清净如水🌿
维斯布鲁克哈
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戒了两百多天破戒 三个月前破解后破罐破摔,破解的原因是松懈了学习,从今天开始重新学习,希望大伙监督…
每一次克制自己,就意味着比以前更强大! 多花点“元时间”想清楚,知道自己真正想要做什么,当下做的事情是否有意义,想要成为一个怎么样的人。我们要多审视自己的第一反应(因为人会随着自己的天性,潜意识“自动驾驶”。人的天性就是避难趋易,贪图享乐),要有清晰明确的主张(明白自己真正想要做什么),然后主动控制。可以通过冥想来增强我们“元认知”的能力。 首先我们要做的就是对一切思想模糊,选择模糊保持零容忍的态度。不要想做的事情很多,因而时间又是有限的,最后在选择上浪费了很多时间,悬而不决, 导致到最后什么事情都没有完成。犹豫不决,什么都想做,什么都做不好,才到最大的损失。 我们要想尽办法让自己找到那个最重要的,权重最高的选项,让自己在这一段时间节点里只有一条路可以走,时刻行走在单行道路上。即使权重都差不多,那么只要选择其中一件事都不会有任何损失。 每一次克制自己,就意味着比以前更强大!
最近看书的感悟 一个习惯之所以难以改变,就是因为它是自我巩固的,越用越强,越强越用。想要从既有的习惯(怪圈)跳出来,最好的方法不是靠意志力,自制力,而是依靠知识,因为单纯地依靠自制力会让你变得非常痛苦,因为你的理智脑根本无法与你的本能脑和理智脑作斗争,但只要我们学习专业的(js)知识,就能从中产生新的理解与认知,帮助我们更好的走出不好的习惯当中。 人的天性就是避难趋易,及时享乐。人总是不愿意做高耗能的事情,当人闲下来的时候,它也更愿意地去做一些让自己舒服享乐的事情。因此,我们应该做出改变,让理智脑掌握主导权,慢慢让自己处在舒适区的边缘,做一些短期看不到成果但有意义的事情,比如保持耐心,静下心来学习(js文章),同时学会反思自己,自我审视,主动控制(自己的念头,想法,行动)。
js221天 大概有三个月没有来js吧好好学习过了,但期间都是实打实没有破戒过,可能之前学的比较扎实,现在的生活也比较充沛。但是状态可能没有之前那么好了,比如最近有时候还会贪恋念头,看到擦边的也没有及时避开等等。养生方面因为运动过量导致yj等等,各方面都没有做好。所以从今天开始,重新回归js吧,认真学习,补强巩固自己的js知识。一起加油。
戒了两百来天了 具体没有细算,天数已经很久不关注了,也很久没有来吧里了,因为锻炼身体,强度过大的原因,最近一直滑jing,yj。可能是过于劳累了……
102天打卡 记录……
打卡第85天,记录。 大家一起加油!
打卡贴,继续加油 戒色的同时也要戒掉其它的不良习惯!
记录贴…… 继上次3个月破戒后第57天,状态比之前3个月还要好很多,一个多月也只遗精了一次,还是午睡太久遗的,需要改正。神经衰弱也好了一点,精神状态跟皮肤都变得非常好,可能跟我经常运动有关。继续加油!
21天,遗了3次 又是上完厕所回去睡觉后遗,应该起床或者补固肾功再睡的。
记录贴yj 10.23剧烈运动,浑身疲惫,回笼觉yj。
记录贴 遗斤 下午觉,趴睡,yj
85天 破戒 十分愧疚,重新来过
83天,又遗了…… 这几天固肾功做的有点少了,有点松懈了
第76天,梦遗了。 半夜感觉不对劲,马上醒了过来结果还是遗了,虽然有做梦,但没有h。可能是白天运动过度了,连续打了几个小时的高强度篮球,大汗伤阳,劳累容易yj。虽然晚上做了固肾功,但还是止不住,下次要尽量避免过度运动了。[图片]
打卡第70天! 记录一下很开心。戒色心得就是每天坚持日课,保持警惕。一定要看住自己的念头,不要让他乱跑,好比如发呆走神了脑海里面自己在播放画面,这时候你要马上察觉到,并拉回到当下。行善也很重要呀,我现在每天都会在微信公益里面捐款几块钱,在吧里鼓励戒友,行善的力量是很强大的。邪银的人负能量是很严重的,感召来的事物也是不好的,必须先改变自己,不让恶性蔓延,多行善,让自己的内心充满正能量。加油师兄们!
有懂戒断反应的师兄吗 目前戒了63天,社恐恢复了很多,妈妈也说我性格变好了很多,每天也在坚持鼓励帮助吧友,还有每天坚持捐款微信公益2.3块钱。一开始2.30天感觉身体恢复的不错,但是越戒到后面感觉身体没什么活力很累的感觉,但也不差。63天yj了3次,一开始尿泡沫没有了,现在好像又有了,是症状反复吗?主要是最近身体恢复得不明显,不知道是不是养生哪里没做好,还是最近心情不好有点难受
60天两个月了,记录一下 身体在慢慢恢复,社恐好太多了,晨bo也慢慢要有了,这个我能感觉得到。保持警惕,继续努力
戒色第50天啦 突破了以往的天数,觉悟也提高了不少。感谢戒色吧的师兄们,感谢飞翔老师传承下来的戒为良药。满招损,谦受益,我一定会时刻保持警惕,时刻虚心的继续学习。
第46天,连续遗精了。 5月17遗了一次,今天5月19又遗了一次。固肾功每天只做3.40个,因为韧带不好。会不会是力量训练做多了,肌肉酸疼遗的……每次都是在2点多遗jing,两次都有做梦,但好像不是h梦。
记录贴,第33天 继续加油,保持警惕。今天早起后学习了一会又回去睡觉,差点yj。还好采用了吉祥卧的睡姿。只是感觉蠢蠢欲动要yj的感觉,没有梦。
休眠期结束,心魔一直在怂恿我。 27天了,又是周末,欲望非常强烈,脑海里总是跳出图像,俗称翻种子。希望自己能挺过破戒高峰期吧。
记录第20天,继续加油 每天都雷打不动的学习js文章,就是养生方面做的不够好,熬夜,久坐,但平时还是很喜欢运动的,一周4.5次。没戒之前小便泡沫非常多,且不消,现在很少了,有时候几乎没有,这也是一个比较好的恢复吧
希望一切都能如愿以偿 第15天啦,保持状态继续加油。现在每天都有坚持学习,希望自己能变得更好
第12天了,继续努力 第12天了,白天可以控制yy,但是晚上做梦还是会梦到不好的,梦里要一会才能察觉念头断掉,搞的有点紧张,神经兮兮的,我知道yy属于内耗,但梦里确实没有掌控权,不过没有yj。说明还是脑里的h太多了,坚持学习吧,靠js文章来洗脑。晚上一点睡,早上起的也比较晚,容易做梦。
戒s第8天了 最近都有好好学习,状态还不错,继续保持,腿软好了很多,面色也可以,社恐也没有那么严重了,能正常交流。缺点:断念还有待加强,还有熬夜……
删掉小说了 第三天,不看小说了,好好学习文章,每天都坚持打卡记录戒色笔记.……
熬夜破戒了 前几天熬夜破戒了,重新开始,现在是第三天,加油吧
戒色第七天 戒色第七天,但是总熬夜,熬夜欲望也会更加强烈,继续努力,每天坚持泡吧。
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