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一个人命运靠自己觉醒：一个人命运的改变，1%靠别人提醒，99%靠自己觉醒！改变你的思维，改变你的想法，改变你的世界！所有的经历都是恩典，改变，成长！无论经历什么挑战，都不是放弃目标的理由！命运掌握在自己手中！过怎么样的生活靠自己把握！

一个机会追求梦想的人当别人给你一个财富信息的时候，请别用你那颗怀疑的心去怀疑别人是不是要挣你钱，想想自己很有钱吗？别人或许是看中你的人品，或许是想帮你，或许是想让你和他一起完成梦想！智慧的人是不会拒绝别人给他的任何一个财富信息，或许别人一个不经意的信息会成就你后半辈子的财富！致那些敢给自己一个机会追求梦想的人！！

要有一颗干净的心人，要有一颗干净的心，心的善良是最贵的，内心清净平淡，既是做人的底线，也是一个人最好的修养。做事光明磊落，仰不愧于天，俯不怍于地，活得纯粹清白、坦荡从容。不眼热权势地位，不艳羡富贵名利，走过风雨坎坷，初心与善意不改，心无尘埃，便是一个人最好的光华。

教堂还有教堂吗？

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修家电有知道修家电的电话吗？谢谢了。

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真空镀膜机行业的前景真空镀膜机主要用于电子行业的，半导体行业，光学及玻璃行业以及太阳能薄膜等行业，近几年下游行业对真空镀膜机的需求量一直保持相当稳定。全球真空镀膜机市场规模从2012年的28亿美元达到2017年的34亿美元。中国真空镀膜机市场规模居全球前列，2016年占国际市场销售总量的24.06％，日本位居第二，占全球市场的22.49％。同年，北美和欧洲市场占有率分别为16.10％和10.38％。但是目前中国企业主要集中于真空镀膜的低端产品，大型产线以及高端市场还是掌握在美日等国的企业手中应用材料在全球真空镀膜机市场的收入份额排名第一，占2016年市场份额的23.64％ ULVAC市场份额为14.80％，排名第二；德国，美国和日本的制造商主宰了高端市场。中国制造商正在努力占领市场份额。未来五年，全球真空镀膜机的消费量将进一步呈现上升趋势，预计2022年市场规模将达到40亿美元左右。由于竞争激烈，行业产品价格下降的趋势仍然存在，同时，由于稳定的需求以及相关行业的发展。投资者对这个行业依然乐观。近期将有更多的新投资者进入这一领域。查看更多秦皇岛溅射镀膜机全球采购供货平台，质量保证! http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.dankozhenkong.com&urlrefer=77b9b4688022cba54db447682fa7a7e1 查看更多其他类似问题 2008-03-28真空镀膜机的发展前景如何？17 2019-02-07做真空镀膜机的前景如何啊，现在市场的饱和量怎么样了， 2011-11-01真空镀膜这个行业前景怎么样8 2020-05-05您做了十年真空镀膜行业吗？现在怎么样？ 2011-12-26做真空蒸发镀膜这行业怎么样？前景？我自己一个小加工厂，做了四...2 2014-10-11真空镀膜机能挣钱吗?1 2019-01-27手机镀膜机这个市场前景怎么样？8 更多相关真空镀膜前景如何的问题 > 为你推荐：特别推荐

振兴乡村经济人才与产业相结合稳定就业助力乡村振兴由于民营企业规模大小不一，覆盖各行各业，机制灵活，在吸纳就业上具有强大的灵活性和韧性。吸纳就业的同时，还为国家经济和社会的稳定作出应有的贡献，这是民营企业的责任。　　做好"六稳"、"六保"，确保就业稳定是基础。3月17日，拼多多联合中国农业大学、国家农业信息化工程技术研究中心举办的“新农大讲堂”正式对外授课。首场讲课中，12000余名农业生产者通过“多多直播”平台，研习了由6位专家教授带来的超过4个半小时的课程。　　此外，狄拉克介绍，拼多多已经启动2021年校招，将根据公司发展的需要尽可能的把岗位开放给应届毕业生。同时，创业创新不分城乡，多多大学会继续为广大的新农人开展线上线下的培训，帮助他们掌握电商运营技能，利用互联网技术创业，实现农产品“种得好”、“卖得好”。　　电商平台正成为振兴乡村新力量。狄拉克表示，随着5G等新基础设施建设的全面覆盖，电商平台和农业农村农民的关联会更加容易和紧密，更多的新农人依托电商平台成长起来后，都会成为乡村振兴的骨干力量。　　提供资金和技术支持应对疫情带来的挑战　　疫情期间，拼多多结合自身业务，积极加大“六稳”“六保”工作力度。狄拉克介绍，疫情初期，拼多多内部立即启动“三保”行动，明确要保价格稳定，质量可靠，供应有序。除了解决消费者基本健康防护需求外，拼多多抗疫保障小组紧急上线了“抗疫助农”专区，向滞销农产品提供流量和补贴扶持，帮助农户渡过难关。　　截至6月15日，拼多多2月以来的相关助农专区和活动，累计成交2.1亿单，卖出农副产品12.68亿斤，共推动超过130个特色农产区产品走向全国6亿消费者的餐桌，帮扶农户超过45万户。　　受疫情影响，传统市场产业带普遍出现受阻情况。狄拉克表示，拼多多不久前在泉州产业带的调研反映出两个问题，一是国际市场方面，外贸订单减少，已有订单取消或延期，国际物流成本急剧上升；二是国内市场方面，这些年不少外贸企业也开拓了内需市场，在传统电商平台开店销售部分商品。但因传统电商平台上常年累月的价格战和不断增加的营销成本，持续损耗着商家们的筋骨。　　针对市场形势的变化，拼多多充分发挥平台的技术和市场规模优势，因势利导推出了一系列的创新举措，以帮助各产业带的企业精准对接市场需求。狄拉克表示，自2月起，拼多多先后推出产业带大联播、线上“拼交会”、外贸转内销等活动，通过提供资金和技术支持、拓宽销售渠道等举措，帮助农民、农产品商户、生产制造工厂，以及各类外贸企业深入对接国内大市场，应对疫情带来的挑战。　　狄拉克表示，通过举办产业带大联播和线上“拼交会”活动，拼多多为多地服装、针织和家具产业带带来商品3000万以上订单数，相关企业新增粉丝超过180万，直接推动行业新锐品牌建设。在与宁波、青岛、烟台等港口城市，以及佛山、泉州等工业重镇的合作中，平台为大量外贸企业和制造企业推出量体裁衣的帮扶方案，为企业在疫情期间的产销对接问题提供了定制化生产、外贸转内销等配套措施。　　截至目前，拼多多已经先后与广东、江苏、浙江、山东、河北等多地政府和企业展开深入合作。数据显示，今年以来，平台新入驻的外贸转内销店铺已超过11万家，出口类产品总销量较去年同期上涨近270%。截至目前，平台各项活动直接及间接带动的农业、制造业和零售业就业人数已超200万人。　　狄拉克表示，未来，拼多多将以平台大数据为支撑，持续提升各产业带的数字化、智能化水平，助力中小企业实现“常态化疫情防控”下的转型升级。疫情让原来线下的很多产业加快线上化速度，农业也是其中之一，而乡村振兴的关键是产业振兴，核心是人才振兴。　　产业振兴方面，拼多多的“拼”模式能迅速聚集大量的农产品需求，从而能够打破中国农产品长期以来时空分散带来的供需不匹配问题，在大数据精准匹配供给和需求的技术赋能下，缩短农产品供应链，降低流通成本，既把更多的利益留在农村，又能让城市消费者以较低的价格买到更好的农货。　　人才振兴方面，拼多多为各种创业者提供机会，包括从城里返回乡村的人，也包括原来就在农村的人，因为互联网开放的特性，他们都能平等从平台上获得创业支持，也能通过电商平台学习到别人的经验，打破以往线下信息不畅的制约。　　拼多多作为拥有6.28亿消费者的大型新电商平台、中国大型农产品上行平台之一，非常适合年轻人、贫困地区人口创业。狄拉克介绍，2018年，拼多多正式提出“人才本地化、产业本地化、利益本地化”的策略，通过创立“多多大学”，结合农村生产者知识结构，建立专业性的农产品上行与互联网运营课程，有效帮助农村地区培育有独立上行能力的新型农人。　　狄拉克以山东寿光市为例，介绍了拼多多在就业方面的举措。2月21日，寿光农业发展集团代表寿光市政府与“多多大学”签约，面向寿光市重点蔬菜行业协会、寿光蔬菜标杆企业负责人、电商运营人、新农人，多多大学协调国内农业领域知名科研机构、院校和专家，开展系统性线上、线下培训活动，内容涵盖蔬菜行业发展趋势、种植技术、商业运营模式、电商运营推广等。 3月17日，拼多多联合中国农业大学、国家农业信息化工程技术研究中心举办的“新农大讲堂”正式对外授课。首场讲课中，12000余名农业生产者通过“多多直播”平台，研习了由6位专家教授带来的超过4个半小时的课程。　　此外，狄拉克介绍，拼多多已经启动2021年校招，将根据公司发展的需要尽可能的把岗位开放给应届毕业生。同时，创业创新不分城乡，多多大学会继续为广大的新农人开展线上线下的培训，帮助他们掌握电商运营技能，利用互联网技术创业，实现农产品“种得好”、“卖得好”。　　电商平台正成为振兴乡村新力量。狄拉克表示，随着5G等新基础设施建设的全面覆盖，电商平台和农业农村农民的关联会更加容易和紧密，更多的新农人依托电商平台成长起来后，都会成为乡村振兴的骨干力量。　　提供资金和技术支持应对疫情带来的挑战　　疫情期间，拼多多结合自身业务，积极加大“六稳”“六保”工作力度。狄拉克介绍，疫情初期，拼多多内部立即启动“三保”行动，明确要保价格稳定，质量可靠，供应有序。除了解决消费者基本健康防护需求外，拼多多抗疫保障小组紧急上线了“抗疫助农”专区，向滞销农产品提供流量和补贴扶持，帮助农户渡过难关。　　截至6月15日，拼多多2月以来的相关助农专区和活动，累计成交2.1亿单，卖出农副产品12.68亿斤，共推动超过130个特色农产区产品走向全国6亿消费者的餐桌，帮扶农户超过45万户。　　受疫情影响，传统市场产业带普遍出现受阻情况。狄拉克表示，拼多多不久前在泉州产业带的调研反映出两个问题，一是国际市场方面，外贸订单减少，已有订单取消或延期，国际物流成本急剧上升；二是国内市场方面，这些年不少外贸企业也开拓了内需市场，在传统电商平台开店销售部分商品。但因传统电商平台上常年累月的价格战和不断增加的营销成本，持续损耗着商家们的筋骨。　　针对市场形势的变化，拼多多充分发挥平台的技术和市场规模优势，因势利导推出了一系列的创新举措，以帮助各产业带的企业精准对接市场需求。狄拉克表示，自2月起，拼多多先后推出产业带大联播、线上“拼交会”、外贸转内销等活动，通过提供资金和技术支持、拓宽销售渠道等举措，帮助农民、农产品商户、生产制造工厂，以及各类外贸企业深入对接国内大市场，应对疫情带来的挑战。　　狄拉克表示，通过举办产业带大联播和线上“拼交会”活动，拼多多为多地服装、针织和家具产业带带来商品3000万以上订单数，相关企业新增粉丝超过180万，直接推动行业新锐品牌建设。在与宁波、青岛、烟台等港口城市，以及佛山、泉州等工业重镇的合作中，平台为大量外贸企业和制造企业推出量体裁衣的帮扶方案，为企业在疫情期间的产销对接问题提供了定制化生产、外贸转内销等配套措施。　　截至目前，拼多多已经先后与广东、江苏、浙江、山东、河北等多地政府和企业展开深入合作。数据显示，今年以来，平台新入驻的外贸转内销店铺已超过11万家，出口类产品总销量较去年同期上涨近270%。截至目前，平台各项活动直接及间接带动的农业、制造业和零售业就业人数已超200万人。　　狄拉克表示，未来，拼多多将以平台大数据为支撑，持续提升各产业带的数字化、智能化水平，助力中小企业实现“常态化疫情防控”下的转型升级。

卢龙经济近日看到邮政快递院内出邮包裹堆积如山，心情挺好，卢龙商品必须走出去，卢龙经济才能搞活！看人家山东迅速腾飞，就是这样搞活的。

康保游已经40多年没去康保了，变化很大，几乎没有小平房了，高楼林立，像个小县城了。街道也宽敞多了。进步多了！康巴诺水也比原来多了，干净了，广场有公园了。祝福康保越来越好！过几年再看看去！高速公路也通了，真好！ 2019.11.22.于北京

老年人运动英国伯明翰大学的最新研究报告指出，从未运动的老年人也能够和训练有素的同龄运动员一样提升肌肉质量，即只要运动都可以获益，迟开始好过没开始。伯明翰大学运动和运动科学院的研究员周五发布了题为《开始运动从不太迟》的报告。报告指出，即使是过去完全不运动的人也可以受益于抗阻训练如举重。研究员把一群七八十岁的男性分成两组，第一组是运动健将，长期以来都做运动，且至今仍参加竞赛；第二组则是从未有系统做运动的健康老人。研究员让每位参与者饮下可作为同位素示踪剂的“重水”，然后做运动，包括在运动器材上进行举重训练；同位素示踪剂将能展示蛋白质如何在肌肉内增长。研究员在参与者运动前后的48小时抽取肌肉活检样本，然后观察他们的肌肉在运动过后的反应。伯明翰大学发言人说，研究员原本预计运动健将因长期运动而占优势，增肌能力会更强，可是研究结果显示，两组人运动过后的增肌能力是一样的。领导此次研究的布林博士说：“我们的研究清楚显示，即使你从来没有定期运动，那也没关系。只要你开始运动，就会获益……显然的，长期运动确保健康良好，是达到整体健康的最佳方式，但即使是在人生较晚阶段才开始运动，也有助于延缓同年龄相关的衰弱或肌肉无力等问题。”他举例说，生活中的活动如园艺、上下梯级或提购物袋等，把它们当成例常运动，也是有助益的。

多巴胺和内啡肽多巴胺是人的奖赏、激励和快乐中心。多巴胺是大脑中的一种神经传导物质，对人的情绪影响重大。当人们满足了自己的需要时，通常会产生这种物质。根据，洛雷塔.布莱宁博士的研究，人类的祖先在经历了长期的饥饿后找到了食物或发现了猎物时会分泌多巴胺。多巴胺给人的神经元建立了连接，当再次看到那些食物或猎物时会再次分泌。当玩游戏得到了高分、实现了短期或长期的目标、辛苦的付出得到回报、学会了一项新技能、发现了一个好玩的东西、演奏乐器、彩票中奖、加薪晋升、受到了表扬、完成一项惊险的挑战等都会让人产生多巴胺、产生快感。当某件事能给我们带来快乐时，就会激励和促使我们下次还想再经历，从而形成一项多巴胺回路。当然成瘾的机制跟这是类似的。内啡肽生于苦痛又能止痛。内啡肽是由大脑垂体分泌的一种大分子肽类物质。内啡肽属于“先苦后甜”型物质，一般当人的身体经历疼痛后会产生，一位不常运动的人会较易产生，而对于运动员来说，他们必须超出自己的极限或比常人运动量更大才能产生。这实际上是人的一种自我保护机制，可减轻自我的疼痛感。人长期处于高内啡肽水平并不是一件好事，因为这通常意味着你的身体经历了很大的创伤。所幸的是，人在哭、笑或者做拉伸运动时也会产生少量的内啡肽，这也是我们在健身房做器械时，当时很酸疼但过后很爽的缘故。科学家指出，运动能让大脑释放情绪元素内啡肽，它能使人感到快乐和充满活力，你运动越多，这感觉越强烈；内啡呔所带来的感觉是和PEA之类的物质完全不同，虽然这并不能让人激动和兴奋，但这种温馨的感觉一样能使人上隐。

银发人运动充足活动量是长寿主因。即便在银发后才运动，好处仍然易见。我最近老感到疲累，体力大不如前，下楼买东西都觉得吃力，做什么都提不起劲。听说人过60岁，最好不要运动，因为老人家多走多动有跌倒的风险。请问我还能做运动吗？其实，在任何年龄要开始或持续运动，都是一项挑战。身体的疼痛、病痛或害怕跌倒、受伤，都可能是阻止你参与运动的理由。事实上，保持活动力对健康至关重要。没有人要你跟年轻人比，重要是依自己的年龄和体力，循序渐进，才是安全运动的要诀。瑞典在2018年进行的一项研究显示，充足的活动量如运动，是长寿的主要原因。即便你在银发后才开始运动，好处仍然是显而易见。运动对乐龄人士在生心理上，都有很大的好处。生理上的好处是： 1.提高新陈代谢：随着年龄的增长，新陈代谢自然减慢，保持健康的体重是一项挑战。运动有助于提高新陈代谢率，增强肌肉质量，帮助燃烧更多的热量，有助于你保持或减轻体重。 2.提高心肺功能和免疫力，促进健康，减少慢性病的症状和影响，从而降低患上一些癌症的风险。 3.增强灵活与平衡力，提高肌力、维持体姿，降低跌倒的风险，对年长者来说尤其重要。同时肌力训练，也可以舒缓如关节炎等问题。心理上健康上的显著功效有：改善睡眠，提高精力、情绪与增强自信，预防认知下降和老年失智症（阿尔茨海默症）等风险。多运动，外貌会有改善尽管大家都知道运动对人体的好处，但为什么很多国人在退休后，不愿积极运动或保持活动量？大致上，可以归类为五个迷思： ·迷思1：我已经年老了，这时候才开始运动，已经太迟了：事实：定期运动不但提升你的活力，减低患各种疾病的风险如老年失智症、心脏病、糖尿病、高血压、肥胖和一些癌症等，还会让你活得比实际年龄年轻，提升情绪和信心指数，改善体质。从简单的走动开始，循序渐进，一点也不迟。你将会发现健康的话，外貌都会有很大的改善。 ·迷思2：我永远不会回到运动员的时代，令人沮丧：事实：人体激素，新陈代谢，骨质密度和肌肉质量的变化意味着体力不可避免地随着年龄而下降，但这并不意味着你不再从积极活动量如运动中得利或改善健康。关键是要设定符合自己年龄的目标。记住：久坐不动的生活方式杀伤力更大。 ·迷思3：运动让我有跌倒的风险，因为我有糖尿病、高血压和心脏病的慢性病：事实：定期运动能提高肌力和耐力，避免骨质密度流失，对促进平衡、灵活度有很大的帮助，反而降低了跌倒的风险。运动前，先向医生咨询当然，要安全地运动，不要操之过急。最重要的是，如果你未曾运动或患有某些疾病，开始任何运动前，先咨询医生，知道什么可以做或要避免什么。如：糖尿病患可能在运动前，要调整服药和用餐时间。不变的黄金原理就是：聆听自己的身体，循序渐进。如果运动时感觉到身体不适、呼吸困难、胸痛、胸闷或冒冷汗，便应马上停止并求医。当然，运动前要先热身，确保补充水分以及运动后要做些如伸展等让身体冷却的运动。建议持续运动三四个星期，让运动成为一种习惯，而选择自己喜欢的运动才能持久。任何动作，都要全神贯注，觉察身体的感受，清楚觉察自己的呼吸和运动姿势，这将有助你纾解压力和焦虑，从而避免运动损伤。 ·迷思4：我是残障人士，运动对我而言是遥不可及：即便你坐在轮椅上，或需要仰赖其他行动辅助，你都可以坐着运动，如做轻的重训，伸展，椅上韵律操，椅上瑜伽和椅上太极等，以改善和促进关节活动功能、肌肉密度和灵活度，促进心肺功能。很多游泳池也有为轮椅使用者而设的水上运动，民众俱乐部的健身房和乐龄活动中心，也有为特需者提供的运动。动起来，可控制疼痛 ·迷思5：我无力，身体关节又有太多的疼痛：事实：动起来可以帮助你控制疼痛，提高肌力和自信心。许多乐龄人士发现，定期运动有助于提高肌力和肌耐力。还是那句话：要循序渐进。从今天起，就从简单的运动开始，如：重量训练或快步走时听音乐；在购物中心内逐层走动，闲逛，不要坐着滑手机。参加走路挑战赢取奖品和礼券，找个运动同伴或朋友边走边聊天，或相约一起伸展或做重量训练，在太极班或健身中心结交新朋友等。而运动选项应该包括提升心肺功能（如快步走、游泳、跳舞和打球等）、平衡（如太极与瑜伽等）、肌力（如阻力绳、哑铃和自身体力等）和灵活度（瑜伽和伸展等）。对乐龄人士，我的运动建议是走路、水上运动、瑜伽、太极和气功等，当然，重点是循序渐进，注意安全，持续运动。

南宁“凭票”购平价肉中国大陆猪肉价格飞涨，广西南宁市9月1日起实施猪肉价格临时干预措施，在十大菜市场推出“肉票”，实行限量限价销售猪肉。该10个菜市场开始在定点摊位销售限价猪肉，按低于前10日市场平均价10%以上的价格销售，每人每日购买不超过两市斤（即1公斤）。新措施被网民称为“一夜回到（改革）开放前”。补贴民众设购肉上限南宁当局推出的肉票其实和大陆改革开放前使用的票证并非完全相同，而是一种猪肉价格补贴；如现在市场猪肉价格是27元（人民币，下同）半公斤，凭票可以较低价购买一公斤猪肉，如果要多买，一样可以按27元的市场价格购买。除了广西，近期福建三明、莆田的县区都推出猪肉价格补贴，其中三明市明溪县在8月17日至10月7日期间的周末和中秋、国庆实行平价猪肉销售，莆田荔城区则于9月6日开始给予4项猪肉产品每公斤4元补贴，两地受补贴的猪肉产品均附加限购条件。改革开放前，由于物资短缺，大陆1955年出现粮票后进入漫长的“票证时代”，除油票、肉票、糖票、布票等外，供应紧张的日用品也要凭票供应。直到1994年，全国各地才基本取消粮票，票证也渐渐步入历史。少搞形象工程，多为百姓着想！

这个县年收入不到10亿大搞形象工程欠债

去康保玩儿玩二秦线通车了吗？

灌气求助谁知道灌煤（天然气）的电话号码，谢了！

优秀孩子的产生孩子年幼的时候，很多父母都不吝惜赞美的话，会不断地说，“宝宝很棒！”“宝宝加油！”，但是只要孩子一上学，情况就变了，无论父母还是老师，对小朋友赞美的语言渐渐变得吝啬起来。中国的文化里，似乎人们很难由衷和得体地赞美他人。面对学生更是如此，生怕一赞美他，他就飞扬跋扈不知所以了。殊不知，正是因为在艰难的求学阶段，“赞美”太稀有，偶尔得到的小朋友才会表现出趾高气扬的样子来。“从前有一个厌学的孩子，送到美国去读书，忽然就好了。”有人说，这只是个传说，出国并不能解决厌学的问题。可是身边偏偏有这样的事例，有朋友小学一年级的孩子就开始厌学，二年级的时候被父母带到了美国去，只是短短几个月，小朋友竟然发生转变，努力学习的样子令父母吃惊不已。后来才知道，这是因为美国的老师太会赞美人。从入学第一天，老师就开始称赞他。他渐渐地对自己有了信心，甚至破天荒地主动要求妈妈帮他温习字词。原来，赞美真的可以改变一个人！越难赞美的孩子，越要赞美他对于所谓“好学生”来说，父母和老师开口赞美似乎并不是一件很难的事。但是假如是一个常常令父母老师头痛不已的学生呢？假如是一个怎么帮他成绩都不见起色的学生呢？假如是一个上课捣乱，下课又骚扰同学的学生呢？台湾有一位叫沈雅琪的小学老师，每天都努力去赞美每一个孩子，不是空泛的赞美，而是肯定每一个孩子的努力。“我知道你在尝试改变”，“你昨天只背了一个，今天背了三个。有进步当然要请你吃饼干！明天还要这么努力啊！”——她就这样不断告诉学生，他们做了哪些值得称赞的事情。虽然她在接手目前的班级之前，有别的老师告诉她说，这班上有两个躁动的孩子，还有几个没有学习动机等等。但是，她总是善于用鼓励和赞美的话营造出整个班级平静的氛围，很多之前预期可能发生的状况都没有发生。她深信赞美的话可以为孩子们带来改变。她还在自己的Facebook上跟大家分享了她的前校长杨祥坤校长说过的一段话。他说，“我们每天都要去赞美一个孩子，越难赞美的那个孩子，我们越要想办法去赞美他，我们会慢慢发现，不只是这个孩子被改变，我们会改变整个班级。最重要的是先改变自己看孩子的角度”。我曾经和自己的孩子一起欣赏了一部印度电影《地球上的星星》(Like Stars on Earth)，其中八岁的主人公“伊夏”令人心痛不已，他因为患有不为人知的读写障碍而不断地被误解、被欺凌、被批评、被责罚，当他最终被无奈的父母送到一所寄宿学校的时候，望着家人扬长而去的背影，他的目光充满惊恐和不安。在不断地遭受打击之下，他连挚爱的画笔也放下了，仿佛已丧失了生的希望。看到这里，我问我当时也只有八九岁的孩子什么感觉，“这位小男孩看起来什么事都做不好，他有什么值得学习的地方吗？”我的孩子却说，“他真的很能忍，我要向他学习忍耐！”这个回答是我没有想到的，我只看到了很表面的东西，例如他画画很好、善良和热心等等。从孩子的这个回答里，我体悟到，原来孩子们不是不知道，父母老师的求全责备多么地令他们不快，而是他们真的很会“忍耐”我们。所以真的要少说伤人的话，还是要多鼓励，多赞美。“伊夏”也最终因为一位懂他的老师用赞赏鼓励和科学的教学方法，而重新对生活燃起希望。一个调皮的孩子，总是容易令人大动肝火的。有位朋友形容他自己的孩子是“三天不打，上房揭瓦！”有一次，孩子裤兜里掏出来满满一把小鱼和小乌龟，原来都是从住宅小区的景观池子里捞来的。还有一次，孩子在屋子里尝试用打火机点燃一张纸，说是想给妹妹看看燃烧是什么样子。面对这样的孩子，有的父母“一打了之”，但过几天，孩子便“好了伤疤忘了疼”照样折腾。这样的孩子怎样赞美？其实在听的时候，我已经在内心默默赞赏这个孩子了，他对于大自然有强烈的好奇心，也有动手能力去探索。只是在现代城市生活的空间里，他破坏了规则。某种意义上，都市生活也是儿童天性的牢笼。只要打开“牢笼”去看，他真是一个优秀的孩子。所以，面对这种孩子，高明的父母会抽出时间，在周末陪孩子探索大自然的奥秘，带孩子去郊外撒欢儿，去湖边捉蝌蚪，每天去运动“放电”。一边教育孩子要遵守城市生活的规则，一边满足孩子内心的需求。这样，孩子便不需要“忍耐”责罚，而是在不断地被肯定中，得到真实的成长！越难赞美的家长，越要赞美他除了孩子需要赞美，其实成人也是。为了和精力充沛不断挑战成人的孩子斗智斗勇，相信很多老师和家长会有心力交瘁之感，这时候我们一定要多赞美自己。可是，通常，老师叫家长去学校做什么？是要赞美家长吗？我还从来没有遇到过。但是，孩子在学校调皮捣蛋，肯定要“叫家长”来数落的呀！我们小时候最怕的就是被“叫家长”，没想到，当我有了自己的孩子之后，最怕的依然是被“叫家长”。无论孩子在学校犯了什么错误，在老师面前，最尴尬的那个一定是家长。其实，“叫家长”的本意是老师和家长来共同研讨如何解决孩子身上出现的问题。但是现实中，很多时候老师和家长的会面，并不是一个研讨会议，而是一个讨伐会议。台湾临床心理学家王意中为许多学校提供心理辅导服务，他也经常受邀参加学生的个案研讨会，最近出版新书《不让你孤单》，针对在学校麻烦不断的“亚斯伯格症”孩子。他说，“有些亲师沟通会议，我宁可选择不开！”他解释他对这件事的强烈反应，是因为那些老师和家长的会面从一开始就注定是失败的，甚至开会之后，亲师之间的关系更是恶化，甚至几近决裂。为什么会这样呢？想想面对老师的数落，和校方对孩子的问题所作的报告，家长往往都会十分尴尬，难以承受，也不愿面对。正是因为校方忽略当事人父母的心情和感受，而呈现的强势的姿态，令家长更加想要防卫和反弹。为此，王意中想出了一个办法去改变这种“叫家长”的沟通模式。这些年，凡是他参加的会议，只要一出现上述沟通情景，他就立即用这样的话来扭转会议的氛围，“既然今天开会的主要目的是为了解决问题，那么是否可以调整一下会议的进行方式？现在，能否请每位老师分别分享一下，和孩子相处的过程中，有哪些成功经验？”渐渐地，家长不再神经紧绷，老师也会发现，为解决孩子的问题，现实中已经有了很多成功经验。这样家长会觉得，原来孩子没有那么糟糕，老师也会觉得自己可以有所为，在班级经营上有可以调整的地方。这样，“叫家长”才不会再加重老师和父母心中的“无力感”，这才是有效的亲师沟通。那么更进一步，身为老师，是否想过可以通过赞美家长的方式来改变一个孩子呢？前文提到的沈雅淇老师就常常会赞美她的学生家长，她会对家长说，“你儿子真的好棒，上课很专心，会举手发问和回答，还超爱看书的！我记得你以前还辛苦地带她去进行语言治疗和感觉统合训练，这小孩进步好多，这些都是你努力的成果，你真的把孩子教的很好。”

1/5的死亡由不良饮食习惯造成据新华社电缺乏营养、超重、摄入过量糖与脂肪……如今，全世界没有一个国家能达到世界卫生组织制定的营养目标。最新发布的2018版《全球营养报告》称，糟糕的饮食习惯是导致人们不健康的主要原因之一，全球近五分之一的死亡是由不良饮食习惯带来的。该报告每年独立完成，主要分析世界范围内人们摄取营养的状况。杰茜卡·范佐是美国约翰斯·霍普金斯大学的教授，也是本报告主要作者。她说：“饮食习惯是在全世界导致人们发病和死亡的最大风险因素之一，风险大过空气污染和吸烟。我们吃的东西正在杀死我们。所以我们需要采取行动，让食品系统回到正轨。”她说，缺乏有关营养丰富的食品的知识、买不起有营养的食品，以及效率低下的供应链是导致人们饮食习惯不好的一些原因。报道称，研究人员分析了194个国家的情况，发现全世界每年由于营养不良而损失3.5万亿美元，每年由于超重和肥胖又损失5000亿美元。报告称，每个国家都在与某一类别的营养不良作斗争——或是儿童患贫血症抑或身高远低于同年龄应有高度，或是女性由于不健康饮食习惯而超重且营养不足——而且青少年肥胖率正在增长。报道称，大多数国家不太可能完成此前承诺到2025年达到的9个全球营养目标，包括有关成年人肥胖、糖尿病和贫血以及儿童健康方面的目标。范佐指出，营养摄入对于增强免疫力预防疾病来说非常重要，对大脑认知能力来说也很重要。她说：“如果你的国家想要提高人民整体的思维能力水平，就必须关注人们在吃些什么。”

快递卢龙有跨越速运吗？

欲望在对待金钱物质方面，良田万顷.日食三餐。大厦千间.夜眠八尺。且不可贪不义之财，给老祖宗脸上抹黑！积产遗子孙，子孙未必守。积书贵子孙，子孙未必读。莫把真心空计较，惟有大德享百福。钱财如粪土，仁义值千金。作事须循天理，出言要顺人心，言行举动要留好样与儿孙。父子和而家不败，兄弟和而家不分，夫妻和而家道兴。

以孝律身以孝律身即出将相之辈。虽不求功名利碌，但愿健康平安才是福。当少壮时须体念衰老的酸辛，乌鸦有反哺之孝，羊知脆乳之恩。

《孝》贫穷的父母，钱到为孝。病弱的父母，出力为孝。孤单的父母，相伴为孝。脾气暴躁的父母，理解为孝。勤俭持家的父母，勤快为孝。病患的父母，多份照顾为孝。唠叨的父母，聆听为孝。父母对你的期待，你能让他们如愿就是尽孝。我们都会慢慢变老，趁现在还能孝顺父母，请尽心尽力！今天好多父母过生日过大寿的，祝福我的父母，还有好朋友们的爸妈们，福寿安康、长命百岁！

成功任何收获不是巧合，而是每天的努力与坚持得来的。人生因有梦想，而充满动力。不怕你每天迈一小步，就怕你停滯不前。不怕你每天做一点事，只怕你无所事事。坚持，是生命的一种毅力！执行，是努力的一种坚持！

觉醒靠自己觉醒：一个人命运的改变，1%靠别人提醒，99%靠自己觉醒！改变你的思维，改变你的想法，改变你的世界！所有的经历都是恩典，改变，成长！无论经历什么挑战，都不是放弃目标的理由！命运掌握在自己手中！过怎么样的生活靠自己把握！

完成梦想财富信息：当别人给你一个财富信息的时候，请别用你那颗怀疑的心去怀疑别人是不是要挣你钱，想想自己很有钱吗？别人或许是看中你的人品，或许是想帮你，或许是想让你和他一起完成梦想！智慧的人是不会拒绝别人给他的任何一个财富信息，或许别人一个不经意的信息会成就你后半辈子的财富！致那些敢给自己一个机会追求梦想的人！！

清肠道的三个小妙招 1、多吃高纤维食物像蔬菜、水果、全谷类（如燕麦、糙米、荞麦等）、薯类（红薯、紫薯、土豆等）、杂豆类（红豆、绿豆、豌豆、芸豆等）……都含有丰富的膳食纤维。研究表明，一些现代文明病的发病率与你摄入的食物纤维量成负相关，经常摄入一些含膳食纤维高的膳食，在一定程度上，可以预防一些慢性疾病的发生，比如高血脂、高血压、心脏病、糖尿病、肥胖、便秘等等虽然膳食纤维没营养，但是人要健康，是绝对不能缺少了它，缺了它就容易生病，它对健康的益处不可或缺，无可替代！因此膳食纤维被列为人体的第七大营养素。膳食纤维具有吸水膨胀的作用，它像火车头一样，穿肠而过，属于肠道清道夫，它可以增加排泄物的体积，刺激大肠的蠕动，加速毒素垃圾及时排除体外，它还具有饱腹感，减少进食量。像燕麦、银耳、木耳、魔芋、大豆类等，还含有可溶性纤维，它还是肠道内有益菌的粮食，也叫益生元，可以促进有益菌的增值，改善肠道的内环境。膳食纤维只存在于植物性食物里，而动物性食物里不含膳食纤维。 2、常补充益生菌随着年龄的增长，肠道内有益菌的数量会越来越少。刚出生的新生儿，肠道内有益菌数量可到达98%，到了青春期有益菌数量为50%左右，中年时期减至10%，而到了老年期少至5%。而补充益生菌可以优化肠道内的环境，增加有益菌的数量，达到一个菌群的平衡，从而使我们的肠道更加的健康。 3、灌肠法日本著名的肠内科专家新谷教授，提倡用益生菌或咖啡灌肠法，可以很好来保持肠道的健康。有的人担心，老灌肠，是不是会有依赖性？会不会破坏大肠内的PH值环境，其实这种担心是多余的。一个人再排便顺畅，他的大肠内多多少少也还有没排完的发酵的或者没有完全消化的东西，特别是大肠的左侧，乙状结肠、直肠这个地方，最容易囤积宿便，诱发肠癌，灌肠就是及时的清理这一段的宿便。蒋介石的夫人——宋美龄女士活到了106岁，她一生有一个习惯，就是坚持灌肠。欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓！肠道清，一身轻！健康的生活，从我们的肠道健康开始的~~

5种生活习惯助你延寿哈佛大学研究人员的一项最新研究显示，5种生活习惯可能是让寿命延长10年以上的关键。据美国《财富》杂志网站4月30日报道，这份发表在医学期刊《循环》上的研究报告，提到了5种与大幅延长寿命有关的行为，分别是不吸烟、保持健康的身体质量指数、避免过量饮酒、进行中高强度的锻炼和坚持健康饮食。研究人员说，坚持所有这5种健康习惯与男性寿命延长12.2年和女性寿命延长14年具有相关性。需要说明的是，这是一项观察性研究，而不是随机的临床试验，因此这种相关性并不等同于因果关系。不过，在所有这些行为中，不使用烟草产品已经一次又一次地被证明是延年益寿的最有效方法——最起码能够避免早亡。让美国疾病控制和预防中心来解释一下到底是什么原因。该机构写道：“吸烟会导致癌症、心脏病、中风、肺病、糖尿病和慢性阻塞性肺疾病，后者包括肺气肿和慢性支气管炎。”报道称，这或许就是哈佛大学的最新研究把不吸烟纳入长寿准则的原因。多项大型分析研究显示，虽然与饮食和运动有关的其他习惯也显示出与长寿和健康的密切联系，但不吸烟仍然是避免早亡和延年益寿的最有效方法。牢记道家养生“十不过”，想不长寿都难1.衣不过暖。道家讲究衣着简朴、得体和舒适，根据不同时节、不同气候和不同的修炼境界选择最适宜的服饰。人体经脉气血畅通，就不会有寒冷的感觉。“衣不过暖”指的是不能过度依赖多穿衣来实现保暖作用，而是要提高人体自身的抗病能力和生命活力。对于“捂”和“冻”的问题，道家更多地是选择“冻”。“穿到七分暖，神敛心也安”说的就是这个道理。2.食不过饱。道家修行绝非“饱食终日，无所事事”，而是要放下世间的喧嚣与嘈杂，寻求恬淡虚无的精神境界。“食不过饱”指的是不宜大吃大喝，要经常让身体保持一定的饥饿感，多食不利于养生，正所谓“常有三分饥，百病不相袭”。3.住不过奢。居住环境要简单、接地气。道家养生中的“九守”，就是要人们守住奢侈之风，与道沉浮，自可长生不衰。九守即：守和———阴阳调和；守信———内守精神；守气———内守血气；守仁———遵仁义之道而行之；守简———俭以养生而不贪；守易———不为外感而保全性命；守清———清虚而顺应自然；守盈———知足常乐；守弱———和乐其气而平夷其形。其中守简、守易、守清就是提倡要简易清廉、返璞归真、回归自然。长寿秘诀：每顿少吃点，健康活到老！人人都希望留住青春，因此全球各种抗衰老产品已构成了一条巨大的产业链。然而润肤乳、精华素之类的产品都只能作用于皮肤表层，不能从根本上延缓人体细胞老化造成的衰老进程。美国杜克大学最新研究发现，每顿少吃一成，也许能起到延缓衰老的效果。此前有研究称，限制热量摄入可以延缓蠕虫、苍蝇和老鼠的老化，为探讨限制热量摄入是否能延缓人类的老化？研究人员招募了220名参与者，将他们分成两组，其中，145人限制饮食，平均每顿少吃一成，另外的75人没有任何限制。研究开始时，两组参与者实际平均年龄为38岁，生理年龄是37岁（生理年龄是通过计算总胆固醇、血压和血红蛋白水平等得出的）。随访两年后发现，限制饮食组平均每年生理年龄都会减少0.11岁，身体更年轻；而未限制饮食的参与者每年生理年龄都会增长0.71岁。长寿有五个关键因素美国加利福尼亚州大学（以下简称“加州大学”）公布了一项历时15年、涉及约1700名长寿老人的追踪研究。该研究显示，生活习惯对健康的影响可能超过遗传因素，成为决定寿命的关键。研究人员总结，长寿有五个关键因素：保持微胖身材、每天坚持两小时业余爱好、每天喝两杯咖啡、适量饮酒、坚持运动。保持微胖身材俗话说，“千金难买老来瘦”，但科学证明，老年人身体有一定比例的脂肪，更有利于健康。加州大学的研究发现，年轻时体重稍微超重，但未达到肥胖程度的人，过早死亡的几率降低3%。加州大学神经学家克劳迪娅·卡瓦斯表示：“虽然年轻时偏瘦有利健康，但老年时太瘦却很糟糕。”2016年，英国牛津大学研究人员对欧洲和北美地区近100万人进行调查发现，BMI（身体质量指数）在23~24之间的人群寿命最长，BMI正常范围为18.5~24.9。与欧美不同，中国人的BMI正常范围是18.5~23.9，将BMI保持在正常范围内偏高的水平更有利健康。每天坚持两小时业余爱好该研究发现，每天保持两个小时的业余爱好，早亡风险降低21%。美国哥伦比亚大学长达14年、涉及6000多人的研究也发现，生活有具体目标、有业余爱好的人群，死亡风险比得过且过者低15%。坚持适量运动英国剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所2015年公布的一项涉及33.4万人、为期12年的研究发现，每天快走20分钟，就能大大降低过早死亡的风险。做简单家务也有助长寿洗碗、叠衣服、拖地这些家务活让你心情不佳？美国纽约州立大学布法罗分校发表于最新一期《美国老年医学会会刊》的一项研究显示，做家务这类简单活动也有助延年益寿，动一动总好过一动不动。研究涉及6000多名63岁至99岁白人、非洲裔、拉丁裔美国女性志愿者。研究人员发现，与基本不动的老人相比，每天从事30分钟轻微活动的志愿者，死亡风险低12%；从事半小时中度至剧烈活动的志愿者，死亡风险则降低39%。研究中，轻微活动包括叠衣服、拖地、擦窗等日常家务，中度至剧烈活动包括快走、骑自行车。健走，长寿的天然良药科学健走能防病健走好处很多，具体来讲，有以下几大类。1.远离癌症。英国漫步者协会和慈善机构麦克米伦癌症援助中心共同指出，“走路可看作治疗癌症的特效药”，坚持每天以每分钟100~120步的强度健走约1.6公里，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌等疾病的治疗、恢复有明显益处。2.增强心肺功能。长期健走能增强心肌收缩能力，充分锻炼肺功能，还能帮助预防高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝等慢性病。3.提高血管弹性。健走能促进血液循环，使血液中的好胆固醇含量升高，有助于预防心血管疾病。4.预防骨质疏松。健走时，重力和肌肉收缩的双重刺激能帮助人体维持骨量、增强肌肉力量、提升关节稳定性。此外，健走还能增强免疫力，减少并发症，改善人的精神状态，缓解精神压力。

锻炼和健康众所周知，锻炼对人有益。但关于运动对细胞的影响，以及这些影响因活动和锻炼者的年纪不同会如何变化，科学家的了解出奇地少。因此，明尼苏达州罗切斯特梅奥诊所的研究人员近期对72名30岁及以下或64岁以上、身体健康但习惯久坐不动的男性和女性进行了实验。在确立志愿者的有氧体能、血糖指数以及肌肉细胞中基因活性和线粒体健康的基准后，他们会被随机分配到一个特定的锻炼方案。志愿者中的一部分人每周须进行多次高强度的举重训练；一部分每周须进行三次短时间的健身脚踏车间歇训练（用力蹬车4分钟，休息3分钟，再如此重复3次）；还有一部分人每周以适中的速度蹬车数次，每次30分钟，并在其他时候做低强度举重训练。第四组为对照组，不做运动。实验室测验在12周以后再次重复。总的来说，每个人的健康状况和血糖调节能力都有所改善。有些差别是预料之中的：仅做了举重训练的志愿者在肌肉量和力量方面有更显著的增加，而间歇训练对耐力的作用最大。但在肌肉细胞活检中出现了更多出人意料的结果。在较年轻的试验对象中，进行了间歇训练的志愿者有274个基因出现了活性水平变化，相比之下，运动适中的志愿者出现变化的基因有170个，做举重运动的有74个。在年纪较大的组别内，有将近400个基因现已有活性的改变，相比之下，举重运动者有33个，运动适中者仅有19个。大多数受到影响的基因——尤其是进行间歇训练的志愿者细胞中的基因——都被认为影响了线粒体为肌肉细胞制造能量的能力；进行了间歇运动的实验对象表现出了线粒体数量和健康状况的提高——这个影响在年纪较大的脚踏车运动者中尤其显著。该项研究的资深作者、梅奥诊所医学教授、内分泌学家斯利库马兰·奈尔博士说，与衰老有关的肌肉细胞健康程度下降似乎可以通过运动来“修正”，尤其是高强度的运动。事实上，年长者的细胞对高强度运动的反应比年轻人的更加强烈——他表示，意思就是，从运动中受益是不存在“太晚”这一说的。

河北上调退休人员基本养老金退休人员的具体调整办法和标准：　　1、定额调整。退休人员每人每月增加38元，退职人员增加20元。　　2、挂钩调整。退休退职人员按照本人缴费年限（含视同缴费年限）每年增加1.5元（不满一年按一年计算）；按照本人2017年12月按月发放的月基本养老金的1.5%再增加基本养老金。　　3、倾斜调整。　　一是对高龄退休退职人员年龄70周岁至年满74周岁的，75周岁至年满79周岁的，80周岁以上分三个年龄段，分别增加20、30、40元。　　二是对艰苦边远地区退休退职人员继续按照艰苦边远地区类别增加养老金。　　三是企业退休退职人员本人缴费年限满15至满25年期间的增加6元；26年以上的增加12元。　　四是企业退休军转干部本次调整后其基本养老金达不到当地（当年）企业退休人员平均养老金水平的，按照国家文件及我省有关规定补足到当地企业退休人员平均养老金水平。　　五是对1998年9月30日冀劳〔1998〕6号文件实施前，企业因工1-4级完全丧失劳动能力退出工作岗位退休并纳入养老保险基金支付养老金的人员，本次调整增资额达不到138元的补足到138元。

卢龙中学今年高考情况如何卢龙中学今年高考情况如何

业成功的前提是勇气。每一个人都有其独到之处，都有其别人无法替代的优点，所以人人都应该有自信，自信人生二百年，会当水击三千里！要充分发现和利用好自己的优势，勇敢作为，只做第一个我，不做第二个谁。勇争第一，宁做鸡头不做凤尾，是一种很好的鼓舞斗志的心态，是事业成功的前提和必需勇气。

纨绔子弟？纨绔子弟？古代人上身穿的叫"衣"下身穿的叫"裳"。所谓裳就是大裙子。一走，两腿呼呼进风。有钱人为保暖，两条小腿各套上长筒袜，这种袜子叫"绔"。更有钱人用细滑的丝织品做袜子，就叫"纨"。西汉宫女穿"开裆裤"说的就是这种袜子(那时候没内裤)。这也是"纨绔子弟"一词的由来。

给孩子尊严自信让孩子多作自我肯定的一个最简单方便的方法是变更你对孩子做出的所有的表扬的主语：只要把“我”改成“你”，把“我们”(父母)对你(孩子)的表扬改造成你(孩子)对自己的表扬。这种简单的变化能够更充分有力地让孩子认识到自己的行为是正确的，因而实际上起着一种增加对孩子赞赏的效果。如：“你今天用积木盖起了这么高的大楼，我真为你感到自豪!”可改为：“你今天用积木盖起了这么高的大楼，你一定为自己感到了自豪!” 鼓励孩子确立主心骨父母可以对自卑的孩子多作表扬，但其他人(包括小伙伴们)却不一定能完全做到这一点。他们或许会“实话实说”，或许会故意挑剔，甚至讽刺挖苦。此外，孩子不可能永远地依赖别人的评语，而迟早要依靠自己内心的动力前进。有些孩子完全依赖成年人的赞许，连怎样认可自己都不知道了。这样的孩子如果长大了成了个球员，那就可能在比赛时每打出一个球就会回头看看教练的脸色——自然他就难以成为一个成熟的球员。不妨指出他的正确之处，然后提醒他不必过分看重别人的评论。你的孩子由于做了一件错事而遭到了批评，一下子感到丧失了前进的方向。此时你应该告诉他，对待批评的最好办法便是承认并改正，当孩子主动承认了错误时，你完全可以告诉他：“你这样做很不容易，因为这可需要很大的勇气，你可以对自己说你做了一件了不起的事。” 就是成功，也是对自己的最好的肯定。努力强化孩子的自我肯定对自卑情绪严重的孩子来说，他心中的自我肯定往往是脆弱的，飘摇不定的，因而极需要得到外界经常不断的强化。强化孩子的自我肯定方法很多。如：可让孩子为自己记一本“功劳簿”，让孩子每周花几分钟时间写出(或画出)自己的“功劳”，并告诉孩子，所谓“功劳”，并不一定非得是了不起的成就，任何小小进步，以及为这种进步所做出的任何小小努力，都有资格记载入册;也可为孩子准备一些小小的奖品(如画片、玩具、小人书等)——每当孩子做出了一点成绩，或一件令他自己感到自豪的事，他就有可能获奖;你还可以教孩子学会以“自言自语”的方法不断对自己作出赞扬——当孩子遇到困难正踌躇畏缩时，你不妨鼓励他自己对自己鼓劲：“来吧，小朋友，你可是一个不怕失败的好孩子，再作一次努力吧!” 自我肯定也不宜过度滥用鼓励特别自卑的孩子多作自我肯定，并不意味着应该让他“滥用”自我肯定。不要鼓励孩子在任何时候、任何情况下都使用自我肯定。自我肯定也应有个度，即要分时间、场合，更要有一定的原则、标准和尺度。再好的良药也不能下得过猛——孩子的自我肯定用过了头，那就可能变成了一个自负甚至惟我独尊的小霸王。

学会和孩子“好好说话” 父母以后，我们会发现，和孩子沟通是一件很不容易的事。世界著名教育专家伊莉莎·梅德哈斯通过研究发现，几个世纪以来，亲子关系出现了巨大的变化。其中，最明显的变化就是从专制转向民主。社会的中心从成人身上转移到孩子身上。现在，大部分家长在管教孩子的时候还得征求孩子的同意。虽然亲子关系不断演变，但是梅德哈斯敏锐地观察到，成人与孩子之间的沟通大多只是协商、恳求、唠叨，还有其他费力却无效的互动。更致命的是，有两大错误仍然根深蒂固地存在于一代又一代的生活中。第一个错误，我们对孩子使用的一些表达，实际上是在鼓励孩子“寻求大人的认可”。这似乎使孩子为了讨我们的欢心，愿意做任何事。第二个错误，成年人所用的某些表达，阻碍了孩子逻辑思维的发展。有些表达让孩子无法客观思考；有些表达让孩子无法拥有清晰的思路；还有一些表达让孩子完全丧失思考的能力。尹丽莎·梅德哈斯是医学博士，获美国“教育专家奖”、“父母选择奖”、“全美亲子协会年度大奖”、“美国国家育儿出版物(NAPPA)金奖”等多个奖项。她透过19年教养孩子的经验，以及担任家庭医师13年的经历写了一本书《与孩子好好说话：简单、具体、高效的说话技巧》。在书中，她给出了一些建议，告诫父母要对亲子沟通的方式做出调整，改变不良的沟通习惯，培养不再看人脸色行事的孩子，不再阻碍孩子们的逻辑思维发展。我们应该多给孩子选择的机会，越早开始越好。要不然孩子长大后怎么会有能力决定自己的行为呢？而且，每一次你让孩子做选择的同时都是在告诉孩子：你对他（她）有信心，相信他（她）有能力自己做决定。以下三种句型可以通过给孩子提供有限的选择，鼓励孩子进行“自我引导”： 1.“如果......那么……”:“同学们，如果你们能在这节课上完之前完成早上布置的任务，那么我们就不用挤占下课时间了。” 2.“等到….的时候，我们就可以…..”：“等你梳好头发，穿好衣服和鞋子，我们就可以按照原定计划去看电影。” 3.“这个，还是那个？”：“宝贝们，该吃早餐了。你们想吃什么？麦片，还是奶奶最拿手的法式吐司？” 有两点要注意：第一，不要把有限的选择变成贿赂或者威胁，因为这种做法会让选择变成“来自外界的刺激”，而不是让孩子通过“自我引导”，出于正确的理由，做正确的事。我们稍后还会详细探讨这一点。第二，无论孩子做出什么样的选择，我们都必须接受，否则，孩子的整个决策就会变成揣摩大人的心思，而不是决定他们自己想要什么。 2.做出客观评论教育孩子的首要目的不止是让孩子听话，还要让孩子能够权衡利弊、思考更好的处理方式、考虑自己的行为可能招致什么后果。我们作为孩子的向导，就应该为孩子的这一逻辑思维过程清楚所有障碍。说到这里，可能大家的脑海里会出现印有“犯罪现场——请勿入内”的黄色封锁胶带以及闪着警示灯的橙白相间的路障。阻碍孩子逻辑思考最可怕的路障，莫过于让他们感觉到自己的行为被人妄加评论。凭自己的主观臆断评论孩子，暗示孩子不符合我们的期望，可能会让孩子产生一系列负面的情绪反应：有时候孩子会为了挽回自尊用言语进行反击；也有可能会自己生闷气，觉得自己糟透了；青春期的孩子还有可能会干脆摔门躲进自己房间……总之他们就是不会进行自我反思以及想办法改正。对孩子做出客观评论，孩子就不会觉得受到攻击，可以避免这些典型的情绪反应。同时，还可以引导孩子通过各种方式反思自己的行为。譬如，孩子可能会思考如何抵制冲动以免犯错；也可能会找到正确的行为动机。如果孩子已经做出不负责任的事，大人在评论孩子行为的时候保持客观，可以引导孩子分析自己的行为所招致的后果。总之，客观、不带个人情绪的评论可以帮助孩子认识、消除并改正错误的行为模式。下面让我们来看看具体的范例： 1. 如果你看到一个十几岁的孩子随地乱扔垃圾，你可以跟他说：“不好意思，年轻人，我看见你掉了一个空纸杯，那边有垃圾桶。”比较一下这种表达：“你知道在这里乱扔垃圾要罚款两百美元吗？像你这样把垃圾扔在人行道上真是既没头脑又没教养！” 2. 如果你的两个孙女一起画画的时候突然吵了起来，你可以跟年龄稍大的孙女说：“看来蕾切尔不喜欢自己手上的蜡笔被人突然拿走。”比较一下这种表达：“梅根，不要这么野蛮。要是我再看到你抢蕾切尔的蜡笔，我就把你送回你爸爸妈妈那儿去。” 3.提供客观信息为孩子提供客观信息也是一种不带主观偏见又鼓励逻辑思维的沟通技巧。有时，孩子需要的只是一些额外的信息，让他们可以反思自己的行为并作出改正。大人友善地为孩子提供不带偏见的客观信息，实际上就是在培养孩子分析自己行为的能力。这同时也是在不带指责地帮助孩子快速启动他们的思维引擎，提醒他们忘记的规则。以下是表达的范例： “脚应该放在地板上，而不是放在桌子上。” “在上课的时候，说话前得先举手。” “滑旱冰的时候不戴头盔很危险。” 这样的沟通技巧同时也是强调规则以及家庭认同的有效方式。比如： “我们家的原则是讲真话。” “有分歧可以好好商量。” “我们家的原则是‘言必信，行必果’。” 不过小孩子们都很狡猾，他们很会钻空子。记得有一次，我把“提供客观信息”这一招用在我十岁的儿子身上。当时我正开车载着他和妹妹去附近的泳池，不知道妹妹怎么惹到他了，他突然打了妹妹一下。我冷静地说：“我们家的规矩是‘君子动口不动手’。”他听罢就开始朝妹妹猛讲脏话。当我翻脸，他就表现得一脸胡涂，无辜地说：“我现在就是在‘动口’啊！”因此，我想，对于某些孩子，你还是得把什么该做，什么不该做说得更具体一些。 4.使用代词“我” 如果孩子做了错事，忙于追究“是谁的错”有害无益；应该找出纠正的办法。比如家里养了一只小猫名叫毛毛，孩子汤米抓起了毛毛的尾巴，打算把大人的脱毛膏涂在浑身发抖的毛毛身上。见此情形也许我们会忍不住吼道：“小家伙，你在搞什么鬼？你真是坏透了，就会欺软怕硬，折磨弱小的毛毛！” 如果我们把矛头指向孩子，把错误归咎到孩子身上，孩子便会做出反抗，开始找借口或者撒谎（可能会说：“这都是毛毛自己的主意，是它让我这么做的”），又或者是觉得委屈，打算要离家出走，让家长后悔。任何含有谴责的表达都会阻碍孩子进行反思、改正。想要避免使用谴责的口吻，可以在沟通的时候多使用人称代词“我”，少用“你”。这样一来重心就会从“孩子有错”转移到“该行为对他人造成了什么影响”（在这个案里，就是孩子的行为对我们自己造成了什么影响）。在这种情况下我们想表达自己的愤怒与失望当然无可厚非，毕竟沟通的重要功能之一就是让别人知道自己有什么烦恼；但是有很多更好的处理方式。比如在上述的毛毛事件中，你就可以跟孩子说：“你这样对待毛毛让我觉得很害怕，它可能会受伤的。”而不是说：“我真是一步都不能走开！看看你对毛毛干的好事！它都吓坏了！”下面再举一些其他的范例： 1.“看到有人对着我做的饭菜做鬼脸，我觉得很难过。”（有没有发现我用了“有人”而不是“你”？这样会让这句话变得不那么有针对性，同时我们也表达了自己的感受。） 2.“你们没经过允许就在教室里走来走去，让我无法专心讲课，而且让我觉得你们不重视我说的话。” 3.“如果我的付出没有换来被人的丝毫感激，我会觉得很伤心。” 5.提问式引导对于任何“向导型家长”来说，最重要的引导方式之一就是使用开放式的问题。要让孩子保持头脑清醒，最好的办法就是把问题扔给他们。要是一个问题就能够让他们开动脑筋，我们可以想象，问他们一连串问题会产生什么样的效果！如果我们通过一系列问题引导孩子进行了思考，实际上也是在跟他们示范，如何通过向自己提问，引导自己进行思考。现如今，孩子被外界各种信息所淹没，以致他们基本没有时间倾听自己的内心——让内心的声音帮助自己理清思路，辨别真伪，区分欲望与需求，等等。因此，孩子们首先要学会在自己心里进行健康积极的对话。在孩子内心的声音变得清晰响亮之前，我们应当把问孩子的问题当做他们所需的拐杖；久而久之，他们对拐杖的需求会逐渐减少，终有一天可以完全抛开。比如，我们可以这么说： 1.“我们是不是有过约定，借东西之前必须先得到他人的允许？”（孩子在回答这个问题的时候会承认，自己的确跟大人做过这样的约定。） 2.“我们为什么要有这样的约定？”（这个问题会引导孩子思考做此约定的原因。） 3.“你现在该怎么做？”（这个问题会引导孩子思考应该如何改善自己的行为，并为自己的行为作出弥补。）上面的第一个问题可以让孩子回想关于“借东西之前必须先得到他人的允许”的约定；第二个问题可以让孩子反思做此约定的目的，这也是在引导她思考自己的行为对他人所造成的影响；最后一个问题可以鼓励孩子找出补救的方法，并思考将来如何避免再犯同样的错误。类似“你怎么能偷偷摸摸地把东西拿走？你知道要是姐姐发现了你没进过她的允许就把她的鞋子穿走会有多生气！到时候你就活该被她骂！”这样的说法有害无益。 6.极简沟通法好吧，我承认，我是这个世界上最容易开小差的人；因为我很容易沉浸在自己的思考中，完全意识不到周围发生了什么。我的孩子常常利用这一点胡作非为，而对于我先生来说这简直会把她逼疯。有时候我过度沉溺在自己的世界里，以至于完全察觉不到孩子一直在叫我，直到我先生跟我说：“你就真的不打算搭理一下那可怜的孩子吗？” 如果孩子总是自顾自地说个不停，我们便会立即开启“屏蔽模式”。于是，我们就成了“遇到孩子就失聪”的人。孩子也是一样的。如果我们总是在解释、说教、哄骗、讨价还价、祈求、恳求、威胁、抱怨、唠叨，他们能听进去的话就会越来越少，最后变得“遇到父母就失聪”“遇到祖父母就失聪”“遇到老师就失聪”，说白了就是“遇到大人就失聪”。要是我们对孩子所说的话完全起不到任何作用，我们对孩子的引导就立即失去了效力。 “极简沟通法”可以非常有效地防止孩子变得“遇到成人就失聪”。一句简短的表达、恰到好处的面部表情或是一个简单的手势，比没完没了的长篇大论有效得多。我们来看一些范例： 1. 如果纳森练习完游泳回到家，把湿答答的毛巾随手扔在地上，你可以指着毛巾说：“纳森，毛巾！” 2. 詹妮弗在课前早间广播的时间不专心，忙着跟朋友聊天，你可以喊她的名字，然后用食指按住嘴唇，做出“嘘”的动作，示意她保持安静。 7.幽默 “逗人发笑”可是件了不起的工具；也许它实现不了世界和平、拯救不了贫困孩子，但它肯定可以化解父母与孩子之间的冲突，避免师生矛盾闹到无法收场。虽然我不是喜剧演员，但我非常喜欢在亲子沟通中运用“幽默”这一技巧。譬如，我的两个孩子开始闹矛盾，眼看“第三次世界大战”即将爆发，我就会装作拳击比赛的裁判，假装手里拿着麦克风，开始宣布“这一边，是三十八斤重的羽量级拳击手冠军：卢卡斯·梅德哈斯；他的对手是五十斤重的最轻级卫冕冠军，埃里克·梅德哈斯”。然后我就会装模作样地在他俩的肚子上戳几下，他们便开始咯咯地笑。也许你有自己的单口相声桥段，也许是各种说学逗唱，比我技高一筹。但在此我还是再提供一些表达范例，让大家可以更好地理解这一沟通技巧： 1. 如果让孩子自己决定午餐吃什么，他们却不肯好好配合，这时我们可以装成法国服务员，模仿动画人物的声音和语气，让孩子们点菜。 2. 如果孩子们把房子搞得一团糟，我们可以在胸前挂一个牌子，上面写着：“罢工！照看小孩待遇差！拒绝跟在小孩屁股后面收东西！就让这些东西撒在地上，沾满灰尘，被人踩烂！” 以上，这七个沟通技巧可以交替使用，也可以相互结合，用以处理任何孩子表现不当的情况。所以，请记住这七个技巧，根据实际情况调整具体的处理方式。

孩子最想得到的东西第一件爸爸妈妈的爱这一件礼物对于很多家长来说是太简单的礼物，因为，没有一个家长是不爱自己的孩子的。可是，孩子们要的爱，不是家长们取代一切的疼爱，不是一切都百依百顺的溺爱，不是一切都以孩子为中心的宠爱，不是拼命搞智力投资的“关爱”。孩子们要家长把对孩子的爱表达出来，还要家长给他们完整的爱。孩子临睡前的一个吻，孩子遇到困难时轻拍他们肩头的手，孩子受了委屈时一个温暖的怀抱，孩子回家时的一个问候，还有一句“爸爸妈妈爱你”的表达。这是我们采访的数十名孩子表示出的想要的爱的方式。还有一些孩子提出：“爸爸妈妈为什么不能在一起，一起来爱我?”专家建议：中国是一个讲究深沉含蓄的国家，长辈都不愿意表白自己对孩子的爱，可是，孩子们需要家长把爱说出来做出来。另一方面：这些年来一直都居高不下的离婚率又让很多孩子失去了完整的爱，作为家长应该创造机会让孩子能尽量享受完整的爱。第二件尊重我的个人形象把孩子打扮成酷哥、靓妹都是现在的家长们很愿意做的一件事，至于孩子们是不是喜欢家长给自己设计的“包装”就不管了。有些家长总是爱用自己孩子的缺点去比别人家孩子的优点，有些父母总是在别人面前说自己孩子的不好，而不当众对孩子进行表扬。在我们的采访中，有80%以上的孩子对家长的这些行为表示不满。孩子也重视自己的个人形象。专家建议：给你的孩子适合他们年龄的打扮，让你的孩子独立地去从事一些事情，然后说一声：“做得好！”在外人面前，如实地夸奖自己的孩子。第三件爸爸妈妈的尊重把孩子的秘密当做笑话对别人讲，家长们对孩子的一些良好行为通常不能给予适当而及时的称赞，而对孩子的错误，总是不分场合地过分指责和嘲笑。专家建议：儿童的自尊是通过父母对其尊重培养出来的。尊重意味着你必须将孩子看成是独一无二的“这一个”，允许孩子发展自己的爱好和追求。尊重他的个性，不要什么都替他做主，多对孩子伸出拇指而不是食指。第四件爸爸妈妈给我当榜样在孩子的整个成长期，都会模仿父母的行为，并以父母为楷模。专家建议：家长应时刻提醒自己，你的孩子正在观察你，因此你必须十分注意自己的一举一动。把你自己当成一个好榜样，作为礼物送给孩子。第五件告诉我做人的道理孩子成长的道路上，需要家长提供一些为人处世的规则，以使其懂得凡事不能为所欲为，以及自我约束的重要性。这些教育却不能是生硬的。专家建议：你所规定的一切一定要让孩子理解，而且一定是正确的。对一切人和事要平等对待。第六件我和爸爸妈妈一起玩60%以上的孩子，和家长在一起游戏的时间平均每天不到半个小时，20%的孩子不到15分钟，另有近20%的孩子在一天之内见不着家长。对于孩子们来说，再多的玩具，再好的保姆，再高档的幼儿园也代替不了爸爸妈妈。专家建议：即使工作再忙再累，也要抽出时间来和孩子在一起尽情地玩儿，要让孩子知道他在你心目中始终是第一位的。在玩儿的时候，你一定要愉快而不是应付，让他知道你非常乐意与他在一起。第七件给我一个小伙伴孩子需要与同龄或略大的孩子玩耍，和伙伴在一起孩子能学会妥协、同情和合作，还会发展出一些新技巧、兴趣、责任心等等。可是，没有伙伴成为现在城市孩子最大的烦恼。专家建议：家长们可以把紧闭的房门打开，迎接孩子的伙伴，或是让孩子走到外边去接触更多的朋友。第八件和我一起养成好习惯在现在这个时候，这一件礼物就更显得重要，大部分孩子觉得以前父母不爱打扫卫生，不爱锻炼，不注意饮食卫生。而近来，家长们都在改变着自己的生活，孩子们很高兴。专家建议：保持你的好习惯。第九件给我可达到的目标孩子没有出生就开始学习，孩子刚睁开眼睛看世界就面临着学习的压力，孩子刚会说话就开始让孩子学着阅读，孩子一天天地长大，目标也一个个地增多，学习的压力就越来越大。所有的孩子都不希望家长拔苗助长。他们说：“我们要的是学习的动力而不是压力。”专家建议：对孩子来说，压力过大会影响他们学习的内在动力。学习的兴趣和动力来自家长的理解和合理的目标要求。第十件让我们一起笑起来“我们的父母太严肃，太没有幽默感。”这就是很多孩子觉得影视剧里的父母很出色的一个原因，因为，那些父母总是和孩子一起欢笑。专家建议：中国的传统使很多父母觉得，在孩子面前就应该严肃，这样才有威严，其实，爱笑的父母会让孩子看到生活轻松和愉快的一面，让他们对生活充满信心。不要总是对孩子一本正经，笑声能让他们更加热爱生活。

中国和美国前一段有中国清华大学的教授公开宣称：中国已超越美国，成为综合国力最强的“世界第一”。中国官方对此并无置评，估计该清华教授也只能算一家之说了。不过，最近美国这里发生的几件事，基本可以说明美国依然是世界老大，中国在许多情况下还不得不受到美国态度和动作的掣肘制约。首先是美国股市在经过这两三年的狂飙突进式增长后，在本月初忽然发生重大市场调整，全球股市也应声大幅下跌，中国股市也不例外。再有，美国最近有私人公司成功发射超级火箭，可将约64吨有效载荷送入近地轨道，发射能力至少比现役其他重型火箭高出两倍多，但发射成本却大为降低。而中国目前最先进的长征五号火箭，其最大有效载荷也才25吨。另外，随着美国特朗普政府的印太及对华战略的逐步成形，已经凸显美国拥有在中美贸易平衡、知识产权、网络安全、朝鲜半岛、台湾问题、南中国海争端、香港治理、中日东海争端、中印边界争端等问题上，诸多对中国的发力点；反观中国，防守自卫的能力并非没有，但主动影响美国布局运作的王牌则十分有限。本来，按传统马列主义经典，社会主义是高出资本主义的社会发展形态，社会主义的优势只会让资本主义望其项背，而非相反。这就跟封建社会一定比奴隶社会发达进步的道理一样。于是当年不少社会主义国家，如苏联和中国，在发展目标上都不约而同地盯上美国，苏联要与美国搞“和平竞赛”，中国则是大跃进要“超英赶美”。但结果却不尽人意：苏联不但没赛过美国，反而把自己葬送了；中国瞎折腾一番后，最后还是通过对美国开放合作，才避免了自己被淘汰出局的命运。起初，这样的结果令人对经典理论和预测产生怀疑；再过了几年更让人困惑，随着中国进一步改革开放，不少西方人宣称中国比美国还资本主义，中国人眼中的“美帝国主义”现在反称中国是“新帝国主义列强”。那美国到底是个什么主义呢？笔者以为，比较安全的办法，应尝试脱离“贴主义标签”的思维定式。更准确地描述，相比于世界其他国家，美国是一个更加全面现代化的国家。注意，这里的关键在于“全面现代化”，而不是存有明显偏废的跛脚鸭，即在各个方面并非一定最好，但综合框架和机制上没有明显的“短板效应”，即使有时出现社会危机状况，也具备有效的自我纠错、修复和愈合能力。脱离“贴主义标签”的思维定式，也意味着少唱高调，而更加关注国家日常社会运作和管理机制的合理性。美国虽然仍在与枪支暴力、种族纷争、恐怖袭击等问题做斗争，但不容否认总体社会框架高度依法治国，比较不唯权唯上，传统地崇尚民主自由与科学教育，经济运作高度市场化，鼓励自由竞争，大中小企业各显其能。中国文化一向推崇和相信“内圣外王”，但在具体操作实践上却长期落伍。“内圣”必然更多是一种自我修炼提升的高级境界，而不是靠强制高压的非正常干涉。一个不推崇鼓励自立、自律、自强价值的民族，很难达到“内圣”的境界，“外王”的力量就更无从谈起了。而中美两国真实实力的差距根源，就在于此。目前的中美关系格局中，为什么美国有如此多制衡中国的发力点，而中国依然相对弱势？因为中国还号不准美国的脉。如果认为美国的力量来自左手握美元，右手执导弹，那无疑是肤浅幼稚的。归根结底，中国不是要与美国一争高下，而必须与自己一争高下。如果当代中国在不少关键指标上仍无法突破自己的历史水平，甚至还出现倒退回落，那必将在未来中美关系博弈过程中，遭遇更多的被动和挫折。

命运靠自己觉醒：一个人命运的改变，1%靠别人提醒，99%靠自己觉醒！改变你的思维，改变你的想法，改变你的世界！所有的经历都是恩典，改变，成长！无论经历什么挑战，都不是放弃目标的理由！命运掌握在自己手中！过怎么样的生活靠自己把握！

智善愚智者，善以他人为鉴，愚者，只以自己为鉴。没有人一出生就会走路，没有人一出生就会一曲高歌，阅历造就股神。成长之路学会放下六样东西：1、成败；感情上失恋一次，事业上失败一次，选择上失误一次，才能真正长大。2、名利；快乐是选择的快乐，能放下才能拿得起。3、财富；争取但不攫取，向往但不神往。4、人言；沉默是最好的疫苗。5、宠辱；为人须达观，宠也泰然，辱也淡然。6、孤独；这是人生的必然部分。行于世，当识人，然识人不必探尽，探尽则多怨；当知人，然知人不必言尽，言尽则无友；当责人，然责人不必苛尽，苛尽则众远；当敬人，然敬人不必卑尽，卑尽则少骨；当让人，然让人不必退尽，退尽则路寡。有眼界，能看远；有肚量，能容忍；有锋芒，能内敛；有涵养，能自持，方能游刃有余。

收入差距加大国际货币基金组织（IMF）刚在10月11日发布的《财政监测：跟踪不平等》研究表明，至2015年左右，中国前10%的收入阶层占有全社会财富的超过三分之二，不平等程度接近美国。收入差距加大极易使社会成员因利益格局反差明显而产生严重的相对剥夺感或社会不公平感，甚至产生了仇富心理。更何况，在中国境内过着好日子的同时，有不少富人因着各种因素，心里想的却是另外一件事，那就是移民他乡？2013年底，胡润百富公布的调查结果显示，2013年已经移民、正在申请移民和正考虑移民的富豪比例加起来，比2012年上升了6.7%，达到64%，其中，已经移民的亿万富豪已经占到了三分之一。2017年胡润中国投资移民白皮书称，46.5%的受访中国高净值人群正在考虑移民，9%已移民或在申请中。胡润表示，10年来，中国高净值人群考虑移民的人数一直保持在60%左右，今年下来一点，但仍有接近一半的人还在考虑中。

年轻的人 1、你不勇敢，没人替你坚强；2、没有伞的孩子必须努力奔跑！3、自己选择的路，跪着也要把它走完；4、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动；5、宁愿跑起来被绊倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。就算跌倒也要豪迈的笑。

快乐人生快乐与否，全在于你所持的态度。学会接受残缺，是人生的成熟。人无完人，缺憾是人生的常态。那份恬淡就像轻轻走过的岁月，不染风尘，心若简单纯净，则万物皆美。心泉清，清而远，远而豁达，豁达以至远！

感恩第一感谢伤害你的人，他磨练了你的心志；第二感谢绊倒你的人，他强化了你的双腿；第三感谢欺骗你的人，他增进了你的智慧；第四感谢藐视你的人，他觉醒了你的自尊；第五感谢遗弃了你的人，他教会了你该独立。

懂得 1、你不勇敢，没人替你坚强；2、没有伞的孩子必须努力奔跑！3、自己选择的路，跪着也要把它走完；4、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动；5、宁愿跑起来被绊倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。就算跌倒也要豪迈的笑。

心安生命中的许多东西可遇而不可求，刻意强求的得不到，而不曾在意的往往会不期而至。因此，要拥有一颗安闲自在的心，一切随缘而坦然，不急进，不怠惰，不强求，不悲观，不慌乱，不忘形，不以物喜，不以己悲。随遇而安重在安心，心安则一切无所碍。

洒脱人这一辈子，要经得起谎言，受得了敷衍，忍得住欺骗，忘得了诺言。慢慢的才知道：坚持未必是胜利，放弃未必是认输，与其华丽撞墙，不如优雅转身。给自己一个迂回的空间，学会思索，学会等待，学会调整。人生，有很多时候，需要的不仅仅是执着，更是回眸一笑的洒脱。

人生境界人生的境界，说到底，是心灵的境界。若心乱神迷，无论你走多远，都捕捉不到人生的本象，领略不到有韵致的风景。唯有心灵的安静，方能铸就人性的优雅。这种安静，是得失后的平和，是诱惑前的恬淡，是困苦中的从容，是笑对不公的释然。是慢慢地去看清、看透、看穿、看淡的过程。

人生不易，且行且珍惜 1.有位木匠砍了一树，把它做了三个木桶。一个装粪，就叫粪桶，众人躲着；一个装水，就叫水桶，众人用着；一个装酒，就叫酒桶，众人品着！桶是一样的，因装的东西不同命运也就不同。——人生亦如此，有什么样的观念就有什么样的人生，有什么样的想法就有什么样的生活！2.在报纸上看到一个人买了彩票中了100万，大部分人会蠢蠢欲动跑去买，觉得＂说不定我也有机会中奖＂，小小的门店门庭若市！觉得这么”幸运的事可能会发生在我身上”！但如果你在报纸上看到一起车祸，50个人只有两个人买了保险，各赔了200万，你会觉得这两个人没买错，但你不会立马去买保险，觉得这么＂倒霉的是不可能发生在我身上＂！这两件事反应了人性的两种心理:贪婪和侥幸！3.一个人若想成功，要么组建一个团队，要么加入一个团队！在这个瞬息万变的世界里，单打独斗者，路就越走越窄，选择志同道合的伙伴，就是选择了成功。用梦想去组建一个团队，用团队去实现一个梦想。人，因梦想而伟大，因团队而卓越，因感恩而幸福，因学习而改变，因行动而成功。一个人是谁并不重要，重要的是他站在那里的时候，在他身后站着的是一群什么样的人！ 4. 狼行千里吃肉，馬行千里吃草，活鱼逆流而上，死魚随波逐流。有这么一句话我非常欣赏：“ 真的很累吗？累就对了，舒服是留给死人的！苦-才是人生，累-才是工作，变-才是命运，忍-才是历练，容-才是智慧，静-才是修养，舍-才是得到，做-才是拥有！如果，感到此时的自己很辛苦，告诉自己：容易走的都是下坡路，坚持住，因为你正在走上坡路！ 5. 拉面说：想成功，得有人拉一把。饺子说：脸皮不能太薄。窝头说：还是留个心眼好。豆腐说：关键阶段，需要点化。虾说：大红之日，便是大悲之时。啤酒说：别急，总有让你冒泡的时候。面包说：渺小时，比较充实，伟大后，觉得空虚。油条说：不受煎熬，不会成熟；总受煎熬，会成为老油条。这就是人生，成功的路上离不开贵人的帮助，名师的指点，朋友的理解，远人的刺激，近人的支持。人生不易，且行且珍惜。

什么是幸福有钱花，不如有人疼。幸福真的跟钱没关系，什么是幸福，幸福，不是衣锦玉食，腰缠万贯，不是荣华富贵，不是开好车，住别墅！幸福是哭的时候有人疼，累的时候有人靠，是每一个小小的愿望，有人给你实现，是拥有一个爱自己懂自己的人，不管他有多少，总是把最好最多的留给你。风景在美，若没人一起欣赏，也会有种莫名的忧伤。再好的生活，若没人一起分享，也会有种莫名的凄凉。再坏的处境，若有人陪伴，也会有莫名的感动。再苦的日子，若有人相伴，也会有莫名的幸福！幸福是一种感觉，和贫富无关，爱情不用唯美浪漫，不用惊天动地，就是左手牵右手，不离不弃，不变不移！钱固然重要，但只是生活需要。只要有双勤劳的双手，多少都可以挣，而爱人，错过了，就再也找不回来。有钱，是物质的满足，幸福，是精神上的满足。真情，不用钱买，真心，钱更买不到。女人长的漂亮，不如活的漂亮，有钱花，不如有人疼！幸福很简单，一个温暖的怀抱，一个可靠的肩膀！

留些余德 1知人不必言尽，留些口德；2责人不必苛尽，留些肚量；3才能不必傲尽，留些内涵；4锋芒不必露尽，留些深敛；5有功不必邀尽，留些谦让；6得理不必争尽，留些宽容；7得宠不必恃尽，留些后路；8气势不必倚尽，留些厚道；9富贵不必享尽，留些福泽；10凡事不必做尽，留些余德。

人格魅力 1、微笑；2、不谈论沉重话题；3、倾听时有所回应；4、做几个让人印象深刻的表情；5、不要后背靠在椅子上；6、目光在对方的“三角区”游荡；7、让对方多说话；8、不要透露过多个人细节；9、减少说话时的手势；10、不掩饰自己的缺陷或错误；11.说话时减少口头语 .

人的成熟口是伤人斧，言是割舌刀，出言有尺，戏虐有度。话到嘴边留三分，留些台阶予人；怒上心头停一停，留些脸面给人。知人不必言尽，有些肚量；看透不必说透，知道就好。风不能按照自己的意愿吹，雨不能按照自己的心情下，以自己的心尺去量别人，人人都不达时宜；以自己的眼光看事，事事不尽完美。每个人都有自己的观点，不必苛责；谁都有自己的性格，不必不满。人的成熟不是年龄，而是心态；心的成熟不是遇到的事情多，而是对待事情的态度。人活在群体中，看看别人的错，再想想自己的过；看看他人的非，再谅谅他人的难。人心越淡，伤害就越少；心有多宽，快乐就有多少。!