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严重鄙视韩国申请到端午节为文化遗产的请回帖子!让更多人看到! 很久以前就知道韩国把我们的端午节申请了 当时很气愤今天到一个贴吧去看 结果有人就发了篇关于这个的 那个楼主居然最近才知道这个事情!!!!而且 里面有人发帖子的内容极其不爱国 简直不可原谅!我们的国人怎么了???????严重鄙视韩国申请到端午节为文化遗产的请回帖子!让更多人看到!首先,确定的是韩国的目的已经成功了。或许你们会觉得这个帖子没意思,会觉得:“哎呀,还不是中国不知道重视文化遗产,中国简直太闭塞了!”“你在这个发这个帖子有什么用?已经都被韩国申请了!”“中国就是太弱了,国人每次只知道在事情发生后才在那里鄙视!”可是!你们有没有想过------文化遗产是几年才能申请一项(或者几项,我记不清楚了) 中国有那么多的遗产 根本就申请不过来!才会被韩国这个小人抢先申请了的!韩国古代非常钦佩我们中国 很多东西都是学我们中国的!中国现在不强大 中国的教育什么的很落后 国人没韩国人那么爱国……但是!!!!!!!!!!!!我觉得我很讨厌那种 在我们中国被别国欺负后还觉得别国没错的人!!!!只知道骂我们中国没用!!!!!难道只有我们中国人有错???????他们其他国家就高尚得不行咯??????我们中国的农民很土?那是他们很淳朴!!!!我希望大家能回帖子 哪怕只是一个“顶”字 甚至一个“D”百度 这样一个小帖子 没用但是 这个是我们中国人的一个向上的动力!!!!是我们国人的志气!!!!!!!!!!!!这个让我们的国人知道:端午节被韩国注册了 我们国人不仅是自责 韩国人!你们是罪魁祸首!!!!我们中国有一天会强大起来的!!!! 真的 哪怕就是一个字 希望大家顶起来让更多人看到!
【Queen is back】气愤!韩国太可恶了!·是中国人的进啊! 很久以前就知道韩国把我们的端午节申请了 当时很气愤今天到一个贴吧去看 结果有人就发了篇关于这个的 那个楼主居然最近才知道这个事情!!!!而且 里面有人发帖子的内容极其不爱国 简直不可原谅!我们的国人怎么了???????严重鄙视韩国申请到端午节为文化遗产的请回帖子!让更多人看到!首先,确定的是韩国的目的已经成功了。或许你们会觉得这个帖子没意思,会觉得:“哎呀,还不是中国不知道重视文化遗产,中国简直太闭塞了!”“你在这个发这个帖子有什么用?已经都被韩国申请了!”“中国就是太弱了,国人每次只知道在事情发生后才在那里鄙视!”可是!你们有没有想过------文化遗产是几年才能申请一项(或者几项,我记不清楚了) 中国有那么多的遗产 根本就申请不过来!才会被韩国这个小人抢先申请了的!韩国古代非常钦佩我们中国 很多东西都是学我们中国的!中国现在不强大 中国的教育什么的很落后 国人没韩国人那么爱国……但是!!!!!!!!!!!!我觉得我很讨厌那种 在我们中国被别国欺负后还觉得别国没错的人!!!!只知道骂我们中国没用!!!!!难道只有我们中国人有错???????他们其他国家就高尚得不行咯??????我们中国的农民很土?那是他们很淳朴!!!!我希望大家能回帖子 哪怕只是一个“顶”字 甚至一个“D”百度 这样一个小帖子 没用但是 这个是我们中国人的一个向上的动力!!!!是我们国人的志气!!!!!!!!!!!!这个让我们的国人知道:端午节被韩国注册了 我们国人不仅是自责 韩国人!你们是罪魁祸首!!!!我们中国有一天会强大起来的!!!! 真的 哪怕就是一个字 希望大家顶起来让更多人看到!
【体育】立定跳远 在体育教学训练中,立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。 掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。 起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。 立定跳远的辅助练习 挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。 收腹跳练习:从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时一定要屈膝缓冲。 越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。 个别辅导,纠正存在的错误动作 预摆不协调。解决办法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。 上体前倾过多,膝关节不屈,重心降不下去,形成鞠躬动作。解决办法:做屈膝动作,眼睛往下看,垂直视线不超过脚尖,熟练后就可不用眼睛看了。 腾空过高或过低。解决办法:利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。 收腿过慢或不充分。解决办法:反复做收腹跳的练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,击掌动作要及时。 落地不稳,双腿落地区域有较大的差异。解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。 星期一:1、30分钟准备活动(慢跑及柔韧性) 2、30MX5次(加速跑) 3、60MX3次(加速跑) 4、40M站立式起跑X8次 5、全程助跑起跳练习X8次 6、150MX2次 7、肋木举腿10X4组 8、15分钟整理活动(慢跑及伸展操) 星期二:1、30分钟准备活动 2、腾空步落沙坑练习X15次 3、4——6少助跑跳远X20次(注意:改进起跳技术,无强度要求) 4、全程跳远*5次 5、跳的练习:立定跳远X10次 立定三级跳X10次 五级跨步跳X10次 6、沙坑小跳40次 7、15分钟整理活动(慢跑及伸展操) 星期三:1、30分钟准备活动(慢跑拉韧带) 2、上肢力量:挺举30KG 6次X3组 抓举 30KG 6次X3组 3、半蹲 100KG 10次X4组 4、深蹲 50KG 6次X4组 5、坐蹲 80KG 10次X4组(速度要快) 6、跳栏 10次X8组(起跳速度要快) 7、加速跑50MX6次(注意节奏,不计时) 星期四:1、30分钟准备活动(游戏,拉韧带) 2、台阶单脚跳(左右脚)各30格 3、台阶双脚跳各30格 4、加速跑60M*3组 5、3步助跑跳远X24次(注意起跳技术无强度要求)
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