张纶的个人资料

〖无与纶比_Jour〗无声的窥视的眼睛。我和她只是一起吃饭的伴儿，不是一起上下班的伴儿，尽管如此她还是很主动很粘我，至少表面是这样。（我不想再去想表面下是怎样，因为也只是一起吃饭的伴儿而已。）比如今天晚饭我先打了饭找到个空位置坐下开吃，她爱找着找不着，可她还是甩了跟她一起过来坐在过道对面的那个大姐獐树精，坐到我对面，虽然还是吃到最后头不抬话不说。中间我抬头看看树精，树精正张着嘴无声地观察我们这边，眼珠子瞄了她再咕噜到我脸上，正好跟我大眼瞪小眼，随着她嘴一咧，无声地笑了。后来我吃完了吃药又抬头看了看獐树精，上面的一幕又重演了一遍。不过这次獐树精打破寂静，没话找话开口道：“吃的什么药啊？”“治咳嗽的。”我可以预料到不久的某天，她也会被谁“好心规劝”，“离XXX远点，他跟个*#@一样。”我呵呵。不过这次我有把握她不会像以前的别的女孩那样因此疏远我吧，因为本来也不是我找的她，主动贴上来的。咳咳

〖无与纶比_Jour〗今天是怎么了？上午在极短的时间内出了四个破碎，都是新鲜的茬。这还没完，晚上加班又出了一个。都tmd揭膜了，气死了！还好，班长她们谁都没说我。上午跟告诉没吵起来了。怎么这两天光跟人吵架？丫的把ъгЧ直接拽地上了，我明明伸手要接着她呢。当时我就火了，好好的一到我这就没好气？这是受了多大的气没地发？昨天丫的才跟Angel吵过了。我可不受你！后来班长过来劝，跟我说回头好好教育教育她。好吧，班长都这样说了。然后后来丫的再过来的时候就老实了。啧啧

〖无与纶比_Jour〗山炮！我不喜欢她！说真的，长得非常非常的漂亮，五官秀美，也很白，但我看着她的脸就好像看一只五彩斑斓的花公鸡。而且我不喜欢她的某种行为，比如身上像装了弹簧一样跳来跳去，上下班或者吃饭前排队开会的时候不厌其烦地掐我摸我，那天排队过安检我后背突然被什么顶了一下，我吓一跳抖了一下，回头一眼看到她的胸，目光向上移就看到她笑嘻嘻的那张脸。“山炮！”她傻笑着。不仅她自己这样，整天跟她一起形影不离的那女孩也特爱见了面触碰我的身体，那天吃饭排队我玩手机，那女孩还从后面搂着我肩膀，下巴放我肩膀上看我玩。那天也是排队吃饭，她俩插队到我前面，当那个女孩转过上半身一只手勾我下巴的时候，我眼睛看着前方的地面，头朝旁边一扭，虽然心里气愤但最后还是紧闭着嘴，什么都没说。无声的抗议，这是当时我能做的最大限度，在那样人多的场合。好窝囊啊我！气场好弱！这种种的事都让我心里恶心。因为我敏锐感到不怀好意，至少是调侃的，耍弄的，或者说是引诱我出柜。因为我现在的形象，对直女不会有任何的吸引力。身体保留有难掩的男性特征，却已是长发。就算她们脑子里没有“性别多元”的概念，也可以轻易觉察到我与别人的异常。（如果前面的仅是推测，那么她几次下班排队开会的时候屡次照我胸那里摸一把摸一把呢？明显是对我身体好奇，想知道我那里是否跟她的一样。）想到这些，她们的那点小心思以及那些行为，都让我恶心地想吐！最重要的，我跟她没有任何共同语言，没有什么共同的价值观或者理念。基于此，连跟她做朋友，我都不想。所以，今天吃过午饭在车间当她过来跟我说以后我要跟她一起结伴（她说那个女孩不干了）的时候，还说去吃晚饭让我等着她，我真是一万个不情愿，却又一时找不到推脱的借口，只得支支吾吾地应了。意料之外又不出所料地，晚饭吃的些许尴尬。她和我面对面坐着，从头至尾谁也没说一句话，我不时抬头看看她，她就一直低着头吃吃吃，一只手拿着筷子，一只手扶着头发免得掉到盘子里。还是那句话，她觉察到我与别人的差异。伴儿要离厂了找我结伴，结果还是绕不过心里的尴尬。

〖无于纶比_Jour〗好位置还没坐热乎，又回来了吗？温柔漂亮的“冬哥”让我和刘永霞从电脑桌前的黄金宝地挪到最后面那俩位置，我又坐回了老位置——没有指套盒，没有毛巾盘和放LCD膜的地方。“新人组不了那型号。”冬哥说。后面的人们组3502，膜非常难揭，又是超大屏。总之，好吧，反正不是我一个人回来。不过，我问了坐我前面的大姐，得知后面天天组3502，赶紧问刘永霞肿么办。难道以后要天天坐这吗？她说明天上班还回去，让回来再说。好吧，既然如此，只要酱紫。

〖无于纶比_Jour〗牛肉板面，熟悉的味道！自从去年从XK辞职，就再也没吃过板面。那喷香的辣椒段，一想起来就口水直流喔！还以为天津没卖板面的，郁闷的我！今晚想再去人人乐二楼买点穿王消炎胶囊和鲜竹沥液口服液，店员姐姐正拖地关门。真扫兴？转身往回走吧，想回去路上再吃一顿麻辣香锅安慰安慰，却惊奇地看到“牛肉板面”四个字，很小的一个门脸，里面就几张桌子。让老板特地多加了一勺辣椒段，辣椒段嘴里一嚼又香又辣，面条也完全吸收了辣椒段的香辣，总之辣得我鼻涕直流，餐巾纸一块接一块！

〖无于纶比_Jour〗快滚！都妈的给我快点滚！啊哈！Joe弄来的那俩人前天被班长骂走一个还剩一个一直跟着我学。表面我得待她好点，要喜喜欢欢地，不经意间给她泼点凉水，就比如昨天，我装作不经意间提起：”人都说这里忙的时候要过去了，要没什么加班了。”后来我还给讲了讲公寓鬼故事啥的。哈哈哈…… 这丫现在对我热热呼呼着呢，干活时候紧挨着我，捂嘴笑！Fish已经辞职了，现在正是滚蛋的节奏，这丫一走Joe还会自己在这干吗？快点滚！都他妈给我利索滚蛋！

〖无于纶比_Jour〗Bang! Ahahah… 昨晚工位下面放插排的那一小块铁板，昨天结结实实把我额头磕了！当然一摸就发现那里皮肤凹了一块，赶紧拿起一块lcd照了照，还好没破。今天还疼着！

〖无与纶比_Jour〗病历本坦白说，现在免疫力很差了！反复地扁桃腺发炎，嗓子疼，咽炎时轻时重，没好的时候了，吃着药见轻，一停药第二天一醒嗓子就疼，拖着就一天天严重，伴随干咳。一直以为是去年的病犯了，只是一直吃着药——抗生素罗红霉素头孢、咽炎片，中间还吃过双黄连口服液、麻杏止咳糖浆，西瓜霜和喉宝都吃了多少盒了——还到不了肺里。就这么一直维持着。最后吃穿王消炎胶囊和复方鲜竹沥液，症状消失了，还是坚持吃完。可一停药好日子没过三天，一觉醒来又嗓子疼了，抱着侥幸心理没再买药，真的就一天比一天严重了，现在嗓子巨疼啊，咽炎也随着厉害了，喉咙干的要掉渣了，干咳也回来了，昨晚咳地要睡不着了。实在无法忽视了，今天下班回来在门口又买了些药——复方鲜竹沥液、罗红霉素。这两天怎么还上火了，嘴上起了泡，又疼又痒的，俩耳朵里面怎么还痒得厉害！只好又买了些下火的。今晚宿舍里有人说起某个小孩得了肺炎，以后也是免疫力很差。隐约感觉有些不妙啊！看现在的样子，我好像基本没啥免疫力了。老这么吃药怕是骨头都吃绿了吧，好可怕！

〖无与纶比_Jour〗天天晚睡，可怎么办啊？昨晚一点半还精神的不行不行的，听着他们一个个地鼾声如雷和着不时说梦话磨牙的声音，更是气愤！只好起来吃了一片睡好。这一天可怎么熬啊？都连续晚睡好几天了，从昨天干活胳膊一度都没劲，喝咖啡貌似救不了我了！

〖无与∮纶比〗TheOvercrowded Dorm 那俩东北人回来了，这么快，不是它们9号才上班吗？要命的是还带了另两个新人，过完年一下子添了仨人！现在只有两个空铺了。置身于此，我感到愈加地out of place。我几乎想到不得不在不久的某一天搬出去了，自己租房，承担房租，从永远都不多的工资里。So depressing!

〖无与∮纶比〗『Jour』下雪了。冻死了！都多长时间没下雪了？估计就这两次吧。冷的很呐！更要命的是换鞋的那本来在门口就得脱鞋的，它全家男性黑菊花的怎么那么多神经病穿鞋把大门口的木地板踩得那么脏？真是一群挫货！没素质的rednecks!

〖无与∮纶比〗『Jour』恼人的新人今天又让我带新人了！这次这个远不及上次那个！19岁就结婚孩子已两周的已婚妇女，不是三观不正就是智商有问题，虽然才23岁，看着也还小，但是一想到她的早婚早育就恶心，还有她笑的时候发出那种已婚妇女特有的声音，还有讲话时候已婚妇女特有的鼻音，种种让我恶心。哪里比得上我上次带的那个新人？英语本科在读生，才大二，长得粉可爱！*^o^* 而且更重要的是超赞的学习能力，那娃儿学起来很快，一教就会，脑子也机灵，我组她揭膜配合地多好啊！揭完一盘递下一盘做得非常利索，打标记也完全不影响我这里，真不愧是高学历的人！跟那娃儿一起总有惺惺相惜的感觉，因为同为高学历在这里。这次这个呢，一个递活儿我教了她多少遍，总是在递给我前儿把活儿怪异地逆时针转一下，让我接也不好接，要不就刮一下手心，老疼了！要么就我还没接过来她就撒手了，啪啪地往地上掉，要么揭反了膜……比我一个人干效率还低。把我给气的！

〖无与∮纶比〗『memo』Be worth Be smart enough. Don't act like a fool. Faith in Change. Faith, Independent n' Health

〖无与∮纶比〗『鸡汤』人脉的真相不少朋友问人脉的事情，最简单的问题，我家庭一般，也没有显赫的朋友，我如何提高我的人脉。这个问题也困扰过我多年，我朴实的父母对我的教导是说，对于“有用”的朋友要主动联系。这个回答看似没有问题，大家相信也听过不少类似的回答。所以，今天我就从这个答案开始讨论下人脉的真相。首先这个答案正确的部分是主动联系四个字，这非常重要。所有的朋友或人脉关系都是靠时间来灌溉的，而这些都是以自己的精力感情为代价的。不主动联系的结果只有一个，你会失去你的朋友。这个道理很简单，但对于天生内向不喜欢交际的我花了很大代价才最终明白的，也与一些本来不错的朋友疏远了。人脉就像花草树木，是需要主动浇水呵护才能健康成长的。下面我想分享几点，我认为重要且容易被误解的：误区一：人脉一定要“有用”。这里的有用往往有些标签，不是有权有势，就是有某种显性的资源。但真相是，每个人身上都有你可以学习的地方，对你有益的朋友都是好的人脉。如何分辨有益？我们说益友有三，交流思想帮助成长，彼此扶持鼓励事业，沟通情感分享生命。能起到这三方面作用的朋友，应该都是我们生命中应该珍惜的宝贝，这与他现时的地位身份或是财富声名都没有关系。有人说过，每个在你生命中出现的人都有他存在的理由。而我认为其实每次相遇都是成长的机会，所以我们要珍惜每次上天给我们的因缘际会。破除“势利眼”，珍惜眼前人，在人脉中非常重要。人生最难得的珍宝是老友，你们彼此相识多年，理解彼此，一个微笑就能懂对方，这是可遇不可求。很多事业成功人士年老时才发现他在追逐人生竞赛的过程丢失了最重要的东西—老友。误区二：要发展人脉，要千方百计认识更多人。这在各种“大师”的演讲中屡见不鲜，比如要多参加各种聚会，比如要多打电话，比如参加一次聚会一定要交换多少张名片等等。多认识一些人，并无可厚非。但发展人脉的核心绝不在于认识更多人，而在于首先发展自己。举一个例子，你现在有李嘉诚先生的名片，可以用邮件、电话、手机随时联系到他，他是你的人脉吗？人脉更多是一种对等的交流与互助。所以有人说你的成就是你最要好三个朋友的平均值，这句话是对的，但不应该反过来理解为我要去提高我最要好三个朋友的档次，摒弃现在那些“不上档次”的朋友。而应该正过来理解为，我应该提高我自己的修养，做好我自己的事业，并帮助身边的好朋友更加成功。我们认为多认识新朋友无可厚非，但不要成为社交动物，要留一部分时间给自己学习成长，留给自己看书、提升与思考的时间。这样随着时间推移，我们自身会更加优秀，而自然可以吸引到与我们自己同样优秀的朋友。吸引力法则在人脉中的体现是，你是怎样的人就会吸引到怎么样的朋友。而只有你找到你自己，做到最好的自己时，世界才会找到你。误区三：人脉是为了帮助自己成功。要做生意，靠朋友呀。要解决问题，找人脉呀。人脉的传统概念是帮助我们解决问题的人。但真相是，我们得到的首先是我们付出的。即你需要得到别人的帮助，首先要做到帮助别人。真正的人脉高手不是费尽心力让别人帮助自己的借力者，而是真心实意的一直在想着不求回报的帮助别人的人。世界是公平的，当你可以做到不求回报的帮助别人，当你需要时，世界也会帮助你。有同学说，我没资源怎么帮助别人。新东方的俞敏洪说过他大学时因为出自农村，各方面都不如北大的同学，但他坚持做了一件事情，打了五年的水，做了五年的宿舍清洁员。多年后，他说，王强徐小平愿意与他一起共创事业的很大一个原因是当年的这五年清洁员工作。这说明如果你愿意，总有你可以帮助别人的地方。最后用一句话结束这篇文章：所谓人脉密诀就是，做好自己，无私助人，时间灌溉，真心真意。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝新浪微博“瑞克周”http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fweibo.com%2Fzhouyangrick&urlrefer=241ff997726a7a50fa7e40bdc47ece9c 公共微信号：studyroom ，我主编的书评公微，一天遇见一本好书

【Faith, Independent, Health】我为2014年纶吧设计的新格式。信念，独立，健康。思索再三，总结出的三条。首先要有强大的信念，对未来的生活，对自己。独立性，不仅包括物质上的自给自足不依赖任何人，更重要的是精神上的独立性，不再把任何人的接纳和认同看得那么重要，不再从别人的态度里来判定自己。健康，既有身体上的，也有心理上的。总之，be strong！

〖无与∮纶比〗『 Burn 』 the midday oil 前天晚上年前最后一个夜班，昨天晚上下班后回宿舍吃了点东西就奔网吧了，公寓里面的网吧。都多少天没上网玩了！一直玩到下午六点多，困得要命，饿得要死！回宿舍吃东西眼皮都要抬不起来了，泡了一袋方便面，水不怎么热泡不来，吃了一般倒了一半。唉这个年过得，还没这么惨过。小弟被家里逼婚了，煎熬得很呢，只能祝他好运了，希望能咬牙坚持住。都在自己了！

〖无与∮纶比〗『Comp』Hola!

〖无与∮纶比〗『Comp』Got to be smart e Got to be smart enough here.

〖无与∮纶比〗『Jour』盼如潮汐，一日思三回…… 这个月能发多少钱呢？本来可以有9个特勤，但是元旦放假两天得销2个，纯洁月底那天也放假放没了。因为12月份三星检查，12-13号之前上面一直不干安排加班，下了多少5点啊！（29号我又粗心旷工了一天）结果工资少的可怜，人们都在唉声叹气，所以这个月为了安抚人心吧，安排人们下了几次9点半。我下了两个特勤9点半和一个平日9点半，合5和平日9点半吧，但是可真是辛苦，回到宿舍快十点了，再忍不住玩会，11点之前睡不了觉。这两天睡得很晚啊，已经连续两个夜班喝咖啡撑着。29号和30号都会上班，3号开始上白班。不过反正过年不回家，上班正合适，闲着也是闲着，上班挣钱还管饭！说实话就是一天不休我都乐意。我的天，我真是挣钱不要命！

再来看看老朋友！表示深切地慰问！不知道小莉现在过得怎么样。时间好快啊！

〖无与∮纶比〗『Jour』这里才是我的家。我在百度建的第一个贴吧，也是我在网上第一个自己的窝，这个吧于我有不可替代的意义。这个吧不会变成公共贴吧。这里不需要人气。

〖无与∮纶比〗『感慨』亲身体验发现一切没有想象的美好今年我彻底成为了一个工人，身处社会底层的劳工，平凡地就像大学时代心目中的英雄保尔，平凡地如同天地间的一颗尘埃。现实没有小说中那样浪漫，全然没有。心里眼里除了无奈就是无力。

〖无与∮纶比〗『回家』我的吧主呢？ Laat Christmas, was cheerful and gay in general, standing behind the bar, wearing a smart Christmas cap, watching the waitresses and the waiters being busy, with delightful Christmas songs ranging. And this Christmas has been over, not exciting at all. Mostly, I lost my 吧主位置 here.╭(╯^╰)╮

〖无与∮纶比〗『节日』圣诞节，圣诞帽，圣诞歌。 Merry Christmas！今年的圣诞过得蛮有节日气氛，啧啧！~

〖无与∮纶比〗『今天』能发工资咩？盼

〖无与∮纶比〗『啧啧』这里下雪了！ 2点多下班的时候还没下呢一下楼竟然下了一层了虽然不大但已经够惊喜了太好了反正我住在这里就让那些上下班来回走的娘们们哭吧最好让那个讨厌的经理在路上摔个大马趴

〖无与∮纶比〗『我晕』2012年了啊〖无与∮纶比〗『』这个吧我六年了我的第一个个人贴吧呵呵加油

〖无与∮纶比〗『培土』人生最大的悲剧是什么？人生最大的悲剧就是被岁月磨去了童真。

〖无与∮纶比〗『祝福』纶纶，新年快乐！走过了2011，迎来了2012。话不多说，纶纶，西历年快乐！纵然路途坎坷，目标就在前方，一直向前，你不会放弃，因为你是与众不同的。冥冥之中的那个力量，一直都在，不曾离去，我相信！

〖无与∮纶比〗『视频』马天宇帅哥美男美伪娘羡慕希望来生我可以得到这些

〖无与∮纶比〗『视频』降央卓玛降央卓玛女性主义美丽的母系遗风

〖无与∮纶比〗『贴图』正太，仙子一般~ 内心深处的那个我奶奶身边的那个我

【金艾莉】吧主姐姐呢？不来这里了吗不知道姐姐现在怎么样了记得以前常看姐姐的博客后来姐姐说要清空当时好伤心

〖无与∮纶比〗『静静』走到2011 过去了几年变了很多不经意间回首环境人心情都在变

【求助】广州火车站托运处的怎么说还要500元押金啊？（急等）今晚我去火车站托运处问，那个人说活体托运一律100元。不是说按重量计算吗？还说什么要交500元押金，下车后退还。既然是押金怎么要这么多？要是不退还怎么办啊？甚至都不知道是否真有押金一说。我都没这么多现金了。亲们谁托运过猫啊？我后天就要回河北了，要随身带着猫猫。明天去开检疫证。时间很紧，在线急等！

Hello大家好！好久不来这里了，还记得我吗？恍如隔世。- -~！大家还好吗？我们真的申请到吧主了，太好了！

发现个现象：貌似很多都是虐杀流浪猫的，很少流浪狗被虐杀。真是让人气氛！我发现，传统的观念让人们对猫有一种深入内心的偏见：狗是忠臣，猫是奸臣。包括我在内的绝大多数人从小就耳渲目染这种观念。这种偏见真TNND深入人心。不过我老家那里，人们都很喜欢猫，原因就是猫能抓老鼠，老鼠太多，没有猫的人家都要时不时地借别人家的猫几天。但是在城市里呢，人们住高楼，没有了鼠害，而猫又被认为是奸臣，不向狗那样听人指挥，所以猫就成了弃儿。还有一个偏见就是认为，猫身上一定就又寄生虫，而这种寄生虫对孕妇有绝对的危害，人们认为孕妇要坚决远离猫。乃至极端地认为，女人，从小女孩的时候起就要远离猫。真是天大的愚昧无知。一方面，这种对孕妇有害的寄生虫不仅仅猫有，就是狗，鸡鸭，猪一些禽畜身上都会有的；另一方面，只要猫定期体内驱虫，定期洗澡就完全可以杜绝这红寄生虫。可是人们偏偏不提狗身上的寄生虫，总死死抓住猫不放。真是太让人气愤了！就拿沿海这边说吧，人们都拿狗当宠物，甚至拿兔子，龟当宠物，唯独很少有人，几乎没人养猫，外面大把的流浪猫。我不想挑起猫和狗的争端，也不想说狗好还是猫好，只是痛惜猫承受了太多无知的偏见，导致命运这么悲惨！

Hello大家好！我回来了。大家没有把我忘了吧。自从我的猫MM离家出走后，好久没有来这里了。现在我领养了一只黄色的猫DD。还记得西关大橱的“大饼脸”的猫猫点点，真是太可爱了。今天回来，慌如隔世，物是人非。lynn不做吧主了吗？这里变化真大啊！

其实猫的聪明程度一点也不亚于狗其实猫的聪明程度一点也不亚于狗，甚至有过之。人们多以为狗聪明，那多是因为狗“通人性”，听人的指挥。而其实即使在通人性方面，帽也丝毫不逊于狗，甚至比狗还更能理解人的意思，和与人交流。但总不能因为猫不听你的话，就说人家傻吧，这真是好笑。

〖无与∮纶比〗『欣赏』中国特色的狠话标语 /

〖无与∮纶比〗『护肤』我要开始呼呼了从今年年初开始折腾毕业到现在，心情一直八好。别说护肤了，脸都懒得洗了！- -~ 出门也懒得打伞。皮肤开始发干，脸掉皮掉得都抠破了。哪天一照镜子吓一跳，那是我吗？脸黢黑的，毛孔粗大，眼皮都起摺了。这些天洗脸的时候也摸到脸上晒出了密密麻麻的小疙瘩。本来我的皮肤蛮好的，我们院的女生都说我皮肤好。一朝荒废，前功尽弃！前两天我在超市买了些洗脸的，护肤的，还让那人帮我稍微修了下眉毛，还帮我画了下眉尾。^o^ 今天又买了瓶防晒霜，加粉的。不管怎么说，我可不想在还没有开始真正的生活的时候就失掉青春。- -

〖无与∮纶比〗『诗词』虞美人（春花秋月何时了）虞美人春花秋月何时了，往事知多少。小楼昨夜又东风，故国不堪回首月明中。雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改。问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。

〖无与∮纶比〗『笑啊』话说现在的歌名越来越怪了... 1.王心凌《爱你》，S.H.E《我爱你》，Beyond《真的爱你》，李宗盛《我是真的爱你》，言承旭《我是真的真的很爱你》。点评：有这么这么复杂么？ 2.王菲《如果你是假的》，邓丽君《假如我是真的》，萧正楠《假如我是假的》，孟庭苇《真的还是假的》。　　点评：靠，能退货么？ 3.成龙《我是谁》，蟑螂《忘了我是谁》，蔡依林《你是谁》，许志安《忘了你是谁》。　　点评：你们都需要脑白金！ 4.萧亚轩《一辈子做你的女孩》，龙梅子《下辈子做你的女人》。　　点评：不错，成熟了！ 5.朴树《我爱你再见》，丁薇《再见我爱你》点评：不送…… 6.苏永康《男人不该让女人流泪》，陈小春《女人不该让男人太累》。点评：多么体贴的小夫妻啊！ 7.姜育恒《爱我你怕了吗》，孙燕姿《害怕》，王力宏《不要害怕》，潘玮柏《我不怕》，赵薇《不怕》，郭美美《不怕不怕啦》，郑伊健《怕什么，什么也不怕》。　　点评：真是人多胆子大！ 8.董文华《春天的故事》，杨千桦《夏天的故事》，陈艾玲《秋天的故事》，马天宇《冬天的故事》。　　点评：真是天天故事会啊！

〖无与∮纶比〗『视频』伟大的Westlife，伟大的Helen;└(^o^)┘ 贴两首西城男孩的歌——我们口语老师推荐给我们的，在课堂上放给我们，超好听的哦。哎，可爱的Helen！每次听到这两首歌就想起她，想起给课堂上给我们听歌的日子，想起去她办公室帮忙校对教材的日子，想起去她家吃饭的日子... 不说了，不说了，想哭！不知道为什么这么喜欢回忆，5555555555555555

〖无与∮纶比〗『美白』20种让脸美白的方法美白方法1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。　　美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！　　美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。　　美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。　　美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。　　美白方法7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。　　美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。　　美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。　　美白方法10.市售的纯水一瓶（600cc）不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！美白方法11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！　　美白方法12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。　　美白方法13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！　　美白方法14.酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔！　　美白方法15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！美白方法16.把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！　　美白方法17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。　　美白方法18.要拥有婴儿般的肌肤很简单：　　A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。　　B．睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。　　C．运动每天早晚各运动一小时　　美白方法19.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：　　A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！　　B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。　　C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的幼纂C 　　D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。　　美白方法20.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：　　A．薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。　　B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！　　C．多喝用排骨炖的各种汤品

〖无与∮纶比〗『护肤』怎么保养脸部皮肤系转载，效果不知道。第一步：洗脸，用不刺激和不伤害皮肤的香皂或洗面奶彻底洗脸。正确的洗脸法是这样的：洗脸前用洗面奶先在手上打出泡沫，再把泡沫或洗面产品均匀涂满脸，用轻松、温柔的手势，以画圈圈的方式搓磨或按揉脸部。然后用柔软的干纸巾擦去脸上的泡沫，同时也带走了脸上经洗面奶融解的油脂。为了让毛孔舒张，宜用20℃的温水冲洗干净，再用洗脸皂清洁，再温水冲洗，直到洗脸奶成分完全清洗干净为止。确定脸冲干净后，再用冷水拍洗脸部，以此收紧毛孔。第二步：净脸。用收敛水及香皂或洗面奶去除老皮、死皮。第三步：不管你是油性皮肤还是干性皮肤，均需选择一种其成分最适合自己肌肤的面膏，在脸部均匀地薄薄涂上一层，但要避开眼睛周围区域，并让它们在脸上停留15-20分钟，放松自己，但尽量不要说话，脸部动作不要太多。第四步：冲脸。用清水彻底将脸冲净，然后轻轻将水拍干。第五步：蒸脸。用水壶烧开一壶水，掺入两匙甘菊花茶，用一块大毛巾将头部与冒着蒸气的水壶围住，形成一个筒状（小心别被烫着）。让蒸气不断升到脸部，以不觉得烫为限度，时间为10分钟到15分钟，然后用毛巾按在脸上，吸去水珠。第六步：冲脸。先用温水，然后慢慢改变到用凉水冲脸，以慢慢地洁净和关闭毛孔。第七步：净脸。用适合自己的面霜或乳液按摩自己的脸，让肌肤充分吸收养分

〖无与∮纶比〗『美容』几种排毒美容食品都市生活的节奏紧张,繁忙,你是不是因工作的忙碌而经常忽略对皮肤的保养?有多少白领丽人在护肤上存在着错误的概念并为此付出了大量的金钱和昂贵的代价!通过饮食的调理起到美容的作用,这是好多人没想到的吧!下面介绍几种美容食品,我们可以亲自尝试一下:1.菠萝---超级除垢的良药菠萝的果肉有去毒美白的功效,因为它内含一种蛋白分解酵素,可以软化消除肌肤上老化的角质.2.柠檬---洁面又润肤的理想佳品柠檬适于多种用途的护肤美容.柠檬富含维生素C及果酸,它的精油具有抗菌的效用,可以软化及清洁皮肤,并可深层洁净及增加脸部弹性.3.橘子---增加肌肤弹性的保护膜橘子拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的效能.4.海带---排毒又美容的营养品中医认为海带性能软坚散结,清热利水,祛脂降压.现代医学认为,海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并可将之排出体外,因而海带有预防白血病的作用,对进入人体内的镉也有排泄作用.5.茶叶---排毒不可或缺的功臣　茶叶具有加快体内有毒物质的排泄作用，这与其所含茶多酚，多糖和维生素Ｃ的作用是分不开的.　常坐在电脑前的人，不妨坚持多饮茶，这对防止电脑产生的辐射有很大的好处.　６.绿豆－－最容易被忽视的食品　绿豆性寒味甘，解金石，砒霜，草木诸毒.对重金属，农药中毒以及其他各种中毒均有防治作用.　因此，经常接触铅，砷，镉，化肥，农药等有害物质者，在日常饮食中应多吃些绿豆汤，绿豆粥，绿豆芽等.　７.胡萝卜－－最有效的解毒食物之一　胡萝卜不仅有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体所需的维生素Ａ，而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除.　８.无花果－－清热的美容食品　无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠，具有助消化，保肝解毒的功效.近年来发现，无花果对二氧化硫等有毒物质有一定的抵御作用.　９.猪血－－清肠的解毒物　现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒，清肠分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘，有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外.因此，长期接触有毒有害粉尘的人，应多吃猪血.

〖无与∮纶比〗『美容』啤酒神奇收缩毛孔4步走　　你知道吗？啤酒中的酒精能够促进血液循环，滋润肌肤，加速新陈代谢。啤酒中含有的蛇麻子是一种清凉剂，不仅可以预防面疱、脓疱，对收缩毛孔也有很好的功效。　　Step1：取一只干净的小碗，倒入啤酒。　　　　Step2：将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。　　　　Step3：取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。　　　　Step4：取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。　　　　啤酒神奇收缩毛孔4步走相关文章激光为什么能有如此神奇的功能呢？加倍美容的神奇手法DIY神奇的大蒜瘦脸面膜神奇护理七天毛孔隐睡前喝啤酒减少面部皱纹神奇的洗浴一泡解千愁沪上正在流行啤酒美容神奇蒜护肤赛过珍珠霜

〖无与∮纶比〗『公告』本吧新增一小吧主：xinyi5510 试用期半个月。试用期满视工作表现和个人意愿决定去留。工作考核依据：本帖3楼http://tieba.baidu.com/f?kz=469792697撒花~

〖无与∮纶比〗『公告』本吧找小霸主干得好提升大吧。本贴下跟帖报名。报名格式：主ID:QQ：上线频率：在线时长：一天中通常在线时间段：是否有过管理经验：你对纶吧的期许与建议：

百度张纶吧访问贵吧！欢迎贵吧吧友莅临指导我们的工作! 祝贵吧吧主小吧身体健康，心想事成。祝贵吧全体吧友天天好心情。愿两吧友谊长存。 ┏╮/╱　　 ╰★╮相约张纶吧　 ╰┛▂▂▂▂友谊天长地久！友情链接http://tieba.baidu.com/f?kw=%D5%C5%C2%DA

〖无与∮纶比〗『视频』Jay杰伦的ＭＶ ·

〖无与∮纶比〗『视频』Jay杰伦春晚节目 ·

〖无与∮纶比〗『贴图』里奥纳多个人写真，帅锅！我是从泰坦尼克号知道里奥纳多的，电影里帅的要死哦！据说拍这部片子时，里奥纳多还不满20岁，花季少年啊！应该时人一声中最帅的年纪。后来的照片，个人不大喜欢。当年我看泰坦尼克号可是到了发疯的地步了，确切说不是看，而是听。当时在读大学一年级，没有条件随时看片，我就买了一套对白磁带，两盒。天天听，白天晚上地听。白天一旦有空的时候反正是有用就迫不及待地塞上耳机，晚上也比得是听着对白录音入睡。如此一遍一遍地听，百听不厌，知道对白背的滚瓜烂熟。当时可以一口气背上半个钟头。是不是很疯狂啊？当然现在不行了，都忘得差不多了。- -~！

〖无与∮纶比〗『贴图』Nick个人写真，帅的要死的帅哥哦！ ·

〖无与∮纶比〗『健康』营养不良不同部位的警示信号! 现代人营养不足并非缺吃少喝引起的，而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的。唇部信号：唇部开裂、唇线模糊，是唇病的先兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。补充办法：多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和服维生素C片。舌部信号：如发现舌头过于平滑，味蕾凸起发红，舌尖两侧发黄、发白，说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质，将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱，生长发育不良。补救办法：多吃肝脏、菠菜、黑面包并补救办法：多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。口部信号：若发现口角发红、长期干裂而且口唇和舌头疼痛，你很可能是营养不足而患上口角炎，如不注意，就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2（核黄素）及维生素B6造成。从人体内部说，缺乏这两种维生素会引起贫血，影响人体生长发育。补救办法：吃菠菜等绿叶蔬菜，常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。服维生素B族营养丸。鼻子信号：若鼻子两边发红，油腻光亮发红常脱皮，说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。补充办法：大部分食品中都含有锌，只要不偏食，缺锌现象可以得到纠正。亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。头发信号：头发拔出时无痛感、发丝易缠卷，说明缺乏维生素C和铁质，而头发色泽变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号。缺乏维生素B12者体内红血球的生产和神经系统都会受到影响。补救办法：多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类。补充B族维生素。指甲信号：指甲上有白点，表示缺锌。指甲易断裂，是缺铁。补救办法：多吃菠菜、肝脏和猪、牛、羊肉，服用含有锌的多种维生素。

〖无与∮纶比〗『健康』这些睡姿很影响睡眠质量，你有吗来看看！中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达,血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。如果你喜欢仰面朝天睡　　睡姿素描：采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。　　中医护花：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时,由于脸孔朝上舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。　　如果你喜欢趴着睡　　睡姿素描：趴着睡好像婴儿，这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。　　中医护花：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。

〖无与∮纶比〗『美白』皮肤受暴晒后如何补救　　北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞建议，夏季暴晒以后，皮肤表皮细胞会受到一定损伤，为了让它从受刺激的状态恢复过来，最简单的方法就是马上用冰块或冷水冷敷。可以先用干毛巾擦去汗液，再用毛巾蘸凉水冷敷局部，以迅速消除皮肤灼热的感觉。还可以将平时用的化妆水放在冰箱中冷藏，皮肤遭遇暴晒后，用棉花蘸冰凉的化妆水轻拍皮肤，待棉花不再冰凉时，就换另一块棉花，如此反复，直到皮肤凉了为止。另外，很多药妆也有晒后护理系列，或者使用一些适合敏感型肌肤的保湿霜，在脸上进行相应护理。如果晒伤严重，则需要使用含激素类的药膏。　　还有些人在暴晒之后，利用一些蔬菜水果作为冷却剂，如用黄瓜挤出的汁液敷面。专家表示，这也属于局部降温，其中的维生素成分可能会对皮肤产生帮助，但对过敏体质者来说，虽然平时没什么副作用，但若皮肤已受到损伤，出现晒红或晒斑，涂抹蔬果汁液可能会诱发接触性皮炎，需要谨慎而行。

〖无与∮纶比〗『瘦身』值得一试的酸奶断食减肥法　　适宜人群：高血压、高血脂、早期冠心病患者，便秘患者，肥胖者、经常感冒的人，最适宜那些不进食不行又嫌做饭很麻烦还要减肥的人。运动：O型血的人最好采用集中，一气呵成的减肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。　　断食法的渊源　　断食在古代中国、印度可谓历史悠久，是很多潜心修炼的高人所采用的养生方法。古人认为，人类生存靠的是“气”，而这“气”是可以由很多物质转化而来的，食物只是其中一类，现在的人基本上只能靠食物来维持生命。而在远古时期，动物和人只有在饿的时候才吃，而如今饮食已变成了一种习惯，很多时候，我们分不清有多少吃进去的食物。是身体必需，还是为了“解馋”?　　因进食过量使得身体所需构成了不平衡，给身体内脏器官增加了很大负担，过多的营养积存在体内，造成了肥胖与毒素堆积。　　所以，断食的理论之一是：也许我们要的不如我们吃的那么多。另一方面，人是通过多种渠道采集能量的，例如空气和水，一个高级的生命从来不是只有食物这种唯一的能量来源，而同时开发几个渠道是我们对生命的一种训练。古代的高人认为在短时间断食之后，人的其他能力就有可能被开发出来。怎么样，神奇吧?　　酸奶断食法　　酸奶是不少MM们最爱的零嘴，这一回酸奶还充当了减肥的主角。　　在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选品质好、质量有保证的，口味轻淡的(比如无糖酸奶)，实在受不了，也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。　　减肥原理　　肠胃得到休息，体内环境得到清理。平时，因为我们吃得过多，所以体内经常囤积大量的消化物，有便秘烦恼的人也越来越多，这其实也是因为吃得过多而造成的。肠胃24小时不间断地工作，过于疲劳，排泄能力就相应地减弱。　　酸奶断食法是在肠胃得到休息的同时，清理一下胃以及因为饮食过量和不规则的饮食习惯打乱的肠内环境，此外，对便秘也有明显的改善效果，而且实行断食还能调整、控制体内所有机能自主神经的平衡性。　　现代人因为不规则的生活和各方面的压力，破坏了自主神经的平衡，如果平衡得到了调整，代谢机能也就变得活跃起来，所以脂肪也容易燃烧，那么就能自然而然地取得减肥的效果。相比其他断食法，断食会因为没有吃下固体食物而觉得难受。但是“酸奶断食法”却有“吃”的感觉，所以是一种比较能够轻松进行的断食法。　　适宜人群：高血压、高血脂、早期冠心病患者，便秘患者，肥胖者、经常感冒的人，最适宜那些不进食不行又嫌做饭很麻烦还要减肥的人。　　不适宜人群：贫血、低血压、低血糖患者。　　瘦身关键　　1、首先要有积极乐观的精神状态，坚信自己会通过这次断食，变得更加健康苗条。　　2、在酸奶减肥期间，早餐只能吃新鲜水果，午餐和晚餐是250克的低脂酸奶，如果饿了，可以吃低热量的水果或喝水。结束减肥期后，不能马上吃油腻的食物，先吃流质的食物，如牛奶、稀饭后，再慢慢复食。　　3、断食期间，饮用酸奶要适量，不能过多。　　4、在断食期间及前后，要尽量把生活安排得轻松和平淡，注意不能做剧烈的无氧运动。　　专家点评　　据美国研究学家考证，在牛奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质有瘦身的效用，长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人，与不喝牛奶的人相比不容易发福。对于考证结果的核实，美国营养学家做了一组测试，测试结果表明，长期食用酸奶的这一组人体重减少了5公斤，几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多。而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重，也减少了三分之二的肌体脂肪。　　从热量观点来看，喝低脂酸奶一天仅仅有320卡左右，和正常人一天约摄取2000卡热量相比，少了很多，的确有可能瘦下去。另外，酸奶有健胃整肠的效果，对有便秘习惯的人，可促进排便，因而减轻体重。　　但也有营养师表示：近年来，有关酸奶的新发现相当多，包括可以降低胆固醇，强化免疫系统，但是，却没有包括可以减轻体重。这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良;而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有反弹的可能