜的英文名叫“Kimchi”，但并没有规定中文名，此前中国都翻译成“韩国泡菜”。韩国农林水产部相关人士称，此前韩国国内企业都是以“韩式泡菜”、“切件泡菜”、“白菜泡菜”等中文名称对中华圈出口泡菜，以后将统一使用“辛奇”名称，这将进一步强化韩国泡菜在中华圈市场的地位。

那个衣果女帖实在不敢打开啊，怕被抓。。。

竟然有人敢去火乍山西省正文府不知道是那股繁花势力干的！

报道称日饮3升水年轻10岁孕妇坚持4天后尿血每天喝水3升，4周后容貌年轻10岁。 10月30日，英国《每日邮报》报道了女记者Sarah Smith因头痛、消化不良体验了一个月的饮水疗法后，除了病痛得以改善，相貌更是年轻了10岁。看到这篇报道，长沙孕妇黄慧如获至宝，“我也每天喝3000毫升，结果尿血了。” 11月4日，多位医学专家称，Sarah Smith是一个个案，长沙的爱美女性千万不能如法炮制。多喝水想变美，结果尿血了黄慧怀孕8个月，10月25日，她的孕检结果显示：羊水过少，省妇幼的医生建议利用饮水疗法来补充羊水。 “每天上午8点-10点，2个小时内，必须饮水2000毫升，要坚持一个星期。” 一周后，黄慧再次进行B超检测，结果却让她大跌眼镜，“羊水比饮水疗法前更少了，这几天都在打营养针补充羊水。” 10月30日，黄慧偶然看到女记者Sarah Smith因饮水疗法意外“返老还童”的报道后，立即重拾了水杯，“就算不能补充羊水，好歹可以使我的面色好看点。” 从10月31日-11月3日，为了更美，黄慧竟也学起了Sarah Smith，每天喝够3000毫升才罢休。直到今早，突然尿血了，她后悔死了，“以前得过急性肾炎，医生说如此大量地喝水，可能对肾脏造成了极大负担。” 专家：饮水疗法并不适合每个人南华大学附属二医院中医科副主任吴小慧称，就像Sarah Smith的头痛和消化不良一样，饮水疗法是一种辅助性治疗方法，对胃炎、肠炎、慢性消化系统疾病、纠正羊水过少、矫治胎位异常有一定疗效，但不能代替药物。 “但饮水疗法并不适合每一个人。”吴小慧担心在不了解自己体质的情况下盲目效仿Sarah Smith，“多喝水并不适用于心脏、肾脏功能不好的人，以及6个月以下的婴儿、服用胃溃疡药物的患者、长跑运动员、青光眼病人等。” 省中医附一治未病中心教授李定文也认为，多喝水能一定程度上起到祛斑、改善皮肤暗黄等作用，但喝水过量则可能造成水中毒，“每天喝3000毫升水已超过了成人的一般限量。” 长沙市中心医院中西医结合科主任黄建乐则认为，喝水与美白祛斑之间没有必然联系，“一个人的面部肤质还受日照、空气等其它自然条件的影响。” 提醒喝水有限量 30毫升/公斤（体重）专家的建议总是“多喝水”，但到底要喝多少，众说纷纭。“‘多’也有一个量。”吴小慧说，一般成人摄水量是1500-2000毫升，10岁左右的小孩每天约摄入800毫升的水，“每个人的需水量是根据个人体重来界定的，标准为30毫升/公斤。此外，还需根据个人的呼吸道、汗液排泄等来决定。” 此外，每天2000毫升的需水量是指白开水或清茶，切不可把饮料当水。很多养生人士说，每天要喝8杯水。但大伙都不知道，每次喝水到底要喝多少。吴小慧说，喝水一定要少量多次，一次以200毫升为宜，“一般来说，2000毫升水可分4-7次摄入，除三顿饮食摄入一定量的水外，晨起、上午10时左右、下午3时左右、晚睡前等时段还要各摄入300-500毫升水。老年人可在床头放一个温水杯，晚间起夜可以喝几小口水。吴小慧建议，秋季不如夏季叫渴，市民千万不要等到口渴时再饮水。因为在你感觉到口渴的时候，身体已经处于脱水状态了。水中毒案例 2013年8月，重庆的张女士看到网上有空腹猛喝水可洗肠子的段子，她准备了4大可乐瓶白开水，半天时间内全部喝下，且整天未吃东西，晚上10点张女士被送急诊，诊断为水中毒。 2012年7月，南京一20岁小伙猛喝两瓶冰水晕倒，医生诊断为水中毒。 2007年1月，美国加利福尼亚州一名女子参加一项喝水比赛后，头部剧痛，不久被人发现死亡，死因为水中毒。支招三招避免水中毒李定文说，所谓的水中毒，并不是水有毒，而是指短时间内过量饮用水，导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，导致细胞肿胀，严重的可能导致脑水肿。水中毒的症状表现为头晕、口渴、恶心、头晕、头痛、全身无力、肌肉抽搐、肌肉痉挛性疼痛等，而在极端情况下，还有可能致死。要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧：一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量不多于500毫升，以利于人体吸收。如果喝水喝到感觉恶心，请立即停止。三要避免喝冰水。夏季气温高，人的体温也比较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。专家建议，喝10℃左右的淡盐水比较科学。李定文还补充道，运动后过量补水并不是造成水中毒的唯一原因，“过量输液、B超憋尿狂喝水、担心腹泻脱水大量喝水等都可能导致水中毒。”

这两天怎么没见小胖？不知道拍到照片没有？@HK小胖子

现在有什么蛋白粉可以便宜到4块钱40克蛋白质啊? 迷糊了

可怜的鸭子。。。真想不到，台湾连鸭子都不放过

与时俱进的减肥达人世界变化快，连狗狗都要减肥了。谁的效果能比它强。

谁知道这是什么好玩意？

喝红牛的朋友来看看：美国一男子喝红牛后死于心脏病美国一黑人喝红牛后死于心脏病家人索赔8500万美元据英国“每日邮报” 8月28日报导，美国纽约布鲁克林的33岁男子科里·特里喝红牛饮料后心脏病发作死亡，其家人现在向生产商红牛公司索赔8500万美元（约合人民币5.17亿元）。报导称， 2011年11月8日，特里在布鲁克林区的史蒂芬·迪卡特中学打完蓝球45分钟后，喝下一罐红牛饮料，随即突然去世。特里的死因是心跳骤停。特里的家人称，特里是一名建筑工人，一直喝红牛饮料。他们谴责红牛饮料导致特里死亡，向红牛公司索赔8500万美元。红牛（红牛）是全球著名的能量饮料品牌。特里案是红牛公司面临的首例此类诉讼。特里的律师伊利亚·诺夫法斯托斯基表示，希望此案能提高人们对能量饮料潜藏危险的认识。 2008年曾有科学家发现，只喝一罐红牛饮料就能增加心脏病和中风危险，因为这种饮料会增加血液粘性，是血栓形成的可能性增大。美国男子科里·特里

大家一定要慎重：泰森会咬耳朵，有的人会。。。英国俩壮汉玩游戏时起口角一方下体被咬伤朋友间玩游戏起口角实在太常见了，轻微的也就斗斗嘴，稍微严重的无非打一架散伙罢了，然而英国这位牛人，玩游戏发生口角后竟然狠狠的咬了朋友的下体，着实让人不敢相信。 Jason Martin的朋友在与其玩游戏时要求他将Xbox的声音关小一点。两人随即发生口角，口角升级成争执，争执又很快升级成了一次既尴尬又恐怖的流血事件：Jason Martin隔着睡裤狠狠咬伤了朋友的命根子，就像咬一块三明治。当Jason Martin被捕时，嘴角上还沾有血迹。受害者表示这辈子从来没感受到过这么恐怖的痛楚，他的伤势很重，不过还好伤处没有完全断裂，经过缝合手术后应该可以痊愈。负责审理此案的法官Adele Williams在庭上对Jason Martin说：你造成了如此可怕的伤害，却没有任何悔过之心。我毫不怀疑，当你的情绪失控时，心里想的就是给被害人最大限度的伤害。你还通过手握被害人的生殖器来对其进行羞辱。” 陪审团判定Jason Martin犯有故意伤害罪，入狱七年。倒霉的是，法官发现其曾经有危险驾驶的前科，又加刑一年。

运动前的准备活动——如何正确全面的热身(2) 本帖介绍的是最新的、先进的热身流程。这个热身程序是由众多竞技体育专业人士设计和改进的，现在正被世界上许多一流的专业运动员们使用。虽然做一遍这样的活动会消耗掉大约半小时的时间，但运动员们或者自觉的、或者在教练的严格要求下，会在每天的正式训练前认真仔细地做一遍。原因是它可以使身体进入运动状态，并最大限度的防止运动损伤的发生。这一方法从一位在某体育项目的国家队中任康复师的朋友处获知，并经过小区小巴整理后发在本吧。时不时会有吧友询问如何练前热身，此帖可供参考。欢迎转载但请保持完整并注明出处。这套热身流程，分六步进行。第一步和第二步写在此帖里：运动前的准备活动——如何正确全面的热身(1) http://tieba.baidu.com/p/2663739771

运动前的准备活动——如何正确全面的热身(1) 本帖介绍的是最新的、先进的热身流程。这个热身程序是由众多竞技体育专业人士设计和改进的，现在正被世界上许多一流的专业运动员们使用。虽然做一遍这样的活动会消耗掉大约半小时的时间，但运动员们或者自觉的、或者在教练的严格要求下，会在每天的正式训练前认真仔细地做一遍。原因是它可以使身体进入运动状态，并最大限度的防止运动损伤的发生。这一方法从一位在某体育项目的国家队中任康复师的朋友处获知，并经过小区小巴整理后发在本吧。时不时会有吧友询问如何练前热身，此帖可供参考。欢迎转载但请保持完整并注明出处。这套热身流程，分六步进行。

Craze补剂风波的最新进展：Craze暂停生产 Driven Sports公司在本周二（2013-10-15）发表声明，声称它已经暂停了Craze产品的所有生产和销售活动。 DS公司发表声明的原因时，此前一天，学术期刊《药物分析》上刚刚发表了一篇科研人员的研究报告，研究者称，在Craze样品中发现了类似甲基苯丙胺的药物：N, α-DEPEA。研究者警告，这一药物人类尚一无所知，并且，它没有被写在Craze的成分表中。 DS公司反驳说，Craze产品在几个月之前就已停止生产，研究者对它们的指控是毫无根据的，他们可能在测试中犯了错误。 “Driven Sports作为Craze的制造商，已经在一个DEA注册实验室的协助下，广泛地研究和分析了的Craze产品。这些结果都显示，热潮不含有甲基苯丙胺(安非他明)或受控物质。” 该公司在声明中写道，“......尽管这些结果充分证明了Craze的安全性，但是在认真调查了媒体上公布的一些关于Craze安全性的报告之后，Driven Sports在几个月前暂停了该产品的生产和销售。” Driven Sports声称自己独立的研究发现，Craze没有引起任何不良影响，临床实验参数上没有异常，也没有不良反应事件报告。尽管Driven Sports公司如此说，发表论文的作者们并没有退缩。“我们100％确信我们的研究结果是真实可信的。”研究团队如是说。早前的消息：健美补剂Craze中含有甲基类药物 http://tieba.baidu.com/p/2653444828

全谷物面包和全谷物食品（西方人的饮食习惯里没有”主食“这一说，他们的一餐里，除了早餐的面包，几乎没有谷物。从这一点说，东方的饮食习惯要比他们健康多了。） 2010年的美国农业部的膳食指南建议，美国人应该吃至少每天三份量的全谷物。全谷物是种超有营养的食物。他们富含高纤维，维生素和矿物质。经常吃它们可能有助于控制体重，减少疾病（如2型糖尿病和心脏疾病）的风险，并有助于降低胆固醇。全谷物包含谷物种子的所有三个部分：胚乳，胚芽和麸皮。普通的谷物原料通常在加工过程中去除麸皮和胚芽，只留下胚乳。这会损失掉大约25％的蛋白质，并且至少17个关键营养素大幅减少。（对西方人而言，谷物食品往往意味着面包，向西方人宣传吃莜麦、小米、薏仁、芡实、黑米等谷物是没有意义的，他们从未听说过这些食物，谈何食用？因此，西方宣传的健康饮食只强调全麦面包，另外还有与小麦相近的燕麦粥。）如何判断一个食品是用全谷物加工成的：阅读食物的配料表。只有配料表的第一种成分是全麦、全谷物时，这个食品才是全谷物的。配料表的第一种成分是含量最多的成分，如果配料表里列出了面粉、麸皮，不能说是全谷物，因为他们的比例可能与全谷物差别很大，并且没有胚芽。

健美补剂Craze中含有甲基类药物新的研究发现，一种健美补剂中含有类似甲基苯丙胺的兴奋剂。最近，《药物分析》发表了一篇论文，研究人员们检测了一款名为Craze的补剂，样品从欧洲和美国网上销售尚购买。两个实验室分别独立发现其中含有N,α-DEPEA物质，这一物质此前从未在人类身上做过研究。这篇论文的作者之一，哈佛药学院的Pieter Cohen博士说，“这一发现的令人震惊之处在于：它是一个完全新的药物，人类对它如何影响身体还一无所知。它会让人上瘾吗？它会刺激心脏、增加的心脏病发作的风险吗？我们不知道，因为它从来没有被人类研究过。” Craze的生产商Driven Sports公司声称Craze含有石斛兰的提取物。Cohen认为，声称使用石斛兰的其他产品实际上也可能含有N,α-DEPEA。根据厂家的建议剂量，使用者每天会服下高达35毫克的该药物。研究人员因此怀疑，它不是生产过程引入的污染物或微量成分。 Cohen说，他们已经在五月份把这一发现上报了美国食品药品监督管理局。不过美国食品药品监督管理局没有任何行动，至今人们仍然能在全国各处买到Craze。

机智的专家又出来教诲大家了昨日，一则关于俄罗斯全面实行“免费医疗”制度的新闻引起网络热议。财经网专门采访到社科院公共政策研究中心主任朱恒鹏教授。朱教授在回答财经网记者提问时强调，在考虑有关公共政策问题时应牢记“天下没有免费的午餐”，建议国人不要幻想所谓“免费医疗”。财经网：有一则关于俄罗斯实行全民免费医疗的新闻讨论得很火。据某媒体报道，俄罗斯卫生部长宣布，保证俄罗斯公民在俄罗斯联邦所有政府和市政机构免费受医疗服务。我们财经网就此做了一个小调查，发现有近80%的网友支持在中国推行全民医疗制度，认为这是利国利民的好事。对于这则新闻和这样一个调查结果您怎么看？朱恒鹏：首先要澄清一点，俄罗斯不是免费医疗制度，而是一种全民医保制度。今天还有一个消息核实了，前年他们还宣布过失业人员不享受这个医保。我个人判断，凡是说“免费医疗”的，基本上都不可信。我还发微博讲了这个问题，很惊讶到今天居然还有人相信世界上真的有免费医疗这回事。我的意见是——天下没有免费的午餐，中国人不要幻想免费医疗。主要原因有三点：第一，如果真的搞免费医疗，那么所有的医疗费用肯定全部来自税收，但财政的钱还得我们自己交，这个事情首先得明确；第二，如免费医疗，或者公费医疗价格很低，那么所有的人都会去排队，人性决定必然导致过度需求；第三，对于实行公费医疗的国家和地区，公立占主导情况下医生护士一般是拿死工资，没有激励，工作积极性肯定存在严重问题。最后的结果就是凡是实行公费医疗的国家，都要排队，排非常恐怖的队。英国算是做得相当好的，看个小病排三个月到六个月的队是很正常的现象，甚至有的人等做个手术要排队11年。有个英国的朋友告诉我，甚至出现这样的情况——孕妇甚至腹中的胎儿都已经死掉了，还在排队。当然，如果国民愿意接受这样的体制，没关系，这是国民选择。不过有个问题需要提醒大家，在英国搞免费医疗的结果是排队，你是部长首相也得排队。但要是在中国搞免费医疗，那结果就是没关系没钱的人得排队，排十几年的队，而有关系或者有权力的人就不排队。在我们国家，哪怕你就是个小乡长，也可以不用排队。也就是说如果在中国搞免费医疗，那么结果肯定是弱势群体看不上病。不是说排队的问题，而是根本完全看不上，想花钱都看不上。要建立英国式的免费医疗体制，或者加拿大式的单一付费制度，也就是全民医保体制，想要严格执行，对政治体制和法制成熟度的要求都非常非常高。所以我再次提醒大家，中国人不要幻想去搞“免费医疗”。

7月29日记者举报官员 8月25日记者涉诽谤罪被批捕 7月29日上午，《新快报》记者刘虎实名举报国家工商总局副局长马正其，称其任职重庆期间在处理国企改制事宜上涉嫌严重渎职，致数千万元国资被侵占，涉事企业职工举报多年无果。29日下午，国家工商总局称获悉此事，但未作出回应。原题：记者刘虎涉诽谤罪被批捕新京报讯 (记者刘洋) 北京市人民检察院第三分院证实，记者刘虎已被检方批准逮捕。此前，8月25日凌晨，北京市公安局官方微博发布消息称，《新快报》记者刘虎因涉嫌制造传播谣言，已被北京警方依法刑事拘留。据刘虎律师北京问天事务所律师周泽微博称，刘虎被批捕涉嫌的罪名是诽谤罪。此前，刘虎曾在网上举报国家工商总局副局长马正其涉嫌渎职侵占等。

同事在国庆假期自行游出了状况我的一个同事，酷爱运动。平时上下班骑车，一天骑行30公里。国庆节他骑自行车回家了，他的家乡在浙江，要2000公里。我劝他别骑这么远，人或者车都可能出状况但是他不听。为了这趟旅行，他买了辆好车，准备好了外车胎内车胎还有一整套修车工具。还把12天的年假都请了。10月1号准时出发。结果到了10月3号，我接到了他的电话，焦急问我。用他的原话说，他的左“抽筋抽得很厉害”，"疼的骑不了车了"，具体疼痛部位是膝盖附近。我建议他先歇半小时，再大电话给我。结果第二次打来电话的时候症状如故。我告诉他可能是受伤，得上医院检查，问他能不能走，要不要我去接他。其实那时我正在去山东的高铁上，他也知道。他说他能撑得住，至少走是没问题的。今天他来上班了，一问他，原来那天打电话的时候他正处在乡村国道上。挂了电话之后，这哥们推着车走了2公里到了最近的村子，向老乡问清楚了回京方式，搭当地的公交中巴到县城，换乘了长途大巴回北京。第二天上医院一查，大夫说是半月板损伤，处置方法就是四个字：“好好休息”。现在他上下班也不骑车了，改坐公交车。

乱套了。。。希奇希奇真希奇，太阳是从西边出来地？看看新闻，太哏了。正常情况是这么着，公检法绞尽脑汁证明罪行是嫌疑犯做的、嫌疑犯千方百计不承认。可这次逻辑都颠倒过来了，嫌疑犯千方百计要把案子往自己身上揽、公检法绞尽脑汁为他开脱！被告人坚决说是自己干的： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fnews.ifeng.com%2Fmainland%2Fspecial%2Fnieshubin%2Fcontent-3%2Fdetail_2013_06%2F26%2F26816653_0.shtml&urlrefer=9c4918ecfeb1a03927550dc6d83cba9a 公诉人坚决说不是他干的： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fnews.ifeng.com%2Fmainland%2Fspecial%2Fnieshubin%2Fcontent-3%2Fdetail_2013_09%2F27%2F29924079_0.shtml&urlrefer=72147b43b06c610138cf3bd7d052ff07 结论：法院曰：不能认定他是真凶！ http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fnews.ifeng.com%2Fmainland%2Fspecial%2Fnieshubin%2Fcontent-3%2Fdetail_2013_09%2F27%2F29941722_0.shtml&urlrefer=e02b6a143c8cbe1416b6f02faea77a47

意外发现：一款优质蛋白粉。5磅要427元。就是它：卡夫干酪粉！原产地：USA。一瓶3盎司，16元，折算5磅427元。营养成分表。每100g含蛋白质44.7g。

老外也爱重口味蝎子做成罐头吃

卖糕的。。。广东这次台风已经25人死了。。。

天书奇谈：骗子欲骗钱反被骗300元天外有天、人外有人，强中自有强中手，道高一尺、魔高一丈。【再遇到骗子你试试这样[阴险] 博士智斗骗子反赚300元】重庆大学博士张某收到在美国好友消息，说朋友母亲手术急需用钱，让张打款5000美元。张冰祥将计就计称钱打过去了，并借用网络电话打给骗子，自称银行员工，要先付300元手续费才能提款。骗子真转了300元给他…律师称不构成诈骗但不提倡。

这才是真正的汉子不是别人就是他

心里有个疑问：为什么在广州问路得到的回答是“不知道”？这个问题萦绕在我心里好几年了，一直想不明白是为什么，问问路而已，又不是请你带路。

专家来了清华教授建议退休15年后再领退休金那么这15年何以为生？答曰：男的做园丁女的洗衣服清华大学公共管理学院教授杨燕绥在《七分之一》节目里说：“不是延迟退休年龄，是延迟领取退休金。”她建议65岁领取，并称发达国家都是这样。解说：面对外界质疑，清华大学方案提出，领取养老金的年龄推迟后，就业形态应该分阶段。记者：如果说一个人50岁退休的话，65岁才领到养老金，这15年当中是怎样过渡的？杨燕绥（清华大学公共管理学院教授）：我们现在正在写这个政策建议，让他们从生产企业退出来经过培训居家就近参与老年服务。50到65岁的男性去做一些老年养老院的园林义工，树啊草啊，50岁到65岁的女性去陪老人做做饭，洗洗衣服做点编织多好。专家们个个不食人间烟火哦

平凡女追男神的成功经历世上无难事只要肯登攀

揉胸也可以救地球——摸胸募款511万震撼现场图曝光(组图)

英国男子睡梦中误把狐狸当成女友醒后惊呆原标题:狐狸夜闯民宅男子睡梦中误当成女友搂住近日英国一名男子，在睡梦中，感觉到一个热乎乎的东西贴着自己，以为是女友，翻身一搂，居然是只狐狸。该男子是一名IT工作者，因女友当天上晚班，所以当睡梦中感觉到温热的躯体时，他以为是女友下班回家了。当他迷迷糊糊地翻过身一把搂住时，摸着毛茸茸的。结果，他睁眼一看就吓傻了。躺在他怀中的不是女友，而是一只狐狸。之后大眼瞪小眼对峙了十分钟后，狐狸终于下床离去……

真正的“肌肉萝莉” 这是真正的肌肉萝莉。花样年华，天使般的面孔。

这都是什么世道？鸟丝猥琐大叔竟然能睡上好几个女神？本身什么也不是，就是能在网上造造谣骗骗人。。。

六旬男子埋头玩“打飞机”致颈椎病复发这也太哏了吧？

一家8口7人在辽宁抚顺洪灾中失踪女子走亲戚幸存 8月15日至17日，抚顺市普降暴雨到特大暴雨，洪灾造成抚顺市清原、新宾、抚顺三县23个乡镇204个村受灾，截至19日5时，抚顺市死亡人数增至54人，失踪97人。 18日下午，在南口前镇河南街道，村民刘芳站在自家门前的淤泥里发愣，她78岁的公公白恒恕和75岁的婆婆王成珍被山洪冲刷下来的泥沙埋在了屋子里。正午的阳光照进黑洞洞的屋子里，白恒恕的两个儿子和邻居们把老人的遗体从屋子里挖了出来，放在一张门板上。刘芳用电饭锅盛了一些雨水，给老人洗去脸上的淤泥。一边洗，眼泪嘀嗒嘀嗒地往下掉。邻居们心情沉重，帮忙处理遗体。54岁的赵国刚说，“人死不能复生，活着的人还是应该坚强的活下去。眼下灾是很重，乡亲们相互搭把手，总会过去的。” 在南口前镇东侧，洪水漫过河道将岸边的房屋大量摧毁，有的房屋被夷为平地，只留下一地瓦片和砖石。村民孙晓霞的房子只剩下三面墙，屋顶塌下来压在一堆淤泥里。孙晓霞说，发洪水时，她出去走亲戚，一家8口人，只剩下她自己。她怀疑家人被埋在屋里，武警辽宁总队的30多名战士正在拆除房顶、清理淤泥，帮她寻找家人。身边围了几名邻居和镇里的干部，轻声宽慰她。

没有信息的新闻：安阳公交抢劫杀人案嫌疑人已落网原标题：河南警方：安阳公交抢劫杀人案嫌犯落网人民网北京8月20日电（记者封欢欢）记者从河南警方处了解到，“8·19”公交车持刀抢劫案疑似嫌疑人已经落网，目前警方正在对疑似嫌疑人的身份进行DNA确认。昨日15时05分，犯罪嫌疑人在安阳市区至安阳县北郭乡的公交车上持刀抢劫杀人。车上共33名乘客，有15人被不同程度捅伤，其中3人在救治途中死亡。另据@央视新闻：河南公安局已确认安阳公交车持刀抢劫案嫌疑人身份，嫌疑人已落网。这是新闻么？关键信息都没有。

李毅吧吧主“彩色哥”被“废黜”之真相有人转发这个帖子么？

有肌肉的男人够牛：找个这样的女人太性福了女子为男友找50余名性伴侣称观看男友与其他女人交媾是享受一位名叫艾比波尔的英国女子做出惊人举动，给自己的男友汤姆和其他女性“牵红线”，让男友在过去一年里与50多名陌生女性发生性关系，称观看男友和其他女性交媾是一种享受。家住博尔顿的艾比波尔今年22岁，是一名财务经理。在采访中，她说:“一年前，汤姆被我捉奸在床。当时，我很生气，不能理解为什么他要欺骗我，和别的女人上床。他坦白告诉我，在过去的一年里，他一直在和陌生女人上床，这让他很兴奋，他已经迷上了那种感觉。当时，我一气之下‘回了娘家’。可后来，我发现自己离不开他。于是，我做出了让步，开始帮他约女人。” 起初，看着男友和别的女人上床，艾比波尔还心有疑虑，担心男友会变心。但是，男友告诉她，他和别的女人之间只有性，没有爱。于是，她打消了自己的疑虑，开始享受观看的过程。在观看中，她自己也变得很兴奋。所以，每次陌生女人离开以后，她都会和男友好好“温存一番”。尽管她的朋友和母亲都不太理解她的做法，但艾比波尔觉得这样做使她和汤姆的感情更加坚实了。在她和汤姆看来，性只是性，和别人发生性关系并不意味着爱上了别人。

失手：跑酷者16层高楼跌落身亡。

还是武汉妹子厉害！找个武汉妹子够幸福，平日里呵护你，下雨了还能背着你。低调哥和拳师都是福中人。@低调过路男　 @暹罗拳师

好PiaPia。这样的人脑袋你见过么？

成也萧何，败也萧何啊。。。

额的神哪！大力士老岳被放出来了！