清净如水🌿 维斯布鲁克哈
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戒了两百多天破戒 三个月前破解后破罐破摔，破解的原因是松懈了学习，从今天开始重新学习，希望大伙监督…
每一次克制自己，就意味着比以前更强大！ 多花点“元时间”想清楚，知道自己真正想要做什么，当下做的事情是否有意义，想要成为一个怎么样的人。我们要多审视自己的第一反应（因为人会随着自己的天性，潜意识“自动驾驶”。人的天性就是避难趋易，贪图享乐），要有清晰明确的主张（明白自己真正想要做什么），然后主动控制。可以通过冥想来增强我们“元认知”的能力。 首先我们要做的就是对一切思想模糊，选择模糊保持零容忍的态度。不要想做的事情很多，因而时间又是有限的，最后在选择上浪费了很多时间，悬而不决， 导致到最后什么事情都没有完成。犹豫不决，什么都想做，什么都做不好，才到最大的损失。 我们要想尽办法让自己找到那个最重要的，权重最高的选项，让自己在这一段时间节点里只有一条路可以走，时刻行走在单行道路上。即使权重都差不多，那么只要选择其中一件事都不会有任何损失。 每一次克制自己，就意味着比以前更强大！
最近看书的感悟 一个习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的，越用越强，越强越用。想要从既有的习惯（怪圈）跳出来，最好的方法不是靠意志力，自制力，而是依靠知识，因为单纯地依靠自制力会让你变得非常痛苦，因为你的理智脑根本无法与你的本能脑和理智脑作斗争，但只要我们学习专业的（js）知识，就能从中产生新的理解与认知，帮助我们更好的走出不好的习惯当中。 人的天性就是避难趋易，及时享乐。人总是不愿意做高耗能的事情，当人闲下来的时候，它也更愿意地去做一些让自己舒服享乐的事情。因此，我们应该做出改变，让理智脑掌握主导权，慢慢让自己处在舒适区的边缘，做一些短期看不到成果但有意义的事情，比如保持耐心，静下心来学习（js文章），同时学会反思自己，自我审视，主动控制（自己的念头，想法，行动）。
js221天 大概有三个月没有来js吧好好学习过了，但期间都是实打实没有破戒过，可能之前学的比较扎实，现在的生活也比较充沛。但是状态可能没有之前那么好了，比如最近有时候还会贪恋念头，看到擦边的也没有及时避开等等。养生方面因为运动过量导致yj等等，各方面都没有做好。所以从今天开始，重新回归js吧，认真学习，补强巩固自己的js知识。一起加油。
戒了两百来天了 具体没有细算，天数已经很久不关注了，也很久没有来吧里了，因为锻炼身体，强度过大的原因，最近一直滑jing，yj。可能是过于劳累了……
102天打卡 记录……
打卡第85天，记录。 大家一起加油！
打卡贴，继续加油 戒色的同时也要戒掉其它的不良习惯！
记录贴…… 继上次3个月破戒后第57天，状态比之前3个月还要好很多，一个多月也只遗精了一次，还是午睡太久遗的，需要改正。神经衰弱也好了一点，精神状态跟皮肤都变得非常好，可能跟我经常运动有关。继续加油！
21天，遗了3次 又是上完厕所回去睡觉后遗，应该起床或者补固肾功再睡的。
记录贴yj 10.23剧烈运动，浑身疲惫，回笼觉yj。
记录贴 遗斤 下午觉，趴睡，yj
85天 破戒 十分愧疚，重新来过
83天，又遗了…… 这几天固肾功做的有点少了，有点松懈了
第76天，梦遗了。 半夜感觉不对劲，马上醒了过来结果还是遗了，虽然有做梦，但没有h。可能是白天运动过度了，连续打了几个小时的高强度篮球，大汗伤阳，劳累容易yj。虽然晚上做了固肾功，但还是止不住，下次要尽量避免过度运动了。[图片]
打卡第70天！ 记录一下很开心。戒色心得就是每天坚持日课，保持警惕。一定要看住自己的念头，不要让他乱跑，好比如发呆走神了脑海里面自己在播放画面，这时候你要马上察觉到，并拉回到当下。行善也很重要呀，我现在每天都会在微信公益里面捐款几块钱，在吧里鼓励戒友，行善的力量是很强大的。邪银的人负能量是很严重的，感召来的事物也是不好的，必须先改变自己，不让恶性蔓延，多行善，让自己的内心充满正能量。加油师兄们！
有懂戒断反应的师兄吗 目前戒了63天，社恐恢复了很多，妈妈也说我性格变好了很多，每天也在坚持鼓励帮助吧友，还有每天坚持捐款微信公益2.3块钱。一开始2.30天感觉身体恢复的不错，但是越戒到后面感觉身体没什么活力很累的感觉，但也不差。63天yj了3次，一开始尿泡沫没有了，现在好像又有了，是症状反复吗？主要是最近身体恢复得不明显，不知道是不是养生哪里没做好，还是最近心情不好有点难受
60天两个月了，记录一下 身体在慢慢恢复，社恐好太多了，晨bo也慢慢要有了，这个我能感觉得到。保持警惕，继续努力
戒色第50天啦 突破了以往的天数，觉悟也提高了不少。感谢戒色吧的师兄们，感谢飞翔老师传承下来的戒为良药。满招损，谦受益，我一定会时刻保持警惕，时刻虚心的继续学习。
第46天，连续遗精了。 5月17遗了一次，今天5月19又遗了一次。固肾功每天只做3.40个，因为韧带不好。会不会是力量训练做多了，肌肉酸疼遗的……每次都是在2点多遗jing，两次都有做梦，但好像不是h梦。
记录贴，第33天 继续加油，保持警惕。今天早起后学习了一会又回去睡觉，差点yj。还好采用了吉祥卧的睡姿。只是感觉蠢蠢欲动要yj的感觉，没有梦。
休眠期结束，心魔一直在怂恿我。 27天了，又是周末，欲望非常强烈，脑海里总是跳出图像，俗称翻种子。希望自己能挺过破戒高峰期吧。
记录第20天，继续加油 每天都雷打不动的学习js文章，就是养生方面做的不够好，熬夜，久坐，但平时还是很喜欢运动的，一周4.5次。没戒之前小便泡沫非常多，且不消，现在很少了，有时候几乎没有，这也是一个比较好的恢复吧
希望一切都能如愿以偿 第15天啦，保持状态继续加油。现在每天都有坚持学习，希望自己能变得更好
第12天了，继续努力 第12天了，白天可以控制yy，但是晚上做梦还是会梦到不好的，梦里要一会才能察觉念头断掉，搞的有点紧张，神经兮兮的，我知道yy属于内耗，但梦里确实没有掌控权，不过没有yj。说明还是脑里的h太多了，坚持学习吧，靠js文章来洗脑。晚上一点睡，早上起的也比较晚，容易做梦。
戒s第8天了 最近都有好好学习，状态还不错，继续保持，腿软好了很多，面色也可以，社恐也没有那么严重了，能正常交流。缺点：断念还有待加强，还有熬夜……
删掉小说了 第三天，不看小说了，好好学习文章，每天都坚持打卡记录戒色笔记.……
熬夜破戒了 前几天熬夜破戒了，重新开始，现在是第三天，加油吧
戒色第七天 戒色第七天，但是总熬夜，熬夜欲望也会更加强烈，继续努力，每天坚持泡吧。
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