各种黑_ 各种黑_
OSU!
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千日修以返初心 希望能帮助各位增加练习动力 极真会创始人大山倍达总裁说 千日修以返初心 万日练以达极致 意思是说 一个练习者练习一千日之久才可以算是入门 算是到达起点了 而要想获得极致的技术 则要练习一万日 现在暑假将至 很多高三党们也都高考完了 我以前的同学们也大学毕业了(我还在读大二上暑假课 苦啊) 可以说是大部分人都开始闲了 最近也见到很多朋友发帖问道场的事情 相信一个这个暑假道场会迎来很多新生吧 好吧 转入主题 首先呢 新生们应该明白一件事情 那就是 练习空手道绝不是一件容易的事情 不但不容易 而且还很枯燥 虽然我知道这样会打击各位的信心 但是事实就是如此 提前知道了总比到了学了一段时间才后悔要好吧; 然而 练习空手道也绝非想象的那么枯燥 关键在于练习者能否乐在其中(可以理解为自娱自乐或者YY) 比如说 很多学员都是以自我训练为乐 每次练得满身汗 全身酸痛时反而觉得开心 这就是乐在其中了 据说 如果想要把某个动作变成肌肉记忆 那么就要重复这个动作1000次 空手道也是如此 只有进行充分的训练 才能把技术打到极致 而极致的前提则是肌肉记忆 所以 练习空手道时 要想把某个动作练到极致 就要不断的练习 反复的练习 虽然不是每个人都可以练习1000次 但是也要尽全力去练习 练到全身酸痛练不动了为止就好 然而 练习时也要注意一些问题 第一: 不要盲目的追求练习次数 据说一个人做俯卧撑 做100个不标准的俯卧撑的效果还没有做10个非常标准的好 练习空手道也是如此 每一个技术都要认真来做 要把精力集中在每一个动作上 把每一个动作都当成是一个终结动作 脑袋里要想着 “我只做一次这个动作” 而不是“我要做1000次这个动作” 这样才能把精力集中在每一个动作上 为了数量而练习的练习是毫无作用的 第二: 不要过度消耗体力 人体在流汗时 不但流失水分和盐分 还会流失电解质等等营养元素 过度流失的体力光喝水是无法补回来的 而且过度消耗的体力反而会给身体带来副作用 为以后的疾病打下基础 所以训练时要知道适可而止 最后 放一个重复练习的视频给大家看看 希望这些对各位新人和同龄的朋友们有所帮助 谢谢
【个人见解】习武未必越早越好 相信很多人都认为 习武越早越好 因为小孩子的骨骼正在发育 韧带也很容易拉伸 而且从小锻炼 长大了到青壮年时就变得很厉害 然而我个人却认为 这是一种错误的观点 以前曾经很多人都问过 空手道能否自学 武术能否自学 前辈们和其他朋友们都说 不能自学 因为没人帮你纠正错误 如果练歪了 以后想改正可能需要花费比平常人更多的努力 其实这个原因也同时适合小孩子习武 因为小孩子 尤其是10岁以前的小孩子 其思想还处于儿童期 无论是信息的接受理解能力 还是自制和自觉能力 都远不如成年人 虽然身边有一位好教练指导 但是他们对于教练的话 又能听进去多少呢? 即使听进去了 又能理解多少呢? 即使听进去了 也理解了 又如何能保证他们能够认真对待自己所学的呢? 于是问题就出来了 虽然教练在旁指导 但是他们未必就按照教练说的去做 于是他们的技术就有可能出现偏差 当然也不会偏差太多 但这正是问题的所在 也许有人会说 他们从小跟着教练练习 即使练错了 教练也会及时更正 而且等到他们长大后 能够理解教练的意思时 不就可以学到正确的技术了吗? 事实确实如此 但是依然存在一个问题 就是上面提到的 如果练歪了 以后想改正可能需要花费比平常人更多的努力 如果说他们从小练习 练到成年 其间经历了很长时间 足够改正错误 这种说法也有问题 因为他们练习错误动作的时间也是很久的 有些错误的动作早已成为了习惯 就好像一个跟着视频学习了好几年的自学者一样 有些动作想纠正也许已经不可能了 除非忘掉所有的技术 从白带开始重新练起 但是相信不会有人会这么做 然而 我们都知道 年龄大了也不适合练武 因为随着年龄的增长 人的力量 体力 反映 骨骼 韧带等等都大不如从前 所以如何才是最佳的练武时段呢? 那就是当人的思维足够成熟 能够理解教练的话 并且有自制能力 可以自觉练习 并且身体还处于上坡阶段的年龄 简而言之就是身体和思想上的一个平衡点 人在这个平衡点时开始习武的好处有两个: 第一 从第一天开始练习就能明白教练的意思 虽然动作不标准 但是通过反复思考和提问 至少不会留下不好的习惯 第二 身体处在青年期 身体素质好 学习起来更快 当然 每个人的平衡点都是不同的 受到环境和遗传基因的影响 最后得出的结论就是 习武未必越早越好 而是要找到自己的平衡点
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