level 1
我是体育生。看了aa4的弹跳训练计划觉得每天的训练量和强度是不是太少了。如果每天做双倍的计划甚至三倍的计划会不会效果更显著些或者更速成些。本人19岁，身高186cm体重70kg，现助跑摸高3.36。整套计划练完后大概能提高到什么程度。求各位大神解答。
2012年03月20日 05点03分
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level 6
你的摸高已经很不错了，量太少，你试试就知道了，到了8周以后你会感觉到恐怖的
2012年03月21日 01点03分
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level 4
我1米81，我练完aa4摸高能到你现在的水平就非常满足了，呵呵，练之前3米25左右
2012年03月21日 16点03分
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