Nick—辣酱
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求各位大神指导。 我是体育生。看了aa4的弹跳训练计划觉得每天的训练量和强度是不是太少了。如果每天做双倍的计划甚至三倍的计划会不会效果更显著些或者更速成些。本人19岁，身高186cm体重70kg，现助跑摸高3.36。整套计划练完后大概能提高到什么程度。求各位大神解答。
十区亡语者新兵报道。 进来混个脸熟。求同服的大神们多提携下小弟。
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